2023年3月，我们曾邀请还原剧团做客哔巴播，分享一人一故事剧场这种即兴剧场形式，以及还原的故事。 时隔两年，还原经历了小型的成员更迭，被更多人看见，有了自己的播客，和第一部属于他们的“非即兴”剧场作品。剧团周边也从“省着点哭”变成了“可以哭”。 5月17日，他们将首次来到南京，为大家带来三场工作坊和一场演出。搜索“巴适即兴”wx公众号，点开相应推文即可报名参与。 | 主持 | 龚龚 | 嘉宾 | 铁头 汤包 Alex | 本期你将听到 | 00:00:30 反客为主的大乌龙事件&播客接力 00:05:15 即兴剧团的非即兴作品创作历程 00:09:09 对即兴队友背不下词的控诉&辩白时间 00:12:44 汤包挑上导演大梁的原因&导演的工作方式 00:16:45 即兴演员连演两遍同样的剧情会遇到... 00:19:03 被宣传文案误导的预期违背 00:21:35 和观众的互动能力小时候就出现端倪 00:23:10 去中心化的剧团如何运营 00:28:00 中心化与去中心化剧团的利与弊 00:35:00 新年祈愿是达成共识的通路 00:41:00 七年痒不痒 00:47:45 演出的重要角色：领航员 00:51:30 快问快答：还原剧团的风格/各种担当/一句话介绍一人一故事/还原给自己带来的变化 00:57:07 经历的危机 01:00:57 新的期待 01:03:27 印象深刻的观众 01:06:50 迟来的祝福怎么不算祝福呢 还原剧团的大本营在上海静安区丽都新贵，这里同样欢迎戏剧排练、工作坊或其他需要场地的活动，有需求的朋友可微信搜索Kong_space咨询了解。 ｜制作团队｜ 内容监制：龚龚 编辑：vv 后期：龚龚 Logo：玥仔 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

哔巴播开启全新栏目“主理人对谈”。适逢妇女节，龚龚邀请了南北两支全女子即兴团队的主理人进行对谈，一起聊一聊领导者的女子力。 ｜本期嘉宾｜ 校花即兴谈公子&新妇女传奇主理人安琪 ｜本期节目你将听到｜ 01:00 校花即兴缘起 04:06 女性的美由自己定义 04:39 谈公子爱紫色&龚龚爱绿色的原因是？ 08:04 团队离别是每个主理人都要面对的课题 11:00 主理人泪洒现场实录 12:26 做全女子团队能够更有力地为女性发声 13:48 站在废墟之上，看向未来 15:00 校花的使命是共同奔赴光明 15:53 有共同精神追求的团队不需要太多管理手段 17:22 放手是为了团队更好地成长 18:57 好的管理者应该是雌雄同体的 23:20 慕强带来的焦虑与反思 25:24 赢得比赛是唯一的价值标准吗？ 27:10 放手一搏，大不了就从头再来 29:59 我们真正恐惧的是恐惧本身 31:59 男性管理者的领地意识女性也会有吗？ 35:46 即兴让我们成为更完整的人 36:36 女性管理者要放下圣母心 39:09 年龄焦虑是因为我们把路走窄了 42:28 龚龚的恶趣味：收集男性的眼泪 44:19 新妇女传奇的历史 46:35 短发是一种默契 48:25 我们真不是女权组织 50:00 女性的共识可以有多强 54:06 把喜欢的事变成工作需要给自己洗脑 56:22 领导者的压力可以通过透明的沟通来解决 01:00:06 全员ENFP的团队得有多快乐 01:01:26 女性演员更加需要克服羞耻和评判心 01:04:13 向男性演员学习一些自信心 01:06:42 安琪的攻击性与自我和解 01:10:26 表达不满是一条更简单的路 01:11:44 安琪的柔软与坚硬 01:14:01 一个绝妙的Ending ｜音乐｜ 片头：Demi Lovato - Confident 片尾：张悬 - 艳火 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流

本期新春特辑，主理人龚龚邀请了18位即兴演员，分享他们的2023书/影/音推荐。他们是活跃在全国各地即兴舞台上人气演员，但观众鲜少有机会了解他们的私人艺文偏好。为了满足大家（其实是主理人自己）的好奇心，我们做了这期专题节目，让我们通过声音，对演员们的个人趣味一探究竟，也期待在评论区看到更多朋友们的心水推荐。 ｜本期你将听到｜ 00:59 松露：《封神》| 《你都忘了你有多美》 05:25 汤包：《你的夏天还好吗》|《都是陌生人》| 《苔藓》 12:06 唐龙：《宇宙探索编辑部》|《生活倒影》|《宇宙时空之旅》| 暗淡蓝点 18:17 铁头：张露《小木马》 20:33 瘟神：《喜剧这回事》| 《救猫咪》| 日短组合：再见青春之光 | B站up主：小缸 25:00 小丑：《枯叶》|《过往人生》 31:51 小二（陈傲）：《死亡搁浅》 39:27 小六：《爱是地狱名犬》|《危楼愚夫》|《目击你刚刚完成这一跳》 42:10 小钟：《卡萨布兰卡》| Joyside | 罗伯特·麦基《故事》 48:11 欣然：《文化苦旅》 ｜广告时间｜ 2月24日（周六）巴适即兴甲辰龙年开箱🧨 欢迎南京地区的听友来玩👏 新朋友可添加客服巴适酱（微信号为bashiimprov）购票🎫～ ｜本期音乐｜ 片头：张破音《三河水手》 片尾：Joyside《Dong Dong Dong》 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期专题，主理人龚龚邀请了18位即兴演员，分享他们的2023书/影/音推荐。他们是活跃在全国各地即兴舞台上人气演员，但观众鲜少有机会了解他们的私人艺文偏好。为了满足大家（其实是主理人自己）的好奇心，我们做了这期专题节目，让我们通过声音，对演员们的个人趣味一探究竟，也期待在评论区看到更多朋友们的心水推荐。 ｜本期节目你将听到｜ 01:33 阿球：《冥王Pluto》 | 《万神殿》 | 《拾荒者统治》 09:36 不肉：班宇《缓步》 | 《宇宙探索编辑部》 | 陶喆《I'm ok》 17:29 大鸟：莎士比亚戏剧集 23:17 琥珀&来来：《来自远方》| 《黑衣女人》|《熊家餐馆》| 半拿铁 | 《星际穿越》OST | 防弹少年团《春日》 36:54 梅梅：《戴洛赫小镇》 | 《中东生死门》 47:06 牡丹：《地平线：零之曙光》 51:20 皮盆：《孤筏重洋》 | 《项塔兰》 | 《蒙古草原，天气晴》 58:19 睿哥：《鳄鱼手记》| 《杀死伊芙》| Maye《Tu》 ｜音乐｜ 片头：张破音《别说》 片尾：Maye《Tu》 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目集结了巴适即兴的澳门冠军小队旭儿小玖江江北北kk龚龚，以及因故和澳门失之交臂的精神澳门小队成员子涵，我们一起盘点了2023年收获的爱与成长，回顾欢乐（相爱相杀）瞬间，直面脆弱和失败。互呛互夸互相支持，这就是巴人的日常。 ｜本期巴人｜ 旭儿、小玖、江江、北北、kk、子涵、龚龚 ｜本期节目你将听到｜ 2:35 一个关键词总结2023 08:15 北北的成长源于巴适带来的安全感 10:52 一年的gap让小玖发现了她真正想做的事 12:47 巴人集体痛失艺名 14:31 巴适是子涵永远的家，但是谁爱待家里啊？ 17:24 龚龚泪洒现场，旭儿化身氛围调节大师 25:22 嘴最硬的江江居然承认自己嘴硬了？ 33:18 J人的痛苦时刻，P人永远不会懂 36:50 kk不说话只是因为脑子里真的一片空白 43:00 做主理人就像做父母，妈妈也有不想当妈的时候 50:55 对未来的期待 ｜音乐｜ 张破音《三河水手》&《年》 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目，主理人龚龚邀请了老朋友黄泓老师，即兴界的资深教练&引导师，火锅即兴的初创成员之一。 黄泓的带领没有统一模板，他看重的是如何让参与者从经历中获得成长。他擅长发掘表象之下的底层逻辑，能够敏锐地觉察每个团队当下最需要解决的问题，并根据团队本身的特质进行定制化的带领，也因此收获了每个带领过团队的一致好评。本期节目，他将和主理人龚龚一起探讨引导&带领的进阶修炼之道。 ｜本期嘉宾｜ 黄泓 芬兰Grape People认证引导体系CSA引导师，北京「火锅即兴」前主理人，引导线下即兴喜剧表演工作坊近300次，「红宝石计划」成员。6年即兴戏剧表演从业经验，2年抓马艾克斯即兴全职即兴表演、培训工作经验。 👉联系黄泓：wx搜索hh742786467 ｜本期你将听到｜ 01:35 教练与老师的不同之处 05:30 引导参与者自发地寻找答案 08:39 因材施教的概念如何实操 10:48 复盘+优化，反馈+再创造 12:57 没有固定模板是否会收到专业度的质疑？ 15:24 应试教育的遗留习惯：强目标才有获得感 18:02 在用户体验和引导者个人风格中达到平衡 18:59 我希望给参与者的影响不止在课上 20:28 期待落空之后如何调整心态 21:15 全然的不评判是有可能的吗？ 23:10 更好欣赏他人的小练习 25:12 成为那个人，才更有可能“换位思考” 26:26 从紧张到松弛，这些年经历了什么 31:39 接纳自己人性的阴暗面，才有可能更自信 35:20 不一定要做更好的自己，但一定要更好地做自己 37:17 直面恐惧，就是要接受自己有些事做不到 39:10 想要改变他人，最好的办法是先改变自己 40:51 同样的练习，不同引导师的质感差异溯源 42:41 营造能量场是一门玄学吗？ 45:42 引导师的目标是帮用户自己找到答案 ｜本期配乐｜ 橘子海《夏日漱石》 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目，邀请了主理人龚龚久仰的台湾即兴演员尼克老师，苏州放肆喜剧的创始成员之一，师从即兴戏剧之父Keith Johnstone弟子，苏州放肆喜剧、苏州来噻喜剧与上海花卷公社即兴喜剧常驻演员兼艺术指导，上海知名长篇即兴剧团无名之辈成员，带领即兴工作坊、课程以及指导团队排练近千小时；十余年舞台及戏剧表演经验，数百场脱口秀演出经验，史炎、黑灯、宁家语、李梦杰…等演员的脫口秀专场开场嘉宾。 👉尼克的大理30小时即兴心法课：1月6日-1月10日，报名请关注公众号“勋的步履” ｜本期节目你将听到｜ 01:36 团队内训，练新东西or重复练习？ 02:28 团队达成共识受阻怎么办？ 08:00 教练需要点醒团队里打压伙伴的人 09:26 拉齐水准有可能让团队变得平庸？ 12:00 舞踏现场让人感受到美与丑只在一念间 14:40 即使矫枉过正，也要在复盘的时候说亮点 17:40 玩game点和真实感叙事可以并行不悖 20:32 最好的即兴演员是像水一样的人 23:48 在舞台上拯救队友，何尝不是一种英雄主义 25:45 跟新老演员沟通，要用不同的方法 29:08 因为得到过温暖，所以想要传递温暖 32:01 一味鼓励会不会让一些人盲目自信 34:30 即兴训练的匠人态度 37:00 好的即兴演员不依赖语言 39:37 给即兴同路人的寄语 41:04 尼克老师1月份在大理将开设工作坊 ｜音乐｜ Coldplay《yellow》 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目，邀请了主理人龚龚久仰的台湾即兴演员尼克老师。尼克是苏州放肆喜剧的创始成员之一。能教即兴演即兴的人很多，在生活中践行即兴的人少之又少，因为即兴“说得容易，做起来难”。 而在龚龚眼中，尼克是无限接近知行合一的即兴带领者，本期节目，让我们一起领略他的即兴心法。 ｜本期嘉宾｜ 尼克 • 师从即兴戏剧之父Keith Johnstone弟子───台北 « 迷鹿即兴排练场 »创始人张念祖先生 • 苏州放肆喜剧、苏州来噻喜剧与上海花卷公社即兴喜剧常驻演员兼艺术指导，上海知名长篇即兴剧团无名之辈成员 • 带领即兴工作坊、课程以及指导团队排练近千小时；十余年舞台及戏剧表演经验 • 数百场脱口秀演出经验，史炎、黑灯、宁家语、李梦杰…等演员的脫口秀专场开场嘉賓 • 数百场新喜剧（短剧、漫才、即兴）演出经验 ｜本期节目你将听到｜ 01:36 教师生涯为即兴带领埋下伏笔 05:40 在台湾接触到即兴的契机 09:05 为了拯救冷场，尼克即兴来了段bbox 11:11 情绪过山车的难点在于？ 17:01 张念祖老师的即兴心法影响深远 20:00 即兴需要在日常生活中修炼 21:30 玩即兴总有胜负欲怎么办？ 23:30 伙伴>故事>观众，这是一条铁律 25:16 同一个游戏能带出多少种不同的效果 28:30 好的教练是温柔且坚定的 30:45 所有过往，皆有意义 31:30 即兴演员怎么定目标？ 32:29 台湾即兴现状 37:46 在生活中践行yes and，但即兴不是万能的 39:50 Yes and到底在yes什么 42:49 在即兴中练就更敏锐的洞察力 47:20 即兴练习，万法不离其宗 ｜音乐｜ 尼克推荐：张悬《亲爱的》 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目，我们邀请了巴适的老同学钻石（现在是闹的老同学了），以及她的即兴搭档双马尾，讲述她们在马尼拉即兴节的见闻和学习心得，马尼拉即兴节是展示亚洲即兴表演最高水平的戏剧节，4天，14场演出，70个节目，22场工作坊，超过15个国家300位即兴者，在这里，你能看到即兴更多元的形态，以及未来的发展样貌。 ｜主播｜ 小玖、阿叶 ｜本期节目你将听到｜ 00：49 两个怪女孩是何方神圣 03：20“怪里怪气”成团经历 16：00马尼拉的性价比高得有点离谱了 18：50 氛围超嗨的“世界级”afterparty 21：30满到溢出来的日程，恨不能三头六臂 24：50中国学生商场复盘震惊韩国老师 26：40即兴恋综、kpop、面具、摇滚、开拓即兴的多元形态 30：00即兴电影，见证史上最快的电影诞生 32：35全程倒着演的即兴，是人类行为吗？ 33：10好的演出可以跨越语言障碍 34：30当AI加入即兴，演员是否会面临失业危机？ 35：48当大祭司出现在即兴舞台上 39：40用千万种方式爱上同一个人 42：45国产“秀球”大放异彩，精彩程度不输sketch 44：17好的即兴演员&演出具备哪些特质 49：05在这里，人类的悲欢可以相通 51：06如何玩规则，而不是被规则玩 53：00把即兴游戏包装得更有质感 55：35 即兴是世界的，也是民族的 59：15 不怕犯错，礼物不期而至 1：03：32国外老师的情绪训练方法 1：07：12国外老师更看重勇气与玩耍 1：13：05“土方法”拉赞助办成亚洲最大的即兴节 1：15：13天下即兴人是一家 1：18：25 Put your soul with your partner 1：19：55 Yes and是工具，不是颠扑不破的规则 ｜音乐｜ 钻石推荐：《You will be found》《自由自在》 双马尾推荐：《天津的人别听慢歌》《Brave The New》 ｜制作团队｜ 内容监制：龚龚 后期：旭儿 Logo：玥仔 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目是哔巴播第一次串台，我们邀请到了播客《20 30 40》的主播不肉、大山和小猫，他们是沪上三位全职做即兴多年的演员。他们身兼一起即兴、即兴电影制片厂、罐头即兴等多个团队的成员。本期节目，我们将共同探讨即兴组织运营之道。 ｜本期你将听到｜ 02：20 罐头奇迹和巴适的成团时间近乎重合 02：45 一起即兴为何从即兴培训转向做演出？ 04：14 一起即兴和罐头奇迹说不清理还乱的关系 06：58没有绝对领导的自组织即兴团如何运营管理？ 11：55即兴演员是一个不会被取代且越老越香的职业 13：08给老年群体和重症儿童演出，价值观和荣誉感倍增 16：16卖票心酸史&观众为什么要看即兴 18：40提高演出质量的必经之路&国内即兴发展慢的原因 24：26国外的发展模式在国内走不通？ 25：53即兴综艺为什么做不起来 31：03即兴拼到最后是在拼表演能力 33：56在生活中践行即兴是困难的吗？ 35：32达成共识比盲目Yes，and更重要 36：50 生活一定是高于即兴的 37：31不盈利才能活得更久？ 38：55在管理中运用即兴的难点与攻克之道 40：40我们共同的价值观是积极、肯定、利他 ｜音乐｜ 小猫推荐：《月牙湾》 不肉推荐：《雨夜的浪漫》 ｜制作团队｜ 内容监制：龚龚 后期：龚龚 Logo：玥仔 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目邀请到的嘉宾是沪上三位具有七年即兴经验的优秀女演员。她们和巴适主理人龚龚一样，从16年开始学习即兴，也都是有着中性气质的30+短发女性。她们身上混合了温柔、飒爽、敏感、坚定、果敢、性感等各种气质，她们在职业领域拥有话语权和专业度，身体力行地诠释了什么是“不被定义的女性”。 本期播客，她们将探讨即兴舞台上异性演员之间接触的尺度，以及我们希望在舞台上看到怎样的亲密关系。 ｜嘉宾｜ 寒梅梅 资深即兴戏剧演员&沉浸式戏剧演员 长篇团队电影制片厂演员 北辰青年深度合作艺术表达导师 戏剧培训课程设计师/引导师（服务过博世、环球影业、eBay、小米、元气森林等知名企业） 谈公子 资深即兴戏剧表演者，即兴戏剧引导师 曾指导孵化十三支即兴表演团队 全女子即兴团队–校花即兴主理人 长篇即兴团队–无名之辈即兴剧团团员 漫才组合：外星生物成员 小丑、偶剧表演、心理剧爱好者 走在喜剧与疗愈天枰两端的极致生命践行者 一个志在把斜杠加满的民间艺术家 铁头 上海戏剧共创空间-空的空间主理人 一人一故事剧团—还原剧团联合创始人 长篇即兴团队电影制片厂演员 巴西柔术教练（紫带） ｜主播｜ 龚龚 不定义边界的戏剧工作者 巴适即兴创始人&主理人 伽玛戏剧工作室主理人 专注于即兴、小丑、肢体剧和沉浸式戏剧创作&教学 ｜本期你会听到｜ 01：03 即兴舞台上进行肢体接触，感到被冒犯的更多是男演员？ 02：40 边界在哪儿是和队友共同确定的 03：24 突破肢体接触的屏障也需要专项训练 05：51 即兴舞台上是否有亲密接触的必要？ 06：30 每个人的尺度不同时如何调和 11：10 把生活中的亲密行为直接搬到舞台上会引起不适？ 12：00别再总演校园戏啦！做个成年人！ 13：20东亚的情感表达习惯影响了观众对感情戏的审美 13：50 把身体当成容器，消除表演的耻感 15：20 男演员在亲密戏里更保守的原因大猜想 17：00 为什么擦边笑话可以演，两性关系中真实的讨论却被回避？ 17：59 即兴行业对女性更友好吗？ 20：33 给女性同胞们的寄语 ｜音乐｜ 片头：铁头推荐-张露《小木马》 片尾：梅梅推荐-李宇春《给女孩》 ｜制作团队｜ 内容监制：龚龚 后期：龚龚 Logo：玥仔 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目邀请到的嘉宾是沪上三位具有七年即兴经验的优秀女演员。她们和巴适主理人龚龚一样，从16年开始学习即兴，也都是有着中性气质的30+短发女性。她们身上混合了温柔、飒爽、敏感、坚定、果敢、性感等各种气质，她们在职业领域拥有话语权和专业度，身体力行地诠释了什么是“不被定义的女性”。 本期播客，她们将探讨在喜剧舞台上，女性如何拿到话语权、开辟新的空间。 ｜嘉宾｜ 寒梅梅 资深即兴戏剧演员&沉浸式戏剧演员 长篇团队电影制片厂演员 北辰青年深度合作艺术表达导师 戏剧培训课程设计师/引导师（服务过博世、环球影业、eBay、小米、元气森林等知名企业） 谈公子 资深即兴戏剧表演者，即兴戏剧引导师 曾指导孵化十三支即兴表演团队 全女子即兴团队–校花即兴主理人 长篇即兴团队–无名之辈即兴剧团团员 漫才组合：外星生物成员 小丑、偶剧表演、心理剧爱好者 走在喜剧与疗愈天枰两端的极致生命践行者 一个志在把斜杠加满的民间艺术家 铁头 上海戏剧共创空间-空的空间主理人 一人一故事剧团—还原剧团联合创始人 长篇即兴团队电影制片厂演员 巴西柔术教练（紫带） ｜主播｜ 龚龚 不定义边界的戏剧工作者 巴适即兴创始人&主理人 伽玛戏剧工作室主理人 专注于即兴、小丑、肢体剧和沉浸式戏剧创作&教学 ｜活动公告｜ 9月17日 晚19:30 梅梅&谈公子将在空的空间演出 地址：上海市静安区丽都新贵2902号 欢迎大家来线下面基，可现场报名 ｜本期你将听到｜ 01:28 女性在舞台上能突破现实生活中的身份限制吗？ 08:45 在男性只能爬行的国度里，饰演女国王会得到男队友的支持？ 09:32 同样是反串，男性更容易赢得观众的喜欢？ 14:15 梅梅谈公子和男朋友一起看芭比的结果是？ 16:25 女演员不是只能演恋爱戏，她们在台上更加高姿态？ 22:20 不要雌竞，要展现职业属性 29:10 女性男性日常聊天的话题区别 32:10 在即兴时演自己不了解的职业，自信很重要！ 35:45 真正的强者不需要通过控制或者压制来证明 37:15 梅梅谈公子铁头对强者的定义 39:13 男演员一定比女演员更好笑？或许我们需要转换评价体系 41:30 不在别人定义的战场里斗争，是时候重新制定规则了 ｜制作团队｜ 内容监制：龚龚 后期：龚龚 Logo：玥仔 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目邀请到的嘉宾是沪上三位具有七年即兴经验的优秀女演员。她们和巴适主理人龚龚一样，从16年开始学习即兴，也都是有着中性气质的30+短发女性。她们身上混合了温柔、飒爽、敏感、坚定、果敢、性感等各种气质，她们在职业领域拥有话语权和专业度，身体力行地诠释了什么是“不被定义的女性”。与此同时，她们也仍然具有脆弱面和气质认同障碍。在“恐弱”、“厌女”的主流叙事之下，她们将探讨女性的成长困境与出路。 ｜嘉宾介绍｜ ✨寒梅梅 资深即兴戏剧演员&沉浸式戏剧演员，长篇团队电影制片厂演员 北辰青年深度合作艺术表达导师 戏剧培训课程设计师/引导师（服务过博世、环球影业、eBay、小米、元气森林等知名企业） ✨谈公子 资深即兴戏剧表演者，即兴戏剧引导师 曾指导孵化十三支即兴表演团队 全女子即兴团队–校花即兴主理人，探索女性在即兴戏剧中的独特表达 长篇即兴团队–无名之辈即兴剧团团员 漫才组合：外星生物成员 小丑、偶剧表演、心理剧爱好者 走在喜剧与疗愈天枰两端的极致生命践行者 一个志在把斜杠加满的民间艺术家 ✨铁头 上海戏剧共创空间-空的空间主理人 一人一故事剧团—还原剧团联合创始人 长篇即兴团队电影制片厂演员 巴西柔术教练（紫带） ｜本期你将听到｜ 01:22 温和的女性主义者在激进女权盛行之下的困扰 04:57 大地之母与女酋长 05:38 复杂又神秘的侠客 06:46 刀锋上的bitch与女性攻击性 07:54 白雪公主、恶皇后与女性成长 11:32 独自供养上海戏剧人之家是一件伟大的事 15:47 坚韧不拔、默默织网的小蜘蛛 19:03 女性气质的耻感、去性别化与穿衣自由 24:37 有边界感和攻击性的人并不是完全不会讨好 27:24 保护其他女性的使命感让人更有勇气 31:30 30+女性的美源于沉淀和专业 35:43 即兴圈的鄙视链&参考坐标系 40:07 成长可以既踏实又飞跃 44:12 巴适即兴是一个有质感的作品 ｜制作团队｜ 内容监制：龚龚 编辑：vv 后期：龚龚 Logo：玥仔 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目邀请到的嘉宾是来自澳门的“老牌”即兴团队“新笑女凝神” 。他们在2023年初获得了Theatre sports 劲爆剧场大比拼亚洲联赛总冠军 （关于此比赛的介绍请见上一期）。成团八年，有些成员相识于幼稚园，有些在初中就开始组队参赛，还有去年新加入的，但他们的团魂始终坚固，就像团队名字“凝神”一样凝聚。 他们有一种扑面而来的年轻和活力，岁月似乎没有在他们身上留下痕迹，永远都是十八岁青春的模样。他们一致认为不把即兴当作事业是对“玩票”宗旨的最好践行，用他们的话说，“一旦把这件事当作工作，就会变了味。”八年来，他们永远视伙伴如挚友，即便有一些磕磕绊绊，但都不会动摇他们对彼此的信任和舞台上“我知道我的队友在旁边”的力量。 采访中，他们反复提及不在乎输赢，抱着玩耍的心态，喜欢唱歌和跳舞，即兴只是生活的调剂。他们会不经意间发出爽朗的笑声，和当下年轻人普遍有的高压、紧绷的状态形成了鲜明的对比，他们简单并快乐着，正如成员Alvin 所说：“生活，又何尝不是一场即兴呢？”既然只来一次，何不笑着面对？ ｜主持｜ 旭儿 小丑 星宇 ｜本期节目你会听到｜ 03:10 巴适成员学粤语 04:30 队友印象大考验 14:20 接触即兴的契机 15:55 笑女凝神成立故事 17:40 澳门即兴现状 23:01 什么样的演员是好的即兴演员？ 25:14玩即兴过程中最享受的是？ 27:04 是否有逗笑观众的压力 33:30 最喜欢/害怕的即兴游戏 36:24 成团八年的困难时刻 41:45 朋友家人对即兴的看法 45:52 即兴在生活中的占比 50:48 内地团队和澳门团队的不同？ 56:46 印象最深刻的一次比赛 58:18 即兴改变了什么？ 1:10:24 “艺术外卖” 送“餐”到家 1:12:03 澳门即兴人的理想生活 1:12:47 未来人生规划 1:17:10 “冻龄”秘诀 1:21:00 推荐澳门美食！ 1:26:48 给听众的寄语 ｜制作团队｜ 内容监制：龚龚 编辑：旭儿 后期：旭儿 Logo：玥仔 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。

本期节目邀请到的嘉宾是资深的即兴从业者Jacky(李俊杰)老师，他以30多年的从业经历，向我们娓娓道来他与即兴和戏剧故事。 Jacky常说“慢慢来”，时间会给出答案。澳门的Theatresports劲爆剧场大比拼在他二十多年的掌舵下，遇到诸多幸事，也有遭遇阻力，但仍旧保持活力，并不断扩大影响力，培育了一代代优秀的戏剧爱好者与从业者。 他自比戏剧农夫，勤勤恳恳做戏，得有一些“傻劲”才行。不断学习，不停工作，深耕戏剧，“用生命演戏”。在他心底怀有一种使命，用生命影响生命。演员要演好戏必须要先做好人，继而以好的演出改变社会。相信每个即兴爱好者/从业者都能从本期节目中有所启示。 ｜主持｜ vv 龚龚 ｜嘉宾｜ Jacky(李俊杰)：演员、歌手、主持人，澳门首个全职专业剧团「戏剧农庄」的创团成员 ｜活动信息｜ 6.3-6.4 厦门来疯喜剧 即兴大师课 6.16-6.18 香港文化中心 推理音乐剧《重庆大厦的非洲雄狮》 8.19-8.20 澳门即兴剧场大比拼 ｜本期节目你会听到｜ 02:49 与Theatresports和即兴宗师Keith Johnstone的渊源 08:07 即兴易学难精，演员应该每时每刻都在生活中做准备 12:51 即兴如何提高社交能力 17:07 Theatresports强调良性竞争、发挥潜能、学会面对失败 24:11 中学生玩即兴？而且玩得还挺好！ 32:34 Theatresports游戏库的选择与编排，有何讲究？ 37:04 表演/技巧/搞笑，哪个更重要？ 45:42 当举报发生，如何面对真实世界的恶？ 53:46 Theatresports如何得到教育局、基金会及其他官方部门的支持？ 56:22 纯靠即兴难以维持收支平衡，多线并行才能生存。 01:12:47 如何看待即兴的教育性？ 01:21:56 「戏剧农夫」的傻劲，现在过时了吗？ 01:24:22 如何面对人员的流动和更迭？ 01:28:00 欢迎参加今年8月在澳门的Theatresports劲爆剧场大比拼！ 01:28:34 内地、港、澳、台、新加坡、马来西亚的队伍风格有何不同？ 01:34:24 Theatresports二十载的浮沉起落 01:43:38 创意在于合流，Theatresports现在的形态是融合的产物 01:48:32 黑暗时刻，即兴人更需要韬光养晦，互相扶持 ｜制作团队｜ 内容监制：龚龚 编辑：vv 后期：龚龚 vv Logo：玥仔 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐收听我们的内容。内容涉及观点仅表示个人立场，欢迎大家共同参与讨论。 | 找到我们 | 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识更多热爱新喜剧的朋友，欢迎添加客服巴适酱的微信号“bashiimprov”，进入粉丝群。如果有你感兴趣的话题，也欢迎你在微信公众号、小红书等平台搜索「巴适即兴」关注我们，与我们交流。