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12本期shownote（帮你发现精彩部分）：
14:37 活成了一个大山里的孩子
18:22很羡慕那些拥有好身体的人
24:56 当生活中只剩下工作时
25:40 换一种心态，是彻底的换一种活法
27:17 其实没人逼你把进度去拉满
32:31 我在朋友圈消失了3年
33:59 换一种活法，拥抱第二次生命
41:59 你知道吗，人生只有4000周
52:58 你的生活到底要做微调，还是大修
1:10:05 重要的不是思考怎样去做，而是思考像谁那样去做
往期节目推荐：
片头/片尾音乐：
《我对于你，你对于我》
主播介绍：
松月，从140减到92斤的灵魂减肥家，被称职场“卷”王，但卷也要卷出差异化，错位竞争；
岛主，超级理工女，理想是当独立人生大女主，人送外号“真实人间大清醒”；
泡菜，年少拘谨，中年开朗，被称为“宝藏菜”，期待越来越有趣，越老越智慧。
剪辑介绍：
清欢，过好当下，同时也是一个浪漫的理想主义者
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