本期简介 本期节目是「e来i去」的一次重磅“复古”加更！主播Luna（ESTJ）与Edward（INFJ）从经典职场圣经《高效能人士的七个习惯》（斯蒂芬·柯维著）出发，结合当下AI时代的新语境，探讨这些传统习惯在今天是否依然适用、又发生了哪些有趣的变形。从主动积极、以终为始到要事第一，两位主播分别分享了自己在AI浪潮中的真实经历、困惑与发现——你会发现，AI不仅没有让这些习惯过时，反而让它们变得更加尖锐和重要。由于内容干货密集，我们决定分上下两期播出，本期先聚焦前三个习惯。 本期要点 * 主动积极（Be Proactive）：核心依然是“刺激与回应之间选择的自由”。但AI时代出现了一个新陷阱——“被动地主动”——你是真的想学AI，还是被大数据和焦虑推着走？ * 以终为始（Begin with the End in Mind）：不变的是人生方向与价值观不能外包，变的是AI可以帮你做愿景探索。 * 要事第一（Put First Things First）：AI让所有事情都变得高效，但“不是所有效率都值得拉高”。 * MBTI视角的AI应用差异： * TJ人（如Luna）：擅长调参、理性拆解，用AI解决实际问题。 * NF人（如Edward的观察）：更多用AI算卦、提供情绪价值、养电子宠物。 * TP人：追前沿、敢尝鲜，但对系统化使用兴趣不大。 * 下期预告：七个习惯的后四个习惯（双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新）将在后续节目继续探讨。 时间线 * 00:00:06 开场：话题来源——从《高效能人士的七个习惯》的经典地位到AI时代的再思考。 * 00:04:56 习惯一：主动积极——回顾自己两年半的AI使用历程 * 00:11:16 灵魂拷问：你的积极主动，是真的主动，还是被大数据推着走的“被动主动”？ * 00:16:16 实战案例：Luna用AI分析朋友大段感叹、Edward用龙虾分析自己MBTI中的Se劣势。 * 00:20:11 MBTI视角：TJ人调参、NF人算卦、TP人追前沿——AI时代的性格应用差异。 * 00:25:27 习惯二：以终为始——生涯规划师视角：AI让终点无法确定，日落大道的隐喻。 * 00:28:03 不变的基座：价值观不能外包；变化的工具：AI辅助愿景探索与蓝图绘制。 * 00:30:40 习惯三：要事第一——AI让“高效做不重要的事”成为新的拖延方式。 * 00:35:02 Edward的公众号日更经历：从佛系到月更30篇的AI工作流拆解。 * 00:38:53 人机分工核心：AI做重要可执行的事（写初稿、做配图、推新闻），人做只有人能做的事（找选题、调语气、回复留言、保持灵感敏锐度）。 * 00:41:37 灵感捕捉实例：从NBA文班亚马的少林寺热点到精力管理选题的诞生。 * 00:43:18 结语：要事第一不是时间管理，是选择。AI时代，选择变得更难，也变得更清晰。 * 00:44:38 下期预告与互动话题：你觉得哪个习惯会被AI毁得最彻底？ 本期金句 * “我不是不喜欢运动，只是还没找到适合我的运动。”——延伸至AI：“我不是不用AI，只是还没找到AI真正能帮我的地方。” * “主动积极地去选择‘不那么积极’，有时候也是另外一种积极。” * “AI让所有的效率都拉高了，但不是所有的效率都值得拉高。” * “你在用更高效地做不重要的事情，来逃避做那些重要的事情。” * “刺激和回应之间，你还是可以选择。这个自由，AI可以帮你，但不能替你。” * “核心的探索——每个人核心意义的寻找——始终是人的内在职责，它不能让算法去定义你的目标。” 本期人物 * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者。 * Edward (INFJ)：企业培训师，养宠达人。 本期策划、剪辑：Luna 背景音乐：电影《星际穿越》的配乐《STAY》 最后送给大家三张卡片，完整七张全套，可到我们小红书账号获取。

✌️在本期MBTI真人样本节目中，我们邀请了两位ISFP人格的小画家，分享她们的生活经历和对人格的理解，探讨自己的个性特点，以及如何在工作与生活中找到平衡，展示了ISFP的生活哲学和享受当下的态度。 ✨ 核心看点 工作J生活P是怎么做到的？ I人伪装E人有多真实？ P人拖延居然会有成就感？ 中国人MBTI群像居然是它？ ISFP最想让你知道的事 🎨本期嘉宾： * 韦一：享受一个人开车，会爬树摘枇杷的ISFP， 礼仪&服务培训师 * 七七：出差时刷到演唱会回流票说走就走ISFP，培训机构项目经理 🎤本期主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师 * Edward (INFJ)：企业培训师，养宠达人 📖本期策划、剪辑：Edward 🎵本期音乐：《Trust in me》 ⌚️时间线 ·00:07:00 👉 哪个字母最戳我？S实感党 Vs N感知党共鸣分享 ·00:11:40 👉 天生P后天J：工作中J特质养成居然不痛苦？ ·00:20:18 👉 对外像E人回家变没电？I人社交电量真相大公开 ·00:32:43 👉 负面情绪怎么破？疫情封控期不同性格的躺平和折腾实录 ·00:42:00 👉 ISFP看E人：为什么你们玩一天还能电量满格？ ·00:52:00 👉 中小学回忆杀：ISFP真的上学没烦恼？ ·00:59:00 👉 ISFP为什么在中国是稀缺小黄人？各阵营人群占比大揭秘 ·01:02:11 👉 ISFP个人说明书：哪条戳中了你的心窝子？ ·01:09:00 👉 一定要改自己性格吗？发挥优势比硬改更重要 ·01:14:41 👉 影响性格养成的作品分享：一本书帮你减少内耗 ·01:20:41 👉 收尾：一句话送给同为ISFP的你✨ 💡本期金句： “I人自带圈，E人没有圈，I人世界是自己的小壳，E人世界是最大的游乐场。” “认识到自己的特点，就真的能让你更好的行动，不需要去改变什么。” “从小就被教育你应该成为那样子，调过来调过去，下的功夫还不如让自己舒服的来，反正都可以把事情完成嘛。” “P人拖到最后做完，成就感是巨大的；J人拖到最后做完，还是会自责为什么不早点做。” 💗特别鸣谢“十二海里编辑部”的场地提供！

本期简介 👴这是一期【i人想天地】。如果你刷到过无数“INFJ最稀有“，”面具之王“，“内耗之王”的标签，对着高低阶划分对着自己反复对标，甚至偷偷因为自己不够高阶而自我否定；如果你总觉得自己心里好多层，外人永远看不到最里面那部分——这期就是主播Edward带着全部真诚的自我扒皮。 作为实打实的INFJ绿老头，主播Edward把自己戴过的五层面具全拆解开，从初见到亲密，从隐忍到坚决，和你一起对应自己是不是也有这些小心思～😉 💗一些心里话 * “你千万也别用什么高低阶来定义自己，这没有标准。” * “你的善良真的不需要以牺牲自己为代价。” * “过度的付出换来的关系通常是不会珍惜你的，因为你在关系里一开始就把这个标准设的太高了。” * “从今天开始，允许咱们自己在某些时刻把我放在别人的前面，这不是自私，这个是可持续的善良，可持续的发展。” ⌚️时间线 00:01:30 第一层面具：疏离冷漠的观察者特质 00:05:50 第二层面具：和善的老好人，逃避冲突的同理心 00:08:00 第三层面具：内耗纠结，完美主义的具体体现 00:15:30 第四层面具：厌世弃俗的腹黑特质 00:20:10 第五层面具：看透复杂后的童心未泯 00:23:20 对INFJ高低阶划分的质疑 00:25:30 给INFJ及同类人群的核心建议 本期策划、剪辑：Edward 背景音乐：《Trust in me》 我们下期再见！

这是「e人看世界」板块的一次临时加更。主播Luna在刚刚过去的上个周末，带妈妈和舅妈一起参与了一场名为“妈妈快跑”越野体验活动，这也是全国范围首次在母亲节举办的此类面向成年女性的活动。在这场50对母女共同完成的10km，500多米爬升的越野跑活动中，我们看到了很多个家庭与原生家庭和解的缩影。于是Luna决定从自己20多年来与自个儿妈妈“斗智斗勇”的经历出发，结合心理学理论与MBTI视角，拆解下如何用“邪修”的方式——不讲大道理，通过创造共同经历和体验，来推动母女关系的破冰与成长的。 本期要点 * “妈妈快跑”是什么？：今年母亲节，一场由西娅（ENTJ）、紫微（INFP）、老蒋（ENFJ）等伙伴发起的面向50岁+的妈妈的越野体验赛。50对母子或母女共同完成了10km越野跑，全程细节拉满，旨在通过运动创造高质量的母女相处空间。 * 邪修嘛，就是这么不讲道理的！——关于“妈妈快跑”的三个回顾： * 铁三角高效突围：ENTJ（发起人）+ INFP（联合发起人）+ ENFJ（赛事总监）组成的核心团队，凭借愿力与互补性格，突破了赛事安全、保险、赞助等重重困难。 * “连哄带骗”请妈妈出山：面对东亚式打压教育下习惯拒绝的妈妈，Luna采用“先斩后奏”、“故作生气”、“AI写攻略”等组合拳，成功将妈妈和舅妈从老年旅行团“拉”进越野赛场。 * 细节拉满的峰值体验：从赛前讲座、丰富的参赛包、专属号码牌、神级摄影师到终点鲜花，主办方用极致的体验设计，努力让妈妈们第一次越野就爱上这种感觉。 * MBTI视角下的母女关系： * 摩擦最大的组合：ESTJ/ISTJ与ENFP/INFP（四个字母完全相反），容易陷入“控制与反抗”模式。 * 最和谐的组合：ISFJ与ESFJ，稳定性和谐度最高。 * 同类型NF组合（INFJ/ENFJ）：深度共情但易互相消耗，容易出现“情感绑架”。 * ST型母女：容易出现“理性苛责”。 * 和解的关键：与其讲大道理，不如做点实事。 本期金句 * “我们和妈妈的矛盾从来都不是谁对谁错，而是两代女性的困境。” * “不管我对我妈妈有任何的不满，我从此以后都要记住这颗草莓，我就只记住我妈妈对我的好，就像这颗草莓这么甜。” * “其实很多人对于自己父母健康的这个事情的研究，都没有他们研究自己的旅行攻略来得用功。” * “妈妈开始踏出那一步，是需要给她设计一个非常好的体验的。因为如果第一次体验不好，她可能就不会往那个方向走了。” * “你不需要讲太多大道理，说‘你多喝热水啊’，其实我们真的要去做一些实事，然后来帮助他们。” * “内倾型的母亲更加倾向于理解内倾的女儿，外倾型的母亲更容易觉得内倾型的女儿孤僻。” 时间线 * 00:00:04 开场：为何紧急加更，介绍“妈妈快跑”赛事背景与参赛盛况。 * 00:07:04 母女关系的普遍处境：从12部母女电影片单切入，剖析从“共生依恋”到“分离个体化”的四个心理阶段。 * 00:11:50 个人和解故事：那颗“最甜的草莓”如何成为心锚。 * 00:15:41 回顾一：铁三角高效突围：拆解西亚（ENTJ）、紫薇（INFP）、老蒋（ENFJ）的核心团队如何互补破局。 * 00:20:27 回顾二：如何“连哄带骗”请妈妈出山：分享邀请妈妈和舅妈参赛的完整话术与策略。 * 00:27:28 回顾三：细节拉满的现场体验：从参赛包、号码牌、神级摄影师到终点鲜花，详解主办方如何用体验设计打动妈妈们。 * 00:33:27 MBTI理论研究分享：原生家庭的性格密码：介绍《MBTI亲子常模报告》，分析不同性格组合的母女摩擦模式。 * 00:38:36 主播的实战案例：讲述自己学按摩治好妈妈腰痛，从而建立“新权威”的经历。 * 00:43:09 MBTI亲子关系深入解读：分析NF型母女的情感绑架、ST型母女的理性苛责。 * 00:45:09 结尾：面对父母老去，与其遗憾，不如创造美好记忆。老吾老以及人之老，不讲道理，妈妈快跑。 赛道上的用心标语 热情的志愿者们 主播和她的妈妈与舅妈 大合照 本期主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者。 本期提到的相关播客节目（按出现顺序） 西娅快跑 菜就多练FM 瑜光同尘 跑山同学会 背景音乐 《萱草花》（电影《你好，李焕英》主题曲） 加入我们，一起e来i去~ 如果你也对本期话题深有共鸣，或想了解更多关于MBTI的内容，欢迎加入我们的听友社群！ * 添加助理微信：engagementboy * 告知你的MBTI类型，即可进入对应群组，与主播、听友随时交流，获取最新活动信息。 理解真自我，构建真生活。 我们下期再见！

本期节目我们聚焦于电影《穿普拉达的女魔头》（第一部与第二部），从MBTI性格类型的视角，拆解剧中三位核心角色——米兰达（ENTJ）、安迪（ISFJ/INFJ）与艾米丽（ESTJ）所构成的经典职场“铁三角”。两位主播结合各自的真实职场经历，分享了真实世界中遇到“女魔头”老板的亲身经历，里面有ENTJ的强势与柔软、ESTJ的忠诚与野心、以及ISFJ的理想主义与自我觉醒。还由此延伸到四大名著、金庸小说和经典美剧中类似的铁三角组合，揭示了这种权力关系模式的普适性。毕竟我们终其一生，或许不是为了活成米兰达那样的完美工作机器，也不是为了退回安迪最初的懵懂无知，而是为了在见过深渊之后，依然能亲手把自己拼凑完整吧！ 本期要点 * 铁三角MBTI配置：米兰达=ENTJ（女魔头/战略家），艾米丽=ESTJ（受气包/执行者），安迪=ISFJ/INFJ（小白兔/理想主义者），奈杰尔=ESFJ（润滑剂/辅佐者）。这是职场中极为常见的权力与性格三角结构。 * 与ENTJ合作的秘诀：不要只说“不”，而是承接其目标后提供替代方案。ENTJ发火往往不是因为下属做错，而是因为你没有预判其需求或当众挑战其权威。 * ESTJ的成长路径：艾米丽从第一部的执行者到第二部成为迪奥高管，正是ESTJ不永远甘居人下的写照——他们会跳出原有系统，用自己的规则掌控局面。 * 安迪的“祛魅”之旅：从看衰时尚圈的清高新人，到融入并展现能力，再到找回自我离开——这不是逆袭史，而是看清女王光鲜背后孤独后的成长史。 * ESFJ的不可替代性：奈杰尔这类角色是团队中的“润滑剂”，真诚、善于隐忍、乐于辅佐。如果你身边有一个ESFJ，请珍惜他们——他们可能一辈子在为别人搭桥，却很少被人问及“你还好吗”。 本期金句 * “这部电影看上去像是安迪的逆袭史，现在回头看，它可能更多是一部祛魅史——当你看清了女王光鲜背后的孤独，你就成长了。” * “为什么有时你在对孩子发火，但你转身接个上级的电话就能秒变温柔？因为你其实控制得了。只是选择问题。” * “天空中不能有两个太阳，但可以有一个太阳和一个月亮，还有一颗星星——这就是搭配。” * “性格不是凝固的秘密，时代才是最大的作者。你能想象米兰达坐经济舱的样子吗？” * “别怕被系统改变，怕的只是在这个巨大的衣橱中，你再也找不到那件属于你自己的独一无二的衣服。” 时间线 * 00:00:00 开场：两位主播分享自己职场中遇到过的“女魔头”老板的真实经历 * 00:03:06 回顾《穿普拉达的女魔头》第一部剧情 * 00:06:31 铁三角MBTI拆解 * 00:12:34 Edward讲述被女魔头老板拍桌子的往事，探讨与ENTJ的沟通技巧 * 00:23:56 Luna分享自己更像艾米丽（ESTJ）的成长经历与职场野心 * 00:30:58 安迪的“祛魅”之旅：从逆袭史到看清女王光鲜背后的孤独 * 00:37:55 二十年后米兰达坐经济舱、去员工食堂，ENTJ在行业巨变下的转变 * 00:44:22 铁三角结构关系的延伸 * 01:01:58 结尾，亲手把自己拼凑完整 播客中提到的梅丽尔-斯特里普与女魔头原型的合照 特别为本期制作的图文 主播： Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，一个从高中起就崇拜梅丽尔-斯特里普的人 Edward (INFJ)：企业培训师，喜剧票友，一个慕颜安妮海瑟薇很久，才看电影带入安迪的人 本期剪辑：Luna 背景音乐：电影主题曲《Suddenly I see》 加听友群 如果你也是INTJ，或对本期话题深有共鸣，欢迎加入我们的听友社群~ * 添加助理微信：engagementboy * 告知你的MBTI类型，即可进入对应群组，与主播、听友随时交流，获取最新活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。

本期简介 在这一期节目中，我们聊了聊金庸武侠小说中的经典CP们的MBTI。通过对杨过、小龙女、张无忌，赵敏，郭靖，黄蓉等经典角色的剖析，讨论了他们在亲密关系中的互动模式，寻找着对现实生活的启发。 00:02:08:小龙女与杨过的心灵共振 00:09:13:张无忌与赵敏的互补性格 00:12:15:张无忌与阿紫：爱情中的控制与被控制 00:15:22:意难平的男主角爱情：张无忌与小昭、杨过与程英 00:21:31:郭靖和黄蓉、张无忌与赵敏之间的差异与相似之处 00:24:34:AI伴侣角色设计 00:30:47:金庸笔下女性角色的刻板印象 00:33:51:你的伴侣是张无忌还是小龙女？ 本期金句 * “问题像探照灯嘛，它照到哪儿就是亮哪儿。” * “每个当下遇到的让你心动的另一半都是对的人。” * “不要带着标签去找，带着你真实的感受去体验每一段让你有共鸣的感情，这才是最重要的。” * “小时候更希望得到那种比较热烈的，比较浪漫的海枯石烂的这种爱情，相对来说可能和自己更互补一些；年纪上来之后，发现生活当中没有那么多轰轰烈烈，平平淡淡才是真。” 主播： * Luna (ESTJ)：欣赏杨过，讨厌张无忌的企业培训师，人才测评师 * Edward (INFJ)：为程英意难平，自觉很像张无忌的企业培训师，养宠达人 背景音乐 《Trust in me》 欢迎加入我们的听友社群！ * 添加助理微信：engagementboy * 告知你的MBTI类型，即可进入对应群组，与主播、听友随时交流，获取最新活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站 www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去！

本期节目是「MBTI真人样本」系列的第二期，我们聚焦于被誉为“建筑师”或“紫老头”的INTJ类型。两位40年陈酿版INTJ——朵拉与郭帅，与我们进行了一场肉身上跨越千里，但心灵上高度共鸣的深度对谈。 这次依旧是两位同样MBTI类型样本的“对照实验”，同样是男女各一枚，我们得以窥见这个仅占人口约2%的类型，是如何以其强大的系统思维、前瞻视野与内在矛盾，构建出一个既迷人又令人敬畏的内心宇宙的。我们只能帮大家到这里了！再说下去要被他们厌蠢了，哈哈！ 本期金句 * “我不是不喜欢社交，只是还没找到同频的对话。” * “厌蠢症的真实存在，是一场漫长的自我修行。” * “我烦的不是情绪，是‘蠢’的情绪。能点亮灵感的情绪体验，我们无比珍视。” * “请分享我的愿景，不要马上批判。我更在乎上层的理念。” * “我是一个铁打的小碉堡，外面是广阔的戈壁滩。人人都可驰骋，但极少人能进入碉堡。” * “好的交流，要么有意义，要么有意思，最好两者兼具。” 00:05:44:INTJ们分别阐述自己最确定的MBTI字母（J vs. N/T）及背后的故事 00:11:32:看待不同频的人：分享从“厌蠢”到学会“分场景”处理的成长历程 00:17:19:亲密关系中的真实耐心：你是更有耐心的人吗？ 00:23:06:如何与聪明的紫老头建立好的合作关系？个人使用清单和建议 00:28:55:清晰明确的计划与合作，是与INTJ走向成功的关键因素 00:34:41:INTJ为何反感无意义情绪，却又珍视深度体验 00:46:16:深度对话的愉悦：探索人生意义与个人使用说明 00:52:03:在自然中寻找内心的声音：独处空间的必要性 00:57:49:书籍推荐：郭帅推荐《道德经》《金刚经》等，朵拉推荐《系统之美》《原则》 01:03:34:找到生命中的另一个自己 本期主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，本期策划与提问者。 * Edward (INFJ)：企业培训师，脱口秀演员，养宠达人 本期嘉宾： * 朵拉：INTJ，国际化公司大中华区业务拓展负责人，国际演讲协会资深会员 * 郭帅：INTJ，创业者，播客「不正经研究会」主理人 背景音乐 《Trust in me》 理解真自我，构建真生活。 我们下期「e来i去」再见！ 加听友群 如果你也对性格类型学感兴趣，或对本期话题深有共鸣，欢迎加入我们的听友社群！ * 添加助理微信：engagementboy * 告知你的MBTI类型，即可进入对应群组，与主播、听友随时交流，获取最新活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。

在这一期节目中，我们探讨了最近火爆的性格测试SBTI及其背后的娱乐化现象，讨论了SBTI为何迅速走红，以及其与传统MBTI测试的不同之处。介绍了市场上主流常见的几种心理测评。同时也反思了当代人对娱乐化内容的依赖，以及真实情感交流的重要性。 00:02:09:“娱乐化时代的心理测试SBTI：标签、模糊结果和社交分享” 00:04:13:“标签、巴纳姆效应和娱乐化：心理学中的投射与社交作用” 00:09:28:人类世界的好戏不断：从文学到娱乐，情绪的转变与投喂 00:12:36:《黑镜：一千五百万里程》——真实交流与电子屏幕的讽刺对比 00:15:48:如何选择适合自己的测评工具？了解性格类型与场景选择的重要性。 00:18:58:九型人格与DISC测评：揭秘不同性格类型的可靠性和性效度 00:25:19:探寻冰山上下的行为与性格 00:28:29:如何解读职业性格测试结果？张雪峰老师的建议依然适用吗？ 00:31:37:AI时代的自我认知工具：从静态到动态，从主观到客观，从标签到方案 00:34:47:自我认知与未来：探索性格代码背后的人性边界 本期主播： Luna: ESTJ，企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 Edward: INFJ 企业培训师，脱口秀演员，养宠达人 本期剪辑：Edward 背景音乐：《Trust in me》 加听友群：添加助理engagementboy，告知您的MBTI类型后可入对应的群，与主播和听友们随时交流，并获得随机掉落的各类活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。

本期节目由两位热爱旅行的“e人”主播——Luna (ESTJ) 和韩非 (ENFP) 共同畅聊。我们从MBTI性格差异出发，分享了各自开启“符合自己心意”的真正旅行的契机、走过的弯路、独特的旅行习惯，以及旅行如何教会他们“真实地活着”。其实旅行不仅是地理的移动，更是性格的折射、自我的探索与成长。无论你是计划周详的J人，还是随性而行的P人，或许都能从中找到共鸣与启发。 本期金句 * 旅行的意义不在于物理的抵达，而在于以陌生的视角唤醒内心的敏感与想象，重审自我与世界。——阿兰-德波顿《旅行的艺术》 * 你不是不喜欢某个地方，你只是不喜欢某种旅行方式。 * 旅行是最公平的体验，一块钱有一块钱的玩法。 * 如果你要跟一个人结婚，你必须要跟他长途旅行一次。 * 旅行教会我，你需要的东西其实不多，重要的是真实地活着。 * 我喜欢“留下遗憾”的旅行，给未来一个再去的理由。 * 好的旅伴第一条：少说屁话。别人定好了行程，就跟着走，别抱怨。 * 带父母旅行，从“消耗能量”到“与自己和解”，是时间给的礼物。 * 00:01:41 - 两个e人，十多年旅龄，2026年旅行计划从何开始？ * 00:04:11 - 真正的旅行起点：韩非分享与女友的杭州之行（快乐、压力、变化）；Luna讲述自己的“旅行三级跳” * 00:12:25 - 旅行的不同面相：从资深导游视角看“打卡式旅行”与“深度旅行” * 00:21:49 - 曾经走过的弯路：韩非谈行业人的“价格敏感”、朋友推荐的偏差、错过与当地人交流；Luna分享消耗能量的旅伴、带父母旅行从“难受”到“和解”的九年。 * 00:35:10 - 我们的旅行习惯与哲学：聊天八卦,留下遗憾 VS 探索、体验、交流、分享 * 00:48:39 - 旅行中的默契与圈子：如何通过旅行筛选同频伙伴 * 00:51:25 - 旅行教会我们的事：学会“真实地活着”，摆脱消费主义与虚幻身份；对抗“零件化”人生，在自然与文化中寻找意义，旅行是最公平的体验 * 00:58:07 - 未来的旅行计划：去西班牙朝圣之路集齐世界双认证，或是继续“后天混血” * 01:12:34 - 结语：旅行是逃离也是成长，是读万卷书行万里路。保持平常心，兜住生活的底。 * 本期主播 * Luna: ESTJ，企业培训师、人才测评师、极限运动爱好者。 * 旅行风格：计划周详的“管家型”，追求让人“更像人”的深度体验。 串台嘉宾 * 韩非: ENFP，前导游、先旅游行业创业者、播客《非行笔记》主播。 * 旅行风格：随性开放，热衷与当地人交流、留下遗憾，追求灵魂画手般的细节观察。 本期剪辑：Luna 背景音乐：《Trust in me》 加听友群：添加助理VX：engagementboy，告知您的MBTI类型后可入对应的群，与主播和听友们随时交流，并获得随机掉落的各类活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在旅途中，以及我们的节目里，与你相遇。

在本期节目中，两位主播探讨了“重新养自己”的主题，分享个人经历和情感。 许多人在成长过程中会经历童年创伤，而自我觉察成为了解决问题的关键。借助MBTI等工具，聊聊如何理解自身的性格和需求，勇敢面对内心的矛盾与挣扎，通过真实的故事看到重新养自己不仅是流行词，更是一个值得深入思考的过程。 00:02:11:重新养一遍自己：探索自我成长的工具和策略 00:04:12:探索自我：MBTI性格类型为你提供明确指引！ 00:07:27:奢侈品与生活：我曾经试图把自己养一遍的故事 00:11:11:重新定义自己：如何突破父母的界限，找到独立的生活方式 00:14:55:重新建立边界感：自由职业者在社交中的体验与思考 00:18:38:爱与规则的平衡之道 00:22:21:重新养遍自己：探索S和N维度的兴趣培养 00:26:06:挑战自我，释放创造力：乐高搭建的乐趣与启示 00:29:51:一个高F值人格，该如何应对他人的负面情绪？ 00:33:35:如何养成坚定的自我，拒绝和SAY NO的能力？ 00:37:20:J人P心，如何应对内耗与压力？ 00:41:03:权威建立与健康照顾：我如何在家庭中扮演更好的角色？ 本期主播： Luna: ESTJ，企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 Edward： INFJ，企业培训师 本期剪辑：Edward 背景音乐：《Trust in me》 加听友群：添加助理engagementboy，告知您的MBTI类型后可入对应的群，与主播和听友们随时交流，并获得随机掉落的各类活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待与您一起：理解真自我，构建真生活！

本期由e人Luna策划：终于来到我做这个播客节目的整体策划中，最让我感到未知并且担(xing)心(fen)的一期了。每月底我们将会有这样的一期【MBTI真人样本】，此时我们会找来两位有着同样MBTI类型的伙伴，向他们提一些窥探灵魂深处的问题，两位的回答也可以彼此做个映照，或许也是求同存异。 本期的MBTI真人样本是ENFP，也被称为竞选者，或者快乐小狗。拿这个类型先开刀的原因（bushi），是因为在我们的听友群里他们的人数是最多，也最活跃的，并且不仅线上，自发主动地来到线下公开场参与我们的MBTI沙龙和趣味飞行棋的伙伴里，ENFP也是最多的，甚至上海还有专门的ENFP酒吧。而作为一名人才测评师，我理解的ENFP不仅仅有快乐，还有很强的洞察力和人际敏感度。这期，我们就找来一男一女两位ENFP，严肃认真又快乐地，研究一下这俩真人样本！ 本期金句： 我后来发现，原来我是一个还蛮喜新厌旧的人。 为了摆脱限制我的环境，我忍了五年考CPA和法考——这个过程不快乐，但目的是为了做回快乐小狗。 我喜欢拆逻辑，就像找游戏bug。情绪和逻辑必须分开，混为一谈就不专业。 我对人的喜欢和不喜欢，会有生理反应……喜欢就真的藏不住。 ENFP不是没有逻辑，而是把逻辑当成好玩的游戏。 我们可能一直在感受，而不是总结道理。 00:02:19 嘉宾自我介绍：饭后冰淇淋快乐的“酒鬼”、音乐响起变“女王”、与有趣的人聚会就开心的律师。 00:04:43 ENFP最典型的字母是什么？两位嘉宾各自袒露心声。 00:08:23 J人与P人的碰撞：本期策划者作为J人对ENFP“不做准备”的无奈与接纳。 00:16:58 成长经历如何塑造ENFP？自由快乐的童年与体制内压抑后的自我突围。 00:27:25 ENFP的隐藏行动力：为认可的目标可极度专注和忍耐。 00:31:21 ENFP的情感深度：敏锐感知他人，但自我情感不易被他人完全理解。 00:38:10 ENFP的前瞻洞察力：善于判断有潜力的项目，单线聚焦、拒绝“既要又要”。 00:44:12 交友哲学：喜欢与否极分明，深度链接靠直觉与“眼缘”，非功利性社交。 00:54:06 个人使用说明书：小花“请在小事上放轻松”；小龙“别批评我东西乱”。 00:58:53 影响性格的作品：小花推荐《浮生一日》（感受世界多元）；小龙推荐《被讨厌的勇气》（课题分离、他者贡献）。 01:08:02 分享此次录制收获，ENFP的直觉力、矛盾中的真实、为理想可付出的坚持。 本期主播： Luna，ESTJ，企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 Edward：INFJ，企业培训师/ 喜剧、宠物爱好者 本期嘉宾： 杜小花:ENFP，景观设计业管理者 张小龙:ENFP，律师，曾经是帽子 背景音乐：《Trust in me》 附录：ENFP的个人使用说明 ENFP名人库 ENFP口头禅 “万物MBTI”中的ENFP 根据“万物MBTI”网站的投票，如下提到的这些的气质，都有5W以上的投票，认为其符合ENFP的特点自然界：春天，四月，日出，彩虹， 动植物：香蕉，草莓，西瓜；海豚，小熊猫，橘猫，牧羊犬 经典童话《小红帽》，文学作品《蒂凡尼早餐》，《笑傲江湖》令狐冲，塑料袋 加听友群：添加助理engagementboy，告知您的MBTI类型后可入对应的群，与主播和听友们随时交流，并获得随机掉落的各类活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待与您一起：理解真自我，构建真生活！

这期我们探讨了MBTI与运动项目之间的关系，揭示了不同性格类型在运动选择上的偏好。通过对MBTI的介绍，听众可以了解到如何根据自身性格特点选择最适合的运动，强调了性格与运动之间的互动关系。你会发现，了解自己的MBTI类型，不仅能提升运动体验，更能改善人际沟通和自我认知。 00:02:09: MBTI：解开人际交往中的性格谜团的利器 00:06:35:探索自我：MBTI性格类型与成长环境的关联性 00:13:09:“解开MBTI的谜团：真相背后的性格维度” 00:19:45:买鞋的逻辑：为什么有些人拥有众多鞋子却感到无章法？ 00:26:19:探索自我：如何根据MBTI性格测试选择适合你的运动与训练方式 00:32:54:个人价值观与团队成绩：探寻运动中的适合之道 00:39:30:他是谁？他做了什么？一位ENFJ的能量释放与情感链接 00:46:05:找到你的训练方式：根据性格选择运动的优势与成长之路 00:52:40:如何在跑步和力量训练中有效衔接？技巧与建议分享 00:59:13:性格没有短板，只有偏好：如何成为一个随性而多元的人？ 01:05:50:中控点和巅峰体验：探索运动过程中的快乐和挑战 01:12:25:CEO之路：探索适合你的职业性格测试结果 本期金句： “你不是不喜欢运动，只是还没找到适合你的运动” “用发展的眼光看自己，MBTI是打开运动可能得语言” “MBTI反映偏好而非能力，测试是自我认知的起点” “多尝试不同运动，发现你未被挖掘的天赋” 本期主讲主播： Luna: ESTJ，企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 Lucia: ENTJ,【西娅快跑】【跑山同学会】主播 旁白主播/剪辑： Edward： INFJ，企业培训师 背景音乐：《Trust in me》 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。

本期由e人Luna策划：身在职场，各种各样的人际压力无处不在，用我妈的话说：“等你工作了以后就知道了，到时总归要哭两次的。”她说得一点没错，细细数来我还真的就哭过两次，一次在实习时，一次在这期博客里有讲到了。其实不仅是我，这次请到了两位i人伙伴也分别讲述了他们在职场，甚至研究生阶段这样的预备职场面对过的压力，我们还一起复盘了曾经一起“共事”时面对的人际压力，而且作为完全不同的MBTI，我们的视角，反应和相应的处理方式也完全不一样。所以说啊，应对方法千千万，最终还得靠自救。 本期金句 * 只有你自己可以救自己，这句话虽然残忍，但确实只有自己能拉自己一把。 * 人际压力冲破的那一刻像种子发芽，突破土壤之后，你会越长越大。 * 对方的反应是对方的课题，跟你没有任何的关系，我们不能用理想的 peace and love 要求客观现实。 * 对我来说，情绪是一种劳动，没必要把宝贵的生命浪费在无意义的情绪劳动上。 * MBTI 不是单纯的标签，而是能帮你理解他人、调整自己的实操工具，比归罪原生家庭更有解决力的。 * 细微的人际觉察和情绪感知是 AI 教不会的，这是独属于人的、能一直陪伴的能力。 00:02 各自介绍自己的MBTI 与职业，以及本次相聚的缘起 04:36 Forest分享研究生阶段与导师的“对抗”和自救经历，坦言每次对抗前的极度内耗与冲破压力 13:26 Luna讲述被领导针对、PPT 被改事件始末及后续的自我反思与改变 18:06 职场中与同岗同事的冲突，如何运用非暴力沟通直面冲突 25:41 三人分享一起做播客节志愿者时的两次人际冲突 38:28 内向者的各类社交逃避行为与 “逃避 + 冲破” 的自救方式，及自身的交友特点 45:18 MBTI中绿人和紫人的判断方法及二者核心沟通差异和做事差异 58:56 三人分别展望未来可能面临的人际压力，分享本期交流的收获 01:04:21 邀请听众参加狂喜播客节，后期剪辑的感悟及后续节目内容。 本期剪辑&制作：Luna，ESTJ，企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 背景音乐：《Trust in me》 本期嘉宾： Forest：INFJ，品牌甲方媒体类工作，进入职场一年半新人 Emily：INFP，广告策划类Freelancer，【艺文见山】【女子荔】主播 附录：不同MBTI的分类 加听友群方式：添加助理engagementboy，告知来意后入群，与主播和听友们随时交流，并获得随机掉落的各类活动信息。 如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。 。

两个相似背景的同行，e来i去了一年多以后，我们终于下定决心做这个节目了！咱的背景，对MBTI的热情，以及我们各自当初都是如何通过这一工具与自己和解的，都在这里掏心掏肺地讲了。当然在这期节目的后半部分还包含了MBTI的基本概念，方便你未来可以来回听。如果你感觉还不错，欢迎点赞留言，多多支持我们，也欢迎订阅，加入听友群，在这个丙午马年，一起e来i去呀！ 00:02:06:MBTI和其他个人信息的一些奇妙交织 00:04:08:两个培训讲师跨界到播客主播 00:06:21:七月份的尾巴和八月份的前奏，这两个人合作之旅当初如何开启 00:09:34:狮子座自曝成长故事 00:12:44:e来i去想要传播MBTI创始人当初的心愿 00:15:56:MBTI工具的8个字母解读 00:28:42:四大阵营简介 00:31:55:自我认知测试里一些常见的问题 00:35:07:探索之旅开启的最后几句叮嘱 本期剪辑&制作：Edward 感谢录音场地提供：十二海里 背景音乐：《Trust in me》 关于主播： Edward：企业培训师/ 喜剧、宠物爱好者 Luna：企业培训师/人才测评师/极限运动爱好者 加听友群：添加助理engagementboy，告知来意和MBTI类型后入群，与主播和听友们随时交流，并获得随机掉落的各类活动信息。