8｜传统与科学融合中的禅修和正念冥想

｜本集内容｜

本集节目继续分享一下克师傅体验禅修的经历，我们继续聊聊传统的禅修和正念冥想课程有什么样的不同？克师傅坚持打坐后，身心出现了哪些变化？

如果你还没有听过等发干第七集，请先去听一下那一集～

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*口误更正：MBSR创始人为乔·卡巴金博士

｜时间轴｜

00:26 本集节目简介

00:54 传统禅修与正念冥想有什么不同？

02:19 禅修中四个层级的脑（心）

13:37 禅修与正念冥想在使用搭配的不同

18:53 正念（Mindfulness）在八正道里的缘起

27:54 禅修里的科学

35:13 我坚持冥想后身体的变化

37:09 精气神的变化

44:26 开始打坐目标定得太高的话

46:54 更深一层的心态变化

48:15 结语&歌曲放送环节

49:42 🎵歌曲放送时间🎵

｜BGM｜

白色的波浪 - 沙依拉西•加尔木哈买提