大家好，这次我们并不是“讲书”，只是我的一些学习笔记。对于Jason Koop 教练的<极限长跑2>进行简单的总结。全部的总结和笔记，我会放到《杰克书书》的中。全书其实有一根总线：防止在赛道上崩溃。为了达成这点， 我们需要全方面的进行训练。跑步，只是其中一个环节罢了。【往期推荐】083 《挪威模式》@读书会078 传教士得了奥运全马第9 克莱顿杨@跑者故事075 最大摄氧量的迷思？@跑步教练【联系到我】微信:SrJackCM小红书:SrJackCM微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等#跑步##越野跑##长跑##极限长跑##Jason Koop#2025-08-08本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。
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答：别上赛道😂