这期节目，我们把大学里那些“不能说的秘密”撕开了聊。 从照镜子时的容貌焦虑，到朋友圈里的“精装人生”；从害怕被孤立的社交讨好，到深夜里“为什么只有我过得不好”的自我怀疑。 特别是当我们身处专科院校，面对“高考失利”的标签，那种“低人一等”的自卑感是否真的会毁了一生？ 我们不想灌鸡汤，只想告诉你：人生是长跑，不是一次百米冲刺。 哪怕起点是专科，你依然有重新书写人生的权利。 ⏱️ 精彩片段起始时间 00:01 —— 焦虑初探 大家的自我介绍，以及最初让我们感到焦虑的点是什么？ 12:31 —— 【投稿】我最擅长的不是学习，而是假装 一篇关于容貌焦虑与社交伪装的投稿。为了合群，我们在深夜里反复咀嚼孤独。 23:01 —— 容貌焦虑的真相：我们为什么要和自己过不去？ 为什么喜欢上别人后，我们开始挑剔自己的鼻子、皮肤和身材？其实你原本的样子就很独特。 30:03 —— 【投稿】异校好友间那些淡淡的小纠结 关于异地友情的小心翼翼与和解。其实大家都在用自己的方式，笨拙地维系着珍贵的感情。 47:36 —— 主体性与优绩主义的囚笼 什么是“主体性”？为什么我们永远在和别人比较？探讨焦虑的深层社会根源。 50:29 —— 【投稿】优绩主义的囚笼 一位同学关于高考失利去大专、为了维持人设而不吃饭的极端焦虑。这份投稿让我们听得心疼。 01:01:42 —— 关于家庭期待与“投入产出比”的焦虑 当父母的投入与成绩不成正比时，那种深深的愧疚感从何而来？ 01:04:02 —— 职高/专科不是人生败笔 缪缪屋的深度独白：“人生这么长，为什么要用第一个20年去定义余生？” 即使选错了，铅笔的另一头也有橡皮擦。 01:13:28 —— 关于专升本、自由职业与未来的迷茫 大二下的十字路口：是专升本，还是直接工作？如何在不确定的未来里找到自己的节奏？ 01:17:58 —— 焦虑的解法：转动眼球法与课题分离 缪缪屋独家分享的“焦虑降温法”：转动眼球、写日记、课题分离（阿德勒心理学）。 01:25:20 —— 享受走路的风 “与其花2个小时担心摔跤的疼，不如在那2个小时里享受走路的风。”

这期节目，我们不聊大道理，也不定义什么是“正确”的恋爱，我们打开一封封来自听众的“时光胶囊”。 我们做了一件很“疯狂”的事。我们在短短几天内收到了 一百多封投稿。当我们打开邮箱，读着那些关于初高中时的暗恋、大学里的鸡毛蒜皮，我们仿佛真的跟着大家，重新谈了一场又一场的恋爱。 有人说：“高中的喜欢是偷偷藏在习题册里的纸条，大学的喜欢是明目张胆牵着手逛遍校园的晚风。” 我们聊了高中的“克制”——那种不敢让老师家长发现，甚至连在人群中多看对方一眼都不敢的小心翼翼； 也聊了大学的“舒展”——那种终于摆脱了束缚，可以光明正大偏爱，像秋天糖炒栗子一样温热又安心的甜。 但更多时候，我们聊的是遗憾。 是那个穿白色羽绒服的少年，是那张写了又揉掉的纸条，是那句没能兑现的“我们会结婚的”。 我们决定把这些故事读给你听。 如果你也曾在心里为某个人放过一场烟花，如果你也曾因为一个人而想变成更好的自己，欢迎戴上耳机，收听这一期纯粹的“故事集”。 08:52 🌨️ 故事一：那场雪，那个穿白色羽绒服的少年 浙江很少下雪。高三那年，窗外的雪花和走廊尽头穿白羽绒服的他，构成了心动的全部理由。写了又揉的小纸条，最后变成了那句温柔的‘谢谢你的喜欢’。青春里的喜欢不一定都要有结局，那份悸动本身就是最好的礼物。” 23:50 📝 故事二：年少的喜欢是“泠泠音，朗朗月” 一篇三年前写在备忘录里的文字，文笔惊艳了所有人。 为了偶遇他而坐的公交，为了他而熬的夜。“我会看一场枯燥的足球赛，只为了有底气发消息问你：我喜欢巴西队，你呢？” 那是我们最纯粹的少年心气。 33:50 🍬 故事三：我和郑先生的恋爱小事。相恋202天，不用轰轰烈烈，只需要天冷时帮我拉上外套拉链，下雨时倾斜的伞。 “好的恋人真的可以如挚友一般，知你冷暖，懂你悲欢。在对方面前，只需要做最真实的自己。” 37:44 🍃 故事四：南风知我意，吹梦到西洲 高中三年的暗恋，藏在班级班旗的手印里。毕业那天鼓起勇气的表白，换来了“其实我也喜欢你很久了”的惊喜。这是青春里最圆满的双向奔赴 41:26 🏠 故事五：从篮球场到烟火人间 高中时他是耀眼的篮球少年，大学时他是带我回老家、为我剥葡萄的小沈。 从暗恋到相恋，最好的爱情不是昂贵的礼物，而是“三餐四季的陪伴，是精打细算的牵挂”。 51:11 💔 故事六：那场无疾而终的初恋 “我们会结婚的。”14岁的承诺是真的，后来的分开也是真的。 “有些分开不是因为谁做错了什么，而是两个人走到了不同的轨道上。” 这不是遗憾，这是青春照进来的一束光，照亮过那段路就够了。 59:05 🥤 故事七：藏在生日饮料里的“独家记忆” 为了名正言顺送他一杯生日快乐，给半个班都做了饮料，唯独他的那杯贴纸不一样。有些喜欢虽然没有说出口，但当时的自己已经拥有了全世界的快乐。 01:05:04 ✏️ 故事八：课桌下的暗号与香樟树 修正液画的小太阳，荧光笔回的星星，还有那片写着“对不起，我还是很喜欢你”的香樟叶。 “青春的恋爱不是为了永远，而是为了教会我如何去爱。” 听完这些故事，我们最大的感触是：爱从来没有标准答案。 无论是青涩的暗恋，还是热烈的相拥，亦或是遗憾的错过，都是我们青春里最珍贵的注脚。 愿你在最好的年纪，既能享受相拥的温暖，也能独自面对风雨。慢慢爱，清醒活着，活成自己最喜欢的模样。 感谢你的收听，如果你也有故事想分享，欢迎随时投稿给我们。下期再见。 📻 本期主播： 缪缪屋、小周同志、小蒋、宋宋、小汤

这一期我们和部门的小伙伴们围坐一起，聊了聊“人生没有重来，只有live此刻”这个话题。我们唠了各自中考、高考的小遗憾，分享了和过去的不完美和解的经历，也一起剖析了为啥我们总忍不住纠结过往、焦虑未来，抓不住当下。还聊了说走就走的山东旅行、黄山登顶的温暖瞬间，解锁了好多专注当下、拒绝内耗的小方法，更有超戳心的校园投稿和青春金句分享～希望这期聊天， 能让你也学着放下执念，好好拥抱属于自己的每一个此刻。 另外想跟大家说声抱歉～作为栏目首期内容，我们的表达和衔接还有不少不成熟的地方，感谢大家的包容和聆听，后续我们会慢慢打磨，带来更用心的内容✨ 核心看点： 1. 分享学习部同学投稿，探讨与高考失利和解、不被社会规训绑架、拒绝未来焦虑的成长感悟； 2. 嘉宾们袒露中考/高考志愿填报的遗憾，讲述与过去的不完美握手言和的亲身经历； 3. 剖析当代大学生无法专注当下的根源：拖延内耗、追求完美、手机干扰、环境影响等； 4. 解锁活在当下的实操方法：拒绝“等以后”，有想法立刻行动；接纳过往，不焦虑未知；从专注小事开始，享受当下的美好； 5. 暖心分享黄山登山、山东说走就走的旅行故事，在真实的经历中诠释“live此刻”的意义。 📢互动邀请：关于“活在当下”，你有哪些专属感悟和小故事？评论区留言分享，我们每条都会认真看～ 🎞️本期播客的配图里，放了一些我们去山东的旅行实拍，烟台的海、布鲁威斯号、淄博的烟火气都在里面，跟着照片再回味一遍属于我们的live此刻～ 汤圆： 缪繆：养马岛的海真的特别特别好看！