日复一日，我们忙着工作、学习、在生活中赶路， 大脑和身体也在不知不觉中逐渐紧绷。
还记得小时候的广播体操吗？
这段练习，会带你体验同样的放松与舒展——轻轻活动身体，让身心流动、补充能量，重新找回清新的呼吸与柔软的自己。
让我们带着清醒、专注与从容，轻盈前行，过好忙碌的日子。
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愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。
正念冥想11 7分钟正念舒展小体操，带走身体紧绷与疲惫
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510日复一日，我们忙着工作、学习、在生活中赶路， 大脑和身体也在不知不觉中逐渐紧绷。
还记得小时候的广播体操吗？
这段练习，会带你体验同样的放松与舒展——轻轻活动身体，让身心流动、补充能量，重新找回清新的呼吸与柔软的自己。
让我们带着清醒、专注与从容，轻盈前行，过好忙碌的日子。
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