👨【聊天的人】 本期嘉宾@孙强，一位健身教练，在苏州有个叫「犇馆」的健身馆。 🎤【主播】 张海露Eric，公众号/微博/小红书/B站账号「张海露Eric」，《方法比知识更重要》作者。 🕙【Timestamps】 00:28 可以不上学，不能不读书 05:32 韩寒对我们的启发 13:26 我们已经很自律、很能吃苦了 21:15 不知道做什么，就随便做点什么 31:46 ”你到了42岁，会发现人生很精彩“ 41:44 学历和能力都很重要 49:38 抱怨是最大的内耗 59:05 敏感和不完美都是礼物 01:03:45 推荐一个YouTube频道：Monster Training HQ（孙强说的何立安） 01:12:18 掌握基本常识，相信人的本能 📖 本期播客提到的书有： * Atomic Habits by James Clear * Hidden Potential by Adam Grant

👩【聊天的人】 本期嘉宾@Alison，她下个月研究生毕业，这是她第一次出国，第一次体验泰国清迈的生活。她的公众号是「阿朱柚」。 🎤【主播】 张海露Eric，公众号/微博/小红书/B站账号「张海露Eric」，《方法比知识更重要》作者。 🕙【Timestamps】 02:08 英语专业也没读几本英文书 09:18 先苦后甜，不会读就硬着头皮读 13:18 毕业季，为什么选择来清迈玩一个月？ 15:30 去瑞幸咖啡面试 18:22 泰国安全吗？ 33:41 在清迈第一次露营 40:26 你想成为什么样的人？ 45:47 看似一腔孤勇，实则蓄谋已久 52:17 人如果不迷茫，就太无趣了吧 55:30 无法逃离，只是要多出来散散步 📖 本期播客提到的书有： * 《冰与火之歌》by 乔治·马丁 * 《1984》by 乔治·奥威尔 * 《海底两万里》by 儒勒·凡尔纳 * 《月亮与六便士》by 毛姆 * 《飘》by 玛格丽特·米切尔 * 《了不起的盖茨比》by 菲茨杰拉德 * 《双城记》by 狄更斯 * 《恋恋笔记本》by 尼古拉斯·斯帕克斯 * 《夏洛特的网》by E·B·怀特 * 《小屁孩日记》by 杰夫·金尼 * Animal Farm by George Orwell * The Catcher in the Rye by J. D. Salinger * The Good Enough Job by Simone Stolzoff * The Joy of Living by Eric Swanson and Yongey Mingyur Rinpoche * Outlive by Bill Gifford and Peter Attia * Steal Like an Artist by Austin Kleon * The Power of Language by Viorica Marian * The Mountains are High by Alec Ash

👩【聊天的人】 本期嘉宾@林安，自由会客厅发起人，「逆行人生」播客主播。一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。 微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅 🎤【主播】 张海露Eric，公众号「英语学习笔记」作者。 🌍【时间线】 02:22 「只工作，不上班」，哪来的自信？ 07:26 其实我并没有别人说的那样「勇敢」 09:03 谁痛苦谁改变 16:20 上班和自由职业，区别不大——It comes with the territory! 23:20 “你必须热爱你的工作“ 31:04 多出来走走，发现人人生而斜杠 40:00 “我不敢用小红书，看多了焦虑“ 52:00 人各有命，爱折腾是天性 57:30 人要学会告别，割舍才有成长 1:12:53 做自己观点的最佳辩手 1:25:20 Live unapologetically. 1:32:22 我们的状态松弛如皮筋儿 📚本期播客提到的书有： 《只工作，不上班》by 林安 《工作DNA》by 郝明义 How I Built This by Guy Raz The Good Enough Job by Simone Stolzoff Think Again by Adam Grant Hidden Potential by Adam Grant Superconmunicators by Charles Duhigg

本期嘉宾@Melody是一位「匠人」，主要做紫砂壶雕刻和书画印章。30+，自己带一位9岁的女儿，明年要去英国读书。这一年我看到她的成长，也看到英语带给她的自信，所以找她来聊聊天。 我们主要聊了以下内容： 00:44 主业是紫砂壶雕刻和书画印章定制 06:08 因为老师，从小很喜欢英语 28:15: 越学英语，越欣赏我们的传统文化 39:00 学英语带来的好运气和收入增加 45:18 笨方法就是最好的方法 48:38 坚持的底层动力是什么？ 01:10:12 明年去英国读Museum Heritage Education 01:17:49 一起体验，一起创造 @Melody的微信公众号是：雅宜精舍

🎤 本期的嘉宾是@Chelsea，她目前是一位雅思老师。我们主要聊了这些内容： 01:29 英语语音怎么练？ 12:49 英语学习的两种驱动力 16:30 英语听力怎么练？ 28:18 从语音到口语 30:35 笨方法是捷径 32:58 紧张不需要克服 37:48 说英语时总忍不住翻译怎么办？什么是英语思维？什么是地道？ 56:00 教英语，一半是知识，一般是成长 @Chelsea的公众号是：C英语小站

本期嘉宾是@Georgia。她今年加入了我的英语学习社群，恰好来清迈旅居一段时间。我们这几天聊了很多，互相学习了很多，也顺便在家里录了这期播客。 这些年她在高尔夫球场打过工，自己创业经营咖啡馆、茶馆，然后为学瑜伽四处求学，如今背着手碟开始了旅居生活。她说我对未来没什么计划，如今挣得钱够活两年了，那就一边旅居一边学英语。她说瑜伽改变了她的命运，她开始欣赏自己的美、接受自己的一切状态。 这期节目还有一个彩蛋，最后几分钟一定要听呀。

本期嘉宾是@Xingruo，她正在美国读博士，专业是Organizational Behavior。我们主要聊了以下话题： 00:19 商科？心理学？Phd！ 04:38 和Adam Grant同款专业Organizational Behavior 17:55 心理学视角下的个人成长与学习 24:08 挑战与幸福的双重解读 PVEST (Phenomenological Variant of Ecological Systems Theory) 32:30 i 人和 e 人 41:20 最近在读什么书？ 59:11 学术、摄影和英语学习 01:11:47 一波安利 📖书单 Hidden Potential by Adam Grant Quiet by Susan Cain Never Split the Difference by Christopher Voss The Psychology of Money by Morgan Housel Change Your Thinking by Sarah Edelman 《霍克尼论摄影》（Hockney on Photography） 《原来这么拍：超越构图》 《被讨厌的勇气》 《我们与生俱来的七情》 👂播客 新闻实验室 文化有限 纵横四海 ☎️如何找到她？ 本期嘉宾@Xingruo的小红书是：

本期的嘉宾是 Jing（郑晶），她现在定居比利时，一周两天在餐厅做厨子，两天在学校学 graphic design。之前做过12年出口贸易、医药行业学术峰会。 我们主要聊了以下内容： 00:02:37 为什么去比利时？ 00:05:27 高考失利，去服装店打工 00:15:16 英语好，去喜来登工作 00:19:35 应聘外企，学历不够能力来凑 00:38:48 行走江湖的底气是学习能力 00:58:10 去比利时当厨子是咋回事？🧑‍🍳 01:16:04 尝试自媒体，拿小红书练习 01:32:58 问Eric：如果你不做自媒体，你会做什么？ 01:39:54 The Road to Character Jing 的小红书是「正经ZJ」，去关注她吧：

本期嘉宾是@Emily段段，她是一位设计师，今年在加拿大开始了新生活。我们主要聊了以下内容： 02:41 润到加拿大 09:32 英语多好才能移民加拿大 12:50 刚到加拿大的挑战 28:02 如何在新环境交朋友 37:00 英语不用特别好，聊天也可以聊得很深入 1:00:00 沉迷英语学习的代价 1:19:00 不学英语也没关系呀

2020年9月，「Steve说」（现在叫「史蒂夫说」）邀请我做了期播客。刚想到可以把那期节目，也放到我这里。当年也是受Steve鼓励，我开始尝试播客这种表达形式，希望我的内容也给你带来一些鼓励。 3:58 英语如何拯救了一个本来有可能进监狱的Eric？ 14:52 不知道做什么的时候，至少把手头的事情做好 23:31 在重要但不紧急的事情中找到未来的方向 33:31 因为热爱，无需坚持 43:50 如何面对学历羞耻的心理？ 54:02 学好英语最重要的是耐得住寂寞和原谅自己 64:32 不敢暴露自己的错误是进步的最大障碍 73:51 怎样面对他人的嘲笑和恶意？ 85:03 Eric今年最推荐的3本书 98:07 为什么人在终极问题上太依赖理性思考 102:59 走入心灵荒漠才能找到个人信仰

直播时有位读者问：Eric你有peer pressure吗？或者说你以前有过吗？这是我当时的回答，也记在这里，分享给你。

本期的嘉宾是@雅君，她是播客雅君FM的主理人。 我们主要聊了以下内容： 性格篇： 00:02:30 ​十年公众号写作之路是如何开始的 00:05:25 从法学生到媒体人​ 00:11:40 ​勇敢可能是一种“病” 00:16:00 ​人格特质可能取决于生物因素 00:23:20 ​最好的性格是没有性格 00:27:10 ​我的世界只有喜欢的事情和看不见的事情 00:32:00 ​从数学到生活：哥德尔不完备定律 写作篇：​ 00:36:10 不读书不写作没关系​ 00:38:40 ​写作是会带来复利的技能 00:44:20 好奇是带着恐惧去行动​ 00:46:40 ​自信是结果，不是原因 00:52:40 ​没有“人设”就不会翻车 00:55:30 ​别给坏情绪提供新的燃料 00:59:00 ​生活中处处是写作 01:00:30 ​“你的收入和你带给别人的感动成正比” 01:05:45 ​先倾倒再修改，写作过程中允许一切发生 01:11:30 ​开始写，自然会逐渐进步 01:18:20 ​从自己感到安全的领域开始写作 01:25:30 ​分享的边界来自安全感 01:33:30 写作、阅读、学英语的关系​ 01:36:00 女性主义思想启蒙​ 01:39:35 没有什么主义能保证你的幸福​ 01:43:00 ​把写作当成宠物，没有预设和期待 01:47:10 ​写作并不是苦差事，你可以做个快乐轻松的艺术家 01:49:00 Jackhammer VS Hummingbird​ 01:54:30 ​自由的本质是追寻意外 01:59:00 ​“灵明无着，物来顺应” 提到的书和其他信息： Writing Down the Bones 大五人格测试 ADHD：注意缺陷与多动障碍（Attention deficit and hyperactivity disorder） Think Like a Monk Quiet Atomic Habits 哥德尔不完备定律 Thinking Better 《25岁，如何规划你的人生》 Excellent Advice for Living Show Your Work 韩剧：机智的医生生活 《厌女》 Eat, Pray, Love Big Magic 《脆弱的力量》 短片：苍蝇的一生

几个月前，一位读者来清迈找我喝杯咖啡。她叫「一饼」，20 出头，在苏州做一位高中英语老师。对了，她也是@你对当下的状态满意吗？播客的主理人。 我们一起吃了早餐，没聊够，又邀请她们来家里坐一坐。她送我了本《教学勇气》，我说我也给你准备了本书，The Elements of Teaching，还写了一句我常用来自勉的话：「学，然后知不足；教，然后知困」。前段时间发现她正在认真读我送她的书，还写了一系列笔记，比如 “Tough, but fair.” 难得呀！ 于是我邀请她读完和我做一期播客。 🎤 昨天上午，我俩录了一个小时，主要聊了这些内容： 00:01:00 从一本书到一期播客 00:03:45 不是你去读书，而是书来找你 00:07:00 读 The Elements of Teaching 的收获 00:16:10 英语老师先行动起来 00:17:20 读书未必要读完，思考-行动更重要 00:20:15 如何教得更“接地气” 00:22:08 万物皆可学：把许知远和费翔的访谈变成教学素材 00:26:40 教学也像谈恋爱，读懂问题背后的问题 00:29:50 通过英语获得人生的掌控感 00:33:38 从汉娜·阿伦特想到老师在教学中的平衡 00:35:30 什么是「活得通透」？ 00:41:16 有理想国和乌托邦吗？ 00:43:20 在日常生活中创造自己的「乌托邦」 00:45:30 把“鬼”画出来了就没那么吓人 00:48:30 我把一封建议信放到了校长面前 00:54:30 迷茫和饥饿一样，是常态 01:00:00 去读书吧，去写作吧 📚 播客中提到的书，推荐你也读读（很多我都写过读书笔记）： The Elements of Teaching The 7 Habits of Highly Effective People The Catcher in the Rye Learning How to Learn 《余墨集》 Small Teaching Thinking Better: The Art of the Shortcut Show Your Work 《5%的改变》 《撒哈拉的故事》《闹学记》 The Razor's Edge Asking the Right Questions 《悉达多》 ​📚 一饼的书单推荐 范梅南的《教育的情调》《教学机智》，以小故事的形式呈现出了我们在教室生活中需要怎样一种机智和敏感。《教学勇气》紧扣“教师的自我是什么样的”以核心问题，讲述了真正好的教学来自教师的自身认同与完整。 《蓝色吉他变奏曲：美的教育》《学习的风景》《释放想象：教育、艺术与社会变革》都是马克辛·格林的书，提出了审美教育是人的认知、感知、情感和想象力的发展不可或缺的一部分。我们以此来打破日常生活的无力感、被动性和百无聊赖，从而觉醒于一个多彩的、深刻的但也存在很多问题的世界。 比斯塔的《教育的美丽风险》提出我们生活在一个急躁的时代，使教育安全、可预测、免除风险的要求就是这种急躁的一种表现。但真正的教育注定是缓慢的、艰难的、受挫的，而这个过程的结果既不是保险的也不是安全的。其中，马克辛·格林和比斯塔的很多书都是对杜威教育思想的再阐释。 🔗 一饼的公众号是「年轻人不要急」，小红书是「教高中英语的一饼」。

这是一次我和孟庆伟Justin的直播录音，很长，一刀未剪。希望他的故事对你也有启发。

这期播客是对https://mp.weixin.qq.com/s/P_OmAaB9NikQuWRY7v-4zQ 的补充。我想提供一个可能的视角，希望对你对我们都有启发。 学习的 inertia 之一是习惯了解决表面问题，过于关注该怎么做而不是为什么，这样的思考太浅也太可惜。这个月学的 mental models 很好用，把它们结合起来分析问题简直大材小用，也可惜大多数人不以为然，心想“想那么多干嘛，干就得了”。 另外还可以有许多 thought experiments，比如《当年专四没考过，是我宝贵的人生礼物》《虽然当年没考过专八，这并不耽误我现在教雅思托福》。考试和英语都是小事，利用它们成长，我想你也试试去给一个问题不带评判地做头脑实验。