正念冥想08 15分钟沉静入睡引导，助你释放压力进入甜美梦乡

晚安，祝你睡个沉静、无梦的好觉。

本期音频将通过身体扫描、呼吸、想象空间，帮助你温和地释放白天的压力和紧张，一步步引导你进入深度放松，最终进入沉静、无梦的美好睡眠。

请在你舒适的床上躺下，盖上被子，闭上眼睛，跟随引导，放松身体，释放压力，让自己的身体和心灵在宁静的夜晚得到得到完全的恢复、安宁和彻底的休息。

💡 无需刻意追求结果，只需跟随引导，允许一切念头如云般来去，自然浮现，自然消散。

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愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。