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23《100个日日滋养的人》第20期嘉宾赵筱筠Juliette居住在法国巴黎。她曾是一名时尚记者、《vogue》中国台湾版驻法时尚文化评论撰稿人，担任多位国内一线明星在法时的时装造型师。2017年起，她和一妍在第1整理术YiOrganizer公众号平台开展10期胶囊衣橱训练营，引领超过1000名中国都市女性打造小而美的简约时尚衣橱，并把可持续衣橱的理念在中国传播开来。2024年，赵筱筠增添了一个新身份——时尚社会心理学者，她开始在小红书和视频号发布1分30秒的短视频，与大家普及时尚心理学。
这可能是一妍在2025年春节前录制的最后一期播客。好不容易邀请到这个重量级大咖嘉宾，我抱着一个神圣的使命：在一个专业的资深时装记者、明星造型师和衣橱导师的眼中，什么是真正美好的东西，滋养人的东西？在日常生活中，我们怎么去寻找？第一步是什么？
以下是一妍的部分提问和一妍摘抄的金句，更多精彩内容请聆听播客。这期播客时常较长，大家慢慢听。
Q=周一妍
J=赵筱筠
04:16 Q：你曾经说，作为INFP的我，不适合普通的整理术。我需要和乱和平共处，为什么这么说？
J：INFP需要氛围感，慢慢慢慢本身，就可以酝酿出一种氛围感。
07:39 Q：请分析一下我最近的一次街拍穿搭？
J：衣服是很好的工具，帮助自己检查自己的心境和状态。
这一套造型属于“上半身小姑娘，下半身大叔”⬇️。
变美解法：
可以问自己：
- 我在想什么？
- 我为什么会这样穿搭？
- 我从我的衣服里，体验到怎样的情绪？
这一套造型，充满着严谨的大叔气质⬇️。
变美解法：
任何有图案的衣服，都包含信息。图案同于文字，是可以被阅读的。新手避免格子。
你本来就很美，不要让乱穿衣误导你自己。
衣服是有意义的，可以写出文章。
经常问自己：我这样穿，是想要表达什么？
你本来就很美，不要让乱穿衣误导你自己。
32:40 Q： 社交媒体里充实着各种美女，让人们感觉看见美是很容易的。打造美也是容易的。正因为如此，人们开始审美疲劳了。你觉得什么是当今网络上真正美的东西？真正可以滋养眼睛的东西？
J：美的定义很广泛。不滋养眼睛的，可能也是一种美（一妍好喜欢这句话呀🌹）。
美，首先要诚实面对自己。
美，就是自由自在。
- 你有没有裸体看自己？
- 你真正看过自己的身体吗？
- 你真正看见自己的欲望吗？
42:00 Q： 作为一个长期撰写深度报道的记者，2024年你为什么选择做轻而薄的短视频？
J：市面上有很多抱怨的声音，说“短视频是什么鬼东西”、“短视频坑害我们这一代”、“短视频令人无法深度思考”、“短视频是速食文化”。但是说这些话的人，并没有能真正解决问题，没有让读书的人变多。
我的工作就是在潮流里。我选择不抱怨环境，我选择拥抱潮流、创造潮流、预言潮流。
47:25 Q：你觉得你的短视频，和市面上时装博主的穿搭教学视频，有哪些不同？你希望吸引的是哪一类人？
J：2024年我选择从幕后到台前，是因为我想要留下一些东西，帮助到别人。做一个1分30秒的视频，我要做3天的分析和热点快速反应，花8个小剪辑。衣服的展示，仅用文字是不行的，还需要图片，还需要动态展示，加上匹配的音乐。
我感觉我的视频就是一个立体的小世界。衣服在世界里。衣服是活动的。
每一个视频都是一粒营养胶囊，带给人一点营养补充。如果你感觉你在时尚的汪洋大海里游泳，究竟想要游到哪里，你不知道，我希望给这样的人一个指引，找到对的方向。
73:01Q：听友简蔓提问：如何打造秋冬衣橱？春节期间，想要整理衣橱，第一步从哪里开始着手？
2025年打造秋冬衣橱的重点，可以从毛衣着手。在战争阴影和气候变化极端气候变化无常的环境下，人们开始怀念过去的东西。一方面我们进入网络赛博时代，以方便我们对带自然更加重视，穿的衣服需要更加自然一些，毛衣，特别是手工编织的毛衣，带给我们特别的温暖感，有一种“爷爷奶奶风”。
你可以找到3件毛衣，1条围巾，1条裤子，1件外套，打造出简单舒服的衣橱。关键是颜色掌控。造型参考：白百何。
80:45 Q：听友抹茶提问：想请教一下与衣橱有关的数字，因为事关收纳。既要美观经典，也要实用耐穿。每一季衣物，多少件才是合适的？一件衣服，能够穿多少年（是否至少三年）才能被请进衣橱？一件衣服的搭配率是多少？是否至少要能够与两件其他衣物（围巾帽子不算）搭配才算做到物尽其用？
J：市面上流行“10件衣橱”“半年穿33件”等。数字都是噱头。这种标题，可以迅速吸引人，让你觉得这件事很容易。
我自己有三个系统。
第一个是内衣系统，这类衣服是消费品，我会三个月更。我把这类衣服当作食物看待。选择的唯一标准是材质安全。
第二个是出门见人的衣橱系统。对我来说，是一个非常极简的衣橱，冬天只有2条一模一样的白裤子，1件大衣，少量毛衣。（一妍说Juliette姐姐是活脱脱女版乔布斯，她说了为什么这样打造，请大家自己去听，精彩！）
第三个是战袍系统，去看时装秀的时候，让那个大家感觉到我的存在的衣服。我会用收集“艺术收藏品”的心态，去投资这类衣服。我花大价钱购入。它们没有任何时尚潮流的影子。我觉得它们不是可以穿10年，20年，而是一辈子可以穿的衣服。
96:40 Q：有什么最后的祝福想要送给大家？
J：想要衣橱变美，自己变美，了解自己的心理状态很重要。从衣服里看到心理。等你把心理调整好，其他是自然而然来的。想找到自己的风格，首先要进入你的心灵系统挖掘，可能需要很多年。并不是扔一扔，就自然而然扔出一个适合你的衣橱。那样只会扔出一个灰头土脸的自己。
特别是你，你是INFP，自带氛围感的类型。只扔东西，不研究自己的心理，你会把氛围感一起扔掉，把自己最珍贵的东西也扔掉了。你想让自己美，就先让自己自由，听从你心的指挥！而不是被某一种头衔绑架住，必须要按照这种方式进行，不用那么生硬地套用。
一些播客里的提及：
电影：《好东西》
综艺：《再见爱人 第四季》
书籍：《小而美：持续盈利的经营法则》萨希尔·拉文吉亚【美】
书籍：《花小钱，得自由》涩谷直人【日】
☀️主播周一妍
- 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
- 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
- 公众号：周一妍
- 视频号：周一妍Shirley
- 知识星球：生活创作者的密友圈
有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）
☀️嘉宾赵筱筠Juliette
- 视频号：巴黎衣橱觉醒赵筱筠
- 小红书：衣橱觉醒赵筱筠WardrobeAwakening
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小宇宙听友福利：
一起欣赏Juliette姐姐在法国巴黎郊区的一个房子。这是一个由她一手打造的梦想花园。法国人工贵，就连批灰这种事，都是自己干！
一妍在这个房子里看到了一种自由，一种爱丽丝梦游仙境的自由。
一妍根据本期播客，邀请sonu一起创作的歌曲：
如果一个人不太懂得世俗意义上的审美，或者美学角度的定义，首先可以做到干净、舒适（自由度）。因为美不一定都是养眼的。
构划衣橱，在精简的同时，还要记得展现自己的美，不是一味地删减，而错过展现自己美好的东西。
谢谢一妍，谢谢赵晓筠。