【三江源溯源之旅】 对三江源溯源旅行感兴趣的朋友，可以扫码添加微信【Lkd_2310】，并备注【三江源】 目前 9月、10 月及中秋、国庆期间都有团期，感兴趣的小伙伴欢迎咨询哦~ 也可以关注我们的小红书：【非正常旅行 | SINNN Art Studio】 ，或者【🔗三江源行程】查看行程详细信息✨ -- 离开牧场，三江源的旅行像是进入了另一个世界，我们来到囊谦，开启了神秘又新奇的寺庙之旅。 从澜沧江边的觉拉寺，到峡谷之巅的尕尔寺，再到白塔林立的公雅寺，一次次奇遇带我们走进了藏传佛教的隐秘之地。这期播客，和大家聊聊藏地的信仰、神话与修行。 时间轴 03:07'' 山野、河流、古寺：觉拉寺山顶佛像下的静坐体悟 13:55'' 巴绒噶举派：口传心授与莲花生大师的黑塔传说 19:09'' 九层密宗佛塔：意外闯入的殊胜修行圣地 26:05'' 尕尔寺寻访：文成公主转经筒与自显鹿角的传说 44:08'' 雨中后山修行洞，沉浸式的山谷观想体验 49:51'' 公雅寺奇遇：遇见拉松堪布，在佛殿学习禅定与呼吸观想 01:03:52'' 赞普博物馆：高原艺术驻地，跨越山海的奇妙缘分 旅行笔记 觉拉寺 觉扎寺，位于青海省玉树藏族自治州囊谦县觉拉乡，是一座藏传佛教跋绒噶举派寺院，也是如今跋绒噶举派最大的寺院。 觉拉寺佛法圆满增盛院坐落于雪域高原三区（多、卫、康）之中属于多康二十五大圣地之一觉拉吉将圣地，被称为莲师修行圣地，此地山谷岩石上显现出各种神奇自然神像、文字、法器、庄严之像。 巴绒噶举派 巴绒噶举，塔波噶举四大支派之一。 “巴绒”，地方名。创始人达玛旺秀是塔波拉杰的上首弟子之一，他于西藏北部的巴绒地方建巴绒寺，弘法摄徒，传授“乐空大印”及“真理大印”，形成了巴绒噶举。 莲花生大师 莲花生大师（Guru Rinpoche）是公元8世纪的古印度高僧，藏传佛教主要奠基者和宁玛派（红教）祖师，被藏族人尊称为“第二佛陀”或“咕噜仁波切”（意为珍宝上师）。他应吐蕃赞普赤松德赞邀请入藏，主持修建了西藏第一座寺院桑耶寺。 觉拉小黑塔 民间俗称为觉拉黑塔。 位于青海玉树囊谦县觉拉乡，觉拉寺旁瓦桥寨，1984 年重建，属于镇魔塔。 藏传佛塔里特殊一类，区别于普通菩提塔、吉祥塔。普通白塔用来祈福、供奉舍利；伏魔塔用于镇压地灵、妖魔，塔身常涂黑色、深色，象征降伏、调伏，康区为数不多的黑色佛塔就是觉拉小黑塔。 相轮 相轮是五重塔屋根的金属部分总称，属塔刹中段重要构件，由多圈环状结构组成，其数量依塔体大小及等级而定，常见三至十三圈不等（十三圈称“十三天”） 。 结构自上而下依次为宝珠（内藏佛舍利）、龙车、水烟、九轮（象征五智如来及四菩萨）、受花、伏钵、露盘，中央由刹管贯穿 。 相轮数量与塔的等级直接相关，如七重相轮通过环数差异区分塔的高低规格，大塔多配多圈相轮 。 藏传密宗 藏传密宗，佛教宗派之一，是流传在西藏地区的密宗派别，来自印度佛教。它始于莲花生与寂护，藏传佛教的四大宗派都有自己的密宗传承。它包含了四部密续（事续、行续、瑜伽续、无上瑜伽续），但是以无上瑜伽续为主，又可分成旧译派的大圆满传承，与新译派的大手印，形成两大主流。 玛尔巴 玛尔巴，法名却吉洛追，西藏洛扎人，藏传佛教噶举派创始人。15岁变卖家产入牛古垅寺学习梵语，三次赴印度、四次往尼泊尔求法，师从那饶巴、弥勒巴等108位大善知识，修习《喜金刚》《密集》《大印》等密法并证悟大手印。返藏后定居卓窝垅译经传教，兼营农业与商业，终生未出家，以白衣瑜伽士形象进行宗教活动，获"译师"称号。 玛尔巴遵循印度密教穿白裙修法传统，奠定噶举派（白教）基本特征，确立师徒口耳相传制度。 胜乐金刚 胜乐金刚，又称上乐金刚，藏语称 “登巧”，蒙古语称“德穆钦格”，是藏密无上瑜伽部母续的本尊，是三世诸佛的金刚身、语、意所依，是诸佛功德的总集代表，也是藏密无上瑜伽修法中尊奉的五大本尊之一。 胜乐金刚又称上乐金刚，梵文 Cakrasamvara。故称为总集轮。虔诚供奉修持胜乐金刚，清净了一切众生身、语、意的细分业障。得诸佛之功德加持和句义灌顶，堪能成就佛之功德，开显平等性智，速证佛之自性身。 在无上密续中，属于母续法，胜乐也被尊称为母续之王，为亿万空行总主。 时轮金刚 时轮金刚，梵文Kālacakravajra，是佛教密宗无上瑜珈部一位高级本尊名号。金刚本尊通常身为蓝色， 空色大手印智慧明妃身为黄色。 双身时轮金刚本尊象征慈悲，四首二十四臂，红白双脚，拥抱着象征智慧的空色大手印明妃，明妃四首八臂。 尕尔寺 尕尔寺，藏传佛教直贡噶举派寺院，坐落于青海省玉树藏族自治州囊谦县白扎乡，海拔约 3700 米，殿宇依悬崖山体而建，寺院始建于 12 世纪，距今已有近 900 年历史，寺院全称 “尕念青桑却曲才楞”，意为尕尔菩提佛经院。 寺院分为上寺、下寺两部分：上寺以出家僧侣修行为主，戒律严谨；下寺面向居家居士开展修习活动。历史上寺院历经兴衰，1979 年完成修复重建，留存有唐卡、造像等诸多古老文物。 安放于尕尔寺上寺的镇寺之宝加南玛（嘉尼那玛）大法轮，是寺院极具代表性的珍贵文物。相传这件转经轮为唐代文成公主入藏时带来的随供宝物。千百年间，由寺院僧众轮班值守，依靠人力昼夜不停转动，是当地代代延续的传统。 噶尔氏家族 噶尔氏家族是吐蕃松赞干布时期的核心政治家族，其代表人物噶尔·东赞域宋（汉文史称禄东赞）曾主持迎娶文成公主、划分五茹六十一千户行政体系及制定户籍制度。松赞干布去世后，禄东赞长期辅佐幼主芒松芒赞，实施区分“桂”“庸”、清查户籍等改革 。 噶举派（白教） 噶举派为藏传佛教的一个派别，藏语“噶举”中的“噶”字本意指口，而“举”字则意为传。故“噶举派”一词可理解为口传宗派。另外，由于噶举派僧人的僧裙中加有白色条纹，又俗称“白教”。 噶举派是后弘期西藏佛教的重要宗派之一，由马尔巴创立，承传至今。是西藏历史上最早实行活佛（朱沽或祖古）转世制度的派别，最早的再来人（活佛）即噶玛噶举派的噶玛巴。 其在西藏以不重著述而重视实际的修行最具特色，强调刻苦的修行，造就了如密勒日巴等众多实践苦行修炼的高僧。 噶举派所最核心的修法是《那洛六法》与显、密两种大手印的教授，其中尤以大手印教授最为著名。 直贡噶举派 直贡噶举是藏传佛教噶举派分支，属达布噶举“四大八小”支系之一，其教法可溯源至法身佛金刚总持，经帝洛巴尊者、那洛巴尊者一脉相承，再由大译师马尔巴赴印度求法并获那洛巴指定为佛法摄政者 。 1179年仁钦贝创建直贡梯寺后正式形成该派，核心教法继承"大手印"和源自那洛巴的"那若六法"，形成夏冬两季分别传授解脱道与方便道的传统。 直贡梯寺建筑群包含经堂、坛城、天葬台等，其天葬台与印度斯哇采天葬台并称世界两大著名天葬场所。 噶玛噶举派 噶玛噶举派是藏传佛教噶举派中广泛流行的一个宗派，因其开山祖师马尔巴与米拉日巴等人身着白色僧衣，俗称“白教”，是藏传佛教中最早采用活佛转世传承的宗派；创始人为杜松虔巴，其法嗣传承人的名字前均冠以“噶玛”两字。 噶玛噶举派的最高精神领袖为噶玛巴（又称大宝法王），信众遍布中国、蒙古、俄罗斯、印度、尼泊尔、不丹等60多个国家和地区。 噶举派学说以月称派中观见为主，重密宗，传授采取口耳相传，曾融合噶当派教义；修习上，噶举派注重修身，主修大手印法。 公雅寺 公雅寺位于青海省玉树藏族自治州囊谦县，坐落于国渣山与扎打山之间，属藏传佛教噶玛噶举派重要寺院。该寺始建于第七世大宝法王却札嘉措时期，由其弟子江扎桑杰巴增与萨当塔巴江钦奉师命建造，相传为观世音菩萨坛城地及金刚亥母圣地。寺院以主办“世界和平噶举祈愿大法会”闻名，大伏藏师秋吉林巴曾在此目睹莲花生大士与历代大宝法王显现的宗教场景。 公雅寺位于两座神山之中，据称是大护法国扎（Kugyai）及扎达(Jadak)的圣地。寺庙历史始于第七世大宝法王确札嘉措的时代。那时，第七世大宝法王噶玛巴的弟子江扎桑杰巴增和萨当塔巴江钦依止上师努力修学，得到一定成就后，大宝法王就指示他们去寻找一座状如刀形的山峰，要求他们在那里兴建道场利益众生。大宝法王告诉弟子，那个地方是非常殊胜的，是观世音的净土。 这两位弟子就遵照上师大宝法王的指示而找到了今公雅寺的所在地，在这里安住下来。 堪布 堪布，藏传佛教男性称谓，女性则为堪嫫，意为佛学博士；通过特定寺院提供佛学教育的出家僧侣，才可以享有这个称号。通常被称为堪布的僧人，同时要兼负寺院的管理职责，其角色与汉传佛教中的住持类似。 西藏历史上曾实行政教合一体制，因此堪布也曾是一种正式的僧官职称。 戒定慧 戒定慧三学，也称三无漏学，是佛教最重要的修行原则。戒定慧三学是一个循序渐进的关系，由戒生定，由定生慧，其中戒是入门，定是枢纽，慧是成就。 赞普博物馆 赞普博物馆由第九世乔美仁波切发起并创建于青海省玉树州囊谦县白扎乡，博物馆建筑主体仿照吐蕃时期第一代赞普的宫殿——雍布拉康宫的形制，并采用西藏山南的垒石工艺建造，是整个博物馆建筑群的视觉中心，展品主要为铜像、唐卡和藏族民俗器物。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji Abby 新西兰留子｜撰稿人｜自媒体运营 自由职业探索ing “每个人都是一座小岛，自由独立，期待相遇” 公众号｜小红书：是艾比岛 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission Guests from far away - 周毛嘉 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

【三江源溯源之旅】 对三江源溯源旅行感兴趣的朋友，可以扫码添加微信【Lkd_2310】，并备注【三江源】 目前 9月、10 月及中秋、国庆期间都有团期，感兴趣的小伙伴欢迎咨询哦~ 也可以关注我们的小红书：【非正常旅行 | SINNN Art Studio】 ，了解更多旅行资讯。 或者【三江源行程】查看行程详细信息✨ 三江源之旅，又有了前所未有的体验。 我们早起去看妈妈挤牛奶，却意外撞见藏马熊，远距离观看了一场藏狗驱逐藏马熊的大戏。在藏地，生存考验无疑是近在咫尺的，也是残酷的。所有人，包括狗、家畜，都是组成藏族家庭不可分割的一部分。我从未见过如此紧密的、未被社会制度分割的关系。 在牧区，生活遵循着另外一套逻辑。 而走进长江南源，更是颠覆了从小对于江河的认知，源头是如此的细小且脆弱。难以想象，孕育中华文明的河流，起源于不到巴掌大小的泉眼。或许这就是自然的力量，不仅仅在于瞬间的展示，而是时间与空间的缓慢聚合。 越走进三江源，越能理解自己身上看似无由来的偏爱源于什么，野性、未知和颠覆直觉的存在 -- 这一切都是根植于心中的狂热。 时间轴 02:46'' 草原清晨：牧民挤牛奶的藏地日常 09:45'' 山野惊魂：藏马熊现身，群犬对峙驱赶 21:52'' 告别山谷：藏地传统早餐，体验手捏糌粑 26:57'' 三江源溯源：去往长江南源，河流的故乡 31:27'' 长江南源：骑马穿行湿软草甸，寻访水的源头 43:39'' 那索尼行记：沿澜沧江前行，经悬崖险路，遇见河谷秃鹫 59:18'' 自然之歌：在零废弃理念的村落，感受人与自然的联结 旅行笔记 藏马熊（西藏棕熊） 西藏棕熊是熊科、棕熊的亚种之一。 西藏棕熊属高寒种类，多栖息在海拔3500-5000米的针叶林，寒漠和草原草甸地带。食性较杂，主要以翻掘洞穴的方法捕食鼠兔和旱獭，还吃没有腐烂的动物尸体。冬眠，在冬眠时体温、心跳和排毒系统都会停止运作，以减少热量及钙质的流失，防止失温及骨质疏松。奔跑时速度可达56公里/时。冬眠期间产仔，每胎1-2仔，妊娠期6-7个月，多在冬穴中分娩。春季雌熊常带小熊在林中玩耍。分布于尼泊尔、不丹和中国的青藏高原、甘肃和新疆等地。 曲拉 曲拉是制作酥油过程中分离油脂后剩余的奶制品，藏语称"曲拉"，传统采用牦牛奶为原料，经过发酵、熬煮、沥水、压榨、晒干等工序制成，每100克含蛋白质39.1克，常用作茶食配料或制成干酪素。 糌粑 糌粑是用青稞磨成的面粉，由带皮青稞炒熟磨制而成，有时也会和入豌豆粉。 糌粑是藏人主食，食用时先在碗中倒入酥油茶，再放入青稞粉、曲拉、糖、青稞酒，以手指在碗中拌匀，并转动手中的碗，以手指紧贴碗边将炒面压入茶水中。待炒面、茶水和酥油搅匀，以手捏成团后食用。 糌粑加工简单，携带方便，且能长期储存不易变质，适合农牧业区的放牧生活。 吉富山 吉富山，位于青海省治多县和杂多县的交界处，海拔5552米，补给源位于治多县境内的一个积雪盆地。 扎曲 扎曲（“从山岩中流出的河”之意）或称杂曲，湄公河-澜沧江水系的主干流和河源。扎曲源于青海省玉树藏族自治州杂多县。县城以上流域被称为杂曲河源区，其流域总面积10505平方公里，总长度199.3公里。河源区分三段，即“加果空桑贡玛曲”-“扎那曲”、“扎阿曲”和“扎曲”。 沱沱河 沱沱河，又称托托河，位于中国青海省西南部格尔木市唐古拉山镇，是长江源的西源或正源。 发源于格拉丹东雪山群的姜根迪如冰川，初始为冰川融水形成的小溪流。 河流向北流经祖尔肯乌拉山，形成辫状水系，在囊极巴陇与当曲汇合后始称通天河。 流域属高原大陆性气候，年均气温-4.2℃，冻结期长达7个月，2023年曾发生特大洪水事件。 行政上属格尔木市管辖，设有长江源水生态环境保护站，开展垃圾清理等生态活动。 楚玛尔河（曲麻河） 楚玛尔河，长江源的北源，位于青海省玉树藏族自治州西部，发自可可西里山黑脊山南麓。“楚玛尔”为藏语，意为“红水河”，又译为曲麻莱河、曲麻河、曲麻曲。 当曲 当曲，长江南源，藏语称“沼泽河”，发源于青海省玉树州杂多县唐古拉山脉东段霞舍日阿巴山北麓，与沱沱河、楚玛尔河并称长江三源。水量及长度均为长江各源头之最 。源区分布793平方公里冰川，流域内沼泽广布，泉水丰富，形成辐射状扇状水系，接纳布曲、尕尔曲等200余条支流。 通天河 通天河是海河流域大清河正源唐河的支流，发源于河北省大茂山（古北岳恒山）东麓，全长56公里，流经保定市唐县和曲阳县后注入唐河，并汇入西大洋水库，最终注入雄安新区的白洋淀 。 约古宗列曲 约古宗列曲是位于青藏高原的河流，黄河源头之一，发源于巴颜喀拉山脉，流经青海省，属于黄河水系，藏语意为“炒青稞的锅”。 卡日曲 卡日曲（Kariqu），黄河河源之一，属黄河水系，位于青海省境内，发源于巴颜喀拉山支脉各姿各雅山北麓。流域腹地分布昆仑山、巴颜喀拉山、布尔汉布山等山脉，山间盆地存有星宿海沼泽区，由高山融水形成。 该河由拉浪情曲和卡日曲曲果汇集而成，源头海拔4830米处有泉水涌出，形成常年径流。卡日曲流域面积、流量及流速均超过约古宗列曲，河长190千米，落差530米，与玛曲汇合后构成黄河初始干流。 拉浪情曲最上源那扎陇查河全长较卡日曲曲果长15.8公里，为黄河源头最远支流。 玛曲 玛曲，藏语为“黄河”之音译。玛曲县，甘肃省甘南藏族自治州辖县，位于甘肃省西南部、甘南藏族自治州西南部，地处青藏高原东端，属青藏高原大陆性季风气候， 杂多 杂多县是中华人民共和国青海省玉树藏族自治州下辖的一个县，位于玉树州东南部，唐古拉山北侧；西边与西藏自治区接壤。 囊谦 囊谦县，古时又称昂欠、南称、或隆庆，是中华人民共和国青海省玉树藏族自治州下辖的一个县，位于玉树州东南部，青海省最南端，东南、西南部与西藏自治区接壤。 这里是青海历史悠久的泉盐产区，在其境内一万多平方公里的面积内露出29处盐泉，其中八个被辟为盐场。这些盐场的历史最远可以追溯到将近千年之前；这里产出的食盐，让地处偏僻的囊谦融入地区交易圈，成了重要的商业贸易中心。 昂赛大峡谷 位于青海省玉树藏族自治州杂多县的昂赛大峡谷，境内有丹霞地貌、森林草原、峡谷流水等丰富的自然景观，属三江源国家公园澜沧江源园区。 其中昂赛的丹霞地貌以白垩纪丹霞地貌为特色，是青藏高原发育最完整的丹霞景观区，兼具石炭纪、二叠纪石灰岩峰林景观。其地质特征融合了高原切割作用与河流侵蚀作用，形成巷谷、石峰、石柱等独特地貌形态。 除了奇特的地貌，昂赛大峡谷生物多样性丰富，孕育了雪豹、金钱豹等多种野生动植物，有“高山生态系统中的旗舰物种”之称的雪豹频频在此现身。 觉拉寺 觉拉寺，全称“觉拉土丹曲果尔列谢达吉林寺”，位于山南市、错那市、觉拉乡政府南侧约400米的山坡上，海拔3800米。该寺由甲央·丹增扎巴与游占赤列朗杰于1447年（明正统十二年）创建，属藏传佛教博东噶举派，融合宁玛、萨迦、格鲁等教派教义 。现存主体建筑为杜康大殿，由门廊、经堂、佛殿及护法神殿组成。 根尼白宫 根尼白宫位于青海省玉树藏族自治州囊谦县觉拉乡那索尼村，是当地村民在三江源生态环境保护协会支持下，为恢复传统文化与社区凝聚力而共同修建的一座藏式古堡风格公共活动中心。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji Abby 新西兰留子｜撰稿人｜自媒体运营 自由职业探索ing “每个人都是一座小岛，自由独立，期待相遇” 公众号｜小红书：是艾比岛 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission Guests from far away - 周毛嘉 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

【三江源溯源之旅】 对三江源溯源旅行感兴趣的朋友，可以扫码添加微信【Lkd_2310】，并备注【三江源】 目前 9月、10 月及中秋、国庆期间都有团期，感兴趣的小伙伴欢迎咨询哦~ 也可以关注我们的小红书：【非正常旅行 | SINNN Art Studio】 ，了解更多旅行资讯。 或者【三江源行程】查看行程详细信息✨ 三江源旅行的第四期播客，这期不同于前面的自驾 -- 只有我们三个人，这次有了新的朋友。 我们拜访了位于治多的道荣牧场，在海拔4000多米的高山牧场里，跟着多扎一家搭夏房子、赶牦牛、挤牛奶……体验真的牧民生活。 然而，我们获得的远不止这些体验，而是足以温暖半生的记忆。 时间轴 03:49'' 贡萨寺：百年古寺与33米宗喀巴佛像 12:26'' 虫草季的高原“秩序”：去到深山牧民家 20:45'' 夯土房里的高原生活与藏地日常 29:09'' 高原转场纪实：在海拔4500m搭建“夏房子” 42:30'' 疯狂牧牛：骑着摩托车冲上山顶 58:38'' 藏地家宴：高原火锅与牧民大家庭的日常 1:05:19'' 山野的礼物：手工织物的情感联结 旅行笔记 治多县 治多县，青海省玉树藏族自治州辖县，位于青海省西南部、玉树藏族自治州中西部，地处青南高原，属亚寒带高原半干旱气候。 治多县，因地处长江源头而得名。 贡萨寺 贡萨寺位于青海省玉树藏族自治州治多县城西9公里处的嘉吉阿尼噶宝山坡，是治多县唯一寺院。该寺始建于12世纪，由拔噶举派创始人拔达玛旺秀的弟子秋杰次成帮巴创建，后经历直贡噶举派、格鲁派的教派演变 。 宗喀巴 宗喀巴 （藏语：ཙོང་ཁ་པ་།），法名罗桑札巴（藏语：བློ་བཟང་གྲགས་པ，意为 “善慧名称”），藏传佛教格鲁派创始人。宗喀巴42岁时，得到佛护的《中论释》，认识到月称和清辩两家见解的异同，了悟到“缘起性空”，提倡“中观应成”，并依此批判当时西藏流行之各种中观学说，主张“一切法唯名分别安立”，建立他在中观思想方面的独特主张。 冬虫夏草（虫草） 冬虫夏草，又称虫草、冬虫草，是一种寄生于昆虫的真菌，通常寄生于鳞翅目蝙蝠蛾科部分昆虫幼虫体内生长。分布于中国的青海、西藏、四川、云南、甘肃以及尼泊尔、印度、不丹的部分靠近喜马拉雅山南麓的地区。见于高寒草甸、高山灌丛。 冬虫夏草是已知最早被记载的虫草菌，早在公元863年的唐代就已出现在博物学家段成式的记载中。以往冬虫夏草向来被认为可以“补肺益肾，止血化痰”。但是由于对人体有害的有机砷含量略高。 虫草季是每年4月底至6月底高原地区采挖冬虫夏草的时间。主产区包括西藏那曲、青海三江源和云南迪庆等海拔3000至5000米的高寒地带。此时冰雪消融、菌类生长，是当地牧民的重要收入来源和“黄金季节”。 夏牧场 夏牧场是游牧民族在夏季进行放牧的高山或高纬度草场。 每年夏季，随着气温升高和冰雪融化，牧民会赶着牛羊从低海拔的越冬地（冬窝子）迁徙到这里。这里的特点是气候凉爽、雨水充沛、牧草极为丰盛。 乌朵 乌朵是藏族牧民独有的放牧工具，一种历史古老的绳索投石器。它用牦牛毛搓捻成粗毛线，再编织成毛辫，上端有套环，中间编有椭圆形“乌梯”用于放置石块，末端用羊毛做鞭梢。使用时将套环套在中指上，捏住乌朵两端，在乌梯内放入石子，提鞭挥抡后放开一端，即可将石子投出很远以驱赶牲畜。 乌朵从古老的抛石器演变而来，约有数千年历史。 历史上曾作为狩猎防身工具和武器使用，在抗英斗争中也曾是打击侵略者的武器。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji Abby 新西兰留子｜撰稿人｜自媒体运营 自由职业探索ing “每个人都是一座小岛，自由独立，期待相遇” 公众号｜小红书：是艾比岛 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission Guests from far away - 周毛嘉 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

【三江源溯源之旅】 对三江源溯源旅行感兴趣的朋友，可以扫码添加微信【Lkd_2310】，并备注【三江源】 目前 9月、10 月及中秋、国庆期间都有团期，感兴趣的小伙伴欢迎咨询哦~ 也可以关注我们的小红书：【非正常旅行 | SINNN Art Studio】 ，了解更多旅行资讯。 或者【三江源行程】查看行程详细信息✨ 三江源播客第三期，终于放慢了旅行的脚步。 我们抵达玉树，拜访了三江源生态保护协会的工作站。从甘达村的水源样本博物馆、水源祭祀白塔到穹空仓零废弃空间，每次来到玉树，总是一次次被高原环保人打动。 这是我第二次来到保护协会，有了更加充足的时间能够去了解他们正在做的事情，也认识许多新朋友。这也是我想要做三江源旅行的原因，希望有更多人能够看到他们的生活，有更多人了解这些高原环保人。 “在江河的源头，有这样一群人保护着我们的世界。” 时间轴 00:27'' 从玛多到玉树：国道过山车，雨中穿越通天河 06:54'' 环境如何构建我们的视角：高原人民的思维日常 18:06'' 三江源水源档案馆：水源保护与文化传承 24:26'' 藏地环保：如何在现代生活中保持传统？ 29:23'' 甘达村与穹空仓：零废弃环保理念与藏族文化共生 39:03'' 转经筒之下：世界上最大的玛尼石堆 44:46'' 最后一座藏传佛教神山：尕朵觉沃神山与转山之路 50:29'' 雪山之下：旅行如何塑造了我们的性格？ 旅行笔记 玛多 玛多县，青海省果洛藏族自治州辖县，属高寒草原气候，一年之中无四季之分，只有冷暖之别。 玛多，藏语意为“黄河源头”。据汉、藏两种历史文献记载，远在新石器时期，黄河源头的河谷台地，就有人类生息繁衍遗迹。从公元前四世纪末叶直到宋代，西北甘青地区的羌人，多次迁徙并与其他民族互相融合而逐渐形成了今日的藏族人民。 玛多位于三江源国家级自然保护区核心腹地，是万里黄河流经第一县，素有“黄河之源、千湖之县”的美称。境内湖泊众多，有大小湖泊5849个，扎陵湖、鄂陵湖被世界湿地公约组织列入国际重要湿地名录，冬格措纳湖被国家林业部纳入国家湿地公园。 玉树 玉树藏族自治州，青海省辖自治州，简称“玉树州”，首府驻玉树市。 藏语意为“遗址”；地势南北高、中间低，西高东低；属典型的高寒性气候。 冻土 冻土是指土壤温度保持0℃以下并出现冻结现象、具有表土呈现多边形土或石环等冻融蠕动等形态特征的土壤或岩层。 全球冻土面积约590万平方公里，占陆地总面积的5.5%。 通天河 通天河，长江源头干流河段。位于青海省的玉树藏族自治州境内，自长江正源当曲、西源沱沱河汇合点的治多县西部的囊极巴陇起，流经青海省治多县、曲麻莱县、称多县、玉树市4县市，至青海省玉树州的玉树市区结古镇东巴塘河口为止，以下始称金沙江。 通天河水系呈树枝状分布，南岸支流水量较北岸支流为丰。通天河两岸，由于自然地理环境相当复杂，形成了多种类型的草原牧场，是长江上游的重要畜牧区之一。 青海三江源生态保护协会 青海省三江源生态环境保护协会是青海省省级民间环保组织，也是藏区第一家民间环保组织，协会致力于三江源地区生态环境保护及青藏高原传统生态文化传承，通过社区参与、环境教育和生态监测等方式推动可持续发展 。 甘达村 坐落于青海省玉树藏族自治州玉树市扎西科街道的甘达村，位于308省道沿线。 甘达村为玉树市的饮用水水源地。 穹空仓 穹空仓，位于青海省玉树市，是三江源地区本土环保人发起的一个综合性生态文化平台，由青海省三江源生态环境保护协会支持，并得到德国建筑师Jakob Schmitt的公益设计以及众多爱心人士的捐赠和支持。 该平台以“零废弃”为核心理念，通过传统藏式建筑材料和现代可持续设计理念相结合，既保护了高原生态环境，又为当地环保人及社区创造了经济与文化价值。 作为社区发展的桥梁，穹空仓在支持一线环保人生活与事业的同时，还积极培养新生的环保力量。它整合了手工产品、生态研学、艺术创作以及文化输出等多方面资源，使环保事业不再仅仅是一种公益活动，而是通过文化自信、产品推广和经济创新，成为可持续发展的模式。 摩梭人 摩梭人主要居住于中国四川省凉山彝族自治州盐源县和木里藏族自治县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间的泸沽湖畔，自称“纳”、“纳日”、“纳恒”等。云南摩梭人被划为纳西族，四川摩梭人被划为蒙古族。 截至2007年，摩梭人共有4万左右人口。摩梭人说纳西语，其文化自成一体，又与周围民族相互影响。信奉藏传佛教。 古羌人 古羌人，又称先羌、古羌，古称羌、羌方、氐羌，古代部落，于商周时期居住在今西北地区（今青海省、甘肃省一带），曾经形成名为羌方等的国家组织，与商周政权间有合作与竞争关系，为藏族、彝族、汉族、羌族、党项等民族的先祖之一。 经幡（隆达） 经幡藏语称“隆达”。 是一种用棉布、麻纱、丝绸等材料制成的长方形彩旗，共有蓝、白、红、绿、黄五种颜色，色序不能错乱，分别象征天空、祥云、火焰、江河和大地。 藏传佛教又赋予五色为五方佛及五种智慧之含意。 一些学者更认为五色经幡还融入了中华民族古老的五行说，分别代表金、木、水、火、土。 藏草瓶（宝瓶） 一种源于西藏风格的瓶式，又称“宝瓶”或“奔（贲）巴”。“奔巴”即藏语“瓶”之意。 在藏传佛教中多以银奔巴插入藏草作为佛前供器，是祥瑞和如意的象征。 据《大智度论》卷十三记载，人若得此瓶能生善福，希求世间种种现报无不如愿，故又称如意瓶。 在密教中，常于瓶内盛净水，上插藏草，以示淋洒之甘露。以瓶盛五宝、五香、五药、五谷及香水等20种物，供养佛菩萨，则以此开显净菩提心之德。在密教灌顶时，瓶亦为诸尊手持之物。 密教因修法的内容不同，瓶的种类、色相也有不同。 清代自乾隆朝起，中央又以“金瓶掣签”之制杜绝蒙、藏贵族操纵大活佛转世之弊，故各类工艺和质地的藏草瓶皆具有浓郁的藏传佛教意味。 转经筒 转经筒又称“嘛呢”经筒、梵林转经筒、转经桶等，与八字真言和六字真言（六字大明咒）有关，藏传佛教认为，持诵真言越多，越表对佛的虔诚，可得脱轮回之苦。 因此人们除口诵外，还制作“嘛呢”经筒，把“六字大明咒”经卷装于经筒内，用手摇转，藏族人民把经文放在转经筒里，每转动一次就相当于念诵经文一次，表示反复念诵着成百倍千倍的“六字大明咒”。有的人还用水力、灯火热能，分别制作了水转嘛呢筒、灯转嘛呢筒，代人念诵“六字大明咒”。 尕朵觉沃神山 尕朵觉沃雪山，位于青海省曲麻莱县巴干乡与称多县尕朵乡交界处,是玉树地区藏族心目中代表其守护神的“神山”，系由20座平均海拔4900米的山峰组成，主峰海拔5470米。 尕朵觉沃同时属于藏族文化中的世间9尊（九大神山，སྲིད་པ་ཆགས་བའི་ལྟ་དགུ།）、王者13悦（赞普十三歌神，བཙན་པོའི་མགུར་ལྟ་བཅུ་གསུམ།）和年庆4部（四大年神，གཉན་ཆེན་སྡེ་བཞི།）之列。 玛尼石堆 玛尼石堆是藏区特有的宗教文化景观，藏语称“多崩”，意为“十万经石”，多分布于山顶、山口、湖畔及宗教场所附近。主体由刻有佛像、经文（以六字真言为主）的白色石块堆砌而成。 其起源与西藏原始苯教自然崇拜相关，后融入佛教元素。信徒认为堆砌刻经白石可积累功德、祈福禳灾，石块经年累月叠加形成动态景观 。 每逢宗教节日，信徒通过绕行、添石、煨桑等仪式与玛尼堆互动，兼具路标与信仰空间功能，成为藏传佛教文化的重要载体。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji Abby 新西兰留子｜撰稿人｜自媒体运营 自由职业探索ing “每个人都是一座小岛，自由独立，期待相遇” 公众号｜小红书：是艾比岛 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

【三江源溯源之旅】 对三江源溯源旅行感兴趣的朋友，可以扫码添加微信【Lkd_2310】，并备注【三江源】 目前 9月、10 月及中秋、国庆期间都有团期，感兴趣的小伙伴欢迎咨询哦~ 也可以关注我们的小红书：【非正常旅行 | SINNN Art Studio】 ，了解更多旅行资讯。 或者【三江源行程】查看行程详细信息✨ 三江源自驾系列第二期，也是这次旅行中浓墨重彩的一笔。 我们从格尔木出发，沿着国道109去往可可西里无人区，在经历严重的堵车、史上最烂的路之后，迎来了难得的晴天，也见到了无数野生动物。 而这期播客里，我们三人也真正踏上了三江溯源之旅，长江北源--楚玛尔河，黄河正源--约古宗列曲，再到两湖、玛多，溯源之路比想象中更为艰难，开错路、走进无人区，也不得不放弃进入黄河源头。 旅途永远是这样的：充满巨大的不确定性，也会带给你巨大的惊喜。 时间轴 00:52'' 前往可可西里：穿越玉珠峰与昆仑山口 4:40'' 昆仑山口的绿色启示：高原环保组织“绿色江河” 7:05'' 青藏线109国道艰难行车记：铲车救援与泥泞挑战 15:52'' 从不冻泉到曲麻莱：探寻楚马尔河的“粉红河” 22:57'' 发现黑颈鹤与藏狐，偶遇山谷晚霞、坑洼公路与硬核玉米 30:43'' 黄河源头：鹰的故乡、约古宗列曲和“天下黄河第一桥” 44:52'' 星海湖泊与文化传承：经幡、寺庙、石塔与剑 54:13'' 也许是人生最美的湖泊：扎陵湖与鄂陵湖 01:05:50'' 自驾离谱故事：是谁开错路又是谁在漆黑的深夜爬山？ 01:10:29'' 什么样的旅伴就有什么样的体验：搓衣板路与浪漫星河 旅行笔记 格尔木 格尔木市，青海省海西蒙古族藏族自治州辖县级市 。 地处青海省中西部、青藏高原腹地，境内辖区地形复杂，大体可分为盆地高原和唐古拉山北麓两部分，属典型的高原大陆性气候。 “格尔木”是蒙古语译音，又译作高鲁木斯、郭里峁、噶尔穆，意为“河流密集的地方”，是青海连接西藏、新疆、甘肃的战略要塞和中国西部的交通枢纽，青藏、青新、敦格三条公路干线在此交汇。 青海可可西里国家级自然保护区 青海可可西里国家级自然保护区，位于青海省玉树藏族自治州西北部，昆仑山南麓长江北源地区，与新疆维吾尔自治区、西藏自治区和海西蒙古藏族自治州及玉树州的曲麻莱县接壤。 青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物，现有高等植物约202种，分属30科102属。以矮小的草本和垫状植物为主，木本植物极少，仅存在个别种类，如匍匐水柏枝、垫状山岭麻黄。 昆仑山口 昆仑山口（Kunlun Mountain Pass），亦称昆仑山垭口，位于青海省海西蒙古族藏族自治州格尔木市南160公里处，平均海拔4767米，属高原性气候 。 作为青藏公路的必经关隘及青海、甘肃两省入藏咽喉，地势高耸，气候寒冷潮湿，形成冻土荒漠地貌，分布有冰丘、冰锥等冰缘现象 ，素有“万山之宗”“龙脉之祖”之称 。 玉珠峰 玉珠峰，又称可可赛极门峰，海拔6178米，为昆仑山东段最高峰，位于青海省格尔木市南160公里处。 该峰南坡平缓、北坡陡峭，冰川延伸至海拔4400-5100米，属消退型大陆冰川。 气候呈大陆性特征，年均气温-5℃，极端低温达-30℃，适宜攀登季节为5月至10月，南坡路线适合初学者，北坡涉及冰裂缝等复杂地形 。 绿色江河 四川省绿色江河环境保护促进会，简称“绿色江河”，以推动和组织江河上游地区自然生态环境保护活动，促进中国民间自然生态环境保护工作的开展，提高全社会的环保意识与环境道德，争取实现该流域社会经济的可持续发展为宗旨。 不冻泉 不冻泉保护站位于青藏公路2997公里处，海拔4680米，距格尔木市256公里，是进出可可西里保护区的咽喉要道 。作为青藏线沿线五个核心保护站之一，与索南达杰、沱沱河等保护站共同开展每月至少一次的大规模巡山，实施藏羚羊迁徙期的临时交通管制措施。 曲麻莱县 曲麻莱县，隶属青海省玉树藏族自治州。 位于青海省西南部，玉树藏族自治州北部，昆仑山南麓，通天河北岸。北部西段为昆仑山主脉，东段以阿拉克湖、洪水川与格尔木市、都兰县分界；东北部邻扎陵湖与玛多县相连；东南与称多县为邻；南与玉树市、治多县隔通天河相望；西以青藏公路和青藏铁路与可可西里国家级自然保护区相接，总面积52446平方千米（含可可西里部分地区）。 楚马尔河 楚玛尔河（曲麻河）：长江源的北源，位于青海省玉树藏族自治州西部，发自可可西里山黑脊山南麓。 “楚玛尔”为藏语，意为“红水河”，又译为曲麻莱河、曲麻河、曲麻曲。 由于气候干燥，降水量仅 250～300毫米，蒸发量为1800毫米左右，所以地面多干涸沟谷，植被稀少，砂砾广布，湖泊萎缩，风积地形发育。 楚玛尔河水系是昆仑山脉东段的南坡一带的主要水系。 黑顶鹤 黑颈鹤（学名：Grus nigricollis）是鹤科、鹤属一种大型涉禽。 黑颈鹤头、枕和整个颈部均为黑色，眼后斑和冠斑呈白色。眼先和头顶裸露皮肤红色，其上被有稀疏黑色短羽；飞羽和尾羽黑色，余部体羽灰白色，间杂少量棕褐色羽毛。雌雄羽色相似。虹膜黄色；嘴和脚黑色。 黑颈鹤栖息于海拔2500-5000米的高原沼泽地、湖泊及河滩等湿地环境。喜食植物叶、根茎、块茎、水藻、玉米等，也吃昆虫、蛙、小鱼等动物性食物。叫声高亢而有穿透力。 该物种分布于中国、不丹和印度，主要在中国西藏、青海、甘肃和四川进行繁殖，越冬于西藏、贵州和云南。 约古宗列曲 约古宗列曲是位于青藏高原的河流，黄河源头之一，发源于巴颜喀拉山脉，流经青海省，属于黄河水系，藏语意为“炒青稞的锅”。 麻多乡 麻多乡，隶属于青海省玉树藏族自治州曲麻莱县，地处县境东北部，东靠果洛州玛多县，南与称多县清水河镇接壤，西邻秋智乡、叶格乡，北与海西州都兰县相连，距县城218千米。 扎陵湖 扎陵湖（Gyaring lake）， 藏语称“措嘉让”，意为灰白色长湖，黄河携带大量泥沙入湖，风浪泛起时湖面呈灰白色而得名，古称“柏海”“查灵海”。 该湖泊跨果洛藏族自治州玛多县和玉树藏族自治州曲麻莱县，位于青海高原巴颜喀拉山北部，布青山南部的黄河上游宽谷中， 地处三江源国家公园，居鄂陵湖西侧，是黄河流域第二大淡水湖。 扎陵湖属典型的高原大陆性气候，是黄河源区上游的一个更新世断盆地形成的构造湖。 鄂陵湖 鄂陵湖，位于青海省玛多县西部，是青藏高原上一个大型微咸水湖，重要的是渔业，也是鸬鹚、雁鸭类（包括斑头雁和赤麻鸭）和鸥类（棕头鸥和渔鸥）的重要繁殖地。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji Abby 新西兰留子｜撰稿人｜自媒体运营 自由职业探索ing “每个人都是一座小岛，自由独立，期待相遇” 公众号｜小红书：是艾比岛 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

【三江源溯源之旅】 对三江源溯源旅行感兴趣的朋友，可以扫码添加微信【Lkd_2310】，并备注【三江源】 目前 9月、10 月及中秋、国庆期间都有团期，感兴趣的小伙伴欢迎咨询哦~ 也可以关注我们的小红书：【非正常旅行 | SINNN Art Studio】 ，了解更多旅行资讯。 或者【三江源行程】查看行程详细信息✨ 6月到7月，几乎都在疯狂自驾，一口气开了几千公里，从云南到青海，将近一个月的时间。 实在发生了太多故事，走过了太多意想不到的美景，趁着记忆还未消散，跟大家分享旅途中的感受。 这期播客先来聊聊三江源，这个我几次前往，这次终于算是“走完全境”的地方。 时间轴 00:15'' 三江源自驾：辽阔高原与非线性记忆 05:16'' 17天6679KM高原自驾挑战：自驾好物分享 21:34'' 自驾游西宁至玉树：关于租车与向导 26:05'' 青海美食绝迹之路：虎皮青椒、蜜雪冰城与速溶咖啡 30:39'' 哈拉湖无人区穿越：北线南线路况全解析，野生动物与壮丽风景 52:12'' 计划之外的旅程：探访托素湖 58:56'' 永远感激在路上的每一天 旅行笔记 三江源 三江源是长江、黄河、澜沧江（湄公河）三大水系发源地，位于青藏高原中部青海省、西藏交界地带，平均海拔4700米以上，西北与新疆阿尔金山国家级自然保护区相接，西南与西藏羌塘国家级自然保护区相接。 哈拉湖 哈拉湖，蒙古语意为黑色的湖或黑海子，又称哈拉诺尔，是中国青海省第二大内陆咸水湖，祁连山脉中第二大断陷湖，位于青海省海西藏族蒙古族自治州德令哈市与天峻县交界处，素有“地球最后一滴眼泪”的美誉。 哈拉湖发源于海拔5826米的团结峰 ，主要受地表径流和冰川融水补给，入湖河流主要有索勒布郭勒、苏令郭勒、伊克苏立、岗纳力格等20余条。属青东山地草原半干旱气候，具有明显的大陆性气候特征 。 托素湖 托素湖（Tuosu Lake）是中国青海省海西州德令哈市的一座大型咸水湖。 它与邻近的淡水湖可鲁克湖由一条小河相连，合称为“情人湖”。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji Abby 新西兰留子｜撰稿人｜自媒体运营 自由职业探索ing “每个人都是一座小岛，自由独立，期待相遇” 公众号｜小红书：是艾比岛 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

走朝圣之路一直是我年少时的梦想，当时还谈着恋爱，笑着约定要一起走到大海的尽头，那是当时的我眼中顶级的浪漫。随着年岁渐长，人生海海，也鲜少再有走朝圣之路的冲动。 6月在大理，正好碰到刚走完朝圣之路的大成哥，于是临时拉着他当天下午就录了这期播客。听他讲近一个月的徒步旅程，走原始朝圣之路，遇到的各种挫折与风雨，依旧让人心动。 就像我们在播客最后所说的那样，圣地亚哥并不是终点，我们终将转身向大海走去。 时间轴 00:56'' 走朝圣之路的念头与前期准备 05:05'' 308KM朝圣之路：为什么会选择原始线？ 07:35'' 徒步全攻略：季节选择、路线规划、住宿预订、饮食安排及装备调整 12:28'' 走进原始线：长距离徒步的艰辛与适应 19:29'' 在自然中行走：坎塔布连山脉和医院线 25:48'' 徒步路上都遇到了哪些困难？ 30:04'' 在路上：交朋友、盖章集签与徒步心得 47:51'' 从圣地亚哥到海边：自然、行走与朝圣者之歌 旅行笔记 朝圣之路 朝圣之路是穿越法国与西班牙边境的古代朝圣线路，1987年被欧洲理事会列为首项欧洲文化投资项目，1993年作为文化线路被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录 。 线路以西班牙圣地亚哥德孔波斯特拉为终点，主要路线法国之路起点包括法国圣让皮埃德波特和西班牙朗塞瓦莱斯，横跨比利牛斯山脉与四个西班牙自治区。 朝圣之路实行通行证制度，需沿途收集印章并在完成至少100公里徒步后换取证书。 原始线 这是通往圣地亚哥-德孔波斯特拉的诸多线路中最古老的一条。最早走上这条线路的，是阿斯图里亚斯和加利西亚国王「纯洁的」阿方索二世 (Alphonse II the Chaste)。830 年左右，阿方索二世及其随从从奥维耶多出发，沿一条古山路前行，来到发现圣雅各 (Saint James the Greater) 坟墓的地点。 原始之路全长 308 千米，半数位于阿斯图里亚斯，半数位于加利西亚。这条路线的重要性在于它连接了西班牙北部两座最伟大的圣殿，而两座圣殿均供有中世纪遗物。 法线（朝圣之路法国线） 朝圣之路通常指法国之路（Camino Francés），是全球最经典的徒步路线。全程从法国边境小镇 Saint-Jean-Pied-de-Port (SJPP) 出发，翻越比利牛斯山，横跨西班牙北部，最终抵达圣地亚哥德孔波斯特拉（Santiago de Compostela），全长约 780 公里。 圣地亚哥 圣地亚哥-德孔波斯特拉是西班牙加利西亚自治区的首府，人口不足十万。 相传耶稣十二门徒之一的大雅各安葬于此，是天主教朝圣胜地之一。自中世纪以来，前来此地的朝圣者络绎不绝，乃至在法国各地经由通往西班牙北部形成了一条有名的朝圣之路，即圣雅各之路。 圣地亚哥-德孔波斯特拉古城于1985年被列为世界文化遗产。西班牙境内和法国境内的“圣雅各之路”分别于1993年和1998年被列为两项单独的世界文化遗产。 Albergue Albergue 是西班牙语词汇，意为“庇护所”、“青年旅舍”或“公共宿舍”。 它通常指专门为长途徒步者（特别是圣地亚哥之路的朝圣者）提供经济实惠床位的集体宿舍。 坎塔布连山脉 坎塔布连山脉（Cantabrian Mountains），位于西班牙北部，呈东西走向，延伸约480公里。山脉西段陡峭，东段及南坡较缓，林木茂盛且多山毛榉，最高峰海拔2680米。在纳尔西阿谷以西，山体折为南北走向，形成比埃查盆地的屏障。 山脉存在尖棱褶皱构造，两翼较平直，转折端急剧转折。山区拥有铁、煤、锌等矿藏。 奥维耶多-莱昂铁路经帕哈雷斯山口穿越山脉，该铁路于海拔1,379米处通过，为欧洲著名高山铁路之一。 奥维耶多医院镇（Hospital de Órbigo） 奥维耶多医院镇（Hospital de Órbigo）是西班牙莱昂省的一个宁静市镇，也是著名的“圣地亚哥朝圣之路”（法国之路）上的重要一站。它因中世纪由医院骑士团建立的朝圣者医院而得名，最著名的是镇内横跨奥尔维戈河（Río Órbigo）的“光荣之桥”（Puente del Paso Honroso）。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 大成哥 旅行者，自媒体人（@逆光纪） 10年前从500强车企辞职，已走过100个国家。每年除了几个月在大理，其它时间都在路上旅行或跳舞。 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

没有大纲，没有前采，一期梦到哪里说哪里的快乐播客~ 时间轴 01:00'' 远离人类的应许之地：提契诺、圣谷和乌鲁班巴 08:30'' 魔幻南美：舌尖上的利马与库斯科 11:45'' 圣谷的灵性能量：敞开与接纳的平衡 16:45'' 皮萨克奇遇：梦境奇缘与死藤水体验 28:05'' 瑞士骑行：苏黎世与提契诺，在山野间呼吸 36:19'' 不同系统的碰撞：失序与结构化的平衡 旅行笔记 提契诺 提契诺州（意大利语：Ticino；德语：Tessin；法语：Tessin），正式名称为提契诺共和国和州（Repubblica e Cantone Ticino），是瑞士南部的一个州，瑞士意大利语区的主要组成部分。 首府为贝林佐纳，卢加诺是全州第一大城。 重要城市还有举办洛迦诺电影节的洛迦诺。该州与意大利接壤。 印加圣谷 秘鲁的印加圣谷（Sacred Valley）是乌鲁班巴河谷一带的印加帝国核心区域，连接库斯科与马丘比丘。这里海拔较低，气候温和，拥有梯田等令人惊叹的考古遗址，是探索古印加文明和前往马丘比丘的必经之地。 乌鲁班巴山谷 乌鲁班巴山谷是秘鲁安第斯山脉的一个山谷，位于印加首都库斯科以北20千米（12英里），行政上隶属于秘鲁库斯科。 公元1000年至1400年期间，乌鲁班巴山谷逐步被并入印加帝国。 利马 利马（西班牙语：Lima）是南美洲国家秘鲁的首都，位于秘鲁西海岸线的中央，西临太平洋，与海港卡亚俄组成利马都会区，是南美洲最大的都市之一，全国约有三分之一的人口居住在此地区。 当代，利马被认为是该国最重要的政治、文化、金融和商业中心，城市的基础于1535年1月18日由西班牙殖民者弗朗西斯科·皮萨罗所建，是秘鲁的西班牙文化重地，著名的天主教建筑还包括了16世纪的利马主教座堂和国立圣马尔科斯大学。 在1500年代和1600年代，秘鲁是西班牙美洲殖民地仅次于波哥大和墨西哥城的经济中心。 库斯科 库斯科（西班牙语：Cuzco；奇楚瓦语：Qusqu），秘鲁东南方部城市，人口约有30万人，座落在Huatanay谷中（Huatanay有神圣的意思），被安地斯山脉环绕，是古老的印加帝国的摇篮。库斯科是库斯科大区及库斯科省的首府。 库斯科是一个高海拔城市，海拔有3400米（11024英尺），它的名字在秘鲁当地盖丘亚语意味着“肚脐”。1983年，城市中的古城列入联合国教科文组织世界遗产，登录名称为库斯科古城。在《秘鲁宪法》中，列明库斯科是“历史首都”（西班牙语：Capital Histórica），乃一象征式的声明。 皮萨克 皮萨克（Pisac）是秘鲁库斯科大区著名的印加古镇，坐落于圣谷（Sacred Valley）的乌鲁班巴河畔。 以山顶宏伟的印加梯田与军事堡垒，以及充满安第斯风情、出售精美手工艺品的传统市场而闻名于世。 死藤水 死藤水（奇楚瓦语：Ayahuasca），指南美洲的一种熬煮液，一般是由死藤（Banisteriopsis caapi，又称卡皮木）及含有N,N-二甲基色胺成分的其他植物（例如是：绿九节（Psychotria viridis）或双翅藤（Diplopterys cabrerana））等制作而成，是亚马逊及奥里诺科盆地等当地土著作为传统药物或萨满的一种宗教仪式。 饮用后其中的N,N-二甲基色胺等致幻剂物质会发挥效用，并改变人的知觉、思维、情绪以及意识，使人产生幻觉或陷入部分领域认为的“通灵”状态。 因此被当地的美洲原住民广泛应用于宗教仪式中，过程中会与萨满搭配，每个区域及不同的萨满在煎煮的过程中都有自己的调配比例，大多分布于亚马逊雨林周边区域。 苏黎世 苏黎世，又译苏黎士，是苏黎世州的首府，瑞士联邦的最大城市。属于瑞士德语区。 苏黎世是瑞士主要的商业和文化中心（瑞士的政治中心和首都在伯尔尼）。苏黎世是瑞士银行业的代表城市，世界金融中心之一，瑞银集团、瑞士信贷银行和许多私人银行都将总部设在苏黎世。 苏黎世国际机场是瑞士最大的机场。国际足球联合会总部也设在苏黎世。 “苏黎世”的名称可能来源于凯尔特语中的“Turus”，一项有力的证据就是在出土的公元2世纪罗马帝国占领时期的墓志铭上发现了古代该城名称的罗马化形式——“Turicum”。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 柴小狼 喜欢和秘鲁的山绒鼠一起 在巨岩上晒太阳 目前散步到瑞士小镇， 骑行+吊床露营中🏕️ ——随时准备在盛夏 跳入未知小水潭🏊♀️ 公众号丨存在主义心动哲学 小红书| 柴小狼｜禅与流浪哲学 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

坐在丸子大理的家里录了这期播客，本计划是为即将发布的三江源旅行路线做一期介绍，结果聊着聊着就进入了魔幻现实主义故事之中。 离开网红景点的青海，有着太多太多被低估的自然与文人 -- 三江之源、史诗之地、佛教圣地。在藏地旅行这么多年，也算得上风景走遍，令人一再想要回去的就是这些未经加工的、原始的，甚至有些过于粗犷的地方。 与人相连的故事，与自然接壤的状态，是藏地独有的包容与自信。 时间轴 01:04'' 藏区采风：探访安多藏区牧民的游牧生活 06:03'' 玛曲在地生活：黄河第一湾与甘南牧区 11:51'' 游牧之歌：故土、高原、童年与魔幻人生 16:57'' 麻曲县城奇遇：跨越边界，那些奇人与异事 24:31'' 黄河大冒险：误入圣湖的荒谬探险 31:31'' 探索果洛与玉树：走进可持续旅行与野生动物保护 42:09'' 西北小众玩法：天峻、布哈河湿地与万马节 44:39'' 星空下的吟游诗人：从藏地史诗到文化传承 52:24'' 旅行的意义：在自然中感受治愈与启迪” 旅行笔记 安多藏区 安多藏区（Amdo）是位于青藏高原东北部的藏族聚居区。 作为藏族传统三大地理分区之一，安多地区自古与汉文化、阿尔泰文化交融，形成多元民族文化形态 。 区域内分布着拉卜楞寺等重要藏传佛教寺院，孕育过热贡唐卡艺术及宗喀巴、十世班禅等宗教人物。 按元代形成的藏区划分传统，安多以'马区'著称，拥有黄河上游及环青海湖优质牧场，是高原游牧文化的典型代表 。 玛曲 玛曲，藏语为“黄河”之音译，位于黄河第一弯曲处。 天峻县 天峻县是青海省海西蒙古族藏族自治州东部的一个县。“天峻”系藏语“天钦”（ཐེམ་ཆེན，意为“高山平台”或“通天的阶梯”）的谐音译名。 布哈河 布哈河，是青海湖最大的河流。 “布哈”系蒙古语译音，意为“野牛”，指往昔流域常有野牛出没。 其上段藏经称“夏日格河”，下段称布哈河。 牛毛帐篷（黑帐篷） 牛毛帐篷，亦称黑帐篷、黑牦牛帐篷或扎阿，是藏族牧民的传统民居，主要流行于牧区，由牦牛毛编织而成，具有防风避雨、冬暖夏凉、便于拆装驮运、经久耐用的特点，适应高原游牧生活方式 。 其制作与使用历史可追溯至公元3世纪左右。 帐篷面积可通过调整牵拉绳子的位置进行增减，其结构部件数量常被赋予如十二生肖等文化内涵。 2020年，青海藏族黑牛毛帐篷制作技艺被列入国家级非物质文化遗产名录。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 丸子里里 一个人一把琴，游戏人生。 在路上的第十年，走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国，墨西哥，背包中东，非洲和南美，现居大理准备开始定居生活。 公众号 | 小红书：丸子里里 【背景音乐】 丸子里里 - 牧羊的星星 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

约会日记返场啦，终于不再是姐妹茶话会，我们邀请到了一位男嘉宾--雪王，来分享男性视角下的约会经历。 从Dating app的设置、聊天话题开启到线下见面的视角、跨文化恋爱的差异，以及和来自不同文化背景的人约会，究竟是浪漫更多，还是刻板印象更多？ 欢迎收听本期约会日记，你有没有想吐槽的约会经历？或是跨文化恋爱故事？ 欢迎在评论区留言！ 时间轴 02:55" 男生眼中的Dating App：使用方式与性别差异 12:08" 如何打造一个吸引人的个人主页？ 15:23" 咖啡与甜茶：尴尬约会经历与线下见面策略分享 23:52" 非正常旅行：与当地人约会 31:12" 离谱约会经历与心态复盘 39:36" 令人印象深刻的约会嘉宾：上海蹦迪与西班牙游学 47:56" 跨文化关系中的刻板印象：你以为的，不一定是对的 57:13" 跨文化社交：文化差异如何真正塑造亲密关系？ 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 丸子里里 一个人一把琴，游戏人生。 在路上的第十年，走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国，墨西哥，背包中东，非洲和南美，现居大理准备开始定居生活。 公众号|小红书：丸子里里 雪王 长年独自旅行，从咖啡移情别恋到蜜雪冰城的“雪王”。在“纸上谈兵”和“亲身踩坑”之间反复横跳。 因为旅行接触过不同国家的 dating 文化，今天来分享一些有趣的观察。 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

海宁说，航海的人慢慢会变得很“迷信”。 因为在海上的一切，就像是一场大型的臣服实验，总有未知的天气、未知的风浪、未知的际遇。人类在绝对自然中往往会产生近似于万物有灵的信仰，似乎一切的背后都有某种更为强大和隐秘的力量在推动。 我们聊到船，这次的帆船，是一艘有纯白灵魂的船，它曾经为生活在北极峡湾里的人做过几千例眼科手术。而复古的船身又足以激发身体内对于大航海时代的向往，对于未知探索的水手精神。 在北极圈内的因纽特村落里，人们在现代化与传统文化之间游动，我们像是站在一个社会发展的十字路，得以近距离接触与观察。而踏上极地苔原，脚下微小的生态系统与大尺度的北极面貌，结合在一起，是难以表述的美。 录完这期播客，我在想，去往极地的意义是什么？ 或许是对未知的探索，或许是将自己置身于更广阔的世界，或许是绝对的静谧…… 也或许，前行、抵达，就是答案本身。 对格陵兰岛极地旅行感兴趣的朋友，可以扫码添加微信“swan316”，请务必备注“极地”，不备注无法添加。 目前7、8月和国庆期间都有团期，感兴趣的小伙伴可以咨询。 【非正常旅行听众福利】 预定行程即送丹麦-格陵兰岛内陆往返机票（价值约8k-1.2w） PS：极地旅行费用真的不低！尤其是帆船出行和自由的行程体验，需要大量的前期准备与丰富的极地经验，所以是非常非常珍贵且在国内可以说独一无二的旅行方式。 时间轴 00:54'' 一见倾心：拥有洁白灵魂的命运红帆 11:17'' 在北极的极昼中，时空重构浪漫 16:58'' 全球化冲击下的传统村落：在传统与现代，荒原与城市间呼吸 25:44'' 极地罗曼蒂克：爱与自我的回归 30:46'' 因纽特文化与猎人血脉的觉醒 40:18'' 传统渔猎与餐桌人类学 48:20'' 苔原、冰川与动物：去往大航海时代里“水手”的旅程 旅行笔记 极昼 极昼（英语：Polar day）又称永昼、白昼、日昼，俗称子夜太阳（英语：Midnight sun），是发生在北极圈以北或南极圈以南的夏季月份发生的自然现象，在当地时间午夜时分依然能够看见太阳。 努克峡湾 努克峡湾（Nuuk Fjord）是世界第二大峡湾系统，位于格陵兰岛西南海岸。 作为北极圈以南约240公里处的天然枢纽，这里以宏伟的冰川、漂浮的冰山、隐世的因纽特遗址以及壮丽的北极光而闻名。 极光 极光（aurora），指地球磁层或太阳的高能带电粒子注入极区高层大气时，撞击原子和分子而激发产生的一种绚丽多彩的发光现象。 在北极附近出现的称为北极光，南极看到的称为南极光。 极光通常出现在高磁纬地区，一般呈带状、弧状、幕状、放射状，这些形状有时稳定有时作连续性变化。如在太阳活动盛期，极光有时会延伸到中纬度地带，在各地形成明暗不同、颜色各异的光。 最常见的颜色为绿色，此外还有红色、紫色等。 苔原 苔原带(Tundra zone)，主要分布在亚欧大陆及北美大陆的最北部，以及北极圈内许多岛屿。这里气候严寒，冬季漫长多暴风雪，夏季短促，热量不足，土壤冻结，沼泽化现象广泛。 这些环境条件，不利于树木生长，因而形成以苔藓和地衣占优势的、无林的苔原带；土壤属于冰沼土；动物界比较单一，种数不多，特有驯鹿、旅鼠、北极狐等，夏季有大量鸟类在陡峭的海岸上栖息，形成“鸟市”。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 海宁 王海宁｜中国南极中山站越冬队员 • 15个月驻守南极中山站观测极光和海冰钻取 • 国家海洋局 “优秀南极考察队员” • 2016 年开始从事极地向导，涉足南极半岛、南极点和内陆、北极点、格陵兰、斯瓦尔巴 • 中国极地向导联盟（CPGA）发起人 如今是Whalebay Expeditions 联合创始人 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

每次和海宁聊天，总有一种灵魂得到启发的感觉，真的太喜欢跟他一起聊天了！ 是难得录播客能够极快速进入心流状态的体验，会觉得自己许多模糊的想法，在他身上得到了某种清晰的经验认证。 格陵兰岛是我终极旅行目的地之一，这里的一切远比南极更为隐秘，难以记住的城市、极地峡湾、因纽特人……这些构成了冒险的理由。而帆船航行比起传统邮轮更能够以轻松、环保、自由的方式接近这个地方，真的是心中白月光一般的旅行。 对格陵兰岛极地旅行感兴趣的朋友，可以扫码添加微信“swan316”，请务必备注“极地”，不备注无法添加。 目前7、8月和国庆期间都有团期，感兴趣的小伙伴可以咨询。 PS：极地旅行费用真的不低！尤其是帆船出行和自由的行程体验，需要大量的前期准备与丰富的极地经验，所以是非常非常珍贵且在国内可以说独一无二的旅行方式。 时间轴 02:50'' 探秘格陵兰：地球尽头的岛屿有怎样的魅力？ 11:01'' 第一次格陵兰旅行：被遗忘的北极秘境与原生态旅行体验 20:18'' 极地旅行：在不确定性中寻找确定 34:27'' 为什么我们要搭帆船去旅行？ 40:03'' 极地旅行与环境保护：可持续性旅行的探索 49:26'' 什么是真正的自由？什么是真正的奢侈？ 旅行笔记 北极圈 北极圈是指纬度数值为北纬66°34′(90°-23°26′) 的一个假想圈，是北寒带与北温带的分界线，与黄赤交角（南回归线、北回归线所在的纬度数值）余角。 北极圈以北的地区被称为“北极圈内”。通常，北极圈内的地区被叫做北极地区，由北冰洋以及周边陆地组成，其陆地部分包括了格陵兰、北欧三国、冰岛格里姆塞岛、俄罗斯北部、美国阿拉斯加北部以及加拿大北部。 北极圈内岛屿很多，最大的是格陵兰岛。 由于严寒，北极圈以内的生物种类很少。植物以地衣、苔藓为主，动物有北极熊、海豹、鲸等。 北极圈也是极昼和极夜现象开始出现的界线，北极圈以北的地区在夏天会出现极昼，而在冬天会出现极夜。 什么是极地旅行？ 极地旅游是以南极和北极地区自然景观与野生动物为核心吸引力的观光游览及探险活动，包含极光观测、冰川探索、科考体验等内容。 极地旅游中国游客数量在2023—2024年南极旅游季达到9384人，高端定制化趋势显著，私人破冰船、直升机服务等项目逐渐普及 。 游客需遵守《南极条约》关于环境保护、动植物保护等条款。 格陵兰岛 格陵兰岛是丹麦王国框架内之自治领地。格陵兰岛是世界最大岛屿，位于北美洲东北，介乎北冰洋与大西洋之间，并处于加拿大北极群岛以东。全境大部分位于北极圈内，气候严寒，约80%的土地长年被冰雪覆盖。格陵兰居民多数为因纽特人，2022年人口为56,583人，是全球人口密度最低的国家和地区。受气候及地理条件影响，人口主要集中于西南沿岸，其他地区则人烟稀少。首府兼最大城市为努克。 努克 努克（格陵兰语：Nuuk，意为海岬），又名戈特霍布（丹麦语：Godthåb，意为“美好的希望”），是丹麦格陵兰首府及最大港口城市。 该市公元前2000年已有因纽特人在此生活，1979年自治后正式改用格陵兰语名称，但当地丹麦居民仍习惯沿用旧称。 气候属海洋性气候。经济以渔业为主导，主产蟹类和比目鱼。 伊卢利萨特 伊卢利萨特（格陵兰语：Ilulissat，直译：“冰山”），旧称雅各布港（丹麦语：Jacobshavn），位于格陵兰西岸的中部，是格陵兰第三大的定居地，为阿万纳塔市镇的行政中心及最大城镇，人口约4000。 峡湾地貌 峡湾（挪威语：fjord）是由于冰川侵蚀河谷所形成的地形。峡湾在寒带地方较为常见。冰川由高山向下滑时，不仅从河谷流入，还将山壁磨蚀，成为峡谷，当这些接近海岸的峡谷被海水倒灌时，便形成峡湾。 因纽特人 因纽特人又译因努伊特人，是美洲原住民之一，分布于北极圈周围，包括格陵兰与阿拉斯加，和加拿大的努纳武特地区、西北地区、育空地区、魁北克等地，说因纽特语。 因纽特人属于爱斯基摩人的一支（其余为尤皮克人，并与阿留申人有亲缘关系），不过他们中的很多人并不喜欢爱斯基摩人这个称呼，因为尽管这个词的词源有多种理论，如“系雪鞋的人”或“说不同语言的人”，但该词仍被不少人认为是北美印第安人阿尔衮琴部对他们的称谓，意思是“吃生肉的人”，带有贬义。 不管怎样，他们自称为“因纽特”，于因纽特语中的意思为“人”，故外界也经常使用此称呼以尊重其文化精神。格陵兰的因纽特人也称为格陵兰人。 爱斯基摩人 爱斯基摩人（Eskimos 或 Esquimaux）是北美洲北部（包括美国阿拉斯加北部、加拿大和格陵兰）的因纽特人以及阿拉斯加西部和俄罗斯西伯利亚东北部的尤皮克人的总称，阿留申人与前两种族有一定的亲缘关系。两者使用很相似的语言，均属于爱斯基摩－阿留申语系。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 海宁 王海宁｜中国南极中山站越冬队员 • 15个月驻守南极中山站观测极光和海冰钻取 • 国家海洋局 “优秀南极考察队员” • 2016 年开始从事极地向导，涉足南极半岛、南极点和内陆、北极点、格陵兰、斯瓦尔巴 • 中国极地向导联盟（CPGA）发起人 如今是Whalebay Expeditions 联合创始人 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

一期八卦播客，聊聊旅行者的人生转变。 时间轴 01:18'' 从环球旅行到准备定居：人生状态的巨大转变 02:11'' 过度商业的目的地：游客涌入后，旅行体验为何越来越差？ 13:23'' 清迈 VS 大理：两地变迁及消费环境的差异 17:23'' 计划外怀孕：人生突然被按下暂停键 25:23'' 异地恋、家庭与生育：关于婚姻、生育与责任的讨论 29:00'' 关于生育决定的真实犹豫 32:31'' 育儿焦虑：面对育儿与人生方向的迷茫 31:03'' 从抗拒到接纳：重新理解生命的到来 42:06'' 亲密关系中的独立性与深度：关于爱、依赖与自由 46:44'' 为什么最后选择在大理生活？什么是“理想育儿环境” 52:58'' 非正常带娃：生育与旅行，都是人生的新冒险 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 丸子里里 一个人一把琴，游戏人生。 在路上的第十年，走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国，墨西哥，背包中东，非洲和南美，现居大理准备开始定居生活。 公众号|小红书：丸子里里 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

这周的播客和敦煌遗书博主 — 梁宵老师聊聊敦煌遗书里的世界是什么样的？ 比起敦煌正史，敦煌遗书“意外地”记录了许多1000多年的日常生活 — 孩子的寒假作业、边疆家书、离婚协议等等。比起宏大叙事，这些令人人感叹古人与我无异的细节，更能够打动我的内心。 与这期播客一起，走进千年前的敦煌。 关注我们的工作室小红书SINNN Art Studio，随时掌握敦煌旅行资讯！ 行程咨询【shanica613】，请备注“敦煌”。 时间轴 02:42'' 从互联网大厂到敦煌遗书博主：一次“偶然兴趣”如何改变人生路径 07:13'' 敦煌遗书散落全球：它们在哪里？又记录了怎样的真实生活？ 11:09'' 跨越千年的共鸣：敦煌遗书作为“生活记录”的意义 14:54'' 敦煌遗书里的真实故事：归义军、历史断层与离婚协议书 19:49'' 为什么选择研究藏经洞文书：从壁画走向文字的思考转变 22:20'' 敦煌遗书的价值：文化自豪感与“人性不变”的历史见证 25:47'' 旅行与修行：边界感、价值观与“绝对对错”的松动 30:15'' 历史与个体经验：旅行中的文化共鸣与情绪连接 34:59'' 敦煌遗书与张球：一段见证时代变迁的个体人生 39:11'' 未来计划与延伸讨论 旅行笔记 莫高窟 莫高窟，俗称千佛洞，位于中国甘肃省敦煌市东南25公里处莫高镇的鸣沙山东麓断崖上，前临宕泉河，面向东，南北长1680米，高50米。洞窟分布高低错落、鳞次栉比，上下最多有五层，以精美的壁画和塑像闻名于世。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建。 现有洞窟735个、壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。现保存完好的洞窟492个。近代以来，又发现了藏经洞，内有5万余件古代文物，并衍生出了一门专门研究藏经洞典籍和敦煌艺术的学科——敦煌学。 规模宏大的莫高窟不仅包涵了古代中国以及西域的传统文化艺术，更因其壁画与彩塑艺术的宏富辉煌、内容的博大精深，得到了“世界艺术画廊”、“墙壁上的博物馆”、“世界艺术宝库”的美誉。 莫高窟和云冈石窟、龙门石窟并列为中国三大石窟。 敦煌遗书 敦煌文献，又称敦煌遗书、敦煌文书、敦煌写本，是对1900年发现于敦煌莫高窟17号洞窟中的一批书籍的总称，总数约5万卷，其中佛经约占90%，最早的是前秦苻坚甘露元年（359年），最晚为南宋庆元二年（1196年）。目前敦煌文献分散在全世界，如大英图书馆、法国国家图书馆、圣彼得堡的俄罗斯科学院东方文献研究所等；1910年入藏京师图书馆时只余8000余件。目前中国国家图书馆藏有16,000余件，为该馆四大“镇馆之宝”之一（另三件分别为永乐大典、四库全书和赵城金藏）。 国际敦煌项目（IDP） https://idp.bl.uk/ 其他资讯网站可以关注我们的工作室小红书SINNN Art Studio --- 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 梁宵 互联网大厂资深牛马，上海餐饮行业最懂敦煌文化的野生博主 小红书：梁宵 Shawn（全网实名冲浪） --- 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission --- 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com

本期播客由中国银联赞助播出。 五一出境的朋友，记得去云闪付APP搜"优计划"提前报名 -- 报名即享超级汇率补贴。港澳、日韩、东南亚、欧洲、澳大利亚全覆盖，活动会一直持续到5月15号。银联受理覆盖180多个国家和地区，带银联卡或用银联手机Pay、云闪付APP都可参与，刷得多省得多。 国内出行 -- 83个城市有奖发票、家电以旧换新补贴、景区票根福利、文旅一卡通、足球超级联赛观赛福利，吃喝玩乐处处有惊喜，日常消费也能实实在在省钱。 这周的播客和我们的老朋友丸子里里聊聊这么多年旅行下来，删删减减到最后，依旧会带好物有哪些？还想聊聊随着经历和年纪的改变，我们的旅行消费观又有了怎样的变化。我们俩都说，钱花在哪，人就在哪，一个人的旅行账单也反应了这个人的性格与喜好。 那就来看看，两个环游世界的不上班的人，都是怎么花钱的吧~ 时间轴 0:37 '' 旅行消费观变迁：旅行方式与行李选择 8:29 '' 实用好物：万能插头、降噪耳机、四季皆宜的轻便拖鞋 14:59 '' 旅行必备清单：从笔记本、个人洗护到便携浴巾的全面指南 21:30 '' 旅行穿搭：情绪价值与文化对话的探索 27:01 '' 高效打包技巧：从行李箱到随身包的全面指南 33:45 '' 离谱的旅行消费：从柏林墙碎片到袋鼠蛋蛋 41:27 '' 什么是值得投资的旅行体验？理性消费与体验付费探讨 47:50 '' 伴随人生阶段而改变的旅行消费观 55:08 ''出境旅行省钱攻略 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 丸子里里 一个人一把琴，游戏人生。 在路上的第十年，走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国，墨西哥，背包中东，非洲和南美，现居大理准备开始定居生活。 公众号|小红书：丸子里里 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 travelwithji@163.com