📪 哈喽大家好，《一体两面》的马年新春特别企划——声音春晚，虽迟但到！ 🧑‍🤝‍🧑 这次我们邀请了更多新朋友加入这场才艺大联欢，分享他们对2025的走心回望；同时也请去年登场的老朋友们，展开一场跨越时空的对话。 👣 在这个AI浪潮席卷的时代，我们想用这期声音春晚，为我们可爱的朋友们留存下一颗时间胶囊，种下一颗回忆的种子——在浩瀚无垠的信息宇宙中，留下属于我们的小小脚印。 本期指南🧭 01:04 昕昕：听完耳朵会怀孕版演绎《我要你》 07:01 Estella：来自拉美的简短又有力的祝福 08:09 麦麦&戴老板：让人喜出望外的反差萌组合 10:42 承阳小朋友：3岁不到的我已经能全文背诵.... 18:30 狒狒：超高难度演绎两首让人了无牵绊的歌 24:55 Shanon：感恩遇见，爱你老己，共谱篇章 26:07 kk【嘉宾返场】：给更坚定执行自己观点的自己点赞 31:23 云姑娘【嘉宾返场】：根据自己的内核选择合适的土壤，而不是让环境改变自己 35:29 Jessica：愿你26年有三分之一的时间是慢悠悠的 42:50 阿鲸：亲爱的你，想念自己吗？——《最好的时光》 45:27 阿华：26年崩溃无力的时候就来听自己唱的《去有风的地方》 48:22 阿华阿鲸合唱《当》：26年要策马奔腾，共享人世繁华 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 我要你 - 任素汐（昕昕cover） * ひとりごつ自言自語 - Chiikawa片尾曲（麦麦&戴老板cover） * All I Ask of you - The Phantom Of The Opera（狒狒 cover） * 珠玉 - 单依纯（狒狒cover） * 岁月如歌 - 张智霖 * 傻女 - 苏妙玲 * 最好的时光 - 安溥（阿鲸cover） * 去有风的地方 - 郁可唯（阿华cover） * 当 - 动力火车（阿华&阿鲸cover） /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

2026年已悄然开启一个月，我们想和你一起聊聊过去一年我们的感悟。阿鲸和阿华一边分享各自2025年的5首年度歌曲，一边聊聊这一年里的破碎、重建与告别。无论你是正在自我探索，还是在迷茫中寻找力量，都欢迎一起来听。成长不是变得更好，而是学会哀悼过去的自己，然后继续往前走。 🎶 00:34 开场：两位精神状态“很稳定”的主播，陪你跨年 阿鲸与阿华，一个在AI中寻找自我，一个在学业中学会放弃，我们用音乐和真实对话，陪你辞旧迎新。 🎵 01:56 PART1 : 25年，我们循环最多的10首歌 阿华的私藏歌单： * 03:27 《讲你知》—— 汪晨蕊 ❤️ 张学友写给太太的冷门情歌，汪晨蕊深情翻唱，中间惊喜插入《婚礼进行曲》，听哭无数深夜失眠人 * 05:41 《中暑伤风加失恋x2》—— Kiri T 🎶 港风复古节奏，失恋后拥抱自己的治愈系粤语歌，MV在铜锣湾拍出童话感 * 08:15 《讨厌的天气》—— 潘韵淇 🌧️ 好声音遗珠，R&B转音让人瞬间松弛，适合雨天单曲循环 * 08:46 《暖心》—— 郁可唯 🎤 年代感旋律，演唱会最后一首大合唱，“我要唱给你听”直击人心 * 09:47 《岁月里的花》—— 莫文蔚 / 毛不易 🌸 蛇年春晚合唱版，莫文蔚的温柔＋毛不易的厚重，和声美如散文诗 阿鲸的年度心动曲： * 11:14 《Never been kissed》—— at17 🌿 古早粤语组合，一把吉他两人声，像午后草坪上的轻声呢喃，关于“被抛弃”的温柔治愈 * 12:45 《不在一起就不会分开》—— 洪佩瑜 💔 拉拉作曲，年度分手神曲，阿鲸心中的“分手三部曲”之一 * 13:37 《填词魂》—— 谢雅儿（电影《填词L》主题曲） 🎬 阿华强推3年的电影，阿鲸看哭到崩溃：“追梦的人，原来我们都一样” * 15:15 《We pray》—— Coldplay 🌍 香港演唱会现场版，粤语rap段落超带感，一首歌听遍世界大同 * 17:24 《Starboy》—— The Weeknd 🪐 盆栽哥的迷幻电子鼓点，下班路上听，瞬间切换“姐很飒”模式 🧠 18:45 PART2 : 2025年，我们在破碎与重建中成长 阿鲸的觉察之路： * 19:16 从“楚门的世界”走出，建立真实的社会支持网络 * 21:17 同时跟6个AI聊天：DeepSeek像理性军师，ChatGPT像情感教练 * 22:00 加入积极心理能量营，每天书写三件好事，找回生活掌控感 阿华的放弃哲学： * 22:33 学会放弃：3年part-time硕士终于毕业，在崩溃边缘试探身心极限 * 30:18 痛并快乐着：对专业滤镜碎一地，但做出好看的图依然成就感爆棚 阿鲸的2025生活实验： * 34:16 全年关键词：生活 - 回归公益组织，学习“科学公益” - 周末探索线下社创活动，带朋友一起做手工皂、逛社区 - 低成本改造出租屋：飘窗读书角、毛毡板记忆墙、冰箱贴旅行博物馆 * 40:53 年度金句①：“成长不是喜悦，是哀悼。” （来自ChatGPT深夜对话，阿鲸哭光一包纸巾） * 43:04 年度金句②：“No one is coming.” （积极心理学概念：你只能靠自己，走向更好的自己） * 44:25 情绪是一阵风：觉察不等于改变，行动才是答案 * 45:22 羞耻感是我的老师：看见自己如何妖魔化“目的”，与自我和解 * 46:45 2025年阅读15本书，最爱这两本： 📖 《李飞飞自传》：在伟大思想中漫游的渴望 📖 《怦然心动的人生整理法》：离别，是为了更好的相遇 💌 50:56 PART 3：结束语——记得，还有爱 “请记得，曾有一份爱存在。 请记得，还有一份爱存在。 请记得还有一份爱，不怕什么。 那记忆最后还是爱。” —— 林家谦《记得》 🎆 52:27 PART4 : 2026年，我们这样期待 * 阿华：要玩到飞起，旅行主打，兴趣辅助 * 阿鲸：继续探索大湾区，在打工气息中“剑走偏锋” 📢 互动邀请 如果你也有你的2025年度歌单或成长故事，欢迎在小宇宙、小红书找到我们，一起聊聊。 明年，我们约定更稳定地更新，陪你走过更多四季。 小红书：@鲸华漫游 （欢迎来玩！） /本期主持 & 音频剪辑 👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 中暑伤风加失恋x2 - Kiri T He loves you so - 麗美 Starboy - The Weekend 填词魂 - 谢雅儿 /收听方式 📻 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

文字的记录分享叫blog，视频的记录分享叫vlog，照片的记录分享叫plog，那么，声音的记录分享应该叫什么呢？没找到这样一个词，要不就叫voicelog吧！📻 10月18日-19日这个周末，阿华和阿鲸一起前往乌镇感受一年一度的戏剧节，这是两位主播第一次前往乌镇，熙熙攘攘的水路和西栅大道，以及不同风格的艺术装置和街头表演，都让两位感慨这完全不是想象中同质化严重的江南水乡！🚣 那么，在乌镇戏剧节我们都看到了什么？感受到了什么？一起来听听我们的分享吧！ 乌镇西栅景区——水剧场（当晚正在进行张艺谋导演的《澳门2049》展演） 乌镇西栅景区——戏剧市集外（旗帜上为本届乌镇戏剧节的logo，猜猜是什么意思，出自艺术家徐冰） 墙上被淋湿的戏剧海报 木心美术馆由内而外的风景 戏梦粮仓展览空间（来自国美的毕业作品） 戏梦粮仓傍晚演出结束后路上的蓝色灯光 /本期主持 & 音频剪辑 👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 米店 - 衣湿 He loves you so - 麗美 相思赋予谁 - 好妹妹乐队 会发光的你 - 综艺《戏剧新生活》吴彼/刘晓晔/赵晓苏/吴昊宸/刘晓邑/修睿/丁一滕/刘添祺 /收听方式 📻 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

拉丁美洲，对于我们就像只存在于地理课本的充满诸多魔幻现实主义的热情大陆，我们向往却未曾靠近，我们好奇却从未真正了解。好奇心探险小队阿华和阿鲸，这次邀请到两位宝藏嘉宾，开启一体两面的第一次跨时区录制的播客，让我们一起跟随Estella和Bill的脚步，踏上这片光怪陆离的奇妙大地！🍍 P.S. 本期首尾录制背景有些电流杂音，可能对听感有一定干扰，后续我们将持续优化录制效果，希望大家体谅！❤️ 01:29 嘉宾介绍 * Estella：目前base巴西，西班牙语毕业，游历过15个左右的拉美国家，爱好旅游、语言、看书、运动 * Bill：目前base洛杉矶，去过8次拉美，爱好旅游、历史文化时政、语言、运动 PART1 拉美印象初体验 05:19 拉美？南美？中美洲？傻傻分不清 07:19 丰富的语言体系：不只有西语和葡语（还有英语｜法语｜荷兰语｜土著语言） 12:28 拉美的刻板印象——踏上拉美就离贩毒黑帮更进一步了吗？ * 刻板印象1：混血人种大熔炉有多夸张？ * 刻板印象2：治安到底有多差？ * 刻板印象3：中美洲到底有多穷？ 22:32 Estella：抛却刻板印象，拉美比想像中更精彩——保持对不同文化的尊重和热忱 PART2 拉美流行文化 32:27 阿鲸：众所周知的拉美文化《寻梦环游记》、netflix《百年孤独》、歌手Shakira 35:13 Estella：《寻梦环游记》Coco就是真实的墨西哥——每个人都是发自内心地热爱生活、热爱生命、热爱家庭 40:19 Estella：拉美的热情奔放都在舞蹈和音乐里了——如果说拉美是热情大陆，那巴西就是最热情的地方 44:02 Estella：玛雅文化的圣经《Popol Vuh》——论拉美文学的抽象与魔幻现实主义 47:29 Estella：西语改变了我的性格和生活走向，让我变得更外向、更勇敢——为什么老师要介绍退休60岁的消防员老爷爷给我当口语语伴呢？ 50:56 Bill：拉美人非常重视父亲节和母亲节 53:15 Bill：从《百年孤独》看拉美近现代政治的缩影 57:50 Estella：《毒枭》让我非常想去哥伦比亚的麦德林 58:59 Estella：巴西的时尚设计灵感来自大自然 PART3 拉美旅行的快乐体验 1:03:58 阿华：被地理书种草的历史文化遗产——马丘比丘、库库尔坎金字塔 1:04:58 Bill：非常推荐马丘比丘——具有自然和人文双重意义的震撼力 1:13:41 Estella：跟着三毛的《万水千山走遍》走一遍秘鲁的库斯科——印加语里没有“再见”，只有“直到我们再次相见” 1:16:01 Estella：残酷的墨西哥金字塔，每15分钟喷发的危地马拉活火山——世界上最美丽的烟花，阿根廷的布雷诺冰川，巴西的千湖沙漠 1:19:28 Estella：秘鲁的美食很有层次感 1:23:15 Estella：厄瓜多尔龟岛——达尔文物种起源写作地，哥斯达黎加——找不到的树獭“闪电”，巴西——卡皮巴拉大家族上街，秘鲁——羊驼与豚鼠 1:29:28 Estella：复古的古巴——既像拉美又不像拉美（老爷车｜雪茄｜物价｜纪念品｜欧式建筑｜芭蕾） 1:36:35 Estella：哥伦比亚国宝级画家，厄瓜多尔赤道分界线，阿根廷的Tango与牛肉，南美小瑞士发达国家乌拉圭——有钱人不买奢侈品、买游艇！ 1:43:11 Bill：我在小红书上给拉美国家排名，最喜欢的还是靠近赤道的国家——生物多样性｜生态保护意识 1:48:34 Bill：龟岛是整个太平洋地区中最晚被人类干预的海岛（红石蟹｜海狮｜蜥蜴） 1:51:27 Bill：拉美的南部地区同样让人印象深刻（雪山｜火山｜冰川｜戈壁滩｜湖泊｜企鹅｜贼鸥） PART4 拉美旅游实用向须知 2:00:09 Estella：签证、打疫苗、了解安全区域 2:04:53 Estella：拉美人不握手，拥抱是基操，更多是贴面礼；建议学习基本必备西语；巴西注意不要比ok 2:08:16 i人如何在拉美生活？——一定要打招呼，“人不是东西” 2:09:29 Bill：i人更适合智利——智利和阿根廷在各个维度是相反的 2:10:44 Estella教西班牙语：Buenas适用于早安午安晚安 PART5 其他闲聊 2:14:09 Bill的拉美数字游民生活：工作效率受到了网速的影响 2:19:25 Bill的雨林体验——找动物、住小木屋、当地人的住所与学校 2:21:11 Estella分享食贫道秘鲁制毒纪录片 2:22:38 Bill：拉美国家和中国的关联（基建｜投资｜生活超市｜孔子学院） 2:28:31 总结——书影音推荐 * Estella：《寻梦环游记》、《毒枭》、三毛《万水千山走遍》 * Bill：巴西歌手Ana Vilela的Trem-Bala Estella在危地马拉看到的活火山 Estella拍的古巴复古纺织厂 Estella在播客中提到的烟叶画 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿华、阿鲸 /本期嘉宾 🎉 Estella、Bill /提到的影视作品、播客等🎬 * 电影：《寻梦环游记》、《疯狂动物城》 * 电视剧集：《毒枭》、《百年孤独》 * 书籍：三毛《万水千山走遍》、马尔克斯《百年孤独》、《Popol Vuh 波波尔乌》、阿斯图里亚斯《玉米人》 * 纪录片：食贫道《勇闯南美毒窝！我们拍到了可卡因制作的全流程【穿越新大陆04】》 * 播客：一体两面第2期-新加坡那些事儿 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * ¿Donde Estas, Yolanda? - Pink Martini * He loves you so - 麗美 * Havana - Camila Cabello * Remember Me - Miguel（From “CoCo”） * WATATI - KAROL G（From “Barbie“） * Mojito - 周杰伦 * Señorita - Shawn Mendes, Camila Cabello * Trem-Bala(Acústico) - Ana Vilela /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

不知不觉，一体两面已走过三个年头，这三年里我们从对播客的热爱❤️，转化为创作的动力，也在兜兜转转中开始探索新的内容模式和更明确自身的定位🎯。唯一不变的是，我们对音乐的热爱🔥。三周年特辑——阿华和阿鲸带你一起乘坐时光机⚙️，去看看90/千禧年那些我们和音乐的故事！📻 本期指南🧭 01:35 三周年之际：回顾主播们的30年个人音乐史，we can't live without music🎸 04:44 ⏰ 2024年听歌时长 * 阿华：727h（平均每天2h， 4429首歌） * 阿鲸：312h（平均每天50min，3615首歌） 07:18 🕯️专属环节：怀念方大同 * 阿华：11年前方大同在新加坡的Lights up就是我人生中第一次演唱会体验；大同提到的persistence（专注）和process（享受过程）对我来说非常受用 * 阿鲸：方大同的创作人如其名，不是小情小爱，是天下大同，是真诚美好+才华横溢的大爱 22:36 阿华：小学初中 x 民歌&流行歌【2009年之前】 * 爸妈听歌风格混杂：邓丽君/民歌/民乐/摇滚/迪斯科/信乐团 * 小学：大家都是在10岁左右开始有自己的音乐选择——台湾流行歌&电台 * 初中：曾经想过做电台DJ/音乐制作人/配音演员，喜欢刻碟（做专辑）作为礼物送给亲友 36:03 阿鲸：小学 x 千禧年听歌的复古回忆 * 妈妈是学民族唱法和钢琴出身的小学音乐老师，爸爸喜欢逛唱片行和参加音响展 * 阿华5岁开始在阿鲸家学钢琴/青歌赛：潮汕歌手马海生在韩红“战队” * 小学五六年级：开始看台湾偶像剧，开始有自己的听歌选择 * 人生第一张专辑（JJ《曹操》）/爸妈买车一定要有车载mp3/酷狗/walkman * 阿华小时候听磁带/班得瑞 47:43 阿华：高中 x 欧美&粤语歌 【2009-2012年】 * 眼睛看坏也要用mp4看剧：越狱/TVB，开始听粤语歌：林峯/容祖儿/卫兰/泳儿 * 和同桌用U盘交换歌单：文件夹的名字就叫“欢子北的” “华子南的” * 华语音乐老粉：郭静/徐佳莹/韦礼安/胡夏 * 欧美：霉霉/glee/开始听rap * 从小开始喜欢打印歌词并学唱，很想找回当年的“唱吧”帐号，录歌送给朋友 54:25 阿鲸：初中 x 欧美&韩流 * 人生黑历史——Justin Bieber：从人生中第一次追星到怒撕捧着三座格莱美奖的JB海报 * 曾经和初中同桌相约以后要看bigbang的演唱会 * 叛逆的我不想喜欢大众的华语流行音乐（苏打绿/五月天/周杰伦） * 初中音乐课代表：钢琴自弹自唱《时光机》和《我的歌声里》 * 中午一定要回家播盗版碟mv：霉霉的you belong to me让全家人印象深刻 * 阿华反馈代际差异很明显：当年大家都在讨论快乐男声 1:06:32 阿鲸：高中 x 古典&欧美&民谣【2012-2015年】 * 因为喜欢的学长加入了爱乐古典音乐社：论学霸们如何讨论钢琴的100种触键方式 * 用自己参加游泳比赛获奖的酬金，在广州天河书城买到了人生第一把吉他Bleu * 每个周末回家都要看glee的cover，喜欢Jason Chen/Walk off the earth/the Piano guys * 高三开始喜欢民谣（马頔/宋冬野）&乐队（海龟先生） 1:11:52 阿华：刚到新加坡 x 看表演杀疯了 * 从没有什么演出的地方到演出一箩筐的地方，新加坡的榴莲（滨海艺术中心）让我直呼太幸福了！ * 回想当年学琴经历，虽然是自己的选择，但是大暑假困在家里练琴考级令人痛苦 1:21:36 东亚小孩学弹琴噩梦大赏：4岁去麦当劳过生日之前带泪弹完3遍《生日快乐》 1:20:23 阿华：大学 x 合唱团&演唱会【2015-2019】 * 参加合唱团：作为声部长，特别享受一边教大家唱歌一边钢琴伴奏的感觉 * 1:26:14 拿着奖学金花钱买票看表演，很多歌手乐团给独自在海外求学的自己带来力量（goose house/卢广仲/陈奕迅/五月天/苏打绿） 1:28:27 阿鲸：大学 x 交响乐团&其他探索 * 交响乐团让我发现我只是音乐保送生之外的小菜鸡，排练时默默打开线性代数的笔记 * 开始探索多元风格：摇滚/爵士/后摇（鲸鱼马戏团）/民谣（程璧） 1:27:03 阿华：工作 x 苏打绿【2019年之后】 * 青峰参加《歌手》，垂直入坑苏打绿，每周一就开始期待周五的比赛 * 20年梦开始的地方（和阿鲸重逢的时候）：疫情后开始看韩剧，喜欢除kpop外的韩语歌/音综（IU/AKMU李秀贤/Roy Kim/Paul Kim），开始学唱韩语歌（韩语比普通话还容易唱？） 1:35:01 阿鲸：疫情后近5年 x 重返华语歌坛 * 一路的回顾：仿佛从近代来到了现代 * 我真的很喜欢review式追星：一次性把徐佳莹/韦礼安所有过往的演出演讲综艺都看了个遍 * 网易云AI锐评近5年前十歌单：徐佳莹「五年连庄」，深夜emo浓度逐年递增（2024年达峰值），从中文到中英韩三语混搭，属于矛盾型听觉人格 1:39:47 共同喜欢的歌手/乐团/作词作曲人等 * 阿华：喜欢的标准就是发新歌第一时间就会去听 * 阿鲸：我喜欢的一定得是创作人 1:53:56 印象深刻的演唱会/音乐节 * 阿鲸：疫情之后报复性消费（4场weibird，9场其他演唱会，2场live，1场草莓音乐节） * 阿华：苏打绿演唱会现场让我听到久违的掌声 2:06:16: 喜欢音乐延伸到和音乐相关的东西 * 阿华：唱歌是刻在DNA里的从小到大的陪伴 * 阿鲸：只有演奏让我可以沉浸在聚光灯下 2:16:48: 听歌/音乐对于我们来说意味着什么 * 阿华：听歌就是放松自己 * 阿鲸：音乐让我对自己的品味完全自信 2:20:55 听众互动：2小时带你听完阿华阿鲸的个人音乐史，你们有什么类似的经历吗？ 2:24:10 三周年感想 * 阿华：做播客是一件我喜欢且我觉得自己擅长的事 * 阿鲸：播客让我可以畅所欲言，很开心拥有了“阿华和阿鲸的客厅” 附：阿华和阿鲸最喜欢的演唱会现场 * 阿华——2025.03.08. 苏打绿“二十年一刻”新加坡现场 * 阿鲸——2023.05.08. 韦礼安“而立之后”香港现场 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿华、阿鲸 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 月球风格爱情 - 就是哈比 (cover) * He loves you so - 麗美 * La Bamba - 方大同 * Bust A Move - Glee Cast (cover) * 星光圆舞曲（约翰·汤普森现代钢琴教程第二册第18首） * 1901 - Birdy * 遗憾 - 陈洁仪（阿华cover） * 盖被 - 许美静 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

一体两面迎来了第三位嘉宾——狒狒👏！ 在国际三八妇女节之际，我们携手四刷《好东西》的嘉宾狒狒一起分享这部2024心目中最佳影片给我们带来的欢笑和泪水～ 这部影片里最打动阿鲸的一句台词是片末王铁梅问茉莉“为啥要写我不再幻想”，王茉莉的回答是“正是因为我们足够乐观和自信，才可以直面悲剧“💪 本期指南🧭 01:32 三人漫谈N刷《好东西》的感受各有不同 08:57 INFP小叶快乐倒贴到底有什么不好？ 15:26 铁梅&小马：从他们的亲密关系里看见包容性 18:43 铁梅&小叶：在"暴躁老妈"与"深夜闺蜜"间来回穿梭 22:02 小叶&王茉莉：真正的好朋友知道什么时候该道歉 25:07 女性友谊：不是只有《小时代》里的“发烂发臭” 26:35 大多数男生都觉得自己可以称得上朋友的人很少 31:44 小马&前夫哥：他们有可能是一对么？ 36:34 雄竞：“与父权决裂了还是loser？” 阿鲸爸爸觉得前夫哥的下场是他应得的 40:54 配乐&剪辑：声音采样片段体现了铁梅作为单亲妈妈的生活充满鸡飞狗跳，在小孩那里是洪水泥石流以及无尽的宇宙 44:23 铁梅：单亲妈妈的完美主义 58:47 王茉莉：影视剧总在批量生产"天选工具人小孩” 1:05:43 胡医生：现实中这类男人往往混得风生水起 1:09:49 台词不太口语化，像极了一场脱口秀或延长版的sketch 1:15:14 “她不再幻想”是阿鲸对2024年的总结 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 滥俗的歌 - 汉堡黄 * He loves you so - 麗美 * 蜜湖 - 简约情人 * Les Mouchoirs Blancs - Berry * 她不再幻想 - 陈婧霏 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

当爆竹声化作音波，年味在声线中流淌——欢迎潜入这场蛇年专属的「声音春晚」！我们与七位声音魔法师联手，用即兴表演、故事盲盒和年度感悟切片，将传统年俗解构为声景画卷。在这里，方言贺岁歌会与职场生存实录奇妙碰撞，牛肉丸下锅声与城市漂泊日记温柔交织，七重声音棱镜折射出意想不到的新年光谱。戴上耳机，让祝福穿透耳膜直达心尖。 😎【采用deepseek撰写的开头语】 本期指南🧭 01:31阿华：情歌版《万事如意》 04:13 kk：四个感悟让你2025不再彷徨 10:12 禄薇彭氏&承华：唱歌，朗诵以及三字经饶舌 14:36 唐雨扬：音乐人的专属浪漫钢琴即兴 21:43 CC：一首温油的歌送给你 25:27 小李：想讲脱口秀却变成了冷笑话大全 36:02 早早&牧远：（朗诵腔）诗朗诵，相~思~ 38:28 云姑娘：有人夹带私货 46:58 阿鲸：潮汕如姨爱唱英文歌版《APT》+ 《sweet but psycho》 52:23 阿华阿鲸合唱：《难忘今宵》 🎨🥚彩蛋：猜猜是谁在NG！ ㊗️【来自主播的祝福】 * 阿华：策划这期节目时，我总是想起小时候和妹妹一起办“儿童春晚”的场景。那时候我们自编自导，主持、唱歌、跳舞、小品样样来。一开始不会找伴奏，我们就自己一边哼歌一边跳。后来学会上网下载歌曲了，我们就把伴奏拷在光盘里。练歌，编舞，找伴奏，填满了童年的寒假时光。录制这期节目太开心了，我笑成一团的同时，也沉浸在被朋友们包围着的幸福里。我感受到这也可以是年味，还是通过声波传递过来的，很特别吧。希望收听这期节目的你也可以和我们一起分享这份喜悦。祝你新年平安健康，万事如意！ * 阿鲸：当阿华提议录制这期播客时，我一开始仅仅是期待朋友们各显神通，但当真正录制后，我们一起开声音盲盒做reaction的时候，我发现是这种从朋友们发来的只言片语和他们通过不同形式的表达中，让我意识到我的生活充满了爱与幸福。这期节目对我来说很特别，它也很符合一体两面播客的主旨“用声音与你相遇，用真诚与你共鸣”，一体两面刚刚走过1000+天，希望我们能与你继续相伴下一个1000天！ 👍 重磅推荐： * @唐雨扬：独立音乐人唐雨扬的作品在网易云、QQ音乐、Apple Music、Spotify等平台都可以搜索到，代表作Winter Orchid（冬夜白兰）；她也有自己的同名公众号哟 @唐雨扬 😄 其他博客中提到的相关内容： * @flomo ：一款可以像发微博一样记笔记的app，flomoapp.com * @slowly：一款可以结交世界各地好友、进入深度交流的慢交流app，slowly.app * @观潮KwanTeo：云姑娘作为新春观潮2024活动「驻地展览《为家回响》开幕」的策展人，向大家安利在汕头初四-初六开展的相关活动～～具体活动可戳 👉 mp.weixin.qq.com /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 春节序曲 - 中国爱乐乐团 * 万事如意 - 张也（阿华cover） * 纤维 - 林忆莲（CC cover） * APT - Rose & Bruno Mars（阿鲸cover） * Sweet but psycho - Ava Max（阿鲸cover） * 难忘今宵 - 李谷一（阿华&阿鲸cover） /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

今年7月和10月份，阿华和阿鲸前后脚都前往了巴黎开展了不同的旅程。对于巴黎，我们想赞叹的太多了，它的美学色彩、它的自由轻松、它的天气、它的美食、它的一切一切！快来跟随我们的步伐，一起去巴黎！🎉 本期指南🧭 2:16 阿鲸与阿华各自又P又J的巴黎之行规划 8:00 阿鲸1.5日暴走小巴黎路线倾情奉献 16:46 阿华的巴黎日记 21:56 阿华的巴黎展馆之旅（卢浮宫、凡尔赛宫、橘园、蓬皮杜） 42:58 还未对外开放的巴黎圣母院让人心生向往 48:44 莎士比亚书店让我们从法语世界穿越到英文世界 54:02 巴黎人到底有多不习惯讲英文 1:00:47 世界上有一种气质就应该叫巴黎美学 1:10:00 巴黎美食pk，阿华pick海鲜，阿鲸pick熏鸭 1:17:34 巴黎奥运会的现场性让阿华激动得落泪 1:34:14 我们都从巴黎之旅找到了一些更明确的生活方向 【夹带私货】 * 阿鲸1.5天暴走小巴黎行程： DAY1（半天）：入住右岸巴黎歌剧院附近->蒙马特高地（小丘广场、圣心大教堂）->傍晚前往巴黎铁塔附近乘坐塞纳河游船 DAY2：左岸莎士比亚书店&巴黎圣母院->卢森堡公园->右岸卢浮宫->蓬皮杜->晚上前往凯旋门登顶看夜景->香榭丽舍大道逛街 * 阿华最爱的三张巴黎元素： 凡尔赛宫花园的大鹅 惊为天人的吞拿鱼沙拉 奥运会吉祥物和铁塔小伙伴 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * Zou bisou, bisou - Jessica Paré * He loves you so - 麗美 * 一起去巴黎 - 陈绮贞 * Les Champs-Élysées - Chantal Chamberland * La vie en rose - 手嶌葵 * 巴黎的十二点 - OHMYMEITING /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

我们不追赶热度，我们喜欢N刷经典好剧！5年前，想见你一夜爆红，凤南小队深入人心；5年后的今天，阿华和阿鲸再度对这部我们热爱的剧进行N刷，又发现了许多我们珍视的内容，那些关于自我认同、成长、感情、热爱的点点滴滴，阿华还把“想见你”作为23年的关键词。我们和凤南小队一起成长，也希望把观影追剧以来的所想所思分享给大家～ 本期指南🧭 00:58 半年更主播上线了 02:29 我们与「想见你」的相遇：快乐的追剧时光 37:41 陈韵如的“自我认同”：不一样不代表你不好，不代表你就是错的 1:19:15 黄雨萱与李子维的爱情故事：只有当你想见我的时候，我们的相遇才有意义 1:32:11 电影版弥补了剧版的遗憾 1:38:20 三年之约：你觉得你和凤南小队都成长了吗？ /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * Last dance - 伍佰&China Blue * He loves you so - 麗美 * 想见你想见你想见你 - 八三夭 * 逃 - 孙盛希 * 一天 - 黄宣YELLOW /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

谁能想到，我们又线下录播客了！而这次，我们出现在了济州岛！🌊 这一次我们聊了聊最近提到很多次的一个词——“休息”。休息，是为了更好地继续工作生活；休息，是为了让疲惫的身心得到短暂的refresh；休息，也可以是____。⛱️ 阿鲸刚经历了一段季度的gap生活，阿华则在日常生活中有很多的“休息”小方法。也许去一次迪士尼去除班味是一种休息，也许沉浸地享受一场舞剧、一场演唱会或一场其他的表演也是种休息，也许在工作中间的空隙以两首歌作为放松的时间也是一种休息。 在你心中，你对「休息」的定义是什么呢？你又有多久没有好好休息了呢？快来和我们一起放松一下吧！ /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 休息 - 以莉·高露 He loves you so - 麗美 济州岛的蓝夜 - 成始璟 Aloha - Cool（济州岛某家烤肉店楼下的广播）📢 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

好久不见！没想到再次更新已是2024年～ 2023年对于阿华和阿鲸来说是线下见面多多的一年，这一年我们相聚在香港、深圳和新加坡，走过彼此常驻的城市，一起探索好吃、好玩、好听、好看的一切。 本期指南🧭 01:35 2023年5月-老友记第一站：香港之行 * 06:57 就让这大雨赶紧落下！ * 16:14 翘首以盼的韦礼安香港演唱会 * 26:51 香港大馆、叮叮车、一兰拉面 * 38:51 阿华一人解锁粤语点餐体验 45:35 2023年8月-老友记第二站：深圳之行 * 47:07 第一次接机的阿鲸，忐忑又感动 * 58:40 带阿华打卡老城改造的南头古城 * 1:08:44 阿华其他还想打卡的地方 1:19:20 2023年9月-老友记第三站：新加坡之行 * 1:28:44 阿鲸的坡坡美食初体验 * 1:33:28 乐器店、美术馆、下午茶、鱼尾狮 * 1:42:49 滨海湾花园看海，阿鲸一人游两日暴走 * 1:53:45 新加坡之旅是阿鲸梦寐以求的精神spa *注：播客中提到的”今年“都是2023年哦 2024年，我们希望能够继续出行，期待我们下一次的旅途分享～ /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * He loves you so - 麗美 * 慢慢等（Live）- 韦礼安【2023年5月韦礼安演唱会现场】 * 下一站，天后 - Twins【内含2023年香港地铁播报】 * 月球爱情故事 - Leo1Bee【阿华&阿鲸cover】 * 想把你拍成一部电影 - 宇宙人 * 对的时间点 - 林俊杰 * 不流泪的机场 - 林俊杰 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

阿鲸和阿华共同的兴趣爱好之一是看展。我们享受看展的同时，总是不禁思考，策展人是怎么设计这个展的呢？有没有什么看展攻略？策展人又是怎么看待展览“网红化”的呢？本期我们的嘉宾是一位策展人－云姑娘，我们一起和大家聊聊看展、策展以及导览。 主播们表示不知道为什么又聊了两个小时，看看你最感兴趣什么吧： 本期指南🧭 02:09 从观展人到策展人 11:25 策展全流程：做艺术家的“编辑” 24:23 策展x女性主义 31:22 展览与城市／乡村的关系：云姑娘打卡南海大地艺术节 56:05 策展小伙伴画像：用爱发电的一群人 1:06:23 展览“网红化“，策展人怎么看？ 1:10:14 云姑娘从零开始的看展指南 1:24:00 导览可以是展览的延伸 1:33:43 城市导览：打开城市的更多面 1:50:06 彩蛋：潮汕不止有美食，还有____ /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /本期嘉宾 云姑娘 /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 妙龄童 - 陈粒 * He loves you so - 麗美 * 十年水流东，十年水流西 － 五条人 * 旅行的路上 － 徐佳莹 * 鱼歌 － 厦门六中合唱团 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

时隔半年，阿鲸和阿华回归了！俗话说的好，失踪的INFJ容易沉迷于书籍、电影、音乐和理想中的世界（狗头）。 2022年年底，我们一起回顾了陪伴我们走过这一年的书影音，敬请享用我们奉上的快乐指南。【本播客录制于2022年12月】 最后一站，时过半年，听听我们热爱的电影、纪录片和书籍，希望这些优秀的作品也可以陪伴你度过疲惫、沮丧、紧张的工作学习时光！试着给自己解解压，换换生活的口味，也许会发现不一样的色彩哦！ 本期指南🧭 （一）电影： 00:44 三刷《秒速五厘米》：每次看都有新感受 05:51 三刷《穿越时空的少女》：Time waits for no one，少女前进吧 10:16 《不能说的秘密》：“总有些惊奇的际遇，比方说当我遇见你” 16:07 《倒数时刻》tick tick boom ：坚持热爱，与《歌舞青春》的演员再次相遇 21:47 《盲山》《熔炉》：拒绝麻木，拒绝同化 （二）纪录片： 25:02 《但是还有书籍》: “在专注当中是对时间本身的一个克服” 27:07《一落千丈：波音大调查》: Shareholder or stakeholder？ 30:39 《我们如何对抗抑郁》: 不要怕，重要的是面对和陪伴 33:09 《地球改变之年》：这一年，地球变得不一样 34:53 《小小少年》: 除了羡慕还有感同身受 38:22 《大法官金斯伯格》《珍》《日本之耻》《woman》："be a lady, and be independent" （三） 书： 44:28 《从零开始的女性主义》《女性主义有什么用》：对在意的人实行“一人一杀”吧！ 53:19 《非暴力沟通》: 慢慢读，然后尝试实践 55:17 《我的阿勒泰》: 睡前、通勤路上想着远方的另一种生活 57:18 《人文主义地理学—对于意义的个体追寻》：“真理防止人变得伤感或肤浅” /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 ／推荐的纪录片、播客 纪录片《运动员之魂——羽生结弦 17岁的挑战》 情热大陆－菅田将晖 《穿越时空的少女》｜年轻真好，可以为了各种小破事儿穿越时空！- 菠萝油子｜成年人听的动漫播客 /单集封面 credit to INFJbot /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * Who Says - Selena Gomez * Johnny Cant Decide - Andrew Garfield (feat. Vanessa Hudgens) * 妇女新知 2021 - 莫文蔚 * ガーネット (石榴石) - 《穿越时空的少女2006版》电影主题曲 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

时隔半年，阿鲸和阿华回归了！俗话说的好，失踪的INFJ容易沉迷于书籍、电影、音乐和理想中的世界（狗头）。 2022年年底，我们一起回顾了陪伴我们走过这一年的书影音，敬请享用我们奉上的快乐指南。【本播客录制于2022年12月】 这一期，欢迎加入我们的影视剧社，和我们一起盘点精彩剧集～本集充斥着剧透，介意的朋友可以看完再收听哦，或者直接收下我们的安利！📺 本期指南🧭 （一）综艺大乱炖 00:47 《一年一度喜剧大赛2》： 阿华和阿鲸喜欢的喜剧小队&作品： * 02:37 少爷和我：“咋这么好捏” * 09:35 胖达人2：“旧社会才吃人” * 18:44 李逗逗：敏感内向者的疯狂嘴替 * 20:39 其他：《黑夜里的脆弱》把我看哭了 * 38:17 和一喜的对比：赛制的改变更加彰显良性竞争的魅力 * 47:47 喜剧大家里的神仙搭档和他们之间妙不可言的默契 * 53:47 打动阿华和阿鲸的表演 63:53《春日迟迟再出发》：相会让彼此互相温暖，打开让彼此伤痛融解 72:45《MBTI Inside》：“找到自己”然后“打破刻板印象”并明白“世界上有很多各种各样的人” 76:58《跃上高阶职场》：从职场夹心饼干到职场马卡龙 82:58《欢迎来到蘑菇屋》《快乐再出发》: 灯光和花火一起闪亮，也亮不过我的梦想 87:01《圆桌派第六季》：密涅瓦的猫头鹰黄昏才起飞 （二）电视剧社团 92:24《开端》：开端教给我们的四个问题解决阶段 94:59《爱很美味》：“你很勇敢，你活得很努力，你活得很美丽” 102:43《短剧开始啦》：“就算不出门也没有关系，重要的是要一直去敲门” 109:28《我的解放日记》：“我的心里全是爱” 124:21《我们与恶的距离》：“到底什么是好人，什么是坏人，你有标准答案吗” 143:05《秘密森林》：如果说《我恶》是理想主义的，那么《秘密森林》是现实主义的 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /推荐的播客单集 📻 组织进化论E50-《跃上高阶职场》八月&凡凡：如何拥有不加班的底气？ 来都来了｜听了再走No.120-放假噜！顺便围观他们跃上高阶职场 四分之一｜Quarter LifeEP.60-和「跃上高阶职场」凡凡刘权聊聊什么事高阶职场 /单集封面 💽 credit to INFJbot /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * 快乐指南 - 孙悦 * He loves you so - 麗美 * 听妈妈的话 - 周杰伦 * 胆小鬼 - 梁咏琪 * 烦恼练习曲 - 《一年一度喜剧大赛》主题曲 * 我最闪亮 - 2007届《快乐男声》主题曲 * 爱を知るまでは - 爱缪Aimyon * 路过人间 - 郁可唯 /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏

VOL5.1 时隔半年，阿鲸和阿华回归了！俗话说的好，失踪的INFJ容易沉迷于书籍、电影、音乐和理想中的世界。（狗头） 2022年年底，我们一起回顾了陪伴我们走过这一年的书影音，敬请享用我们奉上的快乐指南。【本播客录制于2022年12月】 这一期，首先带大家来到一体两面音乐电台，阿鲸和阿华两位DJ会给你与众不同的歌单！🎵 本期指南🧭： 02:35 2022年最期待的专辑：徐佳莹《给》 10:04 阿华歌单的2022年度十大金曲（一） * 阿华的年度音综：回忆之旅《声生不息-港乐季》 * 11:08 No.1 杨千嬅/周笔畅/单依纯《高山低谷》 * 11:59 No.2 刘惜君/Gigi炎明熹《念亲恩》 * 15:18 No.3 薛凯琪《给十年后的我》 * 17:30 No.4 MC张天赋《老派约会之必要》 * 19:46 No.5 李靖韵《第三颗行星》 21:31 阿鲸歌单的2022年度十大金曲（一） * 22:20 No.1 方大同《爱在》、《好不容易》、《放不过自己》 * 23:40 No.2 015B《暂时迷路》 * 25:25 No.3 陶喆《沙滩》阿卡贝拉版、《我喜欢》 * 27:50 No.4 莫文蔚《头号粉丝》 28:46 阿华歌单的年度十大金曲（二） * 28:57 No.6 林宥嘉《我总是一个人在练习一个人》 * 29:41 No.7 孙盛希《跟你住》 * 31:40 No.8 柯泯薰《游乐》《抛》 * 33:29 No.9 Back Number《地平线》 * 34:19 No.10 CHEEZE《Mood Indigo》 * 34:47 Bonus：Roy Kim、韩国音综《盼望的大海》、韩剧《密会》原声带 36:46 阿鲸歌单的年度十大金曲（二） * 37:14 No.5 梁静茹专辑《勇气》、《美丽人生》 * 38:15 No.6 追星族/郭柯宇《直到对的人来》 * 38:40 No.7 Ping Pung《二十世纪少年》、岑宁儿《常愿意》 * 39:19 No.8 AshleyPark《Mon Sonleil》 * 40:49 No.9 Beyonce《Run the world (girls)》、Sarah Corner《love is color blind》 * 43:35 No.10 昨夜派对《All about Anna》 * 44:01 Bonus：Yiqin Fu 《群体抑郁的年代》、《博尔赫斯与我》、《一零世界》 48:12 2022年我们爱听的播客list和新尝试 /本期主持 & 音频剪辑👬 阿鲸、阿华 /单集封面 credit to INFJbot /前奏、间奏及尾声【按顺序】🎵 * Bom Bom Bom（春春春）- Roy Kim * He loves you so - 麗美 * 高山低谷 - 杨千嬅/周笔畅/单依纯 * 念亲恩 - 刘惜君/Gigi炎明熹 * 老派约会之必要 - MC张天赋 * 第三颗行星 - 李靖韵 * 爱在 - 方大同 * 잠시길을잃다（暂时迷路）- 015B * 沙滩（阿卡贝拉版）- 陶喆 * 跟你住 - 孙盛希 * 游乐 - 柯泯薰 * 地平线 - Back Number * Mon Sonleil - AshleyPark * Run the world (girls) - Beyonce * 一零世界 - Yiqin Fu * Love is color blind - Sarah Corner /收听方式 "一体两面"目前在小宇宙和apple podcast上线，欢迎持续关注哦！👏