选题：解读弱役 在这一期的播客中，主持人与嘉宾深入探讨了“弱役”这一主题。嘉宾们分享了个人经历，认为“弱役”不仅仅是身体上的脆弱，而是一种心理状态。两位主持人讨论了如何通过形象和社交行为摆脱这种被动的标签，强调了在面对社会压力时，保持内心的强大是至关重要的。他们还提到了在职场中如何应对不公，提升自我表达能力，以更好地维护个人权益，鼓励听众在生活中勇敢做自己。 大纲（归来） 怎么样定义弱役？你认为的弱役是什么？包括那些？ 谈谈你脱弱役的经历？（身体和精神的弱役） 为什么我们反对弱役？ 怎么样在反弱役中对抗点社规则？ 规矩是死的人是活的。 怎么样做一个不守规矩的人？ 时间轴： 00:02:01:揭秘弱役：包括哪些方面？为何摒弃弱役头像？ 00:07:14:办公室内的垃圾桶风波 00:14:31:揭开吵架背后的真相？ 00:21:45:播客两年回顾：成长与挑战，以及未来的展望 00:29:02:想改变自己？从思考到行动，你才是真正的主角！ 00:36:16:从现在开始，这些让你更健康的运动才是你需要做的！ 00:43:34:迟到早退的艺术：在规则与自由之间寻找平衡 00:50:47:独立思考的力量：探索自我认知的无限潜能 00:58:06:打破规则，拥抱自由：人生不是为了迎合他人而活 01:05:20:保护自己的工具与规则遵守之间的平衡 01:19:53:动物崇拜与自我矮化：人类对动物力量的追求与内心的弱者心理 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐。 制作： 主持：归来 剪辑：Powerful

虜的破防三部曲 第三步，因爱生恨空造女谣，有事没事怪女权，怪声怪气要阉痒，厌恶女身要跨屎，激女拜拜我要压贴贴。 女与虜的矛盾到底是什么？是性少数？恐同？是恐弱？ 标榜自己不加入女权也不加入任何群体？ 爱吃屎的虜为何频繁提及女权？ 被批斗后自欺欺人说不需要女权老师？ 时间轴： 00:02:05:女权与社会变革：性别不平等的挑战与机遇 00:04:05：探讨社会阶级与虏自我矮化的心态 00:08:08:裤裆产品的崛起与女性自由：解读现代社会的挑战 00:10:08:裤裆玩具背后的权力游戏：虏为取悦自己付出的代价是什么？ 00:14:35:文俞产业的底层逻辑 00:17:00:揭开女权与虏之间的思想差异：上桌吃饭的阶层分化问题 00:21:53:解析社会结构：性别、阶级与权力的关系 00:24:18：虏选择宝宝位置：探索弱小与攻击性的平衡之道 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐。 制作： 主持：归来 剪辑：Powerful 嘉宾：lilith、妒筱

在这期播客中，我们深入探讨了女性在女权发展中的复杂角色。节目中，嘉宾分享了如何辨别身边的“女”和“虏”，并讨论了在社交场合中与不同立场的女性相处的经验。面对女权的挑战，如何在欣赏有能力的女性同时保持警惕？嘉宾认为，虽然有些女性在取得成就时显得独立，但她们的成功是否真正支持了女性的整体权益？同时，节目还探讨了在网上和现实中如何应对女权主义的质疑与攻击，提供了真实的思考与经验分享。 大纲： # 女虜有别选题大纲 1. 妳理解的女和虜的定义是什么？妳觉得二者之间的区别有哪些？ 2. 同在蝻社，点子试图通过哪些手段驯化、捆绑、胁迫女性？女和虜分别采取了怎样的方式来面对?有哪些不同种类的虜？ 妳曾经有过虜的阶段吗，妳在女和虜的阶段各有什么样的经验和感受？【拓展讨论：女权主义者可以穿裙子吗？可以结合最近群内关于裙子投票和讨论的事情讲讲自己的想法（提议来自归来）】 3. 虜对女性整体的危害有哪些？我们为什么要强调女虜有别？可以分享一些给妳留下深刻印象的案例。 4. 虜的利益是如何与蝻社绑定的？虜权和女权有什么不同？对女权的发展有哪些阻碍？ 5. 我们如何辨别身边/网上的女和虜，又该如何对待她们？当虜受害的时候，妳会如何应对？高虜取得成就时，妳是怎样的态度？欢迎分享妳的实践经验。 6. 妳与女和虜实际相处/互动时分别是什么样的体验？妳有被虜背刺/攻击过吗？ 7. 妳认为虜可能转化为女吗，我们需要支教/团结/争取虜吗？ 8. 妳怎么看一些曾经的激女返虜？对我们有什么启示？ 9. 妳对这个话题还有什么困惑的，想要讨论的点吗？ 00:02:01：被束缚的能力：我对高虏取得成就的想法与感受 00:06:07:如何辨别身边的女性和虜？信任与愤怒之间的平衡之道 00:12:09:女权主义者与虏之间的矛盾：自我保护与观点表达的平衡 00:18:15:在女性群体中找到力量：真正的女人们与我建立深刻的连接 00:24:24:女权社会的觉醒之路：个人经历与观点输出的重要性 00:30:26:女权与自我认知：探索自我独立的道路 00:36:36:性别观念的反思 00:42:40:归来的分类方法：探讨女权主义下的自我认同与发展 00:48:47：关于女权区的讨论：投入与接近的关系、状态与转变的思考 00:54:55:个人层面的觉醒： 01时01分01秒：真正的女权：揭露虏的实质，无关个体攻击 01:07:08:穿裙子不是选择，是失权：探讨女性在不同场合的穿着选择 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐。 制作： 主持：自野 剪辑：强大 嘉宾：归来、自野、狗媎（寄海）、欲雪

选题：女虜有别 本期播客邀请了多位嘉宾，围绕“女性与虏”的定义展开热烈讨论。嘉宾们分享了对女性身份的理解，认为女人不需要被严格定义，而其多元化的表现形式值得关注。节目探讨了社会对女性的规训与期待，以及女权意识如何影响女性的自我认知。在争论中，嘉宾们也提到灰色地带的存在，呼吁更多对话与反思，以更好地认识当代女性的多重身份和角色。 大纲： # 女虜有别选题大纲 1. 妳理解的女和虜的定义是什么？妳觉得二者之间的区别有哪些？ 2. 同在蝻社，点子试图通过哪些手段驯化、捆绑、胁迫女性？女和虜分别采取了怎样的方式来面对?有哪些不同种类的虜？ 妳曾经有过虜的阶段吗，妳在女和虜的阶段各有什么样的经验和感受？【拓展讨论：女权主义者可以穿裙子吗？可以结合最近群内关于裙子投票和讨论的事情讲讲自己的想法（提议来自妫婡）】 3. 虜对女性整体的危害有哪些？我们为什么要强调女虜有别？可以分享一些给妳留下深刻印象的案例。 4. 虜的利益是如何与蝻社绑定的？虜权和女权有什么不同？对女权的发展有哪些阻碍？ 5. 我们如何辨别身边/网上的女和虜，又该如何对待她们？当虜受害的时候，妳会如何应对？高虜取得成就时，妳是怎样的态度？欢迎分享妳的实践经验。 6. 妳与女和虜实际相处/互动时分别是什么样的体验？妳有被虜背刺/攻击过吗？ 7. 妳认为虜可能转化为女吗，我们需要支教/团结/争取虜吗？ 8. 妳怎么看一些曾经的激女返虜？对我们有什么启示？ 9. 妳对这个话题还有什么困惑的，想要讨论的点吗？ 时间轴： 00:02:25:探索女和虏的定义：性别观与社会角色的交织 00:08:53:女性身份与自我定义：女和虏之间的界限模糊了吗？ 00:18:01:那需要主持人手动解除基因吗？还是你可以自己开麦哈，来分享你的想法。 00:26:51:性别角色的定性与社会压力——对女性的压迫与反抗 00:35:45:女性的独立与自主：不是和平呼吁，而是抗争获得的成果 00:44:40:从出生到觉醒：女性在有蠹文化中的成长之路 00:53:38:女性地位滑落的责任人——一个来自虏的观点 01:02:33:解放你的身体，拥抱真正的自我：与自己和解的关键 01:11:31:穿裙子的虏在公共场合的角色：主动配合与尊重的平衡之道 01:20:25:一女阍五女困：女性在婚姻中的困境与挑战 01:29:23:分享一个案例：在男浴室引发的争吵事件！ 01:38:16:阍因制度下的利益绑定与共情共鸣：探讨社会的恶性循环。 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐。 制作： 主持：自野 剪辑：Powerful 嘉宾：归来、自野、狗媎（寄海）、欲雪

在本期播客中，主持人与嘉宾深入探讨代孕及其伦理和法律问题。代孕不仅涉及女性身体的商品化，还引发了一系列社会和精神层面的危害。讨论中提到，代孕在不同国家的法律地位差异，以及其对女性权益的影响。许多人对代孕的理解往往流于表面，未能关注到背后的复杂性。代孕现象反映了社会对女性角色的误解和工具化，主持人呼吁大家更深入地思考这一问题，强调女性在生育过程中的自主权和人权。 大纲： 代孕、人造子宫—大纲 代孕是什么？代孕是否违法？ 代孕事件中受惩罚的有哪些人？这反映了什么？ （合法的代孕——辅助生殖 女人的性冷淡居然是病？） 什么是人造子宫？人造子宫解放女人生产痛苦？女人是因为生育失权的吗？ 支持代孕的人为什么觉得自己是买家而不是市场中的商品？ 我们为什么反对代孕？为什么需要抵制代孕公众人物？ 拓展： 现在，再谈谈女人是否拥有自主生育权？性自由权？在生产中女人得到了什么失去了什么？ 怎么看待性别鉴定之不想生女儿是怕她受苦？怎么看待堕胎权？ 从女权运动中看到“女男平等” “反女男昏因制度”再到“性别分离（沾男）”以及现实如今的“反阍反育、反性缘”。谈谈妳对这些观点的看法。 时间轴： 00:02:09:重新思考女性权益：代运是否不利于整个社会的宣传？ 00:11:24:生命不应该被商品化——反对代孕贸易的正当性理由 00:22:51:大运事件揭秘：背后的阴谋与女性权益挑战 00:34:22:揭秘代运中介组织的后续情况：所谓的虏屌医生和虏莮医生的处罚揭秘！ 00:45:50:繁殖与交配：社会文化环境中的天经地义之行为 00:57:17:人造子宫：解放女性的生产痛苦还是加剧阶级固化的工具？ 01:08:40:人造子宫：解放女性的生产痛苦还是威胁真正的人类灭绝？ 01:20:12:粉丝追星之路：为了偶像付出所有代价的心理研究 01:31:38:代孕背后的权力游戏：商品化社会中的人性困境 01:43:06:女性独立性与自主权：阍因、性缘与性自由的辩证关系 01:54:32:解放女性：从反阍到反性化的全方位探索 02:06:03:阍因中的性别不平等与孩子成长：女性的抉择与牺牲 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：江屿 剪辑：Powerful 嘉宾：归来、栎妁、姜自野、江屿

选题：女性书籍 在这一期的播客中，主持人深入探讨了女性书籍对个人成长的重要影响。她分享了自己的阅读体验，认为女性的生命故事能够提供宝贵的经验，帮助她打开思维，拓宽生命的视野。通过阅读，她不仅感受到愤怒与不甘，还逐渐意识到每个人的生命体验都是独特的，鼓励自己勇敢表达。在生活中，她也反思了如何与自我和解，创造属于自己的时刻。这些思考促使她更积极地投入创作与表达，发现了自我价值。 女性书籍大纲： 1.你怎么定义女性书籍？选择书籍的基本标准 2.你是什么时候开始关注女性书籍的？ 3.推荐你喜欢的女性书籍，有没有踩过雷？读过哪些书让你愤怒？ 理论书籍 爱女小说 真实经历/自传 4.对于女权区的文愚讨论，你怎么看？会对于女性书籍有新的看法吗？ 5.最近在读什么书呢？有哪些书你想读但还没开始？现在的生活状态如何？ 6. 对这个主题还有想要讨论的点吗？欢迎补充 时间轴： 00:02:04:阅读女性书籍，发现自己的生命价值：表达与成长之旅 00:10:04:愤怒与思考：解读女性主义书籍与爱女小说的经典之作 00:20:11:突破自我，拥抱改变——一本书改变我的人生观 00:30:14:父系制的崛起：女性地位的下降与社会分工的变化 00:40:27:女性书籍标准与自我成长：免疫系统与觉醒意识的思考 00:50:30:血缘关系与暴力之间的较量 01:00:36：女性自我拯救之路：在点社中寻找力量与希望 01:10:43:《房间与视野：弗吉尼亚伍尔夫的思考和反思》——探索女性独立与自我认知 01:20:49:小说世界里的女主角，你如何看待女权与自我提升？ 01:30:53:探索文娱的巨大力量：如何运用轻松愉快的方式传播知识和思想？ 01:40:58:文娱作品背后的性别模式：女性角色的符号与内涵 01:51:06:没有营养的后果：头晕眼花、精力不济和腿部清空的原因 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：江屿 剪辑：Powerful 嘉宾：Powerful、栎妁、姜自野、江屿

选题：新手营养学 本期播客深入探讨了健康生活的重要性，尤其是运动和营养的关系。主持人分享了自己的运动经历，包括游泳、柔术和攀岩等，强调不同运动对肌肉的多样性影响。同时，讨论了维生素D、B及其他营养素在身体健康中的关键角色，特别是在增强免疫力和改善情绪方面的作用。通过个人故事，主持人鼓励听众关注饮食结构与运动的平衡，帮助实现更健康的生活方式。 新手营养学大纲#（不做医学推荐，有问题去医院） 1、分享一下你身边或者你听过的有关于营养学相关的故事分享一至三个，你从这个故事上或者从这件事上，并且做出了什么改变？ 2、分享你学到的一些营养学相关的知识， 你为了这期播客做了哪些功课。 2.1当你学习了关注了营养学知识后，你自身有什么改变？ 从睡眠、运动、饮酒、吸烟、心态、饮食这六个方面分享。 睡眠可以从作息如何无痛调整到健康状态？ 运动可以从是否在户外，锻炼的项目以及持续的时间。 饮酒和吸烟可以从前后的对比。不吸烟可以直接说一句就行，或者跳过。 可以分享一下学习之后，饮食这方面自己的对比以及改变。 饮食分享可以分享一天或者一周的膳食结构，如三餐怎么吃？为什么这么吃？七大营养素都在哪些食物？包括这七大营养素的作用。 你的食谱是否能完全执行？无痛执行的方法。不能执行的话是出了哪些问题？你会如何调整？ 关于学习营养学知识有什么小心得，你学习了营养学最深刻的1-3条知识。 2.2如果说你平时比较忙，那么你会在周末如何去调整这个营养，去为身体、细胞做出一些改变。 2.3为什么做饭糊弄学有一段时间很流行，是为什么导致我们饮食营养学误区？ 2.4打假一下很多社会传言，喝牛奶性寒，女性少喝牛奶等等。 或者说营养学上的性别歧视🈶哪些？ 还有哪些社会传言是有道理的？最近各个平台在说：女性要多吃肉蛋奶，可以改善痛经。（应该是要吃肉蛋鱼奶）。 为什么要多吃？ 3、你认为营养学重要吗？它为什么重要？ 3.1它对女⭕道路有促进吗？有什么促进呢？ 4、 补充 时间轴： 00:02:00:饮食与健康：如何通过食物获得所需的维生素和矿物质 00:10:15:营养学知识帮助我认识身体，改变饮食结构，变得更健康！ 00:20:30:健康生活方式的重要性：你的身体需要放在第一位！ 00:30:47:痛经背后隐藏的营养问题：你真的了解自己的身体需求吗？ 00:41:00:外面的加工食品和零食对身体的坏处，激发自然饮食的需求 00:51:18:透过饮食和运动，探索身体与心灵的放松状态 01:01:39:改善身体素质的饮食秘诀：多样化的菜单和营养均衡的食谱 01:11:51:睡眠与运算能力的关联解析 01:22:05:个人训练前后营养补充的研究：蔗糖和氨基酸的剂量和效果分析 01:32:22:蛋白质与脂类：平衡饮食的关键，摄入过少或过多多导致身体问题！ 01:42:38:健康的身体，充足的营养，让你在职场中更具竞争力！ 01:52:52:探索自我身体调养之道：了解身体特征与营养需求 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：Powerful 剪辑：Powerful、栎妁、江屿 嘉宾：Powerful、栎妁、姜自野、江屿、归来、凛妒、Aubrey

选题：成功日记 在本期播客中，主持人云婼与嘉宾栎妁和江屿分享了他们的个人成长经历，尤其是如何通过写成功日记来记录生活。嘉宾们探讨了月经周期与运动的关系，强调在不同周期阶段调整运动强度和计划的重要性。他们还介绍了一款名为Habitica的应用，帮助用户将日常生活变成游戏，提升健康习惯的培养。本期节目充满了实用的生活建议，激励听众关注自身的身体变化与健康管理。 大纲: 现写今天的成功日记吧（5条以上） 1、为什么开始写成功日记？ 你从什么时候开始写的？ 写到今天录制一共写了多少条成功日记？ 你一般是怎么写的？（如带时间/日期/年份/序号） 2、随机抽取其他女人每个月2-5天的成功日记分享！ 2.1有什么自己特别想跟大家分享的成功日记的内容吗？ 2.2有什么想写/想尝试 ，就是想写还没写的内容！ 2.3成功日记的作用？正面的/负面的 2.4通过成功日记养成了什么好习惯！！或者通过成功日记想养成什么好习惯！ 3、你是怎么写成功日记的？会有犹豫的时候吗？成功这个词对你代表什么？忘记写的时候（或者发生一些其它的情况:如受伤/摔跤/被虏弔批评/被点社的规则束缚），是否会让你感到不适，从而跳进点社的焦虑圈？你会如何调节 3.1除了成功日记，你还写过其他的日记吗？有印象深刻的事情想分享吗？ 4、 关于从点子处学习优势你是怎么想的？ 🎯 本期亮点 通过日常微小成功的记录，与身体、情绪、健康、自我认知的连接。 🧵 时间线 00:00 – 00:16 开场介绍，嘉宾登场：云婼、栎妁、江屿 00:17 – 01:25 江屿分享成功日记的记录方式与结构 01:26 – 04:33 关于月经周期与运动安排：低/高激素期、排卵痛、训练周期化建议 04:34 – 06:42 上班压力与自我价值感：日常琐事如何成为成功日记的一部分 06:43 – 10:56 栎妁分享观鸟、打网球与 Habitica 习惯管理游戏化软件介绍 10:57 – 12:39 用 Habitica 结合成功日记的记录实践，日常任务如何转化为游戏奖励，情绪转化的语言练习 16:35 – 20:33 抵抗凝视与言语骚扰 20:34 – 24:33 成功日记升级版结构 33:43 – 36:41 《ROAR》书评、女性生理强度与结构性打压的批判 36:42 – 41:00 云婼分享：用英语写成功日记与语言学习的突破 41:01 – 45:40 如何写成功日记 48:31 – 50:57 “牛”字的性别符号讨论，女宫崇拜批判与词源解构 51:00 – 54:28 江屿分享情绪日记、实习日记、月经日记等多重记录方式 01:13:25 – 01:24:33 成功日记串联后的灵感 01:24:34 – 01:29:57 水培植物、鼻中隔偏曲处理、局部药物使用经验分享 01:29:58 – 01:34:22 运动日记记录方法与周期适应策略 01:47:41 – 01:56:17 个人康复训练经验：臀肌萎缩、骨盆不稳、尝试与坚持 01:56:18 – 01:59:23 知识互通与跨领域整合：写日记如何提升系统性思考能力 01:59:24 – 02:06:20 成功日记写不写都可以：放松心态、避免功利化焦虑 02:06:21 – 02:13:00 总结：成长不是线性的，写日记只是载体，重点是觉察与主动选择 📌 延伸阅读与提及资源 • 《小狗钱钱》 • 《ROAR》：关于女性运动与月经周期的书籍（并进行了批判性反思） • Habitica（习惯养成工具）官网：https://habitica.com 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：Powerful 剪辑：Powerful 嘉宾：Powerful、栎妁、江屿

选题：新手营养学（不做医学推荐，有问题去医院） 在本期播客中，我们聚焦女性成长与营养学的关系，探讨如何通过健康的饮食改善生活质量。主持人云婼与嘉宾们分享了个人的饮食经历与变化，强调营养在身体与心理健康中的重要性。节目中讨论了许多真实的故事，包括减肥药的危害、饮食不当的后果，以及如何通过了解营养知识来改善自己的健康状态。听众将收获关于饮食结构调整、关注身体指标的重要性，以及营养与女性 empowerment 之间的联系。 新手营养学大纲#（不做医学推荐，有问题去医院） 1、分享一下你身边或者你听过的有关于营养学相关的故事分享一至三个，你从这个故事上或者从这件事上，并且做出了什么改变？ 2、分享你学到的一些营养学相关的知识， 你为了这期播客做了哪些功课。 2.1当你学习了关注了营养学知识后，你自身有什么改变？ 从睡眠、运动、饮酒、吸烟、心态、饮食这六个方面分享。 睡眠可以从作息如何无痛调整到健康状态？ 运动可以从是否在户外，锻炼的项目以及持续的时间。 饮酒和吸烟可以从前后的对比。不吸烟可以直接说一句就行，或者跳过。 可以分享一下学习之后，饮食这方面自己的对比以及改变。 饮食分享可以分享一天或者一周的膳食结构，如三餐怎么吃？为什么这么吃？七大营养素都在哪些食物？包括这七大营养素的作用。 你的食谱是否能完全执行？无痛执行的方法。不能执行的话是出了哪些问题？你会如何调整？ 关于学习营养学知识有什么小心得，你学习了营养学最深刻的1-3条知识。 2.2如果说你平时比较忙，那么你会在周末如何去调整这个营养，去为身体、细胞做出一些改变。 2.3为什么做饭糊弄学有一段时间很流行，是为什么导致我们饮食营养学误区？ 2.4打假一下很多社会传言，喝牛奶性寒，女性少喝牛奶等等。 或者说营养学上的性别歧视🈶哪些？ 还有哪些社会传言是有道理的？最近各个平台在说：女性要多吃肉蛋奶，可以改善痛经。（应该是要吃肉蛋鱼奶）。 为什么要多吃？ 3、你认为营养学重要吗？它为什么重要？ 3.1它对女⭕道路有促进吗？有什么促进呢？ 4、补充 时间轴： 00:02:12:分享营养学故事：饮食与健康之间的关系 00:07:20:从疾病到个体：解读身体各项指标的重要性 00:14:40:从不舒服到健康：我探索身体问题的自我修复之路 00:22:05:营养元素的秘密：人类身体需求的科学答案 00:29:25:高血压的警钟已经敲响：如何调整生活方式避免并发症？ 00:36:48:我的健康生活方式：运动、饮食和精神状态的改善 00:44:10:饮食结构记录与医生建议的调整 00:51:32:爱自己：如何调整作息和饮食，关注健康生活 00:58:52:饮食与肠道微生物：调节健康的新视角 01:06:14: 女性健康科普：揭秘营养学与生活方式的奥秘 01:13:36:肠胃微生物与全身健康：影响情绪与疾病的潜在因素 01:21:00:【健康饮食】蘑菇晒太阳，维生素D转化身体必备！ 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：Powerful 剪辑：Powerful、栎妁、江屿 嘉宾：Powerful、栎妁、姜自野、江屿、归来、凛妒、Aubrey

选题：美食 在这一期的播客中，主持人江屿与其他女人分享了关于云南美食的独特体验。她从家乡的特色小吃谈起，描述了稀豆粉、羊肉火锅等美味的制作过程和风味特点。江屿还提到水果在云南的多样性，特别是芒果和草莓的独特吃法。此外，她还探讨了不同食材的搭配，如何通过调味提升美食的口感。这不仅是一场味觉的盛宴，更是一段关于家乡文化的深刻交流。 大纲： 1.妳的家乡有什么特色美食嘛，或者有什么妳记忆中特别的街边小摊 2.在去外地旅游的时候,有吃到什么难忘的美食嘛，推荐一些美食比较多的城市 3.与2对比，有什么在外地吃到的比较难吃的食物避雷，目前去过的城市，妳觉得是美食荒漠的是? 4.如何寻找到美味的餐厅，如果依靠点评软件，怎么判断软件上评价的真假 5.有什么自己很擅长的菜品吗，有的话可以分享一些妳的炒菜秘诀 6.长期自己做饭的女人，可以推荐做饭新手女人一些比较容易上手的菜品(可说可不说) 时间轴： 00:02:12:如何烹饪美味的羊肉火锅和牛肉菜品？试试这些简单而美味的口感！ 00:04:16:榴莲、水果和特色美食：山河四省的美味之旅！ 00:08:32:云南美食探秘：杨芋、烤耳快和乳膳的美味吃法！ 00:12:51:美味早餐享受：韩国料理机打紫米，野生菌，鲜花饼和更多！ 00:17:07:美食之旅：探寻广东早茶、四川火锅和武汉热干面的美味之旅 00:21:24:美味椰子料理：云南椰子鸡和烤鱼的美食之旅 00:25:44:美食荒漠的挑战：在城市中寻找口感的惊喜 00:30:01:云南美食推荐：不同食材的炒法和烹饪技巧分享 00:34:21:营养丰富的面包面包：添加豆类和坚果的快乐分享！ 00:38:36:“烘焙的乐趣：用电饭锅做蛋糕和面包，开启热爱烘焙的大门” 00:42:55:美食推荐：口感软烂的牛肉炖煮与酸甜木瓜炒肉的味蕾盛宴！ 00:47:12:云南美食探索：野生菌、虫子和水蟑螂的美味之旅 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：江屿 剪辑：Powerful、江屿、contrail 嘉宾：contrail 、Ryan

女性书籍：自我觉醒之路 今天的播客我们深入探讨了女性书籍的定义及其选择标准。几位嘉宾分享了她们的阅读经历，从传统的女性文学到现代的女权书籍，探讨了这些书籍对其思考方式和生活方式的深远影响。她们认为，女性书籍不仅要由女性写作，还需反映女性视角和体验，具备反思意识和探索精神。通过阅读，嘉宾们逐渐意识到点射文化的污染，开始选择更加贴近自身价值的书籍，推动自我觉醒和成长。 女性书籍大纲： 1.你怎么定义女性书籍？选择书籍的基本标准 2.你是什么时候开始关注女性书籍的？ 3.推荐你喜欢的女性书籍，有没有踩过雷？读过哪些书让你愤怒？ 理论书籍 爱女小说 真实经历/自传 4.对于女权区的文愚讨论，你怎么看？会对于女性书籍有新的看法吗？ 5.最近在读什么书呢？有哪些书你想读但还没开始？现在的生活状态如何？ 6.对这个主题还有想要讨论的点吗？欢迎补充 时间轴： 00:02:04:探索女性世界的经典读物：推荐几本值得一读的女性书籍 00:04:05:女性书籍推荐：反思意识与探索精神的重要性 00:06:30:选择女性书写：探索精神与反思意识的结合 00:09:46:探索宇宙与自然的奥秘：一个对知识的无限好奇心的故事。 00:13:03:从女性视角到自我认知：阅读女性主义书籍的思考之旅 00:16:18:阅读女性书籍：探索生命中的强大与自我认知 00:19:33:突破自我，勇敢向前——女性成长之路的启示录 00:22:50:《女性与社会权利系统》：探索不自由生活中的选择困境 00:26:05:书籍阅读对决策的影响：思考与行动的力量 00:29:20:从零开始的女性主义：探索女性书籍对我的影响 00:32:36:觉醒之旅：女性书籍带来的思考方式和生活方式的深刻改变 00:35:52:点社下的女性生存之道：如何摆脱毒瘤，拥抱真快乐？ 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：江屿 剪辑：Powerful 嘉宾：Powerful、栎妁、姜自野、江屿

选题：2024买过最满意的东西/清单分享 在这一期播客中，我们聊到了二零二四年买过用过的各种生活小物件，从气垫眼镜鼻托到充气颈枕，每一样都让生活变得更方便、更舒适。我们不仅介绍了这些物品的实用性，还探讨了消费能否带来真正的快乐，以及如何在消费主义浪潮下与物品建立健康的关系。这个轻松又实用的主题，希望能为每一位女性听众带来启发和帮助。 大纲、好物分享提纲（Kalinda）： 1. 你2024年买过非常便宜又很好用的物品是什么？ 2. 你2024年买过的最满意的物品（不限价格）是什么？ 3. 你日常生活中使用频率最高的一些物品有哪些？ 4. 有哪些物品提高了你的幸福感？ 5. 有哪些物品你买之前很期待，但是拥有之后很幻灭？ 6. 你认为女权主义者都是极简主义者吗？ 7. 在消费主义浪潮下，你对物品的态度是什么？ 8. 你还有什么生活小妙招想分享给大家？例如：备餐、周五晚上打扫卫生。 * 物品不局限于实体物品，app等虚拟工具也可以。 时间轴： 00:02:03:创意收纳：塑封袋、棉条等月经用品一网打尽！ 00:10:51:「眼镜配戴心得分享：轻盈、防刮、高清晰度镜片的体验」 00:21:43:“百搭实用！可折叠购物袋、相机包、平板壳保护套，轻便保护，链接发里面！” 00:32:35:“�INSERT重要举措！揭秘我购买这些产品的经历！” 00:43:27:创意生活：好用的玩具和消毒方法，让生活更有趣！ 00:54:19:超值推荐：月经盘 01:05:12:最满意的三个物品：光源朝上的落地灯、保温杯大小的烧水壶和躺椅。 01:16:03:分享日常生活中的高频使用物品：湿厕纸和便签纸的作用与体验。 01:26:57:一次幻灭的牛肉美食之旅：价格高昂的牛排让人失望！ 01:37:50:消费主义盛行下的物品态度：你真的需要所有这些东西吗？ 01:48:38:如何节省开支？生活中的实用省钱妙招分享！ 01:59:34:行程规划助手：通过记录和分析提高出行效率和满意度 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：Kalinda 剪辑：Kalinda 、Powerful、万奇、妒筱

选题：打发时间 在本期节目中，我们探讨了如何打发时间和提升自我。雷霆分享了他通过看书和写小说来开阔思维，并通过阅读《小狗钱钱》这本理财书籍，学习如何理财。妘婼提到书中的许多理财建议对新手非常有帮助，比如长期持有指数基金和记录成功日记来提升自信。妘婼谈论了她如何通过制定明确的理财目标，合理规划自己的开支。两位女人的生活经验分享将帮助每位听众更好地管理时间和财务，实现个人成长。 大纲： 1.分享你用什么来打发时间？ 2.打发时间的时候你们会怎样对抗无聊这种状态？ 3.能说说打发时间的时候做过哪些有趣的事情吗来 4.聊聊你打发时间时最喜欢的一件事情是什么吧 时间轴： 00:02:03:小狗钱钱：理财新手的指南与启示 00:06:53:如何通过基金投资实现财务自由？学习理财知识的重要性和实战经验分享 00:13:45:紧急用钱时，系统建议让主角预支工资或找到其他筹款方法 00:20:38:养生心得：眼睛、逻辑思维和理财的重要性 00:27:34:储蓄心愿，迈向未来：如何设定目标并努力实现？ 00:34:27:女人之间互相学习，共同促进！自行车骑行是一种不错的锻炼方式！ 00:41:22:如何通过电影学习英语和其他语言？ 00:48:13:探索户外美食：野椒炖排骨、酱牛肉等菜谱分享 00:55:10:如何在打发时间中保持心理健康？探讨心理需求和情绪调节的重要性。 01:02:02:我的充实而丰富的一天：学习、散步和成功日记！ 01:08:58:如何打发时间？探索乐趣与学习的平衡！ 01:15:52:感受自然的美妙！ 关于我们: 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝，感谢订阅、收听《第一性》。 制作： 主持：姜雷霆 剪辑：妘婼、姜雷霆