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135💊 最近总有听友提到补剂广告血洗了播客，所以品牌和行业真的对消费者更透明和真诚吗？电商+内容+算法下，营养补剂这个行业更科学还是老套路？营销是把双刃剑，别说消费者，从业者也难辨真伪。
本期串台刘飞的「三五环」，聊一个大家可能都很关心的话题：膳食补充剂/营养品/保健品行业。随着大家健康意识的提升，保健品行业迅速发展，然而行业也面临虚假宣传和产品质量参差不齐的问题，导致消费者在选择时感到困惑。保健品作为健康饮食的补充，而非万能药，应基于个人体检报告和身体状况选择适合的保健品，并重视日常健康习惯，比如合理饮食、充足睡眠和适量运动。希望对你有所启发。
内容索引
01:08 Part1 保健品行业现状与健康误区
健康是长期习惯的积累，保健品只是辅助，不是捷径
瘦子菌活不下去，是因为你的饮食养不活它
蛋白粉不练会变脂肪，三分练七分吃，缺一不可
三大宏观营养素的能量含量: 1克碳水化合物=4千卡路里 1克蛋白质=4千卡路里 1克脂肪= 9千卡路里
12:27 Part2 海淘VS国产：成分差异与选购陷阱
全球80%辅酶 Q10原料在中国，差异在法规不在质量
保税仓只查合法不查成分，别误以为过海关就安全
跨境保健品虚标成灰色地带，直播间佣金吃掉40-80%成本
中美鱼油的区别？可能是氧化变色，原料都来自中国
27:21 Part3 营销套路与消费者心理
直播间3秒法则：12克＞10克，数字游戏胜过科学
算法筛选出最会编故事的商家，真实科普反而被淘汰
产品被过度营销，营养应该以人为本
免疫力产品回归本质：优质蛋白+均衡饮食+运动
保健品本质卖信任，直播内的演员白大褂/教师等作为 KOS 销售保健品
44:41 Part4 科学建议与未来展望
精准营养是未来，但别盲目抄硅谷富豪补剂清单
吃维C片不如吃刺梨，酸到吞不下才是真有含量
保健品未来会更好，但先管好一日三餐和睡眠
制作人：严格
片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾：日常的镜头 - 椅子乐团 The Chairs
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本期 shownotes 由三五环「DeepSeek」生成。
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🎙 制作团队：
对谈的人：三五环刘飞，大食话月莞柔
后期丨 安全出口 FM 老段
📍 本期感谢
杭州会友镖局录音室
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