【本期介绍】 马上过年啦，各位年货准备好了吗？本期还是先不聊美容😂，趁着年关将至，来跟大家聊聊接下来很多家庭餐桌上都会有的食材：菌菇。 今天我们跟着博士后鳕鱼一起，走进盒马、山姆的菌菇货架，用科研思维解答日常买菌菇、吃菌菇的所有疑问。从包装保鲜的科学原理，到有机菌菇的溢价真相，再到不同菌菇的烹饪技巧和储存方法，还会逐一击破菌菇食用的经典谣言，教你挑到好菌菇、吃对菌菇，把超市里的菌菇吃出性价比和美味。 🕛️时间轴 ❓货架前的科学测评・选菌菇 01:33盒马密封盒 VS 山姆保鲜膜托盘，谁更胜一筹？ 05:43超市里，标注“有机”的菌菇值得买吗？ 26:05一条给普通消费者的挑选菌菇秘诀。 ❓厨房里的技术指导・烹饪菌菇 36:59菌菇的清洗与储存建议。 42:52一些常见&热门菌菇核心烹饪技巧： * 平价菇（平菇 / 金针菇）：随意烧 * 竹荪 / 茶树菇 / 虫草花：配荤油脂激发香味 * 金耳 / 舞茸：金耳开水下锅煮至水再开；舞茸切小块炒饭 / 蒸蛋 * 鸡枞 / 黑皮鸡枞：野生鸡枞煲汤，黑皮鸡枞炒着吃 ❓生活里的趣味洞察・辟谣+观察 01:01:45上过央视报道的“果菌王”事件 01:07:54聊聊“见手青”和“吃菌子治幻” 01:11:48怎么选陌生蘑菇才不会误食中毒？一条最核心的建议 01:13:45自己在家种蘑菇需要注意什么？ 01:15:02预算100块，在盒马山姆推荐买哪种蘑菇不踩雷？ 01:18:42盒马山姆终极PK：谁才是‘性价比之王’、‘尝鲜首选’、‘品质最稳’！ 🎙本期主播 看了1000部电影的美容狂人@Peggy 什么都爱一点点的@萱萱 📝本期策划 看了1000部电影的美容狂人@Peggy 什么都爱一点点的@萱萱 【佛系抽奖】 本期会在评论区随机抽取一位听众，送出主播@Peggy新春外出旅游的神秘纪念品一份🎉（大家有啥想说的，欢迎评论区留言！） 【写在最后】 祝大家春节快乐！咱们年后不见不散😄 如果还有其他想与我们聊聊的话题，欢迎在评论区留言分享，或移步我们的公众号「基础颜究」。喜欢您来，欢迎您常来～

【本期介绍】 基颜音乐电台初上线！本期主题：“复古回潮” 之 KPOP 性感风为何消失又翻红？ 大家好，这里是KPOP迷 @图图 @萱萱，今天想来和大家聊二/三代性感女团的辉煌与落幕。 在大多数人印象中，KPOP 性感风是 “擦边”“媚男” 的代名词：Stella《提线木偶》的争议性视觉呈现、EXID《上下》被热议的性暗示、小公司为出圈打造的破格舞台、舆论对 “性感 = 低俗” 的固有认知...... “男凝产物”“风格老土”“物化女性”，KPOP 性感风被种种标签裹挟。 在这种刻板印象下，我们更想一起聊一聊： * 哪些性感风歌曲现在还在被我们反复收听？为什么？ * 像我们这样的年轻女性，乃至更多性感爱豆的女性粉丝，为何会着迷于性感女爱豆？ * 真实的 KPOP 性感风，是讨好男性还是女性自我欣赏的表达？ * 从二代三代的爆发到如今的风格迭代、概念为王，KPOP 为何不再 “偏爱” 性感？ 性感从来不是女性的原罪，风格更不该被单一定义，欢迎收听。 欢迎大家来留言板多多交流，本期福利多多： 只要你已关注我们的播客账号，在评论区留言互动，点赞数最高的幸运儿直接抱走【肤见跃时焕采面膜】正装。 我们会从积极留言互动的宝子中，随机揪2人送出超实用的【品胜22.5W迷你磁吸无线移动充电宝】。 还没完！最后我们会再抽3位言之有物的忠实听众，随机送出【修丽可×敦煌研究院联名挎包】【HPF×宛平南路扇除焦虑联名芭蕉扇】【C+接住好运飞盘】。 如果还有其他想与我们分享的话题，欢迎在评论区留言分享，或加入我们的听友群大聊特聊！ 🤝听友群 想要加入听友群一起聊天的朋友们看过来！ 请添加主播图图的🛰👇 截图发送你的【小宇宙收听时长截图】，我们会优先邀请收听时长超过10小时的听众加入听友群。 进群后你将会优先获得： * 1、节目更新提醒、福利露出🎁 * 2、下期选题参与策划！你想听什么，我们就聊什么！🎧 * 3、天南地北的听友们随时侃大山，无聊走开🏃‍ * 4、主播们一个不落潜水在群，随时接收你的建议🏊‍ 欢迎喜欢听播客、喜欢我们内容的朋友进群畅聊~ 🕛️时间轴 ❤️‍🔥所谓性感 00:01:10 聊聊对 “性感” 的认知：羞耻感、曲线美、女性自信 00:05:26 KPOP 性感风没落原因：粉丝群体变化、审美转向与内容分层 00:09:36 各自的性感启蒙女团：SISTAR、Girl's Day、AOA 等 🎵我们爱过的性感女人们 00:12:37 SISTAR：健康性感的最佳代表 * 《Shake It》—— 明媚活力的夏日性感 * 《I Like That》—— 冬日怨妇风神曲 00:26:08 Girl's Day：性感的唯美呈现 * 《Something》—— 舞台编排争议，小公司的无奈 * 《女总统》—— 强势女性视角 00:38:37 EXID：上天给了她们一次逆风翻盘的机会，她们抓住了 * 《UP&DOWN》—— 直拍逆袭的性暗示争议与成员魅力 * 《Ah Yeah》—— 延续性感风格的商业选择 00:48:38 hani：活力性感背后，是否有痛苦与自厌？ * solo 曲《牛奶》—— 慵懒女中低音的别样性感 * 性感女团成员的困境：hani的心理压力与情感波折 01:03:33 Stellar：“我再也不想喝牛奶、穿短裤” * 《提线木偶》—— 过度物化女性的争议与成员创伤 * 《刺痛》—— 用肉体讽刺男凝的悲哀与抖音翻红 01:17:09 AOA：王牌天使们的坎坷花路 * 《Mini Skirt》—— 女本位视角的强势性感与 rap 魅力 * 《Short Hair》—— 以发型为象征的自我革新与活力 * 《Like A Cat》—— 高级不色情的猫系性感 * 《Heart Attack》—— 全曲Killing part的少女心事氛围 * 舆论风波：历史常识缺失、恋爱争议与内部霸凌 01:45:12 徐穗珍：意难平的五代性感风女豆 * 《Baditude》—— 天生媚骨的叛逆性感 * 《AGASSY》—— 电影《小姐》中的复杂情感 01:51:27 泫雅：性感也可以够肆意够张扬 * 《Babe》——性感女solo的灵气之作 * 《没有明天》—— 草马CP的满格性张力 02:00:26 宣美：鬼女风格与极致身材管理 * 《满月》——吸血鬼叙事完美呈现 * 《Gashina》——各平台爆火的手枪舞 02:11:01 华莎：气场全开的成熟女人 * 《别给我》—— 成年人的暧昧拉扯、危险性感 02:18:15 吻妹：韩女走性感就是“擦”？ * 《Sticky》——夏日不止清凉感，还有粘腻热辣的感情 * 《Lips Hips Kiss》——性感女人就要大大方方扯肩带！ * 《K bye》——slay女王，谁破防了我不说🤗 ❤️‍🔥性感并非女性专有的下位者属性 02:30:41 核心争议探讨：性感风并非取悦男性，自洽即是合理 02:32:06 男女性感标准差异：力量感 vs 破碎感 🎙本期主播&策划 @爱KPOP爱健身爱一切有趣事物的图图 @听一点点歌、追一点点剧、什么都爱一点点的萱萱

【本期介绍】 这期我们编辑部六个人凑一块儿，大胆开麦吐槽现在的女装乱象——说真的，谁买衣服还没交过智商税啊？尺码混乱、面料拉胯、明星同款集体翻车，这些糟心事儿谁没遇到过？ 从中古男装的靠谱质感，聊到那些被捧上天却踩雷的内衣品牌；从汉服放量带来的舒适感，到男女装之间那离谱的质量差距；从日韩欧美审美大乱斗，再到"穷人不配体面过冬"这种荒谬言论，我们把买衣服的快乐和糟心，一次性聊得明明白白。 【时间轴】 00:36 近期战绩：夯爆了心头好vs拉完了避雷款 12:13 购物阵地体验分享：线上+线下买衣服体感实录 24:38 户外风为什么突然就火了啊 25:45 灵魂拷问：男装质量真的比女装好？ 41:26 瘦子穿衣服就一定好看吗？ 45:30 汉服放量yyds！老祖宗优选版型超舒适 50:00 “穷人不配体面过冬？”三明治穿衣法才是硬道理 59:44 长期主义就是消费主义吗？ 01:10:49 内衣真的太太太难买了！ 【本期主播】 @Peggy @图图 @乐艾 @yy @柿子 @萱萱 【本期策划】 @乐艾 @Peggy 【写在最后】 如果你对护肤有什么困惑（没错，咱专业护肤，业余唠嗑），热烈欢迎移步【基础颜究】公众号阅读我们的文章，也欢迎在后台留言！如果有什么关于节目内容的建议，也请积极与我们互动！

【本期介绍】 ⚠本期故事丰富、时长超标，时间不充裕的朋友可选择倍速收听~⚠ 十年前，@eva还是国企里一名轨道交通设计师，每天与图纸、机械打交道，过着稳定却枯燥的生活。看着日复一日重复的工作，她心里始终有个声音在说：“大好青春不该这样度过”。 带着迷茫辞职、结婚生子，经历过职场空窗期的焦虑，也感受过已婚未育女性求职的困境，@eva的人生转折点，源于一次偶然的机会 —— 凭借电力专业背景，她进入以色列品牌美迪迈，从培训岗做起，一头扎进了陌生的行业。 从面对医生群体做专业培训，到深入BTL代理商团队深耕科技美容市场，@eva见过美容行业的光鲜与不易，也摸清了消费者的真实需求。她曾为“非医生出身如何培训医生”而困惑，也曾在市场开拓期见证团队的坚守与成长，更在与不同群体的沟通中，找到了自己的职业价值。 是什么让她放弃稳定的外企工作，选择在经济环境不佳时自主创业？ 从专业医疗器械品牌培训人员、到科技美容推广培训团队、再到一线美容师&美容院老板，她是如何实现角色转变的？ 深耕美容行业多年，她又能给求美者哪些建议和支持？ 本期节目，让我们走进@eva的跨界故事，听她聊聊那些关于选择、热爱与坚持的瞬间，或许你能在她的经历里，找到自己打破困境、勇敢追梦的勇气。 【关联名词解释】 美迪迈(Endymed)： 来自以色列的医疗器械品牌，目前在中国市场比较出名的是黄金微针这一器械。更多信息可查看我们之前写过的科普分享：《劝大家以后少囤护肤品》​ 生活美容（生美）： 是由专业的、有资质的美容师通过手法、加上院线品牌产品，再配合一些美容类仪器，来进行我们自己实现不了的“相对深度护理”。生活美容分为手法类（按摩spa）和科技美容（使用科技美容仪器）两大类。 科技美容（科美）： 生活美容大类下的一个分支，使用美容科技仪器来进行护理，不属于医疗行为。 btl： 有三十多年的英国科技大厂，在医学康复、理疗都有研究建树和专业产品，近几年研发出了几台很火的科技美容（非医疗）仪器： 1、美芙炫： 集清洁养护功能于一身的美容项目，主要原理是依靠线性振动科技，通过发出特定频率的机械能量，利用“同频共振”原理，让皮肤组织发生“高频率的振动”。更多信息可查看：《这一刻，感受到了冷白皮的杀伤力》 2、胶原枪： 舒适有效的美容抗衰项目，主要针对皮肤胶原，通过射频+超声起到面部丰盈的效果。更多信息可查看：《看完这篇，你可能不想做医美了》 3、EMFACE： 同为舒适有效的美容抗衰项。主要针对脸部肌肉，通过刺激肌肉来实现紧致提升。更多信息可查看：《看完这篇，你可能不想做医美了》 🕛️时间轴 ❓从国企铁饭碗到外企小员工，她为啥放弃稳定体面的工程师工作？ 01:26 自动化专业＋轨道设计，国企工作却让她感觉“虚度青春” 02:17 裸辞后的迷茫：已婚未育遭遇职场困境 03:38 机缘巧合入职美迪迈！电力专业背景适配射频仪器，开启新赛道 04:41 国企vs医疗器械外企：告别人际消耗，专注做事更对味 ❓深耕医疗器械上游，她摸清了行业多少门道？ 06:58 初创品牌拓市难：团队零经验，销售一年零开单 09:14 医疗器械外企不光鲜：面对医生群体，甘当专业 "公仆" 10:47 非医生出身怎么培训医生？一手资讯＋深度钻研 12:47 品牌培训的核心：不止单向输出，更需要双向反馈 17:09 揭秘行业真相：公立vs民营医生的思维差异，"水医生" 的成因 21:06 医疗器械外企求职指南：品牌市场部人才缺失 23:28 上游经历的馈赠：专业是美容行业的立身之本 ❓从打工到创业，她为何坚定选择 BTL？ 25:12 被胶原枪震撼！从竞品到深耕，果断加入代理商团队 28:21 美迪迈vsBTL：服务对象从医生变美容师，培训逻辑大革新 33:29 原厂vs代理商：不是竞争，而是分工合作的强强联手 36:19 “严苛”老板高压下的启发：从肌肉解剖到卖点提炼，践行 less is more 40:48 放弃稳定创业：瞄准医生服务弱、生美专业缺失的市场缺口 ❓科技美容，是智商税还是真科学？ 43:15 传统生美vs科技美容：市场需要的是效果与服务双在线 48:08 中国科美市场发展趋势：高端定制与流水线操作两极分化 52:40 设备宣传vs实际用途：消费者要敢体验、会筛选 55:18 小白避坑：科技美容不是传统美容院的 "换汤不换药" 01:00:33 专业人说 "人话"：用鸡蛋比喻胶原蛋白，复杂原理简单讲 01:06:55 创业选品逻辑：BTL 设备覆盖全层次抗衰，不贪多只做精 01:09:54 国外 BTL 营销：明星背书＋生活化场景，把美容做成生活方式 ❓开一家高端科美机构，她的底气是什么？ 01:14:24 美肤炫＋胶原枪＋EMface，由浅到深，逐层护理抗衰 01:18:18 美肤炫：纯物理震动，敏感肌也能长期做 01:24:49 EMface：底层抗衰＋三重效果，一次投入少踩坑 01:34:23 操作关键：全程陪同＋精准贴位，细节决定效果 01:41:07 胶原枪：射频＋超声双技术，穿透到骨的全层抗衰 01:48:16 机构核心优势：专业团队＋无销售模式，靠效果圈粉 01:58:40 全国布局计划：先跑通样板店，一年后复制新型科美模式 02:01:52 抗衰干货总结：按面部结构选项目，3万-10万年度预算够用 🎙本期嘉宾及主播 @eva @Peggy @图图 @乐艾 📝本期策划 @图图 @乐艾 @Peggy 欢迎大家来留言板多多交流，我们会抽取一条优质相关留言，送出惊喜护肤礼~ 如果还有其他想与我们一起聊聊的话题，欢迎在评论区留言分享，或移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 小时候某一天，妈妈突然顶着一条又黑又粗的眉毛回家，我问她怎么回事，她说她去大姨家赶潮流，纹了最火的款式。那段时间，身边所有的女性亲戚都顶上了我妈同款“蜡笔小新”眉毛。 现在我们这一代人，坐在光洁的纹绣工作室，面对的不再是“大姨”的家用纹眉机，而是一张又一张精细的眉形设计图。纹绣师会轻声询问：“您是想要雾眉的朦胧感，还是野生眉的毛流感？或者我们也可以结合，给您打造更原生自然的效果。“ 妈妈那代人，用清晰的线条宣告美丽的存在；而我们这代人，用近乎隐形的技术，固执地追求“我本来就长这样”的自然。两条眉毛的变迁，竟也是一部女性自我认知的进化史。而不变的，是每一代女性，在属于她的时代里，对美的那份固执而又真诚的追求。 为啥纹眉的审美会发生这么大的转变？现在想纹眉，消费者又该如何辨别和选择？ 本期节目我们邀请到了有十年以上从业经历，目前在广州开设个人纹绣工作室的@moli，为你献上一份超干货的 “纹绣避坑最强指南”！ 🎉惊喜福利 和@Moli聊完，我更坚定了自己的观点：纹眉这件事到底是否靠谱，给你操作的那个人才是重中之重。 如果你对纹眉有兴趣，且目前在广州及周边地区，欢迎扫描下方二维码（或直接搜索wx号：Moli08090706）添加Moli，一位有审美有技术，且对自己有要求的纹眉师，来了解更多纹绣相关。我们也争取到了惊喜福利，添加时备注基础颜究即可享受哦~ 🕛️时间轴 02:09 纹眉价差巨大的原因：技术手法、地区消费水平、人工时间成本差异 03:40 纹眉类型与价格： * 雾眉（1000-2000 元） * 线条 + 雾（贵数百至 1000 元）、 * 野生眉（价格最高） 05:33 纹眉潮流演变： * 2015-2016 年韩式一字眉风靡，现国内技术更顶尖 * 中韩纹眉差异：韩国审美停留在早期，国内款式更多、技术更深入 11:42 纹眉适配关键：肤质（油皮、敏敏皮等）+ 纹绣师技术，线条眉翻车率更高 15:06 野生眉技术门槛：需长期练习，基本功要求高，练习周期可达数年 18:01 纹眉设计思路：看操作老师案例 + 结合个人风格、脸型、五官量感、眉骨情况 24:11 野生眉手工 vs 机器差异：机器线条更自然有质感，手工操作快但效果受限 29:02 纹眉机器分类： * 全抛机（适合雾眉） * 半抛机（早期线条眉） * 电流仪（新一代，易控制） 33:06 纹眉色料变色原因：色料含红黄蓝三色，皮层过深或时间久会变色 37:09 “纯植物色料更安全”骗局：市面上所有色料都属天然矿物质 39:05 野生眉适配性：非固定眉形，可根据风格调整，适合所有人 44:43 旧眉改野生眉：淡红 / 黄色残留可直接操作，深黑 / 蓝色需先清洗 47:41 油皮纹眉风险：易变蓝，可通过浅饱和色、浅皮层规避 50:16 特殊肤质纹眉禁忌：痘肌爆痘期、唇部有炎症时不建议操作 51:57 纹唇核心要点：需唇部健康状态，用电流仪操作，价格 2000-5000 元不等 56:27 纹唇后期护理：3-4 天脱屑，1 个月恢复期，补色间隔 45 天以上 01:00:52 纹发际线技术：分 SMP 点刺（模仿毛囊）和线条纹（补稀疏），按面积 / 部位收费 01:03:19 纹发际线价格： * SMP（2000-10000 元） * 发际线线条（1800-2100 元 / 部位） 01:05:04 纹绣选择建议：重案例而非证书，野生眉技术好的纹绣师更适配发际线项目 🎙本期主播及嘉宾 @图图 @Moli 📝本期策划 @图图 📝本期介绍文案 @图图 @乐艾 欢迎大家来留言板多多交流，我们会抽取一条优质相关留言，送出惊喜护肤礼~ 如果还有其他想与我们一起聊聊的话题，欢迎在评论区留言分享，或移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 90年代，在市场经济浪潮和外来文化冲击下，整形美容业如同一个充满机遇与风险的“灰色地带”，以少数人的勇敢尝试居多，在“爱美之心”与“传统观念”的激烈碰撞中野蛮生长； 21世纪初，在中国经济快速发展、消费主义兴起的背景下，人们对于“美”的定义、获取方式以及个人身份认同的重新思考与探索； 而如今，在技术发展和社交媒体推动下，行业日趋规范与透明，但同时也陷入了更激烈的内卷与关于“容貌焦虑”的讨论中。 本期我们采访到了原北医三院整形外科副主任医师闫玉蓉医生，作为曾深度参与被媒体冠以“中国第一人造美女”之称的郝璐璐的打造者之一，闫医生亲历中国整形美容历史三十余年，聊起这些年的经历，她感悟道：“医学的本质是一门在不确定性中前行的技术，无论是基础还是复杂的治疗，都离不开成千上万的时间和用心。” 🕛️时间轴 ❓️聊聊“中国第一人造美女郝璐璐”事件 郝璐璐，1979年出生，北京人。她因在2003年接受了一系列全面的整形手术，并全程公开整个过程，而被媒体冠以“中国第一人造美女”的称号。她的案例在当时社会引发了关于美容、整形、女性身体自主权和消费文化的巨大讨论。 02:21 她接受了从头到脚数十处的整形手术。 04:28 在她之后，整形从幕后被推到了台前。 ❓️“经济上行期”的整形美容发展 07:06九十年代，民营医院就开始做光子嫩肤了 08:12 作为先行者的尝试：从手术台转向注射 10:47 电视节目等传统媒介对当时人们的影响 15:52 明星这么有钱，为啥还有do脸失败的呢？ ❓️审美降级的今天，问题到底出在哪里？ 18:34削下颌骨手术值得做吗？ 20:52以好莱坞甜心梅格·瑞恩填充为例，聊聊玻尿酸。 * 除了操作，医生的审美也很重要。 * 注射并不是一股脑堆量，而是准确、理性和克制。 26:49奥斯卡影后蕾妮·齐薇格脸动不了了。 * 操作几万个案例的心得：打除皱没有想象中那么简单。 * 肉毒会引发过敏吗？专业医生是这样看的。 35:25 16年左右，我就在用童颜针了。 37:56“别打童颜，打了没后悔药吃！” 41:39 幼态脸这股风，都吹到娱乐圈男明星身上了。 46:00 迪士尼童星林赛·罗韩复出：整个大回春！ * 欧美人偏好除皱和提升，亚洲人喜欢饱满年轻。 ❓️正确看待注射这件事 49:47 国产的注射产品真的没有国外的好吗？ 52:54 只做光电保养，不做任何注射的话,,,,,,, 54:43注射填充的最终归属：都会变成美妆蛋？ 59:15 谈“精灵耳”色变？ 01:02:06 “化妆式微调”的内核：适量多次。 01:08:26 医美的中庸之道：以医疗为本，求自然和谐。 🎙本期主播 @Peggy 📝本期策划 @Peggy 🎉采访后记 闫医生说：“对待求美者，我就像工匠对待工艺品一样，我的初衷是要精雕细琢，力求完美，尤其是面对的是一个人，一个独立的个体。要细心、耐心、用心，最主要是有爱心。” 感谢大家的收听与支持，欢迎来评论区互动，或移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 大家青春期的时候都长过痘痘吗？ @YY和@Peggy就有过这样的经历。连成一片的红肿大痘，里面还有粉刺囊肿，说是“毁容”一点都不夸张。 在走了许多的弯路之后，我们终于能把痘痘控制在一个稳定的状态。这一路上我们和痘友们也遇到过很多相似的问题👇 * 长痘是外用产品好还是吃药好？ * 光电适合长痘的人打吗？ * 自己适合什么类型的酸？ * 痘印和痘坑应该怎么处理？ * …… 关于痘痘的这些问题，我们请到了德医皮肤的@秦晓蕾博士解答。 秦晓蕾医生之前在北大深圳医院任职，在治疗痤疮、瘢痕等皮肤病方面很有口碑，经常一号难求。 我们希望这期采访，能让更多处于迷茫甚至绝望的痘皮有一个努力的方向，哪怕只是一点点帮助也好。 🕛️时间轴 00:49 为什么三甲永远治不好痘痘？ * 医生来不及叮嘱细节，无法做到规律用药 * 无法根据痘痘的动态调整用药 10:57痤疮指南：结合医生经验应用效果更佳 13:33 指南一线治疗药物——泰尔丝问题集锦 * 为什么国内外指南中的累积剂量不一样？ * 是否需要做肝肾功能、血脂等检查？ * 吃泰尔丝真的会导致抑郁吗？ * 停药有没有风险？怎么维持效果比较好。 * 服用期间做光电项目有没有风险？ * 禁忌症：四环素类药物不可同服！ 28:13长痘用果酸好还是水杨酸好？ 29:36 酸可以和光电叠加吗？会不会太激进 33:02炎症后红斑建议积极处理 37:10 痤疮瘢痕治疗 * 激光治疗的深度和适用人群 * 严重的痘坑可以引入TCA、环钻等治疗 * 痘坑填充可以用的材料和性价比思考 45:53 居家医用护肤的建议 * 在居家护理上，痘痘皮肤有什么讲究？ * 防晒需要从头遮到脚吗？ 【关键名词解释】 痤疮瘢痕：俗称痘印痘坑，可分为增生型和凹陷型。增生型包括增生瘢痕和瘢痕疙瘩；凹陷型包括冰锥型、厢车型和滚轮型，其中以深冰锥型和深厢车型的治疗最为困难。 痤疮指南：指权威皮肤协会修订的痤疮指南，对应的版本包括2019《中国痤疮治疗指南》&2024AAD《寻常痤疮管理指南》，国内外的指南在泰尔丝的累积剂量上有分歧。 泰尔丝：泰尔丝胶丸（通用名：异维A酸胶丸，英文名：Isotretinoin Soft Capsules）是一种用于治疗重度痤疮的软胶囊制剂，商品名为“泰尔丝”，主要成分为异维A酸。 冲击疗法：全名间歇冲击疗法，常规泰尔丝的吃法是一天一颗/两颗，冲击疗法则是同样累积剂量，但吃四天停三天，有人称这样的副作用会更低，本期嘉宾医生持反对意见。 磨削：指皮肤磨削术，常采用磨头/砂纸对表皮和真皮浅层进行可控制的机械性磨削，当创面愈合时，可使皮肤表面的组织变化，并使真皮的胶原纤维和弹性纤维重新排布，从而修复瘢痕的术式。常用于白色人种，有色人种治疗容易产生色沉，近几年已经不那么流行了。 超分子水杨酸：指博乐达品牌推出的超分子形态水杨酸，可以缓慢释放发挥作用，但在国外很少运用。 光动力治疗：利用光敏剂和特定波长光治疗癌症和皮肤病的手段。此处指的是用针对痤疮的光敏剂（如氨基酮戊酸）和特定波长光（如红光和蓝光）联合作用的物理疗法，即痤疮光动力治疗。 炎症后红斑：全称Post-inflammatory Erythema，简称PIE。指皮肤在经历炎症反应消退后，局部出现的暂时性红斑，常见于痤疮、皮炎或外伤后的恢复期。 炎症后色沉：全称Post-inflammatory hyperpigmentation，简称PIH。指皮肤炎症或损伤后出现的深褐色或灰黑色斑块,主要因炎症刺激黑色素细胞活跃或代谢异常导致。 1064nm：指1064nm波段的激光，该波段激光对水、血红蛋白、黑色素都有吸收，可以用作红血丝的治疗。 UP：指科医人公司在推出的二氧化碳点阵仪UltraPulse，又名超脉冲点阵王、大点阵，是国内外治疗痘坑瘢痕的金标准。UltraPulse的前身是AcuPulse，又称AP小点阵。 素颜光：原名Clear+Brilliant，美国Solta出品。利用两种波长(1927nm和1440nm)的治疗手柄治疗色素、粗糙、浅痘坑等问题。是Fraxel（飞梭）的温和版，所以也称小飞梭。 黄金微针：结合微针穿刺与射频能量的抗衰技术，通过微针在皮肤表面形成微小通道，同时释放射频能量刺激深层胶原再生，达到紧致、改善肤质的效果。也是用于治疗痘坑的常用手段。 TCA（cross/peeling）：此处指的是三氯醋酸，用它来对痘坑部位实施化学重建。其原理是利用高浓度的三氯醋酸（TCA）溶液直接作用于痘坑底部，促进真皮层胶原蛋白的重建和重塑，从而改善痘坑的外观。使用TCA的浓度不同，治疗的名称也不一样。100%-50%浓度的点涂法叫TCA CROSS；小于50%浓度的片涂叫TCA PEEL (PEELING) 。 环钻：本期播客中提到的环钻指的是环钻疤痕切除术。当痘坑深度很深、物理手段治疗效果不明显时，可通过精密器械切除疤痕组织并重新缝合，刺激周围正常皮肤重新修复，从而达到疤痕平整化的效果。是否适合该手术需综合评估疤痕类型、位置、皮肤弹性等因素。 童颜针：童颜针的主要成分是聚乳酸，不同品牌的结构略有差异，是一种通过刺激胶原蛋白再生实现面部年轻化的新型填充材料。本期播客嘉宾主要介绍的是童颜针在痘坑填充中的作用，涉及品牌包括艾塑菲aesthefill、艾维岚Löviselle、塑妍萃sculptra、juvelook（已获FDA、CE、KFDA批准，NMPA尚未批准）。 🎙本期主播 @Peggy@YY 📝本期策划 @Peggy@YY 🎉采访后记 有人可能会不理解，痘痘至于花这么多精力去治疗吗？但经历过的人才知道：至于，太至于了。痘痘作为一大损容性皮肤病，是可以直接影响一个人的精神面貌乃至心理状态的。 所以作为过来人，我才会这么积极乃至急切地反复强调：如果你的痘痘不轻，一定要早早地找到一个有耐心、有经验的医生进行治疗。否则后续的痘印痘坑也会很麻烦——疗程更长，治疗效果也不如新鲜的好（医生会直言，最多只能恢复到原本皮肤的百分之七八十）。 希望大家都能不长痘！ 如果还有其他想与我们一起聊聊的话题，也可以在评论区留言给我们，或移步我们的公众号「基础颜究」。 收听提示：本期内容涉及用药，仅供参考，具体操作请在医生指导下进行。

【本期介绍】 哈喽大家好，顾不上说别的了，先来隆重介绍我们今天的嘉宾： 宠物殡葬师、“Re Hug四个拥抱”宠物生命纪念馆的主理人Vickey！ 编辑部不少同事都在养宠/有过养宠经历，大家潜意识里都清楚，总有一天我们要面临和它们的告别，但很少有人深究这件事，也几乎没人知道真到了那天会面对什么、怎么处理。 幸运的是，随着大家对宠物认知的发展进步，一个小众行业——宠物殡葬，逐渐被我们看见与接纳。当与毛孩子的缘分走到尽头，那份难以言说的不舍与思念，需要一个郑重的出口来安放。从一场安静的告别仪式，到一份精心留存的纪念，它用温柔的方式让这份爱与回忆被好好珍藏。 作为一个近几年才兴起的行业，宠物殡葬目前的市场还比较鱼龙混杂，绝大多数人对它并没有什么认知，社会上也存在着许多不理解的声音。 针对这一痛点，本期两位主播@图图 @萱萱实地探访了ReHug四个拥抱纪念馆，和专业宠物殡葬师、目前在运营超大告别纪念馆的Vickey敞开聊了两个多小时！ 非常希望养宠的你能听到这期节目，希望我们的对话分享能让你深入了解宠物殡葬这个行业，也能更加理解告别的含义。 🕛️时间轴 02:26 新行业？老行业？关于宠物殡葬，你所不了解的二三事。 05:11 小众职业——宠物殡葬师主要干点啥？ 06:31 中日韩，三国宠物殡葬文化大不同。 09:27 😲辟谣！宠物殡葬师证书并不是从业必需项。 11:09 关于宠物安乐，怎么做才能不踩雷？ 11:58 标准化殡葬流程大公开！（以Re Hug四个拥抱为例） 17:24 宠物殡葬预约制的重要性。 20:21 因宠而异，真正做到一对一的特色化服务。 24:39 为什么说，宠物殡葬里清洁环节很重要？ 26:42 创业初心：选择宠物殡葬行业，是为了更好地告别。 31:04 ❤️爱、包容和同理心，成为宠物殡葬师的必备特质。 33:34 第一场宠物告别仪式的治愈小故事。 37:03 对于死亡这件事，小朋友也许比大人更勇敢。 41:42 相比人类殡葬更自由的宠物殡葬文化。 46:00 宠物殡葬≠赚钱的新噱头，而是学会告别👋🏻。 * 什么是告别？ * 告别的真正意义。 50:07 亲友们的支持，对宠物殡葬师很重要。 51:14 宠物殡葬行业收益大揭秘💥，香饽饽or为爱发电？ 57:16 宠物殡葬不轻松，24h stand by是基础。 01:00:53 技巧之上先是真诚和理解。 01:06:17 告别同样可以很温暖，相信毛孩子🐱只是回到了自己的星球。 01:13:53 关于宠物殡葬行业，我想说...... * 学会辨别虚拟门店，不踩雷🕳️ * 机构和宠物医院合作模式 * 单一医院渠道模式 01:17:23 宠物殡葬行业均价，实际花费其实是因人而异的。 01:19:49 万事开头难，创业初期选址难、装修更难，Re Hug纪念馆的建设历程。 01:25:50 门店宣传vs客户隐私，如何平衡两者冲突？ 01:28:47 人的一天至少需要四个拥抱才可以生存🙆🏻‍♀️“Re Hug四个拥抱”的由来。 01:36:11 假设某天要和自己的狗狗🐶离别，会给它一个拥抱。 🎙本期主播 @图图 @萱萱 📝本期策划 @图图 @萱萱 ✍🏻采访后记： “Re Hug四个拥抱”宠物生命纪念馆是一家很治愈很有温度的店，在采访后我们跟着Vickey参观了整个纪念馆。场馆以暖色为主，不论是小朋友们的照片墙，还是大厅内的猫抓板柱子，处处都能感受到几位合伙人的用心。 最让我们感到触动的，是不同的告别室从灯光、空间设置、气味各方面都有所不同。每一位毛孩子都能在专属的、合心意的空间里，与家长好好道别；而家长们也会永远记得，离别时刻毛孩子最美好的模样。 感谢大家的收听与支持，欢迎来评论区与我们互动留言，或移步我们的公众号「基础颜究」。 想要了解更多相关信息，可移步「Re Hug四个拥抱」小红书，解锁更多温暖瞬间。

【本期介绍】 很多飞去韩国做医美的人估计都是这么想的： 韩国是个以追求美而闻名的国家，医美项目选择多且专业； 韩国医美项目便宜，性价比极高，有朋友留言说“韩国一次黄金微针加上2cc丽珠兰居然总共才1500”； 现在信息这么透明，小红书上一堆韩国医美攻略，仔细研究一下大概率也不会踩雷吧...... 首尔大学医学院硕博连读、又在韩国医美行业工作多年的皮肤科主治医@L博士告诉你： 韩国医美确实有优势，但很多人只看到优势，忽略了背后的风险。 * （为保护嘉宾隐私，本期节目将嘉宾信息隐藏处理） 和内行人聊完才知道，韩国医生有“一般医”和“专门医”之分，你找到的医生可能并不“专业”；看似便宜不过千的网红项目其实暗藏极大危险，韩国人基本不会打；有些乐于服务中国人的诊所可能也专为中国人设了不少陷阱...... 韩国医美到底能不能做？有啥项目可以做？怎么才能不踩雷安全下车？本期干货满满，八卦也满满哦~ 🕛️时间轴 02:39 正规中介资质：专业的韩国医美中介需要有韩国医疗观光专业资格证，极难考。 04:18 国内中介乱象：普通中国人如何绕过小红书上的医美托，找到专业的医疗中介？ 06:23 韩国医生资质：一般医与专攻医，区别很大。 10:53 中韩两国都存在低价医美机构操作风险：低端诊所流水线式面诊、无菌意识淡薄 13:03 项目性价比分析：韩国光电类和国内相比并没有显著优势， 13:54 有注射类需求，可以从性价比角度考虑韩国操作，但需要警惕材料合规性 14:46 韩国丽珠兰“打得越疼效果越好”的真相： * 16:16 韩国多为手打的原因：手打更方便医生掌握层次深度，且机打购置机器成本高 * 17:01 韩国医生更注重医疗效果，顾客疼痛度、后续淤青等不在他们的考量范围内 17:22 韩女水光肌是审美取向，打一次丽珠兰不会达到明星水光肌的效果 19:17 韩国医美网红项目分析： * 19:59 钛提升：脱毛仪改装、抗衰效果弱（效果类似科技美容） * 22:04 onda VS inmode：原理不同，韩国FDA22年就警告过前者有灼伤/凹陷风险 * 25:17 中韩医美仪器审批差异极大：韩国接受境外数据，允许设备"套壳认证"（如脱毛仪改抗衰仪仅补充文件） * 27:42 onda VS inmode VS fotona 4D整体区别和优势 31:04 美版超声刀和韩版其实没有很大的差别，后者能量和价格低一些 33:29 医生专业意见：不要因为便宜去韩国做光电 34:05 飞去韩国做医美，医疗维权难于登天？ 37:13 高风险项目警示 * 37:29 韩版超声刀：能量低于美版，操作不当仍有皮下瘢痕风险，严重可致面瘫/失明/脑梗。年轻群体可能加速远期衰老。 * 38:54 再生材料 (如Juve Look)：PCL+HA复合材料，误入血管可致栓塞失明（操作者解剖知识不足为主因）。 42:37 韩国本地优秀皮肤科极大概率不会在中国投流，中国消费者极难找到 43:55 韩国人挚爱西马肉毒 * 44:04 韩国人肉毒耐药度极高 * 44:46 肉毒素中毒风险解答：一般注射达不到导致中毒的剂量 * 45:25 西马独特优势：纯净毒素，能避免耐药产生 * 46:30 B型肉毒副作用风险较高，不论韩国还是全世界市场使用率都极低 47:58 一定要去韩国做医美的话，不推荐光电，但可以考虑基础水光等性价比/安全性高的注射项目 48:40 韩国人的独特审美：人均整形，双开门身材 * 50:51 韩国并不是人人都卷外貌 51:37 韩国人最爱做的医美项目 * 51:53 丽珠兰&菲洛嘉 * 52:27 钛提升两三年前流行过，目前没人做了 53:15 韩国人如何同时卷医美、运动和上班 54:38 中韩两国目前对整型感态度不同，整容审美风向也不同 59:12 韩国上下级文化 01:00:43 普通人在韩国想读最好的学校，面临的求学过程 * 01:03:15 韩国医生全员罢工的根本原因 * 01:03:58 L博士选择就读首尔大学医学系的原因 * 01:06:11 考取首尔大学的真实难度 01:07:30 不留在韩国做医美工作的原因 01:10:34 在国内做医美医生：带着镣铐跳舞 01:14:25 韩国医疗体系“黑幕”与八卦 🎙本期主播 @Peggy @图图 📝本期策划 @Peggy 感谢大家的收听与支持，欢迎来评论区与我们留言互动，或移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 前几天，“高潮针”这个词条冲上热搜。 很不幸，私密整形是以这么不体面的方式被大家关注到的。 无良销售和媒体不关注广大产后女性盆底肌功能障碍（包括子宫脱垂、漏尿、便秘）和卵巢功能衰退（阴道干涩、菌群失调）等健康问题，却把目光聚焦到了年轻女孩的性体验上。 尽管“高潮针”只是个噱头，但广大妈妈们的生育损伤依然存在。我们应该怎么理性地看待、改善甚至解决这些问题呢？ 今天，我们采访到了广东省妇幼的医学美容科主任——胡葵葵教授，谈一谈“私密修复和整形”这个话题。 胡博是九院整外出身，当初在妇幼见到太多产后盆底肌松弛、在莆系机构做私密失败转向公立修复的病患，于是才下定决心专攻这一冷门但切实关系到病人生活质量的领域——私密整复。 或许大家暂时没有需求，也许缺乏求医的勇气，但就像做这期采访的初衷一样，我们希望有人倾诉或求助时，自己可以帮得上忙。 小阴唇肥厚有必要切除吗？私密注射和整形怎么选？私密修复和整形的边界是什么？……都会在本期播客中得到解答。 🕛️时间轴 02:38 私密市场乱象：病人在莆系机构做小阴唇切除/处女膜修复失败，跑到三甲求助的事件屡见不鲜 05:55 美容机构做一次私密要价四五万，效果麻麻的？ 07:51 外阴漂红有必要做吗？药物、刷酸还是激光？ 08:37 处女膜修补手术依然有需求，有些人是为了和过去的自己告别 09:13 小阴唇切除也有标准！过度切除或造成疤痕影响生活。 12:05 阴道线雕是被淘汰的项目！后患无穷 13:12 私密市场现状：民营机构赚大钱，三甲医院擦屁股 18:17 私密整形：产后妈妈和年轻女性都有需求 23:54 私密整形≠变性！需要找有资质的医院咨询 24:26 为了取悦性伴侣做私密，不是唯一的捷径 26:43 私密手术动辄开单几十万，这钱都是谁在赚？ 28:47 私密填充有风险！栓塞死亡率畸高 30:17 穿瑜伽裤显“骆驼趾”、走路磨得不舒服，可能是小阴唇肥厚的锅 33:15 大阴唇填充，除了生理还影响心理 36:09 拒绝畸形的“芭比外阴”审美 37:19 韩国的私密整形技术更好？需要飞韩国做手术吗？ 38:59 私密打光电会不会有副作用？ 40:55 阴道注射有标准！占位填充不可取 43:24 “高潮针”言过其实，光靠打针也不够 44:51 私密整形不只是取悦他人或取悦自己，还关系到生活质量 🎙本期主播 @Peggy@YY 📝本期策划 @Peggy@YY 🎉采访后记 不知道是本身性格还是因为接触病人多是女性，胡博本人温柔且平易近人，她说到“自己做小阴唇整形收费还挺贵的，要一万多块”的时候，我和@peggy对视了一下，眼神里有震惊的情绪。 因为这个市场有太多非专业的人士，向求美者推销数十万乃至百万的项目，但像胡博这种三甲正高级别的私密整复领域专家，见过那么多在莆系机构花大价钱做毁的病患，却还觉得自己做一个手术收1w+价格高了，实在是很难得。 胡博工作之余也会做视频科普，有具体问题可以去看看，或去广州省妇幼保健院挂号咨询。 惊喜福利🎉 大家还有什么疑惑或想法，都可以在评论区留言。我们将会抽出一位踊跃互动的幸运儿，送出温和的TIZO洁面慕斯一支～ 如果还有其他想与我们一起聊聊的话题，也可以在评论区留言给我们，或移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 医美市场真的很卷。 前两年，市面上满是99一次的光子和399一次的Fotona 4D，一度掀起了“光电热”。 等到大家回过神来才发现，消费者没有得到效果，机构没有得到利益，医生付出了时间但没有得到正反馈，三输。这种畸形的“低价引流”套路才渐渐消弭。 行业内有个不成文的说法，成本占售价的1/3或更低的时候，机构才能获利，持续良性地发展。 这些成本不过百的项目，到底有没有效果，会不会反而有害？ 今天我们来采访一位非常熟悉互联网&机构套路的护肤博主，同样也是整形外科的主治——张琪医生👇 来跟我们分享一下低价医美的套路，以及我们要如何甄别实惠or陷阱。 🕛️时间轴 02:44 医美直播死灰复燃 丽珠兰乔雅登都能“上链接”了？ 03:17 居家水光大火，草率消毒埋大雷！ 07:19 谨慎居家水光注射！或引发肉芽肿瘢痕 08:24 普通女生不推荐碰医美？ 10:12 医美羊毛怎么薅？如何判断是不是陷阱？ 12:25 去韩国打丽珠兰划不划算？ * 流水线机构，医生资质成谜 * 无菌意识薄弱，感染事故频发 17:21 卖1999一支的乔雅登是怎么赚钱的 20:19 医美直播，坑了多少仪器和机构 23:02 打光子会产生毒气？对家尬黑事件层出不穷 27:16 操作时间太短会不会没效果？ 30:05 Fotona 4D和 PRO版本有什么区别？ 35:31 肉脸/瘦脸能不能打Fotona，减容or增容？ 38:59 做治疗没必要算能量 44:05 瘦子打热玛吉会凹陷？有可能打到假货了 47:27 玫瑰痤疮、炎性痘痘、粗大血管才是Fotona 4D的舒适区 50:11 眼周细纹选光电还是注射？ 55:33 Fotona 4D口内模式需谨慎！严格消毒是基本操作 59:56 面部脂肪很宝贵？做光电需要谨慎吗 01:02:45 馒化脸能不能打超V光？ 01:04:20 颈部治疗tips * 分清色沉和凹陷选项目 * 颈部超声可能引发脑梗 * 注射增生和深度有很大关系 【关联名词解释】 Fotona：中文名叫欧洲之星，是一家老牌的激光仪器公司。Fotona欧洲之星的仪器除了应用在医疗美容领域，还在牙科、眼科、妇科大放异彩，同时也用于光学通讯和工业领域。Fotona欧洲之星旗下有Fotona 4D（也叫TimeWalker）、Fotona 4D pro（TimeWalker II）、德国大Q（StarWalker QX，极秒激光，用于治疗斑点等色素性皮肤病）、星极秒（StarWalker MaQX ，升级版极秒）等激光仪器。 Fotona 4D：Fotona欧洲之星旗下的多功能治疗平台，包含1064nmNd：YAG铷激光和2940nmEr：YAG铒激光。因为常用四个模式（smooth快速收紧、paino深层加热、Frac3立体点阵、superFacial焕肤除皱），所以后来就索性用了“Fotona 4D”这个名字。它可以用来做紧致、溶脂、提亮、祛红，还可以用于治疗表皮痣、疣、疤痕等多种皮肤问题。 Fotona 4D Pro：Fotona 4D的升级版。多加了几个手具，能量输出比1.0强。加入了冷风机，治疗舒适度更高。 1064nmNd：YAG铷激光：能被水、血红蛋白、黑素吸收，穿透较深，通过调整脉宽、光斑、能量和延迟，可以改善不同的皮肤问题，如血管扩张、斑点、松弛等。 2940nmEr：YAG铒激光：能被水、胶原蛋白吸收，可以改善较浅的皮肤粗糙、松弛。 Fotona 超V光：单一的1064nmNd：YAG铷激光，是Fotona 4D中1064nm模块的升级版，它的能量输出高且自动化扫描，治疗过程更舒适且医生更好发挥。紧致溶脂的作用比较强，但可以根据个人情况调整。 🎙本期主播 @Peggy@YY 📝本期策划 @Peggy@YY 🎉采访后记 张琪医生本人非常有魅力，可以说是高精力女性的代表。评职称＋写论文＋做治疗的同时还做护肤科普；光电治疗的技术相当过硬，别的医生不肯接@peggy的黄褐斑治疗，但张琪医生表示并不难，光子做一个疗程就能控制住。 🎉惊喜福利 大家对本期内容还有什么疑问吗？欢迎来评论区发表你的感受~ 如果你和@peggy有同样的困扰，或是有别的想聊的话题，也可以移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 水光打出肉芽肿、童颜针造成结节。 一针肉毒就是中毒or过敏，抽脂手术甚至可能下不来手术台…… 这些年来，医美营销铺天盖地，给人一种“医美就和spa一样随手一做就好”的错觉，随之而来的是一次又一次抽脂手术引发脂肪栓塞的报道。 有人说过，如果只能看到自己受到的伤害，那你将永远停留在那里。 那些不规范操作、推卸责任的医疗从业者固然可恨，但擦亮眼睛也是我们爱美消费者的必修课。 今天，我们请到了广东省整形美容协会的副会长（or佛山市一整形美容科学科带头人）陈平老师，聊一聊医美中安全的重要性。 陈平教授之前在佛山市一整形美容科任主任医师，同时也是国内最早一批接触光子嫩肤技术的医生之一，给各地的医生培训传授心得；作为《强脉冲光治疗学》《光子嫩肤白皮书》的作者，我们现在熟知的IPL、OPT、AOPT，都是由陈平教授设定初始的参数供年轻医生们参考。 到底要如何平衡“医疗”与“美”，才能在安全之余达到“美”的目的？ 相信听完这期节目，大家会有答案的。 🕛️时间轴 01:34 top级光电专家，扎根三线城市35年 04:13 99块的引流光子，根本没用 04:46 韩国医美游，便宜有好货吗？ 06:21 外科出身和半路出家的医美医生有什么区别？ * 无菌操作在外科有多严格 * 手术基本功，一秒钟一个外科结？！ * 三年24小时培训制，五年一天年假？！ 13:37 凡是手术就有风险，医美医生需要严谨 * 常用的麻药也会过敏，黄金急救时间只有三分钟 * 赴韩抽脂意外栓塞，抢救不及时背大锅 * 一针肉毒过敏，至今昏迷未醒 * 做提拉被感染，被迫切皮求生 * 双眼皮喇成三角眼，受害者求助无门吞药控诉 22:13 痘皮治疗，光会护肤远远不够 * 光子原来也可以治疗痘痘！ * 青春期为什么这么容易长痘？ * 为什么两个医生给我的治疗方案完全不一样？ 30:30 光子治疗的探索和长期效果 33:23 10年打了59次光子，能有什么效果？ 36:50 先选仪器还是先选医生？ 40:46 为什么黄褐斑打光子容易色沉？ 43:13 光子才是最难操作的仪器 44:22 看了《强脉冲光治疗学》，我也能给别人打光子？ 48:01 主播Peggy面诊 * 不要拿自己的脸做试验田 * 下巴长痘是肠胃给出的信号 * 囊肿型痘痘，护肤品根本没用 * 做光电会让皮肤越来越薄？ * 黄褐斑到底能不能打光子？ 01:03:15 皮肤老不好，可能是身体出了问题 01:04:04 坚持做十年光子能有什么效果？ 01:05:26 擦伤、妊娠纹的治疗方法 01:10:50 精准抗衰，大道至简。生命和安全才是最重要的 🎙本期主播 @Peggy@YY 📝本期策划 @Peggy@YY 🎉惊喜福利 大家对本期内容还有什么疑问吗？欢迎来评论区发表你的感受，我们将会从评论区揪1位积极互动的幸运鹅，送出本期嘉宾陈平教授的专著《强脉冲光治疗学》一本~ 如果还有其他想与我们一起聊聊的话题，也可以在评论区留言给我们，或移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 “重生”之在人皮客栈（所在地）读人类学！ 大家好，这期我们邀请到一位[人类学留学生]@桃子（乐乐），来聊她的东欧[小众留学生活]。 在大多数人印象中，东欧是和朝鲜一样“魔幻落后”的神奇地域。这种“刻板印象”，当然是有据可循的： 《人皮客栈》里人被当做货物贩卖折磨、俄乌战争带来的动荡混乱、色情片里出镜频繁的东欧美女、川普老婆自传揭露的[东欧美女上升路径]......卖淫合法的“欧洲淫窟”“选美大国”“美国后花园”“欧洲版缅甸”，东欧种种标签加身。 在这种刻板印象下，我们更想听真实生活在这里的@桃子聊一聊，真实的东欧和这些刻板印象的契合度到底有多高？为何会选择这样一个冷门留学项目？作为一名“亚女”，为何会做出这样的人生选择（还有沪漂@Peggy参与对谈）？ 真实的世界很复杂，真实的世界很简单，欢迎收听。 🕛️时间轴 * ❓非典型留学生的东欧观察 04:19 桃子在斯洛文尼亚和立陶宛的不同生活体会 14:35 申请立陶宛本地大学就读人类学的心路历程 18:52 支持安乐死，自雇妓女合法的斯洛文尼亚 24:53 在东欧dating的不同体验 28:57 白男对亚洲女性的刻板印象 31:31 所谓亚女模式只是虚假枷锁 36:16 在上海dating和在东欧dating，区别很大 40:02 在亲密关系中练习拒绝 * ❓女性对谈：结婚买房vs“浪迹天涯” 41:37 刚来到上海的两个小镇女孩，对未来的憧憬完全不同 43:39 上海生活，有人迷茫虚无，有人憧憬嫉妒 45:11 在上海没有不能放弃的东西，桃子说走就走 56:23 经历了两次种族歧视，亚洲人难融入白人群体 58:30 “白人有时候真的有点贱” 01:04:59 留在国内进入婚姻，新鲜感流失好快 01:11:33 对未来十年的想象：换房、换车、努力工作；成为想象中的大姐姐 * ❓欧洲留学=重启人生？ 01:13:58 留学不是重启人生，生活问题会更加突出 01:16:00 日常生活里的微小满足，是我学到的重要东西 01:18:55 每个人有每个人的生活，没有真正的参考模板 关联名词解释 人类学（Anthropology）：人类学是一门研究人类的学科，涵盖人类的起源、进化、文化、社会结构、语言、行为习惯等方面。人类学的目标是全面理解人类的多样性与共性，帮助我们更好地理解自己和他人。 斯洛文尼亚（Slovenia）：斯洛文尼亚是位于中欧的一个国家，北接奥地利，东邻匈牙利，南靠克罗地亚，西临意大利和亚得里亚海，首都是卢布尔雅那（Ljubljana），官方语言是斯洛文尼亚语。该国以其自然美景、户外活动和独特的文化传统而闻名。 立陶宛（Lithuania）：立陶宛是位于东北欧的一个国家，北接拉脱维亚，东邻俄罗斯的加里宁格勒州和白俄罗斯，西临波罗的海。它是波罗的海三国之一。立陶宛的首都是维尔纽斯（Vilnius），官方语言是立陶宛语，以其自然风光、湖泊和森林而闻名。 dating：“Dating”一词在英语中通常指约会，尤其是指两个人为了了解彼此而安排的见面或活动，它在不同的社会和文化中有着不同的表现形式。约会可以是浪漫的，也可以是社交的，目的是增进彼此的了解，探索是否有可能建立更深入的关系。 🎙本期主播 @图图 @Peggy @桃子 📝本期策划 @peggy @图图 感谢大家的收听与支持，欢迎来评论区与我们留言互动，或移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 现在古偶明星进组拍戏的同时，都喜欢去找圈内有名的汉服相关摄影师，为自己拍一组风格强烈的汉服/古风写真——相比千篇一律的工业糖精剧照，汉服摄影师操刀的照片显然更有质感。 加上各地景区旅拍的兴盛，汉服的热度攀升，汉服等传统服饰摄影师这个相对小众的职业，也愈发频繁地出现在了大家的视野里，尤其是被小红书女孩疯狂追捧。 所以我们本期请到了知名传统服饰摄影师@白秋月老师来基础颜究编辑部做客！ 她的传统服饰摄影作品没有太多华丽的道具，人物也各有瑕疵，却能够传递细腻的情绪，欣赏起来就像看电影或是读小说，单纯的文字很难准确描述她的风格，所以我们还是先从作品开始直观地认识一下白老师吧，大部分人关注她往往是从下面这两组作品开始的。 一组是隋唐公主侍女图，拍的是历经世事的侍女和天真懵懂的隋唐公主。侍女没有满头珠翠，但是眼底那滴泪却比任何华服首饰都要耀眼： “奴没有什么故事可以说给公主听的” 第二组南宋·货郎之家，拍的是那些不被写进宏大叙事里的古代普通人： 画面色调古朴、简单温馨，充满了人间烟火气。 究竟是怎样的【拍摄理念和技法】，能拍出这样直击心底的照片？ 原本在出版社稳定工作的@白秋月老师，又是在什么契机下成为【传服摄影师】这样的自由职业者？听说这种不用通勤不用打卡，一边工作一边旅游？自由职业者真的【自由】吗？ 看到她们高达千元一次的价目表，你也对传服摄影师这个小众职业蠢蠢欲动了？且慢！ 大家可以点开播客收听，走近传服摄影师的同时，听听过来人给大家叨一叨她的背后有多少辛酸(o_0) 希望本期内容能为大家（特别是袍子们）撕开一个小口子，从作品以外的角度去认识传统服饰摄影师，多了解一个小众职业，如果能激发更多人对传统服饰乃至传统文化的一点好奇心与欣赏、探索，那可就太好了～ 欢迎大家奔走相告！ 🕛️时间轴 03:12 小科普：什么是传服？和汉服有区别吗？怎么入坑？ 07:00 “忍不了了，我拿完年终奖就跑了”。 12:07 人像摄影师就不担心会被ai取代吗？ 13:55 饱含故事和情绪的摄影风格如何形成？狂看电影+找意象！ 16:35 传服摄影比普通人像摄影成本高多了，也累多了。 19:15 超辛酸！在零下二十多度的山西拍照冻出“尸斑”ಠ_ಠ 25:35 没空休息也没空玩——“自由”是大家对自由职业最大的误解 31:34 劝退!一般人千万别干传服摄影！（什么样的人可以干？） 39:26 怎么给客妹指导动作传递情绪？拍摄理念大公开 49:35 ㊙️传服摄影师的净月收入相当于xxxxx🤫？ 53:35 商业和艺术创作，摄影师会怎么平衡？ 1:00:35 先画骨相，再画皮相——传服摄影师是这么帮客妹化妆的 1:01:47 便宜好用的国产彩妆，只要几十块！ 1:10:18 古典妆造和时尚妆造有啥不一样？ 【关联名词解释】 传服：这里主要是指中国的传统民族服饰，它包含了时间和地域上的两个概念。从时间上来说，它囊括了上下5000年在中国这片土地上（或者说是我们历史中）曾经出现过的服饰内容。从地域上来讲，它不仅仅是中原地区，可能也包括一些边疆少数民族地区，他们的服饰都叫传服。所以传服包含了汉服，但是范围会比汉服更大。 史同女：历史同人爱好者女性，因为对某些历史人物特别喜爱（推），或是对某些历史结局不满，所以会对历史人物或情节进行二次创作。 🎙本期主播 @柿子 @安溥 @白秋月 📝本期策划 @柿子 @安溥 感谢大家的收听与支持，欢迎来评论区与我们留言互动，或移步我们的公众号「基础颜究」。

【本期介绍】 《惊魂记》中的主角雨夜行凶，持刀杀人，片尾被判定为有多重人格障碍的精神病患者； 《飞跃疯人院》里，主人公最终被切除了额叶，彻底变成了疯人； 一直以来，大众印象中的精神病患者都是癫狂、暴力、具有极高危险性的存在，精神病院则是令小儿夜啼的一处所在，铁栏电网，重重把守，有去无回。 本期我们采访到了在网传为DC漫画中疯人院的原型医院（美国最古老的精神病院之一：圣伊丽莎白医院）工作过十余年的资深精神科临床医生董枫。 * 关押着穷凶极恶的精神病犯人，医生自己也面临人身威胁，在这样的环境里，他为什么还会对这份职业“越做越上头”？（不是受虐狂） * 抑郁、双相、ptsd等“潮流”背后的精神病本质，到底是什么样的？ * 普通人希望寻求专业精神科医生的帮助，如何踏出第一步、如何建立和医生的信任？ 和董医生聊完，我们对精神病人、精神病院、精神科医生，都有了全新的认知。 🕛️时间轴 ❓在神秘可怕的精神病院，他工作了十多年 04:26 DC疯人院原型，神秘可怕的美国精神病院 08:52 犯下枪击大案的患者，得了这样的一种病 10:56 “保护医生！”，病院里的暴力事件 13:11 “把ta关进精神病院！”，精神病人强制治疗 15:48 每天面对精神病人，精神科医生越做越上头 19:47 精神科医师考试上痛哭的准医生 20:55 精神科医生vs心理咨询师：工作范畴不同 ❓这些原来都是精神病症 23:43 拒绝“抑郁羞耻症”，对医生来说，“情绪感冒”没什么大不了 26:06 “重度抑郁状态”和“抑郁症”，模糊&清晰的诊断 29:43 “一秒亢奋一秒丧气”的双相障碍 31:30 精神分裂和人格分裂，两种完全不同的病症 34:31 精神分裂发病的机制 38:26 PTSD，严重旧伤，持续的疼痛。 40:30 被滥用的NPD，是一种人格缺陷症状 43:37 不能被“瞄准”的躯体化，需要排除/长期观察 ❓“避雷x院精神科xx医生！”如何和医生沟通、建立信任？ 45:50 真人精神科就诊分享，美国就诊流程是这样 50:35 我觉得医生让我做的量表根本没有用 53:33 DSM,美国精神科医生共认的精神病诊断标准 55:21 医生粗暴不耐心/打断我说话，是因为 57:33 精神科就诊记录，一种显性被歧视理由 01:01:46 这些信号告诉你：应该寻求精神科医生帮助 01:05:32 心理医学科、神经内/外科、精神科...到医院其实要挂这个科 01:07:19 精神问题的综合治疗：药物、咨询 01:08:36 精神病/情绪病不等于终身吃药 01:09:28 抑郁症没有治愈一说 01:10:00 精神病的遗传风险 01:12:28“他能帮上很多忙”，别怕去看精神科 🎤本期主播 @图图 @柿子 后记✍ 作为一名在精神科医生帮助下用几年时间走出抑郁的患者，我深知陷入病痛后会有多无助，也真实体会到一位专业的精神科医生能带来多大帮助。看医生不是一件可耻的事情，你只是需要专业人士的帮助。 也欢迎在评论区留言给我们，或关注我们的公众号【基础颜究】。 就算是精神病，也没关系。在这个纷扰复杂的世界，愿大家都能保护好自己的灵魂🙏🏻 【关联名词解释】 精神科： 精神科是医学的一个分支，专门研究和治疗精神障碍和心理健康问题。它包括对各种精神疾病的诊断、治疗和预防。精神科医生通常会使用药物、心理治疗、电休克治疗等多种方法来帮助患者恢复健康。精神科的范围很广，涵盖从焦虑症、抑郁症到精神分裂症等各种疾病。 圣伊丽莎白精神病院 圣伊丽莎白精神病院（St. Elizabeths Hospital）位于美国首都华盛顿哥伦比亚特区，是美国第一家由联邦政府经营的精神病医院。该医院成立于1855年，曾是美国最大的精神病医院之一。如今，该医院的东院区由华盛顿哥伦比亚特区精神卫生部运营，提供精神科治疗。 DSM诊断标准： DSM是《精神疾病诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）的缩写，是由美国精神病学会制定的一套用于诊断精神障碍的标准。DSM详细列出了各种精神疾病的诊断标准，包括症状、严重程度和持续时间等，帮助医生和心理健康专业人士进行准确的诊断。DSM的最新版本是DSM-5，于2013年发布。 抑郁症： 抑郁症是一种常见的情绪障碍，表现为持续的低落情绪、失去兴趣或快乐感、能量减退、睡眠和食欲改变、自我价值感低下、注意力不集中、感到绝望或有自杀念头等症状。抑郁症可以由多种因素引起，包括遗传、生物化学、环境和心理因素。治疗通常包括药物治疗、心理治疗或两者的结合。 双相情感障碍： 双相情感障碍是一种情绪障碍，患者会经历极端的情绪波动，包括躁狂期和抑郁期。在躁狂期，患者可能会感到异常兴奋、过度自信、睡眠需求减少、冲动行为等；而在抑郁期，则会出现典型的抑郁症状，如情绪低落、兴趣减退等。双相情感障碍的治疗通常需要长期使用药物来稳定情绪，并可能结合心理治疗。 PTSD： PTSD是创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder）的缩写，是一种由于经历了创伤性事件（如战争、严重事故、性侵犯等）而引发的心理障碍。患者可能会经历反复的创伤记忆重现、避免与创伤相关的刺激、过度警觉和反应性增强等症状。PTSD的治疗通常包括心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗。 NPD（自恋型人格障碍） 自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder, NPD）是一种人格障碍，其特征是个体对自我价值的过度夸大、对他人缺乏同理心以及对关注和赞美有强烈的需要。NPD患者通常表现出自我中心性，认为自己比其他人更优秀或更重要，并期望得到特殊待遇。 精神分裂 精神分裂症是一种严重的重性精神疾病，主要表现为感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍。患者可能会出现幻觉、妄想、思维紊乱和行为异常等症状。精神分裂症的病因尚未完全明确，但通常需要通过药物和心理治疗进行管理。 人格分裂 人格分裂，也称为解离性身份障碍，是一种精神障碍，患者体内存在两个或更多独立且稳定的人格状态。这些人格在行为、记忆、思维方式和情感反应等方面有所不同，患者通常无法回忆起其他人格状态下的行为。人格分裂的成因可能与童年创伤、遗传因素和长期的精神压力有关。 妄想症 妄想症，又称妄想性障碍，是一种以固定、不可动摇的妄想为主要表现的精神障碍。患者的妄想通常是现实生活中可能发生的情形，如被跟踪或被钟情。妄想症的治疗通常需要药物和心理治疗的结合。