马斯克说，想要被人喜欢，是一种软弱。 我们深深认同，但是知道和做到，是两件事。 我们在意别人怎么看自己，害怕被拒绝、害怕让人失望、害怕冷场、害怕冲突，甚至因为一句陌生人的评论而反复内耗。 这期我们读了《被讨厌的勇气》这本书，探讨了一下，到底如何才能长出，被讨厌的勇气。 我们从阿德勒心理学出发，也聊到弗洛伊德、荣格三位心理学大师对“人”的不同理解，聊课题分离、自卑、讨好型人格、亲密关系、养育、网络暴力，以及那些困扰现代人的人际关系。 或许成长不是变成一个刀枪不入的人，而是在保留敏感的同时，慢慢建立起稳定的内核。 希望这一期，能陪你重新理解自己，也重新理解人与人的关系。 ❤️ 主播：Rita & Heather 后期：Rita 💡 时间线： 00:34 讨好型人格，非常害怕被别人讨厌 04:41 阿德勒是谁？ 06:48 弗洛伊德、荣格与阿德勒：三位心理学大师最大的不同 09:29 阿德勒最经典的概念：课题分离 11:00 倾听，也许比共情更重要 14:46 如何面对网络暴力？ 18:41 一切烦恼来自人际关系，幸福也来自人际关系 20:04 人生路上，一边磨炼脸皮，一边保护好自己敏感的心 20:30 初中时经历的被孤立 22:00 如何成为 E 人？ 24:32 曾经最害怕的，就是话掉到地上 25:34 人与人相处最高级的状态，是舒服地享受沉默 27:19 高冷又懂拒绝的人，真的很酷！ 29:11 心目中真正勇敢的人 38:02 不在乎别人的评价，活出真正的自己 41:08 养育者，真的能做到课题分离吗？ 43:12 表扬和鼓励之间的区别 44:10 为什么越亲近的人，越难说出爱意和感谢？ 47:07 幽默是对一个人很高的评价 47:53 最近的自卑感和自卑情结 51:44 全然接纳自己的人，美得很自信 53:35 努力真的能战胜天赋吗？ 57:31 你愿意跟别人互换人生吗？ 58:51 只有利他才能获得幸福 1:04:00 愿我们都能长出被讨厌的勇气

很多人都好奇玄学，却又对它充满误解。 有人把它当成人生说明书，有人觉得它只是心理安慰，有人逢事必算，也有人认为命运应该掌握在自己手里。 这不是一期教你迷信的节目，而是一场关于命运、选择、自由意志与人生主体性的讨论。 如果你也曾在人生的重要节点算过一卦，或者对玄学一直保持着好奇，希望这期节目，能给你一些新的思考 😉 ❤️ 主播：Rita 嘉宾： * Jackie：10 年海内外品牌营销 + 电影宣发资深踩坑人，踩遍各类营销弯路，领教过各种市场套路，依然乐观顽强，久病成医。曾负责发行过 30 余部主流院线电影，目前长期服务于国内头部快消品牌。 * Lindy：插画师，户外运动和玄学爱好者，品牌营销从业人员。室内设计师出身，长期服务中国头部快消品牌，曾开发孵化年销量 10 亿超级大单品。 后期：Rita 片尾曲：《般若心经》，药师寺宽邦 💡 时间线： 03:06 从塔罗牌开始接触玄学 05:41 八字是在窥探天机吗？ 06:07 八字妙用：看懂孩子的晚婚姻缘后，父母终于不催婚了 08:40 命真的会越算越薄吗？ 14:20 同样一本路书，为什么今天的解读和过去越来越不同？ 15:35 AI 算八字，为什么有时候会不准？ 16:32 人生遇到什么事情，最容易想去算命？ 21:31 同样的八字，为什么会有不同的解读？双胞胎为什么命运不同？ 24:47 宿命论 VS 自由意志，你更相信哪一个？ 34:41 天道、地道、人道：真正逆天改命的人，都做对了什么？ 36:59 愿力足够强，可能真的会产生引力波 38:30 八字预测的是人生上限，还是底线？真正决定结果的是行动 41:55 男女命理师，看同一个八字为什么会得出不同视角？ 44:22 为什么普通人很难知道，八字算得准不准 46:43 想求助于玄学，哪些渠道更靠谱？ 53:41 不要带着答案去问问题 54:12 塔罗算趋势和方向 56:42 命定人生节点躲不掉，只是到达的路径不同 1:04:36 合盘八字相冲，就一定走不到最后吗？ 1:11:12 主体性不强的人，不建议频繁算八字 1:19:50 找不到东西？试试「小六壬」这一招！ 1:21:22 为什么感情占卜，通常十算九空？ 1:24:25 薛定谔的想法 1:25:27 起心动念，卦象变 1:30:30 不要求道于盲 1:32:13 温馨提醒：不要轻易向别人透露自己的命盘信息 💡 提到的内容： * 小六壬： 六壬是一种中国传统占卜术，因方法简单、随时随地可用，在民间流传很广。它也被称为“诸葛亮马前课”或“李淳风六壬时课”。 核心原理：小六壬的推算，靠的是左手手掌上固定的六个掌诀位置 * 大安（吉）—— 平安、稳定，诸事可 * 留连（凶）—— 拖延、纠缠，事情难有进展 * 速喜（吉）—— 喜事飞快，求财宜往南方 * 赤口（凶）—— 口舌是非，官司、破财 * 小吉（吉）—— 好事将至，出门有利 * 空亡（大凶）—— 谋事落空，劳而无成 这六个位置在食指、中指、无名指上，用大拇指就能数，所以民间常说“掐指一算”。 * 大六壬： 大六壬是古代“三式”（太乙、奇门、六壬）之一，被尊为“三式之首”，是最高层次的占卜术。 它不是民间简易占卜，而是一套精密、复杂的符号推演体系，在古代常被用于预测军国大事、朝政决策。 基本原理：和用 6 个吉凶词概括的小六壬不同，大六壬的核心是模拟时空运转的天地盘。 * 天盘与地盘：地盘固定，象征大地；天盘转动，象征天体运行。天盘上的“月将”落在地盘哪一宫，就是占断的起点。 * 四课：由起出的“天盘”和占时的“地盘”叠合，生出四课，代表事情的当前状态和各方关系。 * 三传：由四课的生克关系，推演出发端、中传、末传，分别代表事情的开始、过程、结果。 此外，还会为三传配上12天将（如贵人、螣蛇、朱雀）、遁干、六亲、神煞等，最终综合解读。一个简单的“是否成败”，大六壬可以分析出对手状态、发展瓶颈、乃至具体数字方位等海量信息。 * 大六壬和小六壬的核心区别： 地位：大六壬是帝王之学，地位崇高；小六壬是民间小术。 体系：大六壬基于天、地盘，四课三传，涉及12天将、64课体，极为庞大；小六壬只在手上数6个掌诀。 复杂度：入门极难，精通需数年；小六壬几分钟就能学会。 信息量：能推断前因后果、各方关系、发展细节；小六壬只断大致吉凶趋势。 * 梅花易数： 如果说小六壬是手上的快问快答，大六壬是皇家的精密推演，那梅花易数就是诗人式的灵动洞察，讲究“观物取象”。它由北宋哲学家邵雍（邵康节）创立，核心思想是“万物皆可占”，不依赖复杂的公式，而靠捕捉瞬间的灵感与意象。 原理与玩法：它的逻辑非常有意思，主要有三步： * 起卦定象：先得到一个数，除以8取余数，定出上卦和下卦，组成一个本卦。比如见到数字6，6÷8余6，6对应坎卦。再取一个数除以6取余数，定出“动爻”（变动的那个爻），把本卦变成变卦。 * 分体用：有了动爻，卦就分出了体卦和用卦。体卦代表求测人自己，用卦代表所问的人、事或物。 * 读生克：这是断事的关键。 * 梅花易数的核心区别 起卦极灵活：大六壬需要“月将加占时”定天盘，小六壬只用月日时三个数。梅花易数则可以用时间、声音、字数、颜色、甚至一个突然的念头或看到的景象直接起卦，是三者中最自由的。 解卦靠读象：它不只看固定的吉凶词，也不靠庞大的神将系统，而是把《易经》六十四卦看作一幅幅动态的画面，通过“体卦”（代表自己）和“用卦”（代表事情）的生克关系来断事。

AI 已经不是未来，而是今天。 也许将来人与人的差距，不再只是信息差，而是 AI 使用差。 这一期，我们邀请了一位深耕 AI 行业多年的朋友，不聊模型参数，也不聊技术竞赛，而是从普通人的真实生活出发，聊聊 AI 到底应该怎么用。 💻 主播：Rita 嘉宾：Amida 创业者、产品与增长从业者，曾就职于 Uber、TikTok 和元气森林，也先后参与和创办过消费品牌、艺术科技与 AI 产品。现就职于一家 AI 协作平台，和一群人类同事及上百个 AI Agent 一起工作。不是程序员，却可能是身边最爱折腾 AI 的普通人之一。 后期：Rita 片尾曲：《你我经历的一刻》，ZaZaZsu 💡 时间线 01:24 AI 带来最大的改变，不是效率，而是突破一个人的能力边界 02:57 为什么很多人觉得 AI 不好用？ 06:27 把 AI 当成同事，而不是搜索引擎：上下文决定回答质量 09:17 做判断和做执行的工作，AI 都能有所加持 12:59 AI 更新太快，普通人如何跟上，而不被新工具焦虑绑架？ 15:40 国内 AI 模型已经在世界领先的身位 16:50 免费版够用吗？什么时候值得为 AI 付费？ 20:56 孩子应该使用 AI 吗？ 22:59 那些容易被忽略的 AI 用法：说明书翻译、配料表分析、生活百科 23:51 不只是工具，AI 更是你的第二大脑 24:16 AI 替你说难开口的话，帮你理解老板模糊不清的意图 25:36 AI 邪修：炒股和算命 27:41 保护自己，关于隐私的提醒，哪些内容千万不要发给 AI？ 28:45 为什么 AI 会突然「拒绝回答」？聊聊内容审核机制 29:56 AI 为什么总能一本正经地胡说八道？ 31:12 如何验证 AI 的答案？交叉提问比盲目相信更重要 34:04 一个哲学问题：一边相信 AI，一边怀疑 AI 36:35 一些低等生物想象不到的维度 38:11 如果我们知道自己终将死亡，你会如何度过你的一生？ 40:07 三个普通人今天就能开始的 AI 使用习惯 41:36 儿子零基础 AI 手搓，给父亲做了一个「领鸡蛋」小程序 43:43 二十四小时陪伴的心理按摩师，AI 给足情绪价值 46:26 当你使用时间足够多，AI 可能是最懂你的“人” 47:17 具身体验，依然是人类最珍贵且无法替代的能力 49:56 使用 AI，让自己变得更谦逊且更勇敢 50:52 如果不知道自己擅长什么，不妨先和 AI 一起开始创作

如果把职场比作一场游戏，大多数人都在努力闯关升级。 有人拼命加班，有人频繁跳槽，有人选择创业，也有人在一次次带团队、背锅、离职之后，重新理解了工作的意义。 这期节目，我们邀请到何灿烂，一起聊聊这些年走过的非标职场路，以及每次更换工作时背后的选择。 主播：Rita 嘉宾：何灿烂 后期：Rita 时间线 00:40 非标的职场路径和选择 01:45 你怎么又换工作了？ 04:01 只靠情怀创业，会亏钱 04:26 很多人跳槽，只是为了涨薪 07:15 工作模式抵挡不住生物钟 08:15 十年前办美食节，凭什么敢收那么高的摊位费？ 10:34 职场像游戏，上一关没通关，下一关不会开启 13:02 为什么创新团队，需要"外行人"？ 13:45 一潭死水，需要泥鳅来搅活 15:50 为什么很多人离职后，都有一点"前司羞耻"？ 21:51 创业后，如何跟别人介绍自己？ 23:43 公司规模 0-1 亿是第一档 26:47 痛苦锚定成长 27:32 带团队是最大的成长 28:32 自己带的团队在眼皮下骂自己，被我偶然发现 30:26 离职那天，团队发朋友圈："今天是个好日子" 32:58 好领导做到了三点：不加班、不在休息日团建、钱给够 35:10 喊话所有管理者：别再制造无效加班！ 38:34 理想的公司氛围是什么样 39:36 职业生涯有幸带过最棒的团队 44:43 能力跟年龄正相关，跟经历强相关 47:17 表演上班 48:18 定期淘汰蠢人，淘汰阻碍团队变优秀的人 51:09 识人的领导，可能比员工更知道他擅长什么 53:55 释放天性，踊跃骂老板 57:14 自身优秀的人，才有真正的职场自由 01:00:47 职业低谷，越早经历越好 01:02:22 结束往往比开始更难 01:04:50 每一段全情投入，职场如烟花灿烂

很多人都说，原生家庭决定了一个人的底色。 但成长真正有趣的地方在于：我们一边被家庭塑造，一边又在不断挣脱家庭。家庭从来不是非黑即白的存在，有偏爱、保护和托举，也有冲突、误解与伤害。 这一期节目，我们邀请 Nora 聊聊她和父母、姐姐之间那些真实又复杂的故事。 主播：Rita 嘉宾：Nora 后期：Rita 片尾曲：《真的爱你》，Beyond 时间线 01:40 你有被人无条件地爱过吗？ 02:38 执意辞去事业单位工作，妈妈又哭又嚎 04:42 孩子的每次成长，都是一次精神上的“弑父弑母” 05:09 从中学开始，我就发现妈妈很笨 06:40 父母那一代人的执念和小迷信 08:11 知足者常“路”？ 11:15 妈妈有一个梦想 18:34 大人们常说的一句话，“你还小，你不懂” 20:42 从《建筑学报》开始，爱上阅读 23:38 全校闻名的“妈妈大战高中班主任” 30:12 床底下的棒棒糖 33:04 被拿去垫麻将桌脚的磁带内页 39:03 有些人似乎天生就会当父母 40:05 原来被溺爱着长大，是这样的感觉 44:59 妈妈是我的“喘气粉”，想要得到什么，只需要绝食 47:37 在无条件的爱里长大，最大的礼物是什么？ 51:06 父母是阳光雨露，亲姐是草丛里的毒蘑菇 52:26 人生第一次感受到世界的恶意，是在五岁的饼干面前 55:54 当然，我也有很讨人嫌的时候 58:33 从小就学会了如何面对别人的恶意 01:00:40危险来临前，我总能提前闻到味道 01:04:33多子女家庭培养出的生存技能

二十年，对于一家餐饮品牌意味着什么？ 认识李哥很久，在「一坐一忘」二十周年之际，我们一起做了款茶的礼盒，同时也借着采访的契机，听他好好讲讲创业这些年背后的故事，如何铸造一家穿越周期的中餐品牌，在时间的长河里慢慢生长。 🎉【本期彩蛋】🎉 这期播客，也让我们想到：20 岁的时候，你在做什么？ ✨ 订阅「许多偏见」，并欢迎在评论区聊聊： 那个年纪的你，做过什么现在看来很重要的决定？有没有某个瞬间，在后来慢慢变成了人生的分水岭？ ✨ 我们将随机送出「一坐一忘 × 铜官山」二十周年联名礼盒，共 20 份。 6.18 截止，期待你的留言 😁 主播：Rita & Heather 嘉宾：李刚，一坐一忘创始人 后期：Rita 片尾曲：《干酒醉》，KAWA 乐队 ❤️ 感谢番薯剥壳工作室提供场地录制 时间线 01:18 餐饮是个勤行 02:45 一家云南菜餐厅，老板却是江苏人 04:13 酝酿八年后，再不创业就晚了 06:30 600 名员工，16 家店，16 个民族 07:15 瞒着家人开第一家店，当年几乎没有人看好 09:50 “一坐一忘”名字的由来 13:40 疫情，是二十年来最大的挑战，甚至做过“最坏打算” 16:13 从羡慕别人的团队，到成为被别人羡慕的团队 17:01 坐忘的组织架构 18:34 比能力更重要的，是人品 20:51 从年轻小伙到供应链负责人，很多人把青春留在了坐忘 22:19 员工两代同堂，父母与子女是同事 23:31 离职员工群至今热闹，一个品牌为什么会像一个大家庭？ 25:50 市场变了，这几年餐饮界突然刮起了云贵风 27:20 为了员工成长，想躺平的老板，还是继续开店了 29:25 对好食材的追求，从未改变 31:52 一个冷知识：坐忘老板居然不会做饭！ 34:29 延续 19 年的云南采风，做出了 14 本刊物 38:25 英国首相到访就餐，背后发生了什么？ 40:01 云南菜，也许是最适合葡萄酒的中国菜系 42:14“云南品牌推广大使”的自我修养 43:32 最爱的云南目的地：大理与普洱 47:04 兴国路店，十年梧桐梦 48:20 中式板前，为什么是云南烧烤？ 50:53 “走不出云南”的松花糕，终于被带到了上海 56:22 餐厅不只是吃饭的地方，还能办摄影展、赶摆、录播客 59:00 怎样才是一个好老板？会不会对团队发火？ 01:01:15 一起去云南，是最好的团建 01:04:39 这些年最难忘的一顿饭 01:09:07 创始人不能偷懒 01:09:59 老板怎么分钱和分权？ 01:12:06 因为选址失误，老板也会被团队骂 01:14:23 品牌还很年轻，二十而已 01:16:00 联名礼盒《邀君一席茶》，为什么用“茶”纪念二十周年？ 01:21:24 最后，请餐厅老板来推荐一家餐厅 提到的内容 * 一坐一忘 × 铜官山 二十周年联名礼盒 * 李哥写的字 * 难忘的一顿饭 大理 寂照庵 视频指路 丽江 职业高中 视频指路 * 2006 年第一家三里屯店 * 上海东湖路店 中式板前云南烧烤 松花糕 * 东湖路店开业摄影展 * 2025 年采风杂志《在佤山的褶皱里》 * 乔西烧烤

Kay 最近彻底陷入了追星世界。 作为 80 后的尾巴，她原本以为自己只是单纯上头，没想到一路追着追着，突然发现身边的同担几乎全是 00 后。从小卡、打卡棒，到海底捞面基、搭子文化，逐渐学会 00 后的语言系统的同时，也意外打开了一扇观察年轻人的入口。 而真正有意思的，不只是追星本身，还有 00 后对于边界感、关系、消费、情感，甚至人生的理解方式。 本期节目，来自一位 80 后老阿姨误入 00 后宇宙后的观察实录。 主播：Rita & Kay 后期：Kay 片尾曲：《DND》，BC221（全员 00 后的男团组合） 时间线 00:33 追星竟然成了打入 00 后内部的钥匙 01:30 一个动作，瞬间暴露年龄 02:27 一不小心露出“老年人马脚” 03:17 什么是打卡棒？ 04:08 什么是小卡？ 05:44 追星人坦白：省钱小妙招 06:13 成年女人爱上成年男团 07:37 成功打入 00 后内部 08:13 我的同担，甚至可能比我儿子还小 09:14 海底捞面基初体验 10:44 “姐姐你是哪年的？” 12:40 跟年轻人打成一片，其实是错觉 14:01 00 后的边界感，强得惊人 16:17 什么是“搭子文化”？ 17:35 “附近”的消失 19:17 为什么 00 后对三次元的男性没兴趣？ 21:25 恐怖的执行力 23:05 优秀的工作能力 25:25 小卡为什么能炒到这么贵？ 27:37 终于成了自己曾经讨厌的大人 28:55 00 后妹妹倒追 80 后帅叔 31:14 没有明天 32:26 狙击蝴蝶 33:33 如果儿女不结婚怎么办？ 35:08 结婚之后，还能追星吗？ 36:00 中二让人年轻 37:12 让我们多交 00 后的朋友吧！ 提到的内容 * 同担 指喜欢同一个偶像、角色或CP的粉丝。比如“你也是某某的粉丝？那我们就是同担了。” * 小卡 印有明星自拍或官方照片的小卡片，尺寸类似银行卡，常作为专辑或周边附赠。稀有或限定卡有较高交易价值。 小卡示例： * 无料 日语“免费”的汉字写法。指在漫展或粉丝活动中免费分发的自制周边（如贴纸、明信片、钥匙扣等），常作为同好之间的交流礼物。 交换无料示意： * 打卡棒 可以随处取景的打卡棒 * 商场应援 * 星巴克应援

我们以为青春是出发，其实更像漂流。 从《奥德赛》里在海上归家的人，到五四运动中在时代浪潮里觉醒的一代，再到今天的我们，每一代年轻人都在同一个问题里上路：要去哪里，又要成为什么样的人。 所谓青春，从来不是一个年龄段，而是在不确定与迷茫之中，依然愿意向前走的那一点点勇气。 这个青年节，我们聊聊那些没有标准答案的路。 主播：Rita & Kay 后期：Rita 片尾曲：《青春》毛不易 时间线： 00:19 青年节的存在感怎么这么低 00:39 到底多少岁，才算真正的青年 01:37 每个年轻人，都有属于自己的奥德赛时期 02:14 奥德修斯：送完木马，十年都没能回家 04:35 迷茫期也是适龄生育期 05:41 十年四座城，青春活成了一场迁徙 07:18 年轻时拥有最昂贵的奢侈品，是时间 11:25 无处安放地流浪 14:00 吸收世界的能量 16:26 成年人的第一道难题：我到底擅长什么？ 18:35 每个人的人生，都逃不过一场英雄之旅 19:39 去谈各种各样的恋爱吧！ 23:54 去谈错误的恋爱吧！ 25:36 奥德赛没有终点，成长本身就是漂流 27:10 所谓少年气，就是七个不服八个不忿 30:53 开始直面死亡 32:22 世界之大，最后会在哪个城市留下来？ 33:54 说弯就弯 35:24 谁规定了，什么年纪该做什么事？ 38:52 人生的第一次试错 39:32 真正的成长，是从向外证明到向内确认 41:25 终于对一切祛魅了 46:41 越过山丘，却被大雨淋透 52:50 我们并不拥有意义，我们只是在经历它 53:51 觉醒年代的民国群星闪耀时 55:19 27club: 青年时代总是创造力最凶猛的时候 56:00 李大钊《青春》 提到的内容： * 奥德赛的故事 是古希腊诗人荷马的史诗作品，讲的不是战争，而是“回家”。 特洛伊战争结束后，伊萨卡国王奥德修斯踏上归途，却因触怒海神 波塞冬 ，在海上漂泊十年。途中，他经历独眼巨人、海妖塞壬、女巫喀耳刻、仙女卡吕普索等重重诱惑与考验。 每一次选择，都是在回答同一个问题：是停留在短暂安逸里，还是继续艰难地回家。而这里的“家”，并不只是一个地点，更是对自我、归属与人生方向的寻找。 所以奥德赛真正讲述的，是每个人年轻时都会经历的那段漂流岁月 —— 迷茫、试错、远行，以及最终长出真正的自己。 * 奥德赛时期 Odyssey years 并不是一个严格的学术概念，而是用《奥德赛》的漂流隐喻，去描述当代年轻人那段从离开校园到真正稳定之间的长期探索期。 这个说法主要来自美国社会学家 David Brooks 等人对当代青年成长路径的观察，以及后来一批社会学与教育研究者对“延迟成年”的描述。 * 未选择的路 The Road Not Taken * 美国诗人 · ‌罗伯特·弗罗斯特 Robert Frost * Two roads diverged in a yellow wood, And sorry I could not travel both And be one traveler, long I stood And looked down one as far as I could To where it bent in the undergrowth; Then took the other, as just as fair, And having perhaps the better claim, Because it was grassy and wanted wear; Though as for that the passing there Had worn them really about the same, And both that morning equally lay In leaves no step had trodden black. Oh, I kept the first for another day! Yet knowing how way leads on to way, I doubted if I should ever come back. I shall be telling this with a sigh Somewhere ages and ages hence: Two roads diverged in a wood, and I— I took the one less traveled by, And that has made all the difference. * 顾子欣中译版 * 黄色的树林里分出两条路， 可惜我不能同时去涉足， 我在那路口久久伫立， 我向着一条路极目望去， 直到它消失在丛林深处。 但我却选了另外一条路， 它荒草萋萋，十分幽寂， 显得更诱人、更美丽； 虽然在这两条小路上， 都很少留下旅人的足迹， 虽然那天清晨落叶满地， 两条路都未经脚印污染。 呵，留下一条路等改日再见！ 但我知道路径延绵无尽头， 恐怕我难以再回返。 也许多少年后在某个地方， 我将轻声叹息把往事回顾： 一片树林里分出两条路 —— 而我选择了人迹更少的一条， 从此决定了我一生的道路。 * 《作家之旅：源自神话的写作要义》The Writer's Journey: Mythic Structure for Writers 好莱坞资深编剧顾问：克里斯托弗·沃格勒 Christopher Vogler 编剧界圣经，将复杂的“英雄之旅”提炼为12个清晰的阶段，这成为了现代商业电影最经典的结构模版。 * Monogamy 一夫一妻制 / 单一伴侣关系 在一段关系中，只与一个人保持亲密关系或婚姻关系。 * Polyamory 多重亲密关系 / 多边恋 在所有相关人都知情并同意的前提下，一个人同时与多个人建立亲密、情感或长期关系。 它和“出轨”最大的区别在于：核心是公开、知情、同意。 不是隐瞒，不是欺骗，而是一种被参与者共同认可的关系模式。 * 赫拉克勒斯 Hercules 古希腊神话中最著名的英雄之一，被称为“半神英雄”。 他是众神之王宙斯与凡人之子，拥有强大的力量，却一生充满苦难。因为天后赫拉的迫害，他不得不完成著名的“十二项试炼”，包括战胜怪兽、完成几乎不可能的任务。 赫拉克勒斯的故事讲的不是天生强大，而是人在痛苦、错误和命运压迫中，如何不断完成自己的英雄之旅。真正的英雄，不是没有苦难，而是始终选择继续前行。 * 《刀锋》The Razor’s Edge 英国作家威廉·萨默塞特·毛姆 W. Somerset Maugham 的代表作，讲的是一个年轻人寻找人生意义的故事。 主人公拉里放弃世俗意义上的成功与稳定，选择流浪、思考和探索，只为回答一个问题：人活着到底是为了什么。它讲的不是成功，而是一个人是否有勇气，去走自己真正想走的路。 * 觉醒年代 电视剧 蔡元培就任北大校长后，第一次拜访陈独秀，风雪天在旅馆外等候多时，恳请对方出任北大文科学长。 非常推荐，视频指路：观看链接 * 《青春》 中国最早的马克思主义者之一李大钊，于 1916 年在《新青年》杂志上发表的文章，彼时正 27 岁。 文章末尾节选： 青年循蹈乎此，本其理性，加以努力，进前而勿顾后，背黑暗而向光明，为世界进文明，为人类造幸福，以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无涯之生。乘风破浪，迢迢乎远矣，复何无计留春望尘莫及之忧哉？

真的，不夸张 有同感的朋友们干杯 🍻 一杯敬父母，一杯敬自己 双方都挺有勇气的 【时间线】 02:23 带着爸妈去旅行是一场修行 03:51 母女一起迷失东京 06:26 斐济兵荒马乱：带队夕阳红旅行团的三天两晚 14:07 60 岁特种兵旅行，一天一城 15:33 考验儿女专业导游能力 19:28 中国父母挑战白人饭，吃饱了但吃不好 21:35 父母戴着全能滤镜：孩子会什么都是“应该的” 24:20 自驾途中的“被迫”交流，开启两代人的思想碰撞 25:13 考察式旅游 vs 体验式旅游 28:07 爱是一道光如此美妙 33:37 低能量人群，旅游还是度假？ 40:24 在日本街头，带着妈妈去抽烟 44:06 一瞬间觉得父母老了，时间都去哪儿了 50:01 你就在此地 不要走动 52:11 吃不惯但嘴硬，出国在外的中国味需要慰藉 56:52 亲子沟通，是一场自我意识表达和提供情绪价值之间的权衡 59:35 趁世界还大，父母未老，一起去旅行吧！

Rita 七月就录好，本来想从从容容游刃有余地更新。转眼十月底，拖拖拉拉连滚带爬地再次闪现。蚍蜉撼树地聊聊《穷查理宝典》这本书，欢迎大家一起讨论和催更~ Heather 录制前想过跟几位朋友聊这本书，结果对方都说，觉得自己还不够成功，没有资格聊这本书。哈哈哈哈哈。我们只是觉得这是一本很好的书，里面讲了很多古老朴素且永恒的事情，也是写给每个人的。 强忍住羞耻感录完，再制作完发出来，听到一种好为人师的感觉，就这样吧。 主播：Rita 常驻主播：Heather 剪辑：Cherry 【时间线】 6:26 哪怕不做金融和投资，也可以看看世界上最聪明的人是怎么写东西的 9:41 开公司找合伙人，比找婚姻伴侣更难啊 10:20 巴菲特关于如何找合伙人的建议 15:00 西塞罗《论老年》 19:18 巴菲特最精彩的演讲 —— 1998 年在佛罗里达商学院 20:31 品行、头脑、勤奋，不可能三角你选哪个？ 26:53 芒格说，一个人如何才能过上痛苦的生活 31:20 酒精适度，谨慎成瘾 34:22 来聊聊嫉妒这个普遍存在的人性 42:17 芒格的四味药 59:18 我的剑传给能挥舞它的人 【节目中提到的内容】 《穷查理宝典》 芒格和巴菲特合照 芒格一家人合照

觉得牛奶好喝，不一定要见到奶牛。 但如果喜欢一个人的作品，那么多了解一下这个人总是好的。 Tango 老师就是这样一位创作者。 与他聊天的本意，是希望了解他有关创业和创作的经历，但对话结束后最感慨的，还是他身上温和、谦逊、幽默、可爱的一面。 本期我们邀请到 Tango 老师，来听听一位前广告人，是如何逐渐走上漫画家的道路。 主播：Rita 常驻主播：Heather 本期嘉宾：Tango 本名高幼军，上海人，广告人、中国当代艺术家、漫画家。 本科毕业于上海交通大学数学系，后考入中央工艺美术学院（现清华美院）攻读设计专业。自 2010 年起在微博坚持“每日一画”创作。艺术实践涵盖漫画、装置艺术与公共空间创作，曾参与日本越后妻有大地艺术祭，并在巴黎、纽约等地举办个展。 【时间线】 00:42 为什么会开始画漫画 06:30 创作者如何做到每日一画 08:07 2010 年从微博开始的历程，以及第一次转变流量 12:31 从交大数学系到广告人到漫画家 15:47 在五原路度过童年，真正如《繁花》般的老上海弄堂生活 18:36 人生第一个高光时刻：幼儿园女生排队要我的画作 29:00 广告人的职业习惯，紧跟时代节奏，用心共情才能打动消费者 33:38 为什么叫 Tango？跟探戈舞俱乐部撞名 💃 37:32 因为热爱创作，于是开始创业 43:26 当下面对的最大挑战 46:50 这么多年过去，如今唯一能够令自己开心的事，仍然是画画 48:54 公共艺术项目：景德镇浮梁大地艺术节，做了一个黄酒酒馆 56:30 在上海外滩，现象级的猫街项目 1:01:03 目前的最大心愿，是每天沉静下来创作 1:10:29 ENFP（我们猜）的艺术家需要艺术监狱 1:14:31 人生很长，未来很远，创作是会一直坚持的事情 【节目中提到的内容】 Tango 作品集三册 * 近期作品三则 * 浮梁大地艺术节，「泉有米酒酒馆」项目 * 现象级项目，上海外滩猫街

大家好，这期的「许多偏见」又回归到了创业主题 很开心邀请到低调的龙老板，和失踪多日的阿寻，三个人热热闹闹来聊聊创业这件小事儿 主播：Rita 飞行员：虽已退出，但时不时闪现的前合伙人阿寻 嘉宾：龙老板，湘西吉首人，前世界 500 强公司大中华区高管，转业加入上海餐饮集团 OHA Group 核心团队，后离职创业，于 2022 年初逆势开湖南米粉店，现已在上海有五家湘菜馆 【龙老板上海版图的产业布局】 * 罐罐儿 一号店（普陀区新会区鸿寿坊食集二楼 L203） 二号店（浦东新区世博大道世博天地二楼 L230） * 快活湖南粉馆 徐汇（徐汇区广元路 192 号） 黄浦（黄浦区淮海中路 333 号新天地广场 B2 24A） * 酉西 Yowxi （徐汇区龙腾大道西岸梦中心 Bloomarket A1） 【时间线】 02:45 疫情开店不叫逆行，叫“快活”出征 08:48 藏在醋萝卜里的创新巧思 10:51 “老板不是职位，而是状态” —— 餐饮中的人间观察 19:50 辞年薪百万只为一口米粉？这是情怀还是冲动？ 26:42 从高定西装到厨房围裙，湘西硬汉的厨房修行记 37:04 湖南米粉每日空运上海，米粉承载的不仅是乡愁，是信仰 42:49 湘菜是记忆味蕾的通行证 56:05 创业人有了娃之后，更想回家了 01:07:20 “不做高分店”：餐饮评价系统里的佛系哲学家 【本期提到的内容】 * 湘语系，西南官话 * 酒品牌：成双（黑龙江）、金桔计划（北京） * 湖南精神：吃得苦，耐得烦，不怕死，霸得蛮 * 湘西精神：硬扎，黄永玉祖籍湘西凤凰 长沙相关： * 长沙夜经济、湖南卫视、《守护解放西》B 站纪录片 * 餐饮品牌：文和友、茶颜悦色 * 山水洲城：岳麓山、湘江水、橘子洲、长沙城 * 景点：天心阁、开福寺 湖南城市： * 常德、株洲、张家界（原名“大庸”）、永州、湘潭、桑植 餐厅及品牌： * 土菜研究所（株洲餐饮品牌，剁辣椒做得好） * 徐记海鲜（湖南餐饮连锁品牌） * 粉新社（上海的湖南米粉馆） * 银洲米粉（长沙老牌米粉厂，以扁粉为主） 食材： * 醋萝卜：湘西泡菜的统称 * 湘西包谷酸：其他地方又叫“鲊海椒、鲊广椒、鲊辣椒”，玉米粉中加入盐和辣椒发酵而成，味咸，多用于菜中调味增鲜 * 特色湘菜：酸豆角鸡胗、剁椒鱼头、手撕包菜、湖南白丝瓜、牛筋牛油、生炒排骨 【另外】 龙老板由于多年海外生活经历，对话中不可避免地会有中英文夹杂使用，录制结束后龙老板非常贴心地整理到相关情景释义，文书细致堪比新东方课堂，供参考 02:36 pass residence （巨鹿路 318 号意大利酒馆） 02:49 industry（产业） 04:54 WTF（一种惊讶的感觉） 09:20 这个 conversation（对话） 13:30 PE（私募基金，绝大多数上海餐饮创业老板的前职业 lol） 13:39 maybe 号召（也许也是我的召唤） 14:19 MSP (manage services provider 供应商管理）get your hands dirty（脚踏实地） 15:07 fancy （表现看起来比较光鲜）view 特别好（给人总体感觉比较舒适） 16:23 第一份工还是挺 fancy（挺世俗意义上的好工作） golden boy, I was a golden boy（在之前的公司有些年少成名，看起来前途比较灿烂） 16:38 manager promoted 到 senior manager（从经理升职到高级经理）再到 director（总监）汇报给大中华的 SVP ( 高级副总裁） 17:49 criticism（批判）但我当时其实想说 critique（criticism 仅代表即兴、主观的批评、批判；critique 更为中性、专业、更有建设性的系统分析，此处为我用错词） 18:44 PM（项目经理）project owner（项目的最后的负责人）reputation（名声）cash（爱钱） 19:46 特别的 polished（光亮） 20:39 national key accounts（当时公司的大客户，战略客户） 21:21 offer（邀约、提供机会） 22:05 G2（中美） 22:34 of course（当然）report to（汇报） 22:50 non-compete（竞业协议） 23:02 non-pricing（竞标当中非价格部分）portfolio（竞标资料、展示） 23:21 stand-up（有种）bluffing（为了谈判要价演、一种虚张声势） 23:54 corner office（转角办公室、一种在单位打工比较有势能的表现） 30:32 social media（社交网络） 38:04 Pizza、burger（比萨、汉堡）I could eat da shits all day（可以一直吃国外常见的 shits 不换口味、shits means shits, literally） 38:53 pushing forties（奔四） 48:12 and the end of the day（最终） 55:15 dinner（徐汇区某比较烦人的狗） 57:54 compensation（补偿、额外的补偿）情绪上 support（支持） 58:21 obligations（义务） 58:49 partner（爱人、合伙人） 59:51 big NO（绝对不行） 1:01:04 multi-tasking（一心多用吧，能同时干很多事儿） 1:05:29 fusion（有些融合菜） 1:07:48 supplier（专职的供应商） 1:08:03 it’s ok, it’s perfectly normal thing（非常正常的事儿） 1:09:01 having a divorce talk（有一个离婚、离婚协议一样的对话） 1:12:54 姨妈是 supplier（湘西姨妈帮忙供货）

母亲节更新！ 愿大家的母亲们都平安健康、顺心快乐 ❤️ 四月下旬录制的节目，虽然我们更新得慢，但录得多呀！攒了一堆素材在剪辑库 😂 这一期更像是朋友之间的 catch up，聊了聊各自熟悉和曾经居住过的城市，全是口无遮拦的个人偏见。如果冒犯了任何地方，纯属无意，毕竟会拿出来讨论，还是因为有爱。 主播：Rita 嘉宾：Heather 最后，抛个话题～ 想听大家说说，你觉得最宜居的城市是哪里，或者分享下你所在城市的生活 😉 【时间线】 00:37 中年的洲际旅行：长途飞行和倒时差 04:09 物价飞涨的伦敦，美食荒漠的伦敦 13:50 伦敦最有性价比的竟然是脱口秀 19:08 不讲法语会被歧视的巴黎，和自由平等博爱的法国人 22:28 文化差异在语言中体现得淋漓尽致 28:08 东京是理想城市吗？ 35:20 《东京八平米》里的生活方式 42:04 上海市中心的弄堂，居住的小空间和外在城市的关联 47:58 《完美的日子》也是平凡的日子 49:55 脑力劳动和体力劳动的调节 52:27 东方之美与精致 55:54 长沙最适合旅游的季节是什么时候？ 【本期提到的内容】 * 吉井忍《东京八平米》，豆瓣 2023 年度外国文学 TOP 2 * 《完美的日子》，文德斯 80 岁新作，第 76 届戛纳电影节主竞赛电影 * “The Tokyo Toilet”，《东京厕所之书》

五一假期快乐！ 距离上次更新已然过去了整整四个月，转眼即将立夏。 在劳动节这天，我们希望奋起直追，好好利用 2025 年剩余 2/3 的日子，多多更新，也欢迎鼓励邀请大家催更～ 这期仍然是跟 Heather 一同录制的，两个习惯很差的人来跟大家聊原子习惯，虽不能算久病成医，但也是斗争经验丰富。 主播：Rita 嘉宾：Heather 【时间线】 01:05 说说《掌控习惯》这本书 06:22 关于作者的生平，隐藏在这本书背后的故事 13:52 培养良好习惯的四步法：提示、渴求、反应、奖励 15:41 在夜猫子眼里，那些可怕又自律的晨型人 20:42 习惯叠加，尝试习惯的养成和小小的突破 37:12 茱莉亚·卡梅伦的晨间笔记，Morning Pages 也是一种冥想 44:00 习惯展开的最快方法，是让路径变得更加简便易行 47:19 奖励的重要性，给自己一点甜头 【本期提到的内容】 * 《掌控习惯》Atomic Habits 也叫原子习惯 * 《创意，是一笔灵魂交易》，茱莉亚·卡梅伦，世界上最著名的创意课之一，畅销20年以上

新年第一天更新！ 一个人说创业好无趣，本期开始，计划陆续邀请不同行业的创业人士，来跟大家分享他们的故事和点滴经历。 第一期邀请到的嘉宾是赵硕硕 Heather，毕业于浙江大学传播学专业，前 TBWA 中国策略总监，现为自由内容创作者。 Heather 与团队历时三年，引进并翻译了常青常销经典“The War of Art”（中文名字《一生之敌》）。让我们来听听他们在这条路上的历险吧！ 主播：Rita 嘉宾： Heather 【时间线】 * 00:49 与《孙子兵法》的一语双关 * 10:03 我们的人生应当允许有试用期 * 11:06 为什么你应该用一杯咖啡的价格，来买一本书 * 16:39 职业选手 vs. 业余爱好者 * 25:09 开始做书了！ * 32:45 为什么我们仍然需要纸质书？ 纸质书和电子书之正反两面 * 37:16 发生了什么新的变化并踏入出版行业？ * 45:26 关于出版行业的偏见，以及放下对结果的期待 * 55:56 人生的第二座山 【本期提到的内容】 The War of Art 《一生之敌》，连续20年位居亚马逊自助与创意榜单前列 * 史蒂文·普莱斯菲尔德 Steven Pressfield 美国历史小说家，著有《火之门》(Gates of Fire)、《战争浪潮》(Tides of War) 等畅销历史小说，《一生之敌》(The War of Art)、《入行》(Turning Pro) 等经典非虚构作品。他曾历经 27 年才出版第一本小说，期间在 11 个州做了 21 份不同的工作。普莱斯菲尔德也曾是一名海军陆战队员。2003 年，被斯巴达市列为荣誉市民。 * 《重返荣耀》 史蒂文·普莱斯菲尔德在 1995 年出版的第一本小说，2000 年被改编为电影，由罗伯特·雷德福指导，威尔·史密斯、马特·达蒙等主演。 * Milton Glaser 当代设计之父，于 2020 年离世，享年 91 岁，工作至最后一日，被评为 50 年以来最重要的设计师。 曾设计“I ❤️ NY”，成为最经典、最著名的 logo 之一，也是全世界被复制最多的设计，影响了整整一代人。 【特别礼物】 欢迎大家评论留言，勇于表达并说出自己的任何偏见！ 我们将在评论中选一位朋友，送出由原作者史蒂文·普莱斯菲尔德亲笔签名的中文版“The War of Art”《一生之敌》。