当你不再试图去拯救那个过去的自己，当你接受了“有些遗憾就是无法弥补”的时候，真正的力量才会长出来。 让今天的所有成长，努力都是为了现在的，甚至未来的自己变得好一点，再好一点。 主讲人：森愈·阿森 森愈·leia 感谢收听今天的《森愈》。如果你也正觉得自己被困在某个夏天，希望这段对话能给你一点点微光。

主讲人：森愈·阿森 森愈·Leia 那只心里的豪猪，其实并不坏，它只是太怕冷，又太怕疼了。我们从那个不想收到惊喜的女生，聊到不想进一步靠近的男生，再到咨询室里那个故意迟到的来访者。每一个“不可理喻”的行为背后，都有一个背负创伤的灵魂。 我想对所有在听这期节目的陷在豪猪困境里的小伙伴们说：别急着把身上的刺拔光，那会很疼，而且那是你保护自己的武器。你不需要立刻变成一个安全型。 你可以试着先找一个安全的地方。也许是森愈的线上咨询，也许是一个情绪稳定的朋友。你不需要一下子把门全打开，你可以先试着把门打开一条缝，伸出一只手。如果感觉还不错，下次再多开一点点。 成长不是没有恐惧，而是带着恐惧，依然选择再一次去尝试。如果你准备好了，森愈一直在这里，愿意做那个穿防刺服的人，陪你度过这个冬天。 愿我们都能在爱里，找到那个既不刺痛、也不寒冷的，最舒服的距离。 分段： 00：00——03：48（关于距离的终极悖论） 03：48——06：38（代际创伤的枷锁） 06：38——11：02（我知道，那不是你的错） 11：02——12：27（在冰与火之间） 如果感兴趣的话欢迎私信我们，也欢迎关注我们的更多平台 小红书：森愈SENYU 服务号：森愈SEN 抖音：森愈

主讲人：森愈·阿森 森愈·Leia 对幸福感到恐惧。听起来像是一个悖论，但确实是很多人的真实体验。让我想到了一句话“靠近你就靠近了痛苦，远离你就远离了幸福。”那么，在这个无解的困境里，我们到底该往哪里去呢？那我们就先把这部分内容留到下一期。下一期，我们会把混乱型依恋的话题从行为分析，转向更加核心的认知分析，来聊聊那些代际传承的创伤，聊聊叔本华笔下的豪猪，以及最重要的——我们该如何在关系中，真正地重建安全感。 好的。如果今天的内容让你觉得被击中了，请你给自己多一点耐心。这里也顺便提一句，如果你正深陷这种痛苦循环中，觉得独自面对太难，森愈的一对一线上咨询也许是一个安全的练习场。在这里，咨询师会成为那个稳定的“容器”，陪你练习如何不被恐惧吞没。 分段： 00：00——03：51（那些“不可理喻”的瞬间） 03：52——06：22（“橱窗效应”与羞耻感） 06：23——09：20（东亚家庭的“控制与缺位”） 09：21——11：04（从“渣”的标签到理解的开始） 11：05——13：18（结语与悬念） 如果感兴趣的话欢迎私信我们，也欢迎关注我们的更多平台 小红书：森愈SENYU 服务号：森愈SEN 抖音：森愈

主讲人“森愈·Leia 森愈·阿洁 “不知道，但我的XX很曼妙”——当网络热梗成为年轻人的心理盾牌从淘宝问答区一句“不知道，我的身材很曼妙”的神回复，到全网刷屏的“曼妙文学”，这不仅仅是一个梗的狂欢，更是一代人对抗外界审视、守护内心秩序的集体宣言。 【分段内容】 00:00——01:51【开篇：曼妙此梗作为开场】 01:52——05:55【解析篇：跳出“被审视”的评价体系】 05:56——10:11【解析篇：这是一场优雅的“防御机制升华”】 10:12——12:24【共鸣篇：万物皆可“曼妙”的通用模板】 12:25——15:15【升华篇：用鲜花装饰的栅栏】 15:16——16:36【结语：2026，祝你拥有一颗“曼妙”的心】 如果你在修剪这道栅栏的时候觉得累了，或者不知道该怎么去应对那些入侵的藤蔓，记得，“森愈”愿意做那个爱护花草的园丁。我们愿意陪你一起，守护内心的秩序，帮你找回那种“我就觉得自己很好”的底气。 大家感兴趣的话可以关注我们其他渠道，会有更多的心理相关内容呈上~ 红薯：森愈SENYU 音符：森愈科技

今日主讲人：森愈·Leia，森愈·阿森 Leia：聊了这么多，其实养老己并不是一个多么高深的概念，它更像是在 2026 年的开始，我们对自己许下的一个温柔的承诺，我们决定不再做一个总是向外索取关注，或者总是自我鞭策，对自己很刻薄的苦行僧，我们决定回到内心，牵起那个叫老己的老朋友的手，跟他说，嘿，余生有我，请多多关照，我也会好好照顾你的。 阿森：是的，是一场终身的关系，是你无法逃避只能面对的，他一定会一直跟着你的，而且这个人只有他就是你的老己。不过leia，虽然道理都懂，但是我也知道在实际的生活中，有些时候养育老己实在太难了，特别是当我们遇到特别大的挫折或者感到孤独，能量耗尽的时候，自己也没有这个能量，没有这个精力去拉一把这个老己。 Leia：没关系，这正是我们存在的意义，也是我们做森愈的初衷。如果把你的心灵比作那个需要被养育的老己，那森愈愿意做那个给你提供氧气和养分的森林。无论是你在深夜里的迷茫，还是那些无法对亲友诉说的伤痛，森愈的大家永远愿意做一个安静，包容的容器，去接住你。 阿森：对，大家如果在养老己的路上遇到了任何困惑，或者只是想找个树洞歇一歇，森愈一直都在，我们虽然不能替你走路，但我们可以陪你从黑暗里走出来。 Leia：最后送给大家一句话，作为今天的结束语，变老并不是一种丧失，而是一种生长，希望在 2026 年以及未来的每一年里，大家都能深深的爱上那个正在生长，也在变得更丰富、更从容的自己。 阿森：祝大家都能和那位叫老己的朋友相处愉快。这里是森愈，我是你们的朋友阿森。晚安。 Leia：我是leia，大家晚安。