这是一期断更很久的突然闪现！！ 想在年前，爬上来和大家唠唠嗑儿~聊聊为什么断更和最新的一些心态变化~ 倾吐的那一刻，已经感觉有了小小的释放。所以，我也不会再流连停留在这种低气压中，春节过后，请期待我的更新！！ 最后，祝大家新年快乐，马上有钱，马到成功，万象更新呐！

本期嘉宾，虽然我和她是第一次见面，但我内心把她称为”我的天才女友“。 因为她的人生经历和生命状态是我所非常向往的——曾在金融行业顶级投行工作，爱好是全世界跑马拉松、爬雪山、骑马、兼职模特，用现在的话说就是主体性非常强，超级有生命力、高能量。 在养育方面，她的育儿观也非常开明、高知，每次刷到我都会想认真做笔记。同时，我们也都很喜欢《他乡的童年》这部纪录片，也会在节目中深入的探讨。 所以，这是一期 “当我的天才女友当妈，会发生什么？她会怎么养育新生命？”的聊天。 👣本期嘉宾 Ruoqi，35岁，复旦毕业，小孩1岁+。曾在一级投资公司工作，爱好是全世界跑马拉松、爬雪山、骑马、兼职模特，看过、吃过、爱着这个世界！可以到小红书Chez Luca&Julian关注哦~ 👣本期时间轴 02:08 职业转折点：从头部基金辞职，开启人生下半场 11:50 这么精彩的人生，怎么就突然由丁克转为想生娃了呢？ 13:46 母亲身份带来的意外收获：心态更松弛，话语权反而升级 25:41 怎么拒绝妈味？牺牲感是有毒的，别让自己成为家庭「受害者」 28:39 聊聊《他乡的童年》纪录片带给我们的启发，”精英教育“到底是什么？ 43:21 法国教育启示：哲学思辨从娃娃抓起 51:05 育儿金句：「他只是小，他不是傻」——请勿低估孩子的理解力 56:36 既要又要的焦虑：如何让小孩冲破应试教育的束缚？ 01:02 对标准答案的质疑：好学校、好工作，就一定等于好人生吗？ 01:06 成年人的育儿哲学：生命是场体验，警惕「比较」成为偷走快乐的贼 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM:Shell&Ethan Tasch 结尾BGM:Lysandre&Christopher Owens 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

本期播客，斗胆唠唠婆媳关系！ 听说“婆媳关系”是世界上最难处的关系，有娃后的姐妹们应该大多感同身受。虽然大家都很想听吐槽，但这期我想打破“婆媳是天敌”的刻板印象叙事。 因为我的婆婆，绝对可以说是“神仙婆婆”！ 本期应旦旦邀请，前半部分分享了我和婆婆真实、有趣的相处日常，有矛盾，也有感恩。 后半部分探讨了由“新旧脚本冲突”引发的部分代际观念差异，以及一些不成熟的小建议。希望能给大家带来灵感。 👣本期嘉宾 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期时间轴 02:34 提前声明：本期无关对婆婆的“吐槽”，我们的立场是采取更加积极的心态面对摩擦。 03:22 婚前有过对如何与“天降婆婆”相处的担忧吗？关于“上海婆婆”和“苏北婆婆”的刻板印象...... 07:07 第一次和公婆同住，感受到无微不至的照顾，也失去了一部分“自由”。 11:06 旦旦：拥有给力的家庭支持系统，很安心。 14:44 千金和她打败了99%的“神仙婆婆”之间，发生过哪些矛盾？ 26:39 当北方“直球媳妇”遇上南方“高情商婆婆”，婆媳内耗不存在～ 33:40 “一个巴掌拍不响”，她们分别做对了什么？ 52:21 从“新旧脚本冲突”视角，解读广泛存在的婆媳矛盾根源。小tips：选好“脚本”，别双标！ 60:17 如果你真的和婆婆合不来，又不得不相处，不妨当作“人生课题”。 01:01:53 “婆婆明明人很好，但我就是不想和她相处”，也许是看婆婆的“滤镜”脏了～ 01:09:09 开脑洞：当我们也成为了“婆婆”...... 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：旦旦 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

“你是你吃出来的！” 本期和成都三甲医院营养科医生聊聊，到底什么是好好吃饭？我们日常生活中有哪些饮食误区？ 嘉宾是医生、新手妈妈，也是我的听友。在录制之前，我专门去看了《你是你吃出来的》营养学书，边读边对照日常的食谱，发现原来我们都吃错了！而迈入30+的我们，不仅要关注自己身体的健康，还要照顾一些慢性病已显现的父母，以及未来我们该给孩子准备怎样的一日三餐，才能让他成长发育的更好。 带着这些疑问，本期主要聊了： * 从备孕、怀孕、母乳三个不同的阶段，该怎么吃？ * 对于希望减重、减肥的人群，普通人该怎么科学、健康的饮食，产后妈妈有哪些注意点？ * 为什么说90%的人都吃错了？日常饮食是怎么导致慢性病的？ ❤这期不仅适合新手父母听，也是一期对于所有普通人的营养学科普。只有思维跟上了，行动才会随之改变。欢迎大家转发给你关心的爱着的人！ 👣本期嘉宾 洁怡：新手妈妈，成都某三甲医院营养科医生。👣本期时间轴 👣时间轴 03:41 什么是营养科？它能解决什么问题？ 07:24 进餐顺序的科学依据是什么？喝汤竟然是最大的饮食误区 12:55 孕期为什么要控制体重？如何掌握科学的方法？ 19:30 哺乳期饮食真相：哪些该忌口？哪些是谣言？ 25:37 要不要补DHA、钙、铁、益生菌？ 31:04 母乳妈妈饮食结构越丰富，宝宝越不容易挑食 35:54 保健品到底是不是智商税？如何判断自己是否需要补剂？ 42:22 关于减肥：产后妈妈和普通人减肥，有什么注意事项？怎样吃才可以减肥？ 55:06 从慢性病，聊聊我们日常饮食结构误区和调整建议 64:39 一日三餐如何“好好吃饭”？ 73:52 正念饮食：唤醒身心，吃出好情绪 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM:禅意&赵东俊 结尾BGM：Chateau (Acoustic)&Angus & Julia Stone 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于千金 金融人，INFP，学习型妈妈，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【V：1114255652，备注：千金】

本期聊聊商业变现排名Top3的母婴博主赛道，以及如何从0到1起号，适合哪些人？需要具备哪些能力？ 有娃后可能很多人都想过副业尝试自媒体，毕竟备孕、怀孕、育儿简直像连续剧，素材取之不尽。同时，在搞钱方面，母婴博主几乎自带带货、接广buff，商业路径就此闭环。 这期我邀请到博主美芽，她北大毕业，主业金融，副业尝试母婴博主，积累1w多粉丝，已成功接到品牌方广告。对于从0到1起号，她分享了自己的经验和观察：涨粉、点赞、评论的逻辑分别是什么？“利他"的内容创作过程是怎样的？怎样找到变现模式？ 同时，我也被她的能量所感染，自媒体博主于她是34岁的中年人必须要开启的"自我事业”，也是她当妈后的情绪出口。 如果你也在跃跃欲试，欢迎收听！ 👣本期嘉宾 美芽：新手妈妈，宝宝11个月。北京大学硕士，金融从业者，自媒体账号「美芽妈妈在搬砖」（全网同名）主理人。业余还是美国NSCA-CPT认证健身教练和机车爱好者。 👣本期时间轴 02:22 国企金融人，当妈后为什么会开始自媒体副业？ 07:45 做自媒体的初衷：竟是为了验证“二手母婴零售”创业想法 16:26 商业变现的尝试与挣扎：为什么把报价从300改为5000？ 23:14 自媒体是我34岁中年时期，必须要去做的事情了！ 33:29 如何定位账号？母婴四大赛道分享，为何最终选择“育儿感悟”赛道 42:36 做内容需要的四种能力：洞察力、思考力、文案力、镜头表达力 55:53 不同平台流量逻辑大不同：小红书干货感 vs 视频号情绪感 67:56 一条视频的诞生：从生活中的一个灵感到完整作品的全过程 76:11 自媒体会不会成为主业？为什么说“不会全职做”？ 84:50 生育对美芽意味着什么？成为妈妈是“权利”而非“义务” 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：Sisyphus&Andrew Bird 结尾BGM:Bulletproof&Boundary Run 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于千金 金融人，INFP，学习型妈妈，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【V：1114255652，备注：千金】 👣 千金来唠唠嗑 和美伢聊天过程中，我们提到母婴/育儿博主面向的是妈妈们，是一个因为“生育”这件共同的事情而极有共情能力的群体，会非常快的链接到彼此，懂我们在讲什么。 最近也在读一本书《父亲的解放日志》，其中一句评论是这么说的，我觉着完全call back了当妈后的感受。 分享给大家😀

北大新手爸爸严哥返场！上期和严哥聊了头回当爸的酸甜苦辣，超有共鸣！播客共有100多次转发，看来很多姐妹都是听完立刻分享老公... 这期正好严哥女儿理理1岁，我问他有什么感悟，他说：生了女儿后，我开始厌男了...! 所以，这期我们探讨了三个话题👇 ① 为什么很多男生想要女儿：就是因为和自己的父亲关系太差了 ② 当爹的自我觉察：对权力和尊重的一些思考 ③ 上升到性别差异，男性该如何站在女性角度，共情和思考他人的痛苦 P.S 本期绝不是“打拳”哦。 👣本期嘉宾 严复初：新手爸爸，女儿理理1岁了。本科学习新闻学，研究生毕业于北大，并创办有为青年聚集地《小锄头》公众号，目前出了两本书，也是播客《折叠人生》的发起人。 👣本期时间轴 00:03:56 父亲写给女儿的36封家书 00:08:11 为什么男性都想要生个女儿？ 00:13:57 父子关系：男生普遍和自己父亲关系差？没有共同语言？ 00:23:56 无论是爸爸还是妈妈，表达爱很重要！ 00:34:00 当了爸妈后，如何谨慎对待自己拥有的权力和责任 00:41:54 育儿过程中的修行：尊重和理解，说起来容易，做起来难！ 00:49:54 有了孩子后，开始更理解自己的父母了 00:57:35 当我说“厌男”的时候，同为男性，我在讨厌什么？ 👣 本期提到的书籍 《闭经记》 《无条件养育》 《泥中记》 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：给你给我&毛不易 结尾BGM：大人说&茶二娘 👣 关于播客 — 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

《无条件养育》，颠覆认知！ 李诞推荐：有娃家庭的必读书，即便没有孩子也可以看看，把自己重新养一遍。 前半段非常难读，书中几乎把传统的育儿行为都否定了一遍。尤其是很有效果、小朋友也很喜欢的小红花机制，作者在警醒：鼓励和表扬，也可能是一种控制。书中有很多划线处家长在热烈讨论：有人无比同意观点，相见恨晚！有人说作者纸上谈兵，家长太难做了！ 本期邀请到旦旦（娃23个月）和一线从事蒙氏教育的zena老师，结合我们真实的育儿场景，聊聊到底哪些惯性行为在传达有条件的养育，什么是无条件的养育？作为长期主义养育者，我们真正该关注的是什么？ 欢迎大家收听！Ps.读书过程中听友群的分享👇 （加群：1114255652，备注千金） 👣本期嘉宾 Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证。Zena的公众号：Zena的蒙氏札记 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期时间轴 02:17 我们为什么会聊无条件养育？ 05:46 育儿分歧：面对哭闹的孩子，男性、女性的处理方式完全不同？ 10:05 爸爸指责”溺爱孩子“，妈妈坚持”尊重孩子“，溺爱和尊重之间的界限是？ 15：04 如何理解与回应孩子的哭声：从‘哄’到‘回应’的转变 25:38 生娃后的自我觉察：哪些惯性行为是”有条件养育“？ 31:50 无条件养育与内在动机：反思教育与自我成长 35:58 爱的撤回：家长语言对儿童心理的影响 42:12 反思表扬与奖励在教育中的作用 48:35 小红花机制：短期激励与长期人格培养的平衡 57:01 培养儿童自主选择能力的重要性与方法 👣 本期制作 内容策划：千金、旦旦 音频剪辑：旦旦 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。沿途有太多焦虑和未知。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 播客对我来说是快速”偷师取经“的过程，也分享给正在经历这一切的新手爸妈。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

听说0到1岁的人类幼崽是世界公民？在哪个国家长大，就会哪国语言？！ 有没有新手爸妈和主播千金一样，听到这个说法非常心动！ 但到底几岁之前是娃学习英语的黄金期？英语渣妈妈能不能做英语启蒙？英语启蒙是不是就是磨耳朵？ 带着这些疑问和好奇，我直奔亲子博主、上海双语幼儿园英语教研负责人马兔家里，来了一场大型的现场偷师学艺。（并被她家里的绘本之多shock到：） 认知不断被打破，例如磨耳朵是较为无效的英语启蒙，有效的为【可理解】&【有交互】； 0-1岁堪称世界公民，大脑的神经网络在快速搭建，且遵循”用进废退“，也即英语启蒙也是促进宝宝发育的方式！ 马兔讲的手舞足蹈，我也听的两眼放光，分享给大家! 👣本期嘉宾 马兔：教育博主、AJA乐读营教研负责人。播客：哈哈的妈妈叫马兔，小红书同名~ 👣本期时间轴 00:00 引入 01:57 0-3岁英语启蒙：是鸡娃、还是抓住“世界公民”窗口期。到底什么是“世界共鸣”到“母语专家”的转变 09:48 到底几岁时英语启蒙的黄金期？今天永远比明天更早。但从启蒙方法上讲，有一个认知和自我意识发展的分水岭，是2岁。 15:42 破除谣言：英语启蒙会影响孩子的中文学习、推迟开口讲话的时间吗？——长期不会，宝宝的大脑中会同时存在并运行2套独立的语言学习系统。 21:02 双语启蒙的环境对于宝宝大脑的促进作用 24:01 为什么很多家长想给孩子做英语启蒙，但都没有办法长期坚持下来 25:50 英语启蒙最核心的底层原理：什么是有效的英文输入——可理解、有交互 34:57 有效的英文输入的5大渠道：亲子生活英语、儿歌、亲子阅读、闪卡、*动画/APP 35:49 给宝宝讲英语，要不要再讲一遍中文 38:05 妈妈英语不好，可以给宝宝做英语启蒙吗 43:00 让宝宝爱上阅读、打开原版阅读世界，才是英语启蒙给宝宝受益终身的财富 43:40 英语启蒙的过程中，如何做到不攀比、不焦虑？ 46:42 绘本阅读在英语启蒙中的重要性：不可替代！！非常重要！！ 48:46 0-6岁英语启蒙中最常见的3个误区 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头/结尾bgm：One little finger 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

灵魂拷问：大家生完孩子后身体怎么样了？ 我是千金，宝宝4🈷龄。 老实讲，我快不认识自己了。之前的我：力大无穷，气壮如牛（夸张了夸张了），现在的我：吹空调，咳咳咳；短途旅行，咳咳咳。一句话：生完孩子，才知道什么是气血大伤。也让我开始认真的敬畏身体。 这期节目，我带着很多迷茫和疑问，找到中医妇科医生柯柯，来听听老祖宗的智慧！ 在聊的过程中，无数次在内心感叹：中式血脉觉醒的太晚了！ 无论你是生完孩子想把自己重新养一遍的新手妈妈 还是对老祖宗养生哲理感兴趣的姐妹们，都值得一听！👇 👣本期嘉宾 柯柯，陈柯，妇科中医师。毕业于河南中医药大学中医临床专业，后选拔进入特色教改班仲景传承班深入学习，期间遍跟名师。 曾进入全国百家书院本源书院深入学习传统文化三年。跟随百年五代传承全国第三妇科学术流派门氏妇科学习妇科三年。拥有三年中医妇科诊疗经验，目前出诊于广州合景堂中医门诊部。小红书账号：柯柯在养生，致力于女性养生知识的分享。 👣本期时间轴 「聊聊母乳喂养的选择、经历和tips」 00:02:36 关于嘉宾中医妇科师的介绍 00:09:53 中医视角，究竟什么是“气血”，生孩子为什么会气血大亏？ 00:14:26 产后虚汗与盗汗：气虚和阴虚导致，如何具体判断，如何针对性调理？ 00:19:56 产后频繁失眠：中医慢性调理，可尝试【茯苓百合酸枣仁茶】 00:22:37 中医养生的底层逻辑：养好精、气、神 00:25:25 老祖宗教你坐月子！六个原则：避寒热、慎生活、调饮食、忌房事、和性情、排恶露 00:34:06 产后要多关注哪些身体信号？！ 00:36:45 30+女性养生：为什么老说湿气重？到底是原因造成，有哪些调理方式 00:41:18 中医视角下的月经问题与调理方法 00:48:03 中医养生之道：顺应自然，节气与运动的智慧 00:53:09 中医养生科普：避免盲目补养，回归生活简朴之道 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：waltz for the dawn&aren park 结尾BGM：我想爱你浅浅不停息&晨贤 👣 关于播客 — 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 本期来聊聊母乳喂养的选择，过程中的辛苦和甜蜜，以及跟大家分享一些实用Tips。 母乳对于我是生物本能，是自然而然的选择，但我没想到却是生育后的第一大难关。 原来，喂奶是如此痛，痛到皲裂、结痂，还是得一次次义无反顾的继续亲喂。而更令很多初为妈妈女性束手无策的是，生理性涨奶、堵奶、乳腺炎、发烧....每一个词背后都是一段故事。 然而母乳的疼痛阶段过去后，我也感受到了“母爱哐哐上头”，那种无法描述的亲密、甜蜜和幸福，也是母乳喂养带给我的最美好体验。 凡事都是一体两面，欢迎收听！ 👣本期嘉宾 奇妙学长：母婴情感博主、音乐电台DJ。和丈夫House共同在育儿的一位职场妈妈，宝宝刚满15个月。点击可follow奇妙小红书~ 👣本期时间轴 「聊聊母乳喂养的选择、经历和tips」 00:05:27 母乳喂养的挑战与个人选择 00:09:42 剖腹产+母乳是种怎样的体验？母乳导致产后宫缩是什么感觉 00:14:13 堵奶了怎么办？通乳师如何选择 00:17:50 每个妈妈都会经历的乳头留学、皴裂、结痂....如何缓解疼痛 00:22:25 千金和奇妙的吸奶器避雷和推荐 00:28:18 尝试过无数次追奶后，我断奶了 00:42:05 如果你问我，二胎我还会选择母乳喂养吗？ 「聊聊育儿分工，以及男女育儿差异：爸爸带娃更松弛，妈妈更紧张？」 00:45:07 有娃后，大家庭中的育儿分工和爸爸的角色 00:51:54 爸爸带娃更松弛，妈妈更紧张？ 00:59:36 母乳喂养，到底是该听传统的，还是听妈妈的？ 👣 本期播客产品清单（无广，嘉宾根据自身经验推荐！！） * 减缓疼痛 千金： /美德乐的羊脂膏 /睦清舒缓乳贴（特别有用！！） 奇妙：洗澡的时候用香皂泡沫敷乳房，充分保湿 * 吸奶器选择 千金：先用了美德乐，避雷！！后选择了贝能，非常好用，可以计时，可以看到奶量刻度，可以清楚的看到是否奶量多少~~且完全不用手扶，解放双手！关键词：贝能、免手扶、小葫芦 奇妙：贝瑞克的S1，大贝贝，都不错，追奶效果也差不多~ 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：wonderful tonight & 岸部真明 结尾bgm：花漾曼波 & 聂琳 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 朋友们，相不相信娃来运转？！ 从怀孕到生娃，我听过太多成为妈妈后就会失去自我、生活和事业走下坡路的叙事，养育一个小生命，似乎成为一件纯付出和消耗母体的事情。 但这期邀请到的嘉宾，她说：有了娃之后，我的人生越来越幸运了！比如👇 →“有了娃之后，我可以一个打十个！” →“因为我想要让我的小孩成为幸运宝宝，所以我要努力成为幸运妈妈！这样就可以对小孩说，都是因为你的到来，让妈妈如此幸运！” → “我们家产后抑郁的是我老公，潮汕老公，真的能处！” → “放下育儿完美执念，不引导，多观察，主动发现人类幼崽的天赋” 太好了，是新时代的妈生力量！我一直相信，多和幸运的人在一起，自己也会变幸运！ 欢迎收听，吸幸运体质！ 👣本期嘉宾 韩梅梅：没有嫁给李雷😀。拥有一个一周岁的女儿小七。南方系前员工，投行做过投后，目前自己创业做营销公司，被AI时代突飞猛进日益取代中，在寻求自己和企业的转型。自己有一个刚运行不久的播客《两小儿辩论日》，不时讨论一下女性成长。 👣本期时间轴 00:03:17 从丁克到选择生娃：人生的上半场，我体验够了 00:05:42 丁克家庭与生育选择：个人意愿与家庭观念的碰撞 00:09:26 顺产像经历了一场大型浩劫，一定要让你的医生帮你评估这几项条件！ 00:15:38 产后我在地铁站漏尿了 00:24:28 夫妻育儿：带娃更多的爸爸产后抑郁了.... 00:29:31 育儿思考：观察比引导先行，发现娃的天赋，因材施教 00:43:44 如何适应成为妈妈角色？新手爸妈如何快速适应有娃后的生活 00:49:53 如何成为幸运妈妈？千万不要有牺牲感和委屈感，这是我们的课题 01:02:53 育儿之路，从痛苦到成长，“现在的我，可以一个打十个！” 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：妈妈的歌谣&莫西子诗 结尾bgm：世上只有&容祖儿 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 本期是千金受“有娃之后”主播旦旦邀请，一起来聊聊夫妻之间的亲密关系。 先来自爆下感情史→我和另一半小🐒同学算是半校园恋爱，四年后非常顺利的步入婚姻，再四年后也相对顺利的怀孕生子。在认识我们很多年的老友眼中，我们是模范情侣、模范夫妻，经常甜度超标。 （甚至这期录制一半，嘉宾旦旦就说天哪，要嗑cp了） 但即便是如此幸运和顺利，我们也会有争吵和心不在一起的时候，也会感觉好像爱在日常和琐碎中被消耗？甚至成为养娃搭子后，爱情和亲情的界限逐渐模糊。 作为有点“恋爱脑”的纯爱战士，这不是我想要的亲密关系走向，所以本期我们畅聊了感情观，以及数次争吵后，对亲密关系如何“保鲜”的复盘和思考。 欢迎收听！ 👣本期嘉宾 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期时间轴 02:38 和老公吵架到凌晨3点，突然发现，我们的关系好像和恋爱时不一样了...... 13:35 七夕甜蜜暴击，为甜甜的爱情故事露出了姨母笑～ 20:11 曾经频繁吵架，濒临分手边缘，原来是因为一个底层的认知偏差。纠偏之后，一切都好起来了。 26:58 接受我们就是两个不一样的人，我们必然会出现分歧。 28:14 从曾经的“气鼓鼓”，到现在开始共情、心疼对方。递个小台阶，一切都过去啦～ 31:12 也许本质是，你相信人性本善，还是人性本恶？ 34:41 那些曾经影响了我们爱情观的文学、影视作品，我们都很爱《爱在》3部曲和《欲望都市》！ 42:04 对一个人心动的感觉，可以在日复一日的生活里，一次又一次不断地出现。 44:32 有娃之后的今天，我们分别在被另一半的哪些特质吸引？ 45:35 爱情有一天会变成亲情吗？ 52:35 亲密关系给我们带来了哪些变化？ 59:30 独立女性不要心疼男人？男人只是“时尚单品”？有时候舆论似乎走太远了。 01:04:41 有娃之后的亲密关系，有哪些挑战和变化？ 01:11:06 一些经营亲密关系的实用tips。 【片尾曲】 Come here 《爱在黎明破晓前》电影插曲 👣 本期提到的影视剧 欲望都市 爱在三部曲：《爱在午夜降临时》《爱在黎明破晓前》《爱在日落黄昏时》 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：旦旦 结尾bgm：Come here 《爱在黎明破晓前》电影插曲 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 本期是七夕特辑，让我们来聊聊结婚和生育的选择。 一过30岁，所有女孩都会主动或被动面临一个人生命题: 要不要结婚？要不要生育？ 关于年龄的社会时钟在脑海嘀嗒响，仿佛被追着跑：生娃失去自由、不生怕留遗憾，到底该怎么选？ 因此本期我邀请到了户外博主Ashley来场30+中女的坦白对话。 我们都是32岁，像平行宇宙的两个真实样本，我已婚已育，她未婚未育。 面对女性生育黄金年龄35岁的倒计时，也都认真考虑并做出了自己的选择👇 在30+的岔路口，生育究竟是必选课还是选修课？我们生孩子的动机是什么？不生的原因又是什么？两种人生的A面和B面是什么？哪种人生更值得羡慕？ 欢迎收听！ 👣本期嘉宾 Ashley：户外博主（小红书：Ashley在户外）32岁未婚，本科在福州大学学环境，研究生毕业于同济大学，同时也是播客《练吃研究所》主理人 👣本期时间轴 00:03:38 从被动催生到积极备孕，经历了什么？ 00:07:11 生还是不生？30+女性面临的社会时钟，个人该怎么选？ 00:11:26 养儿防老？这个观念早out了！现代女性的生育动机讨论 00:15:26 选择不生是受原生家庭影响，但也做好了备选准备 00:24:42 生娃的体验：都在聊代价，我来聊聊小生命带来的幸福！ 00:40:45 生育后确实会失去自我，但好像有个新的自我在悄悄成长 00:48:35 生育、养育孩子的成本和教育选择 00:58:49 生娃就染上了”妈味“？不生育人生就不完整了嘛？ 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：Gas station diner 结尾bgm：Welcome home 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652】

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 本期邀请到北大的新手爸爸，来聊聊头回当爸对于育儿和教育的思考。这个选题缘起于严哥写给女儿的家书—《给理理的信》，且本系列家书发布3期后，就被出版社邀约出书！ 在上期节目中，嘉宾严爸聊了作为老公如何陪伴妻子度过孕期、如何积极参与到育儿中，收到了非常多好评，有听友说：真的很难得有一位男生能够正视“母职绑架”，并且身体力行的共同和妻子承担养育责任。 这期将会和严哥聊聊什么是好的教育？期待小孩长成什么样的人？ 首先，不要成为一个扫兴的家庭。第二，不要成为一个暴力的家庭。第三，不要成为一个败相的家庭。 如果你也认同以上观点，欢迎收听！ 👣本期嘉宾 严复初：新手爸爸，有一个快10月龄的千金，理理。本科学习新闻学，研究生毕业于北大，并创办有为青年聚集地《小锄头》公众号，目前出了两本书，也是播客《折叠人生》的发起人。 👣本期时间轴 00:02:28 写给小孩的家书：用写信的方式传递爱与智慧 00:05:39 教育的第一站：语言。为什么要让小孩学会听说读写？ 00:09:33 人这一生最重要的教育：体育和美育 00:11:53 中国家庭常见的“扫兴”行为，如何避免代际传递？ 00:15:32 日常化的暴力，你有察觉吗？如何避免把 “暴力语言” 传给孩子 00:21:09 什么是无败相家庭？逆境中保持向上姿态 00:26:44 想要做什么样的父亲？未来女儿找对象希望找爸爸类型的 00:32:43 和朋友们签了【不鸡娃协议】：我想给的爱是发现天赋，托举天赋 👣 本期推荐 育儿书籍：《看见孩子》 育儿影视作品：美剧《摩登家庭》 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：亲爱的你啊&任素汐 结尾bgm：Total Eclipse of the Heart&Westlife 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~商务合作亦可来聊【加V：1114255652】

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 本期邀请到一位北大的新手爸爸，也是我的高中学长严哥，来聊聊头回当爸的那些故事。 这个选题缘起于严哥写给女儿的家书—《给理理的信》，且本系列家书发布3期后，就被出版社邀约出书！ 在信中，他记录了陪伴妻子怀孕、生产的全过程，也通过平实、真挚的文字描述了男性视角的生育感受——[面对妻子生产剧痛的束手无策] [和老人一起带娃的矛盾处理] [对小孩的期待和家庭教育的反思]..... 这期剪辑完，无数次感叹：嘉宾真的请对了！ 新手爸妈们，如果你们也在面临一个小生命的诞生，在思考和讨论： * 妻子在为孕育付出时，老公该如何有效陪伴？ * 照顾小孩过程中，爸爸如何积极参与育儿？ * 在和长辈一起相处时，如何做好中间沟通角色？ * 生完娃后，夫妻关系、家庭秩序如何重新建立？ 欢迎收听！ 👣本期嘉宾 严复初：新手爸爸，有一个快10月龄的千金，理理。本科学习新闻学，研究生毕业于北大，并创办有为青年聚集地《小锄头》公众号，目前出了两本书，也是播客《折叠人生》的发起人。 👣本期时间轴 00:01:00 新手爸爸旁观生育过程：疼！ 00:03:39 新手爸爸视角下的生育体验与母职惩罚 00:10:42 产后情绪抑郁？“养育一个小孩，需要举全村的力量” 00:18:05 产后妈妈面对激素下降、琐碎育儿的孤独，男性该如何支持？ 00:24:47 新手爸爸如何积极参与到育儿中？do和don's的建议 00:37:38 面对育儿的隐形付出，男性该如何看见和眼里有活？ 00:43:44 为什么要有孩子？陪伴孩子、陪伴家人的过程，在不确定的世界为生活增加具体实感 00:50:02 为什么说怀孕要趁早？未来有生育规划的新手父母，一定要听听这个建议 00:56:31 当必须和长辈一起育儿，如何确立边界和定位？ 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：Mother & Anson Seabra 结尾bgm：守护 & 张杰 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652】