上一期我们聊到了自营高铁之路10年的快速发展史，聊到了我们在21世纪开辟了一条自给自足的高铁之路。这期就和大家分享下国内几个堪称一绝的高铁修建工程的血泪史。我国在高铁修建道路上可谓是逢山开山，遇水架桥。在海外，我们的高铁技术为我国铺设了“一带一路”经济带，帮助我国广交天下盟友。 【主持人】 佳薇 【时间轴】 01；00 经济发展动脉高铁线路：京沪高铁线路上南京大胜关长江大桥 02：30 东西走向横跨多种地貌特质：沪昆高铁线路上的北盘江大拱桥 05：55 遇山开山，喀斯特地貌下的大独山隧道挖掘 09：30 行走在黄土高坡上的宝兰高铁，全程轨道波动范围达到头发丝的精度 15：00高铁出海，土地私有化的印尼—雅万高铁—合作之路 21：10 出尔反尔的菲律宾：偷鸡不成反失一把米 23：20 沙特阿拉伯麦麦高铁—沙漠上的高铁，如何解决流沙、温差、宗教问题 26：40 想要空手套白狼的越南高铁项目的合作失败

播报一则成就：截止2024年底，中国高铁营业里程达16.2万里，高铁占据4.8万里，占全世界高铁总历程70%以上。 当我们站在站台上等待高铁进站的时候你看到了什么？一辆缓慢靠近的高速列车动车组，无砟轨道，除此之外还有什么物件映入眼帘呢？坐在高速行驶的动车上尝试把一块硬币立在窗台边，发现它居然能保持屹立不倒，感叹好神奇！临时安排的一趟杭州-北京的出差，大脑不禁盘算着买早上七点半的高铁票中午就能到达目的地，嗯！一天出差时间来得及……当一个工具，或一个物品在生活中被理解成了理所当然的存在时，大脑似乎下意识告知视觉系统对他开启了自动忽略设置。我在学习高铁发展历程的过程中，当我再次乘坐高铁的时候自觉地把视野重新拉回到高铁动车组上，定睛瞧了瞧：它的车身设计，动力装置，内部智能化温控系统……你会发现哇！原来我忽视了这么多细节！希望这期听完专题后的你们，也能发现高铁的魅力～ 【主持人】 佳薇 【时间轴】 02:35 20世纪铁路在中国的发展状况 05:30 磁悬浮派和轮轨派的八年口水战 07:25 派系之争各显神通—“高铁试验田”让中国自建高铁百花齐放 09:20 刘跨越时代—高铁技术引进之路开启 09:50 二桃杀三士引进全球顶尖技术—中国以市场换技术 12:00 强国面前我国是如何拿到核心技术和市场最低价的 15:30 中国高铁项目合作四选三—德国、日本、法国、加拿大 19:30 第一次招标：41天的谈判周期中外高铁的合作项目总算落地 20:44 高铁动车组的命名方式 22:20 21世纪中国高铁发展成就 【延伸阅读】 高铁自研百花齐放，20世纪90年代到21世纪多个自主研发高铁动车组问世 高铁招标项目十个包内容 [图形用户界面, 应用程序, 表格, Excel AI 生成的内容可能不正确。][表格 AI 生成的内容可能不正确。] 高速铁路发展相关纪录片：小破站观看 《中国高铁》时代的脉动 基建狂魔—中国高铁 中国高铁二桃杀三士—中国人的阳某

【“农夫山泉有点甜” “我们不生产水，我们只是大自然的搬运工“ “每一滴水都有他的源头” “什么样的水源，孕育什么样的生命“ “你可能不知道，你正在品尝的是长白山的春夏秋冬”】 这些朗朗上口的广告语大家是不是很熟悉，他们都出自于农夫山泉之手。对于农夫山泉我始于营销忠于产品，农夫山泉如同他创始人的处世之道，隐居在杭州西湖群山之间，偏安一隅，默默坚持着自己的长期主义，精耕产品。慢工出细活，10年东方树叶，5年探寻一处水源，8年攻破世界性技术难题。赞美的话不多说，今天就和大家分享下我这个喜欢了5年的品牌，他们的创始人和品牌背后的故事。本次的大部分故事来源于《以慢制胜》这本书，感兴趣的听众可以亲自拜读一番。 【主持人】 三木 【时间轴】 00:02:24 钟睒睒青年就业经历 00:07:39青年时期的创业失败史 00:09:42 饮用水领域的领路者——哇哈哈经销商 00:12:18 创业第一桶金——保健品龟鳖丸小赚1000w 00:15:20 农夫山泉前身——养生堂饮用水公司 00:18:50 与纯净水之争：“纯净水对人类健康无益农夫山泉只生产天然水” 00:36:35 产品背后的故事：东方树叶十年扭亏为盈 00:40:05 NFC 17.5。C橙背后的技术攻坚和社会价值 00:43:50 农夫山泉高端饮用水来源 00:46:39 农夫山泉的营销智慧 【经典广告欣赏】 《一百二十里》b23.tv 《一个你从来不知道的故事》 《一个人的岛》 b23.tv 《一天的假期》 b23.tv 《最后一公里》b23.tv 长白山纪录短片： 《水与生命》：b23.tv 《雪是一切生命的起源》：b23.tv

我要减肥减肥！”“今天放肆一顿，明天再减！”我一直挂在嘴边不付出行动的人生大事，毕业后喊了四年的减肥却始终没有达成目标，最重要的就是市面上的方法都很难坚持！为了搞清楚减肥的原理，和科学的方式，试图理解五花八门的减肥方法解决的问题本质，读了这本《4分钟极速减脂》。没有一个方法是快速见效的，还是需要找到适合自己的减肥方式持之以恒，看完这本书理解了减肥的本质和轻松上手的减肥tips，可以自行创造适合自己的减肥大法，适合自己的才是最有效的 【主持人】 佳薇 【时间轴】 00:02:27 减肥实质要解决的问题是什么 00:03:50 能量从哪里来又到哪里去——能量GAP公式 00:05:03 控制饮食和运动那个更有效？ 00:08:27 学会它，就知道如何打假市面上的减肥药？ 00:12:57 降低能量摄入，学会如何选择日常食物种类 00:19:25 每天所需摄入卡路里的计算 00:21:45 说了这么多理论，其实只要遵循“一拳一掌”就能产生能量gap 00:22:28 为什么会有平台期？如何突破

本次内容主要来源于优衣库创始人柳井正的一本书《一胜九败》，当下选择这个品牌的原因是因为突然有一天我发现我的外套甚至内搭都是来自优衣库的，包括身边的朋友也把优衣库作为自己首选品牌。所以我很好奇，明明曾经在我的认知里设定为奶奶款服饰品牌，现在确真香，从夏天到冬天的衣橱多多少少都有她的身影。尝尝思考是我年纪大了审美变了，还是优衣库其实早就抓住了消费者的潜在消费心理？另一个现象也让我很疑惑，优衣库现在在内容平台也成了一个热搜词，带上优衣库话题的穿搭博主也是越来越多，各种博主出优衣库穿搭，本是平平无奇的服装品牌却成了内容大户，所以借着这些疑惑来好好了解下这位日本首富创造的商业帝国~ 【主持人】 佳薇 【时间轴】 02:49柳井正学生时代：“不务正业”的迷茫时光 05:47 正式接手家族服装是事业：两家服装店“做大做强” 07:39 西装店和休闲服装店两种完全不同的经营模式 11:20 优衣库1号店开设：休闲服装定位确立 13:00 休闲服装定位细分：无性别基础款郊外型店铺的确立 20:16 寻求上市道路上的失败案例：店铺扩张、商品规划、童装业务收购 25:10 失败乃成功之母：摇粒绒问世，颠覆优衣库“廉价”标签 31:52 好的产品需要一个触动人心的创意广告 34:00 规模的壮大带来了另一个难题：利润规模停滞 37:42 作为普通人的我们可以借鉴到哪些做事方法 【拓展话题】 与东丽集团合作的功能性服装时间表

所谓礼尚往来，上期分享了我的前东家，这期将由Diana和我们介绍她的前东家，一家把品牌理念做到极致的快消公司—“可口可乐”。是不是一说到这家公司，首先想到的就是碳酸饮料—可乐，为什么可口可乐可以把这一款经典的碳酸饮料深深地植入到消费者的脑海中呢？看起来平平无奇的瓶装饮料，却能每逢佳节准时出现在聚会餐桌上，成为大小朋友们都爱不释手的一款饮料。在中国可口可乐也有大中华区总部，带着对他的好奇让我们跟着Diana，通过她两年轮岗期间所接触到的三个岗位来一起探索这家年轻有活力的百年企业。 【主持人】 佳薇、Diana 【时间轴】 02:00 除了可乐，还有哪些耳熟能详的饮料也是“可口可乐”家的呢？ 11:28 碳酸饮料——可乐有在持续研发新品吗？ 20:00 可口可乐是通过怎样的营销方式让他的产品深深烙印在消费者脑海里？ 27:20 一家没有销售部门的品牌公司是如何把产品铺到大街小巷的？ （可口可乐在中国的两位重要合作伙伴——太古&中粮） 60:00 新增长事业部——可口可乐竟然推出过口服美容产品 1:12:00 酒精类新品的营销策划和上市，每个品牌背后都有一个独特品牌故事 【拓展话题】 可口可乐产品线 碳酸饮料：可口可乐、雪碧、芬达、怡泉 果汁：美汁源、酷儿、Innocent天真 植物饮料: Adez植白说、粗粮王 水：纯悦、冰露、AHA小宇宙 茶：淳茶舍、阳光茶、Yo茶 功能饮料：Powerade佳得乐、水动乐 酒精类饮品：柠檬堂、Topo Chico托帕客 咖啡：Costa咖世家 详情产品介绍：www.coca-colacompany.com 可口可乐周边购买 淘宝搜索“Coca-Cola可口可乐旗舰店”，宝贝分类下找到文创馆，售卖可口可乐经典礼盒和体育赛事的联名礼盒。 淘宝搜索“可口可乐服饰旗舰店”，店内售卖可口可乐T恤和帽衫及运动裤等产品。 微信小程序搜索“可口可乐商店”，店里售卖可口可乐文创周边以及联名的服装、厨房用具、美妆等产品。 还可以在联名品牌旗舰店内搜索可口可乐联名款。可口可乐和安踏联名的产品非常丰富且颜值还很高，力荐安达联名户外斜挎包，高颜值大容量。 可口可乐线下打卡点 可口可乐博物馆： 地址：上海市桂桥路539号 博物馆位于上海申美饮料食品有限公司装瓶厂内，创建于1988年的是目前可口可乐系统在亚洲地区最大的瓶装厂。 参观内容：可口可乐历史墙、可口可乐生产流水线（食品辅材料存储区域、水处理、原浆准备、灌装车间、二氧化碳净化系统、糖浆连续制造系统等） 东方明珠可口可乐自助餐厅： 地址：上海市浦东新区世纪大道1号东方明珠塔 餐厅内装潢和布置充满了可口可乐元素，但餐口味一般，可口可乐狂热爱好者可以打卡。 其余人可从东方明珠塔底进去后参观餐厅外的可口可乐收藏品陈列展览，据说是餐厅老板的私藏品，几乎从上世纪起历任可口可乐大事件的纪念品都有收藏。展览是定期更新的，可口可乐新品及赞助一些重大体育赛事，例如奥运会，世界杯的周边会第一时间上架到展品里，可以让收藏狂热粉丝大饱眼福。 【背景音乐】 Stay Alive - Jose Gonzalez I’d Like to Buy The World A Coke - Coca cola

这期讨论的内容临时兴起，由一个面试问题“从你的上一段工作经历中学到了什么”延展而来。当Diana突然问到我这个问题的时候，我在大脑里思索了十秒钟，礼貌而又官方的回答了这个问题：从工作心态的转变，业务技能，沟通能力，行业认知这几个方面去讲述自己习得。（敲重点：HR必考问题，参考回答问题角度，哈哈哈~ ）于是这一段回答就演变成了我们这一期播客的谈话内容了。想来我离开我的前东家有大半年了，正好借此机会好好梳理下关于前东家是个怎么样的公司，我当时的工作内容，公司的运转及经营模式。同时带Diana及大家初步了解下我的前东家（下文简称“前任”），也是我步入职业生涯的第一家公司——Fonterra（恒天然） 【主持人】 佳薇、Diana 【时间轴】 00:40 前任的产品线以及在中国市场的主营利润产品 06:30 前任整个公司的业务板块、中国业务模式及人均产值 11:07 前任同事如何管理和发展经销商，如何权衡经销商与客户之间的利益？ 16:40 to B的生意是如何制定策略节奏，如何完成年度销售目标以及制定来年目标？ 23:03 to B的生意如何开拓新客户，什么是“陌拜”呢？关于我拜访客户的勇敢事迹 30:00 疫情对进口生意供需平衡的影响以及对客户生意的影响 37:50 前任在新西兰的奶源与其他进口奶油有什么不一样？ 41:40 如何帮助终端客户做生意增长？举个例子：星巴克、Sam、便利店 56:22 to B的生意如何做才更有趣（仅限个人见解） 1:12:12 福利来啦~~给大家推荐一些杭州好吃的烘焙甜品店 【甜品店推荐】 Cycle&cycle：一家温馨可爱的日系面包店，他们家总店起源于绍兴~主打日式面包，口感超级好，柔软又有韧劲，嚼着不累，但又有面粉的那股Q弹， 地址：中山北路377号 发酵食堂：一家只做可露丽的甜品店，杭州仅此一家！这家店可以和cycle&cycle一起逛了，因为两家店就隔着一条街，很方便，可露丽虽然看起来小巧精致，但是我听师傅们说这个小东西做起来很费时间，他的一套磨具就很贵，如果不是大批量生产，就会很麻烦还成本高。外层是脆脆的口感，内层就完全不一样了，Q弹柔嫩的口感，一口吃下去真的太爽了 地址：屏风街120号 Foamy Foamy：一家法系甜品店，全杭州有三家店，他们家的甜品我貌似都吃过，好像就没有踩雷的，不过第一次尝试的朋友可以首选他们家的荔浦芋头，贼好吃，芋头软糯，搭配松软的戚风配，淡淡的甜味，一点也不腻，无限次回购O(∩_∩)O 地址：湖滨银泰in77D区负一楼扶梯旁 枣叔的店：碳水星人的快乐，不知道有没有小伙伴知道米面包，或者知道江浙一带的米糕，可以说米面包的口感是保留了中国人对大米的传统饮食习惯，还没有丢失面包的那一丝空气感，也算是一次成功的中西结合产物啦~米面包是用粘米加淀粉，微微发酵制作而成的。枣叔家的米面包不单单是个面包，内陷实在是太有料了，一口满满的奶油芝士，对我这种“知识”爱好者来说简直不要太美~有段时间一直买来做早餐，后来迫于体重的压力就断了（o(╥﹏╥)o） 地址：直接某宝搜“枣叔的店”，虽然杭州也有线下门店，但是好远在萧山宝龙广场二楼内侧 申明下：以上店铺是本人亲情推荐，看我的粉丝数就知道我不配拿广告费┓(;´_｀)┏ 【背景音乐】 Stay Alive- Jose Gonzalez

我们俩目前居住在杭州，今年夏天的7、8月份经历了将近1个月的35度以上高温天气，作为每天上下班分别需步行15分钟的打工人来说，好几次被这让人头脑发昏，全身湿透的天气给逼的在路上口吐芬芳。所以我们决定了解一下这异常天气背后的故事——全球气候变暖，它是如何产生的，放任下去人类会承受什么样的后果，以及改变气候变暖趋势有多么迫切。 比尔·盖茨的《气候经济与人类未来》书是我们探讨全球变暖的基础，除此外还查阅了一些国内外关于气候变暖的白皮书，也搜罗了本国市场上已经在产业化的技术和公司，和大家一起分享全球变暖这一问题以及我们身边正在为这件事情做出努力的组织和企业，希望听完这期故事的小伙伴们，能对全球气候变暖有一个新的认知，感兴趣的小伙伴也可以购买相关书籍或观看气候变暖方面纪录片。 【主持人】 佳薇、Diana 【时间轴】 03:40说了这么多年的温室气体、温室效应，他们到底是什么？ 05:38温室效应从何时开始 07:25全球气候变暖里程碑—《巴黎协定》以及中国的“双碳”目标 18:07与全球气候变暖密切相关的五类人类经济活动 19:40新能源技术及所面临的客观问题 23:25规模化“零碳”技术—锂电池，特斯拉的超级工程 36:35 2022年北京冬奥会——首届碳中和奥运会有哪些新型的“零碳”技术呢？ 39:35还有10亿人口并不是温室气体的主要制造者但却是最大受害者 41:32作为公民我们如何为”双碳”目标贡献一份微薄之力呢？ 【相关阅读】 《气候经济与人类未来》是比尔·盖茨2021年出版的一本基于气候变化这一全球问题，较全面的讲述了气候变暖的原因以及与之相关的人类经济活动，并告诉了我们现在世界上已有的“零碳”创新技术。本书上半部分主要讲述了针对五类经济活动现有哪些“零碳”技术和这些技术面临的社会问题和技术问题；本书的下半部分讲述了政府在各国实行减缓气候变暖进程中所需要承担的责任，以及需要推行的举措。其实一项创新技术的成功会经历研发资金的短缺、供给侧的不平衡、市场的不认可、与原有产业的不公平竞争，这种种的客观因素都需要政府在不同的阶段给到不同的支持和政策。 本书内容也可通过比尔盖茨TED能源问题演讲观看： www.bilibili.com×tamp=1655390356&unique_k=lV8ERPZ&share_times=1 《巴黎协定》是由全世界178个缔约方共同签署的气候变化协定，其长期目标是将全球平均气温较前工业化时期上升幅度控制在2摄氏度以内，并努力将温度上升幅度限制在1.5摄氏度以内。 Chapter 1 — Global Warming of 1.5 ºC (ipcc.ch) 讲述了巴黎协定中1.5°C的来源和依据，可以得出中国当下在全球变暖减缓进程中，留给中国0.5°C的把控空间并不是一个十分充裕的数字也不是一个可以徐徐图之的计划，当下实行全球变暖减缓措施对于中国而言是一个紧急和必需的任务。 【全球变暖相关纪录片】 《地球改变之年》记录了2020年3月疫情下的一年时间里，在全球范围内人类活动90%停摆的情况下，另一个世界—动物世界，他们的生活以及他们的生活环境是如何变化的，海洋下的座头鲸变得更喜欢交流了，每年在沙滩上排卵的海龟今年的筑巢率从41%上升至61%，夜间出行的美洲豹也开始在白昼出行，隔断在中国大陆和印度大陆的喜马拉雅山脉在雾霾掩埋了30年后在一天清晨宛如奇迹般出现在了印度摄影师的眼前，还有很多很多的自然环境在他们最需要得到救助的这一年得到了喘息… 如果你还存在这样的疑问：人类活动改善后真的能有效改善大自然吗，或者说如今日益污染严重的地球到底是人类造成的还是大自然自我演变的结果，不防可以看看这部纪录片。 《洪水来临前-Before the Flood》是一部花费了三年多的时间拍摄而成的记录片，片中影帝小李子拜访各国饱受气候变迁影响的人，揭示了近世纪来的人为活动所造成的环境破坏与衍生出全球暖化的状况，并以科学和人性的角度来分析其影响和可能的后果，目的是希望能唤起大众意识。 【相关数据】 表一：1985年以来，由于步入工业时代使得化石燃料的需求增加二氧化碳排放量呈上升趋势，同时全球平均气温也在不断上升。 表二：五类人类经济活动温室气体排放量占比 表三：不同的新能源每平方土地（或水域）所能产生的功率，通过以下数据对现有的技术进行评估是否具有产业化前景或者离产业化应用还有多远的距离 表四：使用“零碳”替代燃料替代当前燃料的绿色溢价 【背景音乐】 Stay Alive- Jose Gonzalez City of Stars（钢琴版） 【收听方式】 还可以在这些平台找到我们的播客： 小宇宙、苹果、喜马拉雅

当下年轻人处在快节奏生活中，每天被工作占据大部分时间，仅有的闲暇时间都用在了恢复精力上。做播客是我们的爱好也是我们丰富自己生活的第二种生活方式，在做播客过程中探索和提升自己。同时希望给到那个不满足目前工作生活现状想要作出改变的你，更多勇气积极对待生活。 人们只有掌控自我时间，才能发挥天赋和创造力，迈入追寻精神价值的生活，这才是社会和文明的真正进步。 电影一段话送给大家： To see the world, things dangerous to come to. To see behind walls, to draw closer. To find each other and to feel. That is the purpose of life. 开拓视野，冲破艰险， 看见世界，身临其境， 贴近彼此，感受生活。 【主播】 佳薇、Diana 【时间轴】 1:00 初识播客，海底捞走了什么商业路线 13:20 什么播客年轻人喜欢听 26:10 播客名字由来，什么是白日梦想 35:40 未来播客方向和愿景 【背景音乐】 Stay Alive- Jose Gonzalez 【播客推荐】 商业类 《风投圈》/《商业就是这样》/《硅谷101》 科技类 《科技早知道》 企业管理 《组织进化论》 社会人文 《声东击西》/《Luke’s English Podcast》/《UN News》 【相关阅读】 《白日梦想家》—《The Secret life of Mitty Walter》 影片讲述了男主角穿行在现实和自己的白日梦里，最终踏上一场真正的人生大冒险故事。男主是生活杂志的底片资产管理部经理，他经常会幻想自己做了一些不可思议的事情，但回到现实，生活却是平淡、单一的。男主通过亲自前往寻找丢失的底片，踏上了一段不可思议的冒险旅程，在经历了艰难险阻冲破重重阻碍后找到风光摄影师，也发现挑战了自己实现了每时每刻都在做的白日梦想。 《瓦尔登湖》:作者梭罗崇尚简朴生活热爱大自然的风光，决定抛开物欲生活追求精神价值，便独自生活在瓦尔登湖畔两年多时间。《瓦尔登湖》记录了这段时间里的所见、所闻和所思，同时也标记着作者完成了他个人的、甚至是整个人类的界限的一次挑战。瓦尔登湖代表了一种追求完美的原生态生活方式，一个人与自然的浪漫史，一种对理想的执着追求，一个具体化的自然的概念，还有人类永恒不变的希望接近自然并与自然融合的愿望。 Nothing can rightly compel a simple and brave man to vulgar sadness. While I enjoy the friendship of the seasons I trust that nothing can make life a burden to me. 【公益组织平台-AIESEC】 成立于1948 年，AIESEC是一个由在校学生和新近毕业生运营的非盈利性组织。由法国“国际经济学商学学生联合会”发起，目前发展成为全球最大的学生组织，分布于100多个国家和地区，超过2000所大学设立峰会。AIESEC愿景是世界和平以及实现人类潜能开发，致力于将有潜力的年轻人培养成具有全球化视野的领导者，关注领导力发展及世界议题。 微信公众号：aiesecinmoc 【收听方式】 还可以在这些平台找到我们的播客： 小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅