李银河：真的存在灵魂伴侣吗

多多指教

61分钟 ·2个月前

18021

嘉宾：李银河，社会学家

本期节目录制于2026年2月8日。

这集节目是我和李银河老师的对谈，文字内容会收录在小红书About杂志《有余地的生活》这本里。感谢小红书《About热水频道》攒这个局，让我有机会和李银河老师当面聊了很多关于当代人亲密关系的话题。

我们今天聊天的主题是如何构建有余地的生活，比如真的存在灵魂伴侣吗、什么样的关系才是良性的、当代人的亲密关系面临什么样的变化和挑战等等，李老师也给出了非常多值得思考的回答。

这次录制是我非常难忘的一次经历，也希望你喜欢这期节目。

🎁 福利：

欢迎你留言说说听节目的感受，或者中间有哪里想讨论的都可以说说，我会从评论区里选出5位朋友，送上由小红书出品的杂志《有余地的生活》一本。

🎵 配乐：

Modern Attempt - TrackTribe

开始懂了 - 孙燕姿

📨 读来信：

最近会在《多多指教》开个子栏目，通过读来信回应朋友们对创作的问题和好奇。如果你对做内容有什么想聊的，可以发邮件给我：duoduozhijiao2026@163.com

📮 播客《多多指教》商务合作联系邮箱：

shamankingygz@163.com

展开Show Notes

杨大壹

2026.7.10

置顶

🎁欢迎你留言说说听节目的感受，或者中间有哪里想讨论的都可以说说，我会从评论区里选出5位朋友，送上由小红书出品的杂志《有余地的生活》一本，截止到7月17日有效。

木姜子酸奶:开奖了嘛！

夏一二

2026.7.10

昨天在热水频道听完，今天继续来听一遍。关于灵魂伴侣，我觉得是在一日一日的碰撞，一次次的磨合中，一起说的“我愿意”，就像有一个温柔安全的岛屿，你可以安心靠岸。就像一个一直都在的树洞，你可以全然信任。爱，不是失去自己，而是在爱中看见自己，也看懂对方

杨大壹

:🎉恭喜你获得了《有余地的生活》纸质书一本，请在7月31日之前微博私信杨大壹，并附上你的小宇宙ID、收件地址、电话。祝你有美好的一天！

夏一二:哇！太辛福了吧！

共3条回复

悠哈Youhaa

2026.7.12

刚看完陀思妥耶夫斯基的《穷人》和《白夜》，看到这期节目很有感触，刚好最近也有个喜欢的人，鼓起勇气表白后得到的回应是“暂时没有恋爱的打算” 感到有点受挫但又觉得很正常，甚至仔细想来这其实是一个很负责的回答。灵魂伴侣存在吗？如果指“天长地久、双向奔赴的关系” ，可能几乎不存在，因为人永远被自己的执念、自卑和生存处境所困，无法真正完全拥有另一个灵魂；如果指“某一刻心被击中的狂喜与懂得”，那可能又是存在的，但那不是“关系”，而更多的是“体验”。所以这次不算成功的表白经历也给了我很多思考，让我开始真正去探索我想要的是什么关系，我想从亲密关系中获得什么，能给予对方什么，我自己能在这段关系中驶向何方？所以我还是想要去爱的，不像网上说的这一代年轻人不愿意去爱了，我们可能只是有点害怕

要好久伐:说的真好呀~

杨大壹

:🎉恭喜你获得了《有余地的生活》纸质书一本，请在7月31日之前微博私信杨大壹，并附上你的小宇宙ID、收件地址、电话。祝你有美好的一天！

Ruichang

2026.7.12

50:52 李老师的愿景太棒了。很庆幸生活里，我也有无话不谈，善良，灵魂契合，彼此成长，充满激情的爱人。谢谢李老师和大壹。

第一个，就是高度的信任和无话不谈。理想的关系呢，它应当是双方可以成为彼此的树洞，既能倾诉一切呢，又确信这些倾诉不会被伤害或者泄露。

第二个指标是非常稳定的善意。在这种健康的关系里头，可能会有慕嫉妒，但是不会演变成怨恨或者是伤害。这也是留有空间的一个情感的前提。有的人婚后，原来两个人情况差不多的，然后其中有一个人比如发展的特别好，这时候两人就拉开了距离，这时候你必须以善意而不是说羡慕嫉妒恨，然后把两个人的关系就彻底毁掉了。

第三个是灵魂层面的契合，而不是生活方面的完全的重叠。双方在价值观、审美和精神的，在各种兴趣上哈，要具有共鸣，但是呢并不是要求兴趣爱好上要完全的同步。正是这种不完全重合，让关系更具有弹性。

第四个标准就是持续的相互的欣赏和经营，让喜爱、赞赏和新鲜感不断的再生。

第五个标准也是最顶级的状态，就是激情之爱了。真正美好的关系是发生了激情之爱的。激情呢，并不等于是失控的融合，它反而更容易出现在两个完整个体之间。当关系不再是压缩彼此来维系的时候。激情才有可能在长期的关系中被唤醒。真正有空间的亲密关系不是少了爱，是通过两个人独立的人格去不断地缩小不确定性带来的恐惧。它是建立在信任之上的自由。它让两个人既能够深度地连接，也不必放弃各自作为一个人的存在。

杨大壹

:🎉恭喜你获得了《有余地的生活》纸质书一本，请在7月31日之前微博私信杨大壹，并附上你的小宇宙ID、收件地址、电话。祝你有美好的一天！

鲁西西之歌

2026.7.10

有趣的事情会第一时间想要跟彼此分享，最私密的情绪，比如对他人的嫉妒，憎恶会不设防的与之倾诉，有相似的价值观和都对世界的好奇心，彼此尊重独属于自己的兴趣和空间，彼此都有独立的人格，不依附他人的存在。祝大家都能找到灵魂伴侣，如果找不到也没关系，就好好爱自己。

付胜昔

2026.7.10

56:24

李银河×杨大壹：我爱你，但我也有自己的星期天｜095亲密关系再听一遍发现又有了不一样的启发与思考，很羡慕大壹和霹雳老师的爱情，让人感觉甜的刚好，而我也是因为没有恋爱经历，所以，在遇到自己的crush时，总会想尽各种办法保持亲密关系，比如经常分享生活日常而期待对方的回复，也总会因对方迟迟未能回复而感到焦虑和失落，而又会因对方的回复而狂喜，这可能也是出于银河老师所说的恋爱关系的最最初阶段，甚至谈不上恋爱，所以，听完这期，也是让处于初初初级阶段的我豁然开朗，如果追求长期的亲密关系，一定不是整天黏在一起，聊在一起，这只会让对方觉得被监视而喘不过气，反而是那种在对方需要时及时提供情绪价值而给出彼此足够的空间，才能维持彼此之间的关系而愈发密切，毕竟，俗话说得好，距离产生美，哈哈😁

睡山

2026.7.10

感觉这个话题，用具体的案例分析，会比纯粹理论框架的阐述更有趣和好理解～其实，也更想听李银河老师聊酷儿理论的研究和观念水位的变化～

木姜子酸奶:是的！想听更多具体的案例

下来吃早点

2026.7.13

56:06 感觉我现在的问题是太独立了哈哈哈哈不想别人走入我的生活哈哈哈

萤渡舟

2026.7.12

36:22 好的亲密关系不是两个人完全捆绑，而是各自留有喘息的角落，彼此独立又相互依靠，才是长久相处最好的状态。留一点自己的空间的前提是双方都足够信任、彼此专一，真正的喜欢不用靠时时刻刻盯着对方、抓取对方来证明爱不爱，不是紧抓不放才代表相爱。给彼此留一点独处的余地，反而不会把感情逼得紧绷。

山有木兮_di6u

2026.7.12

在热水频道听完我写评论说，这是我第一次听播客想要做笔记，我打算再听一次。然后发现多多指教也发布了这期节目，于是今天我边听边做了笔记。第二次听的感受还是很不同的，很多观点变得更加清晰了。大壹老师和李银河老师在亲密关系中如何构建有余地的生活这个人人都会遭遇的命题里，层层递进，抽丝剥茧，从不同社会时期的家庭与个人的关系入手，完整再现了亲密关系的转变轨迹。当亲密关系从传统的生存共同体演变成感情共同体，人们在关系中的需求发生了质的改变，家庭本位变成了个人本位，亲子轴被夫妻轴取代，夫妻关系的维系不再建立在家庭社会的传统要求之上，自由意志应运而生，关注“我”的个人主体性并希求从关系中获得更多的情感支持，由此又触发高密度绑定带来的负面影响，诸如外部系统支持的弱化导致亲密关系需要承担太多功能，没有边界的高频互动又反过来磨损着关系，把失望放大，让关系更加敏感脆弱。而在社会学角度看，个体在关系中有一定的空间是有助于维持主体性和情绪稳定。社会结构在变，人类的关系模式也要与时俱进，适时调整和修正。自我意识觉醒，但是与之配套的关系模式并没有非常清晰，所以双方维护，理性与感性并存，适当发展自己的兴趣爱好，不能把亲密关系当成唯一选择，才能让关系运行的更加稳定和持久。里面有句话很触动我：关系本身是值得投入时间和情感的。灵魂伴侣可遇不可求，也不必过于执着。给自己空间，也给对方留有余地，在那块空间土壤里，才有机会获得灵魂层面的爱与共鸣。李老师不愧是专家，把社会家庭与个人的关系解读的淋漓尽致，大壹老师也伺机撒了一把狗粮，听的很开心，收获很多。我有一点自己的想法，就是任何理论，都不是绝对真理，适合自己的才是好的。不必强行对号入座，自己的感受最重要。

杨大壹

:🎉恭喜你获得了《有余地的生活》纸质书一本，请在7月31日之前微博私信杨大壹，并附上你的小宇宙ID、收件地址、电话。祝你有美好的一天！

山有木兮_di6u:哇！我太幸运了啊开心到爆炸🤪🫠🤩