OP：ChantalChamberland - La Mer BGM：大宽 – 临终致辞 ED：Ben Caplan – Lullaby 主播 / 秦艽 嘉宾 / 哩哩 这是哩哩离开上海前，我们最畅聊的一次线下录制，这期的原音频长达5小时，结束录制的时候，我跟哩哩说，这可能会是我2026年播客单次录制最长的记录了。也因为这次畅谈过长，因此本月将小小的月更下~ 两个跟身边人相比情绪不是很浓烈的人来聊聊延迟满足、情绪阉割、存在主义、恐惧与勇敢。 叮！直戳时间轴 ↓ 0:13 一个我们想到但没有展开的话题：存在主义危机，从好奇心到虚无再到生死 7:11 文字是一种更有力量的表达载体 9:55 脑子里出现的那些文字、画面、一闪而过的念头是最美丽最珍贵的灵感 12:59 梦是孕育天马行空的摇篮，不设预期往往会带来一些惊喜 15:43 让自己去尝试犯错，而不是把自己框在各种正确的模板和技巧中 21:26 我没有觉得自己是有力量的，但我始终坚持我要忠于我自己 25:29 面对仅有血缘但日常无沟通的家人长辈们，过年拜年这样的场合对我们两个来说是一个很难舒适面对的时刻 33:48 理智思考的时候就摒弃了强烈的情感情绪支配的能力，所以我们的情绪不会很极端会更稳定，但同时也享受不到大的浓烈情绪带来的热情 35:44 自我情绪阉割的表现再加一：因为怕失去所以选择不拥有 40:15 我们眼中认知范围中的一些“常识”“大家不都这样么？”，可能就是一部分人的共性，并不是所有人的常识 45:32 这是我录播客以来聊天录制最久的一次，哩哩觉得这是人生中能数的上的一次高质量对谈 47:43 再次推荐瑞士当代漫画艺术展《格间漫游》，展览到4月6日，有在上海的朋友推荐去看看哦！ 52:50 这期漫谈对哩哩来讲就是一次无准备的“试错”过程 56:42 祝哩哩在广西的民宿一切顺利~ 59:26 花絮时间：录了5个小时，我觉得我被榨干了；上、中两期结尾的录制过程 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 / 秦艽 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：ChantalChamberland - La Mer ED：周深 – 避难所/Sanctuary 主播 / 秦艽 嘉宾 / 哩哩 这是哩哩离开上海前，我们最畅聊的一次线下录制，这期的原音频长达5小时，结束录制的时候，我跟哩哩说，这可能会是我2026年播客单次录制最长的记录了。也因为这次畅谈过长，因此本月将小小的月更下~ 两个跟身边人相比情绪不是很浓烈的人来聊聊延迟满足、情绪阉割、存在主义、恐惧与勇敢。 叮！直戳时间轴 ↓ 0:13 推荐瑞士当代漫画艺术展《格间漫游》：勇气、身份、历史与记忆、梦与超越之境、科幻、社会（展览到4月6日，有在上海的朋友推荐去看看哦！） 1:25 在社会板块中，有一个展区叫做：是什么让我们疲惫不堪？噪音、失眠、电量焦虑、荣誉焦虑……分享一段眼花的经历，也许身体的一些病况是由于心理情绪的压抑而导致的 10:35 哩哩的母亲情绪不好的时候就会出现头痛的状况，小说里写的气的胃疼在这两年更具象化了 11:38 哩哩压抑自己情绪的表现是不开心的当下会隐忍不表，事后无意识的对对方阴阳怪气冷言冷语 17:38 因为害怕被别人评判给自己带来伤害，所以更喜欢以日记的形式面对自己 23:10 互联网时代线上的对话越来越多，面对面的对话在逐渐减少，于是我的语言习惯里会不自觉的说出很多例如“在某种程度上”这样的限定词 26:28 哩哩的朋友因为哩哩在室友群里发的一句：“可以小声一点吗？”记了两年，这也许就是现代社会中很多人不知不觉阉割自我情绪的一种表现 35:48 人生的大起大落也是一种财富，经历过了才会变成经验 44:51 出现过没有预判而浓烈的影响情绪的时候么？出现过，当我转租都沟通的很顺利却突然听到房东说孕妇不租这个理由的时候 48:50 长期的合租生活，因为不想面对冲突，哩哩已经逐渐J化，会提前预想可能发生的状况做好预判 55:30 20多岁的时候跟自己说如果再不试试，等到30岁就没有这个勇气了；而如今30+了发现现在勇气已经融在了自己的身体里，不再有心理恐惧了 1:07:20 丰富的文化资源是我们对上海这个城市最难以割舍的一个原因 1:11:08 理想的自由职业状态：想工作的时候可以工作，不想工作的时候可以休息；但现实生活中大多数状况并不会这么理想的 1:15:35 敢想并认真的去做，也许就会成功；勇气并非无惧，而是直面恐惧、坚定前行 1:16:21 不被认可和肯定的阴影会影响着内心的恐惧扎根不离，我们都在一直学着治愈自己 1:25:16 从小到大都不被父母夸奖的孩子长大后自愈后，带动了父母的改变，这让我还挺感慨的，我努力过好自己的生活后真的有影响和改变我的父母，原来这也是一次延迟满足 1:35:22 东亚文化下的肢体接触是很少的，情感表达是不直接的，没有肢体接触就意味着情感链接是淡的 1:40:59 花絮时间：看了眼时间，已经快12点了，聊到收尾的话题；等会儿，我为什么要提到她 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 / 秦艽 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Chantal Chamberland - La Mer ED：简弘亦 – 延迟满足 主播 / 秦艽 嘉宾 / 哩哩 这是哩哩离开上海前，我们最畅聊的一次线下录制，这期的原音频长达5小时，结束录制的时候，我跟哩哩说，这可能会是我2026年播客单次录制最长的记录了。也因为这次畅谈过长，因此本月将小小的月更下~ 两个跟身边人相比情绪不是很浓烈的人来聊聊延迟满足、情绪阉割、存在主义、恐惧与勇敢。 叮！直戳时间轴 ↓ 0:35 一次看展后收拾东西等雨停的间隙聊天促成了本期的主题漫谈 2:32 哩哩的教育感受是延迟满足的，父母辈是在一直延迟满足自己 7:57 父母一辈先苦后甜，到底甜了么？一直在延迟是否有满足呢？ 14:28 2012年没能去成的Westlife巡回演唱会，后来延迟到2023年去上了 20:16 哩哩生活中，消费的部分几乎没有延迟满足，都是即时满足 22:42 对我来讲一段延迟满足的工作经历 30:40 传统观念培养长大的哩哩心理上反而是叛逆的：我就是要跟我爸不一样 33:52 太喜欢章小蕙这句：六十就是第二个三十啊~ 38:45 特别怕、特别不喜欢听到的一句话：你这样对的起谁？ 46:19 哩哩身边朋友很多都是职场目标非常明确的 49:57 朋友们选择完成自己想要的明确目标，我们选择拥有自己想要的状态 55:41 从游戏输赢聊情绪阉割 1:00:24 情绪越来越稳定、平和的结果是：不再有大起大落、大喜大悲的表现，不再有很开心的状态 1:05:59 哩哩是一个情绪波动不大的人，曾被朋友问：你会娱乐么？ 1:09:05 哩哩是一个情绪延迟有钝感力的人 1:13:07 从高敏感变成不那么敏感的过程，可能就是情绪自我阉割的过程 1:20:44 情绪阈值因为预设到了最低点和不设置最高点，以至于始终处于一个比较平和的状态 1:26:52 对这个世界的回馈方式如今也在变的更加多样化 1:27:43 从《格间漫游》展览上提到的“存在主义危机”聊起不同人的思考和对谈话题 1:33:35 跟闺蜜在海边小店吃海鲜聊了一下午，结账离开的时候，老板娘感慨：难怪你们是文化人，说的这些我完全听不懂 1:38:51 “想要”的欲望很珍贵，那是对世界对人生对未知的珍贵的好奇心 1:47:35 别人不理解的也许就是你最原始的热爱的部分 1:50:21 我们身边95后的人更多的是即时满足 1:53:17 花絮时间：开场前就躺下的哩哩；可爱的小财神摆件；闹钟突然发声 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 /秦艽 本期策划 /秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Depapepe - START (Start) ED：近藤浩治 - アスレチックBGM (スーパーマリオブラザーズ3) 主播 / 秦艽 嘉宾 / Gary 叮！直戳时间轴 ↓ 0:25 本期嘉宾：Gary，潮玩行业从业者，播客《I人P话》主播 5:31 对自己的播客节目数据部分会有焦虑么？一开始还是会焦虑的 7:05 迟了一点点的自我介绍：是一个会欣赏美好事物，同时用自己的表达讲出来的人 13:17 最初是怎么喜欢上潮玩玩具的？最早是喜欢收藏玩具，后来是喜欢设计师玩具 19:32 早期国外设计师玩具交易都很纯粹很真诚，Gary支付后卖家近一年无音信后，才收到回复并收到当时购买的玩具 23:44 上学时候学的心理学，因为喜欢自学了设计和画画 28:19 自学设计的时候，感觉课表课程就是有滞后性的；现在朋友教给学校里的老师行业相关信息时这个滞后感会更明显 39:44 有流通价值的卡片类小卡也是玩具，参与流通的人群越大，价值越高 44:37 从事潮玩行业职业上目前还没有倦怠期；玩具的更新很快速，新设计师也会不断的出现，不会一直只喜欢同一个玩具 47:59 潮玩IP的免费展览如何盈利 54:22 美好的事物本身可以得到大家的认可，带给大家情绪力量是更有意义的，初心并不想做流量生意，更想做把能量带给别人的角色 1:00:45 从爱好到工作，两种角度不一样的感受 1:06:33 相对抽象的工作内容也能量化KPI？ 1:10:22 从副业逐渐转为主业，全职做潮玩行业大概6年了 1:11:58 从消费品角度来看，购买IP玩具是一个在预期预算范围内性价比较高且能拿的出手的物品 1:14:04 喜欢Molly最初会购入是因为它独特的设计，原始设计到流通商品是有审美降维的 ⬆️ 2006年，Kenny应邀参加一个基金筹款活动，为孩子们画画。为了让孩子们安静下来，插画师和这些小家伙一起作画。孩子们作画时尤为认真，每一笔都仔细又严肃。这其中有个可爱美丽的小姑娘，有着大大的琉璃般的湖绿色眼睛，金黄色的短发微卷着，作画时自信地嘟着嘴巴，专注地小神情让Kenny印象非常深刻。当Kenny问到她的名字时，她有些小骄傲地回答道：“My name is Molly!” 这个名字就这样印在了Kenny的脑海中，在后来成为了他创作的新蓝本。所以最初也最经典的Molly形象，一直会有画家的造型出现 1:22:01 现阶段比较喜欢的玩具 ⬆️ 最近最喜欢的玩具，也比较应景的，就是这个镖人的刀马，朋友的品牌，过年前正好出货了。 ⬆️ GospelGold品牌的《伯利恒之星》，材质是SOFUBI （软胶） ⬆️ GospelGold品牌的《伯利恒之星》黑暗环境中呈现的夜光效果 1:27:43 站在个人的角度，预估下这个市场未来1-2年的发展会如何？行业还是比较小的，大众认知度还比较低，市场前景还是很好的 1:32:12 爸爸跟朋友说：我儿子是做变形金刚的 1:33:46 消费群体是女性为主，男生可能会更喜欢有独特性、稀缺性的设计 1:41:55 花絮时间：我的播客录音室初体验；需要有“托儿”给反应的朋友；录音室初体验遇到明显的装修噪音，感谢录音室的麦克风！ 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 /逸逸 秦艽 本期策划 /秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 本期文案 /秦艽 本期封面 / 豆包AI

OP：Depapepe - START (Start) ED：中国广播艺术团合唱– 咱们工人有力量 主播 / 秦艽 逸逸 嘉宾 / 小鸟 娜娜 赶在寒假的尾巴，完成了这期的寒假教师专场。本想听听帝都和魔都小学老师的工作差异，没想到一度变成了上海郊区人民的破防时刻。在新学期即将开始的时候，希望各位老师新学期开工顺利，遇到的都是小天使！~ 叮！直戳时间轴 ↓ 0:58 本期老师：主播逸逸—帝都的语文老师，嘉宾娜娜—魔都的数学老师，嘉宾小鸟—魔都的搬砖“民工” 2:53 魔都小学教师的考试工作 7:19 帝都小学教师的考试工作 8:39 上海与北京的区别：上海小学没有6年级，6年级是初中预备班；国考、市绿标、区绿标 12:56 小朋友之间胃口差异非常大：4年级瘦弱的小姑娘一顿能吃13个成年人拳头大的包子！ 14:00 小学“午休”与课程安排 18:28 两位老师本人的小学生活与小学教师阶段的小学生活大不同，现在的体育课太丰富了 26:22 两位老师在做监考老师时在想什么：当我监的不是自己的学科时，真是打开了新世界的大门 35:45 让老师们头疼、比考试还麻烦的“表现性评价”、“质量分析”，期末考试不可怕，可怕的是考试后要做的一系列工作 48:00 两位老师有没有教过或者代过本职学科以外的课程？教过道德与法治、劳动、科学、美术、劳技、自然、拓展课、体活课、探究课 51:08 上海初高中的上学记忆：原来上海市区与郊区学校的差异也这么大啊 57:38 电视剧没有骗我！原来电视剧拍的是部分人的生活 1:04:11 小鸟中学课本剧印象最深的表演——《商鞅》，因为她是去反串演商鞅的那个 【(*^▽^*)我们愿意买票来看！】 1:06:52 小鸟：那内个区级劳技活动应该都有吧？什么？？我们没有……娜娜：我这辈子没去过区少年宫 1:31:51 两位老师觉得除了年龄增长外，高低年级孩子的差别是什么？相对来讲更喜欢低年级的还是高年级的呢？高年级就变油了，一年级太累了 1:20:06 没有人想做班主任，班主任们真是辛苦了！孩子们不能把作业带回去写，但老师只能把作业带回家判 1:25:21 班主任细碎的活儿非常多，发生在校外的事情也要找班主任来处理 1:29:51 大学、高中的严重打架见血事件 1:37:39 工作中有趣的吐槽时刻 1:49:44 工作中暖心的时刻 2:00:28 如果可以重新选择，还会当老师么？ 2:11:39 如今的线上线下称呼人均老师，两位真正的老师有何感想？没有感想，已经麻木了，无所谓并不重要 2:13:24 教师是一个人做的挺辛苦的职业、工资比大家想象的要少 2:15:13 上海入学前先打电话挨个约家访；北京上学后挨个电话家访加微信建群，电话打到被迫停机 2:19:18 家长们，填表统计信息类的事情做不明白的话请听老师的！ 2:24:19 花絮时间：主播老师生疏到打招呼都忘了；没有为什么，就必须要手写；上海的课本剧推行来源；我不能寒假的东西暑假播吧 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 / 逸逸 秦艽 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Depapepe - START (Start) ED：亚洲天使童声合唱团– 送别 主播 / 秦艽 嘉宾 / 阿萤 Jacy 叮！直戳时间轴 ↓ 0:50 本期嘉宾：去过第十一届（2024）和十二届（2025）乌镇戏剧节的Jacy，在第八届（2021））乌镇戏剧节做过志愿者的阿萤 6:05 与阿萤相识于2021年第一次去乌镇戏剧节，那是我第一次在一次旅行后有很明显的心还在旅行地没回来的感觉 17:05 Jacy第一次去乌镇戏剧节时，觉得人很多、很挤，无所适从，不知道要看什么；第二次做好了充足的攻略自驾出行，体验感比第一次要好很多 19:35 现场排队买票的体验：每一部现场排队的剧目都排了两三个小时，与排队的朋友们感觉是有联结的，大家有相似的爱好、兴趣，愿意为看一场戏付出不少的排队时间 23:24 第八届的戏剧节是疫情原因暂停一年后恢复的，这一年因为管控的原因，现场全部是国内剧团的剧目，国外的剧目用电影院的形式放映播出 27:03 阿萤：在剧场会觉得跟台上人的连接更深，情绪会被触动，会比影院更让人沉浸 28:17 第八届的主题是“茂”，那一年的装置“笋”让我们印象深刻 30:46 目前的市场作品让我们觉得参差不齐：有很多创新和尝试，但作品没有生命力感觉沉淀的很浅 31:50 视频播客对话赖声川：【创新和伟大中间，我绝对选伟大】 34:19 线上综艺节目里的剧目相对更侧重内容，线下更侧重市场；作为观众，线下消费的时间金钱会部分拔高对演出内容的期待，但线下的场域氛围相比线上的宽松也更容易让观众沉浸 39:46 阿萤作为戏剧节志愿者，工作筹备到结束差不多半年的时间，相比于我们算是半个原住民了，她眼中的整个乌镇：没有戏剧节时候的乌镇感觉这里的时间被拉长了，在木心美术馆几乎把木心的书都看完了，很难得的悠闲时光；戏剧节期间工作量比较满，有很大的满足感和成就感 51:06 会更推荐在戏剧节期间来乌镇，相比日常的乌镇会更丰富有更多的可玩儿性、可参与感 53:36 会觉得西栅景区的人机感重么？它既给旅人们带来了方便的生活，也保留了当地人日常的常态 1:05:52 Jacy：2025年在戏剧节看的5部戏里，最喜欢的是《农庄馆客人》的现场围读：演出过程中意外出现了飞机声，跟故事里的时代背景意外的契合了 1:10:44 阿萤：喜欢话剧九人的作品，还很推荐李建军导演的《世界旦夕之间》，青年竞演的《跷跷板定律》 1:15:55 秦艽：很喜欢2023年戏剧节的开幕大戏，罗伯特·威尔逊导演的《H-100秒到午夜》，像一首理科生念给我的诗，思想太过自由宽广无人倾谈的那种孤独感扑面而来，情绪在持续流动 1:24:38 戏剧节的看戏氛围相较于城市里日常生活中的剧场观剧体验会舒服很多 1:27:06 聊聊戏剧节目白月光——《戏剧新生活》 1:34:14 推荐青年竞演版本的《静止》，内容讲述更直白易懂，看的时候精力可以更集中在故事本身 1:37:30 我们都好喜欢吴彼啊！ 1:43:47 对于戏剧人来讲，戏才是最重要的，没有戏就是0，戏是那个1 1:47:44 今年的《向往的生活·戏如人生》里，黄磊老师和张子枫读《暗恋桃花源》剧本的片段让人印象深刻；年轻的戏剧人对机会的珍惜及准备的真诚作为观众的我们都看在眼里 1:51:31 除了黄磊老师讲述的独角戏《墙壁里的精灵》外，肢体剧《彭彭梦狗》的半即兴配合也让我印象深刻，唯一的一句话“H”让心有灵犀具象化了；最后一期的现场录制剧目里，也是肢体剧《念头》的表演让我印象最深刻 向往的生活·《似梦》完整版链接：www.mgtv.com 2:01:23 Jacy说起不追小鲜肉喜欢大叔，一不小心开启了年龄话题，说到了曾经的飞信 2:06:18 2027年的乌镇戏剧节你会去么？阿萤：聊完后转念了还是想去；Jacy：如果能跟你们一起去会非常愿意；秦艽：如果能跟你们一起去看不看戏都可以，如果自己一个人能买到剧票的话还是想去的 【时间胶囊：阿萤-不要多想也不要留遗憾，活着、看着、感受着，就是一件很美妙的事情；Jacy-不要害怕错过些什么，不管你错过了什么可能其实也没错过什么】 2:14:29 乌镇或西栅好吃的推荐：寻坞·水宴、滋啦啦油煎铺的春卷、辣乌镇、利生面馆、乌镇姐妹特色小吃的蛋黄鲜肉馄饨 2:24:19 花絮时间：录制中途发现素材丢失部分；互相谦让：要不你先说；纪录片里看到一小段《青蛇》的片段感慨第二届乌镇戏剧节也太好了，自己真是错过了很多好东西（本期节目录制于2025年11月） 2021年第八届乌镇戏剧节跟我的两位同行伙伴 ↓ 2022年第九届乌镇戏剧节粮仓展览里让我印象最深刻的作品 ↓ 2023年第十届乌镇戏剧节信件展览，跟我的信合影~ ↓ 2025年第十二届乌镇戏剧节粮仓的夜晚 ↓ 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Ed Sheeran - One Life ED：Fiori,Badi,Nolwenn Leroy - Attention au Départ 主播 / 秦艽 嘉宾 / 佳妮 又过了一整年。2025年过得并不算好，盘点了下，意外发现今年朋友们的生活也都不是很顺利，可能今年大家一起水逆了？没关系，那就一起开始新的一年吧！跨年之前，我们用50个问题来回顾了自己的这一年，看起来平平无奇，无所成就，但我们始终觉得人生的每一步都不是白走的，享受当下，认真生活，顺其自然。今年的书展上看到一组文字创意本很有意思，就祝愿大家，新的一年，有转机，想转行，要转运，全都一切顺利！~ 叮！直戳时间轴 ↓ 0:16 本期是超主动的嘉宾，都不用cue Part I：成长·与自己对话 2:32 2025年，让你格局打开的一个道理/实用技能是什么？ 【不care别人做自己；“慢性毒药”的实际腐蚀性比预想的威力要大】 4:47 今年有没有主动跳出舒适区？具体做了件什么事？ 【一个人出国旅行】 7:01 很难熬的那个挑战，你是怎么一步步扛过来的？ 【作为一个解决问题型的人，先拆解发现问题，再一一解决问题】 10:08 哪个瞬间让你突然觉得“我真的不一样了”？ 【领悟道理的时候；主动选择所谓的“坎坷”，当这个坎儿迈过去的时候就是人生的下一阶段新台阶了】 13:46 一直坚持的好习惯/成功戒掉的坏习惯是什么？ 【有坚持一段时间的运动，播客没有断更】 18:57 现在看一年前的自己，认知上较大的变化是什么？ 【没计划就是没责任】 22:47 今年完成的哪件事，让你忍不住想夸夸自己？ 【每一件事！步梯六楼自己搬家】 27:33 纠结了超久的问题，现在有答案了吗？还是已放下？ 【不会有纠结很久的问题；不算问题的暂时还没有答案的问题：在找回对世界的好奇心】 29:56 和去年相比，你的心态更平和/焦虑，还是更有盼头？ 【更平和；整体略有焦虑但更有盼头】 31:45 给2025的个人成长打1-10分，你会打几分？理由是？ 【6分；5分】 PartII：学业·工作·成就感 34:57 2025年，学业/工作中比较能拿得出手的成就是什么？ 【毕业了！（一语双关）；有完整跟过一个项目】 35:32 现在的你，离年初的职业/学业目标近了多少？ 【P人没有目标】 35:57 今年遇到的职场/学业坎，你是怎么化解的？ 【不care任何人做自己；远离不好的东西们】 36:18 工作和生活平衡好了吗？没平衡的话问题出在哪？ 【目前没有工作，不用平衡】 36:39 有没有一个项目/任务，让你收获了满满的成就感？ 【没有诶，但25年底收集部分素材的一件想做的事情希望能成为26年有成就感的项目】 40:31 今年认识的人里，谁对你的职业/学业有好的帮助？ 【一位目前研究生在读的朋友】 42:07 为了提升自己，你报了什么课程/做了什么学习投资？ 【没有报课程，但跟朋友学习了音频课程】 43:37 这一年的付出里，值得和不值得的事情分别是什么？ 【离开不值得的人事物这个决定非常值得】 44:37 今年的经历，给你的简历/个人履历添了什么亮点？ 【暂无，但有在尝试不局限于简历模板的形式整理自己的亮点和作品来推荐自己】 47:02 想对2025在学业/工作中拼尽全力的自己说句什么？ 【relax一段时间；好好地活着，尽力就好，活在当下别后悔】 PartIII：健康·财务·生活日常 49:09 今年的身体状态，比去年更好还是需要多加注意？ 【还是要多加注意】 51:31 为健康做过的一件事是什么？（比如运动/规律作息） 【有坚持运动，并在努力规律自己的作息】 52:56 心理健康状况如何？你是怎么调节情绪的？ 【平和了；不太好，对自己做故障排除发现到底是什么问题，再对症下药】 54:54 今年的财务状况达标了吗？有没有攒下小金库？ 【财务状况永远不会达标的；没有设定目标就也谈不上达不达标】 57:07 比较值得的一笔消费/投资是什么？（物质或体验都算） 【自己的兴趣爱好；随手买的佛手柑！】 59:36 今年去了哪些喜欢的地方？（旅行城市或小众角落都可） 【首尔；迪士尼】PS:约了3个多月的滴水湖烟花终于是成行了，看上了2025年的最后一场烟花！ 1:06:14 读过的书/看过的电影/剧集里，让你难忘的是哪部？ 【《吉屋出租》；《重生》、《浪浪山小妖怪》、《三人行》、《约定香奈儿》】 1:20:25 新解锁了什么兴趣爱好，让生活更有意思了？ 【大型拼图】 1:21:39 现在的居住环境，让你觉得舒适又幸福吗？ 【是的，无论是跟爸妈一起住的佳妮还是搬了家的我】 1:23:19 今年的生活节奏，是从容不迫还是有些匆忙？ 【上半年匆忙，下半年从容；不算从容不迫但真的不匆忙】 PartIV：情感·关系·温暖瞬间 1:25:10 2025年，你很想感谢的人是谁？TA为你做了什么？ 【生活中很多人；因为自己种下的善因得到了一个善果，今年最想感谢的人是自己】 1:30:00 和家人/伴侣的关系，是更亲密了还是有新相处的模式？ 【没有变化，一开始跟家人相处就是朋友的模式】 1:33:27 今年认识的新朋友，给你的生活带来了哪些新鲜体验？ 【新朋友小小的认可都让我很感动】 1:37:17 有没有一段曾经有隔阂的关系，今年得到了修复？ 【该断就断；没有修复不需要了】 1:37:57 低谷期时，是谁给了你坚实的支持？ 【身边的朋友和父母】 1:38:18 你有没有好好向身边的人表达过爱与感激？ 【有的，每一句感谢都很认真】 1:39:18 今年的人际交往中，比较大收获和小遗憾是什么？ 【还是当断即断，也无风雨也无晴】 1:41:08 哪个温暖的小瞬间，现在想起来还会嘴角上扬？ 【狗咖拍照的时候，一只黑色的狗子一拍照就用我头垫脑，仿佛我多了一层浑然天成的刘海】 1:43:56 在关系里，你有没有学会设立更健康的边界感？ 【一直都是在互相尊重真诚面对的基础上有边界感的】 1:46:52 有什么一直没说出口的话，想借这个机会告诉某个人？ 【当时没说出口的话，过个几天后一定会讲出来，所以没有什么没说出口的话；不小心听到有人在背后蛐蛐我，我也会在几天后对方情绪平和的时候直白的讲出来，不会憋在心里，说完就结束了】 PartV：反思·展望·新起点 1:49:45 2025年较大的遗憾是什么？你从中学会了什么？ 【想做什么都去做了，没什么遗憾】 1:50:34 如果能重来一次，你想改变哪件事？ 【上一份工作想找的更好一点；没有想改变的，因为我知道自己重来一次也还是会做一样的选择】 1:51:49 今年，你果断放弃了什么不值得的人和事？ 【不值得的人和事都放弃了】 1:52:49 今年说过的非常坚定的“是”或“不”，是关于什么的？ 【是：一个人出国，不：我不要这份工作了；不：对工作说不，是：没有】 1:53:53 哪首歌/哪句话/哪句诗，能代表你的2025年？ 【有些事没必要浪费自己的时间和感情，当断则断；我在找回对世界的好奇心】 1:55:27 用三个关键词，总结你的2025年 【自由、平和、复杂；破防具象化、直面躯体化、从-1到0】 2:01:08 2025年，你发现了自己的哪些新特质？ 【都没有】 2:01:53 回顾这一年，想对努力坚持的自己说些什么？ 【享受当下，没必要考虑那么多；继续让自己有生命力的活着】 2:04:46 基于2025年的经历，你对2026年的期待是什么？ 【找到合适自己的一个事；希望明年能有想去的旅行目的地，有新的事业】 2:07:55 2026年，你很想实现的一个小目标是什么？ 【调整作息，非特殊情况， 晚上十一点半前睡觉；五一前体重减到95斤】 2:15:53 彩蛋：2025年的照片故事分享 2:18:46 希望新的一年都能顺顺利利，不顺利是常态但依然可以心态积极的去面对，活在当下，别急，人生自有解法 2:19:57 花絮时间：测试视频录制；打招呼again；嘴瓢*1；老小区白天生活气拉满；嘴瓢*2；被预判了：我觉得你会说减肥 如果你有兴趣听听看：关于2025的碎碎念记录 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 /秦艽 本期策划 /秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Depapepe - START (Start) ED：告五人– 法兰西多士 主播 / 秦艽 嘉宾 / 小鸟 叮！直戳时间轴 ↓ 0:19 本期嘉宾：魔都建筑行业的搬砖民工小鸟 3:14 最早想约小鸟聊聊她的建筑行业，一直没有合适的契机和话题，约KTV未果的情况下突然讲起了离谱的小故事，于是本期来听听她经历过的离谱（一些抓马的）故事们 7:41 公司项目在KTV团建，遇到了年轻小混混调戏部门女同事，年轻男同事仗义出手跟对方口角后变成了暴力模式，现场以小鸟拨打报警电话结束；后续追责赔偿最终因动手的小混混们无力支付在日复一日中不了了之了 33:58 IT朋友曾是第三方外包，做系统内的纸质文件电子化的工作，阳光之下的黑暗比我们想象中的要多很多 50:53 小鸟房间对面小区那栋楼好像至今未破的案件：早上环卫阿姨发现楼上扔下的两个大垃圾袋，一边骂人一边打开发现里面是尸块 53:31 华南铁路网和广东铁路网是分开运营的，小鸟在出差时遇到因站台维修（无提前提示通知）需要绕路，出站后重新进站导致卡点到换乘班次检票口时，已停止检票的情况，而错过的正是当天最后一班到达目的地的班次，下一班可以到目的地的车要在第三天才有……小鸟：后来在广东不宽松的旅行不会再选火车出行 1:11:22 电视剧情节：投标遇到地头蛇在酒店直接推门而入扔钱抢标（事主是上文KTV混战中受伤的小哥，惨惨的小哥），事情发生的太快，结束时当事人们都还是懵逼的状态，缓过来后连夜跑回上海了 1:23:42 身处事件中时会觉得荒唐离谱，讲述吐槽时没有铺垫和详情解释对方未必能听得懂 1:23:59 得知曾经耗费心力、一年正式沟通的技术邮件超过5000封的大额投资项目最后拍卖成交金额不足投资额的四分之一，除了无语还是无语 1:28:59 小鸟的第一次播客录制体验：很有意思，蛮开心的~ 1:31:46 花絮时间：开场前准备还没打招呼就聊起来了；离谱故事多可能是因为身边朋友的职业都不算太常规；公布出来的案件比例看着不大，而实际的恶性事件比想象中要多 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 /逸逸 本期策划 /秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Chantal Chamberland - La Mer ED：任素汐 – 岁岁 主播 / 秦艽 逸逸 本期内容录制于逸逸9月中旬看完音乐剧的当天晚上，一些激情吐槽，一些理论探讨。 叮！直戳时间轴 ↓ 0:17张沛和谢阳的情感发展变化在电视剧和音乐剧里我们两个人的感受差别 14:02 逸逸：这四位男性塑造的像不在市场上流通一样，他们承载了女性在不同阶段的性幻想 16:43 这几年被滥用的形容——“登”，男性的真诚表达、自我脆弱的表露被泛用“登”来形容这并不公平 19:10 《我在他乡挺好的》里白宇帆饰演的简亦繁和《故乡，别来无恙》里任彬饰演的谢阳给我的不同感觉是：简亦繁的出现相比较而言更突兀没有根，与乔夕辰的上下级权利对应关系更像拯救者与被拯救者；谢阳与张沛的同学关系本身已经有羁绊铺垫了，两个人的身份和能力也更偏向于势均力敌 23:34 音乐剧中的刘枫工具人属性拉满，电视剧中的刘枫虽然同为乐子人但也许更细腻【这里强烈安利大家去看电视剧24 & 25集露营的part！】 30:44 电视剧里的吴芸和刘文山让我看到了生活中普通人的爱情发展：一个高大帅气的男生是怎么喜欢上一个善良有趣的普通姑娘的 41:54 总结来讲：感觉上音乐剧讲了一个一群女孩跟乙游男主谈恋爱的故事 43:46 群像戏改编要有取舍，要明确侧重点；当然市场供需关系很大程度上决定制作的侧重点：尽管这是一部女性群像戏，但它需要男性演员来扛票房，这就是目前市场的现状 48:52 能看到好好讲故事的作品已经是件越来越难得的事情了 57:51 几今年的电视剧长剧人物角色的亮点太少了，故事也是一个或几个点翻来覆去，整体故事时间线和发展进程、成长过程匹配不上，食之无味浪费时间遂弃之 1:06:20 改编自《死亡万花筒》的《致命游戏》虽然因为审核等因素不如原著立意精彩，但基本保持了原本精彩的单元故事节奏；而写言情志怪的尾鱼作品《七根凶简》的影视化作品整体看下来也还是可以的 【题外话：录这期的时候，我对《枭起青壤》影视化还是很期待的，而剪好这期的时候，恰逢我看完这部……就对我来讲属于是食之无味，看完后我觉得还是听书精彩】 1:14:43 在深圳看《天色》的时候，因为演员的表演感觉到了剧本里没有明确讲的角色是性少数群体的信息，立体的角色人物让逸逸记住了这个出场不多但亮眼的演员 1:21:23 审美是需要积累的 1:30:02 张沛在酒吧唱歌时是拍的同期声，播出的时候画面也很好的从现场环境氛围的同期声过度到录音室版本，合适的演员是可以给角色和情节在原有基础上增加相辅相成的魅力的 1:32:28 逸逸还是挺喜欢音乐剧的结尾的：故乡，其实就在我们的身体里面 1:34:46 花絮时间：结尾补录开头；一场原本只是记录一下一不小心聊了这么久的节目；记录下聊完已经凌晨2点了 逸逸去看音乐剧前，我给她做的人物关系简介备注 ↑ 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期素材采样： 电视剧《故乡，别来无恙》18集、27集、35集、36集部分片段 本期标题 / 逸逸 秦艽 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Chantal Chamberland - La Mer ED：冯鑫垚, 吕润桐, 刘乙萱, 陈熙 - 来自《万尼亚舅舅》的灵感 主播 / 秦艽 逸逸 本期内容录制于逸逸9月中旬看完音乐剧的当天晚上，一些激情吐槽，一些理论探讨。 叮！直戳时间轴 ↓ 1:28 逸逸看完音乐剧《故乡，别来无恙》后，我们立马就聊了起来 5:18 音乐剧观后感（个人主观感受）：有一种女性谈不了恋爱就要死了的感觉，全世界都要围绕着谈恋爱展开 5:39 音乐剧中的苟丹丹 9:33 电视剧中的苟丹丹 15:11 单亲妈妈苟丹丹面对的新手妈妈困境，网红辣妈只是人设，从少女心态到新手妈妈是一场兵荒马乱的经历 22:33 勇敢的展示自己本来的样子，展示自己生活中的一地鸡毛，接的住生活带给她的任何境况 26:37 看完一部剧都记不住角色的名字…… 26:54 音乐剧中的董家希 29:08 电视剧中的董家希 40:19 音乐剧中的丁玉兰老师（董家希妈妈） 41:55 电视剧中的丁玉兰老师，非常推荐看剧本杀的片段 48:01 音乐剧中剧本杀的part 53:01 电视剧中丁老师的日记内容 58:19 电视剧中的张沛 1:10:09 音乐剧中的祝刚，角色功能属性太强了 1:12:02 电视剧中的祝刚和同学聚会的场面 1:20:44 逸逸：我连希希的名字都记不住，你觉得我会记住这些多功能人的名字么？我只知道表妹，聊的时候才知道她叫吴芸，甚至谁的表妹都记错了 1:24:00 篇幅会限制文本的表达是不成立的 1:26:46 不要去低估观众，一部作品有三种生命：主创创造的生命、演员表演的生命、观众感受的生命 1:31:42 花絮时间：突然断了一下；电视剧刘文山的演员也是《开端》里的猫之使者 逸逸去看音乐剧前，我给她做的人物关系简介备注 ↑ 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期素材采样： 电视剧《故乡，别来无恙》18集、27集、35集、36集部分片段 本期标题 / 逸逸 秦艽 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Depapepe - START(Start) ED：大乔小乔 – 内心的仰望 主播 / 秦艽 嘉宾 / YY 叮！直戳时间轴 ↓ 0:23 今天的嘉宾：YY，我的短暂同事，一个学哲学和文化管理的姑娘 3:01 从自然科学自己择选改学哲学，拥有快乐的上学时光 8:42 一起经历了一些事情后，我跟YY感慨：我好像一直是大众眼里那个不成功的人，就想来聊聊这个话题，两个非典型的gap期女生 11:18 因为喜欢文化艺术进入到这个行业来工作，但光环背后不一定是工作上对等的反馈，在喜欢而不是热爱的状态下，无法将不对等成长缓慢的工作在意义上合理化继续坚持 18:01 “我想要做事带来的成就感，而不是八面玲珑的做人能力。这是我对工作的期许。” 20:50 不断地讲述和复盘对我来讲也是一种消化消解情绪的方式，当然这样做的另一个极端结果是祥林嫂，同样的方式目的不同结果完全不同 23:41 工作是从工业化资本主义兴起后，才有的概念 31:03 如果只是为了生存会先找一份工作有钱就行，而还没有到面临生存危机这样紧迫的情况时还是希望有一个能有价值的实现、获得意义感的工作 34:42 文化行业作品里的演职人员表在某种程度上，是对工作人员工作结果的展示和尊重，可能尽管都是螺丝钉但有署名的那一刻就已经有一定的成就感了 39:56 聊聊我们对“社会时钟”的看法 44:32 “社会时钟”会提醒你到什么年纪做什么事，如果这是一张考卷，别人都已经在答应用大题了，而我们还停留在填空题、选择题的位置 51:58 在一个帖子中看到的：如果你准备在一个公司待3年（或是想成为哪个职级），你就看看已经待了3年的人（已经在那个职级上的人）的工作状态是不是你能接受的来作参考 59:02 技术工种某种程度上来讲相对更适合做自由职业，YY准备考翻译证来帮助自己做自由翻译 1:07:24 以往的认知“三十而立”，现在其实很多人最多也就是小主管的位置；而我不禁想问，最早到底是谁说出三十岁必须要事业有成独当一面这样的话呢？ 1:16:17 目前还不会完全自由职业，但感觉自己最终会走这一条路 1:22:12 环境会影响人的思维方式，想做的事情因为本能产生的需求放弃了太多次后，可能未来每次都会对这样的需求说算了，也许就是永远的错过了 1:26:23 我更希望自己能有生气、有生命力的活着，这才是我对生活的定义 1:27:16 一旦脱离了原定轨道的“社会时钟”生活，从客观和主观上都很难再回去了 1:38:21 张春在一次线下讲座中回答观众提问自己26岁没工作很焦虑：不要太幸福！【指路：我要一点钱，和很多闲】 1:42:29 《致我们终将逝去的青春》里，阮莞永远的停留在了她二十多岁的年华，而调慢了社会时钟的我，在某种程度上怎么不算把自己也停在了当时那个年纪呢 1:43:10 在社会普遍的定义中，我们不是一个成功的人；但是我们一直在过自己想要的人生，一直握着自己的选择权，我们反而觉得这是一件成功的事 1:45:04 花絮时间：练习开口音；刚说到哪儿来着；防止思绪乱飞的方式是先把想到的下一段界面打开提醒自己；我这样的人真的能录播客么；举个…打个例子…打个比方；请个嘉宾来做捧哏；退群是件超爽的事儿；表达经过练习后可以变成一个厉害的能力 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 / 逸逸 秦艽 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Depapepe - START(Start) ED：Sia - Unstoppable 主播 / 秦艽 串台主播 / 杨泽【小宇宙：声泽】 本期是一期串台节目，来聊聊跟gap有关的故事和我对工作、对gap的看法。由于录制那段时间周围有邻居装修，在保证整体音质的情况下，部分噪音比较难处理掉，还请大家多多包涵Ծ‸Ծ 叮！直戳时间轴 ↓ 1:37 来讲讲我的两段gap经历：2023年很丰富的一段，2025年比较坎坷的一段 4:39 第二段gap是主动选择还是被动的？从结果上看是主动的，从因素上看是半被动的 9:09 休息阶段的收入来源：存款（现金流）、兼职、志愿者、自由工作等，根据自己的实际情况来确定优先的目标方向 14:33 筛选条件越多，范围内的可选择性和竞争性就越大，于是就会出现“找不到工作”的情况；明确自己当下的可选条件范围，如果已经需要直面生存问题的情况了，优先选择以时间、体力等来换取生存金钱资本类型的工作是当下最快的解决方案 21:06 除了工作环境的压力以外，还有其他哪些因素会影响你做出gap这样的决定？就我个人而言，每次gap都不是因为想休息才做出gap的决定 30:35 调整心态的过程中，有过迷茫或者觉得把握不住自己人生的感觉么？会有阶段性的生存成本压力，目前主要还是在找回对这个世界的好奇心的阶段 34:15 低能量时期的感受：有些不好的思维和情绪在日常环境中就像无色无味的慢性毒药一样，防不胜防，即便打了疫苗有意识的防范，发现自己中招后，仍然会有一个对抗排毒的修复期 43:59 做出休息的决定时，周围的家人和朋友是否会有一些建议或看法？是否会有同辈压力？在互相尊重，沟通明晰的基础上，不太会有这些压力 50:30 除了亲朋外是否会受到一些外界的压力？是否会担心gap经历在简历上不好看？作为曾经也工作过的一位HR，我始终觉得有gap期不重要，但在gap期是否对自己有拓展有提升有尝试是更重要的，gap期也是观察一个人真实能力很好的一个部分 53:48 做出gap这个决定是否有外部社交媒体等影响因素？是没有的，我是明确当下的状况后再做出离职的决定，而做出这样的选择时，并没有考虑要gap这件事 58:42 曾经朋友圈每个人的光鲜展示给过我很大压力，自从关掉朋友圈不再看以后，更关注自己专注于当下的感觉太棒了 1:06:52 艺术家让·朱利安的“朱朱之城”、“人生短，艺术长——丰子恺艺术展”、王暖暖的《重生》，看展和看书对我来讲都是很好的给自己充能充电的方式 1:10:37 到目前为止，我更注重的都是人生体验，也许我这辈子在大众定义中可能都会是一个不成功的人，但如果一辈子都可以按照自己的想法去生活，能把自己的人生体验拓展的更丰富，当一个不成功的人又怎样呢 1:20:13 抛弃掉畏手畏脚的心理负担后，反而更加成长，不再害怕面对冲突、面对未知了 1:21:41 对身边有想gap的人有什么建议？一定要想好自己有这个念头是想休息还是想解决问题，然后再做决定 1:23:01 用一个词来总结下自己的gap期：第一段是幸福，第二段是重生 1:24:46 杨泽曾在北京有一份大众定义中非常好的稳定的工作，也因为这种有点一眼望到头的稳定促使他决定走出来再看看外面的世界，做一些自己想做的事情 1:32:54 当旷野太大的时候，确实会迷茫 1:49:59 在我们见过的一些人的观念中，感觉他们是为了挣钱而挣钱，而不是为了花钱而挣钱 1:55:58 关于gap话题更多有意思的嘉宾对话，指路声泽 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 / 逸逸 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Depapepe - START(Start) ED：愚青 - 青鸟与诗 主播 / 秦艽 嘉宾 / 妍妍【小红书：几有酒】 跟妍妍有好长时间没见了，前阵子偶然碰到才知道她转行做了模特，于是我的好奇心蹭蹭蹭的就起来了，火速抓她来录节目，聊聊她当舞台监督的日子，聊聊模特转行的心路，聊聊毕业这些年做自由职业的经历~ 叮！直戳时间轴 ↓ 0:40 今天的嘉宾：一位00后自由职业者，从舞台监督转行做了模特，也是一位自媒体博主 3:51 舞台监督是做什么的？舞台上的大管家 7:47 最早为什么会选择做舞监？上学时各岗位体验后觉得舞监岗位的体验感和幸福感最强就选择了这个工作 9:42 话剧九人的复盘体系很详细，资料留存对后续演出的帮助很大，创排时期是每周有周会的；事物的一体两面，详细的复盘也带来了很大的心理压力，部分环节会出现繁琐冗余的情况 16:44 在行业里人脉因素很重要，重要程度可以占到80%；艺考学校就是资源平台，转行的契机也是因为人脉不够，在项目中被换掉了 19:30 舞监的天花板很低，大多数舞监后期都会往制作或导演方向转 21:15 自己本身喜欢拍照，前期小红书有合作过互免，慢慢积累了一些资源，也正好遇到了空档期 22:28 模特的工作内容 28:24 签公司与不签公司对模特工作的区别 32:37 七月份的时候生了场病后，更加意识到身体健康的重要性 35:49 自媒体运营经验分享：垂直主营小红书，被流量选择后对自己的模仿复制 40:43 自媒体博主吐槽：流量的规律好难找啊！ 42:42 对于做自媒体这件事的初衷并不是表达自我，而是经营一个对外的专业副业形象 57:41 转行期间的心态变化 1:03:06 模特视角下个人摄影师和商业摄影师有哪些不同？ 1:09:50 毕业之后的自由职业经历，对“不可控性”的包容度越来越高了 1:16:09 埋一个时间胶囊：想对27岁的自己说些什么呢？ 1:20:27 花絮时间：意外的重逢；朋友也好奇的模特经历；神奇的线上录播客；小猫咪哒哒哒的奔跑；广告不好接啊 妍妍的可爱小猫咪出镜 ↓ 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 / 逸逸 秦艽 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：赵季平 – 门楼 ED：龙井说唱 – 这儿，北京 主播 / 秦艽 逸逸 八月的暑假，语文老师放假的日子，我们在北京相聚，跟地道的老北京在北京聊聊我们的首都北京。如果您有计划去北京逛逛，某种程度上来说这一期也可以当做北京旅行攻略噢~ 叮！直戳时间轴 ↓ 0:37 年初看了《天下第一楼》，就想聊聊北京了，终于跟北京姑娘在北京聚首来聊聊北京啦！ 2:17 何冀平老师的《天下第一楼》：讲述一个以全聚德为蓝本，名为福聚德的烤鸭店的兴衰故事 11:11 北京人来聊聊北京话：南城口音是最标志性的 18:10 北京话词汇：铁瓷（关系好）、甭介（不要）、捎带手（顺便）、捅娄子（犯错误）、您、取灯儿/起灯儿（火柴）、点卯（没事儿但得去一下）、熬鹰（熬夜）、拿大顶（倒立）、我自个儿（我自己）、炸了庙了（很乱） 《小井胡同》场刊老北京话注释 ↓ 21:59 北京有很多歇后语：吃冰棍儿拉冰棍儿——没话（没化）、下雨天打孩子——闲着也是闲着、天桥儿的把式——光说不练 26:11 北京话就是超多“儿话音”？No，No，No~儿化音是有讲究的：大的尊重的东西不能加，小的东西可以加 【内九外七皇城四，九门八点一口钟】皇上走的门不能加儿化音，老百姓走的门儿可以加儿化音 32:09 刻板印象的北京话：懒音、吞音、连音多，说话不张嘴，典型的例词——装儿电视台 34:49 从小刻在骨子里的方向基因：往东走，往南拐；亲朋友吐槽：北京人，收起你的尊贵，我听不懂东西南北！ 42:21 令人混乱的站名儿们：北京西站南广场东，惠新西街南口（东北口），东四十条 49:04 北京地铁车次比较多，一站换乘3条线的很少，地铁线路铺的很全，机场线是单独的 52:29 有轨电车&无轨电车（“大辫子”），公交车车体较长、车程较远，全部是区间计费，站点巴士 上海也有“大辫子” ↓ 56:19 推荐北京乘坐地铁出行会比较方便，但请注意：先下后上！！！ 58:15 老北京逸逸推荐：北京的很多景点是秋冬特供，颜色好看，天气舒服，旅游淡季 1:01:03 春天推荐：景山公园&明城墙遗址公园看花；夏天推荐：太阳下山后的后海、鼓楼大街、北锣、安定门、旧胡同儿巷子；秋天推荐：银杏大道、颐和园、天坛、地坛、国子监、雍和宫；冬天推荐：雪后的故宫美不胜收啊 1:06:28 特色美食：烤鸭（吊炉&闷炉）、铜锅涮肉、炙子烤肉、点心小吃『牛舌饼、枣花儿酥、果核儿、萨其马、芙蓉糕、蜜三刀、江米条、糖耳朵、小猪糕、山楂锅盔』、豆汁儿配焦圈、焦溜丸子、炸灌肠、卤煮、乾隆白菜、炸酱面、麻酱面、打卤面、包子、炸油饼儿、马奶子糕、奶皮子奶卷 逸逸推荐店家：稻香村、尹三豆汁儿（金鱼池胡同）、全聚德（吊炉）、四季民福（吊炉）、便宜坊（闷炉）、南门、聚宝源、北平三兄弟、烤肉刘（虎坊桥）、大槐树、厚味居、京门老爆三、北新桥、门框胡同、小胖包子王、陈记（不是小肠陈哦！）西四包子、东四包子、庆丰包子 便宜坊的烤鸭 ↓ 炙子烤肉 ↓ 老北京铜锅涮肉 ↓ 点心匣子 ↓ 逸逸喜欢的小猪糕 ↓ 逸逸妈妈的最爱——蜜三刀 ↓ 卤煮 ↓ 1:31:25 我在这个地方生存，有一套自己的生存攻略 1:34:00 旅人艽对北京印象深刻的片段：2块钱地铁票可以坐全程的时代、北京下特大暴雨的那天在天坛眼看着雨下成帘幕、坐地铁时人多到连人带箱子被推上车一步都没自己走 1:40:39 北京有多大？三环内都算城市中心 1:47:22 跨城市是：所爱隔山海，山海皆可平；费劲是：要不咱算了吧…… 1:50:48 北京有很多图书馆、博物馆：国家图书馆（海淀）、首都图书馆（丰台）、国家博物馆、首都博物馆、自然博物馆、古建筑博物馆、军事博物馆等 1:54:28 首都这个城市的政治职能会有很多对普通人的生活影响吗？有，但很习惯了，享受了它带来的好处安稳的同时就要接纳对应的一些不便利 2:00:30 花絮时间：录制前ipad笔记准备；你们学校这么爱发麻辣香锅么；冬天穿棉袄夏天穿半袖没啥好说的；北城比南城房价要高，北南城吧；北京的规矩；春天花开了，秋天叶子黄了，冬天下雪了，夏天太热了不去；看过好几版了；录制前的嘱咐 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 / 逸逸 封面摄影 / 逸逸 本期策划 / 秦艽 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽

OP：Depapepe - START (Start) ED：郭英男 – 老人饮酒歌 主播 / 秦艽 眠眠 久违的旅行札记系列更新啦，严格来讲不算是纯旅行故事。2025的上半年，眠眠去往台湾桃园交换学习，于是在她回来后，我们来听她讲讲，她的台湾故事。 叮！直戳时间轴 ↓ 0:24 本期来听眠眠讲她在台湾当交换生的故事 2:52 为什么会去台湾交换 4:12 想象中和实际看到的不同：人文氛围、学校活动场所设置、基础设施、生活氛围 17:16 尝试去看到过更多的生活方式，才知道人生不止眼前有限认知里这一点点选择；去台湾交换对一个中部的孩子来说，感觉看到了更多的可能性 25:10 对陌生人的态度感受对比：医院和司机 34:19 台湾学生国际化程度很高 38:27 第一次去台北路上休息时遇到本地阿嫲的温暖对话；学校的送别晚宴跟来自各个国家的人对话感觉自己口语水平飙升；凌晨三点爬山去阿里山看日出；很多本地人对大陆的刻板印象都是被本地媒体塑造出来的 46:16 老师跟学生之间的关系感觉要更亲近一些 48:31 眠眠：台南的冰太好吃了！！！ 49:27 最喜欢慢慢的靠近太平洋的台东 55:08 从台北回桃园的路上遇到一个健谈有趣的奶奶 59:12 看到台北“辛亥区”的时候，有种穿越的感觉 59:39 很像日本：街道等公共空间、节日或物品命名方式等 1:03:05 交换课堂上会特别敢于去表达自己，会积极参与戏剧课：一人一物分享戏剧互动、解放天性体验 1:09:44 失去了：论文没写、学校里职位的关键决策期不在，卸任仪式没能参加、入党培训没能参加；得到了：看到了生活的很多可能性、丰富了人生经历 1:17:59 很大的一个感受：两边联系紧密其实谁也离不开谁 1:21:19 作为一个北方人对台湾的饮食还是不太习惯，太甜了 1:22:21 吐槽：感觉软体（软件）们很难用，字体小、按键多 1:27:05 在台湾的几个月经历了之前完全不会想的事情，你很勇敢！ 1:31:36 从文学开始，也用文学收尾：从此之后，我不害怕被命运找到了 1:35:28 花絮时间：调整坐姿做好准备；想逃离校园话题的交换生；意料之外的没那么尊敬；故事性内容较少的一期；偏头宝宝；正能量拉满 ↓ 掉落一些记录照片~ 有自己的听友群啦！欢迎入群跟我们一起分享、聊天、battle、参与节目录制，希望有机会跟大家成为朋友，约线下活动呀~ 添加微信号：FDX90H（备注听友群哦~） 本期标题 / 秦艽 本期策划 / 秦艽&眠眠 剪辑&后期 / 秦艽 封面设计&文案 / 秦艽