这次播客的shownotes： 从西安到冲绳 00:02:09 「双减」让人感觉像在沙滩上建房子 00:03:19 在「吃屎比赛」后，选择新生活 00:04:16 冲绳是小朋友的天堂 00:10:08 生活节奏变化，开始思考人生意义 How to English? 00:13:34 学习的根本动力是感到「有用」 00:19:19 捷径是幻觉，馍还得自己咀嚼 00:23:08我们都有「冒充者综合症」 00:30:31 当学生准备好了，老师自然会出现 📖 - 播客中提到了一本讲有关「练习拒绝」的书，是Jia Jiang 的 Rejection Proof。 - 提到了一个英文单词，regurgitate，表示「反刍」「照本宣科」 👉 本期嘉宾 Eve 的微信号是 kkmmfamily

👩【聊天的人】 本期嘉宾@萌菠菜，她是一位在江西南昌的独立英语老师。 🎤【主播】 张海露Eric，公众号/微博/小红书/B站账号「张海露Eric」，《方法比知识更重要》作者。 🕙【Timestamps】 00:04:05: 从外企工作到负债累累，在闲鱼上找到了第一位学生 00:06:44: 单亲两娃妈，能力范围内帮助他们打开视野 00:16:56: 小而美的独立英语教师，幸福来自热爱和信任 00:23:40: 学英语，最重要的是父母和孩子的心态 00:30:29: 能力为先，佛系养娃不代表降低要求 📖播客中提到的书 The Psychology of Money by Morgan Housel Same as Ever by Morgan Housel Practical Optimism by Sue Varma How to Live by Derek Sivers

👩【聊天的人】 本期嘉宾@DL诺尔，她是英语老师，也是播客「一点不同」的主理人，她的小红书是「DL诺尔」，公众号是「DL的小世界」 🎤【主播】 张海露Eric，公众号/微博/小红书/B站账号「张海露Eric」，《方法比知识更重要》作者。 🕙【Timestamps】 00:02:03: 做播客「一点不同」是收到宇宙和内心的信号 00:07:10: 置顶自己，是女性成长的关键一步 00:14:23: 做了 100 多期播客是什么体验？ 00:21:35: Make terrible things 00:28:46: “内容创作，我至少还要做十年、二十年” 00:43:10: 做播客，能挣钱吗？ 00:50:23: 兼顾工作和照顾孩子，挤时间的关键是练习“谈判” 00:57:36: 和孩子一起成长，把 good inside 当作咒语 01:11:53: 如何开始做事情？试试每个星期做一件想做但没那么难的事情 🌟播客中提到的播客 Blow Your Mind 得意忘形 史蒂夫说 纵横四海 📖播客中提到的书 The People Pleaser's Guide to Putting Yourself First by Hollie Azzopardi Wordslut by Amanda Montell Someday Is Today Matthew Dicks The Comfort Book by Matt Haig The Gifts of Imperfection by Brené Brown Everything I Never Told You (《无声告白》）by Celeste Ng Good Inside（《看见孩子》） by Becky Kennedy Four Thousand Weeks by Oliver Burkeman The Book You Want Everyone You Love to Read by Philippa Perry（ 提到 guilt 和 resentment 时说的是这本书，原文是 If you have to choose between guilt or resentment, choose guilt. 👍DL推荐的两个纪录片 1）《宇宙时空之旅》，Cosmos: A Spacetime Odyssey 2）《简·方达的五幕戏》，Jane Fonda in Five Acts（B站上可以看）

👩【聊天的人】 本期嘉宾@Moneylover。34 岁已婚未育，北京国企工作 8 年，即将赴英读心理咨询硕士。她的公众号是「拒绝完美轻写作」。 🎤【主播】 张海露Eric，公众号/微博/小红书/B站账号「张海露Eric」，《方法比知识更重要》作者。 🕙【Timestamps】 00:02:09:清迈之旅，第一次hiking&camping体验 00:13:34:通过3次雅思考试，我更了解自己 00:20:23:第一次考雅思口语只有5.5分 00:40:45:3次成绩一样，心态完全不同 00:47:36:讨厌「考试的凝视」，是一种逃避吗？ 00:54:24:正视并利用羡慕嫉妒恨 01:01:12:什么是幸福？求签准不准？ 01:14:49:30+已婚未育，选择出国读书的焦虑和压力

👨【聊天的人】 本期嘉宾@孙强，一位健身教练，在苏州有个叫「犇馆」的健身馆。 🎤【主播】 张海露Eric，公众号/微博/小红书/B站账号「张海露Eric」，《方法比知识更重要》作者。 🕙【Timestamps】 00:28 可以不上学，不能不读书 05:32 韩寒对我们的启发 13:26 我们已经很自律、很能吃苦了 21:15 不知道做什么，就随便做点什么 31:46 ”你到了42岁，会发现人生很精彩“ 41:44 学历和能力都很重要 49:38 抱怨是最大的内耗 59:05 敏感和不完美都是礼物 01:03:45 推荐一个YouTube频道：Monster Training HQ（孙强说的何立安） 01:12:18 掌握基本常识，相信人的本能 📖 本期播客提到的书有： * Atomic Habits by James Clear * Hidden Potential by Adam Grant

👩【聊天的人】 本期嘉宾@Alison，她下个月研究生毕业，这是她第一次出国，第一次体验泰国清迈的生活。她的公众号是「阿朱柚」。 🎤【主播】 张海露Eric，公众号/微博/小红书/B站账号「张海露Eric」，《方法比知识更重要》作者。 🕙【Timestamps】 02:08 英语专业也没读几本英文书 09:18 先苦后甜，不会读就硬着头皮读 13:18 毕业季，为什么选择来清迈玩一个月？ 15:30 去瑞幸咖啡面试 18:22 泰国安全吗？ 33:41 在清迈第一次露营 40:26 你想成为什么样的人？ 45:47 看似一腔孤勇，实则蓄谋已久 52:17 人如果不迷茫，就太无趣了吧 55:30 无法逃离，只是要多出来散散步 📖 本期播客提到的书有： * 《冰与火之歌》by 乔治·马丁 * 《1984》by 乔治·奥威尔 * 《海底两万里》by 儒勒·凡尔纳 * 《月亮与六便士》by 毛姆 * 《飘》by 玛格丽特·米切尔 * 《了不起的盖茨比》by 菲茨杰拉德 * 《双城记》by 狄更斯 * 《恋恋笔记本》by 尼古拉斯·斯帕克斯 * 《夏洛特的网》by E·B·怀特 * 《小屁孩日记》by 杰夫·金尼 * Animal Farm by George Orwell * The Catcher in the Rye by J. D. Salinger * The Good Enough Job by Simone Stolzoff * The Joy of Living by Eric Swanson and Yongey Mingyur Rinpoche * Outlive by Bill Gifford and Peter Attia * Steal Like an Artist by Austin Kleon * The Power of Language by Viorica Marian * The Mountains are High by Alec Ash

👩【聊天的人】 本期嘉宾@林安，自由会客厅发起人，「逆行人生」播客主播。一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。 微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅 🎤【主播】 张海露Eric，公众号「英语学习笔记」作者。 🌍【时间线】 02:22 「只工作，不上班」，哪来的自信？ 07:26 其实我并没有别人说的那样「勇敢」 09:03 谁痛苦谁改变 16:20 上班和自由职业，区别不大——It comes with the territory! 23:20 “你必须热爱你的工作“ 31:04 多出来走走，发现人人生而斜杠 40:00 “我不敢用小红书，看多了焦虑“ 52:00 人各有命，爱折腾是天性 57:30 人要学会告别，割舍才有成长 1:12:53 做自己观点的最佳辩手 1:25:20 Live unapologetically. 1:32:22 我们的状态松弛如皮筋儿 📚本期播客提到的书有： 《只工作，不上班》by 林安 《工作DNA》by 郝明义 How I Built This by Guy Raz The Good Enough Job by Simone Stolzoff Think Again by Adam Grant Hidden Potential by Adam Grant Superconmunicators by Charles Duhigg

🎤 本期的嘉宾是@Chelsea，她目前是一位雅思老师。我们主要聊了这些内容： 01:29 英语语音怎么练？ 12:49 英语学习的两种驱动力 16:30 英语听力怎么练？ 28:18 从语音到口语 30:35 笨方法是捷径 32:58 紧张不需要克服 37:48 说英语时总忍不住翻译怎么办？什么是英语思维？什么是地道？ 56:00 教英语，一半是知识，一般是成长 @Chelsea的公众号是：C英语小站

本期嘉宾是@Georgia。她今年加入了我的英语学习社群，恰好来清迈旅居一段时间。我们这几天聊了很多，互相学习了很多，也顺便在家里录了这期播客。 这些年她在高尔夫球场打过工，自己创业经营咖啡馆、茶馆，然后为学瑜伽四处求学，如今背着手碟开始了旅居生活。她说我对未来没什么计划，如今挣得钱够活两年了，那就一边旅居一边学英语。她说瑜伽改变了她的命运，她开始欣赏自己的美、接受自己的一切状态。 这期节目还有一个彩蛋，最后几分钟一定要听呀。

本期的嘉宾是 Jing（郑晶），她现在定居比利时，一周两天在餐厅做厨子，两天在学校学 graphic design。之前做过12年出口贸易、医药行业学术峰会。 我们主要聊了以下内容： 00:02:37 为什么去比利时？ 00:05:27 高考失利，去服装店打工 00:15:16 英语好，去喜来登工作 00:19:35 应聘外企，学历不够能力来凑 00:38:48 行走江湖的底气是学习能力 00:58:10 去比利时当厨子是咋回事？🧑‍🍳 01:16:04 尝试自媒体，拿小红书练习 01:32:58 问Eric：如果你不做自媒体，你会做什么？ 01:39:54 The Road to Character Jing 的小红书是「正经ZJ」，去关注她吧：

本期嘉宾是@Emily段段，她是一位设计师，今年在加拿大开始了新生活。我们主要聊了以下内容： 02:41 润到加拿大 09:32 英语多好才能移民加拿大 12:50 刚到加拿大的挑战 28:02 如何在新环境交朋友 37:00 英语不用特别好，聊天也可以聊得很深入 1:00:00 沉迷英语学习的代价 1:19:00 不学英语也没关系呀

2020年9月，「Steve说」（现在叫「史蒂夫说」）邀请我做了期播客。刚想到可以把那期节目，也放到我这里。当年也是受Steve鼓励，我开始尝试播客这种表达形式，希望我的内容也给你带来一些鼓励。 3:58 英语如何拯救了一个本来有可能进监狱的Eric？ 14:52 不知道做什么的时候，至少把手头的事情做好 23:31 在重要但不紧急的事情中找到未来的方向 33:31 因为热爱，无需坚持 43:50 如何面对学历羞耻的心理？ 54:02 学好英语最重要的是耐得住寂寞和原谅自己 64:32 不敢暴露自己的错误是进步的最大障碍 73:51 怎样面对他人的嘲笑和恶意？ 85:03 Eric今年最推荐的3本书 98:07 为什么人在终极问题上太依赖理性思考 102:59 走入心灵荒漠才能找到个人信仰

直播时有位读者问：Eric你有peer pressure吗？或者说你以前有过吗？这是我当时的回答，也记在这里，分享给你。

本期的嘉宾是@雅君，她是播客雅君FM的主理人。 我们主要聊了以下内容： 性格篇： 00:02:30 ​十年公众号写作之路是如何开始的 00:05:25 从法学生到媒体人​ 00:11:40 ​勇敢可能是一种“病” 00:16:00 ​人格特质可能取决于生物因素 00:23:20 ​最好的性格是没有性格 00:27:10 ​我的世界只有喜欢的事情和看不见的事情 00:32:00 ​从数学到生活：哥德尔不完备定律 写作篇：​ 00:36:10 不读书不写作没关系​ 00:38:40 ​写作是会带来复利的技能 00:44:20 好奇是带着恐惧去行动​ 00:46:40 ​自信是结果，不是原因 00:52:40 ​没有“人设”就不会翻车 00:55:30 ​别给坏情绪提供新的燃料 00:59:00 ​生活中处处是写作 01:00:30 ​“你的收入和你带给别人的感动成正比” 01:05:45 ​先倾倒再修改，写作过程中允许一切发生 01:11:30 ​开始写，自然会逐渐进步 01:18:20 ​从自己感到安全的领域开始写作 01:25:30 ​分享的边界来自安全感 01:33:30 写作、阅读、学英语的关系​ 01:36:00 女性主义思想启蒙​ 01:39:35 没有什么主义能保证你的幸福​ 01:43:00 ​把写作当成宠物，没有预设和期待 01:47:10 ​写作并不是苦差事，你可以做个快乐轻松的艺术家 01:49:00 Jackhammer VS Hummingbird​ 01:54:30 ​自由的本质是追寻意外 01:59:00 ​“灵明无着，物来顺应” 提到的书和其他信息： Writing Down the Bones 大五人格测试 ADHD：注意缺陷与多动障碍（Attention deficit and hyperactivity disorder） Think Like a Monk Quiet Atomic Habits 哥德尔不完备定律 Thinking Better 《25岁，如何规划你的人生》 Excellent Advice for Living Show Your Work 韩剧：机智的医生生活 《厌女》 Eat, Pray, Love Big Magic 《脆弱的力量》 短片：苍蝇的一生

几个月前，一位读者来清迈找我喝杯咖啡。她叫「一饼」，20 出头，在苏州做一位高中英语老师。对了，她也是@你对当下的状态满意吗？播客的主理人。 我们一起吃了早餐，没聊够，又邀请她们来家里坐一坐。她送我了本《教学勇气》，我说我也给你准备了本书，The Elements of Teaching，还写了一句我常用来自勉的话：「学，然后知不足；教，然后知困」。前段时间发现她正在认真读我送她的书，还写了一系列笔记，比如 “Tough, but fair.” 难得呀！ 于是我邀请她读完和我做一期播客。 🎤 昨天上午，我俩录了一个小时，主要聊了这些内容： 00:01:00 从一本书到一期播客 00:03:45 不是你去读书，而是书来找你 00:07:00 读 The Elements of Teaching 的收获 00:16:10 英语老师先行动起来 00:17:20 读书未必要读完，思考-行动更重要 00:20:15 如何教得更“接地气” 00:22:08 万物皆可学：把许知远和费翔的访谈变成教学素材 00:26:40 教学也像谈恋爱，读懂问题背后的问题 00:29:50 通过英语获得人生的掌控感 00:33:38 从汉娜·阿伦特想到老师在教学中的平衡 00:35:30 什么是「活得通透」？ 00:41:16 有理想国和乌托邦吗？ 00:43:20 在日常生活中创造自己的「乌托邦」 00:45:30 把“鬼”画出来了就没那么吓人 00:48:30 我把一封建议信放到了校长面前 00:54:30 迷茫和饥饿一样，是常态 01:00:00 去读书吧，去写作吧 📚 播客中提到的书，推荐你也读读（很多我都写过读书笔记）： The Elements of Teaching The 7 Habits of Highly Effective People The Catcher in the Rye Learning How to Learn 《余墨集》 Small Teaching Thinking Better: The Art of the Shortcut Show Your Work 《5%的改变》 《撒哈拉的故事》《闹学记》 The Razor's Edge Asking the Right Questions 《悉达多》 ​📚 一饼的书单推荐 范梅南的《教育的情调》《教学机智》，以小故事的形式呈现出了我们在教室生活中需要怎样一种机智和敏感。《教学勇气》紧扣“教师的自我是什么样的”以核心问题，讲述了真正好的教学来自教师的自身认同与完整。 《蓝色吉他变奏曲：美的教育》《学习的风景》《释放想象：教育、艺术与社会变革》都是马克辛·格林的书，提出了审美教育是人的认知、感知、情感和想象力的发展不可或缺的一部分。我们以此来打破日常生活的无力感、被动性和百无聊赖，从而觉醒于一个多彩的、深刻的但也存在很多问题的世界。 比斯塔的《教育的美丽风险》提出我们生活在一个急躁的时代，使教育安全、可预测、免除风险的要求就是这种急躁的一种表现。但真正的教育注定是缓慢的、艰难的、受挫的，而这个过程的结果既不是保险的也不是安全的。其中，马克辛·格林和比斯塔的很多书都是对杜威教育思想的再阐释。 🔗 一饼的公众号是「年轻人不要急」，小红书是「教高中英语的一饼」。