他不是不说话。 是他试过说了 800 次，你一次都没听完。 ・本期你会听到： ・他刚结婚那会儿什么都跟你讲——上班、他爸、想换工作 ・你回他一句"你又抱怨了"——一片瓦 ・"你想清楚没就敢辞职"——又一片瓦 ・第 800 次之后他闭嘴了——这不是冷战，是放弃 ・修复不是再问他一次，是你自己先做一件事 ・本期提到的人物/典故： ・苏轼 ·《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》"十年生死两茫茫……相顾无言，惟有泪千行。"（悼亡妻王弗） ・老子 ·《道德经》"大音希声，大象无形。" ・《诗经·郑风·女曰鸡鸣》"宜言饮酒，与子偕老。琴瑟在御，莫不静好。"（被丢失的夫妻对话样本） ・时间轴： ・00:00 他不是不说话——是他试过说了800次，你一次没听完 ・03:00 他刚结婚那会儿不是这样 ・06:30 你回他"你又抱怨了""你想清楚没"——一片一片抠 ・10:00 第800次之后，他闭嘴了——这不是冷战，是放弃 ・14:00 屋顶不是一天塌的 ・17:00 修复不是再问他一次——是你自己先做一件事 ・19:30 下次他开口——放下手机，看他眼睛，听完三次 ・一句话收尾： 苏轼那句"相顾无言"是悼亡—— 你这句"相顾无言"，还来得及。 下次他开口—— 放下手机。看他眼睛。听完。 ・关于于雷： 于雷，认知考古体系创立者。用东方古典哲学诊断当代人的认知盲区。 课程与社群：公众号「雷音-认知考古」 合作/入群：微信 ruoyun699 #认知考古 #于雷 #东方哲学 #自我成长 #亲密关系 #婚姻 #苏轼 上一次你真正听完他一整段话，是什么时候？

你换了三个对象，每一个都像上一个的复制粘贴。 不是运气不好——是你身上挂了一块牌子， 只有那一种人看得见。 ・本期你会听到： ・"愿得一心人，白首不相离"——底下藏着的那句话 ・卓文君不是没看见，是只对这种人有反应 ・你身上的牌子是什么时候挂上去的 ・熟悉的伤=安全：你不是在选爱情，是在选熟悉 ・换人没用——先把牌子摘了。摘牌只有一个方法：看见 ・本期提到的人物/典故： ・卓文君 ·《白头吟》"皑如山上雪，皎若云间月。闻君有两意，故来相决绝……愿得一心人，白头不相离。" ・司马相如临老欲纳茂陵女子为妾，卓文君赋《白头吟》以诀，相如乃止 ・庄子 ·《知北游》"游心于物之初"——见性即见己 ・时间轴： ・00:00 你换了三个对象，每个都像复制粘贴 ・03:00 不是运气不好——是你身上挂着一块牌子 ・06:30 汉朝卓文君与司马相如——后世只读到深情 ・10:00 她第一次见相如，就闻到了会变心的味道 ・14:00 她不是没看见，是只对这种人有反应 ・17:30 熟悉就是安全——哪怕熟悉的是伤 ・20:00 换人没用——摘牌的方法只有一个：看见 ・一句话收尾： 你不必换人。 先把那块牌子摘了。 摘牌的方法只有一个——看见。 ・关于于雷： 于雷，认知考古体系创立者。用东方古典哲学诊断当代人的认知盲区。 课程与社群：公众号「雷音-认知考古」 合作/入群：微信 ruoyun699 #认知考古 #于雷 #东方哲学 #自我成长 #亲密关系 #原生家庭 #卓文君 你换过的那几个人——他们身上有没有同一种味道？是什么？

讨好型人格的尽头，不是被爱，是被遗忘。 因为别人记住一个人，记得是这个人哪里硬，不是哪里软。 ・本期你会听到： ・你以为对所有人好，所有人都会记得你——错 ・没有棱角，没有立场，没有"不"——所以被遗忘 ・你装了一个雷达，扫所有人的脸色，开了二十年没关过 ・真相反过来：雷达一直开着，没人愿意靠近 ・孔子骂"乡愿，德之贼也"——骂的就是这种人 ・本期提到的人物/典故： ・孔子 ·《论语·阳货》"子曰：'乡愿，德之贼也。'" ・孔子 ·《孟子·尽心下》（孟子记录孔子）"恶似而非者……恶乡原，恐其乱德也。" ・庄子 ·《人间世》"德荡乎名，知出乎争。" ・时间轴： ・00:00 讨好型人格的尽头——不是被爱，是被遗忘 ・03:00 别人记住一个人，记得是哪里硬，不是哪里软 ・06:30 你从小装了一个雷达，扫所有人的脸色 ・10:00 这个雷达开了二十年，你早就累了，但不敢关 ・14:00 真相反过来：雷达一直开着的人，没人愿意靠近 ・17:00 孔子两千年前的判词：乡愿，德之贼也 ・19:30 今晚试一件事：有人发消息，等半小时不立刻回 ・一句话收尾： 今晚有人发消息给你—— 等半小时再回，不解释。 多半，什么都不会发生。 ・关于于雷： 于雷，认知考古体系创立者。用东方古典哲学诊断当代人的认知盲区。 课程与社群：公众号「雷音-认知考古」 合作/入群：微信 ruoyun699 #认知考古 #于雷 #东方哲学 #自我成长 #讨好型人格 #边界感 #孔子 你的雷达——关一次试试，看会怎么样？

* 崩塌之后，最危险的是慌忙行动——用旧的自己去重建，结果再崩一次。第三讲告诉你：为什么这时候最该做的，是先别动，先在废墟里坐一会儿。 * 标签： 重建 冷静 人生重启 行动 节奏 复原 认知考古 公众号：雷音-认知考古

* 重建的第一步，不是站起来，是承认它真的塌了。第二讲讲“承认”这件最难的事：不否认、不假装没事、也不急着翻篇。承认了，地面才结实，你才有地方重新站。 * 标签： 接纳 承认 重建 情绪 疗愈 心理 于雷 公众号：雷音-认知考古

崩塌后最危险的，是慌忙用旧的自己去重建，结果再崩一次。18 讲，一套冷静的重建手册，陪你从废墟里长出一个新的你。前三讲免费。 公众号：雷音-认知考古

你忍一次，他试探一次。 忍三次，你在他眼里就不是人了——是工具。 ・本期你会听到： ・忍不是修养，是别人在偷你的命 ・你以为忍是美德——其实你在教对方"我没有边界" ・身边那个总欺负你的人，是闻到了你身上的味道 ・孔子从来不说"以德报怨"——他说"以直报怨" ・今晚做一件事：在心里说三遍——我可以不忍 ・本期提到的人物/典故： ・孔子 ·《论语·宪问》"或曰：'以德报怨，何如？'子曰：'何以报德？以直报怨，以德报德。'" ・庄子 ·《逍遥游》"鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。"（守住自己边界） ・时间轴： ・00:00 你越忍越被欺负——这不是修养，是别人在偷你的命 ・03:00 忍一次他试探一次，忍三次你就不是人了 ・06:30 你以为忍是美德，其实你在教对方"我没有边界" ・10:30 身边那个总欺负你的人——不是他坏，是他闻到了味道 ・14:00 孔子从来不说"以德报怨"——他说"以直报怨" ・17:00 今晚做一件事：把最近一次忍下的事，说三遍"我可以不忍" ・一句话收尾： 今晚说三遍：我可以不忍。 光是允许自己能说出来——就是开始。 ・关于于雷： 于雷，认知考古体系创立者。用东方古典哲学诊断当代人的认知盲区。 课程与社群：公众号「雷音-认知考古」 合作/入群：微信 ruoyun699 #认知考古 #于雷 #东方哲学 #自我成长 #讨好型人格 #边界感 #孔子 今晚试着在心里说三遍——"我可以不忍"。说完是什么感觉？

老子说"致虚极，守静笃"——把自己清空到极致，守住那份安静。可我们大多数人说的休息，是瘫在沙发上刷两个小时手机，然后站起来比躺下时更累。这一期聊聊：为什么你的大脑下了班还停不下来，以及真正的休息到底长什么样。今晚试十分钟，什么都不做。 公众号：雷音-认知考古 标签： 老子 道德经 于雷 认知考古 认知觉醒 能量管理 内耗 休息

你身上从出生开始，被穿了多少件衣服？ 30 件，50 件。你穿了一辈子。 脱下来那一刻你才知道——里面那个人，你一辈子没见过。 ・本期你会听到： ・第一件叫姓名，是父母给的 ・性别 / 家庭 / 学生 / 职业 / 婚姻 / 成就 / 性格 / 价值观——衣服越穿越多 ・30 件 50 件，你忘了它们只是衣服 ・你以为他们就是你 ・脱下来——里面那个人，你一辈子没见过 ・本期提到的人物/典故： ・庄子 ·《齐物论》"南郭子綦隐机而坐，仰天而嘘，荅焉似丧其耦……今者吾丧我，汝知之乎？" ・庄子 ·《逍遥游》"至人无己，神人无功，圣人无名。" ・苏轼 ·《临江仙·夜归临皋》"长恨此身非我有，何时忘却营营。" ・时间轴： ・00:00 你身上从出生开始，被穿了多少件衣服 ・03:00 第一件叫姓名，是父母给的 ・06:30 角色、职业、婚姻、成就——衣服越穿越多 ・10:30 30 件，50 件，你穿了一辈子 ・14:00 你以为他们就是你 ・17:00 脱下来——里面那个人，你一辈子没见过 ・一句话收尾： 你穿了一辈子。 今晚，要不要松一件扣子？ ・关于于雷： 于雷，认知考古体系创立者。用东方古典哲学诊断当代人的认知盲区。 课程与社群：公众号「雷音-认知考古」 合作/入群：微信 ruoyun699 #认知考古 #于雷 #东方哲学 #自我成长 #庄子 #假性自我 #中年危机 如果今晚要脱一件——你会脱哪一件？

你撑了一辈子的那个局，其实从一开始就不是你的。 你以为是你的图——不是，是别人想看到的那张图。 ・本期你会听到： ・每一步都是撑：小学/中学/大学/工作/结婚 ・你不是不喜欢你的专业，是你根本没选过 ・你画了三四十年，画到自己都信了 ・"差不多就行"——那是别人的"差不多" ・停下来那一刻：这不是我的画 ・本期提到的人物/典故： ・陶渊明 ·《归园田居》"误落尘网中，一去三十年。" ・陶渊明 ·《归去来兮辞》"既自以心为形役，奚惆怅而独悲。" ・苏轼 ·《临江仙·夜归临皋》"长恨此身非我有，何时忘却营营。" ・时间轴： ・00:00 你撑了一辈子的那个局，从一开始就不是你的 ・03:00 小学到结婚——每一步都是在撑 ・07:30 别人的图，你以为是你的图 ・11:00 你画了三四十年，画到自己都信了 ・15:00 停下来那一刻：这不是我的画 ・一句话收尾： 那张图你不必撕。 只要承认一句——这不是我画的。 然后，下一笔，你自己来。 ・关于于雷： 于雷，认知考古体系创立者。用东方古典哲学诊断当代人的认知盲区。 课程与社群：公众号「雷音-认知考古」 合作/入群：微信 ruoyun699 话题标签： #认知考古 #于雷 #东方哲学 #自我成长 #中年危机 #假性自我 #内耗 你画的这张图——有哪一笔，是你自己想画的？

你陪妈住院七天，娘俩加起来说不到两百句话。 你出院飞走那一刻才意识到——你跟你妈一辈子，没真正说过一句心里话。 ・本期你会听到： ・"妈你想喝水吗""不想"——七天里那一百多句话的真相 ・那不是冷漠，是一堵立了四十年的墙 ・他不是不爱你，你也不是不爱他 ・墙不是一个人砌的，是两个人一起砌的 ・今晚抽一块砖，她会感觉到 ・本期提到的人物/典故： ・孔子 ·《论语·里仁》"父母之年，不可不知也，一则以喜，一则以惧。" ・皋鱼之泣 ·《韩诗外传》"树欲静而风不止，子欲养而亲不待。" ・《诗经·小雅·蓼莪》"哀哀父母，生我劬劳。" ・时间轴： ・00:00 你陪妈住院七天，加起来说不到两百句话 ・02:30 那不是冷漠，是一种更深的东西 ・06:00 你跟你妈一辈子，没真正说过一句心里话 ・10:30 那堵墙立了四十年，是两个人一起砌的 ・14:00 来不及说的话，可能真的就再也说不出来了 ・17:30 今晚，抽一块砖——她感觉到 ・一句话收尾： 今晚，你不用拆这堵墙。 只要抽一块砖。 ・关于于雷： 于雷，认知考古体系创立者。用东方古典哲学诊断当代人的认知盲区。 课程与社群：公众号「雷音-认知考古」 合作/入群：微信 ruoyun699 #认知考古 #于雷 #东方哲学 #自我成长 #亲密关系 #原生家庭 #父母关系 如果今晚要抽掉一块砖——你打算抽哪一块？

那个最终成为"千古完人"的曾国藩，早年是个标准的老好人。 让他停下来的，是日记里那十个字。 ・本期你会听到： ・曾国藩早年的"老好人"模样：总是退让、不敢得罪人 ・那个所有人都没做、他做了的动作——停下来 ・"善良"只是一张好看的皮，里面藏着"怕" ・你不是不想，你是不敢——四组追问 ・"好名"：所有老好人内核里同一个引擎 ・本期提到的人物/典故： ・曾国藩 ·《曾国藩日记》（求阙斋日记类钞） ・"吾之退让，非出于德，出于惧也。惧人之不悦，惧人之非议，惧人之疏远。名为谦恭，实为怯懦。" ・时间轴： ・00:00 曾国藩早年的样子：一个标准的老好人 ・02:15 那个所有人都没做、他做了的动作——他停下来了 ・05:30 日记里那把手术刀：十个字的自我诊断 ・09:00 你不是不想，你是不敢——四组追问 ・13:20 恐惧的内核：两个字"好名" ・一句话收尾： 下一次想退让之前，先问自己一句——是出于德，还是出于惧？ ・关于于雷： 于雷，认知考古体系创立者。用东方古典哲学诊断当代人的认知盲区。 课程与社群：公众号「雷音-认知考古」 合作/入群：微信 ruoyun699 #认知考古 #于雷 #东方哲学 #自我成长 #讨好型人格 #精神内耗 #曾国藩 你最近一次"退让"，是出于德，还是出于惧？

这不是一道假设题。 这是一面镜子。 你现在每天做的事情里 有多少，是你真正想做的？ 有多少，是你觉得「应该做」的？ 有多少，是你在用忙碌 避免和自己真正待在一起？ 这一讲，我们用死亡倒计时 把你现在生活里那些虚耗的部分，照出来。 不是为了让你恐惧。 是为了让你，此刻，活得更真实一点。 完整版十二讲在公众号：雷音-认知考古

有一种痛 不是因为你太脆弱。 是因为那个人走的时候 你们之间还有一件事，没有完成。 一句话没说。 一个误会没解开。 一次拥抱没有给出去。 哀伤迟迟过不去—— 不是你放不下那个人。 是你放不下那件「本来可以发生、但没有发生」的事。 这一讲，我们来看清这个卡点在哪里。 完整版十二讲在公众号：雷音-认知考古

大多数人以为自己怕死。 不是的。 你怕的是—— 死之前，那件事还没有发生。 那句话还没有说出口。 那个人还没有被你好好对待过。 死亡本身不可怕。 可怕的是——你带着遗憾离开。 这一讲，我们先把这件事看清楚。 你真正在怕的，是什么。 完整版十二讲在公众号：雷音-认知考古