假期最后一天，别让焦虑扫了兴。冥想10分钟，平复焦虑。 行动起来，迎接新开始！

国庆接近尾声，给想法松绑. 让大脑在冥想中放松，为完美假期画上句号。

国庆假日渐入佳境，清理纷乱思绪，用唱诵冥想，让心灵重归宁静~

国庆正当时，用思想、知觉编织假日体验。创造属于自己的珍宝，享受独特假期~

国庆第四天，唤醒喜悦😄 跟练习一起哈哈大笑，让欢乐充满假日时光~

国庆即将过半，不管你是正在旅行的路上，或是依然在工作岗位，邀请你卸下疲惫。 每日生活冥想10分钟，在洗澡时清理身心，尽情享受闲暇。

国庆第二天，享受假期时光，做情绪的观察者~ 觉知自身状态，让心灵在假日中放松。

国庆首日，在欢庆中开启正念之旅！每日生活冥想10分钟，好好刷牙~ 将专注融入这小事，开启美好假日。

🎉国庆前夕，让心归静！专属 10 分钟冥想时光！ 情绪似潺潺流水，有来有往。在这假期前的夜晚，张开胸怀接纳所有负面情绪，让它们悄然离去。打卡分享你的心灵触动，以轻盈之态拥抱即将到来的国庆欢乐时光！

【睡前冥想，让失眠不再可怕】🌙 睡眠前的每种状态都是我们处于这个情境下产生的，不管是兴奋的、活跃的还是郁闷的沮丧的。减少对于失眠的担忧，缓缓走过这段睡眠的旅程。 🎨欢迎扫码加入我们的听友群 不定期会邀请老师举行线上相关冥想活动~

【每日冥想10分钟，驯服杂乱的念头】〰 猴子在树林间跳跃的时候总是嘈杂吵闹。我们脑子里的念头也常像猴子一样跳脱不定。 今天的练习可以帮助我们管理内心杂乱无章、难以驾驭的思绪，就像驯服一只猴子一样。

正念一刻，夜间舒缓助眠🛌 经过一天的忙碌，身心需要深度放松。通过冥想练习，在晚间与自己的内心建立一种平静、舒缓的联结。将疲惫和杂念暂时放下，让身心进入深度放松状态，迎接高质量的睡眠。

【每日冥想 10分钟，找寻童年记忆盒子】🤗 童年的记忆，或深或浅，影响着我们的一生。冥想，让我们在宁静的呼吸中，温柔地拥抱那些久远的记忆，疗愈过去的伤痛。每一次深呼吸，都是对童年自我的一次拥抱。

🌿端午佳节 一叶裹春秋，浓情端午舟；粽香传万家，所念皆安康。 祝福大家端午安康✨️

每日冥想10分钟，保持对生活的确定 📍 对未知的恐惧是人的本能，但生活中又充满了不确定性。重要的不是要让所有的事情从未知变为已知，而是在不确定中找到“确定感” ，也可以称之为“掌控感”。