这次我们把目光从城市的街道望向了天空与树林，聊聊最近在年轻人和户外圈里越来越火的爱好——观鸟。 本期嘉宾 袁鹏（@唠叨的北鹨）WWF世界自然基金会签约摄影师 / 上海艺术摄影协会自然艺术分会会长 / 家庭观鸟日记更新中 他是柿子在一次线下观鸟活动中结识的资深“鸟人” 干了20多年的汽车媒体摄影师和导演，被大自然和鸟类带来的“非功利”的随机快乐所治愈 于是一口气改行，成为了在各大社交媒体上与大家分享小鸟故事的人。 一家三口从爱好画画和自然观察，到开始用看到的风景讲故事，拍的观鸟vlog就像轻松的生活&自然纪录片。 不止治愈自己，也在一次次的讲述和经历中发现更广阔的世界，发现不一样的自己。 观鸟到底在看什么？普通人怎么入坑？ 它是如何治愈中年危机的虚无感、重塑父子关系的？ 新手又有哪些必须知道的“潜规则”和神级装备？ 这期节目，我们一起在城市里重拾对自然和世界的好奇心！ 🎙️ 本期人物： * 嘉宾：袁鹏 @唠叨的北鹨（“小宇宙自然”社群创始人，因观鸟治愈消耗感、把大自然搬进家里的硬核老玩家） * 主播：柿子（好奇心推土机，在植物园和大山里被大山雀拉入观鸟坑的观鸟新手） * 主播：妮子（意义先行的INFJ，靠京都的苍鹭开启自然观察的理性派） ⏱️ 一些敲黑板的时间轴👇 【入坑与重塑：40岁以后，世界依然充满盲区】 * 00:00 写在前面！我们去一个到处都是漫画、飞鸟插画和鸟类百科全书的“鸟人”家里做客。 * 05:10 “北鹨”这个名字是怎么来的？在观鸟第二年的秋天，偶然在脚边发现了一只小鸟却成为了发现新大陆的鸟人 * 07:20 袁鹏的顿悟时刻：本以为到了40岁，世界上的答案差不多都知道了，但这只小鸟让他发现“世界还有太多我不知道的事，并且我还有动力去寻找答案”。 * 09:40 从汽车商业摄影师到大自然观察者，是怎么从消耗变成极度治愈的？ 【家庭的质变：大自然是最好的教育】 * 12:10 观鸟对孩子的改变：在信息过剩、AI能立刻给答案的时代，观鸟能让人重新拥有极度专注的“好奇心”。 * 17:30 一张周末观鸟照片消解家庭矛盾的故事 * 54:20 海南尖峰岭的“猫头鹰”心碎事件——看鸟这件事，别人帮不了你，一定要靠你自己的眼睛去发现。 【硬核科普与赛事：观鸟圈这么卷吗？！】 * 20:50 观鸟门槛高吗？你可以追求在中国看满 1200 种鸟的“极限大佬”路线，也可以做每天在河道看“夜师傅” * 33:50 鸟赛大揭秘：上海市民观鸟大赛已经举办了21届！ * 37:10 绝对的“君子游戏”：比赛必须两人以上确认，不能骗别人更不能骗自己。 【新手避雷与干货（🔥 重点敲黑板）】 * 42:20 第一次观鸟怎么开始？千万不要自己瞎看，一定要找一个“自然观”很正的老鸟或向导带路 * 46:40 灵魂拷问：买什么装备？老鸟箴言：“买你力所能及范围内最好的望远镜！” * 50:10 观鸟必备神器推荐：推荐使用“懂鸟”小程序以及“Merlin”等识鸟神器。 【我们也聊到了一些严肃的话题，真的值得我们去思考】 * 31:10 触目惊心的“鸟撞”现象：如何通过关灯和贴“鸟撞贴纸”来保护这些城市精灵。 * 62:10 认识你家门口的树和鸟，是我们和自己所生活的土地建立深刻连接的唯一方式。 💡 【延伸福利：北鹨老师的入坑小灶】 1. 必备小工具： 微信搜索【懂鸟】小程序、下载【Merlin】APP，轻松搞定鸟类声音和图片识别。 2. 新手防坑避雷： 不要一上来就扛着沉重的长焦单反相机，那会让你失去用眼睛亲自观察鸟类行为的乐趣（很多年轻人现在流行“古法观鸟”，只看不拍）。 3. 保护鸟类从身边做起： 如果发现公司或小区有大面积反光玻璃导致小鸟撞击伤亡，可以尝试在玻璃上贴一些带有图案的“防鸟撞贴纸”。 📝 互动话题： 你平时有关注过身边的鸟叫声吗？哪一种大自然的生物，曾让你产生过“一眼万年”的惊艳感？ 欢迎在评论区和我们分享，或者聊聊你家窗外最常出现的是哪位“小鸟邻居”？ 【👇敲黑板干货部分】 推荐给入门者的观鸟书单 文学类 任宁老师的《希望是那长着羽毛的小东西》 《窗外飞过一只鸟》 《鸟鸣时节-英国鸟类年记》 科普类 《身边鸟趣》 《噢！原来如此有趣的鸟类学》 图鉴类 《上海林鸟观察入门指南》 《上海水鸟观察入门指南》 一步到位的顶级望远镜型号：施华洛世奇光学NL8x32/10x42 推荐的观鸟活动组织方或者老师？ 上海城市荒野工作室的蛙哥 蒲公英观鸟工作室的蒲公英 一些小鸟美图分享 北鹨老师名字的由来——第一次看到的缘分小鸟，就是这只北鹨！ 这是黄腹鹨不是北鹨，能分清楚吗？把你看到的不同写在评论区！ 柿子因为错过徒步大巴，在北京国家植物园的冬天里遇见胖乎乎的大山雀 也很常见的上海小鸟乌鸫 上海最常见的「夜师父」夜鹭 到了上海之后很常见的一只小鸟，白头鹎，也就是白头翁 叼着做巢工具的珠颈斑鸠，也就是大家说的“鸽子” 北鹨、橙子、小画一家和他们的观鸟小分队！ 原来鸟赛有这么多人！！！ 北鹨老师和他的观鸟小队伍 感谢你看到这里！ 照例送上最后一首bgm的彩蛋 ：） 这首歌的歌名是 秋日无人大街上的行走（Autumn Leaves） 来自一支年轻的上海本土乐队——数羊时间Gazella 乐队吉他手阿冷是柿子在2025年fujirock上非常缘分巧合认识的朋友。 而最近阿冷和朋友们正式分享了他们的新歌，正开始第一张专辑紧锣密鼓的准备，第二场和第三场演出也在计划中 选这首作为bgm的原因是这只乐队的自述—— “春天的梧桐树影斑驳，每棵都有自己的纹路，对着街边粗壮大树上的木纹发呆，等待美妙情绪弥散。 好像很符合这个突然停下来，漫无目的看天空的情绪。 而这首歌名虽然是秋日， 希望你在此时此刻初夏来临时的某个时间 伴着前奏跳动轻快的吉他旋律声， 在任何街道欢快的抬起头，看看天空上的鸟儿们。：） enjoy！ ps： 未来我们可能不定期掉落各种活动，一次一起说走就走的观鸟也说不定！ 听友群小助手wx：shenruqianwan 策划/主播： 柿子、妮子 音频剪辑：妮子 shownotes：柿子 视觉支持： 已经是pro能力的 Germini 3.0 特别鸣谢： 袁鹏（@唠叨的北鹨）& 小宇宙自然 BGM : 秋日无人大街上的行走（Autumn Leaves）— 数羊时间Gazella

“东西可以不买，热爱不能不在；日子可以重复，喜欢不能辜负。” 我们是一档专门研究“人是怎么掉进坑里，并且乐在其中”的播客。 每期我们都会找一位深陷爱好之坑的“老玩家”，聊聊他们的入坑故事和痴迷瞬间。希望给更多人的生活找到能闪闪发光的焦点。 本期是我们的创刊号！ 我们选择了一个既日常又极具深度的坑——骑行。 这是主播柿子乐此不疲的本命爱好，在选题一开始的时候，就准备把骑行作为一个以后也要多多展开聊聊的大话题：不同车型，不同玩法，车行老板，骑行重度爱好者，骑车旅行的跨界玩家，都会是未来展开聊聊的内容。 作为骑行的第一期，开场邀请到了重磅嘉宾——上海知名自行车店 Cirens bike shop的创始人之一：小虎。 他是一个把骑行爱好变成工作，并在十几年的时间里依然保持高度热情的老玩家。从一辆简单的单车开始，骑行究竟是如何“吃”掉我们的周末、改变我们的社交，甚至重塑我们对所在城市的认知的？ 如果你一直想买一辆自行车却无从下手，或者你只是好奇马路上那些全副武装的骑行者到底在乐什么，这期节目就是为你准备的！ 🎙️ 本期嘉宾： * 嘉宾：小虎（Cirens 自行车店合伙人/店长，死飞玩家，19年开始推广cargobike，20年运营国内首家专营工作室「万能自行车传达室」，盯住一个坑十几年不出来的资深自行车爱好者） 🎙️本期主播 柿子（TINA)：15年互联网品牌营销运营，从北京横跳到上海生活，好奇心永动机，长期关注有温度的品牌、社区与人。斜杠骑行&户外&旅行&城市探索，感兴趣所有用心产生的创造，深深觉得人与人的深度链接会产生神奇反应！ 妮子@虹多妮妮子：导游，播客Top of Japan主播，神秘学校高阶疗愈师。曾旅居京都，东京，北京，成都。现坐标上海和神奈川。有散漫且广泛的兴趣。崇尚自由，乐于助人！ 👏我们将不定期掉落各种在探索中发现的闪光片段，以包括且不限于视频播客、花絮片段、搞笑段子和人生思考的形式，戳在你面前……（笑） 如果你也想看到一些真实的幕后片段，甚至参与一次和坑内玩家们的小型种草活动， 欢迎关注❤️ 小红书 @深入浅玩 听友群wx小助理：iamshibing 以下是不完全时间轴： 【二轮世界是什么吸引你入坑的呢】 * 00:00 为什么我们想做这档播客？ * 02:15 小虎的凡尔赛时刻：运动小白靠自行车找回绝对自信，原来超过别人那么爽！ * 05:30 柿子的心动瞬间：老妈是我的自行车启蒙，90年代买了几倍月薪的直把山地单车 / 小时候被十字路口骑水平钢架的男生一眼戳中 * 07:40 疫情期间的“城市盲盒”：自行车带我们钻进了城市的毛细血管 【深陷其中与地图扩张，自行车还能这么玩吗】 * 10:15 为什么有的人非要骑车去爬山？在痛苦的爬升后，享受下坡的绝佳奖赏 * 13:50 从公路车（Road Bike）、死飞（Fixed Gear）到碎石路车（Gravel）和折叠车（小布）：不同车型的玩法与乐趣大赏 * 18:20 硬核 24 小时 400 公里不间断骑行挑战，到底是虐待自己还是自我超越？ * 20:10 4+2、携带折叠车高铁出行、带着小板凳和咖啡去露营...把自行车变成探索世界的任意门 【新手避坑与红黑榜干货】（🔥重点敲黑板） * 23:05 你可能一直都骑错了！全中国 95% 的人都在“蹲着”骑自行车？ * 25:30 小虎传授：如何正确调整坐垫高度，拯救你的膝盖？（一招搞定：用腋下抵住坐垫顶端，中指去摸曲柄中心点） * 36:40 刚入坑该买什么车？一两千的城市单速车完全足够带你推开新世界的大门 * 38:15 灵魂拷问：一两万的自行车到底算不算贵？（算算当年买二八大杠花了几个月工资） * 49:50 骑行必须装锁吗？千万不要装锁！老玩家告诉你为什么不装锁才是防丢的第一步 【我们也聊到了一些灵感迸发时刻】 * 42:10 凌晨四点的上海长什么样？一个人独自夜骑的神奇心流 * 45:30 给“i人”新手的上路指北：找一条没去过的路，定一个小目标（比如十公里外的一杯咖啡） * 46:50 小虎私人推荐：上海最适合周末全家骑行的“浦东绿道”（全程40公里，风景好全铺装路面） 💡 【延伸福利：小虎的“新手防坑”建议】 1. 循序渐进，切忌攀比：不要一上来就去追求高强度的团骑和昂贵的装备，先搞明白自己喜欢哪种路况和骑行风格。 2. 不设限的探索：不用太依赖汽车导航软件，在城市里瞎绕、见红绿灯就右转，反而能遇到意想不到的风景。 3. 找到一起骑车的盆友顺便打开新世界：找一家氛围好的线下自行车店（比如 Cirens~），认识这群有趣的人，会让你避开大量试错的弯路。 很多钩你的照片 ↑小虎和他最爱的佳能戴尔死飞 ↑cirens bike shop自行车店的朋友们（左2是小虎） ↑小虎的公路车骑行 ↑柿子第一次solo骑车放空不过夜露营@北京马家湾湿地公园 ↑柿子的一次小坦克骑行过夜露营solo装备 ↑柿子的骑车野餐露营装备 ↑cirens开业时候的自行车市集，各种猫猫狗狗和自行车爱好者朋友们都来了 ↑柿子在25年负责的HAI550联合知乎办了一场recycle自行车骑友会，是全国爱车人的聚会🙋 内容策划： 柿子 & 妮子 剪辑：十元 视觉支持： 被柿子称为gg的Germini 3.0 特别鸣谢： Cirens 自行车店 & 嘉宾 小虎 BGM：自転車にのって （骑上自行车） KYOZO & BUN 给看到这里的朋友一枚关于BGM的彩蛋： 如果你喜欢这首歌，推荐你去看一部叫《鲭鱼罐头》的电影，讲两个小朋友纯真的自行车友情，是最后别离说再见的时候，也让人在这首歌中感动着流泪的，对一切有期待的故事 （祝你今天开心！）