孩子下手没轻没重怎么办？为什么我们越来越不想陪娃玩？ 本期继续「你问我答」！三位妈妈聊聊两个让家长头疼又共鸣满满的问题： 孩子力气大、打人没轻没重怎么办？ Q1: 来自澳大利亚的扣子提问：‘期待主播聊养育男孩的专题，一人血书这个专题出个系列！一个两岁男孩的妈妈正在头疼怎么教育力气很大的小男孩。他以为在跟爸爸妈妈玩耍，但实际上会让对方很疼。’ 从身体发育、力量控制到运动和格斗训练，聊聊如何帮助孩子认识身体边界，学会正确使用自己的力量。 明明很爱孩子，为什么下班后却不想陪他玩？ Q2: 来自浙江的三只青橙提问：‘头回当妈能不能出一期关于陪小朋友玩的讨论。我感觉在宝宝小的时候，我愿意花很多的耐心和时间陪他玩，但是随着他年龄增长，我越来越不想陪他玩了，我会想各种办法让他自己玩，让我自己能清净会儿。然后会我心里愧疚觉得应该陪他玩儿但是又实在不想动，内心很挣扎。我以为就我一个人这样，这个国庆假期和身边的妈妈们约了一下发现大家都变这样了。全职的妈妈觉得自己24小时待命需要清净，上班的妈妈下班了更想清净陪娃玩更容易疲惫。’ 从马克思的劳动异化聊到现代人的疲惫、报复性娱乐与注意力陷阱。主播分享低负担、高质量的陪娃tips。 最后，借一句拉丁格言 Memento Mori——记住生命有限 本期提到的书籍： 《养育男孩》｜史蒂夫·比达尔夫（Steve Biddulph） 从男孩的身心发展特点出发，探讨不同成长阶段的教育需求，强调父母的陪伴、男性榜样、情绪教育，以及如何帮助男孩建立自信、责任感和健康的人际关系。 《享乐与虚无》｜斯拉沃热·齐泽克（Slavoj Žižek） 从精神分析与意识形态批判出发，探讨现代社会中欲望、享乐、消费与自由之间的矛盾：为什么我们看似拥有越来越多的选择，却依然受到社会期待和消费逻辑的支配，甚至将追求快乐变成一种新的压力。 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗，我们会持续上新在节目里推荐的育儿书，绘本，童书和其他好物 欢迎加听友群（请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份）： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn

本期回答听友的2个提问：1.如何与幼儿园老师有效沟通？2.职场妈妈可以兼顾事业与育儿吗？ 00:25 Q1:我们是双职工家庭，宝宝1岁，现在还是送到托育园，晚上我下班7点我去接他，他会在园里呆11个小时，这里我想问一下，在园里的时间，我如何跟老师沟通，能够感受到他真实的情绪。老师会有分享他的照片，但是毕竟那么长时间，这里的和老师沟通的技巧可以分享吗?不要让老师觉得这个家长很多事，而是真的想了解他的情况。 A: 避免笼统地问老师“今天宝宝乖不乖”，可以从午睡、玩耍、情绪变化等具体场景切入。好的沟通不是不断追问，而是通过日常交流建立信任。 家长与老师是平等的育儿合作伙伴。我们不需要因为预设担心“老师觉得我多事儿”，就不敢了解孩子的情况。 02｜事业向前一步，是否意味着必须牺牲陪伴孩子的时间？（07:25） Q2: 想听听主播的建议:如果想在工作中做出一点成绩，就免不了加班，开会，但是2岁宝宝很需要陪伴，我也很希望能多在她的身边，不想错过她的成长。我想着，要不等她大一点，我再努力工作，但是会觉得自己工作能力明显下降，又觉得很失落，该如何平衡呢?很苦恼 A：从《向前一步》（Lean In）谈起：为什么女性总是更容易被要求在事业和家庭之间做选择？ 孩子的成长无法重来，但妈妈的人生同样值得被认真经营。与其预先假设自己必须放弃一方，不如先想清楚：如果暂时放下现实限制，我们究竟想要怎样的人生？ 高质量陪伴与职场边界：时间应该花在哪里？（14:06） 每天一小时全心投入的陪伴，可能比心不在焉地相处几个小时更有意义。 从每周固定一两天准时下班，到主动保护晚上的亲子时间，工作与家庭的平衡不是自然发生的，而是需要我们有意识地设定边界。 24小时在线，真的是你的职场竞争力吗？（25:16） 即时通讯让我们习惯了随时回复消息，但“永远在线”真的等于“工作能力强”吗？ 比起回复速度，更值得思考的是：我们究竟为公司和团队创造了什么价值？不要让随时待命，成为别人定义你的唯一标签。 真正有价值的友谊，不只是提供情绪价值（28:24） 从一位敢于说真话的朋友，聊到“盲目共情”（Idiot Compassion）。 当我们抱怨老板、伴侣或生活时，朋友一味附和，未必真正对我们有帮助。有时候，能够指出问题、提供不同视角的人，反而更值得珍惜。 如果真的想暂停工作一两年，也不必恐惧（35:00） 猫姐分享了自己两年职业空窗期后重新创业的经历，Emma 也谈到朋友 Gap Year 后的感悟。 暂停工作不等于停止成长。陪伴孩子度过人生最初的几年，本身也是一项重要的人生成就。 真正重要的是，这个选择是否出于自己的意愿，而不是社会期待或内疚。 * “我们的人生作品集，最终还是我们自己。” * “你把时间花在哪里，就应该与你人生的优先级一致。” * “24小时在线，不应该成为定义你职场价值的标签。” * “先保持‘既要又要’的思维，再根据现实条件做减法。” * 工作与育儿不是单选题。我们可以努力追求两者，也可以在人生的某个阶段选择按下暂停键。 本期提到的书籍： 《向前一步》（Lean In），2013年出版，由 Facebook 前首席运营官 Sheryl Sandberg（谢丽尔·桑德伯格）撰写，本书探讨女性在职场发展中面临的社会偏见、内在束缚及家庭责任，鼓励女性打破自我设限，主动争取职业机会与领导职位，同时倡导伴侣共同承担家庭责任，让女性不必在事业与家庭之间被迫二选一。 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗，我们会持续上新在节目里推荐的育儿书，绘本，童书和其他好物 欢迎加听友群（请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份）： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn

「头回当妈」播客上线三年，收到了5693条听友留言！很多朋友说，我们是她们的通勤搭子！于是，在平时10天一更的90分钟长节目的基础上，我们决定推出「头回当妈通勤俱乐部」：用30分钟左右的短节目，增加更新频率，陪头回当妈的朋友们上下班！ 第一期，我们从两位听友的提问出发： 1. 双职工家庭，每天只有两小时陪娃，如何管理育儿嫂、培养孩子的好习惯？ 2. 当长辈的育儿观念与自己不一致又很强势，如何在坚持原则的同时维护家庭关系？ 从高质量陪伴、亲子依恋，到管理育儿分歧、建立家庭边界，我们聊了聊如何在有限的时间里与孩子建立深度连接，平衡家庭关系 Takeaways｜一些观点 * 真正影响孩子的，不是谁陪伴的时间最长，而是谁是孩子最依恋、最想追随的榜样。所以养育最重要的顺序是 建立依恋 - 赢得追随- 再进行引导。对于双职工家庭来说，更重要的是 每天有限的相处里，孩子有没有和你建立深度连接，有没有觉得爸爸妈妈是我的港湾，是我想追随的榜样。那你的规则、习惯、价值观就会被孩子内化。 * 每天两小时的陪伴并不少。 比起填满日程，有仪式感、全身心投入的陪伴更重要。 * 育儿可以分工，责任不能外包。 无论是育儿嫂还是长辈帮忙，父母都需要明确原则和底线。 * 与长辈相处，Choose Your Battles。 大事坚持原则，小事学会放手；温和而坚定，也别忘了表达感谢。 * 相见好，同住难。 适当的物理距离，有时是保护家庭关系最好的方式。 * 别在照顾所有人的过程中弄丢自己。 了解自己，学会为自己发声。 我们这辈子不是为了工作而来的。保护与孩子相处的时间，也保护属于自己的生活。 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗，我们会持续上新在节目里推荐的育儿书，绘本，童书和其他好物 欢迎加听友群（请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份）： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn

成为妈妈之前，我们买了奶瓶、尿布、包被、婴儿床，看攻略、列清单、研究产后修复，恨不得把一个还没出生的人的生活安排得明明白白。 但我们好像唯独忘了准备一个人——自己。 没人告诉我们，真正需要准备的可能不是待产包，而是：第一次喂奶疼到怀疑人生怎么办？发现自己并没有想象中那么享受当妈妈怎么办？每天都爱孩子，却还是无比怀念从前的自己怎么办？为什么明明两个人都很爱这个孩子，夫妻关系却突然变得这么难？甚至，当所有人都在庆祝一个新生命到来的时候，为什么自己却可能一点都高兴不起来？ 我们曾经以为，“当妈”多少是靠本能的。孩子生出来，母爱自然会来，喂奶自然会学会，两个人也自然会变成爸爸妈妈。但真正进入现场才发现：生孩子或许有预产期，成为妈妈却没有说明书。 更有意思的是，我们三个进入母职的方式也完全不同：有人育儿书看了一摞，却连宝宝出院的安全座椅都不会装；有人装备买得无比齐全，心理上却几乎“裸奔”进场。果然，一千个母亲，就有一千个成为母亲的版本。 如今我们三个已经有四个娃，年龄横跨1岁到6岁，喘妹还在一年前重新“头回当妈”。这一期，我们决定把那些曾经让自己措手不及、甚至吃过苦头才明白的事重新翻出来，整理成一份没有人提醒你准备的「心理待产包」。 如果可以回到第一次成为妈妈之前，我们最想提前告诉自己什么？哪些困难可以预习，哪些注定只能亲自经历？又该怎样在迎接一个新生命的同时，给自己、伴侣和一段全新的家庭关系，留出足够的缓冲空间？ 这份待产包里不装奶瓶和尿布，装的是一些过来人的经验、教训，以及迟到但依然有用的心理准备。希望送给正在备孕、怀孕，或者刚刚卸货的电子闺蜜们：少一点猝不及防，多一点允许和余地，也更自在地享受那个新生命真正来到你身边的时刻。 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

孩子进家长群，是关心还是审视？ 信息越多就意味着我们就越懂孩子？ 孩子只是把玩具扔了一地，我们却已经在脑子里预演了十年后的教育危机。 当父母，怎么连“少管一点”都这么难？ 这期，我们聊聊从“无微不至”到“无为而治”的反复练习： 哪些事必须管，哪些时候可以忍住不插手？ 以及，当孩子开始说“我自己可以”，我们真的准备好了吗？ 02:11 家长凝视还是关怀？孩子信息处理的道德考量 06:08 孩子成长中的隐私与AI时代的挑战：一个真实的例子引发的思考 12:13 信任与关怀：父母与宝宝的互动之道 18:24 孩子的行为背后隐藏的信息：如何正确解读孩子此刻的行为？ 24:33 给孩子更多的时间和耐心，理解他们成长的空间和潜力。 30:39 爱的条件：教育孩子的同时也要保持亲子关系的平衡 36:47 育儿之路：如何通过日常小事更好地理解孩子？ 42:58 如何正确解读孩子的行为信号：经验观察的重要性 49:04 孩子成长的挫折与失败：家长兜底的角色与思考 55:15 培养有独立性的好孩子：正面管教方法与实践指南 01:01:20 放弃改造他人的奢望，活明白自己先，成为更好的伴侣 01:07:31 孩子长大的过程中，妈妈的陪伴与自由探索的重要性 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

当妈后带娃旅行是种什么体验？崩溃、诗意、距离感全都有。为什么我们明知麻烦还要出发？本期咱们聊聊旅行对亲子关系和自我的意义。 02:10 带娃旅行：重新审视旅行的意义与挑战 07:59 旅行的定义：追求新观点与壮阔景观的成长之路 16:02 海岛上的奇幻冒险：探索与勇气的故事 24:04 孩子的情绪认知：尿不湿更换与哭闹行为的分析 32:05 极端之旅：只有一艘船能带你到那个岛上，硬地板与火山之间的非凡经历 40:07 爱的城市之谜：探寻罗马和香港的魅力所在 48:10 领略不同文化：用开放心态探索世界的多样性 56:11 艺术的探索之路：一个辍学青年的创作之旅 01:04:12 家庭旅行的重要性：让孩子感受到人生的多样性 01:12:13 旅行中的不确定性与安全保障：挑战与满足感 01:20:16 旅行中的发现与惊喜：不受预设限制的旅行心境 01:28:18 重新审视旅行：感受力式旅行中的重要性与影响力 本期提及的书籍和与旅行相关的艺术家： 《旅行的艺术》The Art of Travel｜阿兰·德波顿 旅行为什么令人向往，又为什么常常令人失望？阿兰·德波顿从出发、异乡、风景与归途写起，穿插波德莱尔、梵高、华兹华斯等人的生活与作品，考察旅行中的期待、感知与孤独。与其说这是一本关于旅行的书，不如说它关心的是：当一个人离开熟悉的生活，他如何理解眼前的世界，又如何与始终随身而来的自我相处。 《环游我的房间》A Journey Around My Room｜泽维尔·德·梅斯特 1790年，泽维尔·德·梅斯特因决斗被禁足42天。他于是以自己的房间为疆域，从床铺、扶手椅、书桌到墙上的画，一一游历，并仿照当时盛行的旅行文学，为这段几步之遥的行程留下记录。这部篇幅不长的作品以戏谑的形式写空间、记忆、想象与日常，也把旅行从地理意义上的移动，转向人的精神生活。 爱德华·霍普 Edward Hopper（1882–1967） （猫姐最喜欢的现代画家） 美国现代艺术最重要的画家之一，旅馆、铁路、公路、餐馆和加油站，构成了他作品中反复出现的现代生活图景。 霍普尤其着迷于那些介于出发与抵达之间的空间。他的画常被感知为关于孤独与疏离：人物与环境、人与人之间始终保持着一种无法消除的距离。他又刻意截断叙事，画面仿佛是从行驶的火车上偶然瞥见的一幕，有故事的迹象，却没有前因后果。旅行在他的作品里因此不是对风景的消费，而是一种悬置：离开熟悉的生活之后，人短暂地成为世界的旁观者，也成为自己的旁观者。 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

中国数学家首夺菲尔兹奖！他们不只是天才，更是热爱生活的普通人。二次元、诗歌、足球、歌剧……顶尖成就背后，是多元爱好带来的生命力。真正的成长，或许藏在那些“无用”的热爱里。 02:03 数学界的传奇相遇：邓煜与希尔伯特第六问题的终极解决 06:49 爱因斯坦的音乐情怀：音乐与学术的完美结合 13:40 热爱生活的艺术：追求多元化爱好与成功之间的关系 20:31 运动员的幸福与成就：一个复杂而珍贵的人生之旅 27:20 他的选择与坚持：一个普通人的成长之路 34:12 王虹的成长之路：寻找适合自己的环境与自由成长 41:03 自我怀疑的珍贵：在自我探索中寻找自信的道路 47:53 从亲身经验中建立自信，掌握平衡与应对挑战的能力 54:44 数学家邓煜的自驱力：热爱数学，勇敢面对困难 01:01:35 真爱与热爱：探索人际关系中的关键要素 01:08:25 AI时代的数学与审美：人类直觉的重要性 01:15:16 数学的秩序之美：从数学家的角度探索数学的美学价值 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

亲爱的听友们，《头回当妈》早期的节目里有些内容我们仨一直都特别喜欢，但那时候我们也是“头回做播客”，制作上还很青涩，最后呈现出来的效果不太理想，也成了我们仨惦记了很久的一件事。 所以接下来，我们会不定期地把这些经典节目重新剪辑、重新上线，希望那些值得再听一次的故事，能以更好的方式和大家见面。也谢谢大家一直以来的包容和陪伴。 那么我们经典回放的第一期也是我们上线的第一期节目：中西方带娃理念禁忌大比拼｜到底哪些是都市传说。 这期里有太多我们至今想起来都忍不住笑的经典瞬间，它不只记录了中西方生娃、带娃观念碰撞出的火花，也留下了我们仨“头回做播客”时最真实、最好笑的样子。所以经典回顾的第一期，我们想从一切开始的地方，重新出发。 02:07 中西合璧，育儿路上的幸福与艰辛！妈妈们分享带娃心得！ 05:13 月子中心与月嫂：亚洲女性坐月子的传统观念与实践 10:28 坐月子的禁忌与实际经验：洗澡、空调和蚊子的问题 15:41 母乳喂养与中华文化：不同的观念与实践 20:58 如何给婴儿和儿童安全饮用水？保温杯是否安全？ 26:11 宝宝辅食添加指南：如何避免过敏和的理想食物搭配？ 31:26 宝宝过敏问题：了解食物过敏的严重性与注意事项 36:42 我为什么会对某些食物、花粉和狗过敏？探寻过敏源的诡异旅程！ 41:56 国内月子期的水果习惯：蒸、煮还是直接食用？ 47:11 关注配方表中的糖分：控制小朋友的糖摄入量的重要性 52:25 孩子成长的托班之路：社交能力与情绪培养的优势 57:38 孩子托付他人：北京和香港的虐童事件引发的思考 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

走过三年，迎来第100期特别节目！ 第100期我们想用个特别的方式来纪念一下，于是我们在忠实听友群发起了头回当妈的101问活动，邀请大家问我们任何希望我们聊一聊的头回当妈的挑战，困扰，苦衷，不解，焦虑等待。 再次感谢大家的陪伴！当妈不易，一起加油打气！ 本期提到的书籍： 庆山《心的千问》 庆山回答读者关于亲密关系、孤独、育儿、创作与生命困惑的书信集。文字克制温柔，探讨如何在现实中保持内在自由与觉察。 庆山《夏摩山谷》 一部长篇小说，以一座山谷为精神空间，描写人物寻找自我、爱与信仰的旅程，延续庆山关于成长、灵性与生命意义的思考。 弗洛姆《爱的艺术》（The Art of Loving） 弗洛姆认为，爱不是一种感觉，而是一种需要学习与实践的能力。真正的爱建立在责任、尊重、关怀与理解之上。 罗素《我为何而活》（What I Have Lived For） 他说，支撑自己一生的是三种激情：对爱情的渴望、对智慧的追求，以及对人类命运无法遏制的同情。 杜威《我们如何思考》（How We Think） 教育学经典。杜威提出，真正的思考始于疑问，并通过观察、假设、验证不断修正，是培养独立判断能力的重要著作。 《当下的力量》（The Power of Now） 埃克哈特·托利提出，人类痛苦多源于执着过去或焦虑未来。唯有回到当下，才能获得内在平静、觉察与真正的自由。 Sara Ho 视频播客 You've Heard of Sex Ed, This is Sex Etiquette with Dr. Laurie Mintz 链接：https://www.youtube.com/watch?v=CbSFSN7B3Og 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

德智体美劳的口号喊了几十年，为何我们到头来只实现了“体”和“劳”？本期我们从罗素被数学之美拯救的故事，聊到喘妹家顺顺“瑞吉欧”幼儿园的扎心手工作业。原来美育远不止琴棋书画，它是孩子探索自我的一百种语言，也是一种让人格在游戏中走向完整的自由体验。你小时候被占用的音乐美术课，如今要如何和孩子一起重新找回来？这期节目，或许能给你一些答案。 00:02:19:美育的范畴与意义：从幼儿园到生活中的文化浸润 00:10:35:幼儿园窗外的涂鸦：展现孩子天马行空的创造力 00:21:05:从纸到星星：探索几何折叠中的创意之旅 00:31:40:黑板报比赛中的团队合作与创意：一段难忘的成长经历 00:42:29:童年回忆：自然美育与手工艺术的乐趣 00:53:06:美育的现状与挑战：无菌美育的影响与价值 01:03:40:儿童的尊重与创造力：激发孩子内心潜能的关键 01:14:35:在探索艺术之前，保持好奇心：孩子与世界的奇妙邂逅 01:25:05:幼儿园里的美食日：让孩子感受世界各地的美味！ 01:35:53:从自然中汲取美的种子：香港的自然教育之旅 01:46:30:童年的迪士尼化：家长对美育的思考与担忧 01:56:56:缺乏自然接触的后果：缺乏共情能力、社会学后果及家庭的影响 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

本期节目是《头回当妈》播客全新推出的闲聊短节目 - 闺蜜客厅系列的第一期。 在这里，我们暂时卸下新手父母身份，拉开一间闺蜜客厅。不只聊养娃，也聊生活、职场、还有那些藏在世界各个角落的有趣见闻。 00:02:06:孕期禁忌与胎神传说：不同文化中的生育观念对比分析 00:06:35:传统习俗中的吉祥物品：钱、花生、桂圆、红枣和葱的象征意义 00:13:49:从吹风到吹空调：吹得慌的那一刻，我突然理解了老一辈人的感受！ 00:20:32:文化碰撞下的奇妙差异：探索不同城市的独特魅力！ 00:27:42:香港茶餐厅的热水秘密：为什么要用热水洗餐具？ 00:34:26:意大利人真的一个人点一个pizza吗？探寻家庭分菜分享式的餐饮文化差异 00:41:21:香港的饮食文化与餐厅的 dress code 要求 00:48:27:结婚仪式和晚宴的安排：香港的独特文化与传统观念 00:55:34:跨文化交流中的文化冲突与幽默化解：一个中国家庭的非凡经历 01:02:15:理解差异：英国同事之间的沟通挑战与思维模式 01:09:17:职场交流中的文化差异：如何处理不同文化背景下的冲突？ 01:16:06:身体接触拉近彼此距离：文化差异与情感表达方式的洞察 音乐：Cheri cheri lady by Modern talking, 📀 Album: Let's Talk About Love (1985) 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

当妈之后，我们似乎对健康这件事有了更深的焦虑和好奇。最近身边朋友开始讨论更年期，身体也发出了各种信号，这种复杂的情绪，促使我们去亲身体验和调研了最近很火的消费级基因检测。 它到底是一份严谨的“生命说明书”，还是一种新型的“科技算命”？拿到这份出厂底牌后，我们是会更焦虑，还是能更主动地掌握健康？在本期播客中，我们分享了体验基因检测的全过程，探讨了它如何帮助我们更好地理解自己的身体，以及我们该如何理性看待这份报告，将它变成一个赋能自己、而非制造焦虑的工具。 01:45 当妈后更怕老怕死：从身边朋友的更年期聊起健康焦虑 04:12 基因检测不只能看健康，还能追溯五千年的祖先迁徙路？ 05:41 基因是人类最底层的隐私，它的数字化存储真的安全吗？ 12:58 从科幻电影《千钧一发》聊起：如果基因决定命运，努力还有意义吗？ 17:53 基因只是出厂设置，后天环境才是改变命运的关键变量 19:21 死亡的不确定性，或许才是让我们珍惜当下的解药 24:23 经典案例：安吉丽娜·朱莉为何在基因检测后选择切除乳腺？ 26:51 医学新突破：乳腺癌疫苗真的要来了吗？ 29:50 从几万到几百块，当基因检测变得像“吃顿好饭”一样平常 42:45 原来酒量真是天生的？基因如何决定你的酒精代谢能力 46:02 冷知识：为什么大部分亚洲人都是干耳垢？ 01:13:12 阿尔茨海默病也能预测？基因检测如何辅助我们进行健康管理 01:25:19 基因检测不是算命，而是帮你理解自我底色的新工具 01:34:00 别让基因报告成为新焦虑：知晓结果的那刻，命运就开始改写 音乐：Don't Worry, Be Happy by Bobby McFerrin 推荐好书 《超越百岁：长寿的科学与艺术 Outlive: The Science and Art of Longevity》 by Peter Attia 真正的长寿，不只是活得更久，而是更早理解身体、更主动管理风险，努力把健康和活力留到人生后半场。 电影《千钧一发Gattaca》1997 1997 年的《千钧一发》放到今天依然锋利：当基因技术越来越接近现实，它追问的不是人能被预测到什么程度，而是我们是否仍有勇气超越被写下的命运。基因可以标注风险，却无法定义人的意志。 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

六一儿童节刚过，除了带娃吃喝玩乐，好像也特别适合坐下来复盘一下家庭教育。我们总在焦虑孩子学得够不够多，跑得够不够快，但有没有想过，我们做对了什么？ 这期咱们就借着北京十一学校家长们合著的《我们做对了什么》这本书，来聊聊亲子关系里的信任建立、共情沟通，以及在AI时代，家庭教育面临的新挑战。 00:00:30: 大朋友小朋友儿童节快乐，祝福全球小朋友开心过节！ 00:01:23: 顺顺壮壮拥有个人理财账户，压岁钱不再神秘失踪！ 00:02:51: 小额投资开启孩子财商启蒙，理解复利与风险从200块开始 00:05:31: 北京十一学校2009年就推行走班制导师制，太厉害！ 00:09:47: 胡老师直言：数学好不好，远不如亲子关系重要！ 00:10:25: 陪伴在先，教育在后，别为成绩牺牲亲子时光！ 00:16:36: 职场与成长秘籍：别总补短板，发挥长处才事半功倍 00:27:29: 诗歌点明真相：孩子有自己的灵魂，不是父母梦想的延续 00:37:01: 津巴多时间理论：父母是未来移民，孩子是当下原住民 01:01:00: 2024年某教育局收128投诉，查证率仅0.5%！老师压力山大 01:07:19: 父母是孩子永远的后盾，学会求助是受益一生的技能 01:11:09: 教育改革新尝试：人人都是班主任，教师角色大变身 01:16:57: 权威转型：制度性权威变认知性权威，魅力才是王道 01:24:19: 孩子从小给信任账户储值，青春期才不会抓狂 01:27:48: 青春期叛逆是童年委屈总爆发，是孩子争取平权的斗争 01:29:06: AI时代家长角色变了，未来人类只剩情绪价值和背锅？ 01:34:41: 无法量化的能力才是未来王道，提问、跨域思考都算 01:36:50: 孩子成长就像煲汤，急不得，慢慢来才是王道 本期音乐：Venus by Shocking Blue 理财通亲情账户：https://wxaurl.cn/PZkRKvKmKCj 投资有风险，理财需谨慎 推荐好书 《我们做对了什么：北京十一学校家长的陪伴与反思》刘华荣 主编 本书由刘华荣博士和北京十一学校的四十多位家长共同撰写，用四十多个亲身育儿经历，回答了中国家庭面对的诸多教育困惑，从亲子关系、学业规划到人际冲突处理，分享了大量可参考的实践经验。 《学校转型：北京十一学校创新育人模式的探索》李希贵 等 本书是北京十一学校教育改革的经验总结，探讨了新教育环境下的师生关系、教育价值选择，提出教育的基础不是控制而是关系，核心观点是要让每个孩子成为他自己。 《活出最乐观的自己》塞利格曼 本书是积极心理学之父马丁·塞利格曼写给普通人的乐观训练指南：它告诉我们，乐观不是天生的幸运性格，而是一种可以被识别、练习和习得的思维方式。 诗歌选自：《先知·论孩子》纪伯伦 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

最近我们的听友们在群里讨论关于孩子社交而引发的话题，看着别家娃成群结队，自家娃却要么角落独行，要么一言不合就上手抢玩具，的确是让在旁边的家长脚趾抠出三居室。 小月龄宝宝的社交到底是不是伪命题？早教班是“智商税”还是“社交神器”？孩子打人抢东西，我们到底该怎么引导？i人家长会影响孩子的正常社交吗？ 这期我们来聊聊，从0岁到入园，那些让父母头疼不已的社交难题。 00:01:05: 幼儿园孩子社交问题多，打人咬人抢玩具愁坏老母亲！ 00:02:21: 为了孩子社交，家长硬扛3小时生日会尬聊「酷刑」 00:05:09: 小朋友生日派对无人到场，全球网友送上温暖数字派对 00:06:25: 蒙特梭利观点：0-1岁宝宝不需要社交，安全感才是核心 00:10:29: 安排早教班真相：其实是帮家长偷得浮生半日闲 00:13:06: 四个家庭因早教班结缘，友情延续至今的社交奇迹 00:15:58: 小朋友学游泳，教练建议等七八岁，专注力更靠谱 00:18:08: 孩子死活不游泳，换爸爸后态度360度反转爱上游泳 00:28:49: 不强迫孩子分享玩具，孔融让梨精神在此不适用！ 00:30:54: 教授出书揭示孔融让梨的道德表演性，挑战传统观念 00:39:42: 小朋友打人不是道德问题，只是大脑发育慢情绪选择有限 00:44:33: 美国私立学校应对社交冲突妙招，分享「工具箱」处理法 00:57:51: 小朋友一句「Stop！」搞定滋水困扰，简短有效超好用 01:02:24: 父母不应当孩子社交的裁判，要做情绪支持者 01:06:45: 孩子先拥有再学会分享，才能学会真心分享 01:14:54: 送托班最佳时间是2-3岁，太早对孩子并不好 01:33:39: 排便排尿是性教育一部分，别和羞耻感绑定 01:59:51: 毕竟社交不是考试，童年也不是简历，让孩子舒服做自己 本期节目我们重点推荐了育儿书籍《魔法岁月：0-6岁孩子的精神世界》。这本书点明两岁孩子还未形成良知，他们打人咬人不是品性有问题，只是大脑发育还没跟上情绪发展速度的正常表现。书中还分享了二胎家庭如何疏解大孩子对弟弟妹妹的敌意，给出了非常温柔有启发的解决思路，能帮很多焦虑的家长厘清认知误区。 关于幼儿抢玩具的问题，我们总结了三种场景的应对原则：首先，孩子自己的玩具不强迫分享，要尊重孩子的所有权；其次，公共玩具讲究先来后到，不能霸占；最后，想要别人的玩具，必须先征得对方同意。这能帮家长们理清不同场景下的应对思路。 本期我们聊到的一个核心育儿观点是：1-3岁孩子的成长任务是建立自我边界。比起强迫孩子分享，先允许孩子确认「这是我的」，帮他们建立清晰的自我认知，孩子未来才会更愿意真心分享。 本期音乐： What the world needs now is love by Jackie DeShannon 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

当妈妈对于我们来说，到底意味着什么呢？ 今年的母亲节，我们邀请了听友们来分享自己做妈妈的感受。 原来成为妈妈，也会让人重新经历一遍童年；做了妈妈以后，我们开始理解很多沉默。那些曾经看不见的情绪、说不出口的疲惫，慢慢在这些故事里被一点点照亮。 母亲节这一天，我们不仅歌颂妈妈，更想听见妈妈。 也听见那些正在成为妈妈的人，和正在重新理解妈妈的人。 这期节目，也许会让你听完之后，想回家抱抱妈妈。 母亲节快乐。 本期音乐：God only knows by The beach boys 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份