李银河：真的存在灵魂伴侣吗

多多指教

61分钟 ·2天前

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嘉宾：李银河，社会学家

本期节目录制于2026年2月8日。

这集节目是我和李银河老师的对谈，文字内容会收录在小红书About杂志《有余地的生活》这本里。感谢小红书《About热水频道》攒这个局，让我有机会和李银河老师当面聊了很多关于当代人亲密关系的话题。

我们今天聊天的主题是如何构建有余地的生活，比如真的存在灵魂伴侣吗、什么样的关系才是良性的、当代人的亲密关系面临什么样的变化和挑战等等，李老师也给出了非常多值得思考的回答。

这次录制是我非常难忘的一次经历，也希望你喜欢这期节目。

🎁 福利：

欢迎你留言说说听节目的感受，或者中间有哪里想讨论的都可以说说，我会从评论区里选出5位朋友，送上由小红书出品的杂志《有余地的生活》一本。

🎵 配乐：

Modern Attempt - TrackTribe

开始懂了 - 孙燕姿

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最近会在《多多指教》开个子栏目，通过读来信回应朋友们对创作的问题和好奇。如果你对做内容有什么想聊的，可以发邮件给我：duoduozhijiao2026@163.com

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杨大壹

2天前

置顶

🎁欢迎你留言说说听节目的感受，或者中间有哪里想讨论的都可以说说，我会从评论区里选出5位朋友，送上由小红书出品的杂志《有余地的生活》一本，截止到7月17日有效。

夏一二

2天前

昨天在热水频道听完，今天继续来听一遍。关于灵魂伴侣，我觉得是在一日一日的碰撞，一次次的磨合中，一起说的“我愿意”，就像有一个温柔安全的岛屿，你可以安心靠岸。就像一个一直都在的树洞，你可以全然信任。爱，不是失去自己，而是在爱中看见自己，也看懂对方

悠哈Youhaa

12小时前

刚看完陀思妥耶夫斯基的《穷人》和《白夜》，看到这期节目很有感触，刚好最近也有个喜欢的人，鼓起勇气表白后得到的回应是“暂时没有恋爱的打算” 感到有点受挫但又觉得很正常，甚至仔细想来这其实是一个很负责的回答。灵魂伴侣存在吗？如果指“天长地久、双向奔赴的关系” ，可能几乎不存在，因为人永远被自己的执念、自卑和生存处境所困，无法真正完全拥有另一个灵魂；如果指“某一刻心被击中的狂喜与懂得”，那可能又是存在的，但那不是“关系”，而更多的是“体验”。所以这次不算成功的表白经历也给了我很多思考，让我开始真正去探索我想要的是什么关系，我想从亲密关系中获得什么，能给予对方什么，我自己能在这段关系中驶向何方？所以我还是想要去爱的，不像网上说的这一代年轻人不愿意去爱了，我们可能只是有点害怕

付胜昔

2天前

56:24

李银河×杨大壹：我爱你，但我也有自己的星期天｜095亲密关系再听一遍发现又有了不一样的启发与思考，很羡慕大壹和霹雳老师的爱情，让人感觉甜的刚好，而我也是因为没有恋爱经历，所以，在遇到自己的crush时，总会想尽各种办法保持亲密关系，比如经常分享生活日常而期待对方的回复，也总会因对方迟迟未能回复而感到焦虑和失落，而又会因对方的回复而狂喜，这可能也是出于银河老师所说的恋爱关系的最最初阶段，甚至谈不上恋爱，所以，听完这期，也是让处于初初初级阶段的我豁然开朗，如果追求长期的亲密关系，一定不是整天黏在一起，聊在一起，这只会让对方觉得被监视而喘不过气，反而是那种在对方需要时及时提供情绪价值而给出彼此足够的空间，才能维持彼此之间的关系而愈发密切，毕竟，俗话说得好，距离产生美，哈哈😁

鲁西西之歌

2天前

有趣的事情会第一时间想要跟彼此分享，最私密的情绪，比如对他人的嫉妒，憎恶会不设防的与之倾诉，有相似的价值观和都对世界的好奇心，彼此尊重独属于自己的兴趣和空间，彼此都有独立的人格，不依附他人的存在。祝大家都能找到灵魂伴侣，如果找不到也没关系，就好好爱自己。

Ruichang

3小时前

50:52 李老师的愿景太棒了。很庆幸生活里，我也有无话不谈，善良，灵魂契合，彼此成长，充满激情的爱人。谢谢李老师和大壹。

第一个，就是高度的信任和无话不谈。理想的关系呢，它应当是双方可以成为彼此的树洞，既能倾诉一切呢，又确信这些倾诉不会被伤害或者泄露。

第二个指标是非常稳定的善意。在这种健康的关系里头，可能会有慕嫉妒，但是不会演变成怨恨或者是伤害。这也是留有空间的一个情感的前提。有的人婚后，原来两个人情况差不多的，然后其中有一个人比如发展的特别好，这时候两人就拉开了距离，这时候你必须以善意而不是说羡慕嫉妒恨，然后把两个人的关系就彻底毁掉了。

第三个是灵魂层面的契合，而不是生活方面的完全的重叠。双方在价值观、审美和精神的，在各种兴趣上哈，要具有共鸣，但是呢并不是要求兴趣爱好上要完全的同步。正是这种不完全重合，让关系更具有弹性。

第四个标准就是持续的相互的欣赏和经营，让喜爱、赞赏和新鲜感不断的再生。

第五个标准也是最顶级的状态，就是激情之爱了。真正美好的关系是发生了激情之爱的。激情呢，并不等于是失控的融合，它反而更容易出现在两个完整个体之间。当关系不再是压缩彼此来维系的时候。激情才有可能在长期的关系中被唤醒。真正有空间的亲密关系不是少了爱，是通过两个人独立的人格去不断地缩小不确定性带来的恐惧。它是建立在信任之上的自由。它让两个人既能够深度地连接，也不必放弃各自作为一个人的存在。