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2一方的 “无心之言” 成了另一方的 “情绪开关”？随口的一句话，他却突然炸毛？这样的夫妻之间该怎么好好说话？
🟫️ 适合这样的你收听：
✓ 天生敏感，容易捕捉到他人情绪，却总被“内耗”困住的人；
✓ 在亲密关系中，因为对方的“敏感爆发”反复受伤的人；
✓ 想表达情绪又怕引发冲突，习惯把话憋在心里的“闷葫芦”；
✓ 分不清“敏感”和“情绪化”，想用好敏感特质的人；
✓ 被家人/伴侣的“玻璃心”困扰，不知道怎么相处的人；
🟫️ 本期分享嘉宾
仁艺、悬梓、沛言
🟥️ 本期你将听到
03:16 拆解“敏感”与“情绪化”
敏感是“感受快”，情绪化是“反应失控”，前者是特质，后者是行为模式
05:54 敏感可能来自成长经历
但过度内化或过度爆发都不好，需找到转化方式
08:53 我的一句“擦干头发别弄湿沙发”，引发先生暴怒
11:16 敏感的人会快速把当下信息与过去经历对接
13:14 每个人都在“建构世界”，敏感的人戴的“认知眼镜”颜色不同
15:46 敏感的人像“应激的猫”
一点刺激就容易“炸毛”，但这不是他的错。
20:15 敏感的优势是“强共情”
能快速体会他人的喜怒哀乐，但也因此容易被他人情绪“拖垮”。
25:15 敏感的两种类型
一种是“能感受到情绪”，一种是“能知道情绪但感受不到”
33:51 钝感力与敏感不矛盾
敏感是“信息输入快”，钝感力是“反应输出慢”，可以同时存在。
35:58 警惕“憋情绪”的危险
敏感却不表达，情绪会淤积成身体问题，甚至引发极端行为。
38:11 “我们离婚吧”
曾经长期憋情绪导致甲状腺结节、例假异常，直到说出这句话……
47:33 与敏感者沟通的技巧
🟫️ 本期提及的书籍
- 《情绪自由》、《躲在文字背后的大象》
🟫️ 关于主播
- 夏天Rhychel：
39岁INFP，一个“只赚钱，不上班”的17年连续创业者，中科院心理所心理教练，家有一枚5岁小姑娘。
- 离奇宝贝（纾含）：
84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女。
- 孙夕涵：
38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。
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🟫️ 本期创作团队
主播 ｜离奇宝贝 孙夕涵 夏天Rhychel
后期 ｜孙夕涵
本期播客节选自【Sowhat书影会】- Sowhat Cafe早读会
