重启人生第七天，正好一周。今天不写具体的事，想做一个复盘。刚好读到一段话，里面提到了改善状态的三个关键词：延迟满足、突破舒适区、小事坚持。回头看我这七天，发现误打误撞，做的每一件事都对应上了这三个词。今天就来聊聊这一周的实验，和这三个关键词到底怎么在生活中落地。

重启人生第五天，我翻车了。本来说只玩3把游戏，结果从中午打到晚上9点，啥正事没干。关掉游戏那一刻又累又烦，满脑子都是“我怎么又这样了”。今天不讲大道理，就聊聊这一天到底怎么回事，以及我是怎么跟自己和解的。

今天是我重启人生的第四天。 我今天没搞什么大动作，也没有给自己安排各种计划，既没收拾房间，也没有钻牛角尖去剖析自己的心理问题。说白了，我就是简简单单过了一个周日：早上给自己煮了一碗米线，白天出门见了下朋友，一起吃了顿饭，仅此而已。 但我晚上回到家，明显感觉到，今天的状态和前几天完全不一样。 前几天我状态变好，也许还是有一点强迫自己完成一个个任务，做完之后产生一点成就感，才会觉得当天过得还不错。那种开心是有条件的， 但今天不一样。我说不上来具体为什么开心，没有任何任务，也不用逼自己自律，就是打心底里觉得放松、踏实。 我也在反问自己：这份简单的好心情，到底是从哪来的？

今天是我重启人生的第三天。 我做了三件事：挪了床的位置，吸干净了床底积了很久的猫毛；重新摆了衣架，清出了一小包不再穿的衣服； 这三件事没有一件需要我“坚持”，没有一件需要我“克服惰性”。它们只需要我做一个小小的决定：不再将就。

28 岁离职重启人生第 2 天： 1. 认清热血不可靠，靠规则与系统坚持； * 制定 3 条微规则：每日 1 个核心任务、晨起整理床铺、接纳不完美； 1. 摒弃高难度计划，用最小行动告别内耗与半途而废。