【本期节目】 在接下来的几周，我打算更新一个系列文章，叫做《魔法实操指南》。魔法在这个世界上是真实存在的，你可以运用它，去达成一个，在逻辑看来，不可能实现的愿望。但是魔法并不是非常容易操控的，如果使用不当，人会成为魔法的奴隶。这就是我出这本实操指南的初衷，来给大家做一些提醒，规避一些坑。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 我觉得精力是一个人生命力量的精华，它不仅仅是注意力，还是活力，是女娲吹向泥人的那口气 关注自己和自私自利，不在乎别人的区别在哪 什么是共生关系？ 如何判断我投注了过多精力给别人呢？ 虽然知道负面思维不好，但是无法真心地相信自己值得被爱，好事会发生在自己身上，那该怎么办呢？ 重要的是，不要急着给发生的事情下任何定义，甚至它是成功还是失败，是好事还是坏事，都不要着急下结论 面临父母催婚，如何做到大圆满地回应 如何培养觉察力？ 招募来访者

【本期节目】 在接下来的几周，我打算更新一个系列文章，叫做《魔法实操指南》。魔法在这个世界上是真实存在的，你可以运用它，去达成一个，在逻辑看来，不可能实现的愿望。但是魔法并不是非常容易操控的，如果使用不当，人会成为魔法的奴隶。这就是我出这本实操指南的初衷，来给大家做一些提醒，规避一些坑。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 “吸引力法则“是奏效的，但是要非常注意，自己许的这个愿望究竟是什么，它意味着什么，因为你要承担这个愿望实现带来的后果 不要在匮乏感中许愿 想要运用魔法带给自己幸福，最本质就是要许下符合自己人生走向的愿望 许一个接近源头的愿望 什么情况下，魔法成为我们的仆人 什么情况下，我们成为了魔法的仆人 每个愿望背后都有一个代价 躺平比盲目追求要更好 招募来访者

【本期内容】 我一直觉得，大部分人对与爱这个概念是有误区的，以为爱等同于牺牲，而无条件地爱别人就是当“大傻子”。但其实，无条件地爱她人是对自己的终极关怀。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 爱是一场无关她人的独自修行，爱是对自我的深度探索与联结，爱是对精神世界的拓展 世俗意义里的爱，包含着很多期待和执念 清理执念 我对无条件的爱的定义 达到无条件的爱的状态，本身就是一种解脱，而我同时会获得跟你的美好关系，跟这种解脱相比，只是附赠品而已 无条件的爱是打开新世界的一把钥匙 一个没有情执的世界 一个纯粹为自己而活的世界 一个能感知满足的世界 对自己的深度探索 无条件地爱她人的能力，绝对不是自我牺牲，而是爱满自溢，是一种内心丰盛的状态。你走到一个无尽广阔的世界里，用一生去感受它的宏伟。而你的这份关系，仅仅只是无条件的爱给你带来的众多礼物之一 招募来访者

【本期内容】 收听前警告，如果你刚刚有过创伤经历，沉浸在自责情绪当中，请不要收听本期播客，它有可能让你陷入更深的自责情绪当中。如果你已经从自责中走出来，想去思考自己可以做什么，去规避讨厌的事情再次发生，那么你已经准备好接收本期的信息了。 收听前警告二：本文讨论的所有内容，仅限于人与人的关系中。而对于天灾人祸，不可抗拒力量造成的灾难和悲剧，并不属于本期的讨论范围内。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 受害者思维的局限性是，你无法得到本应在创伤中得到的成长 在人与人的关系中，糟糕的结果绝对不是一个人单独导致的，而是一种合谋 换一种新的视角去看待痛苦 真的都是Ta的错吗 想要找到，你身上的哪些信念和行为促成了与不合适的人的合谋，你需要先找到维系你们的“精神纽带” 直面痛苦，穿过它，是最有效的，体会到的痛苦总和最小的，性价比最高的，处理痛苦的方式 走出受害者思维，本质上是把关注力转移回自己身上。停止对伤害你的人过度地分析，不断做负面的投射 走出受害者思维，看见自己的力量，是一种终极的赋权 招募来访者

【本期内容】 灵魂伴侣究竟存在吗，如何找到属于自己的灵魂伴侣呢？这期播客，我从自己的亲身经历，总结了一些经验给大家。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 想找到灵魂伴侣，列一个理想伴侣的清单是行不通的 只是按照清单走，你会发现，即使找到了看似不一样的人，交往，分手之后才发现，怎么还是同一类人 因为每个人的渴望都不一样，所以每个人与灵魂伴侣的关系模式都不一样 问问自己真正在亲密关系中渴求的感受是什么。这个答案会是你找到灵魂伴侣过程中，重要的指南针 只要你可以成为真正的自己，你不需要费心去寻找灵魂伴侣，她们就会以最神奇的形式与你相遇，且无论你做什么，都无法切断你们之间的链接感 灵魂伴侣一定会让我们学到人生中最重要的功课，但不一定要与我们进入到一段长期稳定的关系里 对于“在一起”的执着，其实会起到反效果，甚至会加速这关系的结束 你要成为一个真正的自己，但是不需要成为一个完美的自己，才能遇到你的灵魂伴侣 如果你觉得自己已经遇到了灵魂伴侣，与她相处的过程可以放轻松，因为你做什么都不会错 招募来访者

【本期内容】 本期播客，做给不停在恋爱中追逐的你。爱情和亲密关系在你心中占有重要地位，你寻寻觅觅了很久，与很多人探索但是没有找到理想中的关系。你也许认为：啊，那就是没有碰到对的人。但是，我想说，有没有其他可能性呢？ 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 《美食、祈祷和恋爱》的作者Elizabeth Gilbert的采访中，她提到自己是性和爱情的成瘾者（sex and love addict） "爱成瘾"究竟是对什么成瘾 很多东西会披上爱的面纱，伪装成爱 "爱成瘾"的人，并不是爱上了对方本人 "爱成瘾"的副作用：永远追逐，永不满足 经常看到有人在网上说，人就活那几个瞬间。这句话就是人在"爱成瘾"的状态下，才能发出的感慨。 对high的戒断 平静是最值得投资的状态 招募来访者

【本期内容】 在所有依恋类型中，回避型依恋应该是最遭到互联网声讨的群体。跟Ta们谈恋爱就像是在渡劫。但是，如果你莫名其妙地偏好这类群体，也无法在短期内分手，这期播客真的可以帮助到你！ 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 如何在不分手的情况下，与回避型依恋的伴侣谈一场有价值的恋爱 简单来说就是三个字：不必追 你追ta，会铁定失去ta。你不追ta，你们还有在一起的希望 能做到不追，你就必须要学会放手。但是放手，不代表你要跟对方分手。你要放下的是自己的期待 要继续，还是要分手，我的判断标准 留在与回避型依恋的恋爱关系中，也许并不是一件坏事，反而是一个机会 重点永远在自己身上 与回避型人交往，就像是一场定力测验 这个奖励，并不一定是，与这个回避型人进入到亲密关系中。也许结局是你们还是分手了 招募来访者

【本期内容】 这期做给那些跟我一样对爱情有“执着”的人，讨论一下，什么是“对的人”和如何遇到ta。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 在爱情中得到的幸福，最终都会以痛苦的形式，加倍地还回去。那么还谈什么恋爱呢？ 爱的苦究竟有没有必要吃？值得强调的是，这里面有两种苦：对方伤害你的苦和面对自己的过程产生的苦。 这个世界上没有偶然，即使是糟糕的恋爱关系，它们的发生也绝对有重大意义。而这个意义之一就是，让你看到，你的某个特质，某种需求，某种行为模式，在吸引某种特定的人。 如果你遇到了一个无论如何都没有办法放弃的人，那么你一定要认真对待这段关系，因为Ta绝对是你命中注定的人。 你之所以对对方欲罢不能，是因为你的人生课题所致。 如何在关系里做人生课题 一个成年人永远不会被抛弃，当你觉得被抛弃的时候，都是你抛弃了你自己。 天下没有白给的糖，除非是工业糖。 适合你的东西自然会来，不适合你的东西自然会走，要相信这一切的背后有一个最好的安排。 招募来访者

【本期内容】 我回归啦！断更的这段时期，我经历了很多的事情，有了很大的提升，而这个成果可以体现在这期播客里。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 比熟悉痛苦更重要的是，熟悉规律 你需要从受害者思维中出来，你需要从感慨命运的不公，愤怒，自怜，不甘心，自我批判中出来 "走出来"的唯一方法就是去"面对"轮回中出现的负面情绪。 反反复复经历同样的痛苦，你是否也会跟我一样，厌倦了这种轮回，然后产生了一个想法：这次做点不一样的事吧 做点不一样的事，会给你带来"暂时性"的毁灭感 不要小瞧"不一样的事"，也许只是一种态度的转变，多说了一句话，或者少说了一句话，会产生雪球效应，给你的人生带来巨大的改变 如果你决定打破轮回，决定做点不一样的事，我还要提醒你，事情改变得不会很快 最近我做了一个很重要的决定，我打算开始招募来访者

【本期内容】 这期是我与迷恋对象“浅浅纠缠了一下”之后，给大家出的后续。第一期讲得是如何别栽进去，第二期讲得是栽进去之后如何出来，以及注意事项。如果大家有对crush超级上头，影响到自己正常生活了，可以听听这两期节目，一定会对你有帮助 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 00:34我们是不是一旦产生迷恋的感觉，就要警铃大作，离这个人越远越好呢？ 01:18在迷恋的状态下，让你最痛苦的究竟是什么？ 02:01如果你带着某种强烈的预期，就像带着一个体验清单一样，企图在现实生活中打卡，等着你的就是失望和幻灭 03:21我认为迷恋的意义绝对不在于跟对方谈恋爱，而是更加了解自己，活出真正的自我。 05:25迷恋是一个礼物，但它不一定是一段亲密关系，而是一个认识自我的绝佳机会。 07:09失去自我的标志 10:13如果人想要在精神上有所成长，是需要“短暂地失去自我” 11:05我在流动中成长茁壮，我在停滞中枯萎凋谢。

【本期内容】 你能否想象这样的场景，某一天你突然不怕被拒绝，挫败感只是一种被蚊子叮了一下的瘙痒，你有不可撼动的自尊和信念感，你的人生会有什么改变？你会做出什么样的选择？我想你可能会变成一个超人，你可以成为任何你想成为的人，你可以得到任何渴望的东西。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 在我的字典里，已经把“成功”和“失败”这种又模糊，又短视的词汇删掉了 拒绝就是重新定向 Rejection is redirection 选择硬着头皮被拒绝，其实是最快得到你最想要东西的路径 接受拒绝，是一块需要被锻炼的肌肉 相信被拒绝并不代表你不够好。相信你被拒绝之后，宇宙会馈赠你更好的东西作为补偿。 什么是限制性信念？ 很多人把拒绝看得很重，是因为对它的恐惧为它注入了力量。 如果炼金术是将石头转化为黄金，那么灵性炼金术就是将痛苦转化成爱

【本期内容】 这是个我断更这么久，用全部精力思考的议题，可以说是我原创的思维高科技！ 目前在玄学中有个很流行的说法：你之所以没得到你想要的东西，是因为匮乏感。你只有感到丰盛，才能吸引到这个东西。我对这个说法一直很困惑，我对某样东西感到匮乏，是因为我真的没有它呀。那么如何在匮乏中消除匮乏感呢？如何在贫穷中，消除对钱的匮乏感呢？如何在缺爱的状态下，消除对爱的匮乏感呢？ 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 00:53什么是匮乏感 01:30一个穷人也可以对钱没有匮乏感，一个没得到很多情感支持的人也可以对爱没有匮乏感 02:20匮乏感的底层逻辑是恐惧和不信任：恐惧再也得不到这样的机会了，不信任自己未来是可以获得某种资源的 03:57执着和执念的区别 04:41人的匮乏感大爆发的时机，是在得到了某种匮乏已久的东西的那一刻 05:57相信的力量 07:56面对着空空的银行账户，我如何去相信我会有足够的钱呢？被背叛，被拒绝，需要人陪伴的时候，找不到人，我如何去相信我会得到情感支持呢？ 09:23在感情中觉得匮乏该怎么办？

我现在做的所有创作，都是为了穿越时空，拯救过去的自己。我的假想读者就是过去的自己。她从没遇到过理想的拯救者。然而，这个拯救者她是遇不到的，因为她就是我。我们不曾分开过。

【本期内容】 如果你遇到了，梦寐以求，等待已久的理想恋人，我会对你说；“那真是辛苦你了。”因为你遇到了人生的真正考验。 红薯/b站/微博/抖音/@后知君君 vx:Lasttoknowyangjin 【时间线】 人的匮乏感大爆发的时机是在得到了某种匮乏已久的东西的那一刻 匮乏感大爆发的的原因是，你得到了一个很宝贝的东西，但是你还没有完全接纳ta就是你的一部分 我认为理想恋人会触发我们内心深处的不安全感。这里需要注意区分，这种不安全感是因为对方的行为导致的，还是我们自己的恐惧导致的 恋爱的真相，50%属于自己，50%属于对方。挖掘自己那50%的真相远比对方那50%更宝贵。 建立亲密关系的过程，就是我们的灵魂容器扩容的过程。这个过程不可能只是甜蜜的，它是阵痛的，是撕心裂肺的

【本期内容】 为何会发生“道理都懂却还过不好这一生”呢？为什么很多人很难做到“知行合一”呢？ 我们的大脑和身体不总是同步的。有时候大脑滞后于身体，有时候身体滞后于大脑。所以，我们作为大脑与身体的协调者，需要利用优先的一方，照顾滞后的一方，才更容易达到身心统一，知行合一。 大脑要学会识别身体发出的信号。 身体很像是大自然赐予我们的一种高端科技，如果能与它通畅地沟通，你会规避掉很多麻烦。但如果你把身体当作是，需要去驯服的奴隶，甚至是敌人，你会收到很多来自身体的沉重反击。 尤其是发生了创伤性事件，身体滞后于大脑的现象尤为明显。 当身体的反应滞后于大脑时，大脑需要扮演一个成年人的角色，来安抚这个身体小孩。就像小孩听不懂道理一样，安抚身体不能通过逻辑，身体需要一遍遍被提醒当下的真实情况，需要发泄，需要被抚慰。 在面临学习，改变，挑战和突发事件时，人的身心都是不同步的。只有当这些波动过去，人处于熟悉的环境和习惯中后，身心才会又回归统一