58🧩向上管理攻心术：拒绝情绪NPD，制定自己的游戏规则

职场科层制会引发哪些精神困境？是否有吐槽之外更科学的破局视角？

大城市（一线）牛马和人情社会（二三线）牛马的对谈续集来啦！主包和苏苏近期都有体验心理咨询，经由咨询师的启发以及近期的“顿悟时刻”复盘，我们想以更系统、更落地的理性脑，聊聊面面对职场内耗更受用的解法与心态觉察。

🌡️迭代温度：89℃

🦿迭代核心议题

🙋🏻迭代她者

苏苏，苏苏而谈&宬园主播，摩羯INTJ，00后国企在职打工人

✍🏻迭代金句

能力之上有愿力，愿力之上有业力。

为什么努力演绎的命运，却开始不期待续集了？

拒绝向上位者提供情绪价值是勇气，也是释放情绪的捷径。

我们正在清醒的沉沦，经历无力改变现状的空心化无意义感。

职场是一场盛大的Cosplay，牛马只是拿到了与老板不同的剧本。

曾经心里挥之不去的庞然大物，在层层追问之下，也就是一只小虫子的存在。

🤩迭代搭子

感谢女性专属线上心灵港湾汐里心理与罐子共创本期节目❤

汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台，致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望让更多的女性被看见、被理解、被接住。

汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事+动力学+CBT」组合疗法，提供专业且共情的解决方案。

感兴趣的友友，绿泡泡搜索并关注「汐里心理」，回复关键词【pgbs】，即可领取低价首次咨询服务！

✨️迭代关键词

00:36 职场精神困境续集：不吐槽后，如何安抚内耗的心？

01:20 用国企人视角打开朝廷式科层制，梦回长安的荔枝与显微镜下的大明

05:00 降本增效盛行、宦官干政，好一出草台大戏

09:33 抄霓虹作业，试图理解时势造狗熊

14:16 众牛马皆苦，和“陌生人”倾诉的含金量还在上升

18:47 有精神垃圾就可以心理咨询，把缩小内耗只需要几个追问

24:13 和咨询师探讨心理是否健康，意外解锁更成熟的自己

26:18 能力×愿力×业力=更理想的人生

32:13 清醒沉沦之下，小镇青年如何精神出走

36:37 大城市VS人情社会，苦难不尽相同，解法底层相通

40:37 以史为鉴，命运变好的秘诀在于...

41:48 以专注与冥想克服拖延，让知行合一刻进DNA

49:37 隐性职场偏见，少数派们的现实掣肘

1:03:46 认真就输了，职场需要渣渣心态

🥫罐子番外

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