夏天的一个午后，我和70+岁的妈妈——江湖人称“四月兔”，年轻小伙伴们亲切喊她的兔姨——终于有机会坐在一起，进行了一场跨越世代的对谈。 听老人讲故事，最怕他们来回来去反复说，而且充满了说教。和我妈妈聊天就不会，她总有新思路、新观点冒出来，我想这大概是源于她丰富而深刻的人生阅历。 她并不回避经历过的困难，比如10岁遭遇父亲突然猝死，18岁独自面对母亲癌症的沉重打击，经历过当卫生兵的艰苦，做临床医生的高强度压力，以及退休后跨界挑战保险销售、研究投资理财…但她似乎从不觉得这些经历值得述说。问她就平静地讲讲；不问，她也不主动提起。 面对困难或不完美的情况，她总能用辩证的态度去看待事情积极的一面。从她的故事里，能清晰地感受到那个时代加诸于一个人的种种限制——身份的、观念的、家庭的——枷锁和不自由，它们可能伴随着一个人从童年一直走到成年。 然而，这些束缚并没有真正牵绊住她，反而造就了她强大且不被外界定义的生命主体性。只要有一丝缝隙，她内在精神的力量就会冲破束缚，破土而出。她说自己很少回头，永远坚定地向前看。 我们聊到了她“敢想敢干”的半生经历，也聊到了她对当下年轻人婚恋状态的敏锐观察；她分享了当年和我爸爸在12平方米小屋里的艰苦奋斗、年轻小夫妻互相成全的烟火记忆，也聊到了她热心撮合成25对新人的有趣故事。 我们探讨了关于教育与寻找成长内驱力的思考——比如她当年为了不被枯燥的听写折磨，启发我用录音机给自己听写；她还展示了如今为了积极预防阿尔茨海默病，坚持每天做瑜伽、打掼蛋、自学股票理财的终身学习态度。 我觉得她本身，就是“老实做人、踏实做事”的代言人。在聊到教育与自驱力时，老太太还“毫无预警”地发表了一段她的“神展开”，给这期节目埋下了一个意想不到的爆笑彩蛋。 很想借由这一期节目，深深地感谢我的妈妈，以及在她口述中温暖出现的我爸爸。不仅是因为他们给了我一个健康完满的生命开始，更是因为他们那种“该出手时就出手，该放手时就放手”的高度智慧，才有了后来能够独立自主并执行到底的我自己。 同时，也因为他们本身都是不计回报、乐于助人的个性，从不说教，却一直在身体力行地让我看到：爱最具象的表现，就是将自己得到的爱传播出去，给更多需要的人。因为自己淋过雨，所以也希望为别人撑一把伞。 最近学到在意大利语里，爱有两种说法：一种是热烈动人的 Amare（爱情），另一种是深沉奉献的 Volere Bene（希望你一切都好的亲情与关爱）—— 而父母教给我并让我传递下去的，正是这种超越小我，将世间所有人当作家人般去守护和关怀的 Volere Bene。 听他人的故事，有时会不自觉地比较苦难，或者因他人的圆满而生出芥蒂。而我希望呈现的，是一份摆脱了主观偏见的客观记录，像一面干净的镜子，不带预设或偏见，如实的还原记忆中每一个生动场景和细节。在这些穿插着生动细节的故事中，有很多即便在当下年轻人听起来，依然能够莞尔一笑的动人片段。 好故事可以穿越时间，书里的美好在现实中也确实存在，只是你需要坚持，直到能看见的那天。我很喜欢《蒲公英计划》里的每个故事主人公，他们都不完美，但都展现出了难得的“活人感”。愿这样真实又有温度的故事，在这个有些冷峻又理性的世界里，给年轻人们多一些坚持下去的勇气。 Pay it forward. 【时间线】 Part 1：时代风浪与年轻时的选择 02:14 在突如其来的变故中学会独自拿主意 06:43 军旅生涯里的深厚情谊和未竟的遗憾 09:43 成为一名严谨负责的医生 11:57 28小时连轴转的高压门诊，那些手写病历和高强度抢救的往事 13:27 12平米小屋里的烟火岁月 Part 2：中年跨界与终身学习 17:56 48岁决定病退，不做自我消耗 18:41 从心理测试，到跨界进入保险业的转型 20:11 做保险的商业逻辑，精准定位客户，拒绝强买强卖和误导 23:10 90年代末老百姓的投资热潮，从电影院水泥台阶买股票聊起 25:25 资产配置的原则 28:24 70+岁坚持做股票、打掼蛋的真正原因 Part 3：婚恋与家庭建设 31:24 妈妈那一代人的择偶观 33:38 晚熟女青年的搞笑往事 34:23 成功了很高的“热心红娘”，对当下年轻人的婚恋观察 38:52 婚姻就像两个人合作办公司，相互协同比一个人单打独斗省力 42:37 什么都会做的爸爸：内向却能承担家庭重任 Part 4：关于教育——该放手时就放手 48:01 培养孩子的独立解决问题能力 49:31 尊重孩子的选择，提供底气但不代办包办 52:31 拒绝溺爱，真正的内驱力来源于让孩子自己去承担和碰壁 55:30 在股市与逆境中修炼心态：低谷时代也可以是学习储备期，绝不放弃自我提升 59:14 极具J人属性的规划狂人，知道计划赶不上变化，但永远提前预备、积极向前看 【金句时刻】 「有没有学历，都是可以改变的。最重要的就是老天爷给的长相、谈吐、性格和健康，这些东西是变不了的。」 「结婚不是必须，但两个人结婚就像开一家小公司，总比一个人单打独斗要省劲。前提是大家要齐心协力、往建设性的方向去努力。」 「医生家属不好当，你爸把考研机会让出来了，家里不可能两个人都忙事业。」 「我不太喜欢让人追，我愿意自己去识别、去追我看上的人。找对象不能光看条件，最根本的还是要看人品。」 「坏的时代或者低谷期，正好用来学习储备。你把东西装进脑海里统一调度，等机会来的时候，那个能力自然就会跳出来。」 「做股票和做事情一样，要看懂社会规律。不可能永远都在涨，跌下来的时候就是你静下心来学习和积累的时候。」 「教育就应该是有所为，有所不为。孩子自己能解决的小事就不为，实在解决不了的，再大家一块研究怎么解决。」 「不能无原则地惯孩子，最重要的还是让他自己形成内驱力。如果什么都帮孩子包办了，他独立分析和解决问题的能力就会弱化，这是最要命的。」 「老年人最可怕的不是身体衰老，而是脑子不转了。我不停地学习、炒股、打掼蛋，就是为了掌控自己的人生，绝不放弃对大脑的训练。」 「靠偷鸡摸狗肯定是长久不了的，最重要的还是老老实实做人、扎扎实实做事，这样才能走得稳、走得远。」 「之前遇到的很多事，当时觉得特别难、过不去，现在回过头来看，那些其实都不是事。」 【提及与资料】 * 蟹足：医学上多指蟹足肿/瘢痕疙瘩，或肿瘤呈蟹足样向周围浸润生长的状态 * 《富爸爸穷爸爸》（Robert Kiyosaki）：财商启蒙书籍 * 阿斯综合征（Adams-Stokes Syndrome）：因心脏骤停导致四肢抽搐的急性心源性脑缺血综合征。 * 马齿苋，民间用鲜草熬水洗痱子的偏方 * MBTI 里的“J人”：指擅长规划、喜欢按计划行动的人格类型 * 金牛座，务实/理财敏感/顽固但稳健 * A8/A9：网络流行语，指资产达到 8 位数（千万级）或 9 位数（亿级）的家庭，用于讨论当下的择偶门槛 【主播】 晓萌：80后，感性且坚定的 INFJ，现居北京，俩男孩的妈妈。 拥有20年+大厂和创业公司的商业管理经验，曾在国内和海外学习和工作，兼具商业逻辑与人文视角。同时是一档独立播客「蒲公英计划」的主理人，希望在AI时代能记录每一个闪闪发光的普通人真实动人的故事。 顺着对“人”的好奇，我深入探索心理学与身心成长。作为创始人教练和全人成长教练，专注于陪伴创业者和年轻的伙伴，在个人成长、职业转型和心灵上的深度赋能。 在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，需要一个懂你的人聊聊，给你启发和力量，欢迎私信联系我（方式见前文）。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，我愿意陪伴你，长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。 也可加入知识星球社群，收获更多的高质量知识和经验，链接更多高认知伙伴的闭门群聊，参与线上线下活动，接收深度内容的分享和更新。欢迎随时向我提问～

我被华华在社交媒体上的一段视频深深地触动 —— 讲述了她自己在航班上遭遇不公的冲突、勇敢的树立边界 —— 这样的一次真实经历和复盘。相同的性格底色与同理心，让我们两个原本素昧平生的“i人”跨越网络相识。 这期节目，我和华华就从这趟国际航班上的冲突事件聊起。 她在悉尼飞广州的途中，目睹一位旅客对后排老人恶语相加。从最初的热血沸腾，到后来的正面交锋、对方踢她的行李箱、两人对峙直至警察介入——这场遭遇让她身心俱疲，也引发了大量的社交媒体讨论，以及事后她的诸多反思。 我们中的很多人，可能跟她一样，从小就对公平正义有很强的执念，看到不对的事，忍不住就要站出来。也许是成长经历中一些无处安放的委屈，也许是对秩序和安全感的深层渴望。当外部世界出现不公，内心某个开关就会被拨动。这不仅仅是“热血上头”，背后可能藏着我们对失控的恐惧、对弱者的共情，甚至是某种程度的自我投射。我们维护的不仅是别人的正义，也是自己内心那个“希望被公正对待”的小孩。 顺着这条线索，我们聊到了更深的地方。她坦言自己走过漫长而煎熬的求子之路——从22岁开始经历了多次卵巢囊肿手术、之后多次试管失败、多次胎停，在最需要支撑的时候却经历了父亲的突然离世。在至暗时刻里，在心理咨询师的陪伴下学会了“be kind to yourself”（善待自己）。 敏感和洞察力往往是并行的。你看到了别人看不到的东西，也要承受别人不用承受的痛苦。老天给的功课，做不好就再给你做，直到你学会为止。听她讲这些的时候，我一直在想：一个新生命，果然是珍贵的礼物。老天为了让一个人成为母亲，给她设置了很多关卡。幸运的是，当她穿越之后就发现，走过的每一步都算数。 这是一次从陌生人到朋友的对话，更是一场关于“看见自己”与“接纳众生”的深度对谈。感谢网络和科技，让我们能隔着大洋，共同完成了一场奇妙的心理疗愈。 【找到我】 播客切片｜金句小卡｜灵感记录 📢公众号：蒲公英计划播客 🍠小红书：@蒲公英计划 投稿嘉宾｜进听友群｜预约咨询｜围观日常 📮邮箱：cutezcute@outlook.com 💚微信号：17507670 (请备注“蒲公英”或“听友群”） 🎧本播客在小宇宙App、喜马拉雅FM、QQ音乐、Apple播客及Spotify同步上线，也可以在微信公众号《蒲公英计划播客》中直接收听。欢迎收听/订阅/分享/投稿嘉宾哦❤️ 我会努力持续更新，做你长期的伙伴。 【时间线】 02:20 原本素昧平生的两个人，因真实的故事共鸣，跨越网络相识，展开对性格底色与自我认知的探索 03:24 回溯故事，探讨遇到公共冲突时的身体应激反应与内观觉察 12:45 恶人先告状与越界对抗，为什么吵架一定要用母语？ 24:49 伸张正义后的孤独感，即使有正义感，也并非要当“救世主”；遭遇冲突时伴侣的理智表现 31:54 不同性格的人在应对突发危机时的评估逻辑，共勉公共安全干预“5D法则” 44:42 慈悲心：人是先看见众生，还是先看见自己？理解他人的行为成因与生存模式 48:28 学习心理学后练习无条件接纳自己，降低期待 51:37 漫长求子路上的重创，“努力即有回报”的想法，在复杂系统面前被重创 01:00:33 告别执念：不再企图掌控命运，放松的心态下迎来生命的礼物 01:08:25 跨界探索与野生天赋：做过的尝试都不会白费。回溯童年意外获奖的经历，美感与艺术天赋如何滋养当下生活 01:17:49 规划型人格 vs 飞翔型人格，从凡事追求“完美方案”到学会“边走边看”，舒展多元的触角 01:26:47 至亲离世之后的自我重建 01:36:28 亚洲小孩的“高要求”宿命与放下“我执”，剖析完美主义和自驱力的底层安全感来源，学会与自己的不完美和解，去相信自己、相信宇宙的安排 01:48:14 在计划之外拥抱生命的惊喜，梦境解析、自媒体创作与自我整合，真实的情感体验与人与人之间的温暖链接，是 AI 永远无法替代的生命力。 【金句时刻】 「对正义和秩序的执念，背后藏着我们对失控的恐惧、对弱者的共情，甚至是某种程度的自我投射——我们维护的不仅是别人的正义，也是自己内心那个‘希望被公正对待’的小孩。」 「吵架一定要用母语，因为吵架这件事情不是为了让对方听懂，是为了让自己的情绪得到发泄，只要对方看懂你在生气就足够了。」 「我以前会想“我是不是应该更冷静一点”，现在我想的是：站出来，不是因为我能改变结果，而是因为这是我的本能。本能完成了，就够了。」 「虽然我们依然保有对这种公平、秩序、正义的这种维护之心，但是也慢慢意识到我们的能力是有限的。」 「22岁的时候，老天其实已经在给我送礼物了，只是我那时候还没有足够的智慧去拿到这个礼物。老天给的功课，做不好就再给你做，直到你学会为止。」 「我爸走的那天，我觉得世界失去了意义。很长一段时间，我把自己蜷缩起来，像一只受了重伤的小动物。」 「trust yourself, trust the universe。焦虑或者是我们特别想掌控，其实根源还是在于我们可能没有完全的信任，或者没有完全的交托。」 「当我能够做到无条件接纳自己时，我发现我是唯一一个能够无条件跟自己站在一起的人。」 「敏感和洞察力往往是并行的。你看到了别人看不到的东西，也要承受别人不用承受的痛苦。」 【提及】 * 五D安全干预法（Five D's of Bystander Intervention），包含Distract（分散注意力）、Delegate（寻求权威）、Delay（事后关怀）、Direct（直接干预）、Document（记录证据）。 * 森田疗法（Morita Therapy）由日本心理学家森田正马创立，主张“顺其自然、为所当为”。 * 正面管教（Positive Discipline）由简·尼尔森创立，强调“和善而坚定”的教育理念。 * Grounding Technique（扎根技术）心理咨询中常用的情绪稳定技术，通过五感（听觉、视觉、触觉、嗅觉、味觉）将注意力带回当下，缓解焦虑和恐慌。 * Four Square Breathing（四方呼吸法 / 盒式呼吸）吸气4秒→屏息4秒→呼气4秒→屏息4秒，每小时做一次以缓解焦虑。 * 电影《心灵奇旅》（Soul / 2020）皮克斯动画电影，探讨灵魂、天赋与生命意义 * 只有河南·戏剧幻城，中国导演王潮歌创作的沉浸式戏剧主题公园 * IVF（试管婴儿） * 释梦团体（Dream Group / 梦的工作），通过梦境进行心理整合工作。参考书目：弗洛伊德 《梦的解析》，荣格《人及其象征》 * 《道德经》“天地不仁，以万物为刍狗”，指天地没有偏爱，万物自然运行。 【主播】 晓萌：80后，感性且坚定的INFJ。崇尚爱与自由，也相信逻辑与方法。现居北京，两个男孩的妈妈。 曾在互联网大厂工作，也加入过创业公司；在中国生活过，也在海外居住过。20年+跨界经历——财务管理、投融资、战略、运营，斜杠公益人。不仅和数字打交道，更和鲜活的人打交道，也为创业公司提供顾问和管理咨询方面的支持。 喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。 在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，需要一个懂你的人聊聊，欢迎来找我。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，我愿意陪伴你，长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

这期节目开头有一段好似八音盒一样纯净的音乐，是本期嘉宾悦悦在节目录制结束后弹给我听的。悦悦今年刚满21岁，是中国传媒大学作曲系的学生，也是我访谈的第一个00后。 和悦悦见面前，听朋友聊起她的经历，只能用“Amazing“（不可思议）来形容——她初中时就是网易云音乐的签约创作人，社交媒体上靠自己的音乐创作，纯自然流量就攒了几十万粉丝；她从小并没有接受过 传统的专业音乐训练，全靠自学；而且，作为国际学校的学生，不到3个月时间转去准备高考，一路考进了中传作曲系；更酷的是，她网球打的也很好，是国家二级运动员。 你会不会也跟我一样的好奇：这一系列在常人看起来挺难的事情，她是怎么完成的？她年轻的身体里蕴含着怎样的力量？ 在微信聊天里，她会拍拍我，再拍拍自己，是个特别可爱的00后。真正和她坐在一起聊天时，会觉得她谦逊礼貌、讲话得体、不急不躁，没有一丝天才的傲气。我提的每个问题，她都很认真的思考和回答。当聊到关于人生、选择的观点，连我这个成年人可能是最近几年才想明白的事，而21岁的她，已经活得无比清晰和通透了。 于是我的好奇更翻倍了，很想知道——是怎样的家庭，把孩子培养得既满足社会要求，又不失独特的个性呢？ 访谈结束后的几天，我脑子里一直在回味着悦悦的一些话。坦白讲，最近我自己也在思考新方向，在这个时点上，悦悦的出现就像一束光，照在我身上。鼓励我勇敢一点，扔掉过去20多年的旧坐标系，重建一套新的坐标系去生活。哪怕这个探索的过程，需要我们在夹缝或黑暗中摸索很久，但这种难得的生命体验，是传统体系无法度量的。 今天这期节目，强烈推荐给所有的中学生和家长们听，也推荐给教育工作者，以及每一个想要改变却又有些担心的人。 下面，就让我们一起走近这个绚烂多彩的年轻生命，看看她是如何心怀梦想，又脚踏实地；如何干脆利落，不瞻前顾后，完成了一件又一件不可思议的事情。 — 又及：赠悦悦和听友们 — 真正的幸福是，感受很多，而不是拥有很多 真正的成功是，越来越看见自己 真正的自由是，不被自己的情绪左右，看见情绪，感受情绪，表达情绪 真正的富有是，健康，自由，爱，平静 真正的成熟是，慢慢理解每个人都有差异 真正的成长是，允许自己不完美 真正的强大是，承认自己的脆弱 真正的优秀是，也会凌乱，焦虑，走偏，但可以一次次把自己拉回来 真正好的关系是，吵完架还能继续靠近彼此 人生的答案不是提前就想明白的，而是边走边出现的 【找到我】 播客切片｜金句小卡｜灵感记录 🍠小红书：@蒲公英计划 📢公众号：蒲公英计划播客 投稿嘉宾｜进听友群｜预约咨询｜围观日常 📮邮箱：cutezcute@outlook.com 💚微信号：17507670 (请备注“蒲公英”或“听友群”） 🎧本播客在小宇宙App、喜马拉雅FM、QQ音乐、Apple播客及Spotify同步上线，也可以在微信公众号《蒲公英计划播客》中直接收听。欢迎收听/订阅/分享/投稿嘉宾哦❤️ 我会努力持续更新，做你长期的伙伴。 【内容提要】 00:24 开头这段如八音盒般纯净的音乐，正是出自本期嘉宾——悦悦之手。 04:02 聊起自己初中时成为网易云音乐签约创作人的经历，以及多媒体个人 IP 的建立。 05:36 高中转学经历，为了拥有自主掌控的创作时间，从公立高中转入国际学校。 10:57 Gap 期间“误打误撞”决定艺考，仅用几个月疯狂补习乐理与钢琴，入围中传的专业选拔。 14:20 极限挑战高考文化课，不到3个月从零突击全理科高考，顺利过线。 21:04 一些演出经历，以及流媒体时代对听歌方式的改变。 21:57 拆解音乐品味的来源，受日本音乐人椎名林檎的启发，同时在创作中将“音色”视为最重要的空间色彩。 33:15 未来的专辑规划：通过专业学习精进制作，希望独立完成自己整张专辑的概念呈现。 48:45 将自己极其通透和自洽的创作状态形容为“溜缝式创作”——不参与主流竞争，只寻找属于自己独有的表达方式和位置。 58:53 坦言自己生理上就“反竞争”，短跑第一的压力感，比起直面竞争，更享受有反馈的对话。 01:10:04 撕掉天才标签，坦诚的讲述自己也会焦虑，争取做到差不多就先发，抱着完美的信念做下一个。 01:21:59 从孩子的视角反观家庭教育，坦诚建议多给孩子探索空间，家长也要支撑好自己的生活。 【本期金句】 「音乐会一直伴随我，就像一个背包一样，不管我走到哪里去，我肯定会背着它，虽然我不一定会每时每刻都打开它，但它一定是我生命的一部分。」 「工具一直在更新，审美取向好的人，始终都可以做出好的音乐。」 「我完全反竞争。我不需要赢过谁，我只需要把我想做的事做成。」 「我一直觉得我是一个溜缝的创作派，我可以在某一个缝隙中这样子生存着。我感觉自己滑溜溜的，可以滑到某一个部分待着，有一个自己的位置，但是不用参与到主流的竞争当中。」 「现在也不纠结于变完美，做的差不多就先发出去，但一定要抱着能做成完美的信念去做下一个事情。」 「不会把所有的心思全都放到自己的孩子上，因为我自己的生命也需要很多时间去支撑，做我自己想做的事情。不要奉献自己去给孩子，大家其实是相互共同在成长的。」 【提及】 * 椎名林檎（Shiina Ringo），日本创作女歌手，《东京事变》乐队主唱 * AI音乐辅助创作（AIVA / Suno） * 《海街日记》：枝裕和导演的治愈系代表作。 * 诗人夏宇《备忘录》，70年代写拼贴诗的台湾诗人，极具前瞻性和蒙太奇电影手法 * 探月学院（Moonshot Academy） * Touch Designer，做手势交互、粒子效果和虚拟乐器开发的视觉交互设计软件。 * ADHD：注意缺陷多动障碍 / 成人ADHD * 陈绮贞和张悬，台湾民谣创作女歌手 * 王菲《童》 * 悦悦的小红书🍠：WowOgu喔喔菇 【主播】 晓萌：80后，感性且坚定的INFJ。崇尚爱与自由，也相信逻辑与方法。现居北京，两个男孩的妈妈。 曾在互联网大厂工作，也加入过创业公司；在中国生活过，也在海外居住过。20年+跨界经历——财务管理、投融资、战略、运营，斜杠公益人。不仅和数字打交道，更和鲜活的人打交道，也为创业公司提供顾问和管理咨询方面的支持。 喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。 在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，或需要一个懂你的人聊聊，欢迎随时找到我。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，可以长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

本期是我和四川姑娘苏小妹，关于“不自知的松弛感”的一次对话。回听和剪辑的时候，我一直感觉自己被一种很奇妙的温柔和力量包裹着。 决定和她录这期节目，最初的动力是因为她写的游记让我太好奇了。高烧好几天，凌晨四点，裹着被子坐在窗前，看着南迦巴瓦峰（据说是藏地著名的“羞女峰”，没几个人能看到它的真容）突然从云层中露了出来。她说那一刻眼泪流下来，自己却没意识到。 苏小妹身上有一种让人羡慕的“不自知”——她从不觉得自己松弛，只是活得认真。认真工作，认真读书，认真生活，认真地对待身边的人。恰恰是这种“不觉得自己有什么特别”的状态，让她整个人看起来特别舒展。 透过这期节目，我想把这份“不自知”的松弛感，传递给每一个认真生活、却还没发现自己身上闪光的人。咱们可以把看向他人的眼神收一收，专注在眼前具体的事情上。你本来就很美，只是你还没看见而已。 本期节目的发布时间也很应景 —— 正好高考刚刚结束。那些熬过的夜、写空的笔芯、紧张的瞬间，都已经过去了。人生不会因为一场考试就被定义。就像我们在这期节目中聊到的，未来还有很多个路口，很多次重新出发的机会。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 【找到我】 播客切片｜金句小卡｜灵感记录 🍠小红书：@蒲公英计划 Dandelion Project 📢公众号：蒲公英计划播客 投稿嘉宾｜进听友群｜预约咨询｜围观日常 📮邮箱：cutezcute@outlook.com 💚微信号：17507670 (请备注“蒲公英”或“听友群”） 🎧本播客在小宇宙App、喜马拉雅FM、QQ音乐、Apple播客及Spotify同步上线，也可以在微信公众号《蒲公英计划播客》中直接收听。欢迎收听/订阅/分享/投稿嘉宾哦❤️ 我会努力持续更新，做你长期的伙伴。 【内容提要】 04:52 生死大考：发着高烧去西藏是种什么体验？裹着被子看雪山 14:56 破云而出的刹那：南迦巴瓦峰治愈了我的情绪 19:16 还说不是时间管理大师 21:17 读书的孤独，和内心对自己长出的“要求” 28:17 盲猜：到底是什么职业？ 29:31 在限定的框架里活出绝对的热情 44:45 职场不顺时，去历史书里找治愈的解药 50:01 不用数据和 KPI 来量化生活 54:27 职场抉择：裸辞与遵从内心的勇气 01:00:11 那些为我们挡过风雨的职场领路人 01:07:08 一身“反骨”的数学老师妈妈 1:11:33 求学选择的随机性，接着往前走就好 01:16:17 活成爸爸的样子：保持热爱，但不给自己太大压力 01:19:39 主动放弃第一名标签，把弹性留给自己 01:25:10 神仙爱情：爸爸和“朋友传阅版”的备用钥匙 01:32:44 真诚地去赞美和连接这个世界 01:42:46 承载自己想法的书店 【本期金句】 「我做决定非常快，很少往回翻，因为没办法改了，永远只能往前看。当时的能力和信息，就只能做出那样的决定，那就要接受它。」 「做决策时，有一两项是你最关心的，其他各种因素都不会影响。只要这一两个事情想清楚了，别的都不是事。」 「我的优点就是有勇气。」 「如果你能站在业务的角度去想问题，事情就完全不一样了。你不是来找茬的，你是来帮他们解决问题的。」 「我喜欢这个职业的一点是，它永远有新的东西要学。每个业务都不一样，每个项目都是一个新的领域。」 「报告写得好不好，不在于你发现了多少问题，在于你能不能让别人愿意去改。」 「读书是个很孤单的东西，会有好多想法，看到一本好书会很兴奋，但没人可以跟你讨论。写出来就是自己的一个化解。写完了我就爽了。」 「看书不会让你有刷完手机的那种自责感，那个过程会让你很专注，很享受。」 「在小说里看到的人多了，会比你自己遇到的人多。你会知道他从哪来、经历了什么、为什么变成这样，这让我对人性理解更多。」 「生活的重点还是生活。我从来不觉得自己松弛，我只是活得认真。」 「选择比努力更重要？我一直很讨厌这句话。好像把很多压力加在了一个你其实并没有办法把握的事情上。选错了又怎么样？接着走就好了。」 【提及】 1. 南迦巴瓦峰（羞女峰）：“最难被看到的雪山之一”，位于西藏林芝地区 2. 罗森塔尔效应（皮格马利翁效应）：对一个人的积极期待和信任，会使其表现越来越好 3. 内审/内控职业体系（三道防线模型）及 COSO内部控制框架 4. SOX法案（萨班斯-奥克斯利法案）：2002年美国出台，要求上市公司建立内部控制和审计体系，是内审职业的重要法律起源 5. 安然事件（Enron Scandal）：2001年美国能源公司安然因财务造假破产，直接推动了SOX法案的出台。 6. 《我的阿勒泰》— 李娟 7. 特工小说《柏林谍影》— 勒卡雷 8. 《最后生还者》主题曲 (The Last of Us Theme) 9. 苏小妹的公众号：这位苏女士 【互动话题】 1. 盲猜环节： 听完苏小妹一天能干八样事的周末，你觉得她是什么职业呢？ 2. 职场温情： 很怀念过往遇到的好老板们。在你的职业生涯里，有遇到过哪位可以称之为榜样和楷模的前辈吗？聊聊他曾经做过哪件小事，给过你对抗职场风雨的底气？ 3. 家庭细节： 不知你们是不是跟我一样，被安排钥匙的小故事喂了一大口狗粮？在你们家里，有没有过这样让你想起来就嘴角上扬、被专属偏爱的温柔瞬间？快来评论区晒晒吧！ 【主播】 晓萌：80后，感性且坚定的INFJ。崇尚爱与自由，也相信逻辑与方法。现居北京，两个男孩的妈妈。 曾在互联网大厂工作，也加入过创业公司；在中国生活过，也在海外居住过。20年+跨界经历——财务管理、投融资、战略、运营，斜杠公益人。不仅和数字打交道，更和鲜活的人打交道，也为创业公司提供顾问和管理咨询方面的支持。 喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。 在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，或需要一个懂你的人约个聊天，欢迎随时找到我。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，可以长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

走进乌那的空间，婀娜的花瓶、粉耳豹子的屏风，还有玻璃窗上的手绘，都展现着这里的勇敢和自由。当下的人们有时候活得像疲惫的机器，甚至患上“皮肤饥渴症”，而这个年轻女孩，正用双手创造着一种最极致也最亲密的沉浸式体验。 在和她共创学习的三天里，有一句话让我印象深刻 ——— 当身体出现问题，意味着你正与生命失联；这时你需要回到当下，和生命的未知站在一起。 本期节目，就让我们一起走进乌那的生机世界，听她聊聊如何穿越童年的麻木创伤，把建筑、话剧与当下的事业串成同一条生命线；去探讨那些卡在亲密关系和中式家庭中间、让人想靠近又不敢伸手的克制；以及如何靠着“小孩只负责可爱”的家族系统智慧，在现实中找到自己的底气。愿这个充满生机的故事，也能带你重新回到自己的身体，找回久违的“人感”和力量。 （👇粉耳豹子的屏风～） 【找到我】 播客切片｜金句小卡｜灵感记录 🍠小红书：@蒲公英计划 Dandelion Project 📢公众号：蒲公英计划播客 投稿嘉宾｜进听友群｜预约咨询｜围观日常 📮邮箱：cutezcute@outlook.com 💚微信号：17507670 (请备注“蒲公英”或“听友群”） 🎧本播客在小宇宙App、喜马拉雅FM、Apple播客及Spotify同步上线，欢迎订阅关注。我会努力持续更新，做你长期的伙伴。 【内容提要】 * 01:25 什么是抚触，成年人的“皮肤饥渴症” * 04:30 当代社会太文明，而我们哺乳动物的身体在“缴械投降” * 07:04 触碰的力量，在河边散步时，跟父亲一次温暖又随意的玩耍 * 09:26 穿越小透明的童年，曾经口吃和麻木的女孩，在玩耍时埋下的种子 * 13:56 极度渴望亲密，却在亲密关系里成了吓跑对方的那个人 * 19:47 “摸鱼小孩”和“负责大人”的拉扯，面对催婚的愿望和清醒 * 23:31 原来生命底层一直是同一个剧本 * 28:42 转换赛道的过程和“意识扩容”的体验 * 34:53 灵魂出生计划，父母是我们主动选的，创伤背后都藏着礼物 * 41:49 细水长流vs.洪水猛兽：在擅长的事情里完成对自我的滋养 * 46:04 现实困难怎么办？小孩只负责可爱 * 51:14 找回我们的“人感”，别把自己活成人机 * 57:30 给10年后的自己下了个死命令 【本期金句】 「纠结的时候，说明那个时刻还没有到来。对的时候，生命自然会给你一个信号。在等待那个信号之前，不能着急。」 「所有的创伤背后都是礼物，只是你还没有穿越它去拿到那个礼物。复盘自己的选择，你就会认领到自己独特的价值与天赋。」 「信息是和身体是没有关联性的。当人被信息淹没，就会与身体失联。回到身体感受，才能让你真正活在当下。」 「在家庭系统里是有排序的。你不能成为爸妈的爸妈，你永远是他们的孩子。孩子的任务就是负责可爱。」 「生命其实就是用来绽放的，像火把一样，熊熊燃烧。」 【提及】 C触觉神经纤维（C-Tactile Afferents） 皮肤饥渴症（Skin Hunger / Touch Starvation） 超个人心理学（Transpersonal Psychology） 家族系统排列与排序（Family Constellations） 李辛老师的中医临证视角及相关书籍：《经典中医启蒙》、《精神健康讲记》、《儿童健康讲记》 乌那的小红书笔记 【主播】 晓萌：80后，感性且坚定的INFJ。崇尚爱与自由，也相信逻辑与方法。现居北京，两个男孩的妈妈。 曾在互联网大厂工作，也加入过创业公司；在中国生活过，也在海外居住过。20年+跨界经历——财务管理、投融资、战略、运营，斜杠公益人。不仅和数字打交道，更和鲜活的人打交道，也为创业公司提供顾问和管理咨询方面的支持。 喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。 在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，或需要一个懂你的人聊聊，欢迎随时找到我。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，可以长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。

这档播客源于一些故事，希望通过记录闪闪发光的普通人，开启一段从“感恩”到“陪伴”的旅程。在过往的人生里，我深刻感受到个体改变是艰难的——即便有强烈的动力，面对复杂问题时，往往还是会容易回到老路上。这也是为什么人们需要由智慧和能量饱满的人来组成“支持系统”提供长久深层的支撑。 普通人身上那些真实动人的经历令我着迷，想探讨为什么听到“别人也一样”就能化解孤独，以及为什么几十年前的一枚发卡或一段家书，能成为支撑我们跨越山海的力量。在这个追求流量的时代，我们可以重新打量那些细微、卑微却极其动人的情绪，将普通人的生活点滴连成面包屑，让每个独一无二的灵魂都能在“蒲公英”的飘散中找到共鸣和光亮。 【找到我】 播客切片｜金句小卡｜灵感记录 🍠小红书：@蒲公英计划 Dandelion Project 📢公众号：蒲公英计划播客 投稿嘉宾｜进听友群｜预约咨询｜围观日常 📮邮箱：cutezcute@outlook.com 💚微信号：17507670 (请备注“蒲公英”或“听友群”） 🎧本播客在小宇宙App、喜马拉雅FM、Apple播客及Spotify同步上线，欢迎订阅关注。我会努力持续更新，做你长期的伙伴。 【内容提要】 00:50 成长背景和助人经历给我的启示 01:39 经历过迷茫与困难后的感悟 —— 只要认真探索，机会永远都在 04:22 跨越式成长往往离不开能量饱满的“支持系统”，普通人的平凡生活拥有独一无二的价值 05:42 姥姥家楼梯口的等待，儿时渴望关注的心情，共情当代留守儿童与压力下的职场父母 07:29 砸断的发卡，父亲如何用宽容和一份意外的礼物，在孩子心底种下关爱他人的种子 11:14 真实的重量，友人的家书。比 AI 更动人的是真实的家庭故事，记录本身就是一种珍视与照亮 12:59 心理安全感，关于一个小朋友“梦想”的故事，让我思考通过他人的故事消除孤单和担忧，建立面对挑战的信心。 15:07 在街上“捡朋友”，善于发现闪光点的“出厂设置” 或许可以帮助更多人 18:49 重新打量日常，引用《人物》杂志执行主编赵涵漠老师的观点，致敬那些在日常中奋力拼搏的普通人，连接点滴故事成美丽世界 21:22 整合我的A面和B面，希望这份陪伴能给年轻人勇气，给中年人力量，给老年人记忆 【提及】 人物写作课（上下册）———《人物》杂志编著。 【主播】 晓萌：80后，感性且坚定的INFJ。崇尚爱与自由，也相信逻辑与方法。现居北京，两个男孩的妈妈。 曾在互联网大厂工作，也加入过创业公司；在中国生活过，也在海外居住过。20年+跨界经历——财务管理、投融资、战略、运营，斜杠公益人。不仅和数字打交道，更和鲜活的人打交道，也为创业公司提供顾问和管理咨询方面的支持。 喜欢观察自己，也好奇别人的故事。顺着这份好奇，推开了心理学与身心成长的那扇门。陪伴家人、朋友、年轻的伙伴，做心灵上的疗愈，也做个人成长和职业发展上的探索。 在这档播客之外，如果你正在经历迷茫、关系卡点，或需要一个懂你的人聊聊，欢迎随时找到我。每个人都有自我成长的潜力，在不确定的世界里，可以长出属于自己的鲜活而蓬勃的生命力。