哈喽，晚上好呀，我是锐琳。 很高兴在这里和你相遇。 不知道你最近有没有听过一首超级温柔的泰式抒情歌，《ใจสมใจ》jai som jai，中文我们可以理解为「称心如意、心满意足，心心相印」。 第一次听到这首歌的时候，我瞬间被它干净、柔软、又治愈的编曲打动了。没有炸裂的节奏，没有复杂的炫技，从头到尾，都是一种轻轻安抚人心的力量。 今天，想用三分钟的时间，和你一起拆解、也一起感受，这首温柔到骨子里的情歌。 这首lingorm，翻唱的泰式温柔情歌，整体速度是快慢的节奏，78BPM，中间也加了我们毛毛orm的说唱rap，是典型的治愈系抒情曲风。整首歌的编曲逻辑特别的干净、规整，这，也是所有流行抒情歌里最经典、最万能的结构：前奏、主歌、副歌、间奏、再一段主歌、高潮副歌、温柔的结尾。 首先是前奏。 它没有任何冲的击感，一开场就是干净的钢琴分解和弦，搭配淡淡的弦乐长音和空灵的氛围音色。短短的十几秒，就像深夜里，推开了一扇温柔的窗，风轻轻吹进来，瞬间让人安静、放松。这也是抒情歌最厉害的地方，不用歌词，只用乐器，就可以先把情绪铺垫，特别到位。 进入主歌之后，编曲立刻做了冲击感和稍微的减法。 钢琴变轻，加入低调的贝斯和极轻柔的鼓点，没有多余花哨的乐器，完全把舞台留给了人声。 很多新手学编曲的时候，都会犯一个错误，就是喜欢把所有的乐器全部堆满。但这首歌曲教会了我们：好听的编曲，懂得留白。主歌的克制，就是为了让故事、让情绪、让歌声稳稳走进听众心里。 等到副歌响起，情绪瞬间温柔抬升。 完整的鼓组进来，饱满的弦乐铺开，钢琴和弦变得更加的扎实厚重，一点点清音吉他点缀层次，再叠上温柔的和声。 这一刻，歌曲的氛围感彻底打开了。不是激昂的爆发，而是慢慢铺开、慢慢治愈、慢慢温暖人心的感动。也是这首歌最抓耳、最让人单曲循环的记忆点。 中间的间奏，更是整首歌的点睛之笔。 人声停下来，温柔复刻副歌的旋律。乐器代替人声诉说情绪，既给了听众喘息的空间，又让整首歌的温柔感持续延续，过渡得干净又高级。 第二段主歌轻轻的回落，再次收束配器，安静的铺垫。 直到最后一段副歌，迎来整首歌的情绪顶峰。所有的乐器全部铺满，弦乐拉满、律动饱满、人声叠厚，温柔却有力量，把心底的柔软、心动、圆满的情绪，全部都释放出来。 最后歌曲慢慢收尾。 鼓和贝斯缓缓淡出，热闹的配器全部褪去，再次回归开篇最简单、最干净的钢琴和弦，还有鼓和旋的呼应。 首尾呼应，从安静开始，又温柔落幕。 听完整首歌，我最大的感受就是：高级的温柔，从来都不喧闹。 不管是听歌、编曲，还是生活，最治愈人心的，往往不是轰轰烈烈的惊艳，而是这种细水长流、安稳称心的温柔。 这首歌叫《心心相印》，也希望正在听播客的你，往后的日子，事事称心，岁岁圆满，心底常温柔，万事皆如意。 好了，今天的三分钟音乐，就分享就到这里啦，我们下期再见。 后面放了一首歌，大家可以听听 演唱歌手 TheChanisara 翻唱：LingOrm组合 如有侵权请联系我删除

哈喽，你好呀，欢迎收听今天的小播客。此刻的你，是刚哄睡了娃瘫在沙发上？还是正对着镜子，看着眼下的黑眼圈，有点恍惚？ 前几天，我和先生的一段聊天，让我第一次认真地想：到底什么才是 “长大”？他说我 “还当自己小孩子”，说我结了婚、当了妈妈，却连家里开销、孩子花费都顾不上，说我一天到晚折腾不停，却连自己都顾不好。 我盯着那段消息愣了很久。我不是没在努力啊 —— 产假结束后一边挤奶一边写文案，深夜抱着发烧的娃熬到天亮，对着手机学做辅食、学普拉提修复，连喝一杯热咖啡的时间都要掐着表。可为什么，在别人眼里，我还是那个 “没长大的小孩”？ 后来我才懂，原来大人眼里的 “长大”，是能赚钱、能顾家、能把所有事都处理得滴水不漏，是像个陀螺一样连轴转，不能喊累，不能出错。可当了妈妈之后，我才发现，真正的成长，从来都不是变成完美的大人，而是明明怕黑，却敢抱着孩子穿过漆黑的客厅；明明以前连瓶盖都拧不开，却能一手抱娃一手拎着十几斤的菜上楼；明明也会崩溃大哭，却会在转身看到孩子的笑脸时，把眼泪咽回去，笑着说 “妈妈没事”。 我们好像总被要求 “成熟”，被定义成 “妈妈就该这样”。可没人告诉我们，当了妈妈之后，我们依然可以有自己的小爱好，依然可以为了喜欢的事情折腾，依然会迷茫、会疲惫、会觉得自己做得不够好。那些在深夜里偷偷掉的眼泪，那些想放弃却又坚持下来的瞬间，那些一边崩溃一边自愈的日子，才是我们真的在 “长大” 的证明啊。 当妈妈的这几年，我慢慢明白：成长从来都不是突然发生的，它藏在每一次为孩子撑起的保护伞里，藏在每一次对生活的妥协与坚持里，藏在我们终于学会一边扛着责任，一边和不完美的自己和解里。 我们不用活成别人眼里的 “成熟大人”，不用逼自己立刻变成无所不能的超人。你已经在很努力地当妈妈，也在很努力地当自己，这就够了。 好了，今天的小播客就到这里啦。愿每一位妈妈，都能被看见、被理解，也愿我们都能在妈妈这个身份之外，依然保留着属于自己的那份柔软与热爱。晚安，我们下次再见。

哈喽大家好，我是锐琳。 今天想和大家分享一段我的初中真实经历，关于热爱、崩溃、逆袭，还有我至今难忘的学习遗憾。 我初中的时候，特别幸运，遇到了一位超级优秀的语文老师。她的课堂生动又有趣，我每次上课都听得特别投入，自然而然就深深爱上了语文。 我现在写文案、写故事的功底，全部是那位老师一点点教会我的。她特别擅长带我们打磨作文、品读文字。那时候我的语文整体成绩一直很不错，唯独文言文稍微弱一点，阅读和写作，一直是我的强项。 但年少的我，有一个致命短板：做题太慢、写字太慢。 我到现在都记得一次月考，让我当场崩溃。 考试铃响，所有人都停笔了，只有我还在拼命赶作文，差一小段结尾。我抱着一点点侥幸，想多写两句。 就在那一瞬间，监考老师突然大声喊了我的名字。 我当场被吓懵，立马停笔，眼睁睁看着试卷被收走，我的作文彻底烂在了结尾。 考试结束，我在考场外面直接大哭。同学都跑来安慰我，我一边哭一边说：我作文没写完，这次肯定考砸了。 大家都劝我，下次提速、多练习就好了。 道理我都懂，但那种满心热爱、拼尽全力，却输给自己速度的委屈，真的特别难受。 但我从来没有放弃我最爱的语文。 从那以后，我格外自律。每天的语文作业，我都会认认真真写到最后。每天放学，我都会主动跑去办公室找语文老师答疑，不懂就问，勤学好问，一点点弥补自己的不足。 凭着这份不偷懒、不放弃的坚持，最后我的**中考语文考了98分**。 现在回头看，真的特别不容易，是眼泪和坚持换来的最好结果。 但今天，我最想告诉大家的，是我的终身遗憾。 我是典型的极致偏科选手。 我的文科，可以深耕到像做研究一样细致、极致用心；可我的理科一塌糊涂，严重偏科。 也正是这份极端的偏科，硬生生拉低了我的总分，**让我最终没有冲上普高线**。 所以我真心奉劝正在读书的小伙伴： 你可以极度热爱一门学科，可以深耕自己的天赋和特长，这是你的闪光点。 但千万不要像我一样，只顾着扬长，完全放弃补短。 学生时代的考试，拼的从来不是单科封神，而是整体均衡。 单方面的热爱再耀眼，也填不满短板带来的漏洞。 很庆幸，年少的坚持，让我拥有了一辈子能用的文字能力。 但也很遗憾，年少的偏执偏科，留下了无法重来的学业遗憾。 希望听到这期播客的你，能以我为戒。 扬长是天赋，补短是清醒。 愿你的努力，既有热爱发光，又没有半点遗憾。 我是锐琳，我们下期再见。 （音乐收尾淡出）

哈喽哈喽，各位听友们晚上好～ 欢迎来到今天的播客，今天不聊别的，就跟大家唠唠我昨天到今天，亲身经历的一场又气又险的兼职骗局，希望大家听完，能避开我踩过的坑，别再被那些花言巧语骗了！ 事情得从昨天说起，我不是一直想找个兼职赚点零花钱嘛，结果昨天在微信公众号上，突然有两个人找我，一个叫狂阅天下，一个叫爱是同，还有一个我没记住，后来给删掉了。他们一上来就叫我关注一个叫“小夕的幸福生活”的账号，我当时也没多想，想着关注一下也不麻烦，说不定真能有兼职机会，就照做了。 关注完之后，他们就开始给我发链接，让我下载两个软件，一个是星戈文艺创作有限公司的，另一个是江苏金指针传媒有限公司的。我下载打开一看，好家伙，界面跟微信一模一样，当时还愣了一下，心想怎么会有这么像的软件，但架不住他们说“这是公司内部通讯软件，专门用来对接兼职的”，我就又信了。 接下来就是一系列操作：他们让我加他们的内部通讯好友，我通过了；然后又让我加一个所谓的“老师”，说这个老师负责带兼职，给我安排任务。加了老师之后，他就给我布置了第一个任务——试音，让我用电脑录音，录好之后发给他们指定的邮箱。 我下午专门抽时间，用电脑认真录了音，小心翼翼地发给了他们的邮箱，结果没过多久，就被驳回了！理由真的让我气炸，他们居然冤枉我，说我也在卖产品，跟他们一样诱惑骗人。天地良心啊，我就是单纯想赚点兼职费，从来没做过那种骗人的事，跟他们根本不是一类人！结果他们二话不说，就说不跟我合作了，当时我又气又委屈，感觉自己平白无故被泼了一身脏水。 本以为这事就这么算了，没想到到了晚上，又有金指针传媒的人找我，还是让我录音，操作跟星戈那边一模一样，都是加通讯、加老师、试音。我当时想着， maybe 是我刚才录得不好，再试一次说不定就行，毕竟真的很想赚钱，就又答应了。 可谁知道，晚上跟金指针的介绍人聊天，就在他们指定的那个通讯软件上，他突然就把我骂的狗血淋头，什么难听话都往外说，我当时都懵了，我到底做错了什么啊？因为太想拿到这个兼职，太想赚钱了，我只能放低姿态，像个傻子一样，一遍又一遍地跟他道歉，哪怕我根本没做错什么。可就算我这样卑微，他还是不接受，依旧在那里骂，骂得特别难听，那种感觉，真的太憋屈了，现在想起来都觉得难受。 骂归骂，我还是抱着一丝希望，晚上熬夜把试音作品重新录完，发给了他们，心想不管怎么样，再试最后一次。然后今天早上一醒，我就赶紧去看审核结果，没想到居然通过了！他们还发给我13块钱的奖励，当时我真的特别开心，觉得昨天的委屈和道歉都没白费，终于有收获了。 可开心没持续多久，我就发现不对劲了。他们开始给我画大饼，说什么后续兼职薪资很高，多做多得，能赚不少钱，但紧接着，他们就提出一个要求——让我预存460块钱到他们指定的银行卡里。我当时一下子就清醒了，这不是典型的非法网络传销吗？先给你一点蝇头小利，让你放下戒心，然后就一步步诱导你投钱，把你的钱一点点骗光，还好我当时留了个心眼，没有立马答应。 更巧的是，就在我怀疑的时候，反诈中心给我打电话了！电话里的民警特别耐心，提醒我那些软件都是不安全的，涉嫌诈骗和传销，让我赶紧删掉，千万不要给他们转钱，也不要继续跟他们有任何联系。那一刻，我真的太庆幸了，还好我没冲动，还好反诈中心及时提醒我，不然我可能真的就被骗了。 挂了电话之后，我立马把那些不安全的软件全部删掉，一个都没留。然后我就去微信公众平台投诉了他们——狂阅天下、爱是同这两个公众号，还有星戈文艺创作、江苏金指针传媒这两家公司，投诉他们违法传销、恶意辱骂。提交投诉的那一刻，真的太解气了，算是给昨天被骂得狗血淋头的自己，出了一口恶气！ 今天跟大家说这件事，不是想抱怨什么，就是想给各位听友提个醒。现在网络上的兼职骗局真的太多了，尤其是那种打着“高薪资、低门槛”旗号的，还有这种仿冒正规软件、先给小恩小惠再诱导投钱的，本质上都是传销和诈骗，就像相关部门提醒的那样，凡是宣称“轻松赚钱、高额回报”，还要求你交门槛费、预存钱的，全都是骗局。 还有，大家一定要记住反诈中心的提醒，96110这个电话一定要接，这是官方的预警劝阻专线，接到这个电话，就说明你可能正在遭遇诈骗。如果遇到类似的可疑软件、可疑兼职，一定要及时删掉，不要抱有侥幸心理，也不要像我一样，为了赚钱放低姿态，委屈自己，不值得。遇到不公和骗局，就勇敢地投诉、举报，维护自己的权益。 另外，微信上如果发现这种传销、诈骗信息，也可以直接在客户端投诉，不管是公众号、用户还是微信群，都有对应的投诉渠道，投诉之后，平台会审核，还会把线索同步给相关部门，一起打击这些违法行为。 最后，希望我的经历能给大家敲个警钟，赚钱不容易，但我们一定要走正路，不要被那些蝇头小利迷惑，不然最后只会竹篮打水一场空，甚至血本无归。也希望那些违法传销、恶意辱骂的人，能早日被查处，不要再欺骗更多像我一样，想踏实赚钱的人。 好了，今天的播客就到这里啦，感谢各位听友的陪伴，也希望大家都能提高警惕，远离网络骗局，平安顺遂，我们下次再见～

哈喽，屏幕前、耳机里的朋友们，大家好，欢迎来到本期播客，今天不想聊别的，就想和大家说说我的故事，一段从被病痛困住，到被普拉提救赎，最终成为普拉提学员的经历。 可能很多朋友不知道，我常年被脊柱侧弯和颈椎病困扰，那些身体肌肉僵硬、脖子酸痛，高低肩，脖子也是歪的，这个时刻，早就成了我的日常。以前总觉得，忍一忍就过去了，可直到生育后，我才发现，身体给我发出了最严重的警告。 生育后，骶髂紊乱、尿频这些问题接踵而至，最严重的时候，我甚至无法正常行走、正常生活，那种被病痛裹挟的自卑和无助，至今想起来都觉得很难熬。我不敢出门，害怕出现尴尬的情况，连简单的吃饭、散步，都成了一种奢望，甚至还有一点，产后抑郁，那时候真的觉得，自己可能这辈子都要被这些病痛困住了。 转机，是在康复治疗的时候，因为linglingkwang老师的介绍，我第一次接触到了普拉提。一开始，我真的只是抱着试试看的心态，只想缓解一下身体的不适，没抱太大希望，毕竟那时候我的身体状态太差了，肢体僵硬、协调性极差，连最简单的基础动作都做不到位。 但很幸运，我遇到了一位特别好的教练。刚开始练习的时候，我无数次想过放弃，因为很多动作怎么都做不标准，发力不对、体态也不对，越练越挫败。是教练，一点点耐心地纠正我的动作，拆解每一个细节，告诉我该怎么发力，怎么调整体态，一点点帮我改善那些困扰我多年的问题。 就这样，我慢慢坚持了下来。我在那小小的普拉提场馆里深耕练习，也在社交媒体上，实时记录自己的每一步成长、每一点感悟。从一开始被病痛困扰的普通人，到如今可以拥有上台表演的勇气，这段路，我走了很久，也付出了很多，但每一步，都很值得。 现在的我，真的发自内心喜欢普拉提。它于我而言，从来都不只是一项运动，更是救赎，是热爱，是支撑我走出黑暗、遇见更好自己的力量。往后，我依然会认真对待教练布置的每一项作业，用心打磨每一个动作，尽可能做到标准，不辜负教练的指引，不辜负自己的热爱，也不辜负那个没有放弃的自己。 也想对和我有一样困扰的朋友们说，不要放弃，总有一束光，会照亮你前行的路。最后，想郑重地对我的教练说一句：thank you[爱心]～

哈喽，小宇宙的朋友你好呀，欢迎来到今天的暖心时刻，今天想和你分享一段我藏在心里很多年的童年小事，每次想起，心里都软软的。 那是我上三年级的时候，那时候的我，对学习完全提不起兴趣，说白了就是彻底摆烂。上课听不进去，作业压根不想写，每天都浑浑噩噩的，对学习没有半点上心。 可偏偏那时候，我特别好面子，又害怕让家里人失望，就对着我的第一个妈妈，说了一连串的谎话。我拍着胸脯跟她说，我在学校学习特别好，每次考试都能排进班级前十，甚至还骗她，我当上了班里的班长。现在想想，那些谎话幼稚又可笑，可我当时，就这么心安理得地骗着她，也骗着自己。 我万万没想到，我的妈妈竟然真的相信了。直到那天，她突然来到实验小学看我，听到消息的那一刻，我整个人都慌了，心里只有一个念头：完了，我的谎言马上就要被戳穿了，那种恐惧和忐忑，直到现在我都记得清清楚楚。 果然，该来的还是来了。妈妈一到学校，老师就忍不住跟她告状，把我所有的问题一股脑全说了出来：上课不认真听讲，所有作业一笔没动，该完成的任务一样都没做好，连那些空白的作业，全都翻出来摆在了眼前。 那一刻，我站在旁边，手脚冰凉，脑袋里一片空白，只剩下不停的默念：完了完了，这次肯定要被狠狠指责，甚至会被打骂，我已经做好了被批评的准备，低着头，连看都不敢看妈妈一眼。 可事情的走向，完全出乎我的意料。老师说完之后，妈妈没有一丝怒气，她只是平静地看着我，轻轻问了一句：你不是跟我说，学习很好吗？ 我以为接下来就是严厉的责备，可她接下来的一句话，瞬间戳中了我，让我记了这么多年。她温柔地说：没关系，学习不好也没事，你只要快乐就行。 我当时整个人都愣住了，怎么也想不到她会这么说。我一直以为，我撒了这么大的谎，耽误了学习，一定会换来责骂，可我从来都没想过，妈妈的爱，早就超越了对成绩的期待。 原来我一直都想多了，妈妈从来都舍不得指责我、打骂我，在她心里，我的快乐，远比好成绩、好排名重要得多。那一句简单的“你快乐就好”，像一束暖暖的光，照亮了我那段摆烂的童年，也让我明白，最纯粹的爱，从来都不带条件。 其实长大之后才懂，父母对我们的爱，从来都不是建立在成绩和优秀之上，不管我们是什么样子，是调皮捣蛋，还是平凡普通，在他们心里，我们永远都是最珍贵的宝贝，他们最大的心愿，从来都只是我们平安快乐。 希望今天的这段小故事，也能让你想起身边那些无条件爱着你的人，珍惜那些不掺任何杂质的温暖。今天的分享就到这里啦，我们下期再见。

哈喽，大家好，欢迎来到今天的播客，今天想跟大家聊聊我四年级那年，藏在一只小青蛙电风扇里的心事，一段藏了很久、如今终于释然的童年往事。 那是我上四年级的时候，我的第一个妈妈，又突然来学校看我了，是毫无预兆的突然袭击。可我之前，明明已经答应了第二个妈妈，要尽量少和第一个妈妈见面，一边是突如其来的相见，一边是对第二个妈妈的承诺，当时的我心里又慌又怕，却还是只能硬着头皮，陪着第一个妈妈，好好度过了那段放学的时光。 我们一起吃了饭，临走的时候，她在学校门口，给我买了一只我心心念念了很久的小青蛙电风扇，小巧又可爱，按一下就会转出凉风，那一刻，我所有的忐忑都被开心冲淡了，拿着电风扇，满心都是欢喜。 后来我去了爸爸上班的地方等他下班，在办公室里，我小心翼翼地跟爸爸说：“爸爸，这个电风扇是第一个妈妈买的，你千万别跟第二个妈妈说好不好”，我不想让第二个妈妈生气，爸爸看着我，轻轻点了点头，答应帮我保守这个小秘密。 可纸终究包不住火，回到家之后，第二个妈妈刚从厨房里忙完，端着晚饭走出来，一眼就看到了我手里的小青蛙电风扇，她立刻问我：“这个电风扇是从哪里来的？” 我当时心里咯噔一下，满是慌乱。我答应过她不再见第一个妈妈，我不敢说实话，又不想让她难过，情急之下，我竟然说了一个特别荒唐的善意谎言，我跟她说：“是我从学校门口第一家店里偷的。” 我永远忘不了那一刻，第二个妈妈听完之后瞬间就生气了，她手里的筷子直接抽在了我的鼻子上，一阵剧痛传来，鼻血瞬间就流了下来，我疼得哇哇大哭，心里又委屈又害怕，满是不知所措。 就在这时，爸爸立刻冲了过来，不仅把实情全都说了出来，还伸手推开了第二个妈妈，护在了我身前。 那时候的我，只觉得委屈和疼，不懂为什么第二个妈妈会发那么大的火。可长大之后我才慢慢明白，她当时生气，从不是因为我见了第一个妈妈，而是气我学会了偷东西、学会了撒谎，她是在用自己的方式教育我，教我做人要诚实，绝不能做违背底线的事。 只是那时候的我们，都带着各自的心事和误解，这件事，也成了我和第二个妈妈关系里，一个解不开的结。 好在时光温柔，长大后的我们，终于把这件事彻底说开了。我懂了她当时严厉背后的用心，她也明白了我当年撒谎时的小心翼翼，那些曾经的委屈和误会，全都烟消云散，心里只剩下暖暖的感动。 原来不管是哪一份爱，都藏着不为人知的用心，那些年少时的误解，终会在时光里被温柔化解，留下的全是沉甸甸的牵挂与爱意。 这段关于小青蛙电风扇的往事，也成了我成长里，最特别也最温暖的印记。 今天的分享就到这里，我们下期再见。

不知道你们小时候，有没有一段一想起来，就满心委屈又难忘的校园时光。 我小学的时候，过得一点都不快乐。 因为小时候脑瘫，虽然后来康复好了，可还是留下了后遗症，眼睛会斜视，说话也口齿不清楚。 就因为和别的小朋友不一样，我在班里，常常被同班同学欺负。 总有同学不停地给我起难听的外号，下课围着我嘲笑、排挤我，一次次对我进行校园暴力。 那时候小小的我，特别委屈。 我从来没有主动招惹过谁，安安静静待着，为什么就要被这样对待？ 我无数次在心里疑惑，这到底是偏见，是歧视，还是莫名其妙的恶意。 我还记得，我人生第一次数学考了满分。 那是我最骄傲、最开心的时刻。 可不知道从什么时候开始，我的成绩越来越差。 现在回头想想，大概那时候的我，早就自卑退缩、知难而退了吧。 被排挤、被嘲笑，根本没办法安心学习，心里全是难过。 幸运的是，我有第二个妈妈。 她从来没有忽视我的不一样。 每天送我上学，都会再三拜托老师，多多照顾我。 她跟老师说，我的孩子和别的小朋友不一样，很容易受到伤害，麻烦您多包容、多担待一点。 这些事情，都是我长大以后才知道的。 小时候我一点都不理解她，甚至很讨厌她。 我总觉得她很严厉，我一犯错就会教训我、打骂我，心里满是埋怨。 直到后来，我听到樊登老师说过一句话： 感谢，是爱的收条。 只有你发自内心去感恩，才能真正接住别人对你的爱。 这份感恩，不是强迫自己原谅，不是委屈自己，而是发自内心与过去和解。 他还说：父母再不完美，也是你生命的礼物。 就算他们曾经伤害过你、严厉对待过你，学会感恩，就是治愈自己的第一步。 童年受过的委屈，校园里的冷眼与欺负，那些自卑、敏感、难过，都真实存在过。 但一路走来我终于明白，原谅过往，感恩遇见，放下执念，才能慢慢治愈自己。 不纠结曾经受过的伤，珍惜当下所有温柔。 学会感恩，余生所有美好，才会一路向你奔赴而来。

不知道你会不会，突然想起童年里一件很小、却记了很多年的小事。 今天想和你说说，我六岁那年，被两碗饭治愈的时光。 那天我的第一个妈妈来看我，带我去吃心心念念的好吃的，我到现在都记得，那碗滑嫩鲜香的虾仁蒸蛋，是我那天最开心的期待。可吃到一半，我突然不舒服，跑到厕所吐了出来，小小的心里，满是委屈和慌张。 后来我才明白，是我太调皮不听话。爸爸早就提醒我，那包饼干已经过期，不能吃。可我偷偷把它藏起来，趁着看《幼儿画报》、肚子饿的时候，大口大口地吃完，还觉得格外香甜。 没过几天，我就严重拉肚子，被爸爸急急忙忙送去医院打吊针。那种浑身难受、虚弱无力的感觉，我记了很久。 等我昏昏沉沉睡醒回家，我的第二个妈妈，安安静静端来一碗温热的白粥。没有多余的调料，只有刚刚好的温度，软软糯糯，顺着喉咙暖到心里。 那时候肚子还在隐隐作痛，可这碗粥，一下子就抚平了我所有的委屈和不安。 原来长大之后才懂，童年里的爱从来都不轰轰烈烈。是有人记挂你的喜好，也有人包容你的调皮，在你最脆弱的时候，用一碗热粥，告诉你有人心疼你、有人守护你。 那些细碎又温柔的瞬间，就是我们被好好爱着的证据。

哈喽大家好，欢迎收听今天的闲聊小日常。【停顿1秒】 今天想跟大家聊一件特别搞笑，【轻微感慨】我也是最近才发现的童年糗事。【停顿0.5秒】 我小时候真的特别皮，一刻都闲不住，就爱到处上蹿下跳，谁都管不住我。【停顿0.5秒】 记得很小的时候，【语速稍慢】我爸爸带我去他朋友那边聚会，大人凑了一个麻将局，一群人围着搓麻将聊天，热热闹闹的。【停顿1秒】 大人都忙着打牌，没人顾得上管我。【自然平淡】我一个小孩子闲着无聊，就到处乱跑。【停顿0.5秒】 当时客厅有那种带铁柱子的沙发，边角还是尖尖的。【轻轻提醒感】我那时候不懂危险，就在沙发边上、铁柱子中间跑来跑去，跳上跳下，玩得可疯了。【语速稍快，带点调皮】 大人偶尔还提醒我，让我慢点别摔了，【无奈语气】我根本听不进去，照样自顾自疯玩。【停顿0.5秒】 结果真的没一会，脚下一滑，【语速稍急】直接重重摔倒了，额头正中间，狠狠磕在那个尖尖的铁角上。【停顿1秒】 当时瞬间就疼得大哭，额头应该都磕破流血了，【心疼语气】一桌麻将局都被我搅和停了，大人全都围过来哄我、心疼我。【停顿1秒】 那时候年纪小，哭完疼过就忘了，过后也没当回事，慢慢也就把这件事抛在脑后了。【平缓叙述】 这么多年过去，我早就不记得这回事了。【停顿0.5秒】 直到最近我去理发店洗头，理发师无意间跟我说：【模仿理发师语气】你额头这个位置，怎么一小块没有头发？应该是小时候受伤，把毛囊摔坏了，所以长不出头发了。【停顿1秒】 我当时听完整个人都惊呆了，【满脸震惊】赶紧对着镜子一看，真的是！那块光秃秃的，一点头发都没有。【停顿0.5秒】 我瞬间就回忆起来，就是小时候麻将局那次摔倒磕的。【恍然大悟】 真的万万没想到，【哭笑不得】小时候调皮贪玩随便摔的一跤，居然直接把毛囊磕坏了，还给自己留了一个永久的小印记。【停顿1秒】 现在想想又好笑又感慨，小时候太顽皮，自己闯的小祸，长大了才发现，还留下了专属童年记号。【温柔感慨】 原来我们现在身上很多小痕迹，都是小时候调皮捣蛋留下来的回忆啊。【停顿1秒】 你们小时候有没有这种调皮摔过、长大后才发现留了印记的经历呢？【停顿2秒】 好啦，今天就跟大家聊到这儿，我们下期再见

哈喽，大家好，欢迎回到我的小世界，我是主播锐琳。 今天想和大家慢慢聊一件很温柔的小事，聊聊我的小爱好，也聊聊藏在我童年里，最温暖的一束光——唱歌，还有带我爱上唱歌的人。 我从小到大，一直都很喜欢唱歌。难过的时候会哼歌，放松的时候会唱歌，好像旋律一响，心里所有的烦躁都会慢慢的消散。那么，很多人就会问，这份热爱是从什么时候开始的？其实，答案很简单，全部都来自我的外婆。 在我的记忆里，外婆一直是一个很爱唱歌的人。她的歌声特别有味道，既有温柔动人的细腻，又有慷慨激昂的力量感。我特别喜欢听外婆唱歌，她的颤音婉转又清晰，韵味十足，听起来格外舒服。外婆平日里最大的爱好，就是守在电视机前看歌唱节目，跟着旋律轻轻哼唱。说实话，我觉得，外婆的嗓音条件特别好，底气十足，韵味悠长，完全可以和优秀的女歌手们，相媲美，每次听她唱歌，我都会忍不住沉醉其中。 小时候的日子简单又纯粹，我最贪恋的，就是外婆的怀抱。小时候总黏着外婆，她常常会把我抱在怀里，一边轻轻地拍着我，一边慢慢的唱歌。没有华丽的舞台，也没有动听的伴奏，只有外婆温柔的嗓音，和暖暖的怀抱。那一段时光，是我童年里是最治愈的和最快乐的时刻。被外婆抱着的时候，听着悠扬的歌声，整个人都有满满的安全感，无忧无虑，开心到不行。 慢慢长大之后我才明白，原来那些随口的哼唱，那些温柔的旋律，早就悄悄在我心里埋下了种子。耳濡目染之下，我自然而然爱上了唱歌，慢慢把唱歌当成了陪伴自己的小兴趣、小寄托。 我一直特别感恩我的外婆。您没有专业的学习，却有着最动人的歌声；您用最朴素的方式，给了我最美好的童年。是您的歌声，开启了我对音乐的喜欢，是您，成为了我人生路上的第一位歌唱启蒙老师。 因为这份从小被滋养的热爱，我也有了小小的生活目标，学会在平淡的日子里寻找乐趣。无论长大之后生活有多忙碌，只要唱起歌，想起外婆的歌声，心里就会变得格外柔软。 原来最好的启蒙，从来都不是刻意的教导，而是长辈藏在日常里的陪伴与热爱。往后，我也会带着这份喜欢，好好的唱歌，珍藏好，这份独属于我和外婆的温暖回忆。 好了，今天的分享就到这里了，愿我们每个人，都能拥有一份治愈自己的小热爱，我们下期再见。

哈喽，大家好，欢迎收听本期播客。 最近在奔赴广州创新峰会的路上，发生了几件尴尬又治愈的小事，想和大家慢慢分享。 4月28号的早上，我拖着行李箱，准备出发去广州参加创业峰会。路上一边听英语一边坐地铁，一不小心坐错站，本该在奥体中心下车，却稀里糊涂到了艾溪湖西。 反应过来的时候，有点哭笑不得，好在出站看到了，共享单车，索性，把行李箱放在车上，慢悠悠地骑车去了公司。小小的乌龙，反而，让平凡的早晨，多了一份趣味。 晚上，踏上长途火车，漫长的旅途里，偶遇了两位外国朋友。我主动开口打招呼，说了一声hello，对方也温柔回应。 简单的一句问候，瞬间治愈了，路途的疲惫。越发觉得，礼貌是自带温度的素养，也是成年人，具备，最基础的情商。 这次，我奔赴广州创新峰会，初衷很简单：跳出品，固有的认知，升级自己的思维，在学习中，慢慢成长。 以前也来过这座城市，但这一趟，我看到了自己的改变。坐火车赶路，不再随便凑合吃饭，会主动选择清淡、健康的餐食，花费不高，却是好好爱自己的开始，也悄悄为自己的健康意识点赞。 一路辗转，十多个小时的车程，路途不算顺畅，还有各种小意外。 但我一点也不孤单，因为内心越来越强大。 慢慢明白，人生很多奔赴都是独自前行，接纳路上的跌跌撞撞，学会从容应对突发时的状况，好好照顾身体，丰盈内心，就是最好的成长。 生活藏着细碎的美好，一点小乌龙、一份温柔的善意、一次自我的蜕变，都是生活送给我们，最好的礼物。 愿我们都能在奔波里，好好爱自己，在前行中不断精进，慢慢的，变成更喜欢的自己。 OK，今天的碎碎念就到这里了，我们下期再见。 书友交流：guo18679031580

哈喽，小宇宙的朋友们，上午好，欢迎来到今天的小世界，我是主播锐琳。 不知道你们会不会偶尔，突然，被一段毫无征兆的回忆击中，心里软乎乎的，全是小时候的温度。最近我总是想起小时候去老舅妈家的日子，那些细碎又平凡的瞬间，现在，想起来，全是最珍贵的宝藏。 那时候，最盼着去老舅妈家，是因为，有表姐陪着我疯玩。印象里，老舅妈家的阳台不大，却装着我们满满的快乐。我们总坐在阳台的小凳子上，安安静静地串珠子，五颜六色的小珠子，在手里穿来穿去，一心，想做出一条最好看的手链。那时候，没有太多精致的玩具，可就这么简单的串珠子，也能让我们安安静静地玩上大半天，满心都是成就感。 玩累了，我们就跑到一楼的家门口，在空地上跳皮筋。“马兰开花二十一，二五六，二五七”，熟悉的童谣仿佛还在耳边，我们蹦蹦跳跳，阳光洒在身上，连风都是甜的，那时候的快乐，真的特别简单，特别纯粹。 记得还有一件事，直到现在想起来，心里都是暖暖的。老舅妈的家门口，有一个不算陡的斜坡，有一次，一位拄着拐杖的白发老爷爷，在上坡的时候没站稳，一下子就摔在了地上，额头都磕出了血。当时我一下子，就慌了神，可身边的表姐和表弟，想都没想就赶紧跑过去，小心翼翼地把老爷爷扶起来，那一刻，两个小小的身影，却透着满满的勇敢和善良。 那时候我们都还小，不懂什么是大爱，可就是这样本能的伸手相助，成了我童年里最难忘的友爱瞬间。原来善良，从来都和年龄无关，小孩子的善意，最纯粹，也最动人。 说起童年的成长，还有一件事，让我记忆犹新。那年暑假，爸爸给我带来了一辆粉红色的四轮自行车，那是，我心心念念很久的礼物。我迫不及待地在老舅妈家的空地上学起了，骑自行车，从四个轮子慢慢地找平衡，一点一点摸索。 可学骑车的过程哪有那么顺利，没多久，我就重重地摔在了地上，膝盖擦破了皮，钻心的疼痛，一下子涌上来了。可我看着眼前的自行车，我还是咬着牙，强忍着眼泪爬了起来，拍了拍，身上的灰尘，又继续跨上车子练习。就这样摔了又起，起了又练，终于，我成功拆掉了那两个辅助轮，学会了骑两个轮子自行车。 那一刻的成就感，直到现在的我，都还记得。原来小时候的我们，远比自己想象中的，更坚强，哪怕受伤，也会凭着一股不服输的劲儿，朝着喜欢的事，一直努力。 其实，童年就是这样，没有轰轰烈烈的大事，全是这些零零碎碎的小片段：和亲人相伴的快乐，不经意间，撞见的善意，还有为了一件小事，咬牙坚持的勇敢。这些细碎的美好，像一颗颗小星星，藏在时光的长河里，在我们长大以后，偶尔可以想起，依旧能照亮心底，带给我们满满的温暖。 那些回不去的童年时光，早已变成了我们心底最柔软的力量，陪着我们一路长大。愿我们都能，守住心底是那份纯真与善良，永远记得小时候的勇敢与快乐。 好啦！今天的播客就到这里了，感谢你们的收听，我们下期再见。 书友交流：guo18679031580

hollow，小宇宙的伙伴们，大家，上午好呀 今天就和大家分享一段，我很珍贵的童年小事。 我八岁那年，家里的大人总是格外的忙碌，很少有时间好好的陪伴着我，所以爸爸总会常常带我去往奶奶家。 记得印象，最特别，最深刻的那一天，凌晨四五点，天还朦朦亮，爸爸温柔地叫醒，那熟睡的我。我迷迷糊糊睁开眼睛，就看见注重养生的他，手里拿着一个深蓝色的运动水壶，里面泡满了红彤彤的枸杞。 可别小看这些小小的枸杞哈，它可是有着很好的滋养作用，能改善虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣等，这些问题，是父辈很喜欢的日常养生小物。 简单收拾过后，爸爸开着他的小丰田，从泰和，一路驶向遂川。 清晨的乡间路途格外治愈，道路两旁，到处都是大片绿油油的花田，路边还能看到体态健壮的白色奶牛。我当时，坐在车里，听着舒缓的音乐，跟着旋律轻轻晃动，满心，都是简单的快乐。玩着玩着，就在安稳的车程里，慢慢地睡着了。 等我一觉醒来，我们已经顺利到达了奶奶家。贴心的奶奶，早就准备好了，满满一桌饭菜，特意等着我们的到来。奶奶亲手做的家常菜，朴实又美味，满满都是家的味道。 吃饱喝足后，我们出门悠闲地散步，感受乡间清新的空气。短暂的放松过后，再回到奶奶家好好的休息，平淡又安稳。 长大后才慢慢的懂得，幸福从来不是轰轰烈烈的大事，而是藏在清晨的陪伴、赶路的温柔、一碗热饭的烟火里。时光会走远，但家人给予的温暖与安稳，却会永远藏在心底，治愈我们往后漫长的每一天。 OK！感谢大家耐心地听完了我的故事，我们下期再见~ 书友交流：guo18679031580 * 音乐：隐形的翅膀，前奏，原唱：张韶涵

hallo，你们好呀，我回来了 不知道大家有没有发现， 我们常常会聊起妈妈的温柔与陪伴， 但默默付出的爸爸，好像总是被我们悄悄的忽略。 其实在我小时候，我真的特别喜欢我的爸爸。 爸爸是一名银行工作人员，日常工作特别忙碌。 有时候家里第二位妈妈工作很忙，没人照顾我， 我就会乖乖跟着爸爸去他的单位，安安静静等他下班。 每次看着他埋头认真工作、辛苦忙碌的样子， 我心里总是又心疼，又担心。 小小的我，实在是不忍心， 看着爸爸为了生活，这样辛苦的劳累、拼命的奔波。 小时候经常跟着爸爸出席各种应酬， 那时候的他，烟酒从来不离身。 长大之后我才慢慢明白， 成年人的世界总有太多身不由己。 为了人情世故，为了维系工作和人际关系， 他只能一次次消耗自己的身体。 我记得有一次，我去银行柜台找爸爸， 刚好看见他手里叼着一根烟。 那一刻，我突然想起妈妈叮嘱我的话。 妈妈对我说：你要好好监督爸爸，不要让他抽烟， 抽烟是特别伤身体的，我们都要好好守护爸爸的身体健康。 我当时特别认真地答应， 我希望家里每一位亲人， 都能身体健健康康，无病无灾， 每天简单生活，开心快乐就好。 于是 我立马跑到爸爸身边，奶声奶气地劝他说： 爸爸，不要抽烟啦，对身体不好。 可爸爸只是笑着摆摆手，敷衍我说： 小孩子懂什么，不要瞎操心大人的事。 我没有放弃，也没有听话走开， 就一直围绕着他，反反复复念叨： 爸爸不要抽烟，爸爸少抽烟。 一遍又一遍，执着又认真。 直到我上三年级那年， 爸爸从泰和调到南昌工作， 他居然可以靠着超强的自制力，彻底把烟戒掉了。 我想，他一定是慢慢读懂了健康的意义。 真的特别佩服我的爸爸，这份坚持太厉害了， 必须给超棒的爸爸点一个大大的赞！ 爸爸在我心里，其实，永远是最伟岸、最踏实的依靠。 读书那些年，他一直细心照顾我， 按时给我生活费，默默撑起我的小小世界。 可不知不觉间，岁月悄悄的留下了痕迹。 如今再看爸爸，满头青丝慢慢染上白发， 心里总会莫名发酸，甚至会感到心慌。 我悄悄的在心里默许下心愿： 一定要好好努力，认真生活，努力赚钱， 好好孝顺、回报我的爸爸妈妈。 因为我们终会长大，父母慢慢的变老， 而无论何时，家人永远是我们， 最温暖的港湾，和最坚固的精神支柱。 好了，谢谢你们的聆听，我们下次见，拜拜👋 书友交流：guo18679031580