正念冥想14 6分钟，学会接住自己的情绪

我们不是缺少方法，而是缺少一个可以安心感受情绪的空间。

这段6分钟练习，不解决问题，不试图改变任何感受。

我们只是一起，在呼吸里，允许情绪存在。生气、难过、不知所措。

适合情绪刚刚升起的时刻，或者夜晚梳理一下心情。

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愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。