你害怕搬家吗？ 或者说，你害怕的其实不是搬家本身，而是又一次把生活打包。我们在不同的城市、不同的工作、不同的阶段里反复经历环境的变迁，屋檐换了一处又一处，心却常常来不及跟上。我们总在被迫练习同一件事：如何把自己安顿好，如何让一个暂时的空间，慢慢生出归属的温度。 做这期节目，是因为我们深刻地感受到这种拉扯。我们常常在用最日常、最具体的物件和动作，在跟陌生的环境划分地盘。有人为了一口锅、一个有生机的角落慢慢认真起来，也有人通过人和微小的仪式来找到锚点。我们聊不出标准答案，生活也并没有停止流动。 但录完的那晚，心软软的。归属哪有什么固定的地方，它分明是需要我们自己慢慢长出来的能力。的确生出一些时刻，想要继续好好生活了。当下的不完美、试错和拉扯，本身就是生活最真实的部分，也值得被我们温柔以待。 水流到哪里，哪里就是岸。 收听指南： 00:00 终于，我又买了一口新锅…… 02:22 流动的生活里，我们如何面对最初的陌生感 09:15 张震岳-《搬家》 13:09 我们用不同的方式，把日子慢慢捂热 21:48 方大同-《春风吹》 25:04 归属感最后长成了什么模样 31:33 陈婧霏 -《晚风》 32:18 无论用哪种方式，都希望你能安心 你在新环境里遇到过萍水相逢的善意吗？哪一个尴尬的第一次或是微小的生活经验，让你的内心开始多了些安稳呢？欢迎在评论区和我们留言分享~ *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除。

小满刚过。古人说这个节气最妙的地方，在于将熟未熟，还留着空白。其实遗憾和烂尾也是生活的常态，人生不是只有拿到一个完美的、大团圆的交代才算过得去。 我们常以为，追求做个绝对潇洒、刀枪不入的成年人，才是最高级的活法。而坐下来谈论爱恨、剖析委屈或许不那么酷，甚至略带点俗气。但我们好像越聊越显得沉重起来，生活不是短剧，可能这种重感情的俗气，才恰恰是我们活过的证据。 可是朋友，人生辽阔，不要只活在爱恨里。你看，这世间百态，大家都在活色生香地各忙各的。去拥抱具体的人、做具体的事，学会坦然，学会依时而生，把天塌下来的大事交给天，把走不出的困局交给时间。 天大地大，热气腾腾。吃饱了，总能晃晃悠悠地走下去的。 收听指南： 00:00 消失的八卦心 03:15 看清那堵墙：爱恨是我们的默认频道 10:06 郑融-《红绿灯》 14:00 墙边蹲一会儿：允许不完美与未完成 20:28 徐佳莹-《行走的鱼》 24:32 走出去：世界很大，我们的心也可以很大 29:58 椅子乐团-《Rollin' On》 31:38 尾声 在评论区留下你们生活里那些具体的、甚至有点俗气的小事，给在巷子里蹲着的人们一些热气腾腾的人间烟火吧~ *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除。

把大人们从漫长的焦虑里面拉出来的，可以只是一两句最童言无忌的话。当我们还在纠结上坡要如何死磕，下坡又该怎么体面着陆的时候，小朋友最简单的解法是“上坡要开心，下坡也要开心”。 我们闲聊起徒步时的开心与狼狈，还有在山风里对着大海乱喊乱叫的场面，才发现真正让人记住的，往往不是那个所谓的山顶，而是这些甚至有点惨兮兮的趣事。爬山和生活很像，我们努力上坡，是希望诚实地去感知身体里的那股劲儿，而开心地下坡，是允许自己卸下理想的沉重框架。 有些路即便走到了没人的荒径，也不代表它是错的，体验本身就比抵达终点更可贵。下坡并不一定是什么惩罚，它可能只是在温柔地提醒你：是时候换一种配速，去享受这趟旅程了。路还长，能慢悠悠地看风景，本身就是一份挺奢侈的运气。 不管你现在正处于生活的哪个坡度，都祝你少一点预设，多一点好奇，走得尽兴且开心。 收听指南： 00:00 旺崽女士的回答 00:15 从麦理浩径讨水喝说起 08:28 Joel Hanson/Sara Groves-《Traveling Light》 11:54 当我爬得最累的时候，突然想起…… 19:16 花儿乐队-《静止》 22:27 下坡的痛感与爽感 29:20 徐佳莹-《人啊》 33:00 上下兼容，最重要的是开心啦 我们很好奇，大家在“上坡”或者“下坡”的时候，脑子里在闪现些什么呢？欢迎在评论区分享你们的户外经历或是开心小事。 *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除。

这期节目标题取自一首歌，也是我们对朋友最简单的期待。 在如今匆忙的日常里，我们依然本能地需要朋友，在早八的工位上，在找不到方向时。我们在彼此需要的拉扯中，借到了抵御疲惫的能量。也学着接纳差异，理解那份克制的关心。 年岁渐长，友情的样子也在变。它不再仅仅是年少时形影不离的投缘，也可以是陪你透透气、不需要有压力的搭子，是哪怕离职后，依然能顺理成章住进你生活里的老同事。哪怕有些陪伴最终只停留在某个特定的阶段，我们也能开始坦然接纳“相忘于江湖”的安排。 我们不想把友情聊得太过黏稠，但聊到最后，那些关于朋友的细碎切片，还是让人差点搂不住情绪。 谢谢你，我的朋友。谢谢你分担过我的沉默，也谢谢你参与过我的生活。希望这段声音，也能在某个晴朗的天气里，替我拥抱到你。 收听指南： 00:00 生活的毛边和朋友的手 10:00 阿肆/郭采洁-《世界上的另一个我》 13:53 彼此借一点能量 19:49 陈奕迅-《最佳损友》 23:40 不联系了，但没离开 33:30 好妹妹乐队-《让我拥抱你》 35:40 谢谢你，我的朋友 欢迎在评论区分享你跟朋友们的难忘小事，或者叫来你的默契搭子，让我们在晴朗的天气里，互相拥抱一下吧。 *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方所有，如有侵权请联系删除。

你有没有想过，在格子间的方寸之外，世界正以另一种节律跳动？ 本期我们决定暂时”旷工“，去那些不常被提起的隐藏江湖里探探路。有人在给汪星人烤充满多巴胺的生日蛋糕，有人在密室逃脱里做合法发疯的NPC，有人在陪诊的路上，建立人与人之间微弱也真实的连接……这些职业听起来像是钢筋水泥里开出的花，只要靠近小动物或真实的人，疲惫的灵魂就能瞬间回血。 但生活从来没有真正的神仙剧本。我们似乎也不得不诚实地面对现实的底色。 至于那个总被提起的AI大魔王，在被取代的焦虑与共生的免疫之战里，我们依然在学习如何像植物一样，在焦虑的土壤里汲取名为新技能的养料。 无论你是向往在舞台上体验另一种人生，还是想在植物园里虚度光阴，我们最终都要找到属于自己的生活节奏。 在朝九晚五之外，愿你也能拥有一份自在生长的力量。 收听指南： 00:00 我们的职业想象力需要更新了 02:36 冷门有趣的职业 08:56 蔡依林-《怪美的》 11:56 AI的出现对工作的影响 18:35 Nina Simone-《Feeling Good》 21:28 如果不考虑实际情况，一定要打工，我想做…… 27:03 邓紫棋-《光年之外》 29:35 我们的终极理想 欢迎在评论区分享你遇到的那些有趣、冷门的岗位，或者聊一聊你的职业畅想~ *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除。

春分时节，宜出走，宜起飞，宜做梦。 这可能是一期自带“笑声滤镜”的节目。从录制到后期，我俩的嘴角几乎就没有放下来过。在上海迪士尼乐园十周年的今天，我们从2020年代一路倒带回1990年代，途经迪士尼的烟火、音乐节的狂热、KTV包厢里藏着的小心思，还有新华书店楼梯上蹲着吹空调的夏天。 其实我们心里清楚，几十分钟根本装不下那么多年。关于“那个地方”，每个人都有自己的坐标，而我们只是刚好先开了个头。真正让我们快乐的，反而是节目之外那些还没来得及说完的部分——它们像候机厅里没上屏的航班信息，等着被某个瞬间叫到名字。 我们总会有怀旧的时候。老朋友聚会，往事翻来覆去讲，明明都知道结局，却还是讲得起劲、听得入迷。音乐尤其神奇，一段前奏就能把尘封的记忆轻轻推开。那些年我们还不懂挑选歌单，生活里播放什么就跟着听什么，于是那些旋律不知不觉就长成了生活的形状。 人们说美好总短暂，可那些闪光的片段，真的可以把我们后来平凡庸常的日子照亮很久很久。 春天到了，也想把这份心情送给你：除了回望，也记得往前走。去公园、去草地、去田野，去任何一个你想留住的地方——给未来的自己，攒一点新的可以反复讲述的故事吧~ 收听指南： 00:00 欢迎搭乘“栗栗万巷”号航班 01:55 【起飞】为什么我们需要那个地方 03:18 【第一站】2020s：迪士尼与它的信徒们 07:31 林俊杰-《Too Bad》 12:36 【第二站】2010s：漫展、livehouse、剧本杀与深夜的音乐节 16:43 【第三站】2000s：游戏厅、KTV与步行街 19:48 许嵩-《有何不可》 23:46 【第四站】1990s：麦当劳、新华书店与录像厅 27:20 邓丽君-《漫步人生路》 31:01 【第五站】不分年代的地方&你的那一站停靠在哪里 35:58 吴青峰-《太空船》 37:23 尾声 互动话题：你的记忆里藏着怎样的一首歌和一个让你快乐的地方？ 欢迎在评论区和我们交换你的记忆，或者点你想听的歌。 航班终会落地，但属于你的乐园，大门永远敞开！ *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除。

三月像是开了个很混乱的头。 远处的战争打响，AI继续把每一天推得更快；近处的热搜翻涌着骂战、互相指认——每个人都在更用力地表达，也更用力地防御。到了这种时候，我们原本想要绕开一些锋利话题的谨慎，反倒显得多余：外面的世界已经足够尖锐，尖锐到让人疲惫。 也正因为这样，我开始怀疑：在这样的混乱里，我们还拿出一期节目，去聊”小姨“、去讨论“渴望什么样的关系”、讨论“那些让你敢说真话的人”，是不是有点太轻了？会不会显得不合时宜，甚至有点多余？ 但录完之后，我有一种奇妙的感觉。如果不看推文，不看新闻，此刻南方的窗外正经历着漫长的回南天。空气是湿漉漉的，墙壁挂着水珠，世界粘稠而缓慢。 我发现这根本不是一场逻辑严密的对谈，它更像是一场絮语，像是一场绵密的回南天晚上的夜雨。 节奏很慢，慢到我第一次回听时甚至有点出神——那一刻分不清是小雌在问我，还是那个声音来自我自己心底。 在这个充满审判、争吵和站队的世界里，或许我们讨论”渴望什么样的关系“依然是有价值的。因为外面越吵，我们越需要那个“关上门、压低声音、但我知道你不会审判我”的时刻。 收听指南： 00:00 从“小姨”这个角色说起 04:19 张敬轩-《罗宾》 08:04 核心机制：为什么是她 13:41 金玟岐-《姗姗》 17:42 我们喜欢的是人还是位置&谁可以成为那个位置 24:16 Bruno Mars-《Count on Me》 27:30 我们可以为别人创造一个”敢说话“的空间 互动话题：你的生命里有”那个人“吗？ 欢迎在评论区留下你的故事，或者你想点给某人的歌。 *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除

一道高中作文题：用一个字证明你不是AI。 一台春晚：机器人占了半边天。 问题不是AI够不够像人，而是我们好像也说不清，什么才叫“像个人”。 抛开AI的技术科普，我们来聊一聊：当AI能写诗、能共情、能说“我理解你”的时候，我们还剩下什么是不可替代的？ 也许是那些没效率的事。发呆，走神，反复听一首歌。 也许是那些“错误”。执念，偏心，明知不可为而为之。 也许是那些共同回忆。默契，合拍，无需言语就明白对方心意。 也许是那些来时路。脱口而出的方言，哭着喊妈，突然想回家。 或许人类最后的特权，是在数据之外，在那些不可言说的牵绊里。 收听指南： 00:00 从那堂火了的语文课说起 04:28 Disney/Shakira-《zoo》(电影《疯狂动物城2》主题曲) 07:37 我们和朋友们的答案 12:48 莫文蔚-《境外》 17:31 那些生活中“很人类”的时刻 21:25 雷同二友-《一个人行街》 24:41 如果AI来做这档播客会怎样，人会和AI产生情感的连结吗 29:02 孙燕姿-《同类》 互动话题：用一个字，证明你不是AI *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除

辞旧迎新的日子总有特别的意味——它是和过去作别的决心，也是相信来年会好的勇气。 这一期我们聊年度总结，但不是那种KPI式的复盘。我们聊的是：记录到底是为了谁？朋友圈该不该发？以及那些“记着记着就开始记假账包庇自己”的诚实时刻。 我们这代人好像总在“要不要记录”和“记录给谁看”之间拉扯。其实朋友圈也好，年度总结也好，本质上都是在和时间对话——你选择记住什么，就选择了成为什么样的人。 思考要多，念头要少。 或许年度总结最珍贵的，不是那些高光时刻，而是你愿意诚实面对自己的那几分钟。 收听指南： 01:45 为什么要做《栗栗万巷》 05:28 单依纯&王力宏-《落叶归根》 10:41 我们在什么时候会产生“总结”的冲动 27:45 郁可唯-《路过人间》 31:50 做总结的时候，我们在想什么/总结真的有意义吗 35:50 朴树-《No Fear in My Heart》 42:18 如果要回顾，什么方式让我们更舒服 47:30 方大同-《回留》 开场曲： ●孙燕姿-《直来直往》 互动话题：用3个emoji总结你的2025？ 祝我们都能拥有灿烂人生。新年快乐。 *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除