大家有没有发现，生活中有许多时刻，我们都会遇到“讲究”和“慷慨”的人，但相同的行为有时却也被认为“见外”与“不亲热。” 性格细腻的Yueran时不时会担心别人觉得自己“见外”，而性格大大咧咧的团子也会思考自己的“不见外”会不会成为“不礼貌。” 于是本期保持联系想和大家一起讨论一下“见外”和“慷慨”这件事。 💬本期你将听到： 00:47 你给我抢到了演唱会的票，那我必须要给你多转点钱报答你！ 03:42 AA制等于见外？ 11:30 “对于第一次见面有好感的约会对象，我不会主动AA” 20:23 咋送礼，送给谁，送什么，送礼这事儿咋这么难？ 29:11 友谊发展小秘诀 ——“清晰边界线下的松弛感” 47:50 “礼物对我不重要，送礼物的人更重要” 54:23 亲热 = 没礼貌？朋友之间的边界感到底在哪！ 57:36 珍惜身边见外的朋友吧，ta们真的更在意你的感受。 💙联系我们： stayconnected3201@163.com 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

随着各大中小大学开学，一波旅游高峰期逐渐降温，团子也在本周结束了日本之旅。带着妈妈旅行后，团子深深的发觉，旅行的意义，在于与谁同行。 回顾过往国内外不同的旅行经历，除了自由的solo city walk，与朋友畅谈的自驾游之外，更不乏误机，住宿落空，语言不通，迷路等等突发状况。三位主播经过了这么多趟旅途，逐渐发现了自己无论在目的地的选择还是旅途感受中，都有了不少意想不到的收获与改变。 本期保持联系就与大家聊一聊“旅行”这件事。 💬本期你将听到： 00:33 陪长辈旅游，人生最挑战体验之一！ 21:58 特种兵报道，集邮打卡朋友圈这个事儿到底有什么魅力？ 30:25 城市都是一样的，但我对“它”有特殊滤镜； 35:08 简单的身份与简单的城市给我自由。 39:03 与目的地的缘分，得看我与“它”各自的个性。 47:33 爸爸对不起，我就是爱在景区买东西！ 52:40 最能影响旅行体验的top因素：体验？地点？人物？ 58:12 旅行的最终意义：为了回家。 你是喜欢精心策划的J型旅游者，还是随心所欲的P型？至今为止最喜欢的旅游地是哪，和你的旅伴又有什么特别值得纪念的事件呢？ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： stayconnected3201@163.com 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

团子又带着自己的烦恼来到了保持联系跟大家分享了：为什么一起开跑的跑搭子成绩越来越好，我却越来越不想跟他一起跑步了？怎么明明接受了自己的平凡，却接受不了自己不如别人呢？ 本期保持联系就与大家一起讨论“见不得别人好”这件事。 💬本期你将听到： 00:30 “偷偷进步”的跑搭子，怎么让我这么难受 05:07 比不上就毁掉！再好的关系里也有竞争心理？ 07:35 合作心态的大前提：我们势均力敌 12:00 我害怕拖累别人，直到我被更强大的人温柔相待 14:00 互利人格与给予人格：我乐意付出，因为我觉得我比你强？ 25:43 对人还是对事：找搭子时我们到底在意的是什么？ 29:05 聚是一团火，散是满天星：重要的事我们分开去做 33:33 自以为是的谦让：无论做什么决定，尝试先听听看对方的想法吧 41:03 挑战好强的ego：让我们开开心心的不如别人 46:25 万一，说不定，我们的价值是为了别人带来价值？ 49:15 好胜心：一种自我满足，也是自我绑架 55:18 请超过我，请拍我的肩，我为你们庆祝，也为自己自豪 56:25 别老盲目卷自己，尝试看看其他的群体？ 59:27 可以逃跑，但不要总逃跑，准备好了就鼓起勇气走出去吧 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： stayconnected3201@163.com 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

祸兮福之所倚，在Yueran被告别工位的第几个月里，一度消失了的鬼点子和表达欲终于又重回她的体内。这焕发新生的创造力，也可以从她越发越长的朋友圈可见一二。而曾经才思泉涌的团子却在回国工作了一年后逐渐丧失灵感，班味儿入侵体内。 与此同时，远在世界另一端的以琳居然在新工作中迸发出了更多的激情与热爱。这上班与不上班与上喜欢的班之间，竟有如此大的不同！ 本期保持联系就浅浅聊了一下三人对于“上班”这件事的不同感受： 💬本期你将听到： 04:04 当代才女之憾： 小小工位，竟吸走了我泉涌的创造力？！ 08:55 上班后，我的表达欲和身材体态都逐渐与工位融为一体 12:49 工作，改变了我的面貌，占有了我的大脑，居然还入侵我的精神！ 18:37 澳中大不同：有人上班耗气血，有人上班像打鸡血 23:58 警惕警惕，有这几个症状，证明你在工作中Burnout（职业倦怠）了！ 55:08 不做被sop操纵的提线木偶，真的有可能实现吗 59:08 最能激发主观能动性的是职场中的平等和尊重 1:04:41 应对班味儿，我们有自己的办公清新剂！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： stayconnected3201@163.com 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

💬本期你将听到： 03:11 理性Thinker的文艺之魂如何被激发 04:05 有目的性的读书：高效的选择=明智的选择吗？ 05:15 我与贾玲之间的“热辣滚烫”的共鸣！ 08:06 “你想活出怎样的人生”- 被速读吸引但我必须读到完整的它 14:02 “认知理解只是开端，实际感受才能形成真正的人生之路” 15:41 理性如我，终于在文艺作品中学会感受情感 21:00 诗篇：“大胃王”教我成为真正的“人” 28:01 艺术表达承载的人类共鸣，我们需要它。 31:25 高效真好，但knowledge 想要转化为wisdom，需要慢慢抵达 33:03 完整的文艺作品帮助我打破非黑即白的二元世界 35:50 “复杂性”的必要性 —— 过度简化让人更容易“偷懒”？ 39:41 时代衍生品——小视频没那么好，但也没那么吓人~ 45:09 “高效的工具使我们更高效的浪费时间。” 47:49 对我们文科生来说，“一分钟科普”真的很重要啦！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： stayconnected3201@163.com 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

在曾经的3201客厅里，三位主播就时常从自己的小屋里拿出各种小物件出来分享，有任何类型的小技巧都毫不犹豫推荐给自己的姐妹。在之后分开生活的日常中，Yueran和团子也经常在群聊天中感叹“xxx太好用啦！”并大力安利自己的姐妹们。 今天3201就整理了一些近期互相推荐的小物和小技巧出来分享给大家。 01:13 秋蚊子防御：六神小走珠 04:20 muji冰项圈：这个避暑智商税我交了 07:20 凉感湿巾：代替传统，超越传统！ 10:07 让人鬼迷日眼的神秘刺激二合一小物 16:00 助晒油与风筝让我与太阳与空调都能友好相处 20:00 墨镜真的不只起造型的作用呀 24:00 居家智慧：可怕的油点子+染色背心还原法 29:55 拯救注意力：从荧幕中抬起头的小技巧 33:06 不重数量重质量：高效读书需要这样做 39:00 微信读书的好用之处：收集起碎片信息，与其他读者跨越时空的共鸣 46:05 纸质书划线笔记大法：与过去的自己隔空对话 47:20 有人室内静心读书，有人通勤室外猛骑车 51:40 这小玩意儿，出差旅行你得带！

你的身边有没有那种明明大家都觉得很好，但你就是喜欢不起来，或是明明都不认识，但却格外有好感的人？这种“没来由”的喜欢与讨厌背后，到底是细节收集出的准确答案，还是刻板印象造成的误会？本期的保持联系想要和大家讨论一下这种“直觉性“的喜欢与讨厌。 01:51反理性的喜恶：大家都以为我们很合，其实我们很相斥！ 05:55 信用池：一个默认的社交直觉 09:30 只见过一面，为什么她/他会让我感到莫名紧张？ 12:07 精准直觉或是刻板印象：第一印象到底靠不靠谱 16:44 信用值不止是好感度的唯一标准：天然呆与女强人，各有各的魅力 28:59 影响信用值最大的因素：诚实 34:45 温柔又可靠：我的家门会直觉性的为他们敞开 41:48 讨厌你不是因为直觉，是因为细节！ 47:52 沟通的喜好度：向下兼容是因为没有找到共同话题？ 53:40 反直觉的抗拒和逃避：为什么我明明关注了他，但却不想看他 57:44 厌蠢症的底层逻辑，是不接受有缺点的自己？

在处处追求高效快速的社会发展中，我们都渐渐进入了“节能模式”，麻木自己变成高效工作的“人机”，而把我们带回真实感受中的，往往是一些不经意间的“小确幸”。 本期保持联系三位主播本意搜罗一下最近发生在自己身上的“小确幸”，没想到意外发现每次小确幸都搭配有相同程度的“小崩溃”，而每次的小崩溃后又不经意隐藏着新的机遇。起承转合的人生的常态，仿佛置身一场又一场无法预料结果的赛马比赛。又是这一件件让人啼笑皆非的不可预料，组成了我们真实生活中的感受。 00:52 为数不多人使用的马桶被修好，真的很值得开心啊！ 06:20 不出意外的屎尿屁开头，但这一趴的强度还是建议大家吃饭时不要听 10:11 跨城通勤：入职不足两个月的实习生接连大迟到，老板终于约我谈话了 15:30 打破一洗车就下雨的诅咒：不洗车就好~ 26:50 在家办公的小感恩：来自两只在我院子里谈恋爱的大火鸡 28:15 如何避免异化成办公室人机：好的环境能给我们感受幸福的能力 31:31 勇于打开正向接收器与世界互动，原来全世界都在夸我 36:28 越野场上的小确幸：接受自己当一个瓶子，接收能量，传递能量 你的生活里有什么“塞翁失马，焉知非福”的小例子吗？欢迎在评论区与我们分享！

保持联系在即将一周年的日子里终于迎来了第1000个订阅者，而伴随着第47期节目的收听升温，【保持联系】也连续两天接连登上小宇宙锋芒榜与热门榜，迎来了第一波小小的流量浪潮。 对于三位主播来说，与其说是“曝光率”和“关注度”，不如说是在我们3201小小的沙发上终于迎来了如此多与我们有共鸣的朋友，三个“纯素人”内心都无比感恩。于是产生了本期关于“流量”的讨论。同时也借着这次机会，回顾了一下过去一年的时间里，彼此在保持联系的成长和改变。 00:55 保持联系上锋芒榜+热门榜啦！三分之二的主播都激动了！ 05:07 评论区共鸣的伤痛却在真诚的治愈着彼此 06:56 流量冲击：这小数字变化咋这么有意思 10:43 理解流量接受流量成为流量，为爱发电的老嫂子也感受到了被认同和期待的狂喜与焦虑 14:00 万一..我是说万一，我们发的内容不符合订阅者的期待呢？ 19:23 即使有很多人在看你，你也要尽量少看自己 26:11 这咋就49期了，保持联系是怎么摸着石头整了快一年 30:05 这咋就49期了，我们仨是怎么一边磨合一边配合整了快一年 感谢各位3201沙发客对于保持联系的关注与支持。能在大大的世界里与这么多朋友产生共鸣带来治愈，我们不胜荣幸。 我们也会尽量发觉更多有趣话题与大家分享，欢迎大家点点订阅关注。

团子和以琳最近都观看了正在热映的【头脑特工队2】，年纪奔三的两人还为这位青春期小女孩的成长故事而感慨良多。怎么莱利花三天就完成的自我接纳，我们却需要这么多年与自己的痛苦磨合才能达成。从对着镜子辱骂自己到为了维护自己而与环境对立，我们都经历怎么样的成长？而使我们陷入无尽痛苦的“内耗”又从何而来？ 本期保持联系就与大家展开聊聊“自我接纳”这件事。 02:11 拒绝减肥的大胖丫头，在活得开心这件事中，我始终站在我自己这边 05:08 手臂粗没下巴塌鼻子，怎么突然我们就不在意这些了？ 12:55 从辱骂自己到责怪衣服，咱就是把矛盾转移了！ 19:48 不是众星捧月的天才也行，因为我是发着独特光芒的星星 23:06 正确使用负面评价：请把讨厌我的人都过滤掉吧 26:35 焦虑的想被群体认同，可能是因为基因中的怕死！ 27:46 不拧巴了，我要做一个情绪海洋风暴中的小美人鱼！ 35:50 钢铁女侠也有柔情软肋，内耗其实是一种慢性内伤 38:59 与大环境的对抗中，朋友是我的铠甲，爱好是我的武器 43:42 自我接受给了我得体与柔软的力量 46:15 打败内耗的咒语：“我的存在即合理，我什么不做也值得被爱。” 49:42 把聚光灯转到别人身上，给别人价值，也是在释放自己 51:51 痛苦来源于比较，需要打倒的不是评委，而是团体标准。 愿大家都能发自内心的接受自己的存在，就算全世界与为敌，也要一而再再而三的站在自己这边，坚定的喜欢自己！

东亚孩子普遍成长到某个阶段会忽然遇上“找到自我”的母亲，或有“自毁倾向”的父亲，随着家庭成员身份地位的改变，曾经稳定的家庭关系中也难以避免的面临着挑战。当我们与曾经亲密的父母开始产生各种各样的摩擦，我们就要开始学习成为家里真正的“大家长”。然而道理我们都懂，真的做到这件事，还是挺难的！本期保持联系就和大家讨论一下这让人上头的“家庭关系”。 01:35 我一般不轻易破防，除非是被亲妈骂 07:11 怎么受委屈的是我，愧疚的还是我啊？！ 10:45 在“尝试包容尝试理解”中，我成为了家庭中真正的“大人” 14:51 海外留子的痛：谁还没被国内的父母拉黑过呢 21:33“ 当你没有爱的能力时，先尝试做出爱人的决定” 28:00 放过彼此，我们不是爱的源头，我们只能传递爱。 34:08 父母真的会变，但这不会是突然发生的 37:57 他们不是我们期待的父母，我们也不是他们期待的儿女， it’s ok！ 40:13 他们要的也不多：比如离巢后的小鸟给比个大拇哥！

继团子与Yueran端午节在成都聚首后，两人一起出发前往乐山——一座美食安逸之城，度过了一段既癫又快乐的时光。以琳也在黄金海岸找了新的工作机会。本期保持联系围绕着以琳在新城市的体验以及团子Yueran本次乐山行的一系列爆笑荒谬故事，也带来了一些游玩乐山的小攻略。 00:29 黄金海岸跌宕起伏的一晚，带来不期而遇的美好 06:34 下飞机到见面花了快一个小时，天府机场怎么这样！ 08:18 进山！有过四趟乐山出行经验的人建议你别这样去乐山。 15:57 先吃这个：从第一顿到第1.5顿，保持空腹，保持好奇！ 21:26 看大佛你就到现场排队买票吧，一排一个不吱声 29:36 在接地气的地方善用街头智慧 —— 与陌生人拼桌 33:10 第一次经历“无座票”，这俩女的彻底颠了 另外，保持联系从下期开始将调整更新时间，由每周二更新改为每周四更新。感谢各位小可爱的支持~~

探索社交魅力，跨越文化界限！本期保持联系聊回了Yueran的老本行：语言。 三位主播：语言学硕士Yueran，在加拿大生活10年的团子和留澳8年的以琳，都在一定程度上属于跨界交流的探索者。从成都到澳洲，从尴尬沉默到自如对话，每一次尝试背后都是打破自我的勇气。我们如何在异国他乡，用非母语搭建友谊桥梁？不自信、防备心与文化的差异，是如何在被温暖的交流化解？本期保持联系和大家分享了那些旅途中的小尴尬变身成连接彼此的奇妙瞬间。同时探讨社交的真谛——不仅仅是说话，而是真诚相待，勇敢迈出那一步。让我们一起学会更好地与世界保持联系。 1:08 几年没说英语，我居然回答不上来“what’s your name” 05:20 注意注意，拥有这两样能力助你成为成功的uber司机！ 07:30 是什么让小小i人儿轻松handle超难社交环境？ 13:45 大e落入社交窘境：“你是不是有病呀！？” 16:48 “内向是一种性格，社交是一种能力，练习它是为了建立连接” 19:55 我虽然是东北银，但我不想让人听出来我是东北滴！！ 22:05 我与乡音，亲切却尴尬 30:50 我有中国人在英文中的特殊发音，我喜欢这个专属标志 35:57 老外知道你的脑子比你表达的更聪明，他们应该怕你啊！ 41:06 语言是表达工具，目标是实现沟通，建立连接 44:12 我们不怕蹩脚，也不怕驴唇不对马嘴，但怕因为语言不自信而来的回避与抗拒 48:00 学英语干货：勇敢开口+随时查词+同一个词重复用三次！

隐藏着黑暗力量的钱钱啊,请在618面前显示你真正的力量！现在我以你的主人，穷鬼之名命令你——封印解除！ 从打拼车到为时间付费，每个人对金钱的态度，都是生活哲学的体现。发大财的梦想与现实，我们真正在意的是过程还是结果？本期保持联系尝试与大家分享交流一下关于“金钱”的价值观。三位主播孙小抠，马大哈团和攒钱精以琳在不同的成长环境下，接受了相当不同的金钱观的启蒙与教育，也由此形成了不同的对于“钱”的看法。购物季来了，你是怎么分配自己的财务的呢？一起来讨论一下吧~ 01:30 门当户对很重要，就像可乐要喝带气儿的一样重要 03:15 约会中的拼车，喝咖啡与吃牛排，价值观不同真的只能做朋友？ 13:30 一个小采访：怎么有人会对发横财这事儿say no？！ 22:42 “足够”的钱带来的“安全感”与“自由感”。 26:37 要不是那时候这么穷，我都不知道自己这么爱钱 33:58 “我浪费的钱都是因为我在尝试省钱！” 40:39 我不会理财，但攒钱是我的小爱好~ 53:20 固定把自己收入的10%给出去，金钱永不会是我的偶像

自从上期播客预告后，Yueran此次的澳洲之行接近完结，团子的半马也顺利完赛；三个人一见面就开启了能量爆棚的分享。所以本期节目中既有Yueran澳洲旅行中的感悟与有趣故事分享，也有团子完赛后对于半马赛后即时的感受和比赛经验讨论。欢迎大家收听~ Elim：自己的经验和体悟，最重要的终结还是要去与人产生连接。 Yueran：以琳说得对！ 05:02 澳洲海关的精神状态：这个关你们就申报吧，一报一个不吱声 08:33 怎么大家失意时刻都来找以琳？主要因为她有这个能力 12:11 布里斯班的河边，既能搞艺术也能啃鸭脖 15:07 2024年了，谁出门还带钱包啊？！ 25:04 布里斯班的落日晚霞映照回了3201的阳台，于是我们一起哭了 39:50 谁能想到，时隔五年，团子又能跑半马了！ 50:24 人生马拉松，比的是slow and steady 58:49 任何人都只能是你的参照，包括你的配速员兔子 【一些关于澳洲与跑步的小tips】： 15:27 “Boost”是连锁奶昔果汁店，店里的草莓奶昔是Yueran上学期间的最爱 15:48 Yueran提到的“Chemist”是澳洲当地连锁药妆店，非常好逛 29:01 “QV”是三位主播在墨尔本生活时期的公寓楼名字 30:21 特别好的“Coles”，和“Woolworth”是澳洲的大型超市 39:31 Cancer Council 是澳洲本地一个国民级防晒品 41:05 主播提到的230,310,245等，都是指马拉松的完赛时间：2个小时30分，3个小时10分，2个小时45分。 41:57 团子提到的630,720,730等数字，是指跑步的配速，1km跑6分30秒，7分20秒，7分30秒等