🦋【本期介绍】 惊不惊喜？意不意外？第六期的MBTI真人样本，来到了低调又细腻的"小护士"——ISFJ了！ 为什么"小护士"总在照顾别人？他们又是如何在不内耗的前提下，守住自己的边界？当一个ISFJ决定"转头就走"时，到底有多决绝？欢迎收听本期「MBTI真人样本」，一起走进低调又细腻的ISFJ内心世界。 💡 本期金句 * "我不是没有脾气，我只是不喜欢冲突，而且会当断即断——几十年前的发小，现在也彻底断联了。" * "低调度日的人，往往最重情重义；他们转身就走，是因为攒够了失望。" * "温柔不是软弱，细腻是藏在骨子里的力量。" ⌚️ 时间线 * 00:08:14 第一个问题：四个字母里哪个最像自己 * 00:13:37 幽默感来源：传统严肃家庭里，偷偷听收音机里的滑稽戏与相声 * 00:16:42 害怕冲突的源头：父母吵架不避着孩子，小护士"如芒在背"想逃离现场 * 00:20:28 亲密关系里的小护士：只愿照顾爱的人 * 00:28:02 与发小断交，和与室友分道扬镳的故事始末——小护士"转头就走" * 00:35:31 分享一种压力下的独处恢复方式：安静的小酒吧坐角落 * 00:59:36 ISFJ的个人使用说明书大坦白 🎤【本期主播】 Luna（ESTJ）：企业培训师，人才测评师，极限运动者 Edward （INFJ）：企业培训师，喜剧发烧友，养宠达人 👥【本期嘉宾】 * 一辉（ISFJ）：80后快消品销售，脱口秀演员（小红书：千年等一辉） * 椰芝（ISFJ）：95后浙江台州人，新闻记者，播客栏目《叙罪》主播 📖【本期策划&剪辑】：Luna 📚 【推荐的书影音】 《忠犬八公的故事》《蜡笔小新》 【附录】ISFJ的使用说明书 * 请认可并欣赏我对你的真挚和忠诚！我会用行动默默守护你，这是我表达爱的方式。 * 谈话时，请对我有耐心一些！我需要时间组织语言，不要打断我，也不要催促我做决定。 * 如果我不怎么说话，请你不要不安！我只是在认真倾听，不是对你没兴趣。 * 请不要期待我陪你参加所有的邀请和庆祝活动！我需要独处时间充电，不要因此觉得我冷落了你。 * 请不要太严厉地批评我！先听我说完，至少试着去理解我。我的出发点永远是善意的。 * 请不要打破我的传统！那些熟悉的仪式和习惯，对我来说是重要的情感联结。 * 请欣赏我为你和我们的关系所做的一切！我习惯默默付出，希望你能看见并感谢我的努力。 * 请尊重我对和谐的追求！我讨厌冲突，有矛盾请温和地沟通，不要用激烈的方式伤害我。 * 请不要让我在众人面前成为焦点！我更喜欢低调地做事，公开的关注会让我很不自在。 * 请理解我对他人的共情与关怀！我会本能地照顾别人的感受，也希望你能看见我的付出。 ——备注：摘自：《MBTI 潜能开发与人性攻略》一书 近期线下体验沙龙和播客切片，衍生产品正在小红书账号持续发布，欢迎前往领取~ 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“寻找世另我”“趣味飞行棋”等产品，等待您的探索和体验。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！

🎯【本期介绍】 2026年只剩最后三个月，你的年初目标还在坚持吗？这期两位主播与几位朋友聊了聊目标设定和MBTI性格的关系。有人计划百公里越野，有人想去冈仁波齐，还有人发现自己的系统思维反而成了束缚。从外向的“立马行动”到内向的“深思熟虑”，不同性格的人如何管理目标？当计划被打乱，如何放下焦虑、拥抱不确定性？ 🎤【本期主播】 Luna（ESTJ）：企业培训师，人才测评师，极限运动者 Edward （INFJ）：企业培训师，养宠达人，喜剧发烧友 👥【感谢本期共创参与者】 潘兴勇（ISTP）: 设计师，跑者 杜鹃 (ENFP) : 企业管理 语蹊 (ENFJ) : 育儿博主 太保围巾哥 ( ISTP) : 保险销售 四月 (INFJ) ： 战略规划，跑者，播客@ 阿勒内啡肽主播 九把叉（INTJ ：智能家居从业者，房产经纪人 师太 （ENFP) : 品牌专家 ⌚️【时间线】 00:02:02:个人目标管理：探索真实状态与专业建议之间的差异 00:04:40:目标设定与实现：如何达成最后三个月的挑战？ 00:09:23:提高会议效果的秘诀：如何引导学员互动与思考？ 00:14:04:今年的目标和日记写作：向零就三一百六十八公里稳步前进！ 00:18:47:人生探索：突破系统框架，感受真正的自我 00:23:31:深入骨髓的年度目标：从育儿到个人成长的追求 00:28:11:2026年销售行业年度目标挑战：实现MDRD额度，挑战业绩压力！ 00:32:56:如何在沟通中化解冲突：你情我愿还是相互提供机会？ 00:37:35:反思期望与现实：为什么我们总是抱有不切实际的希望？ 00:42:20:跑步目标达成：挑战五十公里越野和全程马拉松的心路历程 00:47:01:如何在最后三个月里完成年初制定的计划？经验教训分享！ 00:51:45:重新定义自己：个人品牌屋，发现你的独特价值！ 💡【本期金句】 * “我当初的年初目标是什么？” * “下半场不是重新开始，是把上半场积累的东西用起来。” * “慢就是快。” * “没有反馈即为绝境。” 近期线下体验沙龙和每周抽奖活动正在小红书账号发布，欢迎前往领取~ 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“寻找世另我”“趣味飞行棋”等产品，等待您的探索和体验。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！

🦋【本期介绍】 网上说INFP小蝴蝶是是废柴、理想主义不落地？这期我们请来了两位真正的INFP，Sara和克勤。聊完之后发现，李小龙居然也是INFP？ 🎤【本期主播】 Luna（ESTJ）：企业培训师，人才测评师 Edward （INFJ）：企业培训师，养宠达人 👥【本期嘉宾】 Sara (INFP)：外企市场人、小红书手工博主@爱手工的Sara酱、流浪动物救助志愿者 克勤 (INFP)：世界500强业务发展经理 、 ICF认证PC教练、禅修实践者 节目中Sara提到的小动物救助公众号：它舍 ⌚️【时间线】 04:00 四个字母里哪个最像你？P人的首尔旅行vs N人的通宵课件 14:30 I人到底擅不擅长表达？充电方式大揭秘 22:00 理想主义是空想吗？流浪动物救助、台风天办展、路灯下的生命意义 38:30 内耗怎么破？35岁前不敢说不，40岁后几乎不内耗 49:00 别让MBTI标签限制你——P人也可以很有计划 53:30 INFP和ESTJ相处会有压力吗？ESTJ是INFP的磨刀石 61:00 INFP个人使用说明书：两条最戳的真实条目 66:00 书单推荐 & 本期收获总结 💡【本期金句】 * "利益不一定能打动我，但意义可以。" * "不要内耗自己，要外耗别人。" * "性格分析只是了解自我的一个角度，不能被它限制住。" * "生活的理想，是为了理想的生活。" * "ESTJ是INFP的磨刀石。" * "说完'不'之后，其实也没什么坏事发生。" 📖【本期策划】：Luna ✂️【本期剪辑】：Edward 📚 【提到的书】 · 《十四堂人生创意课》李欣频（Sara推荐） · 《人生只有一件事》金惟纯（克勤推荐） 【附录】INFP的使用说明书 * 请分享我的愿景！不要马上批判，先听一听。细节对我来说不是那么重要，所以请不要因为一些小事行不通而劝说我打消主意。我更在乎上层的理念！​ * 对于尝试新事物，请持开放的心态，不要仅仅因为我的建议有点不寻常就拒不接受。​ * 我需要独处的时间，尤其是在紧张的一天之后。那时，我最喜欢沉浸在自己的爱好中，因为这样我才能好好清静一下。请给我这个自由空间，不要因此觉得我冷落了你。​ * 如果你能分享我的兴趣，我会很高兴。我从不倦怠提升自己，如果我们能一起这样做，我会很开心。​ * 不要期待太多情话。我不怎么说的，可凡是说出口的话，都是我深思熟虑后才说的，代表着我对你的真心。​ * 讨论事情的时候，请给我时间，让我把答案想清楚，即使我用的时间比你长。如果把我逼得太紧，我就很容易变得固执，或者说出可能不是我本意的话。尤其是你想跟我谈感情的时候，我需要时间和耐心，因为这不是我的强项。​ * 请不要认为我的批评是在针对你，其实我是好意，只想帮助你，虽然我不是总能这样表达出来。​ * 请不要用太多情绪化的表达来要求我，我更习惯用逻辑和事实来沟通，直接、清晰地告诉我你的需求，比绕弯子更有效。​ * 请尊重我对秩序和计划的需求，不要临时随意更改我们约定好的安排，这会让我感到失控和不适。​ * 请理解我对自主和掌控的渴望，不要试图过度干涉我的决策、规划和生活方式，信任我能把事情做好，比事事插手更能让我感受到被爱。​ * 请不要用无意义的闲聊消耗我，我更愿意进行有深度、有价值的对话，这才是我真正享受的交流方式。​ * 请欣赏我为我们的关系带来的远见、规划和稳定，我会用行动证明我的忠诚，而不是用甜言蜜语。​ ——备注：摘自：《MBTI 潜能开发与人性攻略》一书 近期线下体验沙龙和每周抽奖活动正在小红书账号发布，欢迎前往领取~ 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“寻找世另我”“趣味飞行棋”等产品，等待您的探索和体验。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！

🎤【本期介绍】 本期是「e来i去」首次与「整点亮话」的串台合作！临近“爆槽季”，我们请来了前HR、现自媒体人杨爸，和你我一样在职场中摸爬滚打的“职场茶水间八卦小房间”主理人，一起聊聊MBTI到底该怎么用、不该怎么用。 从MBTI的本质是“性格倾向”还是“绝对标签”，到企业里的真实用法——为什么招聘不用它、但团队建设却离不开它？从杨爸从ENFJ“变”成ENFP的故事，到Luna在家躺三天躺出低血压的E人实证……这场对话，干货也许不多，但扎心又真实，就像职场茶水间里你端着咖啡听到的那段对话。 ⌚️【时间线】 00:01:24 开场：串台整点亮话，杨爸来了！ 00:05:02 灵魂拷问：暑假作业先做还是后做？——Luna的J人测试题 00:08:12 上海封城团购群：I人连蹲群都觉得是能量损耗 00:12:47 “快乐小狗”和“小蝴蝶”——MBTI在小红书上火了，但专业的人怎么看？ 00:14:21 中国企业的能力模型缺失：从能力模型开始做招聘的公司有几家？ 00:18:40 团队诊断案例：电商团队全员变“小蝴蝶”是什么信号？ 00:20:56 测评工具的本质：帮大家看见自己的隐秘区 00:21:49 写在简历里的MBTI？不专业，也不好用 00:23:36 MBTI会变吗？——25岁后核心偏好基本恒定 00:26:26 论年轻人的宜人性 00:29:15 企业的“赛马机制”：五个HC却招十个校招生 00:32:01 帮首富公司做人才发展：冰山全测，统一性验证 00:33:14 给职场新人的一点测评建议 💡【本期金句】 “MBTI是人的性格倾向性，但很多人把它当成了身上的标签。如果你身上有这个属性，你是要跟整个环境去做调整的，而不是绝对化。” “如果你把一个E人在家关三天，他就会低血压的——这是真的。” “我进团购群从来不觉得是能量损耗，但我同学进群蹲了两天就让老公接手——对她来说，群消息就是能量消耗。” “面试的时候你可以装，但装进去以后你会很难受。MBTI是一个跟自我调节的过程，不是一场表演。” “如果团队能形成共同语言，那它就相当于团队文化了。” “现在的年轻人，你让他‘宜人’？在他眼中，身边人全是对手啊。你告诉我对对手怎么仁慈？” “理论这东西，要结合实践才有价值，否则理论永远都只是理论。” 🎤【本期主播】 Luna (ESTJ)： 20岁在报刊发社论，25岁给首富做人才操盘手，30岁把自己活成一人公司； 现为职业培训师、自媒体博主； 用心理学思维帮你把人生设计清楚、经营明白。 全平台账号名：Luna战略心研所 🎙️【本期串台嘉宾】 * Mars 火星哥/杨爸(ENFJ)： 13年人力资源从业经验 历任上市公司招聘，前蔚来资深HRBP 现投身求职辅导领域，助推职场打工人 成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友 🍠：火星哥Imayday 🫘/视频号：HR火星哥职场伙伴 播客：《整点亮话》是一档职场漫谈类的栏目，每个人每天1/3的时间都是在职场度过的，希望我们的节目可以让大家在这段时光更加自洽和轻松 📖【本期策划、剪辑】 Luna 🎵【本期音乐】 《流浪记》杨宗纬 近期线下体验沙龙和每周抽奖活动正在小红书账号发布，欢迎前往领取~ 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“寻找世另我”“趣味飞行棋”等产品，等待您的探索和体验。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！

👪【本期介绍】 本期是我们首次串台节目，撒花！与【有啥可聊】，一个“非典型性东亚家庭”的主播一家三口聊聊不同年代、不同性格的家人之间如何互相包容和吐槽的。 💡本期金句 * 家应该是既要讲情也得讲理，先把情绪接住，再慢慢把道理说清楚。 * 性格差异小不是关键，沟通本身可以弥合冲突——MBTI 字母差一个，不等于心离一尺。 * 我测出来是 T，但我更希望自己是 F；行为可以装，冰山下面的同理心假不了。 * N 人跳三步，S 人还在第一步问‘你到底想说什么’——不是不爱，是观察世界的方式不一样。 * 我们不完美，只是不断在弥合差异的普通家庭；稀有东亚家庭不是没冲突，是把冲突留到桌上聊。 ⌚️【时间线】 01:43 三位嘉宾用动物比喻自己在家的状态，给生活加了点动物园的乐趣 09:44 生活小事比人生大事更难磨合 12:25 吃饭时要不要把碗里的食物吃光？引发小冲突 16:06 女儿长大，爸爸的失落 19:16 母爱有条件？成绩好才喜欢 25:44 孩子就像开盲盒，惊喜满满 29:34 男孩子长大需要父亲权威崩塌 46:34 自我觉醒：从父亲的认可中走出，变得更自信 01:01:36 冰山理论：行为像冰山顶，性格藏在水下 01:20:42 大家别总怪原生家庭，问题解决靠自己努力磨合 🎤本期主播： 【e来i去】主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 * Edward (INFJ)：企业培训师，喜剧发烧友，养宠达人 【有啥可聊】主播： * 蓝若儿：ENTJ * 安吉儿：ISTJ * 苏先生：INTJ 📖本期策划：Luna ✂️本期剪辑：Edward 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有“趣味飞行棋”“寻找世另我”等内容等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要自我认知，人际沟通主题的培训和活动，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。期待在更多的场合里，与你一起e来i去，让差异成为生产力！

🎤【本期介绍】 听说你也喜欢看脱口秀？那你有没有想过：什么样性格的人爱站上那个舞台？什么样性格的人就爱坐台下哈哈大笑？这一期我们从自己的经历出发，聊了聊脱口秀这些年的是是非非，也聊了聊——为什么有些人一上台就发光，有些人上去就是社死现场。 ⌚️【时间线】 02:42 脱口秀行业现状与个人追剧体验分享 05:40 今年脱口秀节目新变化：人情味与专业视角并重 10:45 舞台上的笑与性格：冷幽默的多样性 14:18 MBTI与幽默风格：紫人、绿人、蓝人、黄人，四组脱口秀演员的不同风格 19:23 MBTI与脱口秀演员性格分析 34:41 e人与i人在脱口秀舞台上的表现差异 41:44 E/I与J/P视角下的段子创作分析 45:46 脱口秀创作心法与个人成长 52:58 我们认为的脱口秀到底是什么 🎤本期主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 * Edward (INFJ)：企业培训师，喜剧发烧友，养宠达人 📖本期策划、剪辑：Edward 🎵本期音乐：《Trust in Me》 💡本期金句 1. “脱口秀不是要讲你想讲的，而是要讲你不想讲的，才是你真正应该去讲的。” 2. “生活有点苦，幽默加点糖。” 3. “有些人一上台就自带笑点，这是老天赏饭；但每个人都有自己属于自己的人生观众。” 4. “爱笑的人，人品都不会太差，至少他希望自己比较有趣。” 5. “痛苦是上天给的素材，能用喜剧的角度去看，就是一种新的人生态度。” 6. “看似这两年脱口秀很火，但线下带票越来越难。内部涌动，但也正常，线下什么都难了。” 7. “绿人组（NF）占了脱口秀的半壁江山，但也是流动率最高的那批，因为头上带点绿，容易写段子。” 8. “每个人都可以讲五分钟脱口秀，但讲好这五分钟，你需要学会一种新的习得方法。” 附：一些脱口秀演员的MBTI (仅参考) 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。

蓝色阵营终于来了！在我们的MBTI真人样本系列中，我们聊过快乐小狗ENFP、聊过紫老头INTJ、聊过活在当下的小画家ISFP……但有一个阵营，我们一直“不敢”轻易下手。 为什么呢？因为我自己就是蓝色阵营的一员，我对这个颜色有着复杂的情感。蓝色人通常都是工作狂，特别是其中的ESFJ，他们务实、靠谱、执行力超强，俗称“男妈妈”——操心着所有人的事，却时常忘了照顾自己。 本期凑齐的两位ESFJ真人样本，是我们主播Luna的初代同事中的“同类”，在职场打拼十几年后，都从甲方华丽转身，在乙方找到了“归宿”——做服务业，原来才是“男妈妈”的舒适区。 到底什么是“奶凶奶凶”？为什么说世界不能没有ESFJ？当一个男妈妈开始释放攻击性，会发生什么？以及，男妈妈们的伴侣和合作伙伴，都是些什么“妖魔鬼怪”？欢迎收听本期「MBTI真人样本」，让我们一起走进蓝妈妈的内心世界，看看这个占比不高却对世界的和平稳定，有序运行无比重要的类型。 🎨本期嘉宾： * 周丹：美丽大方，并且奶凶奶凶的美业行家，ESFJ，纹发行业创业者 * 艾赟：给大家买咖啡会考虑每杯温热程度的ESFJ，休闲食品行业创业者 🎤本期主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 * Edward (INFJ)：企业培训师，脱口秀演员，养宠达人 📖本期策划、剪辑：Luna 🎵本期音乐： 开头：《The Joy of Credits》头脑特工队 片尾曲 结尾：《浪浪山的小妖怪》 💡本期金句 1. “我在职业的前十年都在做甲方，总觉得特别拧巴。这六年一直在做乙方，觉得特别舒服。原来，我找到归宿的行业，是做服务业。” 2. “三观合不合，决定他们有多少事情要打架；T和F的程度，决定他们是怎么打的。” 3. “ESFJ的底线是团队的利益。谁要违反团队的利益，我的攻击性会马上暴露，而且我是乐在其中的。因为是正确的事情，不会让我难过。” 4. “N人是用来挥旗子的，S人是用来搬砖的。” 5. “T人永远觉得是别人的问题；F人连辞职都要哭很多场，因为舍不得的是人。” 6. “这个世界其实没有别人，只有你自己。凡事先把自己放在首要的位置，让自己快乐跟愉悦，是很重要的事情。” 7. “如果不断的打扰我的计划，我会很恼火。请准时可靠，或者如果你会迟到或计划有变，至少及时通知我——我需要时间来应对新情况。” 8. “我经常忘了现在几点，忘了妈妈说的要对自己好一点。但别在意这次走得远不远，生命本就是一场体验。” ⌚️时间线 00:02:59 初代同事的奇妙缘分 00:05:05 最确定的MBTI字母：有人已进化成“奶凶奶凶的盯追机器人”啦 00:09:27 F与T的博弈：ESFJ的F逻辑（照顾他人感受） vs T人的逻辑（把事情做成） 00:11:57 艾哥主动包办买咖啡，呈现出的ESFJ“我付出我快乐”的特质 00:13:00 原生家庭与成长环境话题：一个母亲也是ESFJ，一个父亲也是ESFJ 00:19:43 连买咖啡都要考虑温度与配送地址的细节这种事到底是谁才能想出来 00:24:25 第二人生想体验什么类型？就想钻进完全相反的那个人脑子里看看！ 00:34:37 I人提问时间：Edward抛出亲密问题——男妈妈如何平衡照顾别人与照顾自己？ 00:40:55 艾哥的崩溃与自救：创业时与T人合伙人矛盾重重，痛苦到寻求心理医生帮助 00:47:30 Edward的“保留意见”：关于“内耗自己 vs 外耗别人”的“无用”辩论 00:50:42 为什么这位ESFJ身边T人居多？ 00:58:03 P与J的排兵布阵：核心成员需P人发散创新，执行岗需J人稳定推进。 01:02:11 ESFJ个人使用说明 01:07:54 影响性格养成的作品推荐 01:10:09 男妈妈们关于自己创业之路的反思 01:14:18 F人关于“辞职哭成狗”的集体回忆 01:18:55 两位ESFJ送给ESFJ们的一句话 附录： ESFJ的个人使用说明 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。

本期简介 本期节目是「e来i去」的一次重磅“复古”加更！主播Luna（ESTJ）与Edward（INFJ）从经典职场圣经《高效能人士的七个习惯》（斯蒂芬·柯维著）出发，结合当下AI时代的新语境，探讨这些传统习惯在今天是否依然适用、又发生了哪些有趣的变形。从主动积极、以终为始到要事第一，两位主播分别分享了自己在AI浪潮中的真实经历、困惑与发现——你会发现，AI不仅没有让这些习惯过时，反而让它们变得更加尖锐和重要。由于内容干货密集，我们决定分上下两期播出，本期先聚焦前三个习惯。 本期要点 * 主动积极（Be Proactive）：核心依然是“刺激与回应之间选择的自由”。但AI时代出现了一个新陷阱——“被动地主动”——你是真的想学AI，还是被大数据和焦虑推着走？ * 以终为始（Begin with the End in Mind）：不变的是人生方向与价值观不能外包，变的是AI可以帮你做愿景探索。 * 要事第一（Put First Things First）：AI让所有事情都变得高效，但“不是所有效率都值得拉高”。 * MBTI视角的AI应用差异： * TJ人（如Luna）：擅长调参、理性拆解，用AI解决实际问题。 * NF人（如Edward的观察）：更多用AI算卦、提供情绪价值、养电子宠物。 * TP人：追前沿、敢尝鲜，但对系统化使用兴趣不大。 * 下期预告：七个习惯的后四个习惯（双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新）将在后续节目继续探讨。 时间线 * 00:00:06 开场：话题来源——从《高效能人士的七个习惯》的经典地位到AI时代的再思考。 * 00:04:56 习惯一：主动积极——回顾自己两年半的AI使用历程 * 00:11:16 灵魂拷问：你的积极主动，是真的主动，还是被大数据推着走的“被动主动”？ * 00:16:16 实战案例：Luna用AI分析朋友大段感叹、Edward用龙虾分析自己MBTI中的Se劣势。 * 00:20:11 MBTI视角：TJ人调参、NF人算卦、TP人追前沿——AI时代的性格应用差异。 * 00:25:27 习惯二：以终为始——生涯规划师视角：AI让终点无法确定，日落大道的隐喻。 * 00:28:03 不变的基座：价值观不能外包；变化的工具：AI辅助愿景探索与蓝图绘制。 * 00:30:40 习惯三：要事第一——AI让“高效做不重要的事”成为新的拖延方式。 * 00:35:02 Edward的公众号日更经历：从佛系到月更30篇的AI工作流拆解。 * 00:38:53 人机分工核心：AI做重要可执行的事（写初稿、做配图、推新闻），人做只有人能做的事（找选题、调语气、回复留言、保持灵感敏锐度）。 * 00:41:37 灵感捕捉实例：从NBA文班亚马的少林寺热点到精力管理选题的诞生。 * 00:43:18 结语：要事第一不是时间管理，是选择。AI时代，选择变得更难，也变得更清晰。 * 00:44:38 下期预告与互动话题：你觉得哪个习惯会被AI毁得最彻底？ 本期金句 * “我不是不喜欢运动，只是还没找到适合我的运动。”——延伸至AI：“我不是不用AI，只是还没找到AI真正能帮我的地方。” * “主动积极地去选择‘不那么积极’，有时候也是另外一种积极。” * “AI让所有的效率都拉高了，但不是所有的效率都值得拉高。” * “你在用更高效地做不重要的事情，来逃避做那些重要的事情。” * “刺激和回应之间，你还是可以选择。这个自由，AI可以帮你，但不能替你。” * “核心的探索——每个人核心意义的寻找——始终是人的内在职责，它不能让算法去定义你的目标。” 本期人物 * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者。 * Edward (INFJ)：企业培训师，养宠达人。 本期策划、剪辑：Luna 背景音乐：电影《星际穿越》的配乐《STAY》 最后送给大家三张卡片，完整七张全套，可到我们小红书账号获取。

✌️在本期MBTI真人样本节目中，我们邀请了两位ISFP人格的小画家，分享她们的生活经历和对人格的理解，探讨自己的个性特点，以及如何在工作与生活中找到平衡，展示了ISFP的生活哲学和享受当下的态度。 ✨ 核心看点 工作J生活P是怎么做到的？ I人伪装E人有多真实？ P人拖延居然会有成就感？ 中国人MBTI群像居然是它？ ISFP最想让你知道的事 🎨本期嘉宾： * 韦一：享受一个人开车，会爬树摘枇杷的ISFP， 礼仪&服务培训师 * 七七：出差时刷到演唱会回流票说走就走ISFP，培训机构项目经理 🎤本期主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师 * Edward (INFJ)：企业培训师，养宠达人 📖本期策划、剪辑：Edward 🎵本期音乐：《Trust in me》 ⌚️时间线 ·00:07:00 👉 哪个字母最戳我？S实感党 Vs N感知党共鸣分享 ·00:11:40 👉 天生P后天J：工作中J特质养成居然不痛苦？ ·00:20:18 👉 对外像E人回家变没电？I人社交电量真相大公开 ·00:32:43 👉 负面情绪怎么破？疫情封控期不同性格的躺平和折腾实录 ·00:42:00 👉 ISFP看E人：为什么你们玩一天还能电量满格？ ·00:52:00 👉 中小学回忆杀：ISFP真的上学没烦恼？ ·00:59:00 👉 ISFP为什么在中国是稀缺小黄人？各阵营人群占比大揭秘 ·01:02:11 👉 ISFP个人说明书：哪条戳中了你的心窝子？ ·01:09:00 👉 一定要改自己性格吗？发挥优势比硬改更重要 ·01:14:41 👉 影响性格养成的作品分享：一本书帮你减少内耗 ·01:20:41 👉 收尾：一句话送给同为ISFP的你✨ 💡本期金句： “I人自带圈，E人没有圈，I人世界是自己的小壳，E人世界是最大的游乐场。” “认识到自己的特点，就真的能让你更好的行动，不需要去改变什么。” “从小就被教育你应该成为那样子，调过来调过去，下的功夫还不如让自己舒服的来，反正都可以把事情完成嘛。” “P人拖到最后做完，成就感是巨大的；J人拖到最后做完，还是会自责为什么不早点做。” 💗特别鸣谢“十二海里编辑部”的场地提供！

本期简介 👴这是一期【i人想天地】。如果你刷到过无数“INFJ最稀有“，”面具之王“，“内耗之王”的标签，对着高低阶划分对着自己反复对标，甚至偷偷因为自己不够高阶而自我否定；如果你总觉得自己心里好多层，外人永远看不到最里面那部分——这期就是主播Edward带着全部真诚的自我扒皮。 作为实打实的INFJ绿老头，主播Edward把自己戴过的五层面具全拆解开，从初见到亲密，从隐忍到坚决，和你一起对应自己是不是也有这些小心思～😉 💗一些心里话 * “你千万也别用什么高低阶来定义自己，这没有标准。” * “你的善良真的不需要以牺牲自己为代价。” * “过度的付出换来的关系通常是不会珍惜你的，因为你在关系里一开始就把这个标准设的太高了。” * “从今天开始，允许咱们自己在某些时刻把我放在别人的前面，这不是自私，这个是可持续的善良，可持续的发展。” ⌚️时间线 00:01:30 第一层面具：疏离冷漠的观察者特质 00:05:50 第二层面具：和善的老好人，逃避冲突的同理心 00:08:00 第三层面具：内耗纠结，完美主义的具体体现 00:15:30 第四层面具：厌世弃俗的腹黑特质 00:20:10 第五层面具：看透复杂后的童心未泯 00:23:20 对INFJ高低阶划分的质疑 00:25:30 给INFJ及同类人群的核心建议 本期策划、剪辑：Edward 背景音乐：《Trust in me》 我们下期再见！

这是「e人看世界」板块的一次临时加更。主播Luna在刚刚过去的上个周末，带妈妈和舅妈一起参与了一场名为“妈妈快跑”越野体验活动，这也是全国范围首次在母亲节举办的此类面向成年女性的活动。在这场50对母女共同完成的10km，500多米爬升的越野跑活动中，我们看到了很多个家庭与原生家庭和解的缩影。于是Luna决定从自己20多年来与自个儿妈妈“斗智斗勇”的经历出发，结合心理学理论与MBTI视角，拆解下如何用“邪修”的方式——不讲大道理，通过创造共同经历和体验，来推动母女关系的破冰与成长的。 本期要点 * “妈妈快跑”是什么？：今年母亲节，一场由西娅（ENTJ）、紫微（INFP）、老蒋（ENFJ）等伙伴发起的面向50岁+的妈妈的越野体验赛。50对母子或母女共同完成了10km越野跑，全程细节拉满，旨在通过运动创造高质量的母女相处空间。 * 邪修嘛，就是这么不讲道理的！——关于“妈妈快跑”的三个回顾： * 铁三角高效突围：ENTJ（发起人）+ INFP（联合发起人）+ ENFJ（赛事总监）组成的核心团队，凭借愿力与互补性格，突破了赛事安全、保险、赞助等重重困难。 * “连哄带骗”请妈妈出山：面对东亚式打压教育下习惯拒绝的妈妈，Luna采用“先斩后奏”、“故作生气”、“AI写攻略”等组合拳，成功将妈妈和舅妈从老年旅行团“拉”进越野赛场。 * 细节拉满的峰值体验：从赛前讲座、丰富的参赛包、专属号码牌、神级摄影师到终点鲜花，主办方用极致的体验设计，努力让妈妈们第一次越野就爱上这种感觉。 * MBTI视角下的母女关系： * 摩擦最大的组合：ESTJ/ISTJ与ENFP/INFP（四个字母完全相反），容易陷入“控制与反抗”模式。 * 最和谐的组合：ISFJ与ESFJ，稳定性和谐度最高。 * 同类型NF组合（INFJ/ENFJ）：深度共情但易互相消耗，容易出现“情感绑架”。 * ST型母女：容易出现“理性苛责”。 * 和解的关键：与其讲大道理，不如做点实事。 本期金句 * “我们和妈妈的矛盾从来都不是谁对谁错，而是两代女性的困境。” * “不管我对我妈妈有任何的不满，我从此以后都要记住这颗草莓，我就只记住我妈妈对我的好，就像这颗草莓这么甜。” * “其实很多人对于自己父母健康的这个事情的研究，都没有他们研究自己的旅行攻略来得用功。” * “妈妈开始踏出那一步，是需要给她设计一个非常好的体验的。因为如果第一次体验不好，她可能就不会往那个方向走了。” * “你不需要讲太多大道理，说‘你多喝热水啊’，其实我们真的要去做一些实事，然后来帮助他们。” * “内倾型的母亲更加倾向于理解内倾的女儿，外倾型的母亲更容易觉得内倾型的女儿孤僻。” 时间线 * 00:00:04 开场：为何紧急加更，介绍“妈妈快跑”赛事背景与参赛盛况。 * 00:07:04 母女关系的普遍处境：从12部母女电影片单切入，剖析从“共生依恋”到“分离个体化”的四个心理阶段。 * 00:11:50 个人和解故事：那颗“最甜的草莓”如何成为心锚。 * 00:15:41 回顾一：铁三角高效突围：拆解西亚（ENTJ）、紫薇（INFP）、老蒋（ENFJ）的核心团队如何互补破局。 * 00:20:27 回顾二：如何“连哄带骗”请妈妈出山：分享邀请妈妈和舅妈参赛的完整话术与策略。 * 00:27:28 回顾三：细节拉满的现场体验：从参赛包、号码牌、神级摄影师到终点鲜花，详解主办方如何用体验设计打动妈妈们。 * 00:33:27 MBTI理论研究分享：原生家庭的性格密码：介绍《MBTI亲子常模报告》，分析不同性格组合的母女摩擦模式。 * 00:38:36 主播的实战案例：讲述自己学按摩治好妈妈腰痛，从而建立“新权威”的经历。 * 00:43:09 MBTI亲子关系深入解读：分析NF型母女的情感绑架、ST型母女的理性苛责。 * 00:45:09 结尾：面对父母老去，与其遗憾，不如创造美好记忆。老吾老以及人之老，不讲道理，妈妈快跑。 赛道上的用心标语 热情的志愿者们 主播和她的妈妈与舅妈 大合照 本期主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者。 本期提到的相关播客节目（按出现顺序） 西娅快跑 菜就多练FM 瑜光同尘 跑山同学会 背景音乐 《萱草花》（电影《你好，李焕英》主题曲） 加入我们，一起e来i去~ 如果你也对本期话题深有共鸣，或想了解更多关于MBTI的内容，欢迎加入我们的听友社群！ * 添加助理微信：engagementboy * 告知你的MBTI类型，即可进入对应群组，与主播、听友随时交流，获取最新活动信息。 理解真自我，构建真生活。 我们下期再见！

本期节目我们聚焦于电影《穿普拉达的女魔头》（第一部与第二部），从MBTI性格类型的视角，拆解剧中三位核心角色——米兰达（ENTJ）、安迪（ISFJ/INFJ）与艾米丽（ESTJ）所构成的经典职场“铁三角”。两位主播结合各自的真实职场经历，分享了真实世界中遇到“女魔头”老板的亲身经历，里面有ENTJ的强势与柔软、ESTJ的忠诚与野心、以及ISFJ的理想主义与自我觉醒。还由此延伸到四大名著、金庸小说和经典美剧中类似的铁三角组合，揭示了这种权力关系模式的普适性。毕竟我们终其一生，或许不是为了活成米兰达那样的完美工作机器，也不是为了退回安迪最初的懵懂无知，而是为了在见过深渊之后，依然能亲手把自己拼凑完整吧！ 本期要点 * 铁三角MBTI配置：米兰达=ENTJ（女魔头/战略家），艾米丽=ESTJ（受气包/执行者），安迪=ISFJ/INFJ（小白兔/理想主义者），奈杰尔=ESFJ（润滑剂/辅佐者）。这是职场中极为常见的权力与性格三角结构。 * 与ENTJ合作的秘诀：不要只说“不”，而是承接其目标后提供替代方案。ENTJ发火往往不是因为下属做错，而是因为你没有预判其需求或当众挑战其权威。 * ESTJ的成长路径：艾米丽从第一部的执行者到第二部成为迪奥高管，正是ESTJ不永远甘居人下的写照——他们会跳出原有系统，用自己的规则掌控局面。 * 安迪的“祛魅”之旅：从看衰时尚圈的清高新人，到融入并展现能力，再到找回自我离开——这不是逆袭史，而是看清女王光鲜背后孤独后的成长史。 * ESFJ的不可替代性：奈杰尔这类角色是团队中的“润滑剂”，真诚、善于隐忍、乐于辅佐。如果你身边有一个ESFJ，请珍惜他们——他们可能一辈子在为别人搭桥，却很少被人问及“你还好吗”。 本期金句 * “这部电影看上去像是安迪的逆袭史，现在回头看，它可能更多是一部祛魅史——当你看清了女王光鲜背后的孤独，你就成长了。” * “为什么有时你在对孩子发火，但你转身接个上级的电话就能秒变温柔？因为你其实控制得了。只是选择问题。” * “天空中不能有两个太阳，但可以有一个太阳和一个月亮，还有一颗星星——这就是搭配。” * “性格不是凝固的秘密，时代才是最大的作者。你能想象米兰达坐经济舱的样子吗？” * “别怕被系统改变，怕的只是在这个巨大的衣橱中，你再也找不到那件属于你自己的独一无二的衣服。” 时间线 * 00:00:00 开场：两位主播分享自己职场中遇到过的“女魔头”老板的真实经历 * 00:03:06 回顾《穿普拉达的女魔头》第一部剧情 * 00:06:31 铁三角MBTI拆解 * 00:12:34 Edward讲述被女魔头老板拍桌子的往事，探讨与ENTJ的沟通技巧 * 00:23:56 Luna分享自己更像艾米丽（ESTJ）的成长经历与职场野心 * 00:30:58 安迪的“祛魅”之旅：从逆袭史到看清女王光鲜背后的孤独 * 00:37:55 二十年后米兰达坐经济舱、去员工食堂，ENTJ在行业巨变下的转变 * 00:44:22 铁三角结构关系的延伸 * 01:01:58 结尾，亲手把自己拼凑完整 播客中提到的梅丽尔-斯特里普与女魔头原型的合照 特别为本期制作的图文 主播： Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，一个从高中起就崇拜梅丽尔-斯特里普的人 Edward (INFJ)：企业培训师，喜剧票友，一个慕颜安妮海瑟薇很久，才看电影带入安迪的人 本期剪辑：Luna 背景音乐：电影主题曲《Suddenly I see》 加听友群 如果你也是INTJ，或对本期话题深有共鸣，欢迎加入我们的听友社群~ * 添加助理微信：engagementboy * 告知你的MBTI类型，即可进入对应群组，与主播、听友随时交流，获取最新活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。

本期简介 在这一期节目中，我们聊了聊金庸武侠小说中的经典CP们的MBTI。通过对杨过、小龙女、张无忌，赵敏，郭靖，黄蓉等经典角色的剖析，讨论了他们在亲密关系中的互动模式，寻找着对现实生活的启发。 00:02:08:小龙女与杨过的心灵共振 00:09:13:张无忌与赵敏的互补性格 00:12:15:张无忌与阿紫：爱情中的控制与被控制 00:15:22:意难平的男主角爱情：张无忌与小昭、杨过与程英 00:21:31:郭靖和黄蓉、张无忌与赵敏之间的差异与相似之处 00:24:34:AI伴侣角色设计 00:30:47:金庸笔下女性角色的刻板印象 00:33:51:你的伴侣是张无忌还是小龙女？ 本期金句 * “问题像探照灯嘛，它照到哪儿就是亮哪儿。” * “每个当下遇到的让你心动的另一半都是对的人。” * “不要带着标签去找，带着你真实的感受去体验每一段让你有共鸣的感情，这才是最重要的。” * “小时候更希望得到那种比较热烈的，比较浪漫的海枯石烂的这种爱情，相对来说可能和自己更互补一些；年纪上来之后，发现生活当中没有那么多轰轰烈烈，平平淡淡才是真。” 主播： * Luna (ESTJ)：欣赏杨过，讨厌张无忌的企业培训师，人才测评师 * Edward (INFJ)：为程英意难平，自觉很像张无忌的企业培训师，养宠达人 背景音乐 《Trust in me》 欢迎加入我们的听友社群！ * 添加助理微信：engagementboy * 告知你的MBTI类型，即可进入对应群组，与主播、听友随时交流，获取最新活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站 www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去！

本期节目是「MBTI真人样本」系列的第二期，我们聚焦于被誉为“建筑师”或“紫老头”的INTJ类型。两位40年陈酿版INTJ——朵拉与郭帅，与我们进行了一场肉身上跨越千里，但心灵上高度共鸣的深度对谈。 这次依旧是两位同样MBTI类型样本的“对照实验”，同样是男女各一枚，我们得以窥见这个仅占人口约2%的类型，是如何以其强大的系统思维、前瞻视野与内在矛盾，构建出一个既迷人又令人敬畏的内心宇宙的。我们只能帮大家到这里了！再说下去要被他们厌蠢了，哈哈！ 本期金句 * “我不是不喜欢社交，只是还没找到同频的对话。” * “厌蠢症的真实存在，是一场漫长的自我修行。” * “我烦的不是情绪，是‘蠢’的情绪。能点亮灵感的情绪体验，我们无比珍视。” * “请分享我的愿景，不要马上批判。我更在乎上层的理念。” * “我是一个铁打的小碉堡，外面是广阔的戈壁滩。人人都可驰骋，但极少人能进入碉堡。” * “好的交流，要么有意义，要么有意思，最好两者兼具。” 00:05:44:INTJ们分别阐述自己最确定的MBTI字母（J vs. N/T）及背后的故事 00:11:32:看待不同频的人：分享从“厌蠢”到学会“分场景”处理的成长历程 00:17:19:亲密关系中的真实耐心：你是更有耐心的人吗？ 00:23:06:如何与聪明的紫老头建立好的合作关系？个人使用清单和建议 00:28:55:清晰明确的计划与合作，是与INTJ走向成功的关键因素 00:34:41:INTJ为何反感无意义情绪，却又珍视深度体验 00:46:16:深度对话的愉悦：探索人生意义与个人使用说明 00:52:03:在自然中寻找内心的声音：独处空间的必要性 00:57:49:书籍推荐：郭帅推荐《道德经》《金刚经》等，朵拉推荐《系统之美》《原则》 01:03:34:找到生命中的另一个自己 本期主播： * Luna (ESTJ)：企业培训师，人才测评师，本期策划与提问者。 * Edward (INFJ)：企业培训师，脱口秀演员，养宠达人 本期嘉宾： * 朵拉：INTJ，国际化公司大中华区业务拓展负责人，国际演讲协会资深会员 * 郭帅：INTJ，创业者，播客「不正经研究会」主理人 背景音乐 《Trust in me》 理解真自我，构建真生活。 我们下期「e来i去」再见！ 加听友群 如果你也对性格类型学感兴趣，或对本期话题深有共鸣，欢迎加入我们的听友社群！ * 添加助理微信：engagementboy * 告知你的MBTI类型，即可进入对应群组，与主播、听友随时交流，获取最新活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。

在这一期节目中，我们探讨了最近火爆的性格测试SBTI及其背后的娱乐化现象，讨论了SBTI为何迅速走红，以及其与传统MBTI测试的不同之处。介绍了市场上主流常见的几种心理测评。同时也反思了当代人对娱乐化内容的依赖，以及真实情感交流的重要性。 00:02:09:“娱乐化时代的心理测试SBTI：标签、模糊结果和社交分享” 00:04:13:“标签、巴纳姆效应和娱乐化：心理学中的投射与社交作用” 00:09:28:人类世界的好戏不断：从文学到娱乐，情绪的转变与投喂 00:12:36:《黑镜：一千五百万里程》——真实交流与电子屏幕的讽刺对比 00:15:48:如何选择适合自己的测评工具？了解性格类型与场景选择的重要性。 00:18:58:九型人格与DISC测评：揭秘不同性格类型的可靠性和性效度 00:25:19:探寻冰山上下的行为与性格 00:28:29:如何解读职业性格测试结果？张雪峰老师的建议依然适用吗？ 00:31:37:AI时代的自我认知工具：从静态到动态，从主观到客观，从标签到方案 00:34:47:自我认知与未来：探索性格代码背后的人性边界 本期主播： Luna: ESTJ，企业培训师，人才测评师，极限运动爱好者 Edward: INFJ 企业培训师，脱口秀演员，养宠达人 本期剪辑：Edward 背景音乐：《Trust in me》 加听友群：添加助理engagementboy，告知您的MBTI类型后可入对应的群，与主播和听友们随时交流，并获得随机掉落的各类活动信息。 如果您还不知道自己的MBTI，可登录我们的网站www.ipersonality.cn，免费获取适合中国人的MBTI测评题，3分钟时间轻松完成70道迫选题之后，就可以解码您真正的MBTI类型。另有寻找世另我等栏目，等待您的探索。 当然如果您或者您的团队需要MBTI主题的学习和培训，也欢迎通过助理微信联络我们，获取我们独家的全面解决方案。理解真自我，构建真生活。 期待在更多的场合里，与你e来i去。