本期对话【一茶一味】茶空间主理人。 她自毕业起便深耕茶行业，虽短暂离开，终究因热爱回归，与茶相伴数十载。 天生偏爱安静的她，也曾陷入内耗、钻过牛角尖。后来她找到与自己相处的方式：从认真泡好一杯茶开始，再结合瑜伽与冥想静心修行，慢慢与自我和解。如今少有琐事能扰乱心绪，愈发接纳、喜欢当下的自己。 主理人怀揣传播茶文化的初心，希望更多年轻人通过新中式茶饮走近传统茶。她外表沉静温柔，内心却大胆热烈，热衷茶与酒、各类饮品的创意碰撞，玩出新式茶饮的炸裂感；更会用心体察每位客人，定制专属茶饮。 空间里一器一物皆由她亲手甄选，从杯盏陈设到整体设计，处处藏着细腻巧思。尤其是二楼木窗木地板的空间，静坐窗边，抬眼便是窗外绿意，恍若回到儿时窗前，自在放空、随心遐想，一踏入便让人沉静松弛，回归自然本心。 感恩这场面对面的深度交流，让我沉浸式感受完整行茶、品茶的治愈时刻。 一茶一味，茶有百态，人亦如此。唯有静心读懂一杯茶，方能读懂自己。愿我们守住个性，回归本真，温柔自洽。 感恩这场美好相遇！ 📍福州市上下杭 一茶一味

你觉得自己被困住了吗？ 在关系里，在角色里，在“应该”和“不应该”里。 如何自由地做切换，过一个不被定义的人生？ 本期嘉宾：亚洲应用心理学督导导师、家庭系统排列导师、小物件沙盘咨询师——陈春梅。 一起聊聊：用一个小物件，照见你与人的关系，活出不被定义的一生。 00:12:17 我有无数种选择，去探索我的生命。 00:16:26女人需要有三个场：立场 磁场 气场 会是我们内在强大的一个体现。 00:20:10作为闺蜜，允许她的情绪，顺着她走，但不放大，不介入他的亲密关系。 00:32:46不建议一直往回挖创伤。18岁前，没有3000次创伤是活不下来的。 00:40:00 敏感力与钝感力切换着用：敏感让你看见，钝感让你不被击垮。事情发生了，但不会变成灾难。 00:41:59不影响当下的创伤，别一直挖。越挖越陷在疗愈里，那未来的创造在哪里？ 00:48:55 是关系来考验我们吗？还是借由它来探索我们生命的层次？ 00:55:08你的解读，就是你的剧本。不被定义，自由选择。 00:56:53 别被性别定义。男人女人只是标签，你首先是一个完整的人——内在小孩、内在父母、内在女人、内在男人，都是你。 01:06:42 全职妈妈的价值无可替代，可它需要伴侣的支撑和认可。不开心了，随时切换。

她14岁借用家人身份证，跑去广东打工。 工地、脏活、累活，都干过。累到直接席地而睡。跑过滴滴，身上带着病痛，扛着精神压力，依然被丈夫指指点点、嫌弃，甚至反过来向她要钱。婆婆不理解，三个儿子的养育压力、教育的无奈，全都压在她一个人身上。 常年，她都要去疗养院花3-5万——不是为了享受，是为了活下去。 这段婚姻，她撑了20年。为了早日结束，她选择净身出户。 但她没有倒下。 即使经历了这一切——磨难、打击、身体的病痛、精神的透支——她依然没有放弃。她一直在找出口，一直在找方法，想要活好自己。 现在的她：精气神起来了，身体健康了，也瘦了下来。她在积极面对债务，积极面对生活。 从14岁到如今，她用了半生证明一件事： 一个女人，可以被生活碾压无数次，但只要不放弃找出口，就一定能活成自己的光。 欢迎走进她的故事。

本期走进相伴46周年的七旬银发夫妻，温柔又治愈的人生故事。 年过七旬的林姐姐，曾深陷重度抑郁，深受情绪与失眠困扰，长期服药调理。人生最低谷时，甚至动过轻生的念头，一念之间牵挂90岁老母亲、爱人与孩子，她选择撑住自己，配合医生积极治疗，从好好睡觉开始慢慢疗愈。 往后，爱人一路陪伴，陪她走遍各地旅行散心。她慢慢放下执念，把注意力回归自身，一步步走出心理阴霾，活出从容平和。 她与丈夫三观并不完全相同，却始终相信婚姻需要用心经营，用心善待家人、珍惜彼此。而长久婚姻最珍贵的秘诀，是受委屈时有人第一时间撑腰，情绪低落时有人无条件接纳、稳稳承接。 如今林大哥受身体病痛困扰，内心焦虑不安，甚至陷入精神内耗，买了不少保健品也难以缓解。机缘下走进空间，坚持参与沙龙、系统课程与舞动疗愈，主动在现场分享心声。慢慢疏通身心压力，情绪逐渐舒展，内心也愈发安稳平和。 一对七旬夫妻，一个曾走过抑郁绝境自愈重生，一个在病痛焦虑中慢慢被疗愈成全。 半生相守，彼此陪伴、互相托举，把晚年生活，活成了普通人最羡慕的模样。

她，是一个曾被爱包裹，却也在生活中“卡住”过的普通女性。 妈妈快50岁才生下她，从小被父母哥嫂温暖地爱着，不会做饭，以为生活可以一直这样简单。直到为了生计，她不得不与女儿异地分开多年。 那时的她： · 跟女儿通话，说不到三句话就挂断； · 为了讨好女儿，笨拙地学煲汤、做菜，女儿却不领情； · 夜里要靠药物才能勉强入睡，脸上很久没有出现过笑容。 转念，只在一瞬间。 她决定跟随身体的第一直觉：留下来，允许自己。 允许自己哭，允许自己闷闷不乐，允许自己慢下来。 短短几个月，她没有逼自己“变正能量”，而是先允许自己“负能量”流动。神奇的是——愁眉苦脸消失了，发自内心的笑容回来了。她不仅可以自然睡到天亮，还能张开双臂，给其他女性一个温暖的拥抱。 从笑不出来，到发自内心地笑； 从讨好女儿，到女儿有事主动问她意见； 从负能量缠身，到成为温暖他人的光。 这，就是一位中年女性的疗愈之路。 不是变得完美，而是终于敢允许自己。

信任当下呈现的一切都是你的内在美，并将它活出来。 女性的美，是内在人格的璀璨光芒，透过其独特的生命经验(创造，联结，柔韧，成长)散发出来， 它既包括如大地母亲般包容滋养的阴柔之美，也包括如战士般追求自我实现的力量之美；既有静水深流的沉静智慧，也有灿烂绽放的蓬勃生命力。

我们终其一生，都在寻找一份无条件的爱。 但人心有评判，关系有期待， 而颂钵不一样。 它的原理是同频共振——当你敲响它，稳定的声波振动会引导你身体里紊乱的细胞、体液、脑波逐渐与之对齐，回归和谐频率。不需要你懂，不需要你努力，身体自己就会“跟着走”。 它没有评判，不问过去，直接作用，看得见摸得着。 但颂钵不是唯一的答案。 女性勇敢地表达自己，找到属于自己的方法——哪怕去晒太阳、找朋友聊天、看书、上课、听播客，只要动起来，不放弃，都会找到属于自己的出口。 允许自己，看见自己，终会活出丰盛的人生。 这期访谈，我们一起聊聊：如何在声波里被托住，又如何在生活中长出力量。

所有人都在练的一项运动，3岁小孩都能做，80岁老人也不晚。 它不是杂技，不是拉伸大赛，更不是朋友圈里的高难度摆拍。 它是瑜伽。 你可能对瑜伽了解最多的是“体式”，但你知道吗？ 体式，只是瑜伽八支中的一支。 🌱 持戒是根，扎根自然法则 🌿 内制是干，规范内在言行 🍃 体式是枝，舒展身体形态 🍂 呼吸是叶，流动生命能量 🌳 制感是皮，收摄感官向内 💧 专注是液，凝聚心念不散 🌸 冥想是纽带，让身心合一 ✨ 三摩地——身心灵融入宇宙灵性的那一个瞬间 今天，我想和你聊聊呼吸—— 🔹 呼吸，才是瑜伽真正的灵魂。 🔹 呼吸，才是身体的“深层清道夫” 同样的瑜伽课，为什么有人越练越舒展，有人越练越紧绷？ 答案不只在体式标不标准，而在于— 呼吸有没有真正进入身体。 单纯的肌肉拉伸，只作用在表层； 被骨骼挡住的地方，拉伸进不去。 但呼吸不一样，它能穿透筋膜、直达每一处淤堵和紧绷。 这是只有呼吸才有的深层疏通力。 每一次顺畅呼吸，都在为疏通后的细胞输送氧气与养分，完成内在更新。 更妙的是： 呼吸自带阴阳平衡 · 体内湿寒？用阳呼吸温化散开 · 燥热上火？用阴呼吸平复调和 瑜伽从来不是硬拉硬扯、咬牙硬撑， 而是： 以气养细胞，以呼吸通内在，以阴阳调平衡。 练对呼吸，才是真正养脊柱、养气血、养身心。 --- 📌 关于瑜伽，你又有什么样的理解？ 欢迎在评论区留言，一起聊聊你与呼吸、与身体的故事。

明霭老师---师从国际舞动导师乔哈蒂（全球TOP5 舞动体系) 6年精神科医生临床 10年心理咨询经验 1000＋学员验证：1次体验等于3次心理咨询（舞动疗愈） 释放积压的情绪 重获轻松与活力 身体觉察:聆听身体的声音，唤醒内在感知 自由舞动：打破束缚，让情感自然流淌