🎙️ 本期简介 英语四级，毕业后再也没用过。这样的英语水平，能给宝宝做英语启蒙吗？ 我用自己的真实经历告诉你：可以。而且不用花钱报班。 这期分享我从宝宝16个月开始，用免费AI工具+儿歌+绘本，坚持半年后初见成效的全过程。适合对自己英语没信心、又想做英语启蒙的爸爸妈妈。 📌 你将会听到 * 22个月宝宝突然能接英文绘本的词了——我的“惊喜时刻” * 英语为什么还要学？AI翻译不能代替的3个原因 * 英语启蒙越早越好：脑科学怎么说？ * 我的核心方法：听+日常场景融入 * 儿歌怎么选？3S儿歌+简短重复 * 英文绘本怎么挑？图文结合+句型重复（附避坑指南） * 重点：两个免费AI工具（豆包智能体）解决“不敢说、不会说” * 心态篇：英语不好怎么做？看不到效果怎么办？ * 阅读习惯培养：从出生就开始，和英语启蒙打配合 * 意外收获：我自己的英语也进步了 🛠️ 本期提到的工具 * 豆包App（智能体：亲子口语版、陪背单词） * 3S儿歌（Super Simple Songs） * 英文绘本（选图文结合、文字简短、句型重复的类型） 💬 适合谁听 * 英语水平一般、想做英语启蒙的爸爸妈妈 * 在英语启蒙路上坚持了一段时间但看不到效果的家长 * 对AI工具感兴趣、想用在育儿上的宝妈宝爸 🏠 加主播微信（tubagou90）进听友群，备注：来自播客

🎙️ 本期简介 重回职场后，我对“老板”和“打工人”的差距有了新的理解。而AI的出现，让普通人也有机会拥有“老板级”的助力。这期聊聊超级个体为什么在AI时代成为可能，以及宝妈群体如何抓住这个机会。分享我自己在用的AI工具，包括“灵光”App做的小程序、DeepSeek、豆包等。 📌 你将会听到 * 老板和普通人的本质区别：不是能力，而是“助力系统” * AI如何让普通人拥有“虚拟员工”？ * 我自己在用的AI工具（播客创作、工作学习、碎片记录） * “灵光”App：不到两小时做出自己的小程序 * 《AI通识课12讲》：入门AI认知的好书 * 为什么数据是你的个人资产？ * 宝妈为什么是“超级个体”的最佳候选人？ 💬 适合谁听 * 正在带娃、想利用碎片时间创造价值的宝妈 * 对AI好奇但不知道从哪入手的普通人 * 想做副业或自由职业的朋友 * 听过我上期AI求职分享，想进一步了解的听友 🏠 加主播微信（tubagou90）进听友群，备注：来自播客

��️ 本期简介 我们家现在的分工是：妈妈上班赚钱，爸爸在家带小孩。 这期想跟你聊聊这种“反传统”的家庭模式——它怎么来的，我们怎么适应的，以及我作为那个“外出赚钱”的女性，回过头去看《我的前半生》这类剧情时，有了哪些不一样的感受。 带小孩到底有多累？为什么说选择带小孩的那一方其实是一种牺牲？工作的那一方又该如何体谅对方？ 这期没有标准答案，只有我的真实经历和思考。 �� 你将会听到 我们家为什么选择“妈妈工作，爸爸带小孩”（性格、经济、政策多因素） 一线城市的包容度如何让我坦然接受这种分工 为什么我觉得先生带小孩比我有优势（体力、耐心、户外活动） 从女性视角反观《我的前半生》：如果带小孩的是男方，还会出现背叛吗？ 带小孩有多辛苦？一个全职妈妈的体感：右手疼到不敢用力抱孩子 为什么工作的那一方不应该对带小孩的另一半要求太多（时间、成长、进步） 婚姻是一种契约：相互理解、尊重、包容，比谁赚得多更重要 �� 最后想说的话 不管男主外女主内，还是女主外男主内，带小孩从来不是一件轻松的事。希望在外打拼的人，能对家里带小孩的那个人多一些同理心。 如果你也正在经历或思考家庭分工的问题，欢迎在评论区留言分享。 �� 加主播微信（tubagou90）进听友群，备注：来自播客

��️ 本期简介 39岁，gap两年，几乎没有面试经验，靠AI两个月拿到offer。不是奇迹，是一套可复制的方法。 �� 你将会听到 AI做职业诊断：比你自己更懂适合什么岗位 简历：不要一份打天下，AI帮你生成4份 踩坑：在线简历没按模板填，错失机会 投递技巧：什么时候投、收藏岗位、打招呼术语用AI定制 薪酬谈判：AI教我怎么说 面试准备+复盘：AI预测问题、录音复盘 求职策略表：一定要用表格，不要用Word ��️ 工具与平台 AI：DeepSeek、豆包、千问、元宝 平台：BOSS直聘、猎聘、拉勾网 �� 福利 听友群免费领取「求职策略表」模板 �� 一句话总结 39岁，gap两年，没面试经验，靠AI两个月拿offer——你也可以。

��️ 本期内容 本期聊了从沉浸式带娃两年中收获的感悟，以及想清楚了未来人生的三个方向。 ✅ 沉浸式带娃到底有多累？（宝宝辅食+全天陪伴+安全监护，一个人扛真的太难了） ✅ 原来带娃竟然让人产生了"财富自由"的错觉？ ✅ 做自媒体：有内容可输出，我就愿意表达 ✅ 学理财：《富爸爸穷爸爸》看了全套，为什么实操没效果？（以及30万首付给的"存钱觉醒"） ✅ AI浪潮来了怎么办？（麦肯锡报告：1.2亿岗位已受冲击，五大高危行业数据详解） ✅ 三个方向：自媒体 + 理财 + AI，给自己留的底气 ��加主播微信（tubagou90）进听友群，备注：来自播客

��️ 本期内容 37岁顺产妈妈，纯母乳喂养到一岁半。这期聊坐月子的真实体感—— 黄疸、堵奶、喂奶焦虑，产前功课怎么做 两个喂奶神器：靠枕+踩脚板（纸盒子DIY和花钱买的差别太大了） 传统禁忌要不要听？不洗头不洗澡？现在大可不必 追奶食疗实测：木瓜银耳羹，陪我撑过了一岁半 社区医院免费上门，别浪费咨询机会 待产包哪些需要进医院，哪些不必（忘带杯子被坑过） 母乳喂养：相信宝宝的天性，乳头内陷也不怕 找月嫂三要素：人品、是否真心爱孩子、靠谱机构 吸奶器、婴儿车、尿布台买不买（我家用飘窗当尿布台） 放睡技巧：一放就醒的解法 堵奶+发烧？警惕乳腺炎，及时就医 ��加主播微信（tubagou90）进听友群，备注：来自播客

��️ 本期简介 前两期我们聊了“要不要孩子”的犹豫。 这一期，讲按下确定键之后的事： 38岁顺产、怀孕5个月被裁员、体重焦虑、胎教、英语启蒙、还有——如果再孕一次，我最想做什么？ �� 你将会听到 孕前检查：免费渠道怎么找 产检&医院选择：长妇幼真实体验 那些“老经验”到底要不要听 体重暴涨焦虑 → 科学管理 顺产2小时的关键：运动+呼吸法 胎教可以，英语启蒙也可以 如果再孕：我一定会做的一件事（手工+缝纫机） · 个人背景：37 岁、上海、2023.11 怀孕、孕 5 月因裁员全职在家 · 备孕建议：免费孕前检查一定要做 · 医院选择：长宁区妇幼保健院（长妇幼）体验分享 · 孕期避坑：拒绝 “多吃”，科学控体重 + 读营养书 · 顺产关键：每日运动、拉玛泽呼吸法、提前学分娩知识 · 真实顺产时间线：早破水→催产→无痛→2 小时快产 · 胎教升级：孕期可加入英语启蒙 · 再孕清单：用迷你缝纫机做手工，提升孕期幸福感

��️ 本期简介 上一期我聊了决定要孩子之前的各种犹豫。 这一期，我把话说完——到底是谁、是什么、是哪几件事，最终让我按下了那个“确定键”？ 37岁，顺产，没上海户口，怀孕时遇上公司裁员。 听起来是不是很像“不该生”的标准答案？ 但我还是生了。 这不是一个“完美妈妈”的故事，而是一个普通女性在现实里做选择的记录。 如果你也在犹豫、焦虑、或者只是好奇别人是怎么走过来的—— 这一期，也许能给你一点不一样的参考。 �� 本期你将听到 �� 另一半的支持 ——为什么我说“他决定了我敢不敢生” ——从孕期到辅食，我先生具体做了什么 �� 经济压力到底多大才够？ ——“吞金兽”是不是真的那么可怕 ——我的消费观：不跟风、不焦虑、不等到存够巨款 �� 知识焦虑怎么破？ ——体重暴涨、医生警告、我“不会吃饭了” ——从小红书到书籍：系统性的知识才是定心丸 ——黄疸、护理、喂养…书让我不再慌 �� 家庭氛围：众望所归的力量 ——不是只有小两口的事，整个家庭都在期待 �� 对自己的信心 + 一条退路 ——没户口、被裁员、先生自由职业，我还是敢生 ——不是因为不怕，而是因为“我可以退” �� 37岁高龄？我不怕 ——对现代医学的信任 ——一线城市，这个年龄生孩子其实很正常 �� 本期提到的资源 营养、备孕、生育、育儿相关书籍（书单将在听友群中分享） 获取方式：关注播客简介或评论区说明，加听友群获取 �� 最后想说的话 我只是万千妈妈中，很普通的一个。 我的选择不一定对，但它是真实的。 希望这一期，能给正在犹豫的你，一点点勇气或一点点思路。 如果你喜欢这期内容，或者有什么想听的、想问的—— 欢迎在评论区留言，也欢迎订阅我的播客。 我们下期见。

如果你也在纠结要不要生孩子、要不要当妈妈，这期一定要听。 我是 80 后，在上海，37 岁才决定当妈。曾经我也怕经济压力、怕生育疼痛、怕教育内卷、怕失去自己，被催生时总觉得尴尬又愧疚，甚至觉得：我自己都还是个孩子，怎么养得起另一个生命。 在 “要不不要” 之间，纠结了很久。不是劝生，也不是劝退，只是把我从极度犹豫到勇敢出发的真实心路，原原本本讲给你听。 不管你选哪条路，你都不是一个人。「妈妈之路，从犹豫到出发」第一期，欢迎收听。