Bryan 之前一直在法律和商务领域工作。到 35 岁，他越来越确定，自己不能接受一种按部就班、却不是自己想要的生活。 疫情时，一切都慢了下来。他和爱人从上海搬到苏州，在散步时常常看见一棵鹅掌楸。他被迷住了。 或许是这颗鹅掌楸也成了他的某种精神力量，他下定决心，某天如果创业，便要用它作为logo。 后来，这棵树真的成了霏然的标志，也成了 Bryan 给自己设计的“家纹”，就这样，开启了一人酒厂的大冒险。 这并不是一个轻松的故事。一批酒因为操作失误报废时，他几乎已经没有余钱；后来去美国考察了 50 多家酒厂，回到国内，又要面对九块九精酿的市场。 这同时也是一个充满爱的故事。Bryan因为和爱人的共同爱好而开始酿酒，又因为爱人“盲目的鼓励”，他迈出了第一步——最初的品牌slogan「shared with loved ones」，也是因为想要记住和爱人第一次喝自酿的酒的心情。 但我印象最深的，还是 Bryan 反复提到的“创造”。对他来说，酒不只是酒：名字、包装、海报、味道，都是他留给这个世界的一点表达。 这期是一个人如何竭尽全力、用一切资源，给世界留下自己的痕迹的故事。 本期你会听到 02:20 创立霏然酿造前，Bryan 在做什么？疫情、柔术与人生转向 04:30 和爱人散步时遇见的鹅掌楸，如何成了霏然的 Logo 09:00 最初做酒，竟然是为了有一天可以全职练柔术 18:00 从家酿爱好者走到商业酿造：一人酒厂到底要做多少事 25:00 一次操作失误，整批酒报废；投入几乎见底时怎么扛过来 31:00 从蜂蜜酒到啤酒：什么是 Bryan 想做的酒 44:00 如果不能创造，则没有意义 47:00 想对 35 岁之前的自己说的话 本期提到的 霏然酿造 Tulipifera Bryan 在 35 岁创立的独立酿造品牌。品牌最初以蜂蜜酒为主，后来也开始酿造啤酒。霏然的 Logo 来自鹅掌楸——一棵他和爱人搬到苏州后，在散步时常常看见的树。 家纹 日本传统文化中，家族用来标记身份与传承的图案，有点像西方的家族纹章。 关于「三五而立」 采访 35 个 35 岁以上、经历过人生转型的人。如果你也想知道，他们在那些人生节点想了什么，又做了什么，欢迎订阅。 关注小红书 @Dora（野生版），可以查看更多幕后花絮。也欢迎加入听友群讨论节目，请联系：doracai8888@gmail.com 嘉宾：Bryan 品牌：霏然酿造

目前35岁的马辣，在五年前离开了当时看似光鲜的工作，决定踏上心理咨询的道路。她经过了在机构实习、去香港读硕士，参加线上的心理咨询培训等一系列的学习和准备，目前开始了独立执业的道路。 这条道路她是如何走通的呢？中间又遇到了哪些困难呢？本期节目中，她会分享转行心理咨询的完整路径和心路历程。 我们还聊了她将女性主义带入自己的咨询方法——如何给来访者创造一个平等、免于性别压迫的话语空间。 聊到这里，我忍不住开始吐槽，作为江浙沪独生女，仍然时不时在成长过程中遇到的一些因为是“女孩子”，而感受到的性别不平等... 你将会听到 02:08 转行的契机：内心麻木时上了一堂心理学课程 07:08 转行路径：机构实习→港教大硕士+简单心理长程培训 19:10 整体投入心理咨询学习的花费 19:39 遇到两件最难的事：把个案做好，和让别人知道你在做 25:30 如何面对来访的情绪影响？——整理桌子、吃颗巧克力，进入和离开的仪式感 29:35 前三年入不敷出，独立执业至少需要2-3年才有正向收入 38:33 女性主义视角的疗法：在咨询关系里不去复制外面的压迫 44:05 "既要这样又要那样"——江浙沪独生女也逃不掉的拉踩 49:51 对35岁之前的朋友/自己说一句话 关于「三五而立」 采访35个35岁以上经历过人生转型的人，如果你也和我一样想知道他们在那些人生节点想了什么，又做了什么，欢迎订阅。 关注我的小红书@朵拉（野生版）可以查看更多幕后花絮。 如果想联系马辣，了解更多转行相关的信息，或是有咨询的需求，请联系邮箱邮箱：merrs0722@gmail.com 如需加入听友群，请联系：doracai8888@gmail.com

独立开发者，或许是很多程序员心里都想过的一条道路，但是真的全职做这件事情，需要做哪些准备，又会有哪些意想不到的困难呢？在人人都vibe coding的今天，一款app怎样才能真正获得用户？ Weiqing，34岁时离开算法工程师的工作，独立iOS app一年半，多款app上线，累计装载量超12w+；其中的现金流产品，相片整理工具 「Bye photos」下载量近70k； 本期节目中，他会分享自己是如何走上独立开发者的道路，以及自己app开发和推广的独门秘诀👂。 Weiqing在自家书房的“工位” 周四下午在他家采访，我们敲门的时候他正在打游戏 你将会听到 02:00 在华为，不想过一眼到头的生活 02:59 加入初创公司，结果老板跑路，欠了几个月工资 08:34 离职想了两年，决定只用了三天——"任何说工作是狗屎的播客，我都听" 12:52 辞职后家人的反应：三比一，三个支持，一个唠叨 16:42 现在主要做两款App：Bye Photos（相册清理）/ 一枚（邮票收集） 19:01 推广路径分享 22:39 收入最高那个月，却是心情最差的一个月——来自苹果的"严厉"邮件 35:29 另一款App集邮工具"一枚"：demo获得两三万赞——但在自己上线前，已经出现了10个竞品 45:58 对35岁之前的朋友/自己说一句话：不要再在开始之前就设想一堆困难 关于「三五而立」 采访35个35岁以上经历过人生转型的人，如果你也和我一样想知道他们在哪些人生节点想了什么，又做了什么，欢迎订阅。关注我的小红书@Dora（野生版）可以查看更多幕后花絮。https://xhslink.com/m/4Bnr8ALebJQ 欢迎扫码添加Dora，加入听友群，限量群友福利：Byephotos免费兑换码 如果你对节目中提到的apps感兴趣，欢迎App store搜索：Bye photos（相片整理）/一枚（邮票手机） /Livegrab（视频转live），或小红书关注 @褚 Weiqing开发的App

你有没有好奇过，大佬幼年体是什么样的？他经历过哪些刀尖舔血的大事件，一步步成为了现在的他？又是什么让他放下一切，在荒野中修行，在寺庙中休禅？ 我初见杨曜睿时，他穿着粗布衬衫，盘着腿给大家唱颂梵文，像一个僧侣的模样。 他给我们讲了一个古希腊哲学家，光着身子在太阳下晒太阳的故事，国王想给他实现任意一个愿望，他说他什么都不要，只想晒太阳。 后来才发现，他的人生如此大起大落：人人网创始、在拉萨开摇滚酒吧，却在高原上两度生死一线；2013年在比特币的热潮中一举成为四大比特币天王之一，然而又因为卷入一场舆论风波，陷入抑郁，最后开始禅修，从无肉不欢到顿顿素食。 和他聊到最后，我发现每一段经历看起来都是「得到」，但是每一段本质上都是在卸——卸下房贷，卸下稳定，卸下身份，卸下对他人眼光的在意，甚至卸下了“我”。 他一步步的走到了那片阳光下。 本期你会听到 02:17 大四加入王兴的校内网，一周工作六天半—"每天兴高采烈" 06:08 搜狐上班，背着房贷"选择什么样的工作，其实选择了你整个灵魂的框架。所以我不自由，也不开心" 09:15 卖房去拉萨开摇滚酒吧，遭遇车祸后命悬一线 14:01 拉萨KTV：和黑帮老大爱上同一个女人，对方带着十多个小弟冲进包厢 19:11 第欧根尼与死亡三段论——"一个人连死都不怕，他其实没有恐惧" 29:31 二十天从零到矿机发布会，比特币四大天王，卷入舆论风暴，抑郁大半年 45:42 一堂瑜伽课，全身高压电流——修行、吃素、荒野独居、脱光打坐。"尽情享受你的人生剧本" 本期三句话 "选择什么样的工作，其实选择了你的思考方向，选择了你整个灵魂的框架。所以我就觉得很不自由，也不开心。" "一股很清楚的念头出现：此刻我再不去医院，我的生命这一次就终止了。然后莫名其妙全身充满了力量。" "你不是大海中的一滴水，你是一滴水中的大海。Don't act so small. 你其实是整个宇宙的狂喜。" 本期提到的 王兴 美团创始人。也是校内网（后人人网）、饭否的创始人。 李志 中国独立音乐人。在拉萨杨曜睿的客栈演出，演出的深夜，杨曜睿在楼上与死神擦肩而过。 Asicme 杨曜睿2013年创立的比特币矿机品牌，曾因芯片延迟发货引发争议，最后成功交付。 克里亚瑜伽 古老印度修行体系。乔布斯iPad里只存了一本书《一个瑜伽行者的自传》。 "商底"（Shanti） 梵文"和平"。传统瑜伽结束时念诵三次，代表外在、内在、神性三个层面的和平。杨曜睿第一次听到全身高压电流穿过。 鲁米 13世纪波斯诗人。"你不是大海中的一滴水，你是一滴水中的大海。" 第欧根尼 古希腊哲学家，住在一个木桶里。亚历山大大帝问他有什么愿望，他说："请你让开，不要挡住我的阳光。" 关于「三五而立」 采访35个35岁以上经历过人生转型的人，如果你也和我一样想知道他们在哪些人生节点想了什么，又做了什么，欢迎订阅。 关注我的小红书@Dora（野生版）可以查看更多幕后花絮。https://xhslink.com/m/4Bnr8ALebJQ 参考链接 杨曜睿的百度百科https://baike.baidu.com/item/%E6%9D%A8%E6%9B%9C%E7%9D%BF/12521113

Ariel 是个我觉得非常“强女思维”的人。在我和她遇见后，一起在露台上聊了10多分钟，她一拍大腿说，行别说了，我们抓紧录吧。 然后就迅速敲定了时间地点，有了这期播客。 起心动念后立刻行动，是我对她最初的认知，或许也是她能切换这么多身份的原因：五家直营店的餐饮人、生物黑客、红酒三级证书... 而她吸引我的起点，是她站在台上讲血糖相关的活动，看起来像是二十多岁的小姑娘，自我介绍却说已经虚岁35岁。 想知道Ariel是如何走上餐饮之路，又如何自学成为生物黑客，给我们分享了哪些“长寿”秘诀呢？欢迎收听👏 本期你会听到 06:00 从餐饮老板到红酒三级证——然后不喝酒了 12:30 一个朋友说了一句话："你妈比你还年轻" 19:00 开一家新店，就像开一盘新的游戏 24:00 去清迈待了一个月，遇到了"魔法经济" 34:00 我们吃了 Bryan Johnson 的蓝图套餐，全员血液数据急速下降 40:30 成为生物黑客（biohacker）的三个步骤：血液→基因→甲基化 47:30 我的基因检测结果：患阿兹海默风险是普通人的四倍 53:00 未来想做一套适合亚洲人的长寿系统 56:00 如果陈嘉映都能回你每条消息，你男朋友没回，那一定是不爱你 本期三句话 “每开一家新店，就像开一盘新的游戏。你从选址开始，到装修，体验不同的经营模式——我调漆，调了很多版，等它干，不对再调。就在那个时候我发现，享受这个过程最重要。" “我们这种传统实体经济的人，做的是物理经济；而他们，是魔法经济。" "也许我们无法长生不老。但你活在今天，我希望你这一天，就能开心快乐地度过。" 本期提到的 Andrew Huberman 斯坦福大学医学院神经生物学与眼科学教授，播客 Huberman Lab 主持人。他的节目以脑神经科学为基础，系统讲解睡眠、昼夜节律、运动、营养、抗压等话题，是全球最受欢迎的健康科普播客之一。Ariel 在节目中多次提到以他为学习和实践的参考来源。 Bryan Johnson 美国科技创业者，曾创办移动支付公司 Braintree（后以 8 亿美元出售给 PayPal）。45 岁之后投入数百万美元进行极端抗衰老实验，创立 Blueprint 项目——一套公开透明的长寿生活方案，包括严格饮食、补剂、运动、睡眠监测等。因其与父亲和儿子"三代换血"的纪录片引发全球关注，是当代生物黑客运动最具代表性的人物。 陈嘉映 中国当代哲学家，首都师范大学哲学系教授，著有《何为良好生活》《说理》等。Ariel 在节目中分享了她与陈嘉映老师的私人交流故事。 喜欢这期节目的话，可以在小宇宙、喜马拉雅搜索「三五而立」订阅。也欢迎在小红书关注 @Dora（野生版），了解更多幕后故事和未剪进正片的片段。

这一期聊的是：我可不可以就这样接受自己——不管是迷茫、混乱，还是在“正轨”上一路满分，或是又决定把这一切都丢弃的自己。 Natalie 做了十年对冲基金，在二十多岁的时候，她决定停止写日记，然后进入了“沉默的七八年”，工作顺利，婚姻稳定，一切看起来都很正常。然后三十四岁，朋友的婚礼之后，飞机上，她重新拿起了日记。然后做了很多看似“疯狂”的决定，离开职场，放弃婚姻。 但整期聊下来，辞职也好，离婚也好，写小说也好——它们不是”勇敢的选择"，更像是一个人在漫长的自我对抗之后，终于决定：我不再阻止自己了。 本期你会听到 06:22｜停止写日记之后，人生变得“看起来”很顺利 13:00｜开始写小说之后：我不想在别人的剧场里演出了 54:13｜辞职之后，感到最困难的事情是：如何定义自己 63:00｜gap期间建议做的五件小事 69:37｜停止证明自己的那个晚上，宇宙送来的礼物 72:45｜当我和家人摊牌：坦诚使我们的关系变得更好 79:52｜如果能对 35 岁之前的自己说一句话 “我和他吵架之后，走进公司的电梯，看见镜子里的自己，那一刻我手上的婚戒闪了一下。那一刻我升起一种巨大的满意，现在回想起来，也并不是假的。” “从小开始就一直被受到的教育就是：我要找一个好工作，找一个好的对象结婚，然后生小孩，然后就很顺利的一直到退休，你刚说就是我没想过自己想要的生活是什么样，其实我也有同样的感觉。” “我以为我是独立的去产生了我想要的，我渴望的这些东西，其实它不是出自本来的那个我，而是出自一种我长年累月的浸泡在这些标准里面，然后我把这些标准内化成了自己的标准。然后我还以为是我自己想要的。” 关于我 我是Dora，32岁，毕业于港中文硕，在上海工作8年后忽然又感到迷茫，因此想和身边各种过着有意思人生的朋友聊聊天。 订阅收听 如果你喜欢这期节目，欢迎点赞，评论，转发，订阅「三五而立」。

第一期的嘉宾是Jasmine， 她是我相识多年的好朋友，也是我认识的最自洽的人之一。30岁时从管理咨询大转型，走向自己热爱多年的事业——室内设计师，39岁又未婚独自生下了女儿。 我曾以为过上这种完全遵循自己本心的生活，需要很大的勇气。 聊到最后，我发现除了勇气，还有理性的规划，对自己极致的了解，以及全然相信自己的直觉 本期你会听到 * 01:30｜为什么在30岁转行？咨询工作的天花板，和那个命运的契机 * 05:00｜"我对不喜欢的事情，容忍度非常低"——如何迈出转型的第一步 * 08:30｜面对“你怎么可能去做设计？”，她为什么相信这件事一定能做成 * 14:00｜不会画图的设计师，如何进入行业？——把咨询行业的经验引入室内设计 * 18:00｜作为独立设计师，第一批客源是怎么来的 * 23:00｜两年缓冲法：给自己时间，但不要在压力下做决定 * 28:00｜39岁，决定自己生一个孩子——她做了哪些准备 * 32:00｜生育后的真实：计划之外的事情，以及她如何应对 * 38:30｜买房的隐喻：新小区还是老小区？人生的选择，最后都是直觉在拍板 * 40:00｜如果能对35岁之前的自己说一句话 * 40:30｜ 三句话总结，转换行业时的通用路径 “我把这件事情起名为：两年缓冲法，这两年不管怎么样，我就去试，就不要想太多，” “我相信我可以颠覆这个行业” “后来我想，孩子我是想要的，但男人并不是必须的。” 本期节目因前期录制收音出现问题，后期用ai进行了修复，音质上已有很大提升。欢迎收听～ 订阅收听 如果你也好奇"不走传统剧本的人生会怎样"，欢迎订阅「三五而立」。