本期嘉宾 蓝盈莹：演员 蓝盈莹，中国内地影视女演员。以其高度自律和“高能量”的个人特质在演艺圈独树一帜。曾在《甄嬛传》中饰演浣碧而被大众熟知，后在《乘风破浪的姐姐》中以“狼性”与“努力”的标签引发广泛讨论。如今的她，既在荧幕和舞台上不断挑战自我，也开始尝试跨界做访谈节目和制片人，以开放和拥抱变化的心态探索人生的无限可能。 易立竞：《言外之易》主持人 易立竞，资深媒体人、主持人，以敏锐洞察与真诚对话著称，擅长在平静中挖掘人物内心的波澜。以高密度追问、强观察力和极具个人风格的访谈方式被公众熟知。 节目介绍 蓝盈莹，在公众视野中始终带着“努力”“自律”“狼性”“野心”等极具力量感的标签。有人被她的高能量所感染，也有人对她展现出的极致紧绷感感到不适与压迫。剥开阳光积极的表象，一个时刻保持战斗状态的女性，内心是否有过疲惫与阴影？ 本期《言外之易》，易立竞与蓝盈莹展开了一场长达三个半小时的深度对话。在这场“共舞与博弈”中，蓝盈莹坦诚分享了自己跨界做访谈节目的体会、外公外婆赋予她的野性、以及重组家庭的成长往事。面对《乘风破浪的姐姐》期间铺天盖地的争议，她理解网友的投射——大家讨厌的或许不是她，而是竞争带来的倦怠感。但她同样反驳：正如她的名字“盈莹”一般，并非所有的竞争都是零和博弈，努力也能带来双赢。 如果不用自律、野心等词汇，蓝盈莹给自己的定义是：“一个有趣的人”。对话中，她卸下紧绷，让我们看到了一个在秩序感中游刃有余、对未知永远保持兴奋的蓝盈莹。她还要继续折腾，继续“有趣、任性、看心情”。 核心议题 00:00:51 凌晨看完话剧直接赶来，蓝盈莹的“高能量”日常 00:03:33 跨界做访谈节目，觉得采访是一场共舞 00:08:06 面对新挑战，蓝盈莹：我擅长为事情找寻意义 00:09:43 从小就喜欢被看见，想要成为超人 00:13:59 谈及亲人离世：死亡也是一种乔迁之喜 00:15:47 外婆外公带大的童年，赋予了她“野性的自由” 00:25:57 易立竞追问：极致的阳光背后，你的阴影部分是什么？ 00:45:48 “阳光彩虹小白马”与“野猴子”的自我意象 00:48:02 拒绝刻板印象：为什么我们要受性别模板的限制？ 00:55:32 人生只能自己负责：大不了就从头再来 01:05:35 演戏内化了对人性的理解，让自己变得有同理心 01:15:23 面对负面情绪：治病要治根，情绪才能消散 01:24:15 行侠仗义：在异国他乡帮助别人，妈妈担心她被拐卖 01:40:33 回应《浪姐》争议：被骂得很凶，但也吸引到了真正的同类人 01:50:26 无论好坏，经验就是礼物，是生命的养分 01:54:39 压力大时，选择在洗手间哭泣，不在镜头前展露脆弱 02:10:49 考入中戏感觉像做梦，随后却迎来了“当头一棒” 02:20:55 大学毕业后才知道父母离异，感恩与继父的良好关系 02:25:38 恋爱观：经济与婚姻问题没有什么好羞耻的 02:35:46 蓝盈莹回应“狼性”被骂：理解网友的讨厌 02:55:08 回顾北京人艺的时光与话剧舞台的滋养 03:02:20 拥抱流量时代：担任制片人后对“点击率”的现实认知 03:07:37 设立高标准不怕失败：哪怕达不到也是我自己的选择 03:22:15 应对危机的Plan B思维，制片人永远不能怨天尤人 03:28:59 如果能穿越，想对浣碧说：“你不要撞死，你的未来很美好” 03:29:45 墓志铭想写“有趣、任性、看心情”，余生还要用力拥抱变化 我们的播客在以下平台播出： 小宇宙 @易立竞丨言外之易 我们的视频播客在以下平台播出： 微博 @易立竞丨言外之易 抖音 @易立竞丨言外之易 B站 @易立竞丨言外之易 快手 @易立竞丨言外之易 视频号 @易立竞丨言外之易 小红书 @易立竞丨言外之易

本期嘉宾 向佐：演员、制片人 向佐，香港影视大亨向华强与向太陈岚的长子。自幼在镁光灯和家族光环下长大，曾怀揣动作演员的梦想，25岁起闭关六年苦练功夫。历经大银幕的票房惨败、公众的群嘲与不解，如今的他选择放下身段，投身直播与短剧赛道，并在“黑红”的舆论场中逐渐找寻到属于自己的生存之道。 易立竞：《言外之易》主持人 易立竞，资深媒体人、主持人，以敏锐洞察与真诚对话著称，擅长在平静中挖掘人物内心的波澜。以高密度追问、强观察力和极具个人风格的访谈方式被公众熟知。 节目介绍 向佐，香港顶级影视家族的长子，外界看到的是他手握重金却屡战屡败，甚至被亲生父亲公开评价为“扶不起的阿斗”。但抛开星二代的光环与抽象搞笑的网络人设，真实的向佐究竟在经历怎样的内耗与挣扎？ 这一次，易立竞把话题从热搜与表象，拉回到向佐更复杂的内里。这期对谈里，向佐谈到了电影失利后的崩溃、被全网误解时的应对、他为什么拥抱直播和短剧、为什么始终放不下武打演员的梦，也罕见谈及自己的家庭结构、父母与弟弟的关系、与郭碧婷之间真实而细密的情感连接。 他为什么执着于证明自己？为什么明明一路被质疑，仍然不肯停下来？在父母极强的光环之下，一个儿子如何看待爱、认同、控制与自由？在婚姻、家庭、兄弟关系和孩子面前，他又如何重新理解“成功”和“责任”？ 向佐身上从不缺标签，每一个标签背后，都是一段他人定义的故事。“我之前真的没有为自己活过。”易立竞用提问，让向佐用语言为自己画了一幅自画像。近四小时的对话，我们重新打量向佐。 核心议题 00:01:16 易立竞探访向佐公司 00:02:48 《门前宝地》票房惨败，向佐的迷茫与痛苦 00:04:09 易立竞追问：票房差，真的是类型问题吗？ 00:09:27 向佐：我只差一部被认可的电影作品 00:11:40 为了当演员，向佐闭关六年学功夫和表演 00:14:46 向佐自述运动天赋很强，不怕苦也不怕痛 00:17:21 向佐：如果运气不差的话，我应该可以接李连杰的班 00:19:19 回应盛典“踢人”风波：遭遇恶意剪辑 00:21:31 面对全网黑，向佐觉得“好过没有声音” 00:26:35 向佐谈短剧和直播：别看不起任何一个行业 00:40:23 《封神传奇》扑街，向佐在朋友工作室躲了一星期 00:44:26 向佐谈“面子”和“尊严”：面子不重要，尊严不一样 00:52:14 向华强公开说“扶不起的阿斗”，向佐当时怎么想？ 00:56:48 二代的辛酸：父母不支持，向佐难被导演接纳 01:03:01 为了当演员，向佐曾与父母长期冷战 01:07:08 向佐：不理解父母对弟弟公开“封杀”，作为哥哥感到为难 01:12:30 向佐眼里的弟弟：很聪明，只是缺行动 01:16:36 向佐：父母对我几乎是无条件的爱，但对弟弟不是 01:20:24 向佐最大的愿望：家和万事兴 01:23:03 郭碧婷在向佐最低谷时陪伴他 01:33:46 向佐坦言：以前父母不信任我，是因为我确实没成功过 01:37:42 易立竞：郭碧婷像不像“另一个向太”？ 01:39:15 向佐：郭碧婷是一个非常伟大的妻子和母亲 01:42:31 面对“郭碧婷嫁给了向太”的调侃，向佐说自己并不介意 01:58:50 在英国寄宿学校遭遇种族歧视 02:10:23 直播、女装、抽象、搞笑，对向佐来说是表达 02:24:09 向佐回应“文戏差”：请再看我两部戏 02:32:49 向佐：和郭碧婷在一起后，我第一次真正被理解 02:43:33 孩子成了向佐新的靠山 02:50:45 2024年后，向佐第一次明确感受到“成功” 02:58:44 向佐：童年肥胖、自卑，后来极端减肥 03:05:37 向佐：我以前从来没真正为自己活过 03:10:52 家族、姓氏、标签，曾是负担，如今也成了责任 03:21:01 向佐谈李连杰、向华强：他们都是自己的精神坐标 03:35:52 向佐给父母打100分 03:42:33 向佐谈现代父亲角色：想陪孩子，但现实避免不了 03:47:16 向佐：以前我会和命运吵架，现在我和命运和解了 我们的播客在以下平台播出： 小宇宙 @易立竞丨言外之易 我们的视频播客在以下平台播出： 微博 @易立竞丨言外之易 抖音 @易立竞丨言外之易 B站 @易立竞丨言外之易 快手 @易立竞丨言外之易 视频号 @易立竞丨言外之易 小红书 @易立竞丨言外之易

本期嘉宾 孙杨：中国游泳运动员 孙杨，中国男子游泳传奇运动员，奥运冠军、世界纪录保持者，中国男子游泳史上首位奥运会金牌得主。经历高峰、低谷、争议与复出之后，34岁的他，仍在为热爱坚持训练，如今的他谈论的不只是胜负，还有家庭、伤病、热爱、时间，以及如何与自己和世界相处。 易立竞：《言外之易》主持人 易立竞，资深媒体人、主持人，以敏锐洞察与真诚对话著称，擅长在平静中挖掘人物内心的波澜。以高密度追问、强观察力和极具个人风格的访谈方式被公众熟知。 节目介绍 作为泳坛纪录保持者和奥运冠军的孙杨，身上从不缺少话题，公众对他的关注，也早已不只是赛场。他的每一次曝光，都会被重新定义。标签越来越多，形象却越来越扁平。这一次，易立竞用最锋利的目光，重新衡量孙杨的人生。 在这期对谈里，孙杨没有只谈游泳与冠军，而是少见地把话题拉回到自己的生活内部：家庭、婚姻、父母、伤病、低谷期、对外界评价的感受，以及他为什么至今仍然不愿意轻易给自己的运动生涯画句号。 一个顶级运动员如何理解“热爱”？如何看待2020年被禁赛之后那段最黑暗的时间？如何面对网络争议、标签、误解与被凝视的人生？除此之外，孙杨也谈到母亲在他生命中的角色、他与妻子豆豆的关系，以及当冠军光环褪去后，一个人还能靠什么继续站住。 这是一场关于胜负、尊严、家庭托举、自我修复与人生下半场的长谈。《言外之易》第1期，易立竞对话孙杨，正片上线。 核心议题 00:01:40 孙杨的生活，远没有外界想象中丰富热闹 00:05:05 孙杨“守夫德”：婚后不单独和异性拍照，怕AI捏造绯闻 00:06:33 父亲的叮嘱、母亲的影响，仍然在塑造34岁的孙杨 00:08:27 孙杨说自己是“高精力人群” 00:10:38 长年困在训练环境里，顶级运动员也会产生压抑感？ 00:11:28 孙杨的困惑：21年不间断的训练，努力到底是为了什么？ 00:16:03 易立竞：你说热爱游泳又说很枯燥——这真的是热爱吗？ 00:18:18 易立竞追问孙杨：你到底想给自己什么交代？ 00:20:11 孙杨：没有人能游过年轻的我，就够了 00:21:17 孙杨对自己的纪录如数家珍 00:24:29 手伤、腰伤、神经压迫……一个老将如何和身体谈判？ 00:27:58 易立竞说孙杨像在自我安慰 00:29:23 退役这件事，没人能替孙杨决定 00:31:22 2020年孙杨第一次感受到人生黑暗，但只黑暗了三天 00:32:59 孙杨说张豆豆是自己的“正缘”，也是自己苦尽甘来的开始 00:33:59 易立竞追问“妈宝男”，孙杨回应：不是依附，而是尊重 00:36:41 母亲长期陪伴：顶级运动员需要最懂自己的后勤和心理支持 00:39:16 孙杨说妈妈在对他的心理调节上，比很多教练都强 00:42:42 孙杨：尊重妈妈，才会尊重女性 00:46:50 孙杨母亲的另一个侧面：极度热心、高能量、朋友很多 00:50:39 最低谷的时候，孙杨心里只有一句话：老子必须回到泳池旁边 00:57:03 面对“社死”、骂声和争议，孙杨靠什么挺过来？ 00:58:00 孙杨回忆人际关系的变化：禁赛期间看清人性冷暖 01:02:25 鸡汤到底有没有用？孙杨：鸡汤真的能给我力量 01:03:58 易立竞吐槽孙杨：金句没少背 01:04:35 孙杨在线辟谣“豪车参赛”旧闻 01:06:56 孙杨回应关于粉丝、饭圈和运动员竞争 01:14:18 易立竞追问到底：“禁赛”这个词是不是他心里的一根刺？ 01:17:15 孙杨：其实更多时候，是豆豆依赖我 01:20:54 孙杨：我帮父母完成了梦想 01:26:53 孙杨：相信命、相信相信的力量 01:34:00 对普通人来说水是蓝的，对孙杨来说，游到最后水是黑的 01:35:06 伤病如何进入生活？高水平竞技的本质就是“玩命” 01:41:20 孙杨小时候也被打哭过：顶级运动员的成长，也有痛和怕 01:44:54 张豆豆评价孙杨：对外双商很高，对内像个孩子 01:45:26 孙杨和张豆豆，谁的社会化程度更高？ 01:50:38 睡眠一直很好的孙杨，在禁赛结果出来那一晚几乎没睡 01:52:09 孙杨拒绝看东京奥运会：不是嫉妒，而是觉得和自己无关 01:53:05 孙杨回忆被信任的人背刺 02:00:23 孙杨谈女儿教育：不想卷，只希望她健康、快乐 02:03:43 豆豆出门前总提醒孙杨“别哭” 02:05:06 为什么去做直播：想试试看自己能不能做一些完全不同的事 02:10:38 对20岁的自己说：游得再快一点，把纪录更久地留在中国 02:17:00 孙杨回应综艺争议：和豆豆会争执，但从不冷战 我们的播客在以下平台播出： 小宇宙 @易立竞丨言外之易 我们的视频播客在以下平台播出： 微博 @易立竞丨言外之易 抖音 @易立竞丨言外之易 B站 @易立竞丨言外之易 快手 @易立竞丨言外之易 视频号 @易立竞丨言外之易 小红书 @易立竞丨言外之易