Hiiiiiiiiii～大家好呀😙，「百里挑一」又和大家见面啦！ 最近这段时间，柏怡和亚麻都经历了一轮密集面试for暑期实习，也终于拿到了自己满意的机会🧜‍♀️ 关于找实习/找暑期/秋招我们有太多太多的话要讲——从哪里找岗位、什么时候开始准备、如何写简历、如何建立自己的求职方法论等等等。干货多多，我们将分成两期内容发布~欢迎大家多多关注😋 如果你正在准备： * 暑期实习 * 日常实习 * 秋招 / 春招 * 互联网 / 金融 / 产品 / 战略 / 商分 / 运营方向 希望这一期能成为你的一个参考样本。 🔑【本期主题】 投递方式 / 投递策略 / 简历准备 / 求职心态 ⏳【Timeline】 00:03:08 找实习有哪些渠道？ 00:03:27 社群资源：行业群、学校资源、人传人推荐 00:04:09 公众号 / 实习信息平台 * 如何辨别真假岗位 * 付费资源是否值得 00:04:35 实习僧，很多岗位其实就是官网投递入口 00:04:52 Boss直聘 * 主动出击的重要性 * 回复快，但需要持续沟通 00:05:28 小红书找工作 * 如何辨别真假JD * 藏在评论区的机会也别错过 00:09:38 小红书找继任的成功案例 主动私信 → 获得面经 → 拿到面试 → 成为继任。 00:11:02 私信模板拆解 建联五步法： ① 礼貌问候 ② 简单介绍自己 ③ 说明联系原因 ④ 提出具体问题 ⑤ 表达感谢 + 后续反馈 00:12:44 为什么投官网没反应？简历可能被卡流程，主动发邮件真的有用；公司基建原因导致收不到邮件等等 00:16:44 拒 Offer 的隐藏影响 有些公司真的会记录候选人状态。 00:17:43 多多关注各大企业的线下活动 00:21:54 找时间线建议，其中暑期实习 ≠ 暑假实习 建议： * 暑期：提前2~3个月左右准备 * 日常：提前1个月左右准备 00:27:01 简历到底怎么写？为什么离职前一定要和mentor聊天 00:30:00 没有实习经历怎么办？课程项目、竞赛、学生组织都能写，用STAR法则好好写 00:40:51 多份简历策略，应对不同的岗位对自己的简历做出针对性地调整 00:53:38 建立自己的经历素材库 * 简历版（精简） * 面试版（详细） 根据面经和经验的累积不断复盘更新~ 00:57:24 面试准备建议：JD/面经/岗位理解/个人项目复盘 01:01:15 面试其实是一次快速建立信任，你不用把自己变成别人期待的人，只需要把真正的自己讲清楚 【实习公众号资源】 ps：比较多的都是在金融方向，互联网方向的资源多多用社群、实习僧、官网~ pssss：大家注意自行甄别各类实习资源信息哦~ 🎵【片头、片尾曲】 你不必非要做任何-曹于漫 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事 ‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）：Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起交流想法、分享故事，碰撞出更多有趣又真诚的火花 ✨

Hiiiiiiiiiiii～大家好呀😄，「百里挑一」又和大家见面啦！ 从翻开一本“三年日记”开始，我们重新回到了那个被试卷、排名、周测和倒计时填满的高中时代。 那时候的我们，总以为一道题、一次考试、一次失误，会决定整个人生。 但长大以后才发现——原来很多曾经让我们彻夜焦虑的事情，最后都只是人生里一个短暂的阶段。 这一期，我们聊了： * 高考前那些“必须成功”的执念 * 被压力压到躯体化的高中生活 * 为什么高三的自己越来越压抑 * 那些曾经被忽略的心理状态 * 高中时期细碎却珍贵的小幸福 * 以及长大之后，重新回望过去时的释然 也许你正在经历高中的焦虑， 也许你已经离开校园很久。 希望这一期，能让你想起曾经那个拼命努力的小孩， 也希望你知道——你已经很棒了。 🔑【本期主题】 高中时代/青春回忆/成长阵痛/心理压力/自我和解 ⏳【Timeline】 00:03:07从柏怡的一本“三年日记”开始聊起高中 00:06:58那个时候的柏怡还对“一定要考清北”抱着非常强的执念 00:13:38亚麻挑选感兴趣的日期，由柏怡来念当天的日记，第一个日期是 6 月 7 日：高考当天的回忆，关于： * 紧张的情绪 * 和我们并肩作战过的朋友 * 以及一些小小趣事 00:25:25柏怡一个人去外地读高中的感受 00:31:51高中对我们来说都很漫长很有意义，但为什么很多人不愿意回忆高中 00:33:55下一个日期：4月11号，关于： * 幸福感的来源 * 预期管理 * “心理有问题，身体迟早会垮” * 亚麻晚自习耳鸣的经历 * 被压力到躯体化的我们要想“一分算个屁呀” 00:45:39下一个日期：3月9号，关于： * 为什么我们会对周围人的声音如此敏感 * 高中时期细碎又珍贵的人际关系 * 关于大学、成长与重新理解自己 01:00:40 想对现在正在经历高中的小伙伴们说的话 🎵【片头、片尾曲】 Head In The Clouds-Hayd 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音里，找到属于自己的那一种表达。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、正在经历人生转折期的年轻人。 实习、毕业、升学、求职、迷茫、自我探索……我们也和很多人一样，在不断地试探、碰撞、怀疑、调整。 这里没有“成功学”，也不提供标准答案。 有的只是一些真实的情绪，一些成长中的困惑，以及我们努力想要理解自己的过程。 如果这些表达刚好也击中了你，那真的很开心，我们能在人海里相遇✨ 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ / 港中深26届本科生 / 正在学习与世界和自己相处 / 有很多细腻的情绪想分享 亚麻：ENTJ-A / 武大本硕（27届） / 永远有很多奇思妙想 / 想记录年轻时鲜活的思考和表达 ‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）： Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起分享故事、交换情绪、碰撞想法✨

Hi～大家好呀😄，「百里挑一」又和大家见面啦！ 小时候的我们，总觉得长大是一件很酷的事。 考上好大学、进大厂、拿高薪、或者干一些了不起的事情，然后成为一个“成功的大人”——这条路好像从小就被默认写好了。可真正开始实习、真正步入职场之后，我们却慢慢发现：原来长大不是“通关”，而是第一次进入一片没有标准答案的迷雾。 这一期，亚麻、柏怡和特别嘉宾小王同学，想一起聊聊「从学生到职场人」的身份转变。 从“小镇做题家”的一路闯关，到真正进入大厂后的多线程工作、高压节奏、完美主义内耗；从“只要努力就会有高分”的确定性，到职场里模糊、复杂、甚至没有标准答案的反馈机制；从“满足他人期待”的惯性，到慢慢开始意识到：原来人生并不只有一种成功路径。 我们聊到了： * 为什么学生时代的“优绩主义”，进入职场后会突然失效？ * 为什么很多优秀的人，反而最容易陷入内耗？ * 为什么真正的社会化，不只是会说话，而是学会保护自己的精力？ * 以及——当我们终于得到曾经最想要的东西后，为什么却开始迷茫了？ 这一期没有鸡汤，也没有“标准答案”。 只是三个二十多岁、正在经历成长阵痛的人，真诚地分享自己的困惑、疲惫、挣扎和一点点重新认识自己的过程。 如果你也正在经历实习、校招、毕业、身份转换，或者正在对未来感到迷茫，希望这一期可以陪你一起，稍微没那么孤单一点。🌙 🔑【本期主题】 学生时代 / 职场转变 / 大厂实习 / 完美主义 / 小镇做题家 / 优绩主义 / 社会化 / 多线程工作 / 自我探索 / 身份焦虑 / 内耗 / 成长阵痛 🌟【本期嘉宾】 小王同学：共情力top的ENFJ/华理23届工业设计硕士/喜欢不断探索自我/随心而行不被定义/不被设限持续成长中 ⏳【Timeline】 01:18 本期主题：从学生到职场人，我们为什么开始“不适应”了？ 从校园到大厂，从“做题”到“工作”，规则突然改变。原来真正难的不是拿offer，而是适应那个新的自己。 04:00 小镇做题家的人生路径：一路闯关后，为什么还是迷茫？ 考好学校、读研、进大厂……曾经坚定追逐的目标，在真正得到后，却发现好像并不是自己真正想要的。 06:00 学生时代 vs 职场：从“单线程冲刺”到“多线程混乱” 以前只需要把一道题做好，现在却要同时处理沟通、推进、协作、需求、情绪……脑子像永远停不下来的CPU。 08:10 “这真的是我想要的人生吗？” 我们一直在追求的目标，到底是自己的期待，还是社会默认的“成功模板”？ 15:04 人生像打着手电筒走夜路：没人真的知道十年后会怎样 未来的不确定感、父母对“稳定”的期待，以及年轻人对自由与可能性的渴望，在这一刻产生碰撞。 17:06 完美主义进入职场后，为什么会变成一种消耗？ 学生时代“做到100分”会得到奖励，但职场里，很多时候“60分完成”已经足够。 21:52 为什么越优秀的人，越容易疯狂加班？ 别人眼里的“你已经很好了”，和自己心里的“不够好”，永远无法重合。 24:35 真正的成长，不是追求完美，而是学会平衡 28:24 “好学生心态”进入职场：想解决所有人的问题，最后只会累垮自己 责任感太强的人，总会下意识把所有事情揽到自己身上。 31:13 什么才叫“社会化程度高”？ 真正的社会化，也许不是让所有人都满意，而是学会分配自己的精力、建立边界感。 44:01 原来“暂停”也是一种能力 小王同学分享：当长期高压工作让身体和情绪都开始失衡时，他第一次意识到——人是需要停下来的。 47:49 为什么我们明知道不需要深陷优绩主义，却还是想去大厂？ 50:05 “沉没成本不会参与重大决策”——但人总要体验够了才会懂 优绩主义、大厂、title、名校……也许都只是人生某一个阶段必须亲自经历的课题。 52:18 “人生不是任务，而是一张地图” 没有哪条路是唯一正确的。重要的不是“完美人生”，而是你是否真的体验过。 57:22 五年后的自己，会想对现在的自己说什么？ 01:01:58 少年心气是不可再生之物 在真正进入社会之前，希望我们都还能保留一点热烈、鲜活和感知幸福的能力。 01:03:42 结语：祝我们都能前程似锦，也能活得舒服而自由 愿所有正在经历身份转变的人，都能找到属于自己的节奏和答案。 💡【本期的一些“小小感悟”】 一、很多焦虑，其实来自“标准突然消失” 学生时代：努力≈高分 职场之后：努力未必立刻有结果 真正难适应的，不是工作量，而是不确定性 二、完美主义不是错，但要学会“完成比完美更重要” 很多时候，60分完成，已经比100分拖延更有效 不是所有事情，都值得你耗尽全部精力 真正成熟的人，会判断“投入产出比” 三、不要把人生的所有支点，都压在工作上 兴趣、朋友、爱好、表达欲，都很重要 如果人生只有工作，一旦工作崩塌，人也会跟着崩塌 多几个支点，人才能真正站稳 四、真正的社会化，是学会建立边界 不是讨好所有人 不是解决所有人的问题 而是知道：哪些事情值得投入，哪些不属于自己 五、“暂停”并不意味着失败 休息不是逃避 调整不是脆弱 意识到自己需要停下来，本身就是一种勇敢 🎵【片头、片尾曲】 瑞贝卡-裘德 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音里，找到属于自己的那一种表达。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、正在经历人生转折期的年轻人。 实习、毕业、升学、求职、迷茫、自我探索……我们也和很多人一样，在不断地试探、碰撞、怀疑、调整。 这里没有“成功学”，也不提供标准答案。 有的只是一些真实的情绪，一些成长中的困惑，以及我们努力想要理解自己的过程。 如果这些表达刚好也击中了你，那真的很开心，我们能在人海里相遇✨ 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ / 港中深26届本科生 / 正在学习与世界和自己相处 / 有很多细腻的情绪想分享 亚麻：ENTJ-A / 武大本硕（27届） / 永远有很多奇思妙想 / 想记录年轻时鲜活的思考和表达 ‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）： Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起分享故事、交换情绪、碰撞想法✨

Hiiiiiiiiii～大家好呀😙，很开心「百里挑一」又和大家见面啦！（抱歉这次晚了几天~👀 这期节目我们非常荣幸地邀请到了柏怡的好朋友小雨！来和我们一起聊一聊可能我们每个人都在经历，但很少认真说清楚的话题：我们和身边人的关系 为什么有些朋友会走着走着就散了？🤔 为什么有的人很多朋友，却依然需要独处？🌵 舍友，到底是朋友，还是只是“被分配在一起生活的人”？🏠 从大学里的友情、deep talk，到“搭子式社交”，再到宿舍关系的边界感，我们试着把那些模糊的感受，一点点讲清楚。 你会听到我们聊到： * 朋友的“阶段性”和“长期性” * 为什么deep talk能让关系迅速变深 * 不同朋友，其实在我们心里有不同“位置” * 宿舍关系：亲密还是保持距离更舒服？ * 在关系中学会说“不”，到底有多重要 * 以及——为什么不缺朋友的人，反而更需要独处 也许你会发现： 很多关系的结束，并不是因为谁做错了什么， 而只是，我们走到了不同的阶段。 🎧 希望这一期，能让你在社交关系里少一点内耗，多一点自洽✨ 另外，祝大家五一假期快乐乐乐乐乐乐乐乐乐乐👯‍♀️👯‍♀️ 🌟【本期嘉宾】 小雨：努力事事有回应的ESFJ/港中深26届金融专业/连续聊天12h记录保持者/事已至此先吃饭吧！ 🔑【本期主题】 deep talk/阶段性友情/长期关系/社交圈层/搭子社交/说“不”/自我边界 ⏳【Timeline】 01:02 登登登~~热烈欢迎本期嘉宾~小雨！登场~~~小雨经常和柏怡有一些deeptalk的契机，我们都觉得deeptalk是拉近社交关系非常重要的一环，那今天我们就来聊一聊社交关系吧 01:44 彼此社交画像大揭秘！从小雨和柏怡相识相知的故事开始，从点赞之交到睡到一张床上，柏怡和小雨都经历了什么🧐 12:03 对于朋友们，我们是有社交功能区分的，不同朋友会承担不同的角色 16:48 有些关系适合群体，不适合单独相处，群体关系中的“羁绊感”形成机制会让我们产生一种小团体里缺了谁都不能转的归属意识 19:20 我们会在不同朋友面前呈现不同状态，这不是“戴面具”，而是“展现不同侧面”。可能其中的本质就是人与人之间的“共振部分”被放大 33:55 我们的社交关系是有一个“圈层结构”的。最内层：深度亲密朋友；中层：定期联系的朋友；外层：阶段性朋友；最外层：泛社交关系（点赞之交）。而这些关系是动态流动的，而非固定的 37:01 友情是阶段性的还是长久的？长期友情需要“天时地利人和”。不同类型的长期关系分为“高频 deep talk 型”和“低频但高质量 reconnect 型”。不管是哪种友情，都需要“经营”，但不必强求同步 41:35 友情也有陷入“排他性”的时候！我们经历了年轻时更容易追求“唯一性”，成熟后更接受“非排他性关系”，从“唯一”到“多元连接”的转变的阶段 50:12 宿舍关系：最特殊的关系类型。宿舍 = 被动绑定的高密度关系，关键矛盾在于：边界模糊和生活习惯冲突，那我们应该怎么看待这样的社交关系呢 1:01:15 关于处理宿舍关系的几个小建议： * 三个原则： * 明确边界 * 减少期待 * 必要时物理隔离（换宿舍/搬出去） * 心态建议： * 不内耗、不自责 1:09:53 会社交也要会独处，甚至独处要重要的多。不缺朋友的人反而更需要独处，因为深度关系也可能带来“回应压力”。 🎵【片头、片尾曲】 Jen-没那么简单 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事 ‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）：Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起交流想法、分享故事，碰撞出更多有趣又真诚的火花 ✨

Hi～大家好呀😙，「百里挑一」又和大家见面啦！ 你昨天中午吃了什么？能在五秒之内想起来吗？ 如果答案是否定的，也许你正和主播们一样，常常被困在「脑雾」里——那种记忆力衰退、反应迟钝、整个人懵懵懂懂的状态。而这，很可能就是长期熬夜送给我们的"礼物"。 这一期，亚麻和柏怡想和大家聊聊「熬夜」这件小事。表面上是睡得晚，背后却牵扯出报复性熬夜、多巴胺陷阱、信息过载、精力管理，甚至整个社会结构性内卷的大命题。 我们分享了各自「糟透了」的熬夜经历：通宵打瓦、喝酒唱K到天亮、刷短视频刷到失去意识……也探讨了为什么明知道不好，却还是控制不住地晚睡——是因为白天失去了掌控感？还是在对抗深夜的孤独？ 更重要的是，我们试图找到出口：如何把晚上当作一天的开始？怎样通过切换场景来管理精力？以及，最关键的——熬夜不是目的，找回对生活的掌控感才是。😌 如果你也在和睡眠问题搏斗，希望这期节目能给你一些共鸣，还有一些切实可行的方法论～ 🔑【本期主题】 熬夜 / 睡眠不足 / 注意力管理 / 精力管理 / 信息过载 / 多巴胺陷阱 / 报复性熬夜 / 自我掌控感 / 社会内卷 ⏳【Timeline】 01:18 本期主题：聊熬夜——一个表面轻松、实则沉重的话题 柏怡参加学校心理辅导活动，原以为熬夜没什么好聊，结果发现值得深挖：这不是简单的作息问题，而是关乎掌控感、逃避与时代焦虑 02:26 昨晚你几点睡？亚麻1点，柏怡3点——我们的"健康"标准是怎么滑坡的 从"11点睡觉算戒掉熬夜"到"1点算健康"，主包坦言自己根本不是健康作息的践行者。为什么明知道伤身，我们还是停不下来？ 09:59 "血液都是浑浊的"：熬夜后的真实体感 不是简单的困，是脑雾、情绪暴躁、记忆力下降。最惨的是，即使睡够7个半小时，脑子还是懵的，整个人的血液都是浑浊的 13:33 最惨熬夜实录：被挂简历→唱K到3点半→哭到5点→还要上班 亚麻分享自己情绪崩溃叠加作息崩盘的夜晚 19:40 报复性熬夜+习惯性熬夜：一句话定义我们的失眠 柏怡的精准总结：平均2点入睡，不是因为想熬夜，而是因为白天失控了。晚上是"偷来的时间"，哪怕只是无脑刷手机，也要确认"这个世界可以为我所用" 28:10 多巴胺陷阱 vs 内啡肽缺失：为什么我们越刷越累，越累越刷？ 刷短视频、打游戏提供即时快感，但内啡肽（运动、创造后的满足感）的缺失，让我们困在"爽完即空虚"的循环里。门槛越低的娱乐，越让人上瘾 30:50 核心洞察：熬夜不是目的，找回对生活的掌控感才是 柏怡的点睛之笔——我们用深夜的"假性掌控"来补偿白天的失控，但这泡沫会在第二天早上破碎。真正的解法不是更晚睡，而是白天拿回主动权 34:36 长期睡眠不足+信息过载，正在毁掉这代人的精气神 这不是个人问题，是时代的集体症候：越累越刷手机，越刷越信息过载，记忆力衰退到"吃了什么都不记得" 44:10 结构性困局：从互联网大厂到租房内卷，为什么我们都停不下来？ "晚到晚走"的职场文化、中国学生提前半年抢房vs英国房东不紧不慢——熬夜不只是个人选择，也是整个社会节奏的投射。父辈"拓荒者"的主动精神，到我们这辈变成了"被动复制" 56:24 小事立刻做：减少潜意识里的"扰动" 柏怡分享：衣服积累到一定量才洗，看似小事，但会一直占用大脑后台。这些"小小的扰动"叠加起来，就是睡不踏实的原因之一 1:04:15 结语：承认熬夜的诱惑，也承认它的代价 我们不是要你立刻变成早睡早起的人。只是想告诉你：如果你也在深夜对抗孤独、逃避现实、寻求掌控感——你并不孤单。但身体是自己的，记得体检，记得睡够！ 💡【本期方法论：如何打破熬夜恶性循环】 一、认知调整 * 把晚上看作一天的开始，早睡是今天完成的第一个任务 * 接受自己可能是"夜猫子"，不要因此增加负罪感，但务必睡够 * 明确：熬夜不是目的，找回对生活的掌控感才是 二、白天管理（关键） * 白天充实起来：运动消耗体力/脑力，晚上自然困倦 * 把焦虑性工作移到早上完成，晚上只做轻松的事 * 小事立刻解决（如洗衣服），减少潜意识里的心理负担 三、睡前准备 * 洗澡作为仪式感，标记一天工作的结束 * 泡脚、冥想、听白噪音，帮助身心放松 * 换成冷色系/简单图案的床品（轻微助眠作用） 四、入睡技巧 * 斗鸡眼入睡法：闭眼做斗鸡眼，眼球酸胀感会让大脑模糊 * 主角幻想术：幻想自己是主角的故事，想着想着就睡着了 * 身体扫描冥想：从眼睛→心脏→肚子→手→脚，逐步放松 五、环境控制 * 睡前远离短视频（多巴胺陷阱） * 可听播客/白噪音（对抗孤独感但不影响入睡） * 终极武器：录下老师上课的声音，睡不着就听😴 🎵【片头、片尾曲】 陈玖仟：Memorable Trip 🙌【关于「百里挑一」】 "百里挑一"，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那"一种表达"；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事 ‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）：Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起交流想法、分享故事，碰撞出更多有趣又真诚的火花 ✨

Hiiiiiii～大家好呀😙，「百里挑一」又和大家见面啦！ 🌟【关于本期】 我们本期来聊一聊选择🧚‍♀️ 人生总是充满选择与迷茫：秋招、留学、春招、读研…… 我们总在纠结哪条路才最正确🤔 信息越来越多，焦虑也越来越重；理性算尽利弊，却常常越选越累。其实很多时候，不如安心跟着心走。社会期待我们笃定规划，可人生本就充满不确定。选择有成本，自由也有代价，但正是这些未知，才让我们真正成长🙋‍ 不用害怕做决定，时间会慢慢冲淡选择的重量，大胆往前走就好。希望本期播客能带给你一些大胆走的力量💪 🔑【本期主题】 选择 / 不确定性 / 自我认知 / 焦虑 / 信息过载 / 成长 / 自由与确定性 ⏳【Timeline】 01:25 选择即人生：秋招失利 → 留学 / 春招 / 本校直硕如何抉择？本质问题是：我到底想要什么样的人生 6:44 打破信息圈层反而带来了信息噪音？不是信息越多越好，而是要筛选“对你有用的信息” 12:13 柏怡选择去向感悟：当理性分析不能做出决定的时候就跟随你的心吧 18:43 亚麻面试感悟：选择不是没有成本的，自由也是有代价的 23:32 痛苦的本质来源于没有标准答案，但我们要接受不确定性和没有人为你负责的“free状态” 36:57 互联网面试困境：一边说“年轻人多尝试”，一边要求“清晰规划”。社会要求确定性，但人生本质是不确定的 49:49 时间会消解大多数选择的重量，所以不要畏惧去做选择 🎵【片头、片尾曲】 克林——棱镜乐队 ‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）：Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起交流想法、分享故事，碰撞出更多有趣又真诚的火花 ✨ 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事

Hii~ 大家好呀😄，「百里挑一」又和大家见面啦！ 这一期，我们特别荣幸地邀请到了嘉宾西木，一起聊聊在这个AI奔涌而至的时代，我们该如何定义「教育」～ 从港中深课上的创建AI虚拟偶像作业，到10后利用AI工具的创业潮流；从传统的“优绩主义”上岸路径，到AI筛选机制下的注意力保卫战。我们发现，当AI把所有人拉回同一个起跑线时，真正的差异不再于你是否会用某个工具，而在于你是否拥有“打开系统”的勇气，以及对自我选择的终极清醒。 这不仅是一场关于技术的讨论，更是一场关于“人”如何不被异化、在大道理中寻找“野泳”边界的探索。 希望这一期的聊天，能带给你一些在算法洪流中逆流而上的力量或思考。 🔈【号外】 我们开通听友群啦🎉想进群的朋友可以添加小助手vx：Bailitiaoyigogogo 欢迎来听友群和主播聊天，也期待和你在听友群中碰撞出思维的火花~ 🌟【本期嘉宾】 西木：#港中深26届金融 #ai-fomoer #在走出透明天花板 #信息流里长大的一代 #一边被筛选一边开始反思筛选机制的人 #野泳不要泅泳 🔑【本期主题】 AI教育 / 自我决策 / 注意力管理 / 传统与新兴教育 / 教学相长 / 知识资产 ⏳【Timeline】 01:24 西木的自我介绍：在信息流中成长，也在思考筛选机制的一代 02:22 为什么初高中教育缺失了 AI 语境是一个巨大的限制？ 04:09 大众误区：AI 影响教育只是“作弊工具”吗？它如何赋能创造力？ 05:14 震惊时刻：利用小程序看到的 10 后极客创业者 08:04 课堂内外的割裂：二三十年前的课件 vs 与时俱进的 AI 虚拟人作业 10:23 港中深教学实录：老师如何用 NotebookLM 优化 PPT 并在考核中加入 AI 元素 15:41 评判体系的坍塌：当语法错误消失，老师开始通过“错别字”寻找真人的温情 18:21 教育的终极之问：是“Find yourself”还是“How do I look in my PS”？ 22:16 数字时代的稀缺资源：人的“Token”是有限的，如何管理你的注意力？ 24:31 探索者与围观者：深圳湾万象城街两头的两种世界 29:36 大学里最值回学费的是什么？是制度的“大地”，还是同伴的“梯子”？ 33:34 教育不是单向灌输，而是群体之间的相互塑造 39:31 真正的优秀：在每一个细微的节点，清醒地知道自己在做哪种 Trade-off 41:57 探索边界的两种心态：等“豆包时刻”出现，还是去做第一批挖矿的人？ 47:16 理想的 AI 氛围：如何将碎片化信息转化为可复用的知识资产？ 52:45 给自己的一条指引：多做记录，留下生活的“上下文（Context） 56:41 结尾寄语：不“泅泳”，要去“野泳”，在更大的空间里探索边界 🎵【配乐】 Simon Armitage - 美丽的野生自然 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事

‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）：Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起交流想法、分享故事，碰撞出更多有趣又真诚的火花 ✨ 🌟【关于本期】 Hiiiii~大家好呀，「百里挑一」又和大家见面啦😙 这一期我们想要聊一聊“亲密关系”~ 一个几乎人人都有共鸣、却又常常让人陷入焦虑、内耗，甚至弄丢自己的话题。 这一期，我们从一个“未读消息引发的情绪风暴”出发，聊到恋爱初期的依赖、主体性的消失、爱的表达方式，以及——如何在亲密关系中既亲近，又保持自我🤔 本期内容将围绕柏怡的“恋爱守则”展开~ 它不是标准答案，只是两位普通女生在关系里摸爬滚打的真实体感与清醒反思。 🔑【本期主题】 亲密关系 / 主体性 / 情绪内耗 / 依赖与独立 / 爱的表达 / 自我认同 ⏳【Timeline】 02:04 消息不秒回就是不爱了吗？为什么对方未回的消息会绑架我们的生活？ 07:19 当“主体性”变弱：我们是如何在亲密关系中弄丢自己的？ 10:31 当当当~~柏怡恋爱守则首度公开——给未来可能陷入迷雾的自己一张地图 17:29 找回独处的能力：去晨跑、听播客，建立属于自己的“小世界”。 25:33 警惕！ 别把对方写进你的人生方向盘 33:46 恋爱是社交吗？还是我们主动选择了“可以展露阴暗面”的家人？ 47:32 “我的爱给谁都热烈”：爱人不是为了被珍惜，而是为了感受那个充满生命力的自己。 1:01:30 真事复盘：岳阳之旅的小摩擦——如果不舒服，请及时大方表达出来。 🎵【片头、片尾曲】 老狼/王婧-想把我唱给你听 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事 📎柏怡滴“恋爱守则”💜

‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）：Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起交流想法、分享故事，碰撞出更多有趣又真诚的火花 ✨ 🌟【关于本期】 Hii~大家好呀😙，本期节目我们特别荣幸地邀请到了嘉宾叮叮一起聊聊我们眼中的「女性主义」💜 从上野千鹤子到金斯伯格，从结构性压迫到个体身份认同，女性主义这个话题实在太大，几乎渗透进生活的方方面面。而作为20岁出头的女性，我们在成长的过程中，对“女性主义”既有非常具体、切身的体验，也有不断变化、反复修正的思考。 所以这一期，我们不试图给出一个完整的答案，也不会去划分所谓的“对”与“错”。而是把我们自己，放进这场仍在发生的浪潮里——去记录一些困惑、一些转变，以及那些尚未想明白、但依然想继续追问的时刻。 或许这一期的聊天，就是“女性主义”浪潮里正在拍岸而起的一朵浪花。 🌟【本期嘉宾】 叮叮：想法很多的高能量infp/非常业余公益人/运动狂热爱好者/在不同人生经历中逐渐看见+重新定义自己的女性主义者/没做过没去过的都想试试 * 注：叮叮推荐书目：《2181序曲》《如果我们无法以光速前进》 🔑【本期主题】 女性主义 / 性别差异 / 结构性不平等 / 身份认同 / 自我觉察 ⏳【Timeline】 01:20 开年神帖：女生把自己的背景性转，问"想让他入赘需要什么条件"，引发对两性标准不统一的讨论 04:11 叮叮的女性主义觉醒：从上海独居时的强烈不安全感开始 07:14 不安全感来源：网络上的受害案例算法推送，以及对身体能量的不确定 10:04 性别凝视的亲身经历：楼梯间遭遇外卖员言语骚扰 15:08 女生和男生都会面临性别上的刻板印象 18:26 女性面临的三种选择：顺从期望、叛逆对抗，或是跳脱框架成为自己 22:15 "极端女权"的污名化：从"田园女权"到母亲的担忧，社会如何赋予负面含义 28:19 反向论证：其实女性主义和男生也息息相关 32:38 互联网上"激进女权"与"娇妻"之间的激烈争论和相互指责 35:34 关于"爱女"的实践建议：① 不带恶意揣测其他女性的动机；② 不神话女性群体，接受女性作为"人"的缺陷和复杂性；③ 不因个别行为给整个群体贴标签（如"雌竞"） 35:57 两个“矫枉过正”的现象 38:30 深层探讨：语言是建构文化的重要部分，矫枉过正是必经阶段，也是构建团结感的方式 43:34 职场讨好型人格：女生从小被教导的亲和力，往往以牺牲自身感受为代价，今年的自我提醒——"你没有义务总是感到抱歉或讨好别人" 45:56 性别差异天生还是后天？以冰岛教育为例——女生学攀岩拳击培养力量感，男生学织毛衣培养细腻，但这种"完全反过来"是否也构成另一种刻板印象？ 52:15 生育制度与结构性不平等：从母系社会到父权制建立，梁永安先生说"女性不结婚是历史的一大进步" 56:05 与男生朋友的沟通困境 1:14:50 叮叮的现阶段：女性主义像空气一样自然，从愤怒走向平静与蓄力 1:15:24 实践女性主义的具体行动：不“神话”女性、减少外貌评判、选女性创作者作品、影响下一代 1:19:23 乐观展望：星星之火可以燎原，每个阶段的思考和输出都有价值 🎵【片头、片尾曲】 Paris Paloma-LABOUR (the cacophony) 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事 📎柏怡滴朋友圈： 最后祝福大家，“不必匆忙，不必火花四溅，不必成为别人，只需做自己！”

‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）：Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起交流想法、分享故事，碰撞出更多有趣又真诚的火花 ✨ 🌟【关于本期】 Hiiii～大家早上好呀😙，在这个周二早上十点半「百里挑一」又和大家见面啦！ 这期节目我们想聊聊【先入为主】🙋 你是不是也经常对一个地方、一类人、一件事，只是有一个粗浅的印象还没仔细了解就下了定义。以为无趣，所以错过；贴上标签，所以封闭；人云亦云，所以丢掉思考。愿你听完这一期，拆掉心里的墙，重新拥有不带偏见的探索欲。 另：小小彩蛋隐藏在播客中，等听众们自己去发现吧~😎 🔑【本期主题】 打破偏见 / 挣脱标签 / 拒绝盲从 / 保持好奇 / 去伪存真 / 发展视角 ⏳【Timeline】 1:00 我们为什么要谈论“先入为主”？源于亚麻的亲身经历——在走进新环境后，亚麻因为“先入为主”的生活态度过了一段非常无趣的日子，错过了很多生活中的趣味与美好 3:37 在熟悉的地方也会产生这样先入为主的心态 5:34 生活中对他人的“先入为主”：在真正了解之前习惯性地给人群贴标签，比如“地域刻板印象”、mbti等等 11:40 被“贴标签”反而会激起一种“迎合标签”的逆反心理 14:51 不要再人云亦云啦，听了别人对某个东西的定义之后一定要自己再想一想，同时保持持续思考的能力，不要让先入为主的标签对你的探索欲进行束缚 19:45 从情绪管理的角度教你打破先入为主标签束缚的魔咒 20:00 《阿Q正传》引发的思考，怎么区分精神胜利法和乐观主义 28:01 社会为我们设定的年龄上的生物钟也是一种先入为主的标签 32:53 世界是在变化的，你也是在成长的，保护自己的探索欲，别被既定的观念捆绑，用发展的眼光看待自己和世界 36:04 我们为什么会先入为主？是认知吝啬鬼在作祟！尝试快思考和慢思考 🎵【片头、片尾曲】 JYMusic——Soft Glow 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事

Hi～大家好呀😙，「百里挑一」又和大家见面啦！ 这期节目，我们特别荣幸邀请到了柏怡心中的“六边形战士”学姐——Sandy，和我们一起深入聊聊「优绩主义」这个话题🤓。 你是否也曾被它悄悄困扰？总担心自己不够好、不够优秀，害怕被落下；哪怕只是一次小小的失误，也会反复内耗，甚至全盘否定自己…… 其实，主播们和Sandy都经历过这样的阶段。那些在比较中成长、在排名里焦虑的时刻，曾让我们一度以为，只有“更好”才值得被肯定。 但随着年岁渐长、经历更多人生阶段，我们对“优绩主义”的理解也在慢慢改变—— 它不再只是简单的压力标签，而逐渐成为一个需要被重新解读的命题。 这一期，我们会分享最最真实的感受和转折时刻☝️。 或许，你也能通过我们的故事重新解读「优绩主义」，从而慢慢走出“必须优秀”的束缚。 🌟【本期嘉宾】 Sandy：表达欲旺盛的ENFJ/港中深25届供应链管理/26届商分港硕/全世界走地鸡/人生体验派/不想被标签定义所以未完待续 🔑【本期主题】 优绩主义 / 内卷内耗 / 自我和解 / 求职心态 / 自我认知 ⏳【Timeline】 00:54 嘉宾Sandy自我介绍，她是柏怡眼中明媚的榜样、“六边形战士” 03:18 我们都误解了优绩主义：真正的优绩主义≠唯分数论，我们把它窄化了 09:36 优绩主义最痛的青春期：主包和嘉宾在尖子班的吊车尾阴影，在最优秀的环境里，被排名和比较压垮自信 20:58 优绩主义对优等生来说意味着什么？是压力也是动力，身在其中也在被消耗 30:05 我们摆脱掉游优绩主义的turning point（转折点）是什么 35:06 明明身处自由校园，却依然不敢停下来，大学之后依然很“用力”，是优绩主义的延续还是主动努力上进？ 40:03 破局思路：周国平先生认为大学生最重要的事情之三——多读书，看世界和谈恋爱（Sandy全都践行得很好😌） 45:13 如何区分“上进”和“卷”，为自己、还是为评价？ 48:53 Sandy的秋招经验，最好的，不一定适合我：不必硬冲 TOP 大厂，适合比优秀更重要 55:29 跳出单一评价体系，人不一定要往上飞，也可以四处走走；看见每个人的闪光点，也接纳普通的自己 🎵【片头、片尾曲】 christmas joy-温暖回忆钢琴叙事 🙌【关于「百里挑一」】 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事 ‼️【号外】🔈 「百里挑一」听友群正式开通啦！👏 如果你喜欢我们的节目，想和主播聊聊天，或者认识更多志同道合的朋友，欢迎添加微信（备注：百里挑一听友群）：Bailitiaoyigogogo 期待在听友群里和你一起交流想法、分享故事，碰撞出更多有趣又真诚的火花 ✨

☺️Hi朋友，新！年！好！呀！新一年新气象！「百里挑一」终于诞生啦！！！✨🐣 “百里挑一”，不是因为我们有多特别，而是因为——我们希望在无数声音中，找到属于我们的那“一种表达”；也希望在不断试探与修正中，慢慢成为更清晰、更坚定的自己。 主播柏怡和亚麻，都是二十岁出头、即将步入社会的大学生。正值"人生的雨季"，对于这个世界，我们有太多太多想说的。于是我们决定，把这些真实的情绪与思考，慢慢地讲给你听～ 这里没有宏大的叙事，也不提供标准答案。有的只是正在经历生长痛的我们，真实的困惑、笨拙的探索与温暖的共鸣。我们不定义正确，只为忠实地呈现：站在人生的十字路口，年轻的灵魂如何思考、如何犹豫、又如何向前走🌟 💃【关于主播】 柏怡：有点P的ENFJ/港中深26届本科生/二十岁生痛的切实体验者/有好多故事想分享给你听 亚麻：ENTJ-A/武大本硕(27届)/有各种灵光乍现的奇思妙想/想听也想分享有趣的故事 🔑【本期主题】 状态调节/求职焦虑/虚无主义/自我认知 ⏳【Timeline】 00:58 主播自我介绍，主题关于“生活状态对比”——柏怡（已走出低迷）与亚麻（正在经历）的对话 13:20 秋招受挫经历：国庆前信心十足，假期后流程终止，陷入焦虑失眠 06:44 虚无状态描述：无助、无聊、莫名流泪，自驱力消失，感觉被命运推着走 11:38 问题：我只是在生存，没有在活着；李银河老师给的启发：人生本无意义，意义自己赋予 17:34 情绪管理课：快乐、成功、努力三角关系的起点应该是Happiness，而非Hard Work 21:18 建立生活节律感：学粤语、背单词、写日记 30:29 内在反馈：如果地球上所有人都消失，你还愿意做这件事吗? 33:38《肥话连篇》的启发：不要对自己要求太高，捕捉生活中的小欲望 37:25 预期管理：焦虑源于现实与预期的GAP 45:47 播客的价值：不隔离现实生活，陪伴感强于短视频，帮助大脑“活动起来” 48:13 结语与展望：通过录制这期播客感到更有能量与勇气！期待未来的成长！ 🎵【片头、片尾曲】 AzovMusic -好感觉Good Feeling ❤️欢迎大噶订阅我们的新播客呀！主包们会像parents一样认真经营这一档节目宝宝滴，有任何可以提升、改进的地方也欢迎在评论区多多提出来！现在关注以后就是老粉啦嘿嘿😚期待共同见证我们的成长～