今天的播客是一个真实的极简主义者样板。嘉宾是10年前给我的公众号第1整理术投稿的付定坤（Tony Fu），目前居住在澳洲的塔斯马尼亚群岛。出生于陕西农村的他，在澳洲海洋生物学博士毕业后放弃学术研究，成为一家小而美的胶囊旅店主理人。

最近几年，我们很少联系。我知道极简主义者惜时如金，所以无大事不打扰。当我做播客时，我想到极简主义是一个我特别想聊的话题。而付定坤是我最早认识的极简主义者。所以，就先采访他吧。

这期播客虽短，我还是蛮有收获的。

02:28 第一个启发：对和我们价值观相符的机会说yes。不用被具体的目标局限，明确自己大致要走的路，去的方向，在过程中，拥抱和自己价值观相符的机会，道路越走越宽。

04:22 第二个启发：清晰了极简主义的三重定义。

• 去除缠绕：不仅是物质的，还有无形层面的缠绕，比如对使命感的追求，可以适当放下，而非一直盼望natural calling到来。凡事先做着，多反思，使命感自然而然回来。
• 还原本质：我请他分享自媒体的本质，以及他停更公众号三年的原因。他认为，依靠做自媒体无法达成自己想要的生活。作为一个极简主义者，如果既要带货，又要反消费主义，就会人格分裂。与其这样，不如先专注做好手头的事。等未来有空有闲，当作兴趣更新。
• 丰盛生命：活好当下，享受当下，如果心没有享受当下，外在环境再豪华优越，都没有意义；条件允许的情况下，带着家人去旅行，去其他国家和城市旅居。

19:07 第三个启发：把你真正有能力做好的事，极简到三件就够了。

• 照顾好自己的身体
• 照顾好家庭。
• 搞好自己的工作。

全力以赴做好3件事，决定人生幸福的80%。

28:48 第四个启发：找到“地的时代”和“风的时代”的平衡。

• 地的时代：金钱、物质
• 风的时代：信息、体验、人脉
• 地的时代：固定、安定
• 风的时代：移动、流动、革新
• 地的时代：努力、毅力
• 风的时代：喜欢的事、擅长的事

33:12 第五个启发：收获稳定的内核，是最大的财富。

经历多了，阈值高了，回头去看，那都不是事。

我们可以有10000件事让我们焦虑。重要的是调节好自己。

比如一个人散步到峡谷，点一杯咖啡，享受和自己在一起的时光。

37:01 第六个启发：不再执着寻找喜欢和擅长的事。

没有人可以告诉我们，什么是自己擅长又喜欢的。没有万能良药。

唯一的方法就是：just do it。

当你发现自己擅长又喜欢的，你自然而然愿意把时间精力花在这件事上。

想做什么就去做。做得好就继续。做不好，就换下一件。

不要因为害怕把手弄脏就不做。空想是最大的内耗。

☀️一些播客里的提及：

• 文章：《不是每个人都精于此道》付定坤
• 文章：《提前“不惑”》付定坤
• 文章：《活得轻盈的人，都在悄悄练习放下》 周一妍
• 书籍：《放手的练习》涩谷直人著
• 片尾曲：《鸟之诗》AI共创

☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜轻书慢笔工作室主理人
• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
• 公众号：第1整理术YiOrganizer
• 视频号：周一妍Shirley
• 知识星球：生活创作者的密友圈

有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）

☀️嘉宾付定坤

公众号：坤哥的极简生活（已停更）

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☀️小福利

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