大家好！我的2025年度总结来啦 欢迎互联网的朋友来倾听一个普通人的2025都干了什么 普通话好像退化了，希望大家见谅（剪的时候才发现） 标题有点文艺嘿嘿 以及我终于有10个粉丝啦 最后祝大家2026万事顺意！ 01：01学太极 07：39足弓、走路姿势与鞋袜 11：49织毛线 18：56其他尝试 20：20感悟1 想到就去做 22：04一场痛哭 24：38喜欢现在的自己 26：13对孤独的感受 27：26对美与服美役的思考 30：20我们如何要面对负面新闻 31：34我的flomo AI分析报告 33：55感谢我的10个粉丝儿 34：38未来一年的展望

2025已经来啦，跟大家来分享过去一年中的成长与感悟~ 关于人际关系，人生主体感，还有学佛。 02:04 重视自我感受，重塑人际边界感 03:46 以前恐惧拒绝的原因分析 06:06 关系的流动和变化，矛盾的积极意义 07:25 真实的力量与当下的感受接纳 09:22 拖延症与自我批判 10:37 拖延的原因：身体与心理层面的能量不足 13:56 身体与心理疲惫的应对策略 15:38 人生的主体叙事感，我为自己负责 16:59 摆脱受害者心态，从被动转为主动 20:54 对有毒的思维方式先觉察再喊停 24:48 主体叙事感带来的生活改变与自我接纳 28:01 关注内心，逐步建立新习惯与思维模式 30:29 年初期待的完成情况分享 33:31 最大的收获：学佛 35:11 学佛的原因与对宗教的重新认识 40:02 学佛后的感受，生活中的善意培养 42:35 现阶段的人生感悟 43:58 对不同人生追求的理解与接纳 47:47 从他人和世界看到的其实是自己

秋天如果有暖暖的太阳，那请记得一定出门去！还有要把快乐带上！ 本期录于一个阳光很好心情很好的周末，欢迎大家收听~ 01:19 天府广场晒太阳 05:36 去🐋推荐的面馆吃面 08:47 人民公园里看菊花 16:17 关于秋天吃什么的疑问 21:53 自己做的饭特别好吃是因为有魔法吗 25:30 帮我挑萝卜的奶奶 28:01 通过“阿特脑壳”认识“能尖日” 31:18 关于情绪消耗和运动

当初听说《那些回不去的年少时光》要被改编成电视剧还很惊讶，没想到一转眼剧都播出了，看完了电视剧，又看了遍小说，然后再一次被罗琦琦打动，非常感谢在自己年少的时候能遇到这本书，也非常感谢在长大后能看到电视剧，于是有了这一期~ 01:34 聊改编的电视剧，我还挺喜欢的 04:24 剧里关于海星的台词、巴尔蒙特的诗 07:16 很喜欢罗琦琦这个人物 08:50 罗琦琦的家庭与成长环境 14:26 对罗琦琦有很大影响的老师们 20:30 友情part之葛晓菲 23:52 友情part之许小波 27:36 友情part之关荷 31:41 爱情part之张骏 36:08 表面是青春言情小说，实际上是劝学记 38:16 如果我们是一条河流 39:00 Echo给我分享的读后感

从上上周开始，我使用手机的习惯发生了改变，每日手机屏幕使用时间也随之下降50%，本期内容将介绍我为什么会做出改变，改变之后的感受，以及我是怎样做到的。 01:48 开篇废话文学，从这里步入本期的主题：关于每日使用手机的时长 02:16 有段时间我用手机来逃避现实 07:06 关于我为什么会想减少刷手机的时间 07:57 刷手机是一种不自觉的习惯 10:34 每天刷到的信息会影响我们做决策 12:28 关于减少刷手机之后的感受 16:01 每一个当下都可以选择改变 18:48 刷手机不等于休息 21:03 去觉察自己日常的习惯

可能是没赶上夏天尾巴的一期，剪辑的时候桂花已经开了，好香好香。 这期是关于《儿童健康讲记》的读书分享以及参加线下冥想工作坊的体验，李辛老师的《经典中医启蒙》、《儿童健康讲记》和《精神健康讲记》都很好，推荐大家去看。 PS：这期有部分话的尾音被我不小心剪掉了== 难受~下次一定注意！ 01:31 一开始我觉得自己不是这本书的受众 03:28 你也会对体检结果感到焦虑吗 12:11 我们就算再担忧也不可能让我们的生命增加一些寿命 13:37 如果你也有一层厚厚的壳，那你需要表达 16:51 对林黛玉的运动建议 18:58 李辛老师曾觉得自己是一头野猪 21:48 找到自己之后，安心去做事 25:21 关于如何做决定的建议 30:43 线下冥想工作坊的体验

大放厥词，浅聊死亡和恐惧的一期。 03:10 死亡，它是可怕的吗 06:03 恐惧是很稀松平常的 09:18 恐惧来自想要控制、认可、生存的基本欲望 12:39 死是人生中唯一确定的事 13:49 死亡可以击破生活中所有的不确定性 19:03 死是生命中的一个点，但不可知 20:57 体验，体验，体验！

01:40 书的第一部：工业化食物的生产 09:13 书的第二部分：有机的农场 14:20 书的第三部分： 从森林中获取食物