谢谢收听，如有不妥，欢迎指正。 给大家拜年啦，谢谢这一年以来的关注和收听 希望大家来年心理健康，身体强健，事事顺心，心想事成。

谢谢收听，如有不妥，欢迎指正。

感谢收听，如有不妥，欢迎指正

聊了电影，聊了身体，聊了公共知识分子，和远处的热爱，最后好像又聊回去了…… 这一期节目聊得太杂了，也没什么可shownote的必要，大都是实话实说的吧 希望大家喜欢，如有不妥，欢迎指正。

台风天、啤酒和自我剖析，结论还是和两年前一样…… 基本没有剪辑，如有不妥，欢迎指正。

故事如有雷同，我直接道歉哈。 放弃标题党了，我写不来，写一个我的感受吧。 我好想听过有人可以从一个人写的故事里面知道ta是一个怎样的人格啊，是不是有这种？ bgm：Three Little Birds cover by Kacey Musgraves

封面找了好久，手机里太多照片了，随便一张玄武湖吧 show notes： 01:00 正片 05:58 旧书店：一点点历史 13:28 年轻诗人：文学之都 34:10 热咖啡：咖啡、茶和酒 49:30 斩只鸭子：吃的 1:05:20 水草风味：自然 这里就写这么多，我在评论里补充啦

依然是没有shownotes的一天，真不知道怎么写 听吧，我能说什么呢，啥都说不出来 第一次在播客里讲我自己的感情故事，有点生疏，试试下次能不能讲的流畅一些 PS：我真的不是厌男，也不是ADHD

shownotes： 今天就直接发了 ，只编辑了开头 先聊一下，感谢收听

show notes： 00:00 片头（可以跳过）：但是记住叫我“口每右”！！ 01:48 正片开始 03:45 我所给出所有方法论的原则：性价比原则 06:35 节目构思的起因：我在俗气的感叹时光流逝 09:31 大学的整体感受：先来聊一聊整体的感受吧，我们来对对答案，问题是：大学到底什么样子？ 14:13 关于学习（19:00听课，22:26写文章，24:35简历倒逼学习） 30:45 关于人际关系：主动去选择和拒绝 41:30 大学可拓展的部分：可习得技能的展开 49:40 焦虑：做一些具体的事儿 54:47 正文内容基本结束

shownotes: 00:29 update time：昆明上合马拉松12.29半马报名⁠​ 05:57 breakup point：半马训练成为加速按钮 “不要开启大脑”，去做就完事儿了---fit4life姥姥 多线程生活思考和执行方案： 07:19 Step1：任务罗列 09:45 Step2：任务分类：目标型、周期型、长期性、探索性任务。 11:39 多线程任务的特点：目标多样、时间节点交叉、需要持续投入。 13:17 Step3：优先级分化：第一级是时间点明确，不可推迟的；第二级是时间跨度长需要阶段性产出的；第三级是保持节奏输出的内容；第四级是持续性的。 15:03 Step4：分配时间块 早上是完成高效的定时任务；下午是重复性冗杂的任务；晚上可以是较轻松的任务；对于临时的任务，可以替代任何一时间段上的内容，前提是有计划的执行性的任务。对于碎片时间，用于小块时间的持续学习的任务； 18:46阶段性调整：每个任务的终结点，是阶段性调整的时间点，每一个阶段都有重点任务。 20:51Extra 建议： 1. All in one工具计划任务：不需要每天纠结任务，只需要按照计划执行即可。 2. 定期复盘，平衡任务的精力和时间规划 3. 给自己一些恢复窗口：每周有一两天找几个小时休闲一下。 24:10 任务拆分和多线程的好处：多线程是现代生活阶段性的解决方案。 26:40 高能量意味着高情绪： 完成比完美重要的理念⁠⁠​：任务不是一项一项完成，每天完成一项任务的一部分即可；高能量是高情绪顶上去的，当然规律作息是基础⁠⁠​；避免过分苛责自己⁠⁠。

【封面：《智人之上》尤瓦尔赫拉利封面】 重要提醒 * 确保自己具备独立完成任务的能力 * 保持对AI输出内容的判断能力 * 将AI作为效率工具，而非完全依赖 shownote： 00:30 一个前提：没有广告！并且，AI只是节省时间的工具。 03:00 一个脑洞：AI就是朕的后宫 07:13 1. 学术搜索引擎：Semantic Scholar * 文献检索与推荐 * 论文写作辅助工具 12:35 2. PDF阅读：ChatPDF * PDF文件快速解析 * 智能问答功能 17:38 3. PPT: Gamma * AI辅助PPT制作 * 智能排版与内容生成 23:45 4. 平面设计：Canva.AI * 智能设计助手 * 专业设计协作 27:265. UI/UX设计：Figma.AI 32:19 6.媒体录制：Screenpipe * 实时录音转文字 33:007. 油管视频字幕下载：editsub * 字幕生成与翻译 35:34 8. 播客：Podwise * 内容分析与优化 40:26 9. 浏览器悬浮：Monica.AI * 网页内容总结 * YouTube视频摘要 44:52 10. 知识管理：NotionAI * 知识管理 * 内容创作辅助 49:31 AI工具导航网站： * 国际版：ToolPilot AI全面的AI工具目录 提供工具评分与用户评价 * 国内版：深度AI导航中文界面 细致的工具分类

shownotes： 00:49开头：契机是11月1日，openai 公司推出了chatGPT search功能也，就是人工智能搜索 05:43共识：c老师其实是一个通晓天文地理的大傻子 [它能够通过分析已有数据生成新的内容，这让它在各种创意任务、知识回答、写作辅助中表现出色，是一个通过已知推未知的角色] 接下来我就通过我的使用习惯，给大家梳理一下c老师的小部分使用场景： 08:10场景一：文本生成：所生成的内容是普世的，但是也只是普世的 五个方面：1.谁在说 2.说给谁 3. 在什么场合使用 4.使用什么叙述风格 5.要达到什么目的 ---来自万维钢《拐点》 12:58第二个场景：为了解决问题 * 日常生活的问题：生活是实时生成的，但是c老师的数据库不是，要回调用“实时浏览功能” * 学术问题：检索快速，知识覆盖广泛，回答无偏见，还有辅助理解和整理思路的能力，是它非常擅长的，请放心提问，但是要提醒它如何思考，以及“一步一步思考，展示过程” 21:19第三个场景：对话式的学习 尝试这种以问题引导思考，引导记忆的方式，这相当于强行逼迫自己跟随知识的深入思考，强行给自己找一个逻辑，并且后来回顾的时候是非常容易调取。学习的新知识想要快速储存在大脑当中，并且方便记忆的办法是，将新知识链接你已有的知识当中，这也是自主学习的要点之一。 * 由浅入深的提问：内容表述-分类-沿革-应用与实践-利弊分析-比较与对比-批判性思考-多样性 36:31第四个场景：C老师辅助科研和论文输出 不要用AI直接生成论文！ 不要用AI直接生成论文！ 不要用AI直接生成论文！痕迹非常重：“写论文，就是，你当然可以偷懒，可以摆烂，可以水论文，但是你不能没有个人完成论文的完整的能力和相关的总要的知识，和规范的认知” 39:22 ****第五个场景：AI搜索 11月1日凌晨，在 ChatGPT 两岁生日之际，OpenAI 宣布为 ChatGPT 推出了的ChatGPT search，人工智能搜索体验。 Sam Altman“hard to go back to doing it the old way” 网址：openai.com “ChatGPT search promises to better highlight and attribute information from trustworthy news sources, benefiting audiences while expanding the reach of publishers like ourselves who produce premium journalism.” 49:03国内的AI检索：Kimi.ai - 会推理解析，能深度思考的AI助手 【敲斜杠切换探索版，目前每天限用五次】 AI检索：在处理多步骤的复杂问题的时候，首先能拆解问题，而不是如大模型的简单功能一样，只是拆解关键词，而是模拟思考的方式，将问题超级饿成几个步骤，计划好解答思路，然后一步一步的查找支撑资料，然后调用相应的工具，通过计算、研究和推理，给出你，你想要的答案，并且能够反思和自我迭代。 51:32“信息素养”和“搜商” “提示语工程”：在与人工智能（AI）系统，特别是语言模型（如ChatGPT）交互时，设计和优化输入提示以获得更准确、有用的输出的过程 明确性、上下文提供、示例使用、分布提问、调整和迭代、特定词汇、prompt的使用 57:11下一期预告，那些花里胡哨的小东西：其他AI工具的介绍

shownotes： 00:48我们这一代人的青春----《爱情公寓》电视剧 “其实我也明了对的人那么少，能够一起到老，那比什么都重要” 07:46 不管现在是什么季节，“恋爱话题”是亘古不变的热点 08:47说说恋综：总有一个人会大清早起来做一份午餐，写一张纸条 11:00我的大学生恋爱现状观察：没有人永远喜欢恋爱，但是总会有人喜欢恋爱，就像脱口秀，脱口秀创作，写不出来没关系，换段子干啥，换观众就好了呀。 13:11 大学恋爱的前提：work life balance 16:18 实际数据[人口增长率、结婚数据、生育数据]说明：恋爱和结婚分离 恋爱谈归谈但是，结婚是另外的价钱，生小孩儿？开什么玩笑 18:20 搭子文化：恋爱萧条的当下，我们普遍的没有恋爱关系，可以有男闺蜜，男性搭子，但是恋爱免谈。 21:14友情以上恋人未满，搭子是生人以上，朋友未满？我们从什么时候有这样的需求的？ “浅社交”搭子：相对空间上的陪伴，而不是时间 “群体性孤独”：随着社交媒体的范围包容能力扩大，我们能在网络上轻而易举的找到志同道合的同好者，虚拟狂欢，但是线下的社交氛围当中却陷入了孤独，社交媒体把天涯海角的人拉的太近了，让我们产生了一种错觉，让我们产生了一种落差 24:06 世界是一个巨大的“降本增效”：搭子也就是放弃了这一份期待，也就是轻量化的所在，彼此只享受陪伴，不考虑带来麻烦而是只享受便利 结局是“社交茧房”，出现群体极化。 28:00你要接受在这种社交社会当中的孤独感：有些事情不必降本增效 30:27 萧条的背后是经济，文化，社会需求，甚至是政治和时代的推动，我们得益于洪流，但是相应的，你得接受万物的两面性，时代也是裹挟的。 时代滚滚向前，但是怎么我们越活越回去了，我们好像已经进化掉了好多能力，现在连交友的能力都要净化掉吗 “焦虑是时代特征”：解决焦虑的办法就是做具体的事，爱具体的人 33:37 尤瓦尔赫拉利《智人之上》：我们放下天真的信息观，摒弃绝对正确的幻想，并为各种机构制度打造强大的自我修正机制，以应对未来的挑战 35:59我们向往的朋友，恋人，故事，永远都在电视剧里，书里，互联网上的别人身上：总有人过着“我想要的生活”，做着“我想要的工作” 其实这些都是精装的朋友圈，只见贼吃肉，不见贼挨打,你需要时刻记住，以自己为中心。 40:48我们面对的zeitgeist是个人的，每个人看到的都是一小面而已，朋友得自己交，恋爱也还得自己谈。

shownote: 00:59 节假日看科幻片科幻小说 03:54 [！涉及剧透，可以跳过！] 《彗星来的那一夜》电影内容概括 05:23 《Coherence》 13:15 “规则怪谈”：如果你遇到同样的平行空间切换 ，你会怎么做？ 18:33 如果我能切换到另一个更好的世界，你觉得我应该去吗？ 23:56 如果就像电影当中，我去到另一个平行世的代价，是要杀死那个地方的，我自己才能够够正常生活，你觉得我有换一个世界的必要吗？