HEY！听友们～ 又是好久不见了！又是很久没有录制播客了，但这次依然是一次梦幻联动，这次我们邀请到了我们的好朋友，在某互联网大厂工作的阿紫女士，和我们想聊聊近期比较“风靡”的一种职场现象——“发疯”。 相信大家最近都有关注到某咖啡品牌的新闻，这个事件发生后也出现很多声音，也激发我们对于在上班“发疯”这件事的思考，作为三个曾经都在职场发过疯的人，我们想来和大家聊聊我们的经历、我们怎么看待“发疯”这件事，背后的本质诉求是什么？我们又该如何应对这样的情绪宣泄～ 【Shownotes】 1、故事时间：虽然但是…我们也都发过疯！ 05:59 阿紫：我可能只是想达成自己的目标，但没有有管周围人怎么想 14:43 少爷：翻旧账技能重现江湖，不管怎么样错的都是你们！ 17:31 C.T.: 两次让我“摔门而出”的早年故事 2、怎么样的行为，算是一种发疯？ 22:40 阿紫：发泄自己的情绪且没有得到回应，就是一种发疯 24:13 C.T.：可能是情绪宣泄，但更多人在做的其实是“自嘲” 3、发疯本质上给我们带来了什么？ 27:01 阿紫：不仅仅是宣泄情绪，“发疯”常常是带着目的 31:09 少爷：发疯是为了表达立场和守护自身权益而被迫打开的“防御机制” 34:36 C.T.：打工人的发疯，背后更值得探讨的其实是“商业问题” 37:36 C.T.：发疯也是一种高能量的表现！ 4、现在的职场包容发疯吗？ 40:51 阿紫：包不包容取决于你周围的人对你发疯的态度 43:47 C.T.：大家都是来做事的，没有谁一定要包容谁 5、怎么样比较正确地看待/应对“发疯”？ 48:21 阿紫：【大树理论】当你成为一棵大树，外界的风并不会让你“疯” 49:18 阿紫：发疯也在指引你，提示你需要做点什么让“能量守恒” 50:29 阿紫：如果别人不和你跳舞，你也可以选择炸掉这个“舞台” 58:35 C.T.：没有什么情绪稳定的职场人，但我们都需要对自己做的事负责 61:01 少爷：物理上隔离那个让你发疯的环境 🛸【听友指北】 上班喝咖啡，下班来一杯🍻～HEY！听友们～ 想深入与主播们聊聊职场人生、下班后的快乐生活 欢迎添加 vx：464163989，备注：播客 🌸加入我们的听友群！ 😆社群内不定期开展精选话题讨论、好书安利&抽奖、职场通关工具包、下班充能指南等等福利！欢迎职场新手、熟手、老手来指导！

HEY！听友们～ 一转眼就来到了24年，借着新一年的开始。消失了半年的「下班喝一杯」鼓起勇气又开播了！ 平时可以懒，年末总结不能懒。三位主播们认为录制播客是开启新一年非常好的仪式感，于是相隔异地的我们设置了相同的视频聊天背景，在“冰天雪地”中，开了一场真情流露的总结会。 一起来听听C女士、少爷、飞飞子 2023年的故事和新一年的展望吧，其中或许也有你的共鸣时刻～ 🔍【Shownotes】 1、为自己的 23 年调一款_____酒 * 03:31 飞飞子：椰林飘香 * 04:46 CT：嗨棒 * 06:23 少爷：威士忌酸 2、延续北京之旅话题，互相聊聊大家23年的变化 * 08:10 15:00 少爷：更专业、宽容、成熟、多样、专业 * 10:33 12:07 女士：更关爱自己、更有自己的节奏、情绪管理更为自如巧妙 * 11:18 13:07 飞飞子：探索欲更强烈、勇敢、自由、阳光 3、如果可以留下2023年的一部分，你想留下什么？ * 18:13 和人与自然的边缘共振，朋友真好！大自然真好！ * 22:57 愉悦哲学，希望留下香水香气香水包装盒 * 26:50 面对琐碎鸡毛事情时，自己的真实和勇敢 4、向 23 年告别：你想在新一年开始前放下什么？ * 30:12 找到自己的北极星，放下内心杂乱的欲望 * 34:39 脑颅剧场上演甄嬛砖，放下莫须有的嫉妒 * 37:49 马上要迎来35岁，希望真实面对，放下焦虑 5、书写新年关键词，分享新的一年对自己的期许 * 39:22 日拱一卒，努力让能力大于欲望 * 43:06 做自己的卷子，回归本我 * 45:37 存在且向上，专气致柔 52:35 三位主播开始立下播客新一年的Flag * 坚持，利他，找到复利价值 * 相聚，斟满这杯友情的酒 * 变化，不拘一格，多元探索 🪩 2024年，我们会启动「每月一本书」、「知识便当」等个人成长充电栏目。也会走出房间，探索更多形式，分享愉悦哲学，遇见以及采录更多的声音。 💌 感谢2023年听友们对「下班喝一杯」的支持，感谢各位互联网家人们的不离不弃！有任何感兴趣的话题请给我们留言，2024我们一起继续陪伴！

今天我们要聊的主题是——工作中的上（暴）火（怒）时刻。 超高温的夏天已经来了，也正式进入所谓的“三伏天“。有专家指出在三伏天里，人与人之间的相处容易发生摩擦或者争执的现象，也称为"情绪中暑"。 天气确实可能造成我们的“上火”，但通常我们在工作中其实多多少少都会遇到一些人、一些事，也会触及到了我们的“火线”，让我们觉得不爽，觉得愤怒，于是开始上火。这期播客我们就来聊聊我们在工作里的那些“上火”时刻，以及我们要怎么看待“上火”这个情绪，并及时“灭火”，快速回顾清凉舒缓的动人状态！ 🔍【Shownotes】 【02:37】最近一次的“上火”瞬间是什么？什么人or事让你大暴怒？ 【07:24】C女士：暴怒产生的暴力沟通对一段关系的伤害是很难完全修复如初的 【13:19】作为曾经的职场伙伴，三位主播彼此之间是否有对对方“火冒三丈”的时刻？ 【13:59】少爷上班耍大牌？菲姐提了离职后大摆烂？女士娓娓道来！ 【19:06】飞飞子交作业大delay？少爷超细致情景再现大控诉！ 【22:31】女士与飞飞子的彼此上火？播客现场惊现世纪大和解！ 【26:29】人类的怒点总是相通，这些火线也和你惊人的相似吗？ 【42:41】怎么看待上火这个情绪？上火后到底应不应该发泄出来？ 【53:17】易上火人群必mark！那些可以超级灵验的“灭火”tips！ 【54:05】少爷的灭火妙法：talk, switch, write down 【56:24】安静观察、坦诚表达、叙事者视角——飞飞子的灭火心法 【61:13】C女士的大实话时间：与其【情绪稳定】不如更多【内核稳定】 🎁 欢迎留言【分享你的“灭火”tips】，本期会从评论区选择一位听友，送出三位主播精心挑选的礼物一份！ 🛸【听友指北】 上班喝咖啡，下班来一杯🍻～HEY！听友们～ 想深入与主播们聊聊职场人生、下班后的快乐生活 欢迎添加 vx：464163989，备注：播客 🌸加入我们的听友群！ 😆社群内不定期开展精选话题讨论、好书安利&抽奖、职场通关工具包、下班充能指南等等福利！欢迎职场新手、熟手、老手来指导！

今天我们要聊的主题是—— 职场中的礼物馈赠如何能够帮助你成就一段人际关系的运维 今天的三位主播相识于同一家公司，同时都对“送礼物”这个事情特别感兴趣，觉得这是一个充满仪式感和能传递给其他人爱、关注和能量的一种方式。根据“多年”送礼心得，本期播客将跟大家分享惨痛的职场送礼“扑街”经历，让不再踩坑、万能送礼Tips祝你秒送到领导同事心坎上...... 咳咳，事先声明！这期节目并不是鼓励大家用“送礼”为维系所有的职场关系，更不是叫大家如何拍马屁走关系，成就一些伤风败俗的风气。我们讨论的是，如何更好地与那些你真正重视的人维护or升温你们的相处、保持长久的联系。 🔍【shownotes】 03:29 从职场人际关系运维出发，有哪些需要送礼的时间点和场合？ 12:48 三位主播职场送礼“扑街”经历大分享，笑 cry 27:15 职场中，通常送出一个礼品，需要考虑哪些因素？ 31:45 妙用DISC行为测评工具，让你的「礼」跟「人」更对味 39:29 场景礼品甄选快问快答（同事离职、久违碰面、同事生日、领导送礼......） 48:44 万能送礼tips，有什么百送不翻车的礼物推荐 55:55 掂量掂量，职场送礼&送对礼品这件事重要吗？ 🎁 欢迎留言【喜欢或者甄推的礼物以及送礼tips】，本期会从评论区选择一位听友，送出三位主播精心挑选的礼物 🔖【精选分享】 【案例】领导Farewell礼物甄选清单 5K内的尊贵送礼，礼品物语图鉴 ⬇️ 🌟瑞士军刀+红酒/清酒组合 礼品物语：祝福前程远大，在外披荆斩棘，在家沐浴爱河！ 🌟爱马仕餐具 礼品物语：一屋两人三餐四季，祝福家庭幸福百年好合 🌟日本威士忌礼盒 礼品物语：村上春树在《如果我们的语言是威士忌》如是写道，“简单亲密而又正确”，这是战友情、同事情谊最好的诠释。 * 温润而深沉——山崎单一麦芽威士忌 * 冷冽而轻快——白州单一麦芽威士忌 * 柔顺而和谐——響和风醇韵调配型威士忌 🛸【听友指北】 上班喝咖啡，下班来一杯🍻～HEY！听友们～ 想深入与主播们聊聊职场人生、下班后的快乐生活 欢迎添加 vx：464163989，备注：播客 🌸加入我们的听友群！ 😆社群内不定期开展精选话题讨论、好书安利&抽奖、职场通关工具包、下班充能指南等等福利！欢迎职场鲜油条、老油条来指导！

“自己是一块美玉，生怕没有被好好琢磨。”人活于世，不可能独自解决所有问题，想要有所成就，除了靠自身努力，还需要贵人相助。就像伯乐与千里马，千里马再有才能，若是囚禁在槽枥之间，一辈子都将碌碌而无为。 这一期，三位主播分享了TA们与贵人的故事，并总结了贵人的特质、吸引贵人的秘籍，以及和贵人相处的方式方法。贵人体质怎么养成？怎么让贵人看见自己？ 不管你有没有遇见自己的贵人，请记住：你才是自己最重要的贵人。贵人之所以会在你“一无所有”的时候帮助你，因为他在你身上看到了一种巨大的潜能，而这种潜能就是吸引贵人的根本。 《人类图》的创始人拉·乌卢·胡说，“人来到这个世上并不只是为了被爱的，而是我们成为爱。” 如果你觉得这期播客有启发、有共鸣，欢迎分享至朋友圈，去寻找你的潜在贵人。最后，也期待各位听众朋友在评论区分享“你和你职场贵人”的故事。 【三位主播分享TA与贵人的故事】 09:50 曾经贵人变成“仇人”，少爷差点患贵人PTSD 12:00 C女士一路套娃，集齐大中小贵人，贵人体质教会了她三点 18:30 俯身对话、并肩同行，少爷说贵人比他更懂职场上的他 24:00 飞飞子现场“拍马屁”，坦言贵人从方法、心法、资源、情绪全方位照亮她 32:00 贵人关系是相互的，不断呈现惊喜，让贵人产生想要成就的欲望很重要 【贵人一般有什么样的特质？】 34:30 人人皆贵人：向上贵人、平行贵人、向下贵人 37:55 贵人就是我们的“支持系统”（知识代理人、联结者、外脑、伙伴） 【贵人是可遇不可求的吗？】 43:25 人与人交往的本质是价值交换，贵人也是培养出来的 44:45 学会感谢、保持真诚、打开自己、寻找双方沟通的共识区，建立信任感 46:45 大多数人的状态：面对贵人关系上天然“不平等”，会有“幕强”心理，很难去平等对话 47:30 想要你的领导成为你的贵人，首先你要先成为“被信任的下属” 48:30 主动建立默契：运用性格分析或测评工具，调整与贵人相处的方式 【和贵人的相处要注意些什么？】 49:50 真诚是永远的必杀技，不需要刻意伪装和掩饰 51:55 珍惜每次与贵人沟通对话的机会，让贵人看到自己的成长 52:50 要注意人与人相处的界限和尺度，以及自己的精力分配 53:25 人脉三层次的经营（SPONSOR关系运维：把事情做好、ADVOCATOR关系运维：把人做好、CONTACT关系运维：把“人设”做好） 55:00 贵人也需要正向反馈，也需要情绪价值 56:15 让你的职场贵人发现你，养成支撑思维、模仿思维、个人IP思维、联机思维 【想送给职场贵人的那些话】 少爷：我希望我也能成为贵人的左膀右臂 飞飞子：希望我们不只是职场贵人的关系，更是一生的贵人 C女士：成为贵人影响是很大的，希望我们都可以成为别人的贵人 ALL：那些还没有遇见贵人的人，你要持续照亮自己，也要照亮别人

Hello大家好，欢迎收听由广深打工人甄制的播客《下班来一杯》！ 上班喝咖啡，下班来一杯～ 萨拉·德斯森说过：“不要停留在你不喜欢的工作中，那样会毁掉你的人生。” 金三银四招聘&求职旺季刚刚过去，相信也有一些的伙伴真正摆脱了不喜欢的工作，抑或者也在换工作的边缘反复“试探”，但却还没迈出这一步。当然，所谓的金三银四也只是业界普遍认为的“跳槽高峰期”，就像一阵撩人的风吹过，让你的心湖泛起涟漪。作为职场人，可能我们时不时，也都会冒出“换工作”的念头。 本期播客，3位主播将从自己换工作的经历，并结合自己作为HR工作者的洞察，来聊聊换工作到底是真需求还是伪需求？换工作之前应该考虑哪些点？如何判断什么时候是换工作的good timing？同时我们也想深度探索一下，有些时候，我们到底应该要做的是换工作还是换心态，或者探索人生的更多可能性？ 希望这期节目，能给正在/即将思考“换工作”的你带来一些灵感～欢迎大家参与投票、互动留言，我们将从听友中甄选一位幸运UU送出《世界尽头的咖啡馆》一书。 【本期主播】 飞飞子、少爷、C.T. 【Shownotes】 【03:43】 “金三银四”刚刚过去，今年你身边考虑换工作的人多吗？ 【08:57】作为职场人，你会在什么情况下考虑换工作？ 【16:45】每次换工作，到底是真需求还是伪需求？ 【26:16】飞飞子的补充时间：情绪影响下的换工作经历，让我学会真正和自己对话 【29:33】正式启动换工作这个动作之前，应该认真想好哪些点？ 【33:18】资深HRD(C女士)的换工作建议：看内心、看阶段、理性选择 【39:34】Timing超重要！什么时候才是换工作的good timing？ 【46:30】有了新的offer，怎么评估到底要不要去？ 【55:18】你需要的到底是换工作？还是换心态？还是找到自己的第二曲线？ 【62:44】C女士面试经历分享：如果你把你的职业当成一家公司来经营规划，你觉得自己规划的怎么样？