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27《100个日日滋养的人》第19期迎来一位整理收纳达人大空君，目前他是加拿大蒙特利尔一所高校的计算机老师，在蒙特利尔拥有一间属于自己的房间。2015年我在第1整理术YiOrganizer公众号刊登他的冰箱整理文章《打动人心的，往往是极其微小的细节》，收获5.9万阅读量。当时，还在读博的他，因“120%细节控”的分享，被读者津津乐道，成为中国整理圈男神级人物。
2025年我重新采访他。我发现，他活成了整理达人十年之后最美的样子：独立自主，成为自己。他告诉我：10年最大的变化，是整体更内化：从过去思考如何让外部认可自己，到思考如何自我认可。不变的是三个习惯：整理、料理、不断向外界学习。
他说，处在中年安逸期的他，选择享受阅读。在本期播客，一妍邀请他详细分享了自己的消费观，外人看起来很不合理，但一妍超认同！超有共鸣！这也是本期播客最有价值的部分。同时，我也请他给所有想要“不通过金钱消费实现自我满足”的听友，推荐三本书。
第一本是《制造消费者》。这本书的核心观点是“你所有所有觉得合理的消费观，都是商业营造出来的”。阅读这本书，把你从原有的时空中抽离出来。未来你的人生，不再是“因为觉得自己不够好，所以焦虑，所以去买产品”。你不再是“快乐至上主义”。
大空君分享两点读后感：
以物质为基础的快乐，来的快，去的快。当你认为“最新=最好”，“不新=不好=没有价值=快乐消失=新的焦虑”。你永远不会快乐。
人的一生有很多欲望。其中，最重要的一个欲望是求知欲。满足后人会产生极大的快乐。你会发现，变成更好的自己，不需要通过物质来实现。
第二本书是《娱乐至死》。这本书谈论的是娱乐至上的价值观，与文字印刷出版的价值观，是相对抗的。
第三本书是《美丽新世界》。这本书讲述了人生认为理所当然的世界，其实是被构建出来的。这本书让一妍联想到一部电影《失控玩家》。
另外，播客另一个亮点是关于大空君关于习惯养成的分享。当你选择做一件事，你可以文自己：
- 这件事对我的长期影响是什么？
- 这件事对我的短期影响是什么？
比如“手机上瘾”。没有人主动想要培养这个的习惯。当你拿起手机，你可以思考：你刷1分钟，5分钟，对你的影线故事当下的，还是长期的？你会发现，原本你忽略不计的小习惯，长期在纵容你一心二用，给你带来长期的焦虑、沮丧、自我怀疑，甚至产生宿命论。手机上瘾的解法是物理上的隔离，刚开始脱敏需要一个过程。
☀️一些播客的提及
书籍：《中年觉醒》阿瑟·C.布鲁克斯【美】
书籍：《制造消费者》安东尼·加卢佐【法】
书籍：《娱乐至死》尼尔·波兹曼【美】
书籍：《美丽新世界》奥尔德斯·赫胥黎【英】
电影：《失控玩家》
☀️主播周一妍
复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
公众号：第1整理术YiOrganizer
视频号：周一妍Shirley
知识星球：生活创作者的密友圈
有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （备注“听友进群”）
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☀️嘉宾大空君
公众号：大空君（2018年8月开始停更）
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经大空君授权，分享2015年和2025年的大空君吧。10年来大空君坚持每日运动，请大家看看大空君有没有“变帅”呀？
2015年
2025年
大空君家的极简冰箱（每天坚持自己做饭，几乎不外食）：
大空君的卡通头像（版权：第1整理术YiOrganizer公众号）：
2、不买加工食品。即少吃零食，这点要注意。吃食物（原材料），不吃食品。
3、远离手机。可以每天在家里与它分开一至两小时，这个需要强制，以及自律。
4、养成阅读习惯。越早养成越好，这与家庭氛围有关。换言之，保持一种爱好。或听音乐，观剧看展，养花，画画，写毛笔，然后写点什么。这些都是滋养心灵的东西。
谢谢一妍，谢谢大空君。大空君声音很好听，好像以前新加坡剧里的声音。