13. 关于心理咨询,你想了解的都在这(下):咨询目标、效果与疗愈资源整合ft.另辟蹊径身心健康工作室

13. 关于心理咨询,你想了解的都在这(下):咨询目标、效果与疗愈资源整合ft.另辟蹊径

66分钟 ·
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本期节目是段老师和【另辟蹊径】主播丁丁的对谈。

我们之所以对心理咨询科普这个话题感兴趣,是因为很多人对心理咨询师的选择判断、效果评估、疗愈的必要性和方法缺乏基本的了解,而本来就属于身心脆弱的潜在来访者,在寻求帮助的时候很容易再次受到伤害。

本期节目是心理咨询话题的下半部分,主要聚焦在什么时候需要心理咨询,哪些因素会影响咨询效果,是否可以自己处理创伤,怎么整合各种疗愈资源等等。这次对谈,我从心理咨询从业者的角度,丁丁从来访者的角度,一起深入地探讨了这些问题,希望能够帮助大家更好地收获身心健康。

🎈本期嘉宾

丁丁,另辟蹊径主播,艺术背景&文化研究硕士,经历深度身心疗愈并向心理行业转型中。

播客:另辟蹊径

🔆本期主播

段艳苹

心理咨询师,法国里昂心理咨询工作室主理人,80后,二孩妈。 定居法国的高敏感人士,多年的身心灵领域探索和学习者,瑜伽、太极、户外运动的实践者。更好地疗愈自己,疗愈他人。

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|时间线|

【心理咨询的目标与期待】

01:10 处于什么身心状态下需要选择心理咨询?

07:01 咨询过程中原生家庭的议题是必须要涉及的吗?

14:30 不要为了处理过去而处理过去, 设置生命中的GPS

22:30 咨询进行多久后会有效果?影响咨询效果的关键是什么?

【依据个人情况,有效整合疗愈资源】

32:48 是否可以自己处理创伤?心理咨询和朋友聊天有什么区别?

40:00 条件有限时,如何自主进行疗愈?

41:15 运动对疗愈的重要性,也要寻求支持系统

45:50 个人疗愈不同方法的总结

49:04 咨询师试错成本高,失去继续做咨询的动力怎么办?

60:05 心理学相关书籍&影视推荐

|相关资料|

《精神健康讲记》李辛

《被讨厌的勇气》[日] 岸见一郎,古贺史健

《非暴力沟通》[美] 马歇尔·卢森堡

《不原谅也没关系:复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》[美] 皮特·沃克

《唤醒老虎:启动自我疗愈本能》[美] 彼得·莱文/安·弗雷德里克

What My Bones Know: A Memoir of Healing from Complex Trauma by Stephanie Foo(《我的骨頭知曉一切》台译版)

《沙发上的心理学:心理咨询师、来访者和他们的43次面谈》[英] 菲利帕·佩里 著 [英]弗洛·佩里 绘

邻家心理医生 The Shrink Next Door(2021)

展开Show Notes
很喜欢这两期内容,干货满满
21:59 当你真的不想再纠结过去,就是新生的开始,这需要时间,是一个水到渠成的结果。
05:43 用上进去解决很多问题,感觉这是中国人的“通病”呢
电_iH9V
电_iH9V
2024.1.16
说得好实在!
HD139022g
HD139022g
2024.2.06
51:21 感觉这个其实挺难的,因为我就是咨询了快40次才意识到这个咨询师不行,因为本身意识到并提出来且离开就是一个很需要勇气和肯定自己感受的行为,而对于讨好型的人来说就很难
HD139022g:只能说是实践出真知吧
段艳苹
:
确实是,即使是付费的好像是很自由的关系!所以最好提前从各个渠道做些功课,再去找咨询师...
08:07 和父母的关系,是很多关系的模板,甚至会内化成我们和自己的关系,这是对每个人来说都很重要的议题,是需要工作的对象。
Dorota颖
Dorota颖
2024.4.24
不是能量低,是焦虑症躯体化严重了啊
段艳苹
:
焦虑消耗很多能量,能量低了焦虑更严重,所以需要一点点,从饮食、运动、睡眠、人际关系、过去创伤多方面入手扭转,加油!
雪梨_MVjK
雪梨_MVjK
2024.3.20
情商和人际关系的书有推荐吗
Linmin2046
:
《情商:为什么情商比智商更重要》 这本书推动人类对情绪和情商的全面认识,也可以结合纵横四海对这本书的解读一起来理解情绪和情商,对我个人很有帮助,希望也对你有些启发;)
我_MOTY
我_MOTY
2024.1.21
说的太切实际了!好棒!
段艳苹
:
谢谢反馈🙏
1:03:16
除了中医的书,其他所有都看过🐶
推荐另一部剧《扪心问诊》
段艳苹
:
感谢推荐🙏
31:30 关于信任关系,我想补充另一个角度呢~
对于咨询师,我们可以信任,也可以不信任,但不可以仅因为他是咨询师就信任,就像生活里其他所有关系一样,我们不因为这个人的身份、关系就盲目信任。
我们大可以在关系里保持怀疑,讨论这份怀疑,如果这个人没问题、你们的关系是健康的,这份怀疑和讨论,自然是可以承接住的。
段艳苹
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对,很棒的补充!
20:58 19:38 在咨询中,追求改变,追求解决问题、追求一定要达到什么效果,也是可以工作的议题。
段艳苹
:
是的!😀
Linmin2046
Linmin2046
2024.1.13
听完这期,更加确定“运动对疗愈的重要性,也要寻求支持系统”,在关系中疗愈!祝大家都能收获喜悦!
-Hikari
-Hikari
2024.6.10
51:26 谢谢
改变的程度来自于自己内在的动力
17:28 有(举手),我现在就是这样
57:42 醍醐灌顶,我现在有点陷入到这种状态里了
一休一号
一休一号
2024.3.26
我就是之前的工作路径非常混乱,不堪回首
HD139022g
HD139022g
2024.2.06
1:03:10 而且很多心理学的书好多都有重复的点,筛选起来就很难
HD139022g
HD139022g
2024.2.06
12:37 我也是,断联半年后最近跟妈妈重新联系了,因为我感觉在这半年中我慢慢看到自己的感受和内在小孩了,我觉得即使面对妈妈,我也能有效地保护好自己