话接上回，不愧是两位新新人类（请原谅我用这个词来形容2位甚至都不是00后的人😅），流行的减脂饮食方法全都尝试过，真的是在减脂的路上孜孜不倦的研究、钻研 都经历过才发现，原来一日三餐才是最符合长期主义的方法，但不排除后续会继续尝试新的饮食理念，毕竟是新新人类：） 永不停止折腾 日常我俩也辅以各种保健品（包括但不限于鱼油、维d、镁片、复合维生素）来保持心情舒畅、睡眠充足，以更好的精神状态来迎接训练和生活。 上述均不代表医生观点，只是两人的所感所悟及适量的理论依据，如本期观点有异议，欢迎在评论区讨论❤️

两个想要成为强壮女人在健身路上摸爬滚打后幡然醒悟，自己之前奉为“减脂真经”的种种小tips反而让自己在减脂、变强路上越走越远TT 悉心学习对比Stacy Sims和Huberman的种种观点，我们找到了一些能让女生事半功倍训练的方法，争取在训练的保持美妙的心理状态，同时还能与皮质醇和激素和谐共处。 本期主要以训练方法为主，后续饮食part会在下期和大家见面～ 如本期观点有异议，欢迎在评论区讨论❤️

随着年纪增长，我俩对景点打卡或者纯躺旅行渐渐提不起兴趣了，反而想在假期期间去运动、去体验各种各样的训练营，美其名曰过一个sportcation（sport+vacation） 不过我俩也开始产生诸如：这是我们贯彻将运动融入生活，还是我们实际是在另一个维度卷自己，或者我们又掉入了新型消费主义的陷阱等疑问。 如果你们也体验过sportcation，或者有一些好目的地推荐，欢迎留言告诉我们~

欢迎各位朋友首次来到Molly和九日的桑拿房间，首先恭喜Molly顺利完成第二次Hyrox比赛，本年完成目标+1~ 本期我俩也以运动为切口，聊聊各自在成长中如何开始运动、爱上运动并愿意不断挑战自己的心路历程。我俩也惊奇发现两个运动心境截然不同的人，竟以各自的方式默默坚持，不断地提升自己的运动表现，拓展自己的运动边界（清迈体校、Hyrox、马拉松、越野跑、网球...），也定下了各自今年的运动目标，等我们今年结束也来做一个结果汇报~ 同时，我们也在运动中，感受国内运动文化的变化以及“网红运动”的轮动过程 如果你也正在感受着运动带来的复杂心理，或者有什么能够不断提升自己运动能力的邪修方法，也请毫无负担的留言告诉我们吧~