


EP04 “16+8”“液断”…网红减脂方法害我们好惨啊话接上回,不愧是两位新新人类(请原谅我用这个词来形容2位甚至都不是00后的人😅),流行的减脂饮食方法全都尝试过,真的是在减脂的路上孜孜不倦的研究、钻研 都经历过才发现,原来一日三餐才是最符合长期主义的方法,但不排除后续会继续尝试新的饮食理念,毕竟是新新人类:) 永不停止折腾 日常我俩也辅以各种保健品(包括但不限于鱼油、维d、镁片、复合维生素)来保持心情舒畅、睡眠充足,以更好的精神状态来迎接训练和生活。 上述均不代表医生观点,只是两人的所感所悟及适量的理论依据,如本期观点有异议,欢迎在评论区讨论❤️
EP03 反复尝试后 我终于学会像女人一样运动两个想要成为强壮女人在健身路上摸爬滚打后幡然醒悟,自己之前奉为“减脂真经”的种种小tips反而让自己在减脂、变强路上越走越远TT 悉心学习对比Stacy Sims和Huberman的种种观点,我们找到了一些能让女生事半功倍训练的方法,争取在训练的保持美妙的心理状态,同时还能与皮质醇和激素和谐共处。 本期主要以训练方法为主,后续饮食part会在下期和大家见面~ 如本期观点有异议,欢迎在评论区讨论❤️
EP02 sportcation|我们为什么爱上“自讨苦吃”的旅行?随着年纪增长,我俩对景点打卡或者纯躺旅行渐渐提不起兴趣了,反而想在假期期间去运动、去体验各种各样的训练营,美其名曰过一个sportcation(sport+vacation) 不过我俩也开始产生诸如:这是我们贯彻将运动融入生活,还是我们实际是在另一个维度卷自己,或者我们又掉入了新型消费主义的陷阱等疑问。 如果你们也体验过sportcation,或者有一些好目的地推荐,欢迎留言告诉我们~
EP01 惊!临近30岁我开始想当体育生欢迎各位朋友首次来到Molly和九日的桑拿房间,首先恭喜Molly顺利完成第二次Hyrox比赛,本年完成目标+1~ 本期我俩也以运动为切口,聊聊各自在成长中如何开始运动、爱上运动并愿意不断挑战自己的心路历程。我俩也惊奇发现两个运动心境截然不同的人,竟以各自的方式默默坚持,不断地提升自己的运动表现,拓展自己的运动边界(清迈体校、Hyrox、马拉松、越野跑、网球...),也定下了各自今年的运动目标,等我们今年结束也来做一个结果汇报~ 同时,我们也在运动中,感受国内运动文化的变化以及“网红运动”的轮动过程 如果你也正在感受着运动带来的复杂心理,或者有什么能够不断提升自己运动能力的邪修方法,也请毫无负担的留言告诉我们吧~