我普外科老师：健康人也可以一整天不大便 原来我这属于厉害的肠道运动节律 我的几招： 1 吃较大量青菜/含纤维食物（先弄明白哪些是高纤维食物） 2 吃车前子壳一勺（注意：磨成粉的不管用）（保管第二天通畅） 3 从下端往里灌点水 其实在反思，是不是我家就不太有便秘困扰 因为我爸和我都有一点IBS（肠易激综合征）的迹象 即有点容易吃坏肚子 which 好像是便秘的反向

（两部院线片，均有剧透） The Devil Wears Prada 2 (2026) Meryl Streep和Anna Wintour居然是亲戚 跟第一部对比真的经济上行vs衰败夕阳产业； 不断看懂的全片密集的Reference真的证明了我对第一部有多熟； 在中国大屏幕上看到了Björk好惊喜 主创居然这么有自觉地把Andy的鸡肋恋爱线压缩到了最低比例； Meryl的戏份比例时长真的非常非常足； Emily的角色有点垮塌，这么聪明的Emily不应该会做这些让她自己后悔的决定； Gaga深度客串+一直在唱歌； 主线商战像简化幼儿版的Succession？ 总体观感算及格，在大银幕观景的体验还是很美，人物权力关系变了之后第一部里很多精华的张力也无法再现了 00:24:22 Michael (2026) MJ从出生到事业巅峰期的高仿还原赞美为主型传记片（几乎所有人都会被戛然而止的结尾吓到） 演出的还原度很高，气氛感人 把MJ生命中一切坏事责任全部归于大恶爸，MJ本人塑造为只要有机会就在医院陪伴绝症儿童的大善人，好像看了一个写给儿童的故事

家是一个人性格习惯的超具体体现，藏不住逃不掉 我很爱去别人家 我很爱观察别人家 我的观察样本几乎都是同龄青年 大部分为男性 不含直男 该怎么给我的观察样本们分类？ 00:03:40 第一个想起的门类可能是特乱的 很多人会说家里太乱了，不要来 其中有一部分可能是真的 00:12:47 当然也有另一个极端，特别整洁坚壁清野的 很小的一居室/老破小到底能不能住得舒服？ 00:16:35 下一个门类：收藏家 像博物馆陈列一样的收藏之家总让我惊叹 00:23:42 下一个门类：实用性第一 很容易看出主人在家里最喜欢待的座位/床位 也会毫不犹豫地把家里的空间改造成其他的用途 00:26:10 海外的朋友的公寓和北京的有什么不一样 Airbnb也不失为一种体验当地人生活的方式 00:39:14 神奇地让我想起童年的别人的家 00:44:19 男同家里总会有的5个物件 00:52:33 我家里最特别的5个物件

周五的大阪夜生活：见识大阪的人声鼎沸的一面 Grand Slam 梅田堂山町：❤️ 大阪海游馆：居然人多到要等待进入；第三次看鲸鲨好像已经见怪不怪了，唯一的大翻车鱼倒是一直追着看；馆内珊瑚白化；棕带竹鲨在我们面前生出了baby；讲中文的游客很少； 大阪城：还好人太多了不用爬城了这次；里面的海洋堂模型展很推荐；柯南特别店居然服部平次特别少😠 意外的aespa演唱会：300块提前一天拿票看aespa这谁能错过；人好多，场馆好大；第一次知道应援棒是怎么用的；一开场被震撼到哭；日本人真的是这样看演唱会的😱 在东京的6小时：时隔7年再次来到新宿御苑言叶之庭小亭子

（最近都没更新） （燕外之意用了我的建议の单集） 00:10:38 正文开始 甚是庆幸提前订了樱花季的关西机票🙏🏻 我自己第一次来大阪和京都，也是第一次樱花季来日本 这次旅行是远超预期的，主要是因为除了普通的旅游观光之外 有很多特别的和人的互动 这次旅行的很多瞬间也已经成了我的核心回忆 所以可能这不太像是一篇游记，更像是一段很个人的日记 章鱼烧：大阪还真的有多种吃法，包括干的湿的，我个人仍然同意蔡澜对章鱼烧的看法 しんばち食堂：意外发现然后吃了N顿的超高性价比炭火烧定食餐厅 关西的扭蛋机：特点是连锁大扭蛋机店多，经常有井井有条的分类标示（第一次来日本一个扭蛋都没买，甚至拍照的都很少，我可能是快阅尽天下扭蛋了） 豚馒：200多円/个的猪肉包子 from 时常排大队的551蓬莱，味道_____ 京都百年老屋共享厨卫Airbnb：房东大叔新房客新人培训，住了3天阁楼，在房梁撞了三次脑袋，天天弯腰弯得腰痛 京都：还挺大的；哪里像海拉鲁了？购物街区豪华堪比欧美🤔 鸭川：真的比影视里好看；鱼很大； 日本普通泡汤初体验：京都梅汤，美丽有特色的昭和装潢，其实也没见什么人去泡的电气温泉 宇治：电车站里抬头可以看到不少可爱的燕子泥窝；宇治川边满适合野餐；泰国游客真的超多（特别是抹茶甜品店） 特别提及京都的Bookoff Bazaar，超内行的柯南书架，连每个角色出场在哪一本都标了 清水寺后面的东大谷墓地：没有旅行攻略提过的有趣地方 回到大阪 本次的昂贵饭：一石三鳥 鮨豐：4楼没有电梯的人均1000RMB的寿司套餐；表演性观赏性十足；

【含有全部电影的剧情剧透】 00:05:00 哈姆奈特 Hamnet 2025：悲伤的炼金术，不同人应对失去和哀伤的不同方式，给Jessie Buckley一个奥斯卡影后吧 00:13:20 妥瑞氏与我 I Swear 2025：兼具疾病科普、喜剧和人文关怀的故事，一部惊喜的发现 00:19:12 你行你上 2025：……反思了很久影片对我引起的强烈不良情绪反应

00:04:49 罪人 Sinners 2025：A级制作的B级片，黑人历史x根源音乐x吸血鬼大战 00:16:35 至尊马蒂 Supreme Marty 2025：至尊hustler，舔蜜蜜👅&打屁屁🍑（？就记住了这） 00:23:12 无可奈何 어쩔수가없다 2025：headhunting大行动，就为了中年失业再就业

[发朋友圈总结去年美食的时候，我把500块一条的米其林皮皮虾王和这碗南宁路边10块钱的生榨粉放在了一起，甚至心里觉得它们给我带来的满足感不相上下，这莫名其妙让我觉得自己是不是不值得好东西] 再好再贵的东西，久了都容易变平淡？ 快乐是来自对比？（什么是有意义的节奏感） 花大💰真的可以买大的快乐吗？（倪匡：有钱能买到的快乐，毫不犹豫马上去买） 我是不是没事闲的，是不是该找个班上 我是不是太穷了，需要多赚钱，就可以解决一切问题（富人有烦恼吗） 所以一切的一切都是期望值管理 自由职业不上班会逼迫人去重新思考很多问题，如何赚钱如何花钱，特别是如何管理自己每一天的人生意义

关于我差点没参加中考 教训是不要太低估自己处境的危险 但是怎么感觉我还是会再做同样的选择 这辈子可能是没救了

冬奥会被我看成了花滑世锦赛 00:14:55 家弑服务 The Housemaid 2025：好像在蹭一些类型的商业片，电影结构安排观影体验不能说很好 00:22:44 国宝 Kokuho 2025：到了日本真人电影票房第一的成绩，期待已久但稍有不满意 00:36:38 祝你好运里奥·格兰德 Good Luck to You, Leo Grande 2022：封闭空间戏剧形式（很🇬🇧），看完之后身体正念又增加了 我这播客是不是做得有点职业（？）倦怠 我这心里总是惦记着得更新是为了啥 好久没来那种有话了很想倾吐出来的感觉了

00:00:00 春节到底去哪里过比较快乐（已经实践过被否定的：越南和巴厘岛，参见往期，以及国内旅游地） 东北过年的回忆：最讨厌贴春联，战场一样的炮仗🙉，春节晚会，大人打麻将，包饺子 00:17:48 居然看了春节晚会（闲的）：至少传递了要发展经济的信号是好事情？大体可以分为有广告的节目（基本跳过了）和无广告的节目（总会有一些美轮美奂可以看） 00:23:13 为啥我家基本不存在催婚这件事，因为家人已经被我教育了二十年 00:31:24 一年一度的喝白酒场合，还是得见一下亲戚，还是得准备一下“个人问题”的回答 今年新实践：-“有女朋友了吗？” -“经常有。”（我试了，但是长辈的反应很出乎意料）

开头是近况闲聊，聊到这个时点： 00:13:00 开始冬咖内容：浓浓的温暖的家庭感社群感 即使是情敌也会一起支招 和朋友时VS恋爱中完全不同的人格，恋爱中的Tae更认真更严肃 现在的时代本来有更多的无限的选择，很容易一个人不行迅速去找下一个 认认真真恋爱、想办法解决问题并忍受痛苦是一件宝贵罕见的事情 00:21:27 Izaya & William：Izaya对自己想要什么样的关系清楚到可怕，并且拿出了最高效的执行，毫不犹豫毫无拖延地问出每一个最关注的问题并且拿到答案；William：好像还有点懵着就被拖走了，很好奇这俩人后面会怎样 00:28:43 Huwei：唯一的真体育生+超安全型（你是菩萨吗）和Bomi互赠礼物互表关心很甜；这个语言技能也是让Duolingo都要服气一下； Bomi：一开始没有想到和Huwei进展得这么快速，是不是太快了/太日常了所以到后面还会感到不安全（和同样喜欢过Huwei的Hiroya的互动让人看了很安慰） 00:35:09 Hiroya硕也：自带3D打印机和设计了队服，出差一星期回来Huwei已经跟Bomi好上了；和友明的讨论很少被提起所以很珍贵：看着男同们很烦怎么办 Tomoaki友明：熟络前后对比巨大的性格，真的最可爱 Jobu：动人的大眼睛和ho hair bleach❤️在节目里的故事线也是最曲折，人缘最好（谁不想要这样充满爱心眼神的朋友）Jobu的妈妈也是人人想要的妈妈🥲 Tae泰宪：Resting severe face 和幸Kazuyuki：大哥的个人成长史书写好动人，很开心他找到了自己的答案（一开始很担心他会被忽略） Ryuki：最年轻+主要关心出柜和家人的关系，也是人缘很好

（文末列出了推荐店名）此地古称佛国，满街都是电瓶车 本期记录了本周发生的我每年一次的来泉州半旅游半探望爸妈的日子 所以既属于旅游播客，也属于原生家庭情感向播客 更因为和男朋友一起来的所以是亲密关系播客 冬天可能不是一个理想的泉州旅游时机 （本周已经去了三次的出门总是会路过的开元寺） 带相处7年的男朋友第一次见我爸妈的里程碑事件 做了7年的铺垫工作，我爸主动请我们两个大龄孩子吃饭 一见面之下我爸妈的E人属性得到充分激发 一星期内一家四口吃了三顿不同的饭 我爸妈遗憾没能赶上四口人一起包饺子 （最终还是我们一家三口熟练默契包了饺子🥟） 和福建人游泉州：增加了大量的与本地人的互动和饮食尝试 （玉苑茶林：谁知道可以就这样走进去被一见如故地招呼喝茶学茶聊天呢） 音频中描述过的泉州美食： 张林阿山姜母鸭 - 刺桐别院 - 车桥头文阿水丸 - 庆有余 - 德文虾仔面 - 惠安地瓜粉团 - 斯丹姜母鸭 - 朱富贵火锅 （以上三张来自米其林一星庆有余，看起来厉害吗） （美味环境好的文阿水丸（新店？）） （刚才又专门去元妙观旁边吃了碗德文虾仔面，鲜得很，以及怎么有这么美味又便宜的醋肉）

00:05:00 K-POP猎魔女团 K-Pop: Demon Hunters (2025)：金球奖颁奖礼当晚友邻们都突然刷起的获奖电影居然是___？？？听说在北美令很多新的观众接触了K-Pop，但是这片子真的和Kpop本身一样_______；片头居然从传统韩国音乐牵起Kpop的起源？Kpop的K代表的是_______ 00:16:13 永恒站 Eternity (2025): 开头设定如此有趣的片子怎么会写了个这么传统的异性恋故事，并且选了个这么保守的结局 00:21:58 自梳 (1997)：是什么充满希望和生命力又开放的年代才拍得出这样的作品，盼望洗蓝光 00:27:40 我的咖啡男友 第二季 ボーイフレンド 2 (2026)：（居然Netflix又搞分期放送，刚看了4集来倾诉感想）卡司：仍然很有吸引力+目前的主线故事似乎比上一季Shun x Dai 的驸马追公主剧情更relatable；Huwei：🇹🇭柔道哥也太全能，但是技能短板居然是( )；William：被特意放进来给这些想谈传统恋爱的日本人捣乱的吧 ハハハハ；Jobu：渴望都写在大眼睛里了；Izaya：看一个最受欢迎的人展现复杂的主体性；和幸：这哥人这么好，剧组对他好一点吧；观察室：看到综艺节目真的友好客观积极正向没有那么容易；原来北海道的雪天这么好玩看得厌雪的我都心动了（当然去不起，北海道只有夏天去得起）

00:01:00 《普通事故》（纯属伊朗意外）A Simple Accident 2025：可敬的坚持讲伊朗故事的导演帕纳西/剧组，可以体会到很多伊朗生活氛围，对剧情似乎有点困惑，但悲剧喜拍是一种厉害的手法。 00:09:36《如果有腿，我会踢你》 If I Had Legs I’d Kick You 2025：隐喻、比喻和讲故事很多，但是全都跟片名一样没懂，可能我缺乏了需要秒懂的相关生活经验；可能是有仓鼠的电影里最残酷的一部 00:20:24《有用的鬼》 ผีใช้ได้ค่ะ Pee Chai Dai Ka 2025 00:26:12《玫瑰》（玫瑰战争）The Roses 2025：前半段婚姻问题伦理片（为什么不请保姆）/后半段搞笑动作撕打片；把每个人都拍得很美，Olivia的衣服好漂亮，台词很爱写一些妙语连珠炮式的东西 00:31:00《海上花》 1998：沉浸式租界妓院体验，服化道+沪语氛围很满很满，看梁朝伟刘嘉玲李嘉欣这些明星讲沪语本身就很爽（也看到懂沪语的反向吐槽）