到 太男了丨自我成长 生活观察 做客串台，四个男人完成了一次“内耗”的自我审查： 到底什么是内耗？为什么现代人都喜欢给自己贴内耗的标签？ 为什么以前父母一辈好像没有内耗情绪？家庭/工作/交际中的内耗如何应对？ 为什么说内耗是“反时间线”的？给自己的内耗打多少分？ 【时间轴】 07:10——“内耗”到底是什么？为什么一说这个词，大家都懂了，却没人能说清 16:50——内耗是反时间的，总想回到上一回合重新选 24:23——父辈没时间内耗，因为一睁眼就是几张嘴等着吃饭 32:00——阿猩自曝内耗指数7.5，过年回老家是最大内耗现场 40:30——内耗是因为有责任，被各种角色包裹着反而是一种保护 48:15——婚姻里的内耗，最怕的是没人能说，没人能接住 56:30——夫妻相处秘诀：别给建议，听着就行 64:00——“内燃”消耗自己但转化成动力，和内耗是两码事 72:20——大哥移民后，我才发现自己一直在内耗 80:45——词汇通胀：为什么现在年轻人喜欢给自己贴“内耗”的标签？ 88:10——有时候要摆脱内耗，可能需要另一种疼痛 96:00——阿Q精神有用吗？逃避可耻但有用 103:30——每个人的内耗分都改了又改，这本身就很内耗 商务合作or嘉宾自荐联系方式： WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

大家好，我是黑色动物园BLACKZOO的主播-阿猩，这是一档广告人生活观察播客，每一期我都会邀请一位现任/前任 广告人朋友来分享他们眼中的“生活/工作关键词”。 本期嘉宾：蚊子，有了创意-联合创始人&创意负责人，2021年与搭档阿辛成立 有了创意 团队出圈创意：名创优品系列（世界微笑日《在生活的夹缝中保持微笑》、《保持微笑上海难不倒》、《人，别叫我土狗》、《开心无需深度思考》）、汇仁药业（《广告贴了一半就开始累了...》）、999皮炎平（把挖掘机开进了广州地铁）等等 这一期，我们要来聊一聊：足球 🔵​⚽梅西C罗残酷二选一会选谁？ 🔵当客户的足球陪练时会不会放水？ 🔵从创意人到创意人的老板，从“球员”到“教练”，角色如何转换？ 🔵如果可以代入到球员的一生去体验，为什么是穆勒？ 🔵当年美团的欧洲杯比稿，为什么再比一次还想选范志毅合作？ 🔵创意公司应该注重“青训模式的人才培养”，还是“精英人才的引进模式”？ 🔵目前对有了创意的“进攻与防守”以及团队协同作战水平觉得如何？ 想听感兴趣的话题就戳时间轴： 00:01:48 残酷二选一：梅西orC罗？能赢球但不进球or被进球？教练or裁判？ 00:05:41 国内外的户外创意空间讨论与分享 00:12:13 “愿每个创意人都能长存想到好创意时的紧张和激动” 00:15:59 从球员到教练：做“有了创意”的团队教练 00:18:43 对谐音梗不友好的评委 00:23:50 蚊子是一个什么类型的“创意”球员 00:29:06 当年做日企客户的足球陪练 00:31:09 足球主队德国队、想代入穆勒一生、工作中像克罗斯 00:35:47 什么是广告公司的进攻/防守时刻 00:40:30 对“有了创意”的进攻性与防守性自我点评 00:42:14 广告公司应该注重“青训培养”or“球星引进”？未来打算引进什么类型球员？ 01:02:00 国外足球案例：为什么经典案例越来越少？ 01:07:06 国内足球案例：华帝退全款、蒙牛&梅西、美团&范志毅 01:10:04 美团&范志毅：比稿不中的幕后故事 01:21:46 为什么品牌不再宣传“硬核精神”？ 01:24:22 国内体育营销：活人感、运动员爱豆化、运动迷饭圈化 01:33:43 如果蚊子的职业生涯是一场“比赛” 01:36:23 推荐嘉宾：丰哲（蒙彤广州负责人），爱生活的金句总裁 BGM： *《燃えてヒーロー（足球小将主题曲）》沖田浩之 *《おしんこ》田中ユウスケ *《Doja Cat Type Beat "Replay"》SOULFRESH BEATS *《Jazz Coasts》Oceanic Sound *《梅雨季》张震岳y 商务合作or嘉宾自荐联系方式： WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

大家好，我是黑色动物园BLACKZOO的主播-阿猩，这是一档广告人生活观察播客，每一期我都会邀请一位现任/前任 广告人朋友来分享他们眼中的“生活/工作关键词”。 本期嘉宾：龙抄手，赞意广告-广州创意合伙人、前省广集团「省广三剑客」之一、红星二锅头「没有酒说不好故事」系列文案作者，两届中国广告节最佳文案奖获得者，「爱喝更爱冲」的手冲咖啡爱好者。 广告人聊咖啡：冲煮过程是广告人精神自愈的「20分钟公园效应」 🔵为什么龙抄手「爱喝更爱冲」？谁能如此幸运天天喝到他的手冲？ 🔵面对要从三个品牌（星巴克/瑞幸/Manner）中分别选择扩张更多、改造升级、直接关闭，龙抄手会如何选择？ 🔵是否会觉得特调咖啡「没有咖啡味」？咖啡品牌们「过度开发口味」？ 🔵从省广到赞意：广告老炮毛遂自荐加入创意热店的“职业生涯返老还童” 🔵用「一杯咖啡」形容自己：未到终局的中深烘、人生浓烈、保留个性的日晒、前调/明亮酸、中调/平滑、后调/有所回甘 想听感兴趣的话题就戳时间轴： 00:03:26 手冲咖啡的“公园效应”：冲煮过程是精神治愈的场域 00:05:04 “龙抄手”外号由来：名字+职业的幽默解读 00:10:33 职业“返老还童”：从省广老炮到毛遂自荐加入创意热店 00:13:29 创意热店的生存法则：创意是灵魂，经营是基石 00:18:41 入坑手冲的契机：一次云南游学打开的咖啡新世界 00:19:50 5道题快问快答：一天7杯or7天不喝、只喝美式or拿铁、只喝瑞幸or星巴克、好喝但吵杂or舒服但难喝、排队2小时or小众易翻车 00:24:22 残酷选择：在星巴克、瑞幸、Manner中选择扩张/改造/关闭 00:30:03 连锁与精品的界限：星巴克在咖啡鄙视链中的位置 00:33:51 猎奇咖啡口味：臭豆腐与折耳根风味背后的消费洞察 00:42:52 红星二锅头与文案创作：灵感如何在两周内断续生成 00:48:53 哪吒精神与创意人格：反叛与天真是创意的底色 00:55:50 龙抄手咖啡店推荐：清萃咖啡SIMTRET 01:00:21 如果「龙抄手」是一杯咖啡：未到终局的中深烘、人生浓烈、保留个性的日晒、前调/明亮酸、中调/平滑、后调/有所回甘 01:03:31 推荐嘉宾：蚊子（「有了创意」创始人），爱逛菜市场、爱踢足球 BGM： * 《HOW DO YOU FEEL》Yogee New Waves * 《好天气》张震岳 * 《Jazz Coasts》Oceanic Sound * 《走い走い》Barry 商务合作or嘉宾自荐联系方式： WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

大家好，我是黑色动物园BLACKZOO的主播-阿猩，这是一档广告人生活观察播客。 这一期我邀请了两个现任/前任广告人朋友，一起聊了广告人永恒的命题：留守还是出逃？ 留守广告公司的是越跳越好吗？留守会不会怕赚的不够多、羡慕他人？逃离去了甲方会不会变成鄙视链最低一环？从甲方裸辞的心理如何？ 今日嘉宾： Forrest（Art base，广告行业从业10年，在奥美坚守最后一丝理想的创意佬，满身猫毛的做图选手） 马克（Copy base，广告行业从业3年，35岁人夫，辞掉上市公司工作独自来深，每天被00后教做人） 02:08 跳槽像跳箱子：越跳越窄就死掉，职业发展得有空间 02:29 涨薪200%都不吃：工作环境比钱更重要 06:39 会不会羡慕其他人有自己的Studio？公司最大销售是老板 10:53 人需要童话：相信美好才能在现实中找到马拉松动力 17:30 一加一大于二：合作中互相启发比单打独斗更有趣 23:41 年纪不是问题：詹姆斯用实力证明，年轻人要超越而非质疑 33:58 从品牌经理到总监：收入饼画得很大，期待100%增长 44:45 有毒土壤难开好花：果断离职保护自信心 48:48 早起秘诀：送儿子上学后的黄金一小时解决棘手问题 54:54 年轻领导者像兄长：教方法论与时间管理，做为你撑伞的人 BGM： * 《St Germain》DJ Cam * 《梅雨季》张震岳 * 《KOH》92914 WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

大家好，我是黑色动物园BLACKZOO的主播-阿猩，这是一档广告人生活观察播客。 这一期我邀请了两个现任/前任广告人朋友，一起聊了广告人永恒的命题：留守还是出逃？ 为什么有人坚守理想，有人选择逃离？从熬夜到客户吵架，从酸菜拿铁到职场内耗，两位嘉宾分享了他们的血泪史和生存哲学。 今日嘉宾： Forrest（Art base，广告行业从业10年，在奥美坚守最后一丝理想的创意佬，满身猫毛的做图选手） 马克（Copy base，广告行业从业3年，35岁人夫，辞掉上市公司工作独自来深，每天被00后教做人） 02:35 马克叛逆宣言：35岁才是做自己的黄金年龄，越老越敢「造反」！ 05:53 Forrest极限挑战：48小时不合眼拍摄？比熬夜更狠的行业生存法则 07:29 心脏停跳警告：熬夜工作到生理极限，最终选择离职出逃的惊险时刻 09:26 用1万预算做出100万效果？创意人表示这比中彩票还难 12:57 从觉得客户都是傻逼到自我检查的心态转变，职场心态的一大飞跃 14:37 创意部「政变」：策划vs设计打架？年轻人投票定方案，老板权威靠边站！ 16:16 广告人动物图鉴：是适应市场的变色龙？还是围绕预算打转的倔驴？ 19:03 广告人要像变形金刚，能为贵妇和小镇青年量身定制方案 24:38 乙方跳甲方全攻略：熬夜少50%、薪酬涨30%，离消费者更近的职场升级 36:44 神创意展示：解扣子before-after画面，整形广告的趣味可视化 41:52 酸菜咖啡奇袭记：从愚人节玩笑到淘宝造物节爆款的逆袭之路 51:43 外形进化论：纹身+耳洞=气场增幅器？广告人的自信养成指南 54:45 痛苦经济学：年度最虐项目=职业生涯最高收入，痛并快乐着！ BGM： * 《Pink Lemonade》James Bay * 《Smooth Move》Cory Wong * 《How do you feel》Yogee New Waves WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

大家好，我是黑色动物园BLACKZOO的主播-阿猩，这是一档广告人生活观察播客。 今日嘉宾：空手（不空谈品牌咨询创始人、场景营销研究院院长、前省广集团内容中心副总经理，永远只穿上蓝下白的“那个蓝人”） 这一期邀请空手老师和我们一起探讨广告人生活离不开的：穿搭 OOTD——为什么坚持了10年的“上蓝下白”穿搭风格？为何乔布斯和崔健是穿搭模板？ 02:01 5道快问快答了解空手——蓝or白、长发or短发、写书or写方案、高铁or飞机、提案or演讲 08:02 连续60天只穿同一款衣服、2016年开始“上蓝下白” 15:43 广告人的穿搭得有风格，才能将生活感传递给消费者 25:04 穿搭风格变化是在呈现社会理念、职场观念的变化 31:05 每个广告人大佬都会有意识给自己找一个穿搭视觉符号 37:06 空手四不穿：非蓝白色、不特别的大众款、POLO（绝不立领）、短袖衬衫 42:17 服装风格=个人审美*社会潮流*文化思潮 45:28 巴塔哥尼亚：从硅谷到华尔街，美国影响力“迁徙标志” 51:22 颜色营销：从潘通年度色、到大品牌定下流行色 55:24 空手私人分享：大比稿/见客户/写书时穿什么 01:03:06 推荐下一位嘉宾：懂咖啡懂民宿的龙抄手 和同事不约而同的“海魂衫” BGM： * 《Blue Waves》baby blue * 《music and wine（remix）》Blue Six * 《St Germain》DJ Cam * 《蓝夜(blue night)》何嘉棋MusicK/宋佩豫 WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

大家好，我是黑色动物园BLACKZOO的主播-阿猩，这是一档广告人生活观察播客。 这一期我们来观察一个广告人生活离不开的：音乐。 它是消费者的毒药，因其情感宣泄、松弛感、群体归属而无法抽离；也是广告人的焦虑与压力的解药、疼痛与现实的麻药；在某些情绪里，我们从它处获取价值与能量；在某些场景里，我们又借由它躲藏起来。 今日嘉宾：YUI（草地漫游SWING 主播、公益IP主理人、广告公司老板、星海音乐学院作曲系毕业生、曾经的音乐编曲制作人） PART 1 08:44 为什么会从音乐专业转行到广告行业？ 12:54 所学乐理知识到广告行业有用吗？ PART 2 音乐是当代消费者的“情绪毒药、压力解药、群体麻药” 18:49 如何捕捉听众心理与“情绪一致化处理” 22:30 短视频让听众宣泄有了“画面” 28:44 成为15秒热门配乐是不是音乐制作的未来？ 31:46 音乐传递松弛感是因为它和你的心率一致 39:41 张震岳成为“户外松弛感代名词” 43:09 陶喆凭“抽象”重回音乐群体消费语境 45:40 扫腿舞、OOTD、刀马刀马：短视频是否“不尊重原唱” 54:20 会担心隔绝了“热门音乐”也隔绝了“网感”吗？ PART 2 音乐是广告人的“焦虑解药、痛苦麻药” 01:01:56 阿猩曾经靠TWICE女团的“元气”度过焦虑时刻 01:06:43 YUI多数情况下从Lounge/Chill歌单提高工作效率 01:10:32 “这首歌很ZARA”成熟品牌有自己的音乐人格 01:11:31 阿猩在张震岳的慢情歌里当一把“浪子” 01:13:50 YUI开车洗澡的时候都有洗裤子一起“你要跳舞吗” PART 3 每人推荐三首歌 01:15:31 让自己有灵感的一首歌 01:18:47 让自己放松的一首歌 01:15:31 让别人觉得自己音乐品味挺好的一首歌 附录：本期推荐歌曲 01:31:03 《主人》范晓萱 01:36:17 《Zone of Zen》Shing02 / Cradle orchestra 01:37:47 《I wrote a song for you》韦礼安 01:44:08 《苏州夜曲》安佐里 01:48:55 《茎》椎名林檎 01:53:23 《Featuring Uzhuhan》Arai / Uzhuhan 阿猩的网易云截图： YUI的网易云截图： BGM： * 《KOH》92914 * 《도시생활（都市生活）》GroovyRoom /LeellaMarz * 《DA35》椅子乐团The Chairs * 《St Germain》DJ Cam * 《梅雨季》张震岳 * 《Million Places》XG WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

大家好，我是黑色动物园BLACKZOO的主播-阿猩。 这一期先不忙着观察那些进园子里的人类，咱们先来一个自我观察： 为了不被社会的“35岁中年危机”考倒，35岁中年创业人在工作、家庭、健康、成长、创业五个维度上，让7个AI共同出题，并从中选择与自己社会标签/同龄人也感兴趣的35道题，正面应对、一一解答。 ——PS：歌单在最后 03:29 35岁是一个被“诅咒”的数字 工作篇 02:39 在快速变化中，独立广告公司如何用差异化定位抗衡巨头 14:02 小公司预算有限如何高效获客 15:45 如何吸引、培养、留住优秀人才 17:47 如何平衡客户的短期绩效指标与长期品牌建设 19:28 如何学习AI工具、保持竞争力 14:02 小公司预算有限如何高效获客 21:52 如何系统化解决“创意枯竭” 25:13 如何利用分析与调研，提高广告策略精准度与效果 家庭篇 27:01 家庭对创业风险有担忧，如何沟通获得理解和支持 29:45 当家庭开销与公司运营发生冲突，如何解决 31:34 受到工作压力时，如何管理从而防止影响到家庭关系 32:49 家人总问收入情况，如何建立合理期望管理 34:17 该接受父母创业资助吗 35:16 如何设立明确的工作/家庭时间Balance 36:21 家人介绍了资源，但你无法对接，如何才能不让家人觉得你“不上道” 健康篇 38:37 如何制定健康管理计划 38:58 如何应对创业压力、疲惫、倦怠 42:10 年龄增长、机能下降，如何应对 42:53 工作时间快速放松小技巧 44:34 怎样保证足够睡眠质量 45:46 有没有健康可持续的工作节奏 46:16 如何戒掉“比较型熬夜” 成长篇 47:31 怎么创造更多发展机会 48:13 怎么找到自己的定位和发展机会 49:18 创业者的时间管理技巧 50:40 怎么提高财务素养 51:53 怎样建立个人品牌形象 53:43 如何持续学习商业新趋势 55:18 如何找到合适的创业导师、顾问 创业篇 56:01 如何有效品牌建设和市场推广 57:37 如何保持乐观心态 59:42 初创阶段怎么定价和定位 01:00:20 选择“轻资产工作室”还是“重资产公司”模式 01:00:59 合伙人撕逼、客户赖账、员工出走，如何提前排雷 01:02:04 如何平衡“创意理想”和“赚钱活下去”的矛盾 01:02:30 如何寻找、评估合适的融资机会 BGM： * 《KOH》92914 * 《SHEEP》YOHLU * 《도시생활（都市生活）》GroovyRoom /LeellaMarz * 《DA35》椅子乐团The Chairs * 《St Germain》DJ Cam * 《梅雨季》张震岳 WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

荒废许久的黑色动物园播客，迎来了一位“新嘉宾、老朋友”：猩妈 作为潮汕地区少有的成功养育并培养“猩猩”的饲养员，今天我与她探讨一下我们眼中的彼此： 为什么你会觉得咱们并不像？什么时候你曾气得跳脚？你觉得我适合创业吗？对我改变大吗？为什么潮汕人自带创业基因？ 主播丨阿猩 内容索引： 02:39 并不相像的两母子 04:13 什么时候觉得“儿子还是有点像我” 11:07 当我要去创业时你是什么想法？ 15:51 创业需要哪些条件？ 17:50 潮汕人的创业法典？ 25:47 是不是因为低预期所以才对现在的我感到超预期？ 28:17 创业改变了我什么？ 31:56 从“为事情负责”到“为自己负责” 33:31 你都如何向别人推销我？ 36:12 三个建议：增强商务社交、提高团队全面能力、形成未雨绸缪的积极开拓客户习惯 41:50 今天录制的感受：从朋友圈观察者，到沟通的主角 商务合作or嘉宾自荐联系方式： WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn

主播丨阿猩 内容索引： 00:30 PART 1 - Welcome to the BLACKZOO 1.一只喜欢研究品牌策略的猩猩 2.播客主线丨关注品牌繁衍，研究消费进化 3.另条主线丨邀请奇人异士来逛动物园 05:32 PART 2 - BLACKZOO for What ？ 4.围绕人而存在的“黑色动物园” 5.“黑色动物园”是少儿郎的白日梦 15:02 PART 3 - 开播客的初衷 6.咨询类公司需要对外输出“认知” 7.我脑子里的“货”需要出口 8.短视频、小红书、长视频、长图文的输出特点对比 9.我的焦虑来自两方面：内容创作时的自我内耗 & 强大输出能力的同行 27:28 PART 4 - 同行与我 10.布道者、说书人、翻译官 11.我喜欢海量确定性背后的不确定性 12.我在“说出口”这件事上有天赋 13.“真诚” 41:28 PART 5 - “不务正业” 14.记录 - 黑园创业日记 15.培训 - 黑园问题儿童 16.拓客 - 猩品十三问 17.破圈 - 请100位创业朋友喝咖啡 18.播客 - 园长和主任 19.招聘 - 地下人才黑市 音乐 片头/垫乐：《Luv(sic) Intrumentals》- Nujabes 片尾：《Zone of Zen》- Shing02（安念真吾） 商务合作or嘉宾自荐联系方式： WX : zhoumouxing E-mail : zhoujiefan@blackzoo.com.cn