当妈之后，我们似乎对健康这件事有了更深的焦虑和好奇。最近身边朋友开始讨论更年期，身体也发出了各种信号，这种复杂的情绪，促使我们去亲身体验和调研了最近很火的消费级基因检测。 它到底是一份严谨的“生命说明书”，还是一种新型的“科技算命”？拿到这份出厂底牌后，我们是会更焦虑，还是能更主动地掌握健康？在本期播客中，我们分享了体验基因检测的全过程，探讨了它如何帮助我们更好地理解自己的身体，以及我们该如何理性看待这份报告，将它变成一个赋能自己、而非制造焦虑的工具。 01:45 当妈后更怕老怕死：从身边朋友的更年期聊起健康焦虑 04:12 基因检测不只能看健康，还能追溯五千年的祖先迁徙路？ 05:41 基因是人类最底层的隐私，它的数字化存储真的安全吗？ 12:58 从科幻电影《千钧一发》聊起：如果基因决定命运，努力还有意义吗？ 17:53 基因只是出厂设置，后天环境才是改变命运的关键变量 19:21 死亡的不确定性，或许才是让我们珍惜当下的解药 24:23 经典案例：安吉丽娜·朱莉为何在基因检测后选择切除乳腺？ 26:51 医学新突破：乳腺癌疫苗真的要来了吗？ 29:50 从几万到几百块，当基因检测变得像“吃顿好饭”一样平常 42:45 原来酒量真是天生的？基因如何决定你的酒精代谢能力 46:02 冷知识：为什么大部分亚洲人都是干耳垢？ 01:13:12 阿尔茨海默病也能预测？基因检测如何辅助我们进行健康管理 01:25:19 基因检测不是算命，而是帮你理解自我底色的新工具 01:34:00 别让基因报告成为新焦虑：知晓结果的那刻，命运就开始改写 音乐：Don't Worry, Be Happy by Bobby McFerrin 推荐好书 《超越百岁：长寿的科学与艺术 Outlive: The Science and Art of Longevity》 by Peter Attia 真正的长寿，不只是活得更久，而是更早理解身体、更主动管理风险，努力把健康和活力留到人生后半场。 电影《千钧一发Gattaca》1997 1997 年的《千钧一发》放到今天依然锋利：当基因技术越来越接近现实，它追问的不是人能被预测到什么程度，而是我们是否仍有勇气超越被写下的命运。基因可以标注风险，却无法定义人的意志。 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

六一儿童节刚过，除了带娃吃喝玩乐，好像也特别适合坐下来复盘一下家庭教育。我们总在焦虑孩子学得够不够多，跑得够不够快，但有没有想过，我们做对了什么？ 这期咱们就借着北京十一学校家长们合著的《我们做对了什么》这本书，来聊聊亲子关系里的信任建立、共情沟通，以及在AI时代，家庭教育面临的新挑战。 00:00:30: 大朋友小朋友儿童节快乐，祝福全球小朋友开心过节！ 00:01:23: 顺顺壮壮拥有个人理财账户，压岁钱不再神秘失踪！ 00:02:51: 小额投资开启孩子财商启蒙，理解复利与风险从200块开始 00:05:31: 北京十一学校2009年就推行走班制导师制，太厉害！ 00:09:47: 胡老师直言：数学好不好，远不如亲子关系重要！ 00:10:25: 陪伴在先，教育在后，别为成绩牺牲亲子时光！ 00:16:36: 职场与成长秘籍：别总补短板，发挥长处才事半功倍 00:27:29: 诗歌点明真相：孩子有自己的灵魂，不是父母梦想的延续 00:37:01: 津巴多时间理论：父母是未来移民，孩子是当下原住民 01:01:00: 2024年某教育局收128投诉，查证率仅0.5%！老师压力山大 01:07:19: 父母是孩子永远的后盾，学会求助是受益一生的技能 01:11:09: 教育改革新尝试：人人都是班主任，教师角色大变身 01:16:57: 权威转型：制度性权威变认知性权威，魅力才是王道 01:24:19: 孩子从小给信任账户储值，青春期才不会抓狂 01:27:48: 青春期叛逆是童年委屈总爆发，是孩子争取平权的斗争 01:29:06: AI时代家长角色变了，未来人类只剩情绪价值和背锅？ 01:34:41: 无法量化的能力才是未来王道，提问、跨域思考都算 01:36:50: 孩子成长就像煲汤，急不得，慢慢来才是王道 本期音乐：Venus by Shocking Blue 推荐好书 《我们做对了什么：北京十一学校家长的陪伴与反思》刘华荣 主编 本书由刘华荣博士和北京十一学校的四十多位家长共同撰写，用四十多个亲身育儿经历，回答了中国家庭面对的诸多教育困惑，从亲子关系、学业规划到人际冲突处理，分享了大量可参考的实践经验。 《学校转型：北京十一学校创新育人模式的探索》李希贵 等 本书是北京十一学校教育改革的经验总结，探讨了新教育环境下的师生关系、教育价值选择，提出教育的基础不是控制而是关系，核心观点是要让每个孩子成为他自己。 《活出最乐观的自己》塞利格曼 本书是积极心理学之父马丁·塞利格曼写给普通人的乐观训练指南：它告诉我们，乐观不是天生的幸运性格，而是一种可以被识别、练习和习得的思维方式。 诗歌选自：《先知·论孩子》纪伯伦 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

最近我们的听友们在群里讨论关于孩子社交而引发的话题，看着别家娃成群结队，自家娃却要么角落独行，要么一言不合就上手抢玩具，的确是让在旁边的家长脚趾抠出三居室。 小月龄宝宝的社交到底是不是伪命题？早教班是“智商税”还是“社交神器”？孩子打人抢东西，我们到底该怎么引导？i人家长会影响孩子的正常社交吗？ 这期我们来聊聊，从0岁到入园，那些让父母头疼不已的社交难题。 00:01:05: 幼儿园孩子社交问题多，打人咬人抢玩具愁坏老母亲！ 00:02:21: 为了孩子社交，家长硬扛3小时生日会尬聊「酷刑」 00:05:09: 小朋友生日派对无人到场，全球网友送上温暖数字派对 00:06:25: 蒙特梭利观点：0-1岁宝宝不需要社交，安全感才是核心 00:10:29: 安排早教班真相：其实是帮家长偷得浮生半日闲 00:13:06: 四个家庭因早教班结缘，友情延续至今的社交奇迹 00:15:58: 小朋友学游泳，教练建议等七八岁，专注力更靠谱 00:18:08: 孩子死活不游泳，换爸爸后态度360度反转爱上游泳 00:28:49: 不强迫孩子分享玩具，孔融让梨精神在此不适用！ 00:30:54: 教授出书揭示孔融让梨的道德表演性，挑战传统观念 00:39:42: 小朋友打人不是道德问题，只是大脑发育慢情绪选择有限 00:44:33: 美国私立学校应对社交冲突妙招，分享「工具箱」处理法 00:57:51: 小朋友一句「Stop！」搞定滋水困扰，简短有效超好用 01:02:24: 父母不应当孩子社交的裁判，要做情绪支持者 01:06:45: 孩子先拥有再学会分享，才能学会真心分享 01:14:54: 送托班最佳时间是2-3岁，太早对孩子并不好 01:33:39: 排便排尿是性教育一部分，别和羞耻感绑定 01:59:51: 毕竟社交不是考试，童年也不是简历，让孩子舒服做自己 本期节目我们重点推荐了育儿书籍《魔法岁月：0-6岁孩子的精神世界》。这本书点明两岁孩子还未形成良知，他们打人咬人不是品性有问题，只是大脑发育还没跟上情绪发展速度的正常表现。书中还分享了二胎家庭如何疏解大孩子对弟弟妹妹的敌意，给出了非常温柔有启发的解决思路，能帮很多焦虑的家长厘清认知误区。 关于幼儿抢玩具的问题，我们总结了三种场景的应对原则：首先，孩子自己的玩具不强迫分享，要尊重孩子的所有权；其次，公共玩具讲究先来后到，不能霸占；最后，想要别人的玩具，必须先征得对方同意。这能帮家长们理清不同场景下的应对思路。 本期我们聊到的一个核心育儿观点是：1-3岁孩子的成长任务是建立自我边界。比起强迫孩子分享，先允许孩子确认「这是我的」，帮他们建立清晰的自我认知，孩子未来才会更愿意真心分享。 本期音乐： What the world needs now is love by Jackie DeShannon 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

当妈妈对于我们来说，到底意味着什么呢？ 今年的母亲节，我们邀请了听友们来分享自己做妈妈的感受。 原来成为妈妈，也会让人重新经历一遍童年；做了妈妈以后，我们开始理解很多沉默。那些曾经看不见的情绪、说不出口的疲惫，慢慢在这些故事里被一点点照亮。 母亲节这一天，我们不仅歌颂妈妈，更想听见妈妈。 也听见那些正在成为妈妈的人，和正在重新理解妈妈的人。 这期节目，也许会让你听完之后，想回家抱抱妈妈。 母亲节快乐。 本期音乐：God only knows by The beach boys 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

最近网上有一个很火的一个词，叫奥德赛时期。源自史诗里奥德修斯历经十年漂泊、穿越风浪才奔赴归途的旅程，如今专属于我们每个人从青涩走向成熟，在身份更迭中不断迷茫、不断探索、不断重塑自己的人生过渡阶段。 这段时光里，没有既定航线，没有既定答案，我们告别了年少的懵懂无忧，还未抵达全然安稳的人生彼岸，在取舍之间徘徊，在选择之中成长，一边对抗生活的风浪，一边找寻内心的方向，一边学着承担责任，一边舍不得弄丢自己。 今天我们就来聊一聊哪怕身处人生的漂泊旅途，依然可以手握人生主动权，做自己人生的首席设计师。 00:02:29 正确不等于适合：离开稳定轨道追求设计师梦想，开启创业之旅！ 00:05:10 爱漂亮衣服≠设计衣服：自拍与摄影的差别，服装设计的真实挑战！ 00:10:40 人生节奏变慢：1960年70%的人30岁前完成里程碑，2024年仅20%！ 00:16:12 电子垃圾绑架精神生活：现代年轻人信息爆炸却不增智慧！ 00:26:28 Michael电影催泪弹：前20分钟哭到停不下来，猫姐夫惊呆了！ 00:35:49 人生大变动：30岁换城市生活，四舍五入等于换了工作！ 00:52:07 职业消亡与AI替代：极度流动的就业市场撕碎旧地图！ 01:05:54 自由与责任的挣扎：选择多了反而慌，弗姆说「可不简单」！ 01:17:45 稳定工资vs精神自由：人生无限可能性的勇气选择！ 01:32:47 奥德赛计划：斯坦福大学设计课的三种人生方案，玩转未来五年！ 01:35:35 如果没有限制，你的一天会如何度过？90岁时会满意人生吗？ 01:41:27 让孩子在可控范围内试错：擦破皮比千遍小心刀有效！ 01:46:23 积极暗示是改变的开始：告诉自己有选择，勇气和自信至关重要！ 本期书单： 《逃避自由》埃里希·弗洛姆 本书探讨了现代人面对自由时的矛盾心理：我们渴望自由，却又害怕自由带来的孤独与责任。弗洛姆从心理学和社会学角度分析了这种逃避机制，为理解当代人的迷茫提供了深刻视角。 《我为何而活》罗素 直面生活本质，找寻人生核心热爱，读懂忙碌生活里活着的真正意义。 《反脆弱》 塔勒布 教你不畏惧生活变故与未知风险，在压力波动中越经历越强大、越历练越成长。 《奥德赛》 荷马史诗 一场历经漂泊与考验的归途之旅，写尽每个人在迷茫闯荡中，寻找自我、完成蜕变的成长征途。 The Odyssey Years by 美国作家、《纽约时报》专栏作者 戴维·布鲁克斯David Brooks 《头回当妈》推荐书籍&绘本橱窗：小红书🔍头回当妈 本期音乐：《Piece of My Heart》 by Janis Joplin 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 最近黄晓明带儿子骑车上了热搜，引发了不小的争议。这件事让我们开始反思，在今天的育儿环境里，我们是不是对孩子保护得太多了？这期咱们就聊聊“过度保护”这个话题，从《焦虑的一代》这本书聊起，探讨为什么我们的孩子越来越“脆弱”，以及如何在安全和放手之间，找到那个微妙的平衡点，重新赋予孩子冒险和成长的权利。 00:01:50 从黄晓明带儿子骑车上热搜聊起：公众的过度反应与育儿边界 00:06:16 童年记忆里的自由：骑车去游泳馆的清晨，阳光与微风编织的无忧时光 00:14:26 不同文化下的放手尺度：意大利14岁少年可以合法开小车兜风 00:20:28 《焦虑的一代》：过度保护是如何成为孩子的“经验阻断器”？ 00:30:45 孩子的潜力超乎想象：五岁独立上学，六岁生火做饭 01:17:20 海岛的育儿启示：六岁独自外出，十岁拜访朋友，独立从信任开始 01:33:34 冒险的力量：被允许爬树的孩子，大脑更善于探索世界 01:46:37 蝴蝶破茧的启示：父母过度的帮助，可能反而折断了孩子的翅膀 01:59:47 育儿的平衡艺术：在冒险与保护间走钢丝，让孩子用瓷盘体验生活 02:09:16 信任的魔法：当孩子被充分信任，ta会成长为你所相信的样子 推荐书单 《焦虑的一代》 乔纳森·海特 作者剖析了过度保护和社交媒体如何导致青少年心理健康恶化，并提出「童年大重构」解决方案：用冒险式玩耍替代无死角的监护。 《西西家族成长日记》 孙俪（主编） 通过小狗西西的趣味故事，教会孩子应对厨房风险、交通安全等实际问题，培养「必要的保护」而非「绝对安全」的意识。 本期音乐：Wild world by Cat Stevens 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

你家娃是不是也常常沉浸在自己的小世界里？一会儿是涂满墙壁的抽象派大作，一会儿是哼着谁也听不懂的原创神曲。我们总在这些瞬间惊呼“我家孩子是天才！”，但转头又开始焦虑：这个“天赋”到底该怎么培养？报个班？还是让他自由发展？万一我们的“培养”，反而成了扼杀孩子灵性的元凶呢？ 这期我们聊聊天赋这件事。到底什么是真正的天赋？作为家长，我们如何发现并保护好孩子那些闪闪发光的时刻，而不是用功利心和错误的期待亲手毁掉它？那些看起来“没用”的天赋，比如善良和乐观，是不是才是我们能给孩子最好的礼物？ 00:01:52: 孩子的艺术梦想：办公室画家的完美工作，谁想要画就给谁画！ 00:04:50: 音乐教育的反差：教3岁小朋友的意大利最高学府教师！ 00:10:38: 毕加索的启示：用一生学习如何画得像孩子！ 00:14:34: 效率与灵性的对决：AI高效，但人类灵性无可替代！ 00:15:51: 四年级现象：鸡娃家长消失，娃变普通后的教育反思！ 00:20:02: 郑钦文教练的忠告：10岁孩子每周训练别超10小时！ 00:25:32: 努力也是天赋：小鹿播客重新定义超能力！ 00:32:30: 母亲的遗传：乐观与善意是最好的天赋基因！ 00:45:51: 天赋的差异：不识谱男孩弹出优美旋律！ 01:01:21: 智能的多样性：运动员的身体表达与哲学家的深刻思考！ 01:16:31: 心流状态：孩子天赋闪光的秘密时刻！ 01:21:41: 一个普通家庭的分享：小镇家庭生意两年逆袭带来教育的思考 01:55:24: 坚持的真相：天赋3%+时机10%，剩下的全靠听友的厚爱！ 02:18:34: 天赋的礼物：父母如何无评判地珍惜孩子的独特性！ 本期音乐： In My Life by The Beatles The Logical Song by Supertramp ​ 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 ​

本期播客我们聊聊，为什么一到春天，大人烦躁、孩子难带，全家人的情绪都像坐上了过山车？这背后不只是“春困秋乏”那么简单。我们会从季节性情绪障碍、过敏反应如何影响心情聊起，并分享几个特别实用的情绪调节开关：如何用10分钟的“微恢复”快速充电、用“情绪卡片”帮孩子命名感受，以及一份能稳住全家血糖和心情的“抗炎早餐”到底长什么样。 00:00:00 善与恶的哲学：幽默中探索人性的对比与思考 00:01:39 全家开启暴躁模式？春季情绪过山车的元凶到底是谁！ 00:04:42 北欧阳光渴望：马克杯里的幽默与幸福指数之谜 00:09:58 早餐决定一天心情？抗炎饮食如何稳住全家情绪 00:16:29 孩子情绪解码：识别“困、饿、热”三大「暴走」触发器！ 00:22:50 早晨的兵荒马乱：当考拉宝宝遇上不等人的校车 00:34:56 别总怪孩子！大人情绪不稳，可能是慢性压力在报警 00:42:02 阳光的魔力：这个免费的天然礼物，如何提升幸福感与睡眠质量？ 00:50:06 魔法工具“情绪卡片”：如何帮孩子精准表达，告别无理取闹？ 00:56:54 从“烦”到“失望”：语言的精准度，是孩子情绪管理的关键 01:06:07 妈妈的“微恢复”时刻：如何找到属于自己的30分钟喘息空间？ 01:12:45 别小看“瞎玩”：为什么自由玩耍是孩子最好的解压阀？ 01:18:35 三月的幸福：顺顺和猫姐生日、世界幸福日与春分的奇妙重合 ​ 本期音乐：The lemonade song by Pink Martini 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 ​

感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！ 三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。 非常认同BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为我们减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，获得轻盈的底气。 本期播客我们聊聊那些孩子逐渐独立后，妈妈们才能体会的“隐秘快乐”。 从终于能把孩子托管出去获得的片刻自由，到在公园里实现“放养式”带娃，原来当一个不必时刻在线的妈妈，是如此幸福。 当孩子不再时时刻刻需要我们，这究竟是失落，还是我们找回自己的开始？ 00:00:33 猫姐的生日月：从假期焦虑到重启幸福时光 00:01:33 现代母亲困境：24小时在线的「客服式育儿」，精神永不停歇！ 00:05:12 育儿放风券：孩子独立性带来的父母解放时刻，值得举杯庆祝！ 00:06:25 文化碰撞：意大利六岁娃的「sleep over」传统，压力转移的魔法！ 00:12:04 心灵震颤时刻：当孩子第一次说「妈妈，我不需要你了」… 00:24:32 舅舅的育儿圣经：抓大放小的人生智慧，细节控妈妈的解药！ 00:30:04 60分妈妈宣言：养育不求完美，空白处才是孩子的成长空间！ 00:37:08 金斯伯格的传奇：产后26天重返职场，超级妈妈的平衡之道！ 00:41:58 好产品，大帮忙，解放双手，让我们更轻盈 01:02:10 爱的悖论：当孩子不再依赖，母亲的爱却愈发浓烈… 01:16:53 奶与蜜的承诺：母爱不仅要保护，更要让孩子觉得人间值得！ 本期书单： 《爱的艺术》by 弗洛姆 本期音乐： I Will Survive by Gloria Gaynor 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

春节假期，是老友相聚的高光时刻，还是“今年就算了吧”的无奈循环？ 人到中年，尤其当了妈之后，我们似乎越来越难维系那些曾经“过命”的交情。 是时间不够，还是心态变了？高质量的友谊，对我们的人生到底有多重要？ 这期我们聊聊，当朋友们渐行渐远，我们该如何面对这份失落，又该如何主动经营那些真正滋养我们人生的关系。 00:00:29 春节过后，思念老友的矛盾心情 00:01:51 为什么说友谊是中年幸福的基石？ 00:03:45 「过命的交情」：六个北京朋友一年一见，城市太大友谊太难！ 00:05:49 猫姐夫的神助攻：塑料英语也能交到best friend！ 00:14:28 友情的稀缺性：数量随年龄减少，珍惜度却直线飙升 00:21:41 文化碰撞：国内朋友聚会，你会带伴侣吗？ 00:27:23 暴风雪赴约失败记：友情虽重要，但纽约的暴雪更可怕！ 00:40:16 哈佛研究告诉你：高质量的友谊是最好的“健康保险” 00:48:13 现代友情三大杀手：高压工作、频繁搬家与社交网络 01:00:13 我们的“激进式友情宣言”：2026年要重新拥抱老朋友！ 01:20:56 政治会撕裂友情吗？价值观冲突到底有多致命 01:44:53 40岁后的聚会项目管理术：六人轮流组织，让友谊保鲜 02:05:27 友谊的最高境界：互相欣赏，彼此成就 本期音乐：《You're My Best Friend》by Queen ​ 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

本期播客中，喘妹（二胎妈妈）、猫姐（想生二胎）和Emma（坚定不生）从身体恢复、手足竞争到“爱的泉眼”理论，聊透二胎选择背后的真实纠结与深层思考。 01:00 春节小插曲：压岁钱怎么管？从亲情账户聊起 02:40 用亲情账户管理压岁钱，如何记录红包背后的温暖故事？ 05:03 立场先行：二胎妈妈、摇摆派与坚定一胎，我们为什么这么选？ 12:48 第二次怀孕是种什么体验：熟悉中的新鲜感与挑战 16:49 大宝的接纳：如何通过绘本和沟通，引导孩子迎接新生命？ 22:13 “一碗水端平”是个伪命题？二胎家庭的真实平衡法则 31:11 “爱的泉眼”理论：妈妈的爱，会因为孩子变多而被稀释吗？ 38:46 到底隔几岁最好？关于生育间隔的科学建议与现实考量 43:30 迎接人生大事的心理准备：信念和勇气比“完美计划”更重要 53:56 如何应对产后情绪低落？学会自我关怀，允许泪水流淌 01:07:32 过来人经验：第二次生产会更顺利吗？ 01:12:40 现代育儿见闻：母乳也能“闪送”了？ 01:18:36 女性的价值不止于“母亲”：不生二胎，我们追求的是什么？ 01:23:16 最终，这是你自己的决定：如何倾听内心的声音？ 【本期主播观点速览】 喘妹的二胎经验谈 - 生育体验：第二次分娩过程更从容，但产后情绪波动依然是巨大挑战。 - 手足相处：不刻意追求绝对“公平”，更注重用绘本等方式引导大宝接纳弟弟。 猫姐的二胎憧憬与现实 - 理想家庭观：手足是“共同拥有父母爱的盟友”，能帮助孩子对抗未来的孤独感。 - 现实考量：提醒关注35岁后的生理窗口，卵巢储备是需要正视的现实问题。 Emma的不生二胎哲学 - 守护自我边界：拒绝为了育儿而成为“120%的自己”，推荐阅读《最好的决定》。 - 尊重生命个体：孩子是独立的生命，而非父母未完成梦想的载体。 【本期推荐】 腾讯理财通亲情账户：理财通亲情账户，打开“微信我的-服务-理财通”里搜索亲情账户，一个专属于孩子的账户，为孩子的成长保留一份记忆，点滴培养理财习惯。 产品有风险，投资需谨慎。 【本期音乐】 Perhaps, Perhaps, Perhaps by Doris Day 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

2026 年，很多人开始说这是“副业元年”。 全世界好像都在搞副业，“斜杠人生”被包装成了一种更安全、更自由的答案。 本期播客我们聊聊，在这个充满不确定性的时代，副业如何从一个备选项变成了很多人的必选项？当AI工具唾手可得，普通人如何抓住这波红利，为自己和家庭打造一个坚固的“新铁饭碗”？ 00:02:54: 我们这代人，为什么越来越热衷于搞副业？ 00:04:34: 从卖二手香水说起：一次哭笑不得的交易经历 00:05:31: 曾经的代购经验，如何塑造了我们的品牌观？ 00:11:59: 朋友的亚马逊创业故事：一个月卖3000件的灵感从何而来 00:13:43: 人生的AB面：开过重庆小面，也回归过金融圈 00:25:37: AI元年，普通人搞钱的魔法时代真的来了吗？ 00:51:09: 什么是“新铁饭碗”？稀缺的技能远比单位更可靠 01:02:53: AI到底是来抢饭碗的，还是帮我们造饭碗的？ 01:20:46: 在坚定信念和自我怀疑之间，创业者如何保持平衡 相关阅读内容： 有关 “One-Person Business”（一人公司 / 单人商业模式） 的播客内容，在创作者 Dan Koe 的节目 The Koe Cast 中有多集围绕这个主题展开。他在这个节目里经常讨论关于 个人品牌、创意工作、独立商业模式、个人价值创造，以及如何把自己变成一人公司 等话题。 《One Person / Multiple Careers》Marci Alboher 《斜杠青年：如何开启你的多重身份》Susan Kuang 《一人公司：小而美的商业未来》Paul Jarvis 《AI时代的职业安全网》李开复 本期音乐： Hit the road Jack by Ray Charles 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

常听人说，孩子熬到三岁就好了，带娃会越来越轻松。这句过来人的“金玉良言”，到底是让父母看到曙光的真相，还是又一个甜蜜的传说？ 这期我们来聊聊三岁这个神奇的“分水岭”。从终于能睡上整觉的“生理解放”，到每天被“十万个为什么”轰炸的甜蜜负担；从应对孩子的情绪火山，到学习成为他们探索世界的玩伴。我们发现，三岁之后，挑战和惊喜同在，而我们和孩子的关系，也正在悄悄升级。 00:00:43:闲聊两句：当播客更新的flag再次倒下 00:02:42:「三岁就好了」是真的吗？育儿路上永不消失的抱抱需求 00:05:02:母爱的力量：当双臂颤抖却依然坚持拥抱的动人时刻 00:12:44:睡眠自由的曙光：睡眠咨询如何十天解决夜醒问题？ 00:17:18:三岁娃的自理能力大爆发：告别尿布与自主进食 00:24:53:尿床后的温柔教育：如何用「这不是你的错」传递安全感 00:34:49:激励教育实践：用评分表和宠物狗培养兄弟合作 00:39:56:信任如玻璃：从猫咪互动看关系破碎与重建 00:52:58:保护孩子的专注力：玩耍时，父母如何当好“隐形人” 01:15:52:无条件的爱：当我们终于成为了自己的“父母” 01:27:09:给孩子选择权：用“小鸭子还是小车车”的魔法搞定洗澡 01:36:54:时间管理小专家：五岁半宝宝与定时器的奇妙友谊 01:49:46:每天78个「为什么」：如何应对好奇宝宝的知识轰炸 02:01:08:育儿先育己：照顾好自己，才能更好地爱孩子 02:06:30:亲子协作的温暖时光：一起整理300张圣诞相册 本期音乐： Our House by Crosby, Stills, Nash & Young ———— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 ​

这一期，我们想把时间慢下来一点。 在又快又满的一年尽头，坐下来，认真看一看： 这一年我们是怎么走过来的。 工作里，我们撑过、转向过、也学会了把力气用在更重要的地方； 家庭里，我们爱过、拉扯过，也不断练习如何在责任和温柔之间找到位置； 而作为“自己”，我们第一次如此清晰地意识到—— 不被磨损地活着，本身就是一种能力。 苏格拉底说，未经审视的人生不值得度过。 所以在2025年的最后一期，我们决定一起回头看看： 这一年，哪些地方我们做得很好， 哪些地方还可以更温柔一点。 这里是《头回当妈》， 欢迎来到我们的2025年终复盘。 00:00:33 时间飞逝与动力满满：猫姐计划工作到年底的雄心壮志！ 00:01:29 家庭升级的喜悦：喘妹新的一年再当妈，四口之家梦想成真！ 00:02:30 神秘礼物揭秘：几片卫生巾传递的好运，有趣又暖心！ 00:05:03 从青涩到成熟：工作如葡萄酒般回甘，mellowing心态值得干杯！ 00:08:57 全情投入的魔力：不爱你的创意，怎能做到极致？ 00:11:35 精神危机角落：感恩播客陪伴，小小空间大大温暖！ 00:17:40 目标的力量：三人约定明年锻炼进步，听友作证！ 00:22:32 成长的代价：不再被习惯束缚，社会「毒打」是必修课！ 00:27:06 信念感的支撑：山本耀司的话点亮创业与生活的明灯！ 00:35:20 平衡的伪命题：专注当下才是工作与生活的正解！ 00:49:56 惊险的冒险：小摩托冲往火车站，上演现实版「人在囧途」！ 01:00:38 亲密关系的进化：从冷战到体谅，每年都更亲密！ 01:15:43 婚姻的领悟：求同存异不如接受差异，坦诚沟通是关键！ 01:30:28 父爱的闪光：猫姐夫用画画讲故事成为孩子心中的超级英雄！ 01:41:38 爸爸们的育儿革命：听友互助，双胞胎妈妈也来助威！ 01:52:56 四十岁的魅力：身体疲态但灵魂闪亮，自信与智慧并存！ 本期提到的书： 阿德勒 《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《自卑与超越》 安妮宝贝《春宴》，庆山《心的千问》 音乐：Don’t stop me now by Queen 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

在今天这个高度物质化的世界，家长既怕孩子被钱宠坏，又被吓唬说穷养会给孩子造成匮乏感，家长困惑于该如何教孩子花钱，而且无论中西，传统价值观里都把钱当成隐晦话题，不好意思与孩子谈钱。 但其实钱是中性的。 钱本是一种重要的教育工具，可以用来培养孩子的价值观和优秀的品格。 钱很重要。不谈钱就不会用钱 谈钱就是谈价值观。孩子的金钱观，其实是从父母的行为里学的。 00:02:21:三岁孩子的聚会Playate：暴露家庭问题的隐喻 00:10:39:从游乐场到公园，回归质朴的快乐时光 00:21:19:感恩节餐桌下的贷款困境：美国学生贷款的残酷现实 00:32:02:职场新手的薪酬谈判之旅：香港经验分享 00:42:42:跨越语言和地域的真爱：中国太太的意大利之行 00:53:23:内心的宽敞与奢侈：重新定义奢华体验的真正含义 01:04:05:孩子问钱的尴尬问题：家长的尴尬回答！ 01:14:40:孩子提问：为什么妈妈总是加班？答案揭示工作与陪伴之间的平衡！ 01:25:26:赋予工作尊严与意义：普通人的第二赛道选择 01:36:07:从服务员到创业者：青春岁月中的奋斗与坚持！ 01:46:48:警惕广告对孩子的影响力，培养有意义的生日庆祝方式 01:57:28:孩子的正义感与分享快乐：一个心理学实验的启示 我们无法决定孩子将来做什么、赚多少钱，但我们可以通过这些从小开始的真诚对话让孩子懂得什么钱该花，如何取舍，我们生活的优先级应该是什么以及面对一个物品时，我们要分辨清楚什么是需要什么是想要，知道如何不陷入物质主义的陷阱，被金钱摆布。 然后学会储蓄，学会为生活做长远打算。 最后，永远为自己拥有的感恩。并在力所能及时向他人伸出援手，因为慷慨会让我们快乐。 这里是头回当妈，谢谢大家的收听，我们下期再见！ 音乐: Money by Pink Flyod 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份