75 从“实习镀金”到“实习渡劫”：2026大厂实习变天了吗？

现在的大厂实习到底有多卷？花钱买实习真的靠谱吗？实习生在公司里究竟是“牛马”还是“小透明”？本期节目，杨爸和加哥从最近火热的“付费实习”话题聊起，深扒大厂实习的真实生态，并给正在找实习的年轻人们一些最实在的建议。

如果你正在为找实习焦虑，或者不知道该如何规划未来的职业道路，这期节目一定要听！

【本期节目你会听到】

•00:19 主播自我介绍及本期话题背景：由“付费实习”引发的探讨

•05:13 洋爸的初代实习回忆：在报社当实习生，没工资但有人情味

•09:00 时代的眼泪：现在的大学生大一就开始找大厂实习了

•10:20 实习生也内卷：当AI开始干实习生的活，真人的机会在哪里？

•12:36 HR如何筛简历：学历、过往经历，为什么你投的简历总是“未读”？

•14:38 加哥在滴滴带实习生的往事：那时候的实习生真的很努力，也真的有带教

•17:44 实习的敲门砖效应：为什么大厂实习经历在小公司那么吃香？

•21:39 揭秘Boss直聘的筛选机制：学历和公司抬头决定了你的简历能不能被点开

•25:19 扎心的现实：大厂实习生转正的概率几乎为零，不要抱有幻想

•26:13 奇葩的面试官：为什么现在的大厂面试官越来越不专业？

•28:18 实习生图鉴：有心高气傲的，有踏实干活的，也有直接摆烂的

•32:13 00后整顿职场：现在的实习生目标很明确，不爽就走人

•34:25 职场生存法则：导师不教怎么办？如何做个不挖坑的实习生？

•37:20 老板喜欢什么样的实习生：中规中矩不出错，比能力强但不可控的更吃香

•41:09 职场避坑指南：不要在实习时表现得太出挑，小心成为老板“赛马”的工具

•46:11 祛魅大厂：名校毕业不代表一切，三观正、有为人处世的智慧才走得远

•52:27 最后的建议：实习只是试错的机会，认清自己想要什么比刷履历更重要

•60:32 阶层差异：富爸爸买游轮，穷爸爸搭木桥，但最终都要自己面对风浪

•64:07 节目彩蛋：加哥首次出镜视频即将上线，欢迎大家去支持围观！

🎵本期片尾音乐：F.I.R.《Get High》

精选单集：

06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍

09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？

12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍

13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？

14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面

19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐

20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生

24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍

26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍

29 成为高能量打工人，没你想的那么难

34 世界是个草台班子，草越多，台子越大

44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍

杨爸：小红书 火星哥Imayday

资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。

加哥：小红书 是加哥呀～

前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

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