大家好，今天分享一本书，李正老师的《成为雍正》。 很多年前，一部大热的电视剧《雍正王朝》，至今，依旧是百看不厌的经典佳作。其中塑造的人物形象，个性鲜明，唐国强老师塑造的雍正皇帝更是很难超越。 雍正是历史上有名的勤政改革派的帝王，除了大刀阔斧推动改革之外，他还特别会识人用人。虽然有些人最后飘了，野心膨胀了，比如年羹尧。但是正是这些人，年羹尧，张廷玉，田文镜，李卫等人，让雍正的改革能够顺利的推进下去。 想起历史上同样赫赫有名的改革派王安石，区别就在他手下没有这群实干派的人啊。 一起来听听吧。

大家好，今天分享一本日本作家胜间和代的书《稳定感》。这是一本读起来很轻松的书。最近时常觉得很多书看不进去，看历史也疲倦了，看诗词也毫无雅致，看小说更是缺乏耐心，这本书偏向与心理学，更像一个朋友，和你娓娓道来，她感悟出的人生道理。就像一首歌词，不要迷茫，不要慌张，太阳下去，还有月亮。 读这本书，我感觉最大的收获就是，在人生中往往充满着很多我们无法控制的事情，而我们唯一能做的就是，去做那些我们能控制的事情。伴随着自己的能力成长和天赋的自然解锁，能控制的事情会逐渐增多，进一步增强我们内心所追求的稳定感。 内容简介： 你是否经常感到自己很难静下心专注处理眼前的工作？经常感到焦虑迷茫，觉得生活正在失去控制……世界充满着不确定性，我们总是会遇到一些即便拼尽全力，仍然无法把控的事。 本书作者胜间和代不仅是高度敏感人群，而且有ADHD（注意缺陷、多动障碍）的倾向，她很难适应复杂多变的生活环境，但她也是日本“职场新女神”“理财天后”，更有“女性大前研一”的美誉。能做到这一点，正是因为她发现与其抱怨人生的不如意，不如主动在自己的生活中建立起一个可控系统。在不确定的风浪中，做一个自带稳定感的人。 在本书中，她从工作、金钱、健康、人际关系、家务、娱乐这6大主题出发，详细地说明了她是如何开始从日常的生活和工作中逐步建立生活秩序的。 在彻底管理自己的工作和生活后，作为自由职业者的她：全面提升工作效率，每天只需要完成2~3项喜欢的工作；运用科学的方式管理资产，稳步增加收入，告别金钱焦虑；每天只需花费极少的精力和时间在做饭和家务上；在满足自身日常娱乐需求的同时构建良好的人际关系网…… 日常注重为自己打造一个充盈的精神空间，即便在忙乱、慌张、情绪低谷和局面失控的时候，也能保持内心的秩序，以此来沉淀能量，赢回对生活的掌控。

冯唐是一个很有魅力的作家，在协和医院学了八年医，然后去了麦肯锡成为全球合伙人，后续创办了华润医疗，陆陆续续出了很多作品，最近他还在尝试用AI和自己的诗歌集的内容，是一个不折不扣的闲不下来的有趣的人。 今天给大家分享他写的一本书《了不起》，尝试用熟悉的冯唐的味道去品读。 在现在疲倦的大环境下，希望大家可以在播客空间里，找到属于自己的那一份宁静，收获自己的那一份感悟。就像书中有句话说的，人，不要只是为了活着而活着，要有一些追求，有一些灵魂，有一些风骨。 读书，就是追求。

大家好，今天分享一本赵海峰老师的文学作品《成为苏东坡》。 人生顺境，要读苏东坡，人生逆境，更要读苏东坡。 苏轼的一生，是辗转曲折，仕途跌宕起伏，除了诗词造诣，还在书法，绘画，美食等领域取得了许多的成就。这就算放在当下，也是一个充满魅力的时代人物。 喜欢苏东坡的人很多，写关于苏东坡的文学作品也很多，这次就选成为苏东坡这一本书籍，和大家分享。

整理房间，其实是整理自己的心境。 整理房间，似乎是每个人都会的技巧，很多人都知道断舍离的概念，但在实际执行的过程中，依旧会有一些困惑。 今天给大家分享一本书，怦然心动的人生整理魔法。 整理房间，让自己的环境焕然一新，优化身边的资源布局，不只是可以提高自己生活的小幸福感，更多的是帮助自己做到心境平和，从干净整洁的房间里获取足够的精神能量。

大家好，今天分享冯唐老师的一本书《无所畏》。 主要分享的第一章节的内容。 在这个浮躁的时代，需要静心，需要读书，需要保持不油腻，需要健康的身体和心灵。 以此共勉。

快乐最重要。

在这个焦虑的世界，很多人处在紧绷的状态里无法自拔。 你是否在工作压力下无所适从？ 你是否感觉备生活折磨的身心俱疲？ 你是否渴望放松点，可根本停不下来？ 你是否一有风吹草动，就寝食难安？ 你是否很难允许自己放松享受片刻？ 今天就给大家分享阅读一本书，作者范俊娟的《松弛感》，希望大家在繁忙的工作生活之余，学会找到属于自己的松弛感。 片头曲：Last Stop 片尾曲：骆集益《回梦游仙》二胡独奏版 愿你被世界温柔以待。 ——————范俊娟

参加过一次半马和一次全马后的新手马拉松小白，经验分享。 1、鞋子缓震的功能很重要，要买好一点的全马鞋子。后半程会帮助减少脚底的压力。 2、袜子也很重要，多买一些袜子去体验，去跑磨合。 3、全马的挑战，每周是需要一个长距离的，30km的样子，不然腘绳肌等腿部力量不足，难以支撑。 4、腿部力量是很必要的，日常一定要多做腿部力量练习，保证每一块肌肉在赛场上的正常发挥。 5、不要穿新衣服，磨胸。如果要穿新的，必须要带胸贴。 6、腰包要选装取360度取物方便的弹力型。 7、骨传导耳机在赛道上能听到的声音很小，不适合听音乐节奏跑，一个人夜跑安静的时候，防水，拍照的时候适合，马拉松如果要靠音乐给自己力量，要带入耳式的。 8、空顶帽拍照好看，还是止汗带更好，全是汗水后，拧干就可以继续带。空顶帽没办法拧干。如果当天气温较冷，没有太阳，最后带着冰冷冷的，不舒服。 9、短裤要那种有高腰松紧的，能保暖，舒服的多，这次就是肚子吹得拔凉拔凉的。 9、这次小腿没抽，说明小腿力量还是可以的，但是大腿抽，膝盖上方抽。还是可以考虑肌贴。必要的时候，小腿弹力袜上一个。 10、平时训练要遵循科学，跑长距离，练习腿部力量，得有一个系统的全面的计划去练习。 11、跟着官兔跑，他们路线优，这次我感觉我多跑出1公里都不止。指示牌说32km，我手表提示已经33km。 12、带运动手表。实时看看配速。