不知不觉，一体两面已走过三个年头，这三年里我们从对播客的热爱❤️，转化为创作的动力，也在兜兜转转中开始探索新的内容模式和更明确自身的定位🎯。唯一不变的是，我们对音乐的热爱🔥。三周年特辑——阿华和阿鲸带你一起乘坐时光机⚙️，去看看90/千禧年那些我们和音乐的故事！📻 本期指南🧭 01:35 三周年之际：回顾主播们的30年个人音乐史，we can't live without music🎸 04:44 ⏰ 2024年听歌时长 * 阿华：727h（平均每天2h， 4429首歌） * 阿鲸：312h（平均每天50min，3615首歌） 07:18 🕯️专属环节：怀念方大同 * 阿华：11年前方大同在新加坡的Lights up就是我人生中第一次演唱会体验；大同提到的persistence（专注）和process（享受过程）对我来说非常受用 * 阿鲸：方大同的创作人如其名，不是小情小爱，是天下大同，是真诚美好+才华横溢的大爱 22:36 阿华：小学初中 x 民歌&流行歌【2009年之前】 * 爸妈听歌风格混杂：邓丽君/民歌/民乐/摇滚/迪斯科/信乐团 * 小学：大家都是在10岁左右开始有自己的音乐选择——台湾流行歌&电台 * 初中：曾经想过做电台DJ/音乐制作人/配音演员，喜欢刻碟（做专辑）作为礼物送给亲友 36:03 阿鲸：小学 x 千禧年听歌的复古回忆 * 妈妈是学民族唱法和钢琴出身的小学音乐老师，爸爸喜欢逛唱片行和参加音响展 * 阿华5岁开始在阿鲸家学钢琴/青歌赛：潮汕歌手马海生在韩红“战队” * 小学五六年级：开始看台湾偶像剧，开始有自己的听歌选择 * 人生第一张专辑（JJ《曹操》）/爸妈买车一定要有车载mp3/酷狗/walkman * 阿华小时候听磁带/班得瑞 47:43 阿华：高中 x 欧美&粤语歌 【2009-2012年】 * 眼睛看坏也要用mp4看剧：越狱/TVB，开始听粤语歌：林峯/容祖儿/卫兰/泳儿 * 和同桌用U盘交换歌单：文件夹的名字就叫“欢子北的” “华子南的” * 华语音乐老粉：郭静/徐佳莹/韦礼安/胡夏 * 欧美：霉霉/glee/开始听rap * 从小开始喜欢打印歌词并学唱，很想找回当年的“唱吧”帐号，录歌送给朋友 54:25 阿鲸：初中 x 欧美&韩流 * 人生黑历史——Justin Bieber：从人生中第一次追星到怒撕捧着三座格莱美奖的JB海报 * 曾经和初中同桌相约以后要看bigbang的演唱会 * 叛逆的我不想喜欢大众的华语流行音乐（苏打绿/五月天/周杰伦） * 初中音乐课代表：钢琴自弹自唱《时光机》和《我的歌声里》 * 中午一定要回家播盗版碟mv：霉霉的you belong to me让全家人印象深刻 * 阿华反馈代际差异很明显：当年大家都在讨论快乐男声 1:06:32 阿鲸：高中 x 古典&欧美&民谣【2012-2015年】 * 因为喜欢的学长加入了爱乐古典音乐社：论学霸们如何讨论钢琴的100种触键方式 * 用自己参加游泳比赛获奖的酬金，在广州天河书城买到了人生第一把吉他Bleu * 每个周末回家都要看glee的cover，喜欢Jason Chen/Walk off the earth/the Piano guys * 高三开始喜欢民谣（马頔/宋冬野）&乐队（海龟先生） 1:11:52 阿华：刚到新加坡 x 看表演杀疯了 * 从没有什么演出的地方到演出一箩筐的地方，新加坡的榴莲（滨海艺术中心）让我直呼太幸福了！ * 回想当年学琴经历，虽然是自己的选择，但是大暑假困在家里练琴考级令人痛苦 1:21:36 东亚小孩学弹琴噩梦大赏：4岁去麦当劳过生日之前带泪弹完3遍《生日快乐》 1:20:23 阿华：大学 x 合唱团&演唱会【2015-2019】 * 参加合唱团：作为声部长，特别享受一边教大家唱歌一边钢琴伴奏的感觉 * 1:26:14 拿着奖学金花钱买票看表演，很多歌手乐团给独自在海外求学的自己带来力量（goose house/卢广仲/陈奕迅/五月天/苏打绿） 1:28:27 阿鲸：大学 x 交响乐团&其他探索 * 交响乐团让我发现我只是音乐保送生之外的小菜鸡，排练时默默打开线性代数的笔记 * 开始探索多元风格：摇滚/爵士/后摇（鲸鱼马戏团）/民谣（程璧） 1:27:03 阿华：工作 x 苏打绿【2019年之后】 * 青峰参加《歌手》，垂直入坑苏打绿，每周一就开始期待周五的比赛 * 20年梦开始的地方（和阿鲸重逢的时候）：疫情后开始看韩剧，喜欢除kpop外的韩语歌/音综（IU/AKMU李秀贤/Roy Kim/Paul Kim），开始学唱韩语歌（韩语比普通话还容易唱？） 1:35:01 阿鲸：疫情后近5年 x 重返华语歌坛 * 一路的回顾：仿佛从近代来到了现代 * 我真的很喜欢review式追星：一次性把徐佳莹/韦礼安所有过往的演出演讲综艺都看了个遍 * 网易云AI锐评近5年前十歌单：徐佳莹「五年连庄」，深夜emo浓度逐年递增（2024年达峰值），从中文到中英韩三语混搭，属于矛盾型听觉人格 1:39:47 共同喜欢的歌手/乐团/作词作曲人等 * 阿华：喜欢的标准就是发新歌第一时间就会去听 * 阿鲸：我喜欢的一定得是创作人 1:53:56 印象深刻的演唱会/音乐节 * 阿鲸：疫情之后报复性消费（4场weibird，9场其他演唱会，2场live，1场草莓音乐节） * 阿华：苏打绿演唱会现场让我听到久违的掌声 2:06:16: 喜欢音乐延伸到和音乐相关的东西 * 阿华：唱歌是刻在DNA里的从小到大的陪伴 * 阿鲸：只有演奏让我可以沉浸在聚光灯下 2:16:48: 听歌/音乐对于我们来说意味着什么 * 阿华：听歌就是放松自己 * 阿鲸：音乐让我对自己的品味完全自信 2:20:55 听众互动：2小时带你听完阿华阿鲸的个人音乐史，你们有什么类似的经历吗？ 2:24:10 三周年感想 * 阿华：做播客是一件我喜欢且我觉得自己擅长的事 * 阿鲸：播客让我可以畅所欲言，很开心拥有了“阿华和阿鲸的客厅” 附：阿华和阿鲸最喜欢的演唱会现场 * 阿华——2025.03.08. 苏打绿“二十年一刻”新加坡现场 * 阿鲸——2023.05.08. 韦礼安“而立之后”香港现场 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿华、阿鲸 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 月球风格爱情 - 就是哈比 (cover) * He loves you so - 麗美 * La Bamba - 方大同 * Bust A Move - Glee Cast (cover) * 星光圆舞曲（约翰·汤普森现代钢琴教程第二册第18首） * 1901 - Birdy * 遗憾 - 陈洁仪（阿华cover） * 盖被 - 许美静 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

一体两面迎来了第三位嘉宾——狒狒👏！ 在国际三八妇女节之际，我们携手四刷《好东西》的嘉宾狒狒一起分享这部2024心目中最佳影片给我们带来的欢笑和泪水～ 这部影片里最打动阿鲸的一句台词是片末王铁梅问茉莉“为啥要写我不再幻想”，王茉莉的回答是“正是因为我们足够乐观和自信，才可以直面悲剧“💪 本期指南🧭 01:32 三人漫谈N刷《好东西》的感受各有不同 08:57 INFP小叶快乐倒贴到底有什么不好？ 15:26 铁梅&小马：从他们的亲密关系里看见包容性 18:43 铁梅&小叶：在"暴躁老妈"与"深夜闺蜜"间来回穿梭 22:02 小叶&王茉莉：真正的好朋友知道什么时候该道歉 25:07 女性友谊：不是只有《小时代》里的“发烂发臭” 26:35 大多数男生都觉得自己可以称得上朋友的人很少 31:44 小马&前夫哥：他们有可能是一对么？ 36:34 雄竞：“与父权决裂了还是loser？” 阿鲸爸爸觉得前夫哥的下场是他应得的 40:54 配乐&剪辑：声音采样片段体现了铁梅作为单亲妈妈的生活充满鸡飞狗跳，在小孩那里是洪水泥石流以及无尽的宇宙 44:23 铁梅：单亲妈妈的完美主义 58:47 王茉莉：影视剧总在批量生产"天选工具人小孩” 1:05:43 胡医生：现实中这类男人往往混得风生水起 1:09:49 台词不太口语化，像极了一场脱口秀或延长版的sketch 1:15:14 “她不再幻想”是阿鲸对2024年的总结 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 滥俗的歌 - 汉堡黄 * He loves you so - 麗美 * 蜜湖 - 简约情人 * Les Mouchoirs Blancs - Berry * 她不再幻想 - 陈婧霏 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

当爆竹声化作音波，年味在声线中流淌——欢迎潜入这场蛇年专属的「声音春晚」！我们与七位声音魔法师联手，用即兴表演、故事盲盒和年度感悟切片，将传统年俗解构为声景画卷。在这里，方言贺岁歌会与职场生存实录奇妙碰撞，牛肉丸下锅声与城市漂泊日记温柔交织，七重声音棱镜折射出意想不到的新年光谱。戴上耳机，让祝福穿透耳膜直达心尖。 😎【采用deepseek撰写的开头语】 本期指南🧭 01:31阿华：情歌版《万事如意》 04:13 kk：四个感悟让你2025不再彷徨 10:12 禄薇彭氏&承华：唱歌，朗诵以及三字经饶舌 14:36 唐雨扬：音乐人的专属浪漫钢琴即兴 21:43 CC：一首温油的歌送给你 25:27 小李：想讲脱口秀却变成了冷笑话大全 36:02 早早&牧远：（朗诵腔）诗朗诵，相~思~ 38:28 云姑娘：有人夹带私货 46:58 阿鲸：潮汕如姨爱唱英文歌版《APT》+ 《sweet but psycho》 52:23 阿华阿鲸合唱：《难忘今宵》 🎨🥚彩蛋：猜猜是谁在NG！ ㊗️【来自主播的祝福】 * 阿华：策划这期节目时，我总是想起小时候和妹妹一起办“儿童春晚”的场景。那时候我们自编自导，主持、唱歌、跳舞、小品样样来。一开始不会找伴奏，我们就自己一边哼歌一边跳。后来学会上网下载歌曲了，我们就把伴奏拷在光盘里。练歌，编舞，找伴奏，填满了童年的寒假时光。录制这期节目太开心了，我笑成一团的同时，也沉浸在被朋友们包围着的幸福里。我感受到这也可以是年味，还是通过声波传递过来的，很特别吧。希望收听这期节目的你也可以和我们一起分享这份喜悦。祝你新年平安健康，万事如意！ * 阿鲸：当阿华提议录制这期播客时，我一开始仅仅是期待朋友们各显神通，但当真正录制后，我们一起开声音盲盒做reaction的时候，我发现是这种从朋友们发来的只言片语和他们通过不同形式的表达中，让我意识到我的生活充满了爱与幸福。这期节目对我来说很特别，它也很符合一体两面播客的主旨“用声音与你相遇，用真诚与你共鸣”，一体两面刚刚走过1000+天，希望我们能与你继续相伴下一个1000天！ 👍 重磅推荐： * @唐雨扬：独立音乐人唐雨扬的作品在网易云、QQ音乐、Apple Music、Spotify等平台都可以搜索到，代表作Winter Orchid（冬夜白兰）；她也有自己的同名公众号哟 @唐雨扬 😄 其他博客中提到的相关内容： * @flomo ：一款可以像发微博一样记笔记的app，flomoapp.com * @slowly：一款可以结交世界各地好友、进入深度交流的慢交流app，slowly.app * @观潮KwanTeo：云姑娘作为新春观潮2024活动「驻地展览《为家回响》开幕」的策展人，向大家安利在汕头初四-初六开展的相关活动～～具体活动可戳 👉 mp.weixin.qq.com /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 春节序曲 - 中国爱乐乐团 * 万事如意 - 张也（阿华cover） * 纤维 - 林忆莲（CC cover） * APT - Rose & Bruno Mars（阿鲸cover） * Sweet but psycho - Ava Max（阿鲸cover） * 难忘今宵 - 李谷一（阿华&阿鲸cover） /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

今年7月和10月份，阿华和阿鲸前后脚都前往了巴黎开展了不同的旅程。对于巴黎，我们想赞叹的太多了，它的美学色彩、它的自由轻松、它的天气、它的美食、它的一切一切！快来跟随我们的步伐，一起去巴黎！🎉 本期指南🧭 2:16 阿鲸与阿华各自又P又J的巴黎之行规划 8:00 阿鲸1.5日暴走小巴黎路线倾情奉献 16:46 阿华的巴黎日记 21:56 阿华的巴黎展馆之旅（卢浮宫、凡尔赛宫、橘园、蓬皮杜） 42:58 还未对外开放的巴黎圣母院让人心生向往 48:44 莎士比亚书店让我们从法语世界穿越到英文世界 54:02 巴黎人到底有多不习惯讲英文 1:00:47 世界上有一种气质就应该叫巴黎美学 1:10:00 巴黎美食pk，阿华pick海鲜，阿鲸pick熏鸭 1:17:34 巴黎奥运会的现场性让阿华激动得落泪 1:34:14 我们都从巴黎之旅找到了一些更明确的生活方向 【夹带私货】 * 阿鲸1.5天暴走小巴黎行程： DAY1（半天）：入住右岸巴黎歌剧院附近->蒙马特高地（小丘广场、圣心大教堂）->傍晚前往巴黎铁塔附近乘坐塞纳河游船 DAY2：左岸莎士比亚书店&巴黎圣母院->卢森堡公园->右岸卢浮宫->蓬皮杜->晚上前往凯旋门登顶看夜景->香榭丽舍大道逛街 * 阿华最爱的三张巴黎元素： 凡尔赛宫花园的大鹅 惊为天人的吞拿鱼沙拉 奥运会吉祥物和铁塔小伙伴 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * Zou bisou, bisou - Jessica Paré * He loves you so - 麗美 * 一起去巴黎 - 陈绮贞 * Les Champs-Élysées - Chantal Chamberland * La vie en rose - 手嶌葵 * 巴黎的十二点 - OHMYMEITING /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

我们不追赶热度，我们喜欢N刷经典好剧！5年前，想见你一夜爆红，凤南小队深入人心；5年后的今天，阿华和阿鲸再度对这部我们热爱的剧进行N刷，又发现了许多我们珍视的内容，那些关于自我认同、成长、感情、热爱的点点滴滴，阿华还把“想见你”作为23年的关键词。我们和凤南小队一起成长，也希望把观影追剧以来的所想所思分享给大家～ 本期指南🧭 00:58 半年更主播上线了 02:29 我们与「想见你」的相遇：快乐的追剧时光 37:41 陈韵如的“自我认同”：不一样不代表你不好，不代表你就是错的 1:19:15 黄雨萱与李子维的爱情故事：只有当你想见我的时候，我们的相遇才有意义 1:32:11 电影版弥补了剧版的遗憾 1:38:20 三年之约：你觉得你和凤南小队都成长了吗？ /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * Last dance - 伍佰&China Blue * He loves you so - 麗美 * 想见你想见你想见你 - 八三夭 * 逃 - 孙盛希 * 一天 - 黄宣YELLOW /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

谁能想到，我们又线下录播客了！而这次，我们出现在了济州岛！🌊 这一次我们聊了聊最近提到很多次的一个词——“休息”。休息，是为了更好地继续工作生活；休息，是为了让疲惫的身心得到短暂的refresh；休息，也可以是____。⛱️ 阿鲸刚经历了一段季度的gap生活，阿华则在日常生活中有很多的“休息”小方法。也许去一次迪士尼去除班味是一种休息，也许沉浸地享受一场舞剧、一场演唱会或一场其他的表演也是种休息，也许在工作中间的空隙以两首歌作为放松的时间也是一种休息。 在你心中，你对「休息」的定义是什么呢？你又有多久没有好好休息了呢？快来和我们一起放松一下吧！ /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 休息 - 以莉·高露 He loves you so - 麗美 济州岛的蓝夜 - 成始璟 Aloha - Cool（济州岛某家烤肉店楼下的广播）📢 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

好久不见！没想到再次更新已是2024年～ 2023年对于阿华和阿鲸来说是线下见面多多的一年，这一年我们相聚在香港、深圳和新加坡，走过彼此常驻的城市，一起探索好吃、好玩、好听、好看的一切。 本期指南🧭 01:35 2023年5月-老友记第一站：香港之行 * 06:57 就让这大雨赶紧落下！ * 16:14 翘首以盼的韦礼安香港演唱会 * 26:51 香港大馆、叮叮车、一兰拉面 * 38:51 阿华一人解锁粤语点餐体验 45:35 2023年8月-老友记第二站：深圳之行 * 47:07 第一次接机的阿鲸，忐忑又感动 * 58:40 带阿华打卡老城改造的南头古城 * 1:08:44 阿华其他还想打卡的地方 1:19:20 2023年9月-老友记第三站：新加坡之行 * 1:28:44 阿鲸的坡坡美食初体验 * 1:33:28 乐器店、美术馆、下午茶、鱼尾狮 * 1:42:49 滨海湾花园看海，阿鲸一人游两日暴走 * 1:53:45 新加坡之旅是阿鲸梦寐以求的精神spa *注：播客中提到的”今年“都是2023年哦 2024年，我们希望能够继续出行，期待我们下一次的旅途分享～ /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * He loves you so - 麗美 * 慢慢等（Live）- 韦礼安【2023年5月韦礼安演唱会现场】 * 下一站，天后 - Twins【内含2023年香港地铁播报】 * 月球爱情故事 - Leo1Bee【阿华&阿鲸cover】 * 想把你拍成一部电影 - 宇宙人 * 对的时间点 - 林俊杰 * 不流泪的机场 - 林俊杰 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

阿鲸和阿华共同的兴趣爱好之一是看展。我们享受看展的同时，总是不禁思考，策展人是怎么设计这个展的呢？有没有什么看展攻略？策展人又是怎么看待展览“网红化”的呢？本期我们的嘉宾是一位策展人－云姑娘，我们一起和大家聊聊看展、策展以及导览。 主播们表示不知道为什么又聊了两个小时，看看你最感兴趣什么吧： 本期指南🧭 02:09 从观展人到策展人 11:25 策展全流程：做艺术家的“编辑” 24:23 策展x女性主义 31:22 展览与城市／乡村的关系：云姑娘打卡南海大地艺术节 56:05 策展小伙伴画像：用爱发电的一群人 1:06:23 展览“网红化“，策展人怎么看？ 1:10:14 云姑娘从零开始的看展指南 1:24:00 导览可以是展览的延伸 1:33:43 城市导览：打开城市的更多面 1:50:06 彩蛋：潮汕不止有美食，还有____ /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /本期嘉宾 云姑娘 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 妙龄童 - 陈粒 * He loves you so - 麗美 * 十年水流东，十年水流西 － 五条人 * 旅行的路上 － 徐佳莹 * 鱼歌 － 厦门六中合唱团 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

时隔半年，阿鲸和阿华回归了！俗话说的好，失踪的INFJ容易沉迷于书籍、电影、音乐和理想中的世界（狗头）。 2022年年底，我们一起回顾了陪伴我们走过这一年的书影音，敬请享用我们奉上的快乐指南。【本播客录制于2022年12月】 最后一站，时过半年，听听我们热爱的电影、纪录片和书籍，希望这些优秀的作品也可以陪伴你度过疲惫、沮丧、紧张的工作学习时光！试着给自己解解压，换换生活的口味，也许会发现不一样的色彩哦！ 本期指南🧭 （一）电影： 00:44 三刷《秒速五厘米》：每次看都有新感受 05:51 三刷《穿越时空的少女》：Time waits for no one，少女前进吧 10:16 《不能说的秘密》：“总有些惊奇的际遇，比方说当我遇见你” 16:07 《倒数时刻》tick tick boom ：坚持热爱，与《歌舞青春》的演员再次相遇 21:47 《盲山》《熔炉》：拒绝麻木，拒绝同化 （二）纪录片： 25:02 《但是还有书籍》: “在专注当中是对时间本身的一个克服” 27:07《一落千丈：波音大调查》: Shareholder or stakeholder？ 30:39 《我们如何对抗抑郁》: 不要怕，重要的是面对和陪伴 33:09 《地球改变之年》：这一年，地球变得不一样 34:53 《小小少年》: 除了羡慕还有感同身受 38:22 《大法官金斯伯格》《珍》《日本之耻》《woman》："be a lady, and be independent" （三） 书： 44:28 《从零开始的女性主义》《女性主义有什么用》：对在意的人实行“一人一杀”吧！ 53:19 《非暴力沟通》: 慢慢读，然后尝试实践 55:17 《我的阿勒泰》: 睡前、通勤路上想着远方的另一种生活 57:18 《人文主义地理学—对于意义的个体追寻》：“真理防止人变得伤感或肤浅” /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 ／推荐的纪录片、播客 纪录片《运动员之魂——羽生结弦 17岁的挑战》 情热大陆－菅田将晖 《穿越时空的少女》｜年轻真好，可以为了各种小破事儿穿越时空！- 菠萝油子｜成年人听的动漫播客 /单集封面 credit to INFJbot /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * Who Says - Selena Gomez * Johnny Cant Decide - Andrew Garfield (feat. Vanessa Hudgens) * 妇女新知 2021 - 莫文蔚 * ガーネット (石榴石) - 《穿越时空的少女2006版》电影主题曲 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

时隔半年，阿鲸和阿华回归了！俗话说的好，失踪的INFJ容易沉迷于书籍、电影、音乐和理想中的世界（狗头）。 2022年年底，我们一起回顾了陪伴我们走过这一年的书影音，敬请享用我们奉上的快乐指南。【本播客录制于2022年12月】 这一期，欢迎加入我们的影视剧社，和我们一起盘点精彩剧集～本集充斥着剧透，介意的朋友可以看完再收听哦，或者直接收下我们的安利！📺 本期指南🧭 （一）综艺大乱炖 00:47 《一年一度喜剧大赛2》： 阿华和阿鲸喜欢的喜剧小队&作品： * 02:37 少爷和我：“咋这么好捏” * 09:35 胖达人2：“旧社会才吃人” * 18:44 李逗逗：敏感内向者的疯狂嘴替 * 20:39 其他：《黑夜里的脆弱》把我看哭了 * 38:17 和一喜的对比：赛制的改变更加彰显良性竞争的魅力 * 47:47 喜剧大家里的神仙搭档和他们之间妙不可言的默契 * 53:47 打动阿华和阿鲸的表演 63:53《春日迟迟再出发》：相会让彼此互相温暖，打开让彼此伤痛融解 72:45《MBTI Inside》：“找到自己”然后“打破刻板印象”并明白“世界上有很多各种各样的人” 76:58《跃上高阶职场》：从职场夹心饼干到职场马卡龙 82:58《欢迎来到蘑菇屋》《快乐再出发》: 灯光和花火一起闪亮，也亮不过我的梦想 87:01《圆桌派第六季》：密涅瓦的猫头鹰黄昏才起飞 （二）电视剧社团 92:24《开端》：开端教给我们的四个问题解决阶段 94:59《爱很美味》：“你很勇敢，你活得很努力，你活得很美丽” 102:43《短剧开始啦》：“就算不出门也没有关系，重要的是要一直去敲门” 109:28《我的解放日记》：“我的心里全是爱” 124:21《我们与恶的距离》：“到底什么是好人，什么是坏人，你有标准答案吗” 143:05《秘密森林》：如果说《我恶》是理想主义的，那么《秘密森林》是现实主义的 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /推荐的播客单集 📻 组织进化论E50-《跃上高阶职场》八月&凡凡：如何拥有不加班的底气？ 来都来了｜听了再走No.120-放假噜！顺便围观他们跃上高阶职场 四分之一｜Quarter LifeEP.60-和「跃上高阶职场」凡凡刘权聊聊什么事高阶职场 /单集封面 💽 credit to INFJbot /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 快乐指南 - 孙悦 * He loves you so - 麗美 * 听妈妈的话 - 周杰伦 * 胆小鬼 - 梁咏琪 * 烦恼练习曲 - 《一年一度喜剧大赛》主题曲 * 我最闪亮 - 2007届《快乐男声》主题曲 * 爱を知るまでは - 爱缪Aimyon * 路过人间 - 郁可唯 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

VOL5.1 时隔半年，阿鲸和阿华回归了！俗话说的好，失踪的INFJ容易沉迷于书籍、电影、音乐和理想中的世界。（狗头） 2022年年底，我们一起回顾了陪伴我们走过这一年的书影音，敬请享用我们奉上的快乐指南。【本播客录制于2022年12月】 这一期，首先带大家来到一体两面音乐电台，阿鲸和阿华两位DJ会给你与众不同的歌单！🎵 本期指南🧭： 02:35 2022年最期待的专辑：徐佳莹《给》 10:04 阿华歌单的2022年度十大金曲（一） * 阿华的年度音综：回忆之旅《声生不息-港乐季》 * 11:08 No.1 杨千嬅/周笔畅/单依纯《高山低谷》 * 11:59 No.2 刘惜君/Gigi炎明熹《念亲恩》 * 15:18 No.3 薛凯琪《给十年后的我》 * 17:30 No.4 MC张天赋《老派约会之必要》 * 19:46 No.5 李靖韵《第三颗行星》 21:31 阿鲸歌单的2022年度十大金曲（一） * 22:20 No.1 方大同《爱在》、《好不容易》、《放不过自己》 * 23:40 No.2 015B《暂时迷路》 * 25:25 No.3 陶喆《沙滩》阿卡贝拉版、《我喜欢》 * 27:50 No.4 莫文蔚《头号粉丝》 28:46 阿华歌单的年度十大金曲（二） * 28:57 No.6 林宥嘉《我总是一个人在练习一个人》 * 29:41 No.7 孙盛希《跟你住》 * 31:40 No.8 柯泯薰《游乐》《抛》 * 33:29 No.9 Back Number《地平线》 * 34:19 No.10 CHEEZE《Mood Indigo》 * 34:47 Bonus：Roy Kim、韩国音综《盼望的大海》、韩剧《密会》原声带 36:46 阿鲸歌单的年度十大金曲（二） * 37:14 No.5 梁静茹专辑《勇气》、《美丽人生》 * 38:15 No.6 追星族/郭柯宇《直到对的人来》 * 38:40 No.7 Ping Pung《二十世纪少年》、岑宁儿《常愿意》 * 39:19 No.8 AshleyPark《Mon Sonleil》 * 40:49 No.9 Beyonce《Run the world (girls)》、Sarah Corner《love is color blind》 * 43:35 No.10 昨夜派对《All about Anna》 * 44:01 Bonus：Yiqin Fu 《群体抑郁的年代》、《博尔赫斯与我》、《一零世界》 48:12 2022年我们爱听的播客list和新尝试 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /单集封面 credit to INFJbot /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * Bom Bom Bom（春春春）- Roy Kim * He loves you so - 麗美 * 高山低谷 - 杨千嬅/周笔畅/单依纯 * 念亲恩 - 刘惜君/Gigi炎明熹 * 老派约会之必要 - MC张天赋 * 第三颗行星 - 李靖韵 * 爱在 - 方大同 * 잠시길을잃다（暂时迷路）- 015B * 沙滩（阿卡贝拉版）- 陶喆 * 跟你住 - 孙盛希 * 游乐 - 柯泯薰 * 地平线 - Back Number * Mon Sonleil - AshleyPark * Run the world (girls) - Beyonce * 一零世界 - Yiqin Fu * Love is color blind - Sarah Corner /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

VOL 4 告别象牙塔，初入职场1周年，阿鲸有很多话想说……不愿在职场中磨平自己的棱角，职场也比我们预想的更加精彩，职场复杂的多面，工作经验为1-3年的我们可以窥探到其中的多少？借此机会，和有3年工作经验的阿华一起来聊聊职场的成长、收获、反思和吐槽~ 本期指南🧭： 02：29阿鲸的职场一周年心路历程 * 阶段一：战战兢兢，如履薄冰 * 阶段二：临渊羡鱼，不如退而结网 * 阶段三：保持开放，拥抱变化 06：24如何看待工作？ * 07：35 Proactive：作为新人不要抗拒dirty work * 13：40 我司雇我在：在其位，谋其职 * 16：53 见微知著：螺丝钉也要有全局观 * 18：30 保持好奇心：工作不止是do well * 22：22 把工作作为工具：擅用工具为自己赋能 * 27：23 不要为你的职场欲望感到羞耻 31：05 职场沟通二三事 * 和平级沟通：能不能和同事做朋友？ * 和上级沟通：老板不是老师，是合作伙伴 * 34：20 管理他人的预期会有意想不到的效果 * 40：56 如何与挤牙膏式领导相处：学会向上管理是关键 * 42：49 如何与职场社达相处：让别人看见自己的contribution 45：51 职场小白观察记 * 46：12甲方乙方：“甲方你真可爱”“乙方你真好” * 47：40 大多数数字化转型难题都是管理问题 * 52：01 不具有服务自觉的他人之刀不是好的乙方 * 55：20 萝卜与大棒：好的领导愿意信任下属 * 57：07 职场识人：不要太早对一个人下定论 * 59：23 上级不把下属当人，下属就拼命做人 63：21 工作状态漫谈 * 63：45在职场中的一心n用：工作中如何有效“摸鱼”？ * 70：01 在职场中学会爱自己：累了就请假，没事就先走 * 74：58 在职场中的灵活办公：打破数字游民的迷思 76：58 在工作中保持多元信息摄取的学习能力 80：27 珍惜你身边的弱关系社交 85：23 职场中如何平衡和现实与理想 * 86：22 不一定做斜杠青年，但要有斜杠精神 * 94：29 关注职场心理健康，人人有责 * 96：58 工作让人异化，不工作让人消沉 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /提到的相关名词📚 社达（社会达尔文主义者）：主张用达尔文的生存竞争与自然选择的观点来解释社会的发展规律和人类之间的关系，认为只有强者才能生存，弱者只能遭受灭亡的命运。 /提到的视频、综艺节目、影视作品🎬 * How to Make a Successful Start to Your Career-Alex Edmans * Finding Purpose in your Career-AlexEdmans * 脱口秀大会第三季第四期（杨蒙恩） * 韩剧《二十五二十一》《非常律师禹英禑》 /阿鲸的信息食谱💬 https://www.notion.so/whalejane/b97b4725b8bd48fea280313258bda5a2 /提到 & 推荐的相关播客🎙️ * 组织进化论E20：庞颖-在职场中，要学会像辩手一样思考 * steve说176期：cici-不要为你的职场欲望感到抱歉 * steve说 300期：ci总&Sean Ye-职场里活出主体性，公司会抢着要你 * 咸柠七vol.112：工作之苦无解，数字游民也不行 * 来都来了｜听了再走：No.110-职场新人丝滑入职指南 * 新闻实验室：【入门向】如何获取更准确、更优质的信息？| 新闻实验室14 * 零机一动：一起聊聊信息摄取 | EP1 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 以后要做的事 - 林俊杰 * He loves you so - 麗美 * 小宇宙 - 苏打绿 * 大人中 - 卢广仲 * 老子明天不上班 - 谢帝 * 明天的烦恼交给明天 - Mr. Miss /收听方式 “一体两面”目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

VOL 3 第三期来了！这一期我们不吐不快，和大家一起聊聊“找对象”这件事，缓解一些焦虑，希望能带来一些甜蜜！ 本期指南🧭： 1:36 关于找对象这件事：何以解忧，唯有录播客 4:44 什么是“附近”？什么是“非附近”？ 5:40 方法一：相亲，我们见过的相亲介绍都是怎么样的？ 10:24 相亲有多靠谱？我们在相亲中遇过的坑 15:00 阿鲸：相亲似乎是把对自己的叙事权交了出去 18:47 阿华：生肖不合？相亲里遇到的拒绝理由有多离谱 22:56 阿鲸：离开十八线小城市可以解决女生的找对象焦虑问题吗？ 29:30 方法二：线上联谊，阿华踏出自主“非附近”找对象的第一步 35:18 公司线下联谊：阿鲸把自己作为方法，试图当一个相亲局的人类观察者 46:52 方法三：公众号配对，勇于尝试新方式的姐妹俩 54:40 网络一线牵，珍惜这段缘 62:02 方法四：交友app，爱情是勇敢者的游戏，Steve的经历让阿鲸对交友app有了改观 67:20 交友app法宛如大海捞针，选到适合自己的app很重要 74:02 阿华：在社交app找对象，带来的往往是非常浅层的人际交往 78:01 阿鲸：对于交友app不要抱有太强的目的性和期待，反而能收获惊喜 88:48 聊到这里，我们的焦虑有得到缓解吗？ 91:55 彩蛋：当你不喜欢一个人了，你会淡出还是直接拒绝？ /本期主持 & 音频剪辑 阿鲸、阿华 /提到的交友app👬 二狗单身青年自救平台、月食、她说、tinder /提到的播客节目🎙️【阿鲸疯狂打call👍】 Steve说156期-Cici-我们是如何呵护真爱的？ Steve说185期-社交软件能找到真爱吗？ Steve说210期-沈奕斐-爱情是勇敢者的游戏 Steve说271期-你的爱情之道只有你最懂（内含八卦） /提到的综艺节目🎬 《90婚介所》 《十三邀第四季》第四期：许知远对话牛津大学人类学教授项飙 /前奏、间奏及尾声🎵【按顺序】 遇见 - 孙燕姿 He Loves You So - 麗美 장가갈 수 있을까 Can I Get Married? - 커피소년 Coffee Boy 좋은 사람 있으면 소개시켜줘 (有不错的人就介绍下吧) - Rumble Fish (럼블피쉬) 你并不孤单 - 阿华cover（原唱：林峯） 刚好 - Mr. Miss /收听方式 “一体两面”目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

## VOL 2 一体两面播客第二期重磅来袭！这一期我们拥有了第一位嘉宾——小火龙，他和阿华都base新加坡，将和我们一起分享新加坡的那些事儿，快来加入我们吧！ 本期指南🧭： 02:40 疫情下新加坡的生活 12:20 火龙刚来新加坡遇到的文化冲击 14:34 新加坡的文化包容性 25:53 坡式英语Singlish到底有多神奇？ 34:35 手把手教你在新加坡点咖啡和茶 44:38 关于新加坡人姓名的小发现 52:04 新加坡的潮州文化：会馆和善堂 1:08:29 阿华遇到的的新加坡籍潮汕人 1:22:22 听说新加坡人爱买彩票？ /本期主持 & 音频剪辑 阿鲸、阿华 /本期嘉宾 小火龙 /提到的&推荐的影视作品🎬 Longevity Peach《寿桃》— Temasek Polytechnic 《麻雀衔竹枝》MV —《我的朋友，我的同学，我爱过的一切》电影原声带 /提到的坡坡文化小笔记 坡坡的咖啡叫法👇（@The Fun Coffee Guide by Fun Toast） 坡坡的公交车牌的四种语言👇（@小火龙） /前奏、间奏及尾声🎵【按顺序】 第一天 - 孙燕姿 He Loves You So - 麗美 麻雀衔竹枝 - 梁文福 Home - 陈洁仪 /收听方式 “一体两面”目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

## VOL 1 “一体两面”第一期上线啦！这期我们准备来聊聊热播韩剧《二十五二十一》——这部结局播出后刀倒一波观众，一周内豆瓣评分从9.2直降8.0的不平凡剧集。成长？梦想？友谊？初恋？亲情？你会怎么定义这部剧呢？我们希望从不一样的切入点，带你全方位探讨这部剧的神奇之处！🥳 全集充满剧透，也可以理解为100分钟带你看完2521 😉 ## 100分钟太长了，哪里最吸引我： 01:00 还没看过2521的朋友戳进来 01:50 2521初印象：开头怎么这么偶像剧？这部剧是大女主剧吗？ 07:34 那些女性角色让我想到的女性议题 14:49 男主的真诚让我特别感动 19:24 击剑队学妹放弃与班长退学何尝不是一个新的开始 21:40 男主的职场态度让我敬佩 26:05 男主的小心翼翼与女主的勇敢 30:55 男主，你作为记者，背负了太多 35:55 梦想才是本剧的主基调 40:53 剧里的感动太多，还包括亲情 47:12 这部剧教会我们的非暴力沟通 50:36 我们很努力地帮男女主想不要分手的解决办法，那些从《机智的医生生活》学到的沟通方法 65:30 编剧想让观众学会面对“现实” 71:24 男女主都是边界感很强的人 72:06 男二女二的坦诚相待让我想到了《请回答1994》 76:09 彩蛋告诉我们“初恋只有恋爱的人自己才能定义” 79:10 剧情设置小巧思 87:03 爱情里很重要的一课就是“学会好好说再见” 89:58 2521的剪辑小巧思 94:16 男女主演员金泰梨和南柱赫让我坚持追剧 ## /本期主持 & 音频剪辑 👧 阿鲸、阿华 ## /提到的影视作品🎬 《我的天才女友》、《请回答1988》、《机智的医生生活》、《问题餐厅》、《请回答1994》、《花束般的恋爱》、《珍》、《阳光先生》、《耀眼》 ## /前奏、间奏及尾声🎵【按顺序】 Starlight - 泰一 (태일) He Loves You So - 麗美 Stardust love song - 朴志效 Starlight (Piano Ver) - The O ## /收听方式 “一体两面”目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏